Squadra di massaggio terapeutico della clinica per la schiena. Tutti vogliamo rilassarci. Nelle nostre vite frenetiche, è difficile trovare il tempo per l'R&R. Se affronti questo problema nella tua vita, un massaggio è d'obbligo. La massoterapia è un termine generico che si riferisce a vari tipi di manipolazione dei tessuti molli a fini terapeutici. Si tratta di lavorare manualmente sul corpo con una leggera pressione o attraverso l'uso di ausili meccanici. A seconda del modo in cui viene applicato il massaggio, può essere utilizzato per fornire relax e benessere.
Gli operatori sanitari riconoscono la massoterapia come una terapia legittima per il dolore lombare. Utilizza la manipolazione manuale per migliorare la circolazione, rilassare i muscoli, migliorare la gamma di movimento e aumentare i livelli di endorfine. Questa terapia di solito segue un trattamento medico. I tipi di terapia includono neuromuscolare, sportivo e svedese.
Ad esempio, la terapia neuromuscolare, che è il trattamento più efficace per la lombalgia, consiste nell'alternare livelli di pressione applicati ai muscoli per alleviare gli spasmi muscolari. Prima di tutto, assicurati di bere molta acqua dopo un massaggio. Con le procedure di massaggio, i tessuti del tuo corpo saranno stimolati, con conseguente rilascio di tossine.
Bere almeno 10 bicchieri d'acqua durante il giorno eliminerà le tossine. Cerca di bere 2-3 bicchieri entro la prima ora o giù di lì e poi almeno altri 8 nelle 24 ore successive. Nell'ora successiva al massaggio, bevi diversi bicchieri e poi continua con altri otto nelle prossime 23 ore.
Il massaggio ortopedico fa parte della riabilitazione delle lesioni che si concentra sui muscoli e sui tessuti molli che circondano le articolazioni e i legamenti. Il dolore potrebbe essere causato dopo l'intervento chirurgico, una lesione acuta o un uso eccessivo / lesioni da movimento ripetitivo dal lavoro o dallo sport. L'obiettivo è:
Diminuisci il dolore
Rilascia la tensione
Ripristina l'equilibrio
Aumenta la mobilità e la flessibilità
Preparare il corpo al ritorno alla routine e alle attività quotidiane.
Qualunque sia la causa del danno o della lesione muscolare, an il massaggio ortopedico allungherà e ammorbidirà i muscoli e i legamenti, consentendo una migliore libertà di movimento delle articolazioni colpite.
Massaggio Ortopedico
Tutte le tecniche di massaggio possono migliorare il movimento e la funzione articolare. Il massaggio ortopedico è specificamente progettato per riportare le articolazioni alla loro normale posizione funzionale e alleviare il dolore con il movimento.
Il massaggio svedese si concentra sul rilassamento generale.
Il massaggio profondo dei tessuti riduce il dolore muscolare profondo e lo sforzo.
Massaggiatori ortopedici avere una conoscenza approfondita dell'anatomia, dei tessuti molli e del disallineamento del sistema muscolo-scheletrico che può causare dolore e lesioni. È simile al massaggio sportivo mirato alle aree danneggiate per il recupero e la riabilitazione da condizioni e lesioni. Il massaggio sportivo aiuta l'individuo a rafforzare e riqualificare le aree danneggiate per riportarle a prestazioni ottimali e prevenire lesioni. Il massaggio ortopedico utilizza:
Il massaggio avvantaggia molti sintomi e condizioni. È stato dimostrato che aiuta con:
distorsioni
Muscoli tirati
Legamenti strappati
Sindrome del tunnel carpale
Spalla congelata
Il gomito del tennista
Tendinite
Sciatica
Bulging dischi
Post-operatorio
tecniche
Un terapeuta esaminerà la gamma di movimento, flessibilità e rotazione dei tessuti. Questo aiuterà a determinare quali gruppi muscolari e tendini sono coinvolti e quali tecniche utilizzare. I massaggiatori utilizzano un assortimento di approcci per sciogliere muscoli e tendini. Questi includono:
Coinvolgimento attivo
Questo viene utilizzato per raggiungere muscoli profondi e difficili da raggiungere applicando pressione e massaggiando longitudinalmente con un movimento perpendicolare.
È utile per il colpo di frusta e/o il mal di schiena.
Rilascio posizionale
Questo è un trattamento delicato per muscoli e tessuti infiammati altamente sensibili ad altre tecniche.
I tessuti molli vengono manipolati in posizioni comode e mantenuti in posizione per un tempo specifico.
Questo allunga e ammorbidisce i tessuti per portare sollievo dal dolore.
Mobilizzazione nervosa
Conosciuto anche come mobilitazione neurale, questo metodo affronta i nervi tesi e le fonti di dolore.
Rilascio di energia muscolare
Il terapeuta fornisce resistenza mentre l'individuo contrae volontariamente i muscoli.
Efficace con la lombalgia.
Trigger Point Therapy
Gli intervalli di pressione vengono mantenuti sulle aree di innesco per rilasciare acido lattico e favorire la circolazione.
Rilascio miofasciale
Una leggera pressione viene applicata per allungare i tessuti della fascia.
Composizione corporea
Ossa fragili
Il motivo per cui le ossa si indeboliscono è che il tessuto osseo è tessuto vivente che forma costantemente nuovo materiale osseo e assorbe il vecchio materiale osseo. Con l'invecchiamento del corpo, la velocità con cui l'osso viene riassorbito diventa più veloce del materiale osseo di nuova formazione. Una delle ragioni della rapida perdita ossea è la mancanza di esercizio e di attività fisica. Il Mayo Clinic ha affermato che gli individui che trascorrono molto tempo seduti, a casa o al lavoro, hanno un rischio maggiore di osteoporosi rispetto agli individui più attivi. Stare seduti troppo con poca o nessuna attività può portare a ossa indebolite. Proprio come i muscoli, le ossa diventano più forti quando sono in uso. Camminare, correre, saltare e far muovere il corpo usando una certa resistenza, può aumentare la forza e la durata delle ossa.
Riferimenti
Kim, Seung-Kook et al. "Esiti clinici e rapporto costo-efficacia della terapia con poltrona da massaggio rispetto alla fisioterapia di base nei pazienti con lombalgia: uno studio randomizzato controllato". Medicina vol. 99,12 (2020): e19514. doi:10.1097/MD.0000000000019514
Klein, Ifat et al. "Trattamenti linfatici dopo chirurgia ortopedica o lesioni: una revisione sistematica". Journal of bodywork e terapie motorie vol. 24,4 (2020): 109-117. doi:10.1016/j.jbmt.2020.06.034
Loew, Laurianne Met al. "Massaggio ad attrito profondo e trasversale per il trattamento della tendinite laterale del gomito o del ginocchio". Il database Cochrane delle revisioni sistematiche vol. 2014,11 CD003528. 8 novembre 2014, doi:10.1002/14651858.CD003528.pub2
Majewski-Schrage, Tricia e Kelli Snyder. "L'efficacia del drenaggio linfatico manuale nei pazienti con lesioni ortopediche". Giornale di riabilitazione sportiva vol. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222
Un massaggio neuromuscolare è una forma di massaggio manuale utilizzata per rilassare i muscoli tesi. Le aree tese sono anche conosciute come punti trigger che tendono ad essere la causa dei sintomi del dolore muscolare. I punti trigger sono piccole aree del muscolo che contraggono il tessuto. La mancanza di sangue e sostanze nutritive in queste aree provoca l'incapacità dei muscoli di rilassarsi. L'area diventa ipersensibile, causando affaticamento, debolezza, infiammazione e dolore. I punti trigger possono portare a dolore riferito in cui altre aree del corpo sperimentano sensazioni di dolore, formicolio o intorpidimento.
Massaggio Neuromuscolare
Il massaggio neuromuscolare prevede l'applicazione di livelli alternati di pressione concentrata sul/i punto/i trigger, attraverso la manipolazione manuale e strumentale. La terapia neuromuscolare è anche chiamata mioterapia dei punti trigger. American Academy of Pain Management riconosce questa forma di trattamento come un trattamento efficace per il dolore causato da lesioni dei tessuti molli.
Massaggio profondo del tessuto
Un massaggio profondo dei tessuti viene generalmente utilizzato per affrontare dolori e dolori muscolari ed è amministrato su base on-off. Le tecniche di terapia manuale neuromuscolare sono specializzate e progettate per correggere il dolore e le disfunzioni del movimento trattando:
Il massaggio neuromuscolare è considerato un trattamento in corso.
Il massaggio riduce il dolore
I muscoli, quando si contrae, sono dolorosi al tatto. Il dolore è causato da tessuto muscolare ischemico. Ischemia significa che il muscolo non ha un flusso sanguigno adeguato a causa dello spasmo. Ciò provoca effetti negativi perché i muscoli non ricevono abbastanza sangue; anche i muscoli non ricevono abbastanza ossigeno.
La mancanza di ossigeno fa sì che i muscoli producano acido lattico.
L'acido lattico fa sentire i muscoli doloranti dopo l'attività fisica.
La massoterapia neuromuscolare rilassa i muscoli rilasciando l'acido lattico, permettendo ai muscoli di ricevere abbastanza sangue e ossigeno. La terapia neuromuscolare può essere dolorosa all'inizio, ma la pressione del massaggio allevierà lo spasmo muscolare. È fondamentale comunicare con il chiropratico e massaggiatore sulla pressione: se è troppo, troppo poco, si sente meglio, si sente peggio, ecc. La pressione della massoterapia non dovrebbe mai essere eccessivamente dolorosa. Gli individui spesso descrivono la pressione come un buon dolore, dove possono sentire la differenza. Dopo un massaggio neuromuscolare, il dolore dovrebbe svanire dopo ventiquattro o trentasei ore. I muscoli tesi dovrebbe rimanere rilassato da quattro a quattordici giorni, a seconda delle attività e dei livelli di stress.
Trattamento di massaggio
I problemi e le condizioni mediche per le quali il massaggio neuromuscolare può trattare includono:
Gli individui che si sottopongono a terapia di massaggio neuromuscolare possono sperimentare i seguenti benefici:
Ridotta e/o completa eliminazione del dolore.
Aumento della circolazione sanguigna
Rilascio di tossine dal corpo.
Maggiore flessibilità e forza.
Movimento migliore.
Postura migliorata.
Sistema muscoloscheletrico e nervoso in equilibrio.
Maggiore energia e vitalità.
Composizione corporea
stanchezza
Quando si tratta di mettersi in forma, ricorda che è una maratona di lunga distanza, non uno sprint veloce. Che sia fisica, mentale o combinata, la fatica è un ostacolo comune per raggiungere con successo gli obiettivi di salute. La forma fisica richiede energia:
Energia per il lavoro o la scuola.
Energia per impostare l'attrezzatura o andare in palestra.
Energia per l'allenamento.
Energia per preparare pasti sani e regolari.
In combinazione con le pressioni della vita quotidiana può rendere una sfida allenarsi in modo coerente. L'obiettivo è quello di apportare cambiamenti graduali piuttosto che significativi cambiamenti immediati. Questo aiuterà a prevenire/evitare il burnout precoce e aiuterà a mantenere abitudini sane. Un consiglio potrebbe essere quello di programmare gli allenamenti e il tempo di preparazione dei pasti per il giorno o la settimana in cui è più attivo. Ad esempio, sapendo che dopo il lavoro o la scuola, il corpo non può fare un allenamento e ha bisogno di crollare alla fine della giornata, imposta l'esercizio per la mattina o il pomeriggio. E una volta che gli allenamenti diventano una routine, i livelli di energia miglioreranno, consentendo più attività.
Riferimenti
Bervoets, Diederik C et al. "La massoterapia ha benefici a breve termine per le persone con disturbi muscoloscheletrici comuni rispetto a nessun trattamento: una revisione sistematica". Giornale di fisioterapia vol. 61,3 (2015): 106-16. doi:10.1016/j.jphys.2015.05.018
Campo, Tiffany. "Revisione della ricerca sulla massoterapia." Terapie complementari nella pratica clinica vol. 24 (2016): 19-31. doi:10.1016/j.ctcp.2016.04.005
Furlan, Andrea D et al. "Massaggio per la lombalgia". Il database Cochrane delle revisioni sistematiche,9 CD001929. 1 settembre 2015, doi:10.1002/14651858.CD001929.pub3
Qaseem, Amir et al. "Trattamenti non invasivi per la lombalgia acuta, subacuta e cronica: una linea guida per la pratica clinica dell'American College of Physicians". Annali di medicina interna vol. 166,7 (2017): 514-530. doi:10.7326/M16-2367
La gravidanza può mettere a dura prova il corpo di una donna. Nuovi dolori iniziano a presentarsi man mano che la gravidanza progredisce. I cambiamenti ormonali possono influenzare lo stato d'animo, rendendo il tentativo di rilassarsi o alleviare lo stress estremamente difficile o impossibile, causando più frustrazione e tensione muscolare. È assolutamente sicuro e vantaggioso ricevere un massaggio terapeutico professionale durante la gravidanza. La maggior parte delle donne incinte viene autorizzata a ricevere massaggi dopo il primo trimestre. Tuttavia, se si tratta di una gravidanza ad alto rischio, parla con il medico prima di programmare un massaggio.
Benefici del massaggio terapeutico
Un massaggio terapeutico durante la gravidanza, noto come massaggio prenatale, genera una mentalità pacifica e serena. Studi mostra che il massaggio prenatale è benefico per la madre e il bambino. Le donne incinte che non riescono a trovare sollievo dal disagio/dolore traggono beneficio dal massaggio prenatale. I vantaggi includono:
Il gonfiore è ridotto
Una migliore regolazione ormonale aiuta a ridurre i casi di basso peso alla nascita
Il dolore/sciatica alle articolazioni, alla schiena e ai nervi è ridotto e la funzione è migliorata
Il mal di testa diminuisce in gravità e frequenza
La circolazione sanguigna e nervosa migliora
I cicli del sonno migliorano
Ansia, depressione e stress migliorano
Tipi di massaggi
Massaggi sicuri in gravidanza. Il massaggio prenatale più comune è un Massaggio svedese. Questo tipo di massaggio è delicato ma abbastanza forte da fornire i benefici di cui sopra. Il massaggio svedese si concentra sullo strato più alto del muscolo con lunghi tratti che incorporano il movimento delle articolazioni. Evitare massaggio dei tessuti profondi durante la gravidanza, poiché questo è uno stile di massaggio più aggressivo.
Massaggio alla schiena
Durante la gravidanza, la postura cambia a causa del peso aggiunto. Il baricentro si sposta facendo lavorare di più la colonna vertebrale e i muscoli della schiena. Questo rende regolarmente i muscoli doloranti, doloranti e rigidi. Il massaggio prenatale alla schiena viene eseguito stando seduti o sdraiati su un fianco. Vengono eseguiti lunghi tratti sui muscoli, insieme a impasti delicati. Il focus è sui muscoli lungo la colonna vertebrale e la parte bassa della schiena. Questo tipo di massaggio è molto utile se si presenta la sciatica.
Massaggio al collo
Massaggiare il collo scioglie i muscoli tesi, migliora la postura scomoda del collo, allevia il dolore ai nervi prevenendo il mal di testa da tensione e favorisce la flessibilità. La maggior parte dei terapisti inizia con il collo e le braccia mentre l'individuo si siede, quindi si sdraia per lavorare sul resto del corpo.
Massaggio chiropratico
Questo tipo di massaggio viene eseguito da un chiropratico autorizzato e/o da un massaggiatore fisico sotto la direzione di un chiropratico. I massaggiatori chiropratici hanno seguito una formazione approfondita e si preoccupano sempre di evitare punti di pressione o aree che potrebbero causare disagio.
Aree che vengono evitate durante il massaggio
I massaggiatori professionisti sanno quali aree evitare durante il massaggio terapeutico, ma è importante anche per il paziente. Le aree che verranno evitate includono:
I punti di pressione nel polso e intorno alle caviglie. Queste aree hanno punti che potrebbero causare contrazioni uterine e maturazione cervicale.
Intorno alla pancia. Tuttavia, si consiglia di eseguire a casa un massaggio delicato e a bassa pressione.
Intorno a ferite aperte, eruzioni cutanee o condizioni della pelle.
Suggerimenti per la sicurezza
Altre precauzioni da prendere quando si riceve un massaggio durante la gravidanza. Il massaggiatore dovrebbe prestare attenzione ai sintomi di coaguli di sangue o vene varicose. Altre precauzioni da seguire:
Assicurati che il massaggiatore sappia che sei incinta prima di iniziare.
Se il massaggio provoca nausea, disagio o non è piacevole, chiedi di interromperlo.
Evita i lettini da massaggio che hanno un buco per la pancia.
Il metodo consigliato è quello laterale, supportato da un'adeguata imbottitura per garantire stabilità e comfort.
Il massaggio non dovrebbe durare più di un'ora.
Un massaggio nel primo trimestre non è raccomandato.
Un massaggiatore esperto dovrebbe eseguire un massaggio terapeutico prenatale. Tuttavia, un partner può eseguire un massaggio facile e sicuro a casa seguendo alcune linee guida.
Evitare le caviglie e le aree intorno ai polsi.
Evita la pancia e l'area circostante.
Si raccomandano massaggi alla schiena, al collo, al cuoio capelluto e ai piedi.
Usa lunghi tratti delicati con oli o lozioni da massaggio completamente naturali e sicuri.
Parlate con il vostro medico se avete un aumentato rischio di coaguli di sangue.
Ottieni un massaggio
un prenatale massaggio terapeutico può migliorare la regolazione ormonale, aiutare a dormire, ridurre lo stress e l'ansia e promuovere un parto sano e ottimale.
Composizione corporea
Diastasi dei retti dopo il peso del bambino
La gravidanza può causare separazione dei muscoli addominali o Diastasi giusta.
Ciò accade quando i muscoli addominali più esterni/retto addominale, che sono i muscoli dallo sterno all'osso pubico, si staccano dal punto di attacco fibroso/linea alba. La separazione muscolare è comune dopo la gravidanza, ma il grado e la posizione della separazione sono ciò che varia da una donna all'altra. Con il progredire della gravidanza, l'utero fa spazio al bambino in crescita. Ciò può causare l'allungamento e la flaccidità dei muscoli addominali-retti. Questa separazione muscolare non è collegata a complicazioni per la madre o il bambino e non è un segno di perdita muscolare.
Riferimenti
Hall, Helen et al. "L'efficacia delle terapie manuali complementari per il dolore pelvico e alla schiena correlato alla gravidanza: una revisione sistematica con meta-analisi". Medicina vol. 95,38 (2016): e4723. doi:10.1097/MD.0000000000004723
“Massaggio perineale in gravidanza.” Journal of ostetricia e salute delle donne vol. 61,1 (2016): 143-4. doi:10.1111/jmwh.12427
Schreiner, Lucas et al. "Revisione sistematica degli interventi sul pavimento pelvico durante la gravidanza". Rivista internazionale di ginecologia e ostetricia: l'organo ufficiale della Federazione internazionale di ginecologia e ostetricia vol. 143,1 (2018): 10-18. doi:10.1002/ijgo.12513
Il tessuto cicatriziale se non trattato / non gestito potrebbe portare a problemi di mobilità e dolore cronico. Gli individui che si stanno riprendendo da una lesione traumatica spesso hanno problemi causati dal tessuto cicatriziale. L'accumulo di tessuto cicatriziale fa parte del processo di guarigione, ma in alcuni casi l'accumulo di tessuto può creare un'altra serie di problemi di salute. Mobilità e libertà di movimento limitate e mancanza di flessibilità può peggiorare nel tempo.
Ai chiropratici viene insegnato a considerare la presenza di tessuto cicatriziale durante gli aggiustamenti. Ciò è particolarmente vero per i pazienti che si stanno riprendendo da una lesione traumatica. Se non trattata potrebbe influenzare:
Avanzamento del recupero
Approcci terapeutici
La capacità dell'individuo di gestire il trattamento
La pianificazione e l'esecuzione di una strategia di recupero chiropratico
Ripartizione del tessuto cicatriziale
Il tessuto cicatriziale può essere spezzato, gestito e mantenuto sciolto / rilassato attraverso varie tecniche di chiropratica / terapia fisica, allungamenti, esercizi e aggiustamenti dietetici. Rompere il tessuto cicatriziale e mantenerlo rilassato è necessario per ripristinare il movimento completo e la gamma di movimento. Un certo grado di tessuto cicatriziale rimarrà per segnare la ferita, ma la flessibilità e la morbidezza di questi tessuti possono essere trattate. I chiropratici possono implementare diverse tecniche per abbattere il tessuto cicatriziale.
Graston Technique
I Tecnica Graston utilizza la strumentazione per affrontare le cicatrici aree dei tessuti molli come il gambe, collo e parte bassa della schiena. Un chiropratico prende di mira le aree di tessuto cicatriziale più spesse scomponendole delicatamente.
Regolazione dello strumento
Utilizzando un strumento pulsante, i chiropratici possono indirizzare aree specifiche di accumulo di tessuto cicatriziale. Lo strumento massaggia le aree per migliorare la flessibilità e ridurre lo stress nel tessuto.
Manipolazione assistita
La tecnica di manipolazione assistita lenisce l'area prima di eseguire le regolazioni manuali. Un chiropratico potrebbe usare olio leggero per il calore, stimolazione nervosa elettrica transcutanea per allentare la tensione o gel/crema paralizzante per ammorbidire qualsiasi sensibilità.
Terapia del punto di innesco
Questa terapia si concentra su aree di tessuto fortemente sfregiate, dove c'è accumulo sostanziale. Un chiropratico rompe il tessuto cicatriziale mentre testare continuamente il movimento.
Massaggio terapeutico
Il massaggio terapeutico è necessario con tessuto cicatriziale diffuso. Migliora il flusso sanguigno e stimola delicatamente il tessuto cicatriziale per migliorare il movimento e alleviare il dolore. Queste tecniche e come vengono applicate a seconda dell'individuo e della quantità di accumulo di tessuto. Ad esempio, alcune tecniche funzionano meglio per diverse situazioni come:
La tecnica Graston potrebbe aiutare dopo l'intervento chirurgico
La terapia dei punti trigger può aiutare quando sono presenti spasmi muscolari e nodi
Il massaggio terapeutico potrebbe essere più adatto per le cicatrici dei tessuti molli, come il colpo di frusta o gli strappi muscolari
Attenzione alla regolazione
Le lesioni recenti che producono tessuto cicatriziale possono solitamente essere avvertite mentre un chiropratico palpa l'area, mentre l'imaging radiologico mostra tessuto cicatriziale da lesioni passate. UN chiropratico prenderà nota di queste aree durante lo sviluppo di un piano di trattamento. Il tessuto cicatriziale grave richiederà un'attenzione particolare, il che potrebbe significare un recupero più lungo. Questo perché il corpo potrebbe impiegare più tempo per adattarsi alle regolazioni effettuate. UN verranno eseguite / esaminate una consultazione e un'indagine approfondite prima di iniziare qualsiasi adeguamento.
Chiropratica Massaggio Riabilitativo
Riferimenti
Shin, Thuzar M e Jeremy S Bordeaux. Il ruolo del massaggio nella gestione delle cicatrici: una revisione della letteratura. Chirurgia dermatologica: pubblicazione ufficiale per l'American Society for Dermatologic Surgery [et al.] vol. 38,3 (2012): 414-23. doi: 10.1111 / j.1524-4725.2011.02201.x
I massaggiatori hanno fatto molta strada per ridurre il dolore e migliorare il benessere. Il mal di schiena è uno dei motivi più comuni per cui le persone cercano la terapia fisica, cure chiropratichee massoterapia. Il mal di schiena colpisce circa tre adulti su quattro ad un certo punto della loro vita. La ricerca sostiene che il massaggio è un'opzione di trattamento del mal di schiena in buona fede. Questa potrebbe essere una buona notizia per coloro che preferiscono non utilizzare farmaci o approcci invasivi per la gestione del mal di schiena. I massaggiatori giusti possono fare la differenza nel raggiungimento dei benefici.
Obiettivi di massaggio
La prima cosa è capire quale sia il file gli obiettivi derivano dal massaggio stesso.
Ci sono problemi acuti alla schiena o al collo che devono essere affrontati?
Alla ricerca di una terapia non invasiva per gestione a lungo termine di una condizione spinale cronica?
È il massaggio per miglioramento delle prestazioni? Potrebbe essere atletico o per aiutare a eseguire attività giornaliere Più facile.
Vuole solo rilassarsi?
Capire cosa si vuole ottenere dal massaggio è essenziale per trovare il giusto terapista.
Clinica di massaggi, spa, centro benessere, casa
Un massaggio può essere eseguito in centri benessere, spa, cliniche mediche ea casa. Il la posizione non prevede il tipo di massaggio o la specialità dei massaggiatori, ma può essere un indicatore. Esempio: Per le prestazioni atletiche, una palestra o un massaggiatore del centro Crossfit è un buon punto di partenza. Se il massaggio fa parte di un file piano di gestione del dolore alla schiena e al collo, esaminare i massaggiatori a clinica medica o una clinica di massaggio terapeutico.
Chiedete consigli e fate domande
Quando cercare, ottenere consigli e porre molte domande per ottenere tutte le informazioni necessarie.
Dopo che alcune prospettive sono state trovate allora fai molte domande prima di fissare un appuntamento. Questo può aiutare a determinare se questa sarà una relazione terapeutica a lungo termine o una visita una tantum. Se stai cercando di gestire una grave condizione della colonna vertebrale, la raccomandazione sarebbe quella di trovare un terapista con più esperienza.
Programmi di educazione al massaggio che sono solo il livello base non fornisce un'istruzione approfondita e pratica per le molte condizioni spinali specifiche e complesse. La vera esperienza viene da anni di pratica insieme a una formazione continua. È così che i massaggiatori sono in grado di espandere la loro analisi clinica e la loro esperienza nello sviluppo del trattamento. Ottieni un'idea dell'educazione e dell'esperienza pratica del massaggiatore. Ciò aiuterà in modo significativo nella scelta di un terapista più attrezzato.
Domande da porre ai potenziali terapisti:
Da quanto tempo pratichi?
Qual è la tua educazione sul massaggio?
Istruzione correlata o esperienza pratica? Molti infermieri o terapisti occupazionali diventano massaggiatori. Ciò significa che le informazioni e le conoscenze del loro infermiere sono ora integrate nella loro pratica di massaggio.
Quanta istruzione continua hai seguito?
Quante sessioni offri?
Come si presenta il programma? Pensa alla pianificazione quando il terapeuta è più riposato, come all'inizio della settimana lavorativa o al turno programmato.
Hai specialità con condizioni o tecniche specifiche?
Ti fai massaggiare? In caso affermativo, con che frequenza? Il massaggio è un compito laborioso. Pertanto, potrebbe essere meglio andare da un terapista che si mantenga sano ed equilibrato.
Quanto tempo ci vuole per l'appuntamento iniziale?
Devi prenotare in anticipo?
Se un terapista viene prenotato, non sentirti frustrato
Se l'obiettivo è una relazione terapeutica a lungo termine per la gestione di una condizione spinale, può valere la pena aspettare. Un terapista che ha un lungo tempo di attesa per gli appuntamenti iniziali significa che ha pazienti che li vedono regolarmente e questo è un ottimo segno di assistenza di qualità. Una possibile opzione per le persone in attesa del loro appuntamento è andare in una scuola di massaggio locale per farsi curare. Questa opzione è meno costosa, ottima per il mantenimento del corpo e offre opportunità per i terapisti di formazione.
Professionismo
Un indicatore di qualità è la professionalità del terapista. Ciò include la misura in cui modellano i valori di un professionista sanitario apprezzato dal paziente. Questo è diverso per tutti. Domande da considerare:
Sono puntuali?
Il terapeuta annulla gli appuntamenti?
Ti senti a tuo agio con loro?
Ascoltano?
Il paziente aiuta nello sviluppo di un piano di trattamento?
Sono a loro agio e impegnati nel lavoro?
Stanno prendendo sul serio la loro carriera nel massaggio?
Sentirsi a proprio agio durante l'appuntamento / gli appuntamenti è molto importante per il successo e il sollievo del massaggio. Se qualcosa sul terapeuta causa esitazione, cercane un altro.
Gestione del massaggio
Il massaggio è un'eccellente opzione per il trattamento del mal di schiena che ha guadagnato popolarità come complemento ai piani di gestione del dolore e come alternativa alle procedure invasive. Ma il massaggio non è un toccasana. Spesso la causa del mal di schiena non scompare del tutto. È qui che entra in gioco la massoterapia come strumento di gestione del dolore.
E 'importante considerare la durata e la gravità della condizione quando si valuta il successo di una sessione. Questo aiuta a pianificare il programma del massaggio. Quando c'è un file condizione della colonna vertebrale complessa e consolidata sii paziente, come a Il massaggio di 1 ora non risolverà una battaglia contro il mal di schiena di 10 anni. Tuttavia, con il massaggio di perseveranza può aiutare a ridurre il dolore in modo sicuro ed efficace e promuovere una migliore qualità della vita.
Chiropratica Massaggio Riabilitativo
Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez
L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. *
Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *
Affrontare il mal di schiena cronico insieme alla pandemia di COVID-19 può rendere difficile trovare sollievo su base regolare. Quando non sono disponibili sessioni di massaggio regolari, queste tecniche di automassaggio possono alleviare il dolore e allentare i muscoli tesi. La terapia di massaggio ha dimostrato di ridurre la lombalgia, in particolare per scopi a breve termine.
Ci sono massaggiatori aperti con precauzioni. Ma ci sono buone probabilità che il massaggiatore non sia in grado di vedere subito un individuo quando il dolore si presenta. Il mal di schiena non aspetterà quindi ecco alcuni suggerimenti sull'automassaggio che le persone possono fare a casa.
La sicurezza prima di
Consultare lo specialista del dolore alla colonna vertebrale, il chiropratico o il medico per determinare la causa del dolore e se il massaggio sarà benefico. Prima di iniziare un regime di automassaggio, assicurati che i livelli di dolore non siano gravi e che tu sia in grado di eseguire le tecniche di massaggio. Qualsiasi regione muscolare, inclusa la colonna vertebrale, può beneficiare di un massaggio sia professionale che autonomo. Se in qualsiasi momento durante il massaggio si presenta un dolore diverso dal dolore, fermati e valuta cosa potrebbe accadere.
Strumenti Bowman per analizzare le seguenti finiture: suggerimenti di auto-massaggio sono rivolti a individui ragionevolmente sani. Sii consapevole di dischi erniati, qualsiasi tipo di conflitto o compressione spinale. Se un individuo ha questo tipo di lesione, procurati le istruzioni mediche come eseguire tecniche di automassaggio specificamente per queste condizioni da un medico, chiropratico o fisioterapista.
Auto-massaggio
La terapia di massaggio aiuta ad alleviare il dolore alla schiena e al collo in diversi modi.
Rilassa i muscoli
Migliora la gamma di movimento
Riduce le lesioni
Massimizza la guarigione
Sonno migliorato
Se lavorare da casa e sedersi troppo ha la schiena stretta, in nodi, con tensione muscolare e stress, l'auto-massaggio è una risposta che funziona. È un'ottima alternativa fino all'appuntamento con la terapia di massaggio.
Pressione applicata
Un modo per concederti un massaggio è localizzare l'area o le aree dolenti e applicare delicatamente la pressione con il pollice / i, muovendo i muscoli in modo statico semplicemente ruotando il braccio / la mano insieme al pollice che preme sull'area. Se possibile, mettiti in una posizione comoda per l'allungamento e massaggia l'area mentre il muscolo, l'articolazione, il legamento sono distesi e trova l'area dolorosa e lavorala se non con la tecnica del pollice, quindi usa un rullo di schiuma, uno strumento da massaggio, una palla da tennis, una palla da massaggio , ecc., anche con movimenti circolari lenti.
Quando applichi pressione, non spingerla al limite come quando ti alleni. Non è questo l'obiettivo. L'obiettivo è risolvere il dolore / indolenzimento e sciogliere l'area. Pertanto è meglio iniziare dolcemente e aumentare gradualmente fino a una pressione più forte fintanto che si sente corretta e il dolore si riduce. Aumentare gradualmente l'intensità della pressione, del calore, delle sessioni, ecc. Ma non esagerare, poiché ciò potrebbe peggiorare o causare ulteriori lesioni.
Stretch
Anche se non si massaggia direttamente un'area, lo stretching è una forma di cura di sé che mantiene il corpo libero e agile. Lo stretching è raccomandato all'inizio della giornata e prima dell'allenamento. Un esempio è posa di affondo del corridore e una posa yoga chiamata piccione. Questi sono tratti eccellenti per rilasciare il muscolo psoas, situato nella regione lombare inferiore.
Lo yoga può aiutare allungando e rilasciando i fianchi, i glutei e i muscoli della schiena. Come con il massaggio, non esagerare con le mosse, allungare eccessivamente o mantenere le pose troppo a lungo. Consultare un medico per eventuali problemi medici in cui lo yoga potrebbe essere pericoloso e compromettere la salute.
Inoltre, un membro della famiglia, un coniuge, un partner o un amico possono essere molto utili durante lo stretching. Gli allungamenti assistiti aiutano e riducono lo sforzo necessario per allungarsi. Alcuni tratti assistiti includono il torsione supina e tendini del tendine del ginocchio. Se stai aiutando e vuoi guidare i tratti per alleviare il dolore, inizia delicatamente, lentamente e presta attenzione ai segnali verbali e non verbali, come una faccia sussultante e respiro corto.
Utilizzare strumenti / dispositivi di massaggio
Utilizzare strumenti e dispositivi per l'automassaggio che possono aiutare a fornire sollievo dal dolore. I rulli di schiuma e le palline da tennis possono aiutare con punti trigger, aree di dolore muscolare e possono aiutare con le aree difficili da raggiungere.
Le palle da massaggio possono anche aiutare ad applicare una pressione equilibrata e persino un movimento circolare di massaggio. Questi gli strumenti sono generalmente inseriti tra la parete o il pavimento e l'individuo chi rotola trascina o crea attrito per allenare efficacemente la tensione del muscolo e il nodo. Massaggiatori motorizzati può aiutare con la tensione muscolare nella parte inferiore della schiena, fianchi e glutei.
Collaborare
A volte, tuttavia, ci sono aree difficili da raggiungere e anche se il massaggio raggiungibile non è lo stesso a causa della posizione scomoda. Quando ciò accade, se possibile, usa un coniuge, una famiglia, un amico o un partner per massaggiare quei punti. Questo potrebbe essere il dorso centrale e i muscoli posteriori della coscia per ottenere un massaggio completo.
Proprio come un massaggiatore professionista, avere qualcun altro può essere di grande aiuto per applicare calore o ghiaccio alle aree che possono essere problematiche. Ma se no, accontentati di ciò che sei in grado. L'automassaggio può essere molto utile e benefico finché non sarai in grado di vedere il tuo massaggiatore, chiropratico, o fisioterapista.
Terapia con massaggio al colpo di frusta
Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez
L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. *
Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *
Massaggi terapeutici non riguarda le candele, l'aromaterapia e la spa. Anche se quegli elementi può essere utile per il relax ecc, la parte del massaggio della terapia è proprio questo. Un'intensa manipolazione manuale dei tessuti del corpo. Fatto per allenare / rilassare muscoli, legamenti e tendini stretti, annodati, spasmi e infiammati, tornando a una funzione normale e rilassata. Ciò può essere causato da lesioni, stress, movimenti imbarazzanti, ecc. Ricerche condotte dal Americana Massage Therapy Association mostra che il 50% delle persone ha chiesto un massaggio terapeutico per problemi muscoloscheletrici / di stress.
ï ¿½
ï ¿½
Più medici, specialisti e chirurghi stanno riconoscendo i benefici per la salute che massaggiano la terapia possono portare e inviare i loro pazienti a massaggiatori certificati / autorizzati per il trattamento. Ora c'è una forte domanda di massaggiatori con le possibilità di carriera di essere una delle più forti nel settore sanitario. La terapia di massaggio è il manipolazione manuale di muscoli e tessuti molli Compreso:
Tessuti connettivi
legamenti
tendini
Tutto questo con l'obiettivo di migliorare la salute e il benessere generale di un individuo. I massaggiatori con licenza certificati sono altamente qualificati e altamente qualificati in anatomia e fisiologia. Molti lavorano spesso con chiropratici che preparano i pazienti per l' regolazione / i chiropratica by allentando i muscoli / i tessuti, poidopo con un leggero massaggio per alleviare il dolore della regolazione e se necessario con visite continue con una sessione di massaggio da lieve a intensa per mantenere le aree libere e mobili.
Il massaggio terapeutico tratta efficacemente diverse condizioni mediche, lesioni sportive, lesioni da incidenti automobilistici, lesioni personali e aiuta a prevenire problemi di salute legati allo stress. La ricerca mostra che questi medici le condizioni possono essere significativamente migliorate o addirittura curate con massaggi terapeutici.
ï ¿½
Fitness
I migliori atleti professionisti e guerrieri del fine settimana possono beneficiare di massaggi terapeutici. Il massaggio ha dimostrato di aiutare:
Ridurre la tensione muscolare
Migliora le prestazioni dell'esercizio
Prevenire lesioni
ï ¿½
Low Back Pain
I linee guida per il trattamento del mal di schiena cronico. Ora il le linee guida suggerite affermano che trattamenti / terapie alternative piace massaggio, chiropratica, terapia fisica e agopuntura dovrebbe essere utilizzato prima che venga implementata la prescrizione di farmaci, che ora è l'ultima risorsa.
ï ¿½
Mal di testa
Massaggio alla testa e al collo riduce mal di testa da tensione cronica, insieme allo stress che spesso viene fornito con il mal di testa.
ï ¿½
Funzione del sistema immunitario compromessa
Massaggio miofasciale ha dimostrato di migliorare il sistema nervoso, che è cruciale per un sistema immunitario sano. Attraverso il massaggio che aumenta la circolazione sanguigna aiuta ad aumentare l'attività di Cellule T, che riconoscono e distruggere le cellule infette da virus. È stato scoperto che la riduzione dello stress è un beneficio universalmente riconosciuto della terapia di massaggioe può anche rafforzare il sistema immunitario.
ï ¿½
Miglioramento della pressione sanguigna
Il miglioramento del flusso sanguigno con i massaggi terapeutici può anche abbassare e aumentare la pressione sanguigna salute del cuore.
ï ¿½
fibromialgia
Attualmente, non esiste una cura per la fibromialgia, ma gli studi stanno dimostrando una connessione definita per coloro che ricevono terapia di massaggio miofasciale e migliore qualità della vita. Il dolore e l'ansia ridotti e il sonno di qualità sono stati sperimentati da persone che ricevono una terapia di massaggio regolare.
ï ¿½
Dolore al cancro
Un sintomo comune per le persone che combattono il cancro è il dolore, che può essere da lieve a grave. Utilizzato insieme ad altre tecniche di gestione del dolore raccomandate dai medici, sono stati mostrati massaggi terapeutici a ridurre il dolore insieme ai sintomi di ansia.
ï ¿½
PTSD
Quelli con disturbo post traumatico da stress possono beneficiare della terapia di massaggio. Il massaggio può aiutare a ridurre:
Ansia
Stress
Depressione
Dolore associato a traumi / immagini / ricordi
Il massaggio è spesso raccomandato come compagno di PTSD psicoterapia. I terapisti sono ben stabiliti in molte cliniche mediche e ospedali. Con l'epidemia di oppioidi, la necessità di una terapia del dolore sicura, naturale ed efficace, i massaggiatori possono sicuramente dare una mano.
ï ¿½
Terapia di massaggio di cura di chiropratica
Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez
L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. *
Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *
Lo strumento Find A Practitioner di IFM è la più grande rete di riferimento in Medicina Funzionale, creata per aiutare i pazienti a localizzare professionisti di Medicina Funzionale in qualsiasi parte del mondo. I professionisti certificati IFM sono elencati per primi nei risultati di ricerca, data la loro vasta formazione in Medicina Funzionale
Prenotazione online e appuntamenti 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX *
