Squadra di massaggio terapeutico della clinica per la schiena. Tutti vogliamo rilassarci. Nelle nostre vite frenetiche, è difficile trovare il tempo per l'R&R. Se affronti questo problema nella tua vita, un massaggio è d'obbligo. La massoterapia è un termine generico che si riferisce a vari tipi di manipolazione dei tessuti molli a fini terapeutici. Si tratta di lavorare manualmente sul corpo con una leggera pressione o attraverso l'uso di ausili meccanici. A seconda del modo in cui viene applicato il massaggio, può essere utilizzato per fornire relax e benessere.
Gli operatori sanitari riconoscono la massoterapia come una terapia legittima per il dolore lombare. Utilizza la manipolazione manuale per migliorare la circolazione, rilassare i muscoli, migliorare la gamma di movimento e aumentare i livelli di endorfine. Questa terapia di solito segue un trattamento medico. I tipi di terapia includono neuromuscolare, sportivo e svedese.
Ad esempio, la terapia neuromuscolare, che è il trattamento più efficace per la lombalgia, consiste nell'alternare livelli di pressione applicati ai muscoli per alleviare gli spasmi muscolari. Prima di tutto, assicurati di bere molta acqua dopo un massaggio. Con le procedure di massaggio, i tessuti del tuo corpo saranno stimolati, con conseguente rilascio di tossine.
Bere almeno 10 bicchieri d'acqua durante il giorno eliminerà le tossine. Cerca di bere 2-3 bicchieri entro la prima ora o giù di lì e poi almeno altri 8 nelle 24 ore successive. Nell'ora successiva al massaggio, bevi diversi bicchieri e poi continua con altri otto nelle prossime 23 ore.
Un massaggiatore certificato/con licenza esegue un massaggio terapeutico chiropratico sotto la direzione di un chiropratico per lenire i muscoli tesi, rilasciare la pressione sui nervi, rompere tessuto cicatrizialee stimolano il rilascio di endorfine. Gli studi hanno dimostrato che un massaggio chiropratico terapeutico è efficace quanto i farmaci antinfiammatori non steroidei per alleviare il dolore causato da varie condizioni muscoloscheletriche, inclusa la sciatica. Sebbene i farmaci possano funzionare per un certo periodo, non affrontano la causa alla base della sciatica.
Massaggio sciatico
Un massaggio alla sciatica offre diversi vantaggi che includono quanto segue:
Miglioramento e aumento della circolazione sanguigna.
Abbassamento della pressione sanguigna.
Rilascio di ormoni che aiutano a ridurre l'ansia, la depressione e il dolore.
Allevia il disagio e il dolore del corpo diminuendo l'attivazione dei recettori del dolore nella colonna vertebrale e nei muscoli.
Alleviare l'infiammazione.
Sollievo dallo stress muscolare.
Rilassamento muscolare.
Sollievo e prevenzione delle riacutizzazioni.
Migliora il sonno.
Tipi di massaggio
Ogni tipo di massaggio è progettato per uno scopo diverso.
Manipolazione manuale
Migliora la mobilità e riduce il dolore.
Allunga tendini, legamenti e muscoli.
Mobilitazione
Si concentra sul sistema muscolo-scheletrico per migliorare la mobilità.
Tessuto connettivo
Un massaggio più profondo che colpisce i tessuti connettivi come legamenti e tendini.
Massaggio profondo del tessuto
Progettato per raggiungere gli strati profondi per riallineare i muscoli e la fascia.
Massaggio Miofasciale
Rilascia punti trigger, aderenze e terminazioni nervose.
Fasi di guarigione
La maggior parte dei casi di sciatica si risolve in meno di 4-6 settimane con un trattamento conservativo. I casi più gravi con sintomi neurologici possono avere un periodo di recupero più lungo.
Phase One
Allevia il disagio, l'intorpidimento, il formicolio, il dolore e altri sintomi.
Il dolore è ridotto in modo che il chiropratico e i terapisti possano iniziare ad affrontare la causa, sebbene gli altri sintomi e sensazioni possano ancora essere sperimentati.
Se sono presenti spasmi muscolari, saranno meno frequenti e con minore intensità.
Fase due
L'individuo può concentrarsi sul funzionamento all'interno del proprio ambiente normale.
Il chiropratico e i terapisti esaminano se possono alzarsi e alzarsi da una sedia senza problemi, entrare e uscire da un'auto, stare seduti per periodi più lunghi e camminare con meno disagio.
A test dei riflessi verrà eseguito per analizzare come sta procedendo il processo di guarigione.
Se c'è un danno nervoso significativo, i riflessi potrebbero essere ridotti.
Per esempio, se è presente un'infiammazione sciatica e il tendine di Achille viene picchiettato con a martello riflesso, potrebbe esserci poco o nessun movimento dei muscoli del polpaccio.
Se c'è un miglioramento, ci sarà un riflesso sano.
I prova gamba tesa mostrerà se l'individuo può sollevare la gamba con poco o nessun dolore.
Fase tre
La fase di guarigione finale fornisce la capacità di movimenti normali e piena forza.
Questo è il momento in cui l'individuo può riprendere le normali attività, in particolare quelle interrotte a causa del dolore.
Questo può includere camminare, guidare, fare le faccende domestiche, fare sport o allenarsi.
Contatta il nostro ufficio per le opzioni di trattamento personalizzate per l'individuo e la sua lesione.
Sciatica?
Riferimenti
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Il sistema muscolo-scheletrico del corpo è costituito da ossa, cartilagine, legamenti, tendini e tessuti connettivi. Queste parti vengono spinte all'estremo con l'usura quotidiana, il lavoro, la scuola, le faccende domestiche e le attività. Tutta la flessione e la contrazione causano tensione, tensione e dolore che possono contribuire a comportamento muscolare negativo che tiene i muscoli in una posizione malsana e in uno stato semi-flesso o teso. Un esempio è una postura malsana che diventa la norma per un individuo. Un massaggio a percussione può rilasciare la tensione, mantenere la flessibilità, alleviare il disagio, alleviare lo stress e migliorare la circolazione.
Massoterapia a percussione
Un massaggio percussivo/a percussione è una forma di terapia fisica che utilizza la vibrazione attraverso ripetute esplosioni di pressione per massaggiare i muscoli. La terapia a percussione offre un maggiore controllo sui gruppi muscolari mirati rispetto ai rulli di schiuma e ad altri massaggiatori statici. Il trattamento prevede l'utilizzo di un dispositivo di massaggio elettrico per alleviare la tensione muscolare. Testine di massaggio differenti per vari scopi terapeutici si muovono rapidamente e con forza, esercitando una pressione direttamente sui tessuti molli mentre le vibrazioni aiutano a sciogliere e sciogliere le aree.
Come funziona il massaggio
fascia, che avvolge i muscoli e le articolazioni, può diventare teso e infiammato, causando indolenzimento e dolore.
Ricerca mostra che la fascia stretta può limitare la mobilità e la corretta gamma di movimento.
Quando un gruppo muscolare è rigido e limita la gamma di movimento di una parte specifica del corpo, il resto dei muscoli e del corpo compenserà eccessivamente. Ciò aumenta il rischio di lesioni gravi.
La terapia a percussione scioglie i tessuti e aumenta la circolazione sanguigna.
Una volta che la rigidità e il dolore sono stati alleviati, la terapia a percussione continua può prevenire il riformarsi della tensione, migliorare la gamma di movimento e accelerare il recupero muscolare.
Le pistole per massaggi possono penetrare fino a un pollice nei tessuti molli, stimolando i muscoli e aiutando a rilasciare la tensione.
Benefici
Mobilità migliorata
Massaggio percussivo distribuisce il fluido della fascia addensato per alleviare la pressione e la tensione.
La pressione ripetuta ad alta velocità assottiglia i fluidi, rendendo la fascia più lavorabile in modo che i muscoli possano muoversi facilmente ed efficacemente.
Dolore ridotto
L'acido lattico si accumula nei muscoli dopo il lavoro, l'attività fisica e l'esercizio.
Questo accumulo provoca dolore e dolore.
La percussione costringe le fibre muscolari a rilasciare l'acido lattico, riducendo il dolore.
DOMS ridotto/dolore muscolare a insorgenza ritardata
È comune provare dolore e indolenzimento da 24 a 72 ore dopo un'attività fisica non familiare, come un nuovo lavoro, un esercizio di routine o una riabilitazione dopo un infortunio o un intervento chirurgico.
Questo è noto come indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata o DOMS, che deriva da minuscole lacerazioni delle fibre muscolari.
La terapia a percussione aumenta la temperatura della pelle, il flusso sanguigno e le risposte ormonali per ridurre l'infiammazione e il dolore.
Aumenta il rilassamento
Dopo il lavoro, la scuola, le attività fisiche e l'allenamento, una sessione di massaggio a percussione può aiutare il corpo a distendersi e rilassarsi.
Un massaggio a percussione aiuterà i muscoli a rilasciare e rilassarsi quando il corpo è esausto o sopraffatto.
Come utilizzare un massaggiatore a percussione
Prima di iniziare un nuovo trattamento medico, inclusa la terapia a percussione, parla con il tuo medico, fisioterapista o chiropratico.
Assicurati di conoscere la differenza tra il normale dolore muscolare e il dolore causato da un infortunio.
Non utilizzare un massaggiatore su un muscolo o una parte del corpo feriti, poiché il movimento aggressivo potrebbe aggravare la lesione.
Evitare di utilizzare il dispositivo su ossa o articolazioni.
Non usare mai una pistola da massaggio direttamente sul collo; eseguire il massaggio sulle spalle e sulla parte superiore della schiena.
Inizia con il livello di intensità più basso.
Le impostazioni basse e medie dovrebbero fornire molta potenza per la maggior parte degli utenti.
Man mano che ti sentirai più a tuo agio con il dispositivo, capirai come reagisce il tuo corpo, quindi potrai provare le impostazioni più elevate.
Un massaggiatore a percussione dovrebbe essere utilizzato in brevi raffiche su aree piccole e mirate.
Si consiglia di eseguire i trattamenti solo per pochi minuti.
Vedere i muscoli diventare rossastri durante il massaggio segnala che il sangue scorre ed è ora di passare a un'altra area.
Se la pistola per massaggio rende la pelle dolorante o sensibile, fai dei piccoli cerchi invece di tenere il massaggiatore in un punto.
Combinati con chiropratica e il massaggio professionale, la terapia a percussione può aiutare le persone a mantenere un sistema muscolo-scheletrico rilassato.
Le migliori pistole da massaggio
Riferimenti
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Il massaggio terapeutico neuropatico è un sistema di palpazioni o movimenti strutturati dei tessuti molli del corpo. Quando i nervi non ricevono abbastanza ossigeno e sostanze nutritive dalla circolazione sanguigna, possono presentarsi sintomi come tenerezza, formicolio, intorpidimento e dolore. Il modo migliore per muovere il sangue è massaggiare la circolazione dentro e intorno alle aree intorpidite e doloranti e in tutto il corpo. Molti tipi di massoterapia sono disponibili per vari problemi di salute. Ciò comprende:
Alleviamento e gestione del dolore
Riabilitazione e prevenzione degli infortuni
Alleviamento dello stress
Terapia dell'ansia e della depressione
Ripristino del sistema immunitario
Aumentare il rilassamento
Facilitare il benessere generale
Massaggio terapeutico di neuropatia
Massaggio terapeutico neuropatico: l'obiettivo è stimolare il flusso sanguigno in tutto il corpo. Questo perché più muscoli si muovono, meglio riescono a mantenere la circolazione sanguigna per nutrire i nervi e il corpo, motivo per cui è incoraggiata l'attività fisica/esercizio/movimento. I vantaggi includono:
Destressare i nervi che causano formicolio, intorpidimento e bruciore.
Il disagio si attenua man mano che i muscoli si allungano e si allentano, rilasciando la tensione e la pressione.
Le endorfine (antidolorifici naturali) vengono rilasciate, riducendo al minimo il dolore.
Aumento della circolazione
Spasmi e crampi ridotti
Maggiore flessibilità articolare
Ripristino della mobilità
Sollievo dai sintomi
Diminuzione dell'ansia
Miglioramento della qualità del sonno
Livelli di energia aumentati
Migliore concentrazione
Affaticamento ridotto
Tecniche di massaggio
Le tecniche di massaggio includono:
impasto
accarezzare
Volo a vela
Percussione
Vibrazione
Attrito
Compressione
Stretching passivo
Stretching attivo
effleurage
Questo può essere un movimento deciso o leggero, lenitivo, accarezzando senza trascinare la pelle, usando la punta delle dita o i palmi delle mani.
Petrissaggio
Sollevare o sollevare i muscoli e arrotolare la pelle.
Toccando
Colpire con il lato della mano, di solito con le dita leggermente flesse, movimenti ritmici delle dita o brevi movimenti rapidi con i lati della mano.
Esistono diversi tipi di massaggio, quelli per il comfort e quelli per condizioni o malattie specifiche. Alcuni includono:
Massaggio svedese
Generalmente considerata come la forma più comune di massaggio, questa tecnica prevede una combinazione di cinque colpi di base e si concentra sui muscoli e sui tessuti connettivi.
Usato per migliorare la circolazione, il rilassamento, il sollievo dal dolore e il mantenimento e il benessere generale.
Massaggio sportivo
Le terapie di massaggio sportivo sono utilizzate in contesti preventivi e terapeutici.
Gli atleti usano la tecnica durante il riscaldamento, l'allenamento e la competizione per curare e/o aiutare in:
Prevenzione delle lesioni
Migliore flessibilità
Gamma completa di movimento
Prestazione migliorata
Aiuta a concentrarsi e chiarezza mentale.
Riflessologia
Questa tecnica utilizza un sistema di punti su mani, piedi e orecchie che corrispondono o riflettono altre aree del corpo.
Riflessologi applicare una pressione adeguata a questi punti per stimolare il flusso di energia, per alleviare il dolore o i blocchi in tutto il corpo.
La riflessologia viene utilizzata anche per alleviare lo stress e favorire il rilassamento.
Aromaterapia
Vari oli essenziali derivati da piante, erbe, fiori e radici hanno qualità terapeutiche.
L'aromaterapia coinvolge gli oli essenziali per produrre un certo effetto; per esempio, la lavanda è usata per indurre calma e rilassamento.
Se combinata con il massaggio del corpo, l'aromaterapia può arricchire immensamente l'esperienza.
Alcune gocce possono essere aggiunte alla crema o all'olio da massaggio e applicate sulla pelle.
Il massaggio del tessuto connettivo è simile a rilascio miofasciale in quanto comporta il lavoro con la fascia, o con i tessuti molli, per alleviare il dolore, la tensione e il disagio.
La teoria del massaggio del tessuto connettivo è che le aree del corpo strette e ristrette influiscono negativamente su altre aree del corpo.
I praticanti/terapisti agganciano le dita al tessuto connettivo e utilizzano tratti di trazione per allungare i tessuti.
Questo rilascia la tensione, migliora la mobilità e riduce lo stress.
Massaggio dei tessuti profondi
Il massaggio dei tessuti profondi utilizza colpi lenti, pressione diretta e/o attrito attraverso la venatura dei muscoli con le dita, i pollici e/o i gomiti.
Il suo scopo è raggiungere la fascia sotto i muscoli andando in profondità nei muscoli e nel tessuto connettivo per alleviare dolori e dolori.
I terapisti comprendono a fondo il corpo umano e sono stati addestrati a somministrare il massaggio dei tessuti profondi.
La tecnica viene utilizzata nel trattamento del dolore cronico, dell'infiammazione e delle lesioni.
Massaggio geriatrico
Massaggio geriatrico implica il trattamento degli anziani e l'affrontare bisogni specifici legati all'età, alle condizioni e alla malattia.
Le sessioni sono generalmente più brevi e comportano tecniche delicate per facilitare il sollievo dal dolore, il rilassamento e il benessere generale.
Terapia di linfodrenaggio
La sezione per l'esame prevede l'applicazione di tratti leggeri e ritmici per alleviare varie condizioni legate al corpo sistema linfatico.
Il sistema linfatico supporta il sistema immunitario ed è responsabile dell'eliminazione delle tossine e del drenaggio dei liquidi.
Quando la circolazione linfatica rallenta o si ferma, il liquido può accumularsi e causare problemi fisici come infiammazioni, edema, e neuropatie.
I terapisti ripristinano il flusso linfatico utilizzando un sistema di mappatura per valutare le aree problematiche, quindi esercitano una leggera pressione utilizzando le dita e le mani per riattivare la circolazione.
Terapia Neuromuscolare
La terapia neuromuscolare è un massaggio applicato a muscoli specifici, spesso utilizzato per aumentare la circolazione sanguigna, rilasciare nodi di tensione/punti trigger e/o rilasciare dolore/pressione sui nervi.
Questa terapia è anche nota come terapia dei punti trigger in quanto la pressione delle dita concentrata viene applicata a punti specifici per alleviare il dolore muscolare.
HealthCare
Il massaggio terapeutico neuropatico viene utilizzato in combinazione per migliorare le cure mediche regolari. Informare un medico quando si provano le terapie di massaggio e seguire eventuali piani di trattamento standard. Alcune forme di massaggio possono causare indolenzimento il giorno successivo, ma dovrebbero essere combinate con un senso di miglioramento e di essere più sani. Se una qualsiasi parte del massaggio non si sente bene o è dolorosa, informa immediatamente il terapeuta. I problemi più gravi derivano da troppa pressione durante il massaggio o dalla sensibilità o dall'allergia agli oli da massaggio. L'attenzione alla massoterapia include quanto segue:
Il massaggio vigoroso dovrebbe essere evitato da persone con disturbi emorragici o conta piastrinica bassa e che assumono farmaci per fluidificare il sangue.
La massoterapia non deve essere eseguita in aree con coaguli di sangue, fratture, ferite in via di guarigione, infezioni della pelle, ossa indebolite da osteoporosi o cancro o dopo un recente intervento chirurgico.
I malati di cancro dovrebbero discutere di eventuali dubbi sulla massoterapia con il loro oncologo.
Le donne in gravidanza dovrebbero consultare il proprio medico prima di utilizzare la massoterapia.
Recupero della neuropatia periferica
Riferimenti
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I nervi controllano le fibre muscolari. La contrazione muscolare è una contrazione involontaria delle fibre muscolari. Quando le persone praticano sport/si allenano vigorosamente o per molto tempo, possono sperimentare contrazioni muscolari e spesso possono vedere e/o sentire le contrazioni in corso. È probabile che i muscoli più allenati si contraggano, inclusi bicipiti, cosce e polpacci, ma possono verificarsi contrazioni in qualsiasi muscolo. La cura chiropratica, la massoterapia e la medicina funzionale possono aiutare a rilassare i muscoli, migliorare la circolazione, ripristinare la funzione e addestrare le persone a prevenire episodi futuri.
Contrazioni muscolari
Una contrazione muscolare si verifica spesso dopo un'intensa attività fisica o un duro allenamento perché il muscolo o i muscoli sono stati sovraccaricati e c'è ipereccitabilitày del nervo/i che fa contrarre il muscolo/i.
Viene chiamata una contrazione muscolare che può essere vista fascicolazione.
Viene chiamata una contrazione muscolare che non può essere vista fibrillazione.
Se c'è dolore o la contrazione è prolungata, è a spasmo muscolare.
Cause
Le cause più comuni includono quanto segue:
L'esercizio intenso e l'attività fisica rigorosa si accumulano acido lattico nei muscoli.
La disidratazione è un fattore molto comune per i muscoli traballanti.
Le carenze di vitamina D e calcio possono causare spasmi muscolari alla mano, ai polpacci e alle palpebre.
Utilizzo di prodotti contenenti caffeina per aumentare le prestazioni fisiche.
La mancanza di sonno può influenzare la funzione dei neurotrasmettitori.
Un sito comune di stanchezza da fascicolazione si verifica nelle palpebre.
Ansia e stress
L'esperienza di stress psicologico o alti livelli di ansia può causare un'eccessiva tensione muscolare.
Questo può portare a contrazioni muscolari.
La fascicolazione muscolare causata dallo stress può verificarsi in qualsiasi parte del corpo.
Alcuni farmaci
Alcuni farmaci possono portare a contrazioni muscolari involontarie.
La reazione può essere un effetto collaterale dovuto alle interazioni con altri farmaci.
Gli individui dovrebbero discutere gli effetti collaterali e le interazioni farmacologiche con il proprio medico quando assumono un nuovo farmaco.
Cura chiropratica
I chiropratici sono esperti del sistema muscolo-scheletrico e hanno molte tecniche per trattare la fascicolazione e gli spasmi muscolari. Spesso dipende dalla/e causa/e e il trattamento specifico varia caso per caso. I trattamenti chiropratici comuni includono:
Massoterapia
Terapia del calore e del ghiaccio
Manipolazione manuale
Aggiustamenti articolari
Ultrasuono
Si allunga per mantenere i muscoli flessibili
Esercizi per rafforzare i muscoli
Raccomandazioni nutrizionali
fascicolazione
Riferimenti
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Dopo il viaggio, dolori e dolori muscolari/muscoloscheletrici possono presentarsi per il continuo stare in fila, sedersi, rimanere nella stessa posizione, trasportare una borsa pesante o tirare una valigia e dormire in un letto sconosciuto con cuscini diversi, in aereo o in macchina può causare squilibri del corpo, distorcere la colonna vertebrale, sforzare il collo, le spalle e la schiena causando mal di testa, indolenzimento, rigidità, mal di schiena e compressione. Il massaggio chiropratico e la decompressione alleviano i dolori del viaggio, scioglieranno le articolazioni rigide e doloranti, leniranno i muscoli doloranti, riallineeranno la colonna vertebrale e ripristineranno la salute e il comfort del corpo.
Salute muscoloscheletrica
L'apparato locomotore è composto da:
Muscoli
tendini
legamenti
Le ossa
Giunti
Tessuti che muovono il corpo e aiutano a mantenere la struttura e la forma.
La salute del sistema muscolo-scheletrico è definita come l'assenza di lesioni, malattie o malattie all'interno del sistema. Mantenere sano questo sistema è fondamentale per la salute degli altri sistemi corporei.
Condizioni muscoloscheletriche comuni
Lesioni muscoloscheletriche: legate al lavoro, personali, automobilistiche, sportive o attività fisiche
Muscoloscheletrico la salute è migliorata da una maggiore circolazione che aumenta il flusso di ossigeno che rilassa la mente e il corpo. I muscoli doloranti e stanchi dopo il viaggio possono mantenere il corpo teso, il che potrebbe portare a sintomi di stress cronico. La massoterapia chiropratica riduce efficacemente lo stress e l'ansia manipolando i tessuti del corpo come muscoli, tendini, tessuti connettivi e legamenti, aumentando la circolazione sanguigna e migliorando la flessibilità.
Disritmia
Il corpo è debole dopo aver viaggiato in fusi orari diversi, il che può causare problemi di jet lag, stress e rilassamento.
Il jet lag può causare problemi di sonno, causando affaticamento estremo, mal di testa e nausea.
La chiropratica può alleviare rapidamente gli effetti del jet lag lavorando/massaggiando/allungando i muscoli, aumentando il flusso sanguigno, eliminando le tossine e calmando il corpo.
Stress da viaggio
Lo stress inizia subito prima del viaggio durante la preparazione, l'imballaggio e l'allestimento della casa mentre si è fuori casa.
Il corpo si irrigidisce durante il viaggio per mantenere la concentrazione, rimanere vigile ed essere pronto per le sorprese.
Quando si è in vacanza, divertirsi e fare ogni tipo di attività può far dimenticare alle persone di rilassarsi.
Svegliarsi presto e andare a letto tardi può contribuire allo stress del viaggio.
La terapia chiropratica allevierà tutto lo sforzo e riporterà il corpo a uno stato rilassato.
Allevia la contropressione
Stare seduti per ore può aumentare la pressione sulla colonna vertebrale.
I muscoli si irrigidiscono a causa dell'immobilità accumulando pressione sul corpo e sulla mente, aumentando il rischio di altri dolori.
La terapia chiropratica aiuterà a ridurre la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna alleviando il disagio e la rigidità.
Rilassati e dormi
L'orologio biologico interno può essere espulso durante il viaggio, provocando poco o nessun sonno e irritabilità.
Guidare o volare prosciugherà il corpo e la mente, causando stanchezza e ansia.
La chiropratica ripristinerà le funzioni del corpo e della mente con conseguente sonno e rilassamento.
Decompressione spinale Texas
Riferimenti
Crofford, Leslie J. "Dolore cronico: dove il corpo incontra il cervello". Transazioni dell'American Clinical and Climatological Association vol. 126 (2015): 167-83.
Sadler, Sean G et al. "La limitazione della gamma di movimento di flessione laterale, della lordosi lombare e della flessibilità del tendine del ginocchio predice lo sviluppo della lombalgia: una revisione sistematica di studi prospettici di coorte". BMC disturbi muscoloscheletrici vol. 18,1 179. 5 maggio. 2017, doi:10.1186/s12891-017-1534-0
Waterhouse, J et al. "Lo stress del viaggio". Giornale di scienze dello sport vol. 22,10 (2004): 946-65; discussione 965-6. doi:10.1080/02640410400000264
Incinta e chiropratica: Molte donne avvertono gonfiore alla schiena/bacino/gambe/piedi, dolore, dolore e dolore durante la gravidanza. Una pancia in crescita ha aggiunto peso e cambiamenti nel tessuto connettivo possono causare una varietà di stiramenti e disallineamenti muscoloscheletrici. La cura chiropratica fornisce il mantenimento della salute della colonna vertebrale, dei dischi, dei nervi, delle articolazioni, dei muscoli e delle ossa. È un'arte e una scienza per regolare un corpo disallineato, ridurre lo stress e promuovere la salute in tutto il corpo.
Incinta e chiropratica
Con l'autorizzazione di un medico di base, la chiropratica può fornire aggiustamenti sicuri. I chiropratici formati per lavorare con le donne in gravidanza utilizzano tecniche che evitano di applicare pressione sull'addome o intorno a esso. I vantaggi della chiropratica durante la gravidanza includono:
Ripristina e mantiene l'allineamento e l'equilibrio della colonna vertebrale.
Aiuta a controllare i sintomi della nausea.
Migliora i livelli di energia.
Allevia il dolore del corpo.
Aiuta a ridurre i tempi di lavoro e di consegna.
Ripristina il posizionamento e l'equilibrio pelvico, migliorando la meccanica in piedi, seduti e a piedi.
Un chiropratico addestrato alle esigenze delle donne in gravidanza fornirà anche esercizi e allungamenti sicuri durante la gravidanza. A chiropratico discuterà/raccomanderà le opzioni di trattamento, le preoccupazioni dei pazienti e una valutazione completa dell'anamnesi. Monitoreranno i sintomi per personalizzare i trattamenti in base alle esigenze specifiche dell'individuo per ottenere il massimo sollievo.
Composizione corporea
Ipertensione gestazionale
Ipertensione gestazionale si sviluppa durante la gravidanza. Non è prevenibile e ritorna ai livelli normali dopo il parto. Tuttavia, c'è un rischio maggiore di sviluppare ipertensione cronica in seguito se l'ipertensione gestazionale inizia a svilupparsi. Secondo Mayo Clinic, l'ipertensione gestazionale viene diagnosticata da:
La pressione sanguigna è superiore a 140/90 in almeno due occasioni.
Devono essere a più di quattro ore di distanza.
Non sono presenti altri danni d'organo.
Riferimenti
Gutke, Annelie et al. "Trattamenti per il dolore lombopelvico correlato alla gravidanza: una revisione sistematica delle modalità di fisioterapia". Acta Ostetricia et Gynecologica Scandinavica vol. 94,11 (2015): 1156-67. doi:10.1111/aogs.12681
Poděbradská, R et al. "L'effetto dell'intervento fisioterapico sul carico del piede e sulla lombalgia in gravidanza". "Vliv fyzioterapeuticých postupů na zatížení plosky a bolesti zad v těhotenství." Ginecologia Ceska vol. 84,6 (2019): 450-457.
Schreiner, Lucas et al. "Revisione sistematica degli interventi sul pavimento pelvico durante la gravidanza". Rivista internazionale di ginecologia e ostetricia: l'organo ufficiale della Federazione internazionale di ginecologia e ostetricia vol. 143,1 (2018): 10-18. doi:10.1002/ijgo.12513
Il massaggio ortopedico fa parte della riabilitazione delle lesioni che si concentra sui muscoli e sui tessuti molli che circondano le articolazioni e i legamenti. Il dolore potrebbe essere causato dopo l'intervento chirurgico, una lesione acuta o un uso eccessivo / lesioni da movimento ripetitivo dal lavoro o dallo sport. L'obiettivo è:
Diminuisci il dolore
Rilascia la tensione
Ripristina l'equilibrio
Aumenta la mobilità e la flessibilità
Preparare il corpo al ritorno alla routine e alle attività quotidiane.
Qualunque sia la causa del danno o della lesione muscolare, an il massaggio ortopedico allungherà e ammorbidirà i muscoli e i legamenti, consentendo una migliore libertà di movimento delle articolazioni colpite.
Massaggio Ortopedico
Tutte le tecniche di massaggio possono migliorare il movimento e la funzione articolare. Il massaggio ortopedico è specificamente progettato per riportare le articolazioni alla loro normale posizione funzionale e alleviare il dolore con il movimento.
Il massaggio svedese si concentra sul rilassamento generale.
Il massaggio profondo dei tessuti riduce il dolore muscolare profondo e lo sforzo.
Massaggiatori ortopedici avere una conoscenza approfondita dell'anatomia, dei tessuti molli e del disallineamento del sistema muscolo-scheletrico che può causare dolore e lesioni. È simile al massaggio sportivo mirato alle aree danneggiate per il recupero e la riabilitazione da condizioni e lesioni. Il massaggio sportivo aiuta l'individuo a rafforzare e riqualificare le aree danneggiate per riportarle a prestazioni ottimali e prevenire lesioni. Il massaggio ortopedico utilizza:
Il massaggio avvantaggia molti sintomi e condizioni. È stato dimostrato che aiuta con:
distorsioni
Muscoli tirati
Legamenti strappati
Sindrome del tunnel carpale
Spalla congelata
Il gomito del tennista
Tendinite
Sciatica
Bulging dischi
Post-operatorio
tecniche
Un terapeuta esaminerà la gamma di movimento, flessibilità e rotazione dei tessuti. Questo aiuterà a determinare quali gruppi muscolari e tendini sono coinvolti e quali tecniche utilizzare. I massaggiatori utilizzano un assortimento di approcci per sciogliere muscoli e tendini. Questi includono:
Coinvolgimento attivo
Questo viene utilizzato per raggiungere muscoli profondi e difficili da raggiungere applicando pressione e massaggiando longitudinalmente con un movimento perpendicolare.
È utile per il colpo di frusta e/o il mal di schiena.
Rilascio posizionale
Questo è un trattamento delicato per muscoli e tessuti infiammati altamente sensibili ad altre tecniche.
I tessuti molli vengono manipolati in posizioni comode e mantenuti in posizione per un tempo specifico.
Questo allunga e ammorbidisce i tessuti per portare sollievo dal dolore.
Mobilizzazione nervosa
Conosciuto anche come mobilitazione neurale, questo metodo affronta i nervi tesi e le fonti di dolore.
Rilascio di energia muscolare
Il terapeuta fornisce resistenza mentre l'individuo contrae volontariamente i muscoli.
Efficace con la lombalgia.
Trigger Point Therapy
Gli intervalli di pressione vengono mantenuti sulle aree di innesco per rilasciare acido lattico e favorire la circolazione.
Rilascio miofasciale
Una leggera pressione viene applicata per allungare i tessuti della fascia.
Composizione corporea
Ossa fragili
Il motivo per cui le ossa si indeboliscono è che il tessuto osseo è tessuto vivente che forma costantemente nuovo materiale osseo e assorbe il vecchio materiale osseo. Con l'invecchiamento del corpo, la velocità con cui l'osso viene riassorbito diventa più veloce del materiale osseo di nuova formazione. Una delle ragioni della rapida perdita ossea è la mancanza di esercizio e di attività fisica. Il Mayo Clinic ha affermato che gli individui che trascorrono molto tempo seduti, a casa o al lavoro, hanno un rischio maggiore di osteoporosi rispetto agli individui più attivi. Stare seduti troppo con poca o nessuna attività può portare a ossa indebolite. Proprio come i muscoli, le ossa diventano più forti quando sono in uso. Camminare, correre, saltare e far muovere il corpo usando una certa resistenza, può aumentare la forza e la durata delle ossa.
Riferimenti
Kim, Seung-Kook et al. "Esiti clinici e rapporto costo-efficacia della terapia con poltrona da massaggio rispetto alla fisioterapia di base nei pazienti con lombalgia: uno studio randomizzato controllato". Medicina vol. 99,12 (2020): e19514. doi:10.1097/MD.0000000000019514
Klein, Ifat et al. "Trattamenti linfatici dopo chirurgia ortopedica o lesioni: una revisione sistematica". Journal of bodywork e terapie motorie vol. 24,4 (2020): 109-117. doi:10.1016/j.jbmt.2020.06.034
Loew, Laurianne Met al. "Massaggio ad attrito profondo e trasversale per il trattamento della tendinite laterale del gomito o del ginocchio". Il database Cochrane delle revisioni sistematiche vol. 2014,11 CD003528. 8 novembre 2014, doi:10.1002/14651858.CD003528.pub2
Majewski-Schrage, Tricia e Kelli Snyder. "L'efficacia del drenaggio linfatico manuale nei pazienti con lesioni ortopediche". Giornale di riabilitazione sportiva vol. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222
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