La nutrigenomica, nota anche come genomica nutrizionale, è una branca della scienza che studia la relazione tra il genoma umano, la nutrizione e la salute e il benessere in generale. Secondo la nutrigenomica, il cibo può influenzare espressione genica, il processo mediante il quale le istruzioni di un gene vengono utilizzate nella biosintesi di un prodotto genico funzionale, come una proteina.
La genomica è un campo interdisciplinare della biologia che si concentra sulla struttura, funzione, evoluzione, mappatura e modifica dei genomi. La nutrigenomica utilizza tali informazioni per creare un programma dietetico personalizzato per aiutare a migliorare la salute e il benessere generale di una persona con il cibo.
nutrigenetics è una branca della scienza che si concentra su come il corpo umano risponde ai nutrienti in base alla loro variazione genetica. A causa delle differenze nel DNA delle persone, l'assorbimento, il trasporto e la metabolizzazione, tra le altre funzioni, dei nutrienti possono essere diversi da una persona all'altra. Le persone possono avere caratteristiche simili basate sui loro geni ma questi geni non sono in realtà identici. Questo è ciò che è noto come variazione genetica.
Il Dott. Alex Jimenez parla dell'esercizio e della metilazione
Un piano di esercizio personalizzato e moderato può promuovere il supporto alla metilazione. Secondo studi di ricerca, l'esercizio fisico può influenzare l'attività metabolica e i biomarcatori correlati alla metilazione. Secondo una revisione sistematica di 2014, l'esercizio fisico è associato a livelli più bassi di omocisteina. Nei modelli animali, è stato dimostrato che l'esercizio fisico previene l'iperomocisteinemia indotta da deficienza di folati attraverso l'aumento dell'espressione di BHMT nel rene.
Tuttavia, diversi studi hanno anche dimostrato che l'esercizio fisico può causare un temporaneo aumento dell'omocisteina plasmatica, specialmente in persone non allenate, che si ritiene sia dovuta all'aumento delle proteine durante l'esercizio fisico per rendere disponibili gli amminoacidi per la gluconeogenesi nel fegato. Questo effetto può anche essere innescato dallo stato basso di folato e di vitamina B12, motivo per cui l'apporto di nutrienti è essenziale per la salute e il benessere generale.
L'esercizio fisico regolare e moderato è un trattamento efficace per i fattori che possono diminuire i donatori di metile o influenzare l'attività di metilazione, come stress psicologico, stress ossidativo e infiammazione. L'esercizio aerobico e l'allenamento di resistenza sono stati anche associati ad un aumento dell'assorbimento del glucosio cellulare e alla riduzione della glicemia, che possono anche ridurre lo stress ossidativo causato da livelli di glucosio promotori di AGE più elevati, tra gli altri fattori.
Come l'esercizio migliora la metilazione del DNA
L'aumento della produzione di specie reattive dell'ossigeno e dei radicali liberi durante l'esercizio, nonché l'aumento dei livelli di citochine pro-infiammatorie, è stato dimostrato in una varietà di studi di ricerca. Tuttavia, gli effetti di questi cambiamenti possono dipendere dall'alimentazione e dalle abitudini di vita di una persona. L'esercizio ad alta intensità o anaerobico può avere effetti pro-ossidativi, specialmente in individui non allenati. L'esercizio di resistenza, ad esempio, può produrre livelli circolanti di IL-6, fino a 120 volte quelli di base, così come aumenti di altre citochine prevalentemente pro-infiammatorie.
Una revisione sistematica del 2013 ha dimostrato l'effetto dell'esercizio sullo stress ossidativo nel cervello. Le misurazioni dei risultati hanno determinato che l'esercizio aerobico regolare, moderato aumenta la capacità antiossidante del cervello, tuttavia, l'esercizio anaerobico ad alta intensità ha ridotto la risposta antiossidante. I risultati possono essere spiegati da un modello di esercizio ormonale (Figura 6), che discute che livelli bassi o alti di esercizio possono produrre effetti negativi. Il graduale aumento dell'esercizio, attraverso la pratica regolare o l'allenamento, può modificare la curva dell'ormesi verso destra, il che significa che la tolleranza all'esercizio e i benefici sono altamente personalizzati per ogni persona.
Recenti studi di ricerca hanno evidenziato che gli antiossidanti forniti da una dieta ricca di fitofarmaci vegetali naturali, come verdure, frutta, cereali integrali, legumi e fagioli, germogli e semi, sono anche un modo efficace per soddisfare i bisogni antiossidanti della popolazione generale e degli atleti che partecipano a esercizi, attività fisiche e / o sport. Di fatto, l'intervento dietetico è un trattamento molto più sicuro ed efficace della supplementazione di antiossidanti perché studi di ricerca che utilizzano la supplementazione hanno dimostrato risultati insufficienti e misti. Diversi ricercatori ritengono addirittura che l'integrazione antiossidante possa influenzare gli effetti ormonali benefici dell'esercizio, che in definitiva influisce sul benessere.
L'esercizio fisico può influenzare in ultima analisi la metilazione del DNA, secondo una recente revisione di letteratura. Ad esempio, in uno studio retrospettivo sulle donne 647, l'esercizio regolare durante la loro vita ha contribuito a preservare l'esaurimento correlato all'età dello stato di metilazione globale, in cui esercizio fisico e attività fisica come sport e movimento quotidiano, come salire le scale, lavori domestici e cantiere di lavoro, che era maggiore o uguale alla media nell'infanzia, nell'adolescenza e nell'età adulta, ha avuto un piccolo ma considerevole aumento nella metilazione globale del DNA rispetto ai partecipanti che non hanno raggiunto quel livello di esercizio fisico o attività fisica in tutte e tre le fasi della vita.
Le donne che si sono esercitate in attività fisica o fisica superiore o superiore alla media in solo uno o due di questi stadi di vita hanno anche dimostrato una maggiore metilazione del DNA, tuttavia, l'importanza statistica è stata persa. Il livello medio di esercizio è stato determinato a 9.8 ore settimanali nell'infanzia, 5.9 ore settimanali nell'adolescenza e 12.5 ore settimanali nell'età adulta. Ulteriori studi possono essere utilizzati per raccogliere ulteriori misure di outcome.
In uno studio di ricerca caso-controllo separato sulle femmine 500, i partecipanti a lungo termine di tai-chi di almeno un'ora alla settimana per 3 anni o più, hanno dimostrato un rallentamento delle perdite di metilazione del DNA legate all'età, da 5 a 70 percent, rispetto ai controlli. Durante il loro studio di ricerca, i ricercatori hanno determinato una notevole differenza nella metilazione tra i due gruppi in un numero di siti specifici che si sono verificati solo dopo 50 a 55 di anni, portandoli a credere che il tai-chi possa essere di particolare beneficio in questa età -gruppo. Ulteriori studi di ricerca sono ancora richiesti.
Sebbene gli effetti dell'esercitazione sulla metilazione del DNA non siano ben compresi, studi di ricerca hanno dimostrato che questo potrebbe effettivamente essere vero a causa degli effetti che riducono l'infiammazione dell'esercizio fisico e dell'attività fisica attraverso i cambiamenti nei livelli degli ormoni sessuali che possono influenzare la metilazione del DNA. Gli esercizi mente-corpo, come il tai-chi, possono anche essere benefici a causa dei loro effetti sui livelli degli ormoni dello stress e sulla risposta allo stress.
Le abitudini alimentari e di stile di vita, come l'esercizio fisico e l'attività fisica, possono aiutare a migliorare la metilazione del DNA. Indipendentemente dalla tua età, studi di ricerca hanno dimostrato che la partecipazione a esercizi, sport o qualsiasi altra attività fisica può migliorare la salute e il benessere generale. Recenti studi di ricerca hanno anche determinato che un'alimentazione corretta e abitudini di vita possono migliorare la metilazione, un processo fondamentale del corpo umano coinvolto in una varietà di funzioni.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Frullati e succhi per il supporto alla metilazione
Mentre molti professionisti sanitari possono raccomandare linee guida nutrizionali e modifiche allo stile di vita per migliorare il supporto alla metilazione, ci sono diverse opzioni che puoi provare a casa. Come descritto sopra, l'integrazione di supporto alla metilazione dovrebbe essere determinata da un professionista sanitario. Frullati e succhi sono un modo facile e veloce per includere tutti i nutrienti necessari per il supporto della metilazione senza effetti collaterali. I frullati e i succhi di seguito sono parte del piano alimentare di dieta di metilazione.
Frullato di mare verde Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1/2 tazza di melone a cubetti 1/2 banana 1 manciata di cavolo riccio o spinaci 1 manciata di bietole 1/4 di avocado 2 cucchiaini di spirulina in polvere 1 bicchiere acqua 3 o più cubetti di ghiaccio Frulla tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a quando non è completamente liscio e goditelo!
Berry Bliss Smoothie Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1/2 tazza di mirtilli (freschi o congelati, preferibilmente selvatici) 1 carota media, tritata grossolanamente 1 cucchiaio di semi di lino macinati o semi di chia 1 cucchiaio di mandorle Acqua (alla consistenza desiderata) Cubetti di ghiaccio (facoltativo, può essere omesso se si utilizzano mirtilli congelati) Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a che liscio e cremoso. Meglio servito immediatamente!
Swsucco di eet e piccante Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1 tazza di meloni melata 3 tazze di spinaci, sciacquati 3 tazze di bietole, sciacquate 1 mazzetto di coriandolo (foglie e gambi), sciacquato 1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato 2-3 noccioli di radice di curcuma intera (facoltativa), sciacquata, sbucciata e tritata Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!
Succo di Ginger Greens Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1 tazza di ananas a cubetti 1 mela, affettata 1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato 3 tazze di cavolo nero, sciacquate e tritate o strappate grossolanamente 5 tazze di bietole, sciacquate e tagliate grossolanamente o strappate Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!
Zesty Beet Juice Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1 pompelmo, sbucciato e affettato 1 mela, lavata e affettata 1 barbabietola intera, e le foglie se ce le avete, lavate e affettate 1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!
Frullato di proteine Al servizio: 1 Tempo di cottura: 5 minuti 1 misurino di proteine in polvere 1 cucchiaio di semi di lino macinati 1/2 banana 1 kiwi, sbucciato 1/2 cucchiaino di cannella Un pizzico di cardamomo Latte vegetale o acqua, quanto basta per ottenere la consistenza desiderata Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta potenza fino a quando completamente liscio. Meglio servito immediatamente!
ProLon Dieta imitazione del digiuno
Il supporto equilibrato della metilazione può essere ottenuto attraverso una corretta alimentazione. La dieta che imita il digiuno ProLon offre un programma alimentare di 5 giorni confezionato singolarmente ed etichettato per servire gli alimenti necessari per l'afta epizootica in quantità e combinazioni precise. Il programma alimentare è costituito da cibi di origine vegetale pronti o facili da preparare, tra cui barrette, zuppe, snack, integratori, bevande concentrate e tè. I prodotti sono formulati scientificamente e di grande gusto. Prima di iniziare la dieta ProLon® che imita il digiuno, programma alimentare di 5 giorni, assicurati di parlare con un operatore sanitario per scoprire se l'afta epizootica è giusta per te. La dieta che imita il digiuno ProLon può aiutare a promuovere il supporto della metilazione, tra una varietà di altri sano benefici.
Molti operatori sanitari possono raccomandare una varietà di opzioni di trattamento per contribuire a migliorare la metilazione del DNA. Le corrette abitudini alimentari e di stile di vita, come l'esercizio fisico e l'attività fisica, possono infine contribuire a migliorare la metilazione del DNA. Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di salute chiropratica, muscoloscheletrica e nervosa, nonché articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattaci a 915-850-0900 .
A cura di Dr. Alex Jimenez
Discussione aggiuntiva sull'argomento: dolore alla schiena acuto
Mal di schiena è una delle più diffuse cause di disabilità e giornate perse al lavoro in tutto il mondo. Il mal di schiena attribuisce la seconda ragione più comune per le visite mediche, superate solo dalle infezioni delle alte vie respiratorie. Circa il 80 percento della popolazione subirà dolore alla schiena almeno una volta nella vita. La colonna vertebrale è una struttura complessa composta da ossa, articolazioni, legamenti e muscoli, tra gli altri tessuti molli. Lesioni e / o condizioni aggravate, come dischi erniciati, può eventualmente portare a sintomi di mal di schiena. Le lesioni sportive o gli incidenti automobilistici sono spesso la causa più frequente di mal di schiena, tuttavia a volte il più semplice dei movimenti può avere risultati dolorosi. Fortunatamente, le opzioni di trattamento alternative, come la cura chiropratica, possono aiutare ad alleviare il mal di schiena attraverso l'uso di aggiustamenti spinali e manipolazioni manuali, in definitiva migliorando il sollievo dal dolore.
Formule per il supporto alla metilazione
XYMOGEN s Le formule professionali esclusive sono disponibili tramite professionisti sanitari selezionati. La vendita e lo sconto su Internet delle formule XYMOGEN sono severamente vietati.
Con orgoglio, Il dottor Alexander Jimenez rende le formule XYMOGEN disponibili solo per i pazienti sotto la nostra cura.
Si prega di chiamare il nostro ufficio in modo da poter assegnare una consulenza medica per l'accesso immediato.
Se sei un paziente di Clinica medica e chiropratica per lesioni, puoi chiedere informazioni su XYMOGEN chiamando 915-850-0900.
Per vostra comodità e revisione del XYMOGEN prodotti si prega di rivedere il seguente link. *XYMOGEN-Catalog-Scaricare
* Tutte le politiche XYMOGEN sopra riportate rimangono rigorosamente in vigore.
Secondo studi di ricerca, la gestione dello stress può promuovere il supporto alla metilazione. Alti livelli di stress psicologico e fisiologico possono aumentare la produzione delle catecolamine epinefrina e norepinefrina, che dipendono entrambi dalla metilazione per la loro biosintesi, metabolismo ed escrezione. L'attività di metilazione del DNA utilizza SAMe e può ridurre la disponibilità di questo donatore di metile per altri processi. La gestione dello stress è, quindi, un'opzione terapeutica fondamentale per promuovere il supporto alla metilazione.
Lo stress può anche influenzare lo stato di metilazione del DNA attraverso diversi meccanismi piuttosto che attraverso l'utilizzo di donatori di metile. Sebbene siano stati condotti una serie di studi di ricerca sugli effetti dello stress sulla metilazione, la nostra comprensione della complessa associazione tra gestione dello stress e supporto alla metilazione è ancora tremendamente limitata. La metilazione dei geni promotori del glucocorticoide, un regolatore essenziale dell'asse HPA e della risposta allo stress, è stata dimostrata essere influenzata in modo diverso attraverso vari stati di stress, tra cui stress precoce, disturbo da stress post-traumatico o PTSD e affaticamento cronico sindrome.
Come lo stress influenza la metilazione
Comprendiamo, tuttavia, che il "priming" epigenetico mediato dallo stress attraverso la metilazione durante le fasi dello sviluppo fondamentale è stato associato a una varietà di problemi di salute. A titolo di esempio, e come abbiamo discusso in precedenza, bassi livelli di nutrimento materno possono influenzare lo stato di metilazione del DNA nel promotore del recettore glucocorticoide e nell'espressione genica. Questo alla fine suggerisce che le esperienze traumatiche, specialmente durante le fasi essenziali dello sviluppo, possono "innescare" alti livelli di stress. Diversi ricercatori ritengono che la connessione tra stress e metilazione possa spiegare l'associazione di problemi di salute, come l'asma.
Inoltre, studi di ricerca hanno determinato che lo stress materno prenatale, valutato dopo la tempesta di ghiaccio del Quebec del gennaio 1998, è correlato all'aumento dell'adiposità centrale e del BMI nella prole all'età di 13 anni 1? 2. Questi cambiamenti sono regolati attraverso la metilazione del DNA. Le esperienze traumatiche dell'infanzia, inclusi il maltrattamento e la morte o l'abbandono dei genitori, al di fuori degli stadi di sviluppo prenatale e perinatale possono anche influenzare la metilazione dei geni promotori dei glucocorticoidi, associata ad una maggiore produzione di cortisolo.
Studi di ricerca hanno anche dimostrato che lo stress acuto e cronico può aumentare i fattori infiammatori circolanti, tra cui IL-1 ?, CRPe IL-6, che sono comunemente regolati attraverso il NLRP3 inflammasome. Questo può essere un modo considerevole in cui lo stress influisce sui cambiamenti epigenetici. Gli effetti dell'infiammazione sullo stato di metilazione del DNA e sull'attività sono stati discussi in articoli precedenti. I medici e gli esperti di medicina funzionale possono raccomandare tecniche di gestione dello stress per il supporto alla metilazione.
Lo stress è una risposta naturale a qualsiasi tipo di domanda o minaccia, è il modo in cui il corpo umano ti protegge. Tuttavia, lo stress cronico può causare una serie di problemi di salute e recenti studi di ricerca hanno dimostrato che lo stress può persino influenzare lo stato di metilazione del DNA di un individuo. I professionisti del medico e della medicina funzionale possono raccomandare diverse tecniche di gestione dello stress, sia attraverso la nutrizione e / o le modifiche dello stile di vita, per contribuire a promuovere il supporto alla metilazione. Secondo l'articolo sopra, lo stress può influenzare la metilazione in diversi modi.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Frullati e succhi per il supporto alla metilazione
Mentre molti professionisti sanitari possono raccomandare linee guida nutrizionali e modifiche allo stile di vita per migliorare il supporto alla metilazione, ci sono diverse opzioni che puoi provare a casa. Come descritto sopra, l'integrazione di supporto alla metilazione dovrebbe essere determinata da un professionista sanitario. Frullati e succhi sono un modo facile e veloce per includere tutti i nutrienti necessari per il supporto della metilazione senza effetti collaterali. I frullati e i succhi di seguito sono parte del piano alimentare di dieta di metilazione.
Frullato di mare verde Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1/2 tazza di melone a cubetti 1/2 banana 1 manciata di cavolo riccio o spinaci 1 manciata di bietole 1/4 di avocado 2 cucchiaini di spirulina in polvere 1 bicchiere acqua 3 o più cubetti di ghiaccio Frulla tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a quando non è completamente liscio e goditelo!
Berry Bliss Smoothie Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1/2 tazza di mirtilli (freschi o congelati, preferibilmente selvatici) 1 carota media, tritata grossolanamente 1 cucchiaio di semi di lino macinati o semi di chia 1 cucchiaio di mandorle Acqua (alla consistenza desiderata) Cubetti di ghiaccio (facoltativo, può essere omesso se si utilizzano mirtilli congelati) Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a che liscio e cremoso. Meglio servito immediatamente!
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Succo di Ginger Greens Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1 tazza di ananas a cubetti 1 mela, affettata 1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato 3 tazze di cavolo nero, sciacquate e tritate o strappate grossolanamente 5 tazze di bietole, sciacquate e tagliate grossolanamente o strappate Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!
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Frullato di proteine Al servizio: 1 Tempo di cottura: 5 minuti 1 misurino di proteine in polvere 1 cucchiaio di semi di lino macinati 1/2 banana 1 kiwi, sbucciato 1/2 cucchiaino di cannella Un pizzico di cardamomo Latte vegetale o acqua, quanto basta per ottenere la consistenza desiderata Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta potenza fino a quando completamente liscio. Meglio servito immediatamente!
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Il supporto equilibrato della metilazione può essere ottenuto attraverso una corretta alimentazione. La dieta che imita il digiuno ProLon offre un programma alimentare di 5 giorni confezionato singolarmente ed etichettato per servire gli alimenti necessari per l'afta epizootica in quantità e combinazioni precise. Il programma alimentare è costituito da cibi di origine vegetale pronti o facili da preparare, tra cui barrette, zuppe, snack, integratori, bevande concentrate e tè. I prodotti sono formulati scientificamente e di grande gusto. Prima di iniziare la dieta ProLon® che imita il digiuno, programma alimentare di 5 giorni, assicurati di parlare con un operatore sanitario per scoprire se l'afta epizootica è giusta per te. La dieta che imita il digiuno ProLon può aiutare a promuovere il supporto della metilazione, tra una varietà di altri sano benefici.
Molti operatori sanitari possono raccomandare una varietà di opzioni di trattamento per aiutare nella gestione dello stress e aiutare a prevenire problemi di salute associati alla metilazione del DNA. Una corretta alimentazione e le abitudini di vita, possono migliorare la metilazione. Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di salute chiropratica, muscoloscheletrica e nervosa, nonché articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattaci a 915-850-0900 .
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Discussione aggiuntiva sull'argomento: dolore alla schiena acuto
Mal di schiena è una delle più diffuse cause di disabilità e giornate perse al lavoro in tutto il mondo. Il mal di schiena attribuisce la seconda ragione più comune per le visite mediche, superate solo dalle infezioni delle alte vie respiratorie. Circa il 80 percento della popolazione subirà dolore alla schiena almeno una volta nella vita. La colonna vertebrale è una struttura complessa composta da ossa, articolazioni, legamenti e muscoli, tra gli altri tessuti molli. Lesioni e / o condizioni aggravate, come dischi erniciati, può eventualmente portare a sintomi di mal di schiena. Le lesioni sportive o gli incidenti automobilistici sono spesso la causa più frequente di mal di schiena, tuttavia a volte il più semplice dei movimenti può avere risultati dolorosi. Fortunatamente, le opzioni di trattamento alternative, come la cura chiropratica, possono aiutare ad alleviare il mal di schiena attraverso l'uso di aggiustamenti spinali e manipolazioni manuali, in definitiva migliorando il sollievo dal dolore.
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Il Dott. Alex Jimenez spiega come la disintossicazione aiuta la metilazione
Ridurre la nostra esposizione alle tossine ambientali e promuovere la biotrasformazione e l'eliminazione sono alcune linee guida raccomandate dagli operatori sanitari per migliorare il processo di disintossicazione del corpo umano. Tuttavia, un'alimentazione corretta e abitudini di vita possono anche contribuire a migliorare la disintossicazione. Inoltre, il miglioramento della metilazione può aiutare a migliorare il processo di disintossicazione.
La metilazione è una via di disintossicazione essenziale. La nostra maggiore esposizione a tossine ambientali, come metalli pesanti e sostanze chimiche, può in ultima analisi influenzare la metilazione del DNA e prevenirne l'uso sicuro ed efficace. Le tossine ambientali possono anche influenzare la metilazione del DNA attraverso altre strutture e funzioni, tra cui la distruzione endocrina, l'infiammazione e lo stress ossidativo, tra gli altri.
Secondo studi, è stato dimostrato che l'elenco delle tossine ambientali di seguito influenza la metilazione del DNA, tra cui:
Pesticidi
Fertilizzante
Fumi dell'automobile
Bisfenolo A
Ftalati
Inquinanti organici persistenti (POP)
Carburante per jet
Benzene
Tossine muffa (aflatossina, fumonisina)
Arsenico
mercurio
Portare
Cadmio
Nichel, Ni free
Una maggiore esposizione ai metalli pesanti può causare una serie di problemi di salute. È stato anche dimostrato che la restrizione specifica del DNMT e la ridotta espressione del gene DNMT si verificano con aumento dell'esposizione al piombo. Il cadmio sembra anche causare l'ipometilazione del DNA attraverso la restrizione del DNMT, tuttavia, potrebbe effettivamente avere l'effetto opposto dell'ipermetilazione con aumento dell'esposizione.
Come la disintossicazione può aiutare a migliorare la metilazione del DNA
Studi di ricerca in vitro suggeriscono che un processo implicato nell'ipermetilazione anormale del DNA avviene attraverso l'induzione della tossina o dei radicali metilici mediati dall'infiammazione dalla metionina ossidata che innesca lo sviluppo di geni che sopprimono i tumori dell'ipermetilazione del DNA che promuovono il silenziamento genico e l'oncogenesi. Lo sviluppo della metionina ossidata avviene nei fumatori, spesso a causa dell'infiammazione e dell'invecchiamento. Inoltre, l'arsenico inorganico viene detossificato nel corpo umano attraverso la metilazione, che alla fine porta i ricercatori a credere che una maggiore esposizione all'arsenico possa drenare il pool endogeno di donatori di metilazione disponibili.
L'esposizione totale a tossine, come inquinanti organici persistenti (POP) e metalli pesanti, può anche avere effetti cumulativi e di lunga durata, secondo studi di ricerca. Manikkam et al. (2012), ha valutato gli effetti del bisfenolo A, degli ftalati, della digossina e del carburante per i jet (come elencato sopra) sulla metilazione del DNA. E 'stato anche dimostrato che i cambiamenti epigenetici continuarono per diverse generazioni mentre sembrava causare una pubertà a esordio precoce quattro generazioni più tardi nei roditori. Sono in corso ulteriori studi di ricerca.
L'esposizione a tossine ambientali può anche limitare la metilazione sana influenzando altri processi folati. Fumonisine, un tipo di tossina muffa, a titolo di esempio, ha dimostrato di limitare la corretta funzione delle proteine leganti il folato, come il recettore alfa del folato umano. Comprendendo come l'esposizione alle tossine influenzi la metilazione, ridurle ove possibile è estremamente importante.
Ciò può includere la valutazione e il trattamento di esposizioni a muffe, piombo e amalgami di mercurio, ad esempio, riducendo l'utilizzo di contenitori di plastica per alimenti, evitando il pesce ad alto mercurio e passando a prodotti per la cura della casa e della persona non tossici. Il gruppo di lavoro ambientale (www.ewg.org) fornisce una risorsa eccellente per comprendere ulteriormente le fonti di esposizione alle tossine.
Sostenere la biotrasformazione endogena attraverso le vie di disintossicazione di Fase I e Fase II e l'eliminazione ben funzionante è anche essenziale per migliorare la metilazione del DNA attraverso la disintossicazione. L'uso a breve termine dei protocolli di supplemento per la disintossicazione è generalmente utilizzato nella medicina funzionale, dove è stato trovato un carico tossico eccessivo. Le abitudini alimentari e di stile di vita possono anche aiutare a promuovere la disintossicazione per il supporto alla metilazione. Di seguito sono elencati i principi base da seguire per il supporto quotidiano alla disintossicazione:
Corretta idratazione
Adeguate fonti di fibre
Alimenti a basso contenuto tossico, tra cui organico, e antibiotico e senza ormoni Elevata assunzione di cibi vegetali colorati, in particolare verdure e frutti a guscio Regolare assunzione di verdure crocifere
Assunzione di proteine adeguata
Mantenere l'assunzione di micronutrienti
Disintossicazione, o "disintossicazione", si riferisce alla rimozione di tossine dal corpo umano. Molti medici e professionisti della medicina funzionale utilizzano una serie di metodi di trattamento alternativi per aiutare le persone a disintossicarsi dall'esposizione a sostanze tossiche nocive. Secondo studi di ricerca, l'aumento dell'esposizione alle tossine può anche influenzare la metilazione del DNA. Inoltre, la metilazione sana è fondamentale per aiutare a promuovere il naturale processo di disintossicazione del corpo umano. Corrette abitudini alimentari e di stile di vita che possono aiutare a migliorare la metilazione del DNA possono infine contribuire a promuovere la disintossicazione e migliorare la salute e il benessere generale.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Frullati e succhi per il supporto alla metilazione
Mentre molti professionisti sanitari possono raccomandare linee guida nutrizionali e modifiche allo stile di vita per migliorare il supporto alla metilazione, ci sono diverse opzioni che puoi provare a casa. Come descritto sopra, l'integrazione di supporto alla metilazione dovrebbe essere determinata da un professionista sanitario. Frullati e succhi sono un modo facile e veloce per includere tutti i nutrienti necessari per il supporto della metilazione senza effetti collaterali. I frullati e i succhi di seguito sono parte del piano alimentare di dieta di metilazione.
Frullato di mare verde Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1/2 tazza di melone a cubetti 1/2 banana 1 manciata di cavolo riccio o spinaci 1 manciata di bietole 1/4 di avocado 2 cucchiaini di spirulina in polvere 1 bicchiere acqua 3 o più cubetti di ghiaccio Frulla tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a quando non è completamente liscio e goditelo!
Berry Bliss Smoothie Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1/2 tazza di mirtilli (freschi o congelati, preferibilmente selvatici) 1 carota media, tritata grossolanamente 1 cucchiaio di semi di lino macinati o semi di chia 1 cucchiaio di mandorle Acqua (alla consistenza desiderata) Cubetti di ghiaccio (facoltativo, può essere omesso se si utilizzano mirtilli congelati) Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a che liscio e cremoso. Meglio servito immediatamente!
Swsucco di eet e piccante Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1 tazza di meloni melata 3 tazze di spinaci, sciacquati 3 tazze di bietole, sciacquate 1 mazzetto di coriandolo (foglie e gambi), sciacquato 1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato 2-3 noccioli di radice di curcuma intera (facoltativa), sciacquata, sbucciata e tritata Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!
Succo di Ginger Greens Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1 tazza di ananas a cubetti 1 mela, affettata 1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato 3 tazze di cavolo nero, sciacquate e tritate o strappate grossolanamente 5 tazze di bietole, sciacquate e tagliate grossolanamente o strappate Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!
Zesty Beet Juice Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1 pompelmo, sbucciato e affettato 1 mela, lavata e affettata 1 barbabietola intera, e le foglie se ce le avete, lavate e affettate 1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!
Frullato di proteine Al servizio: 1 Tempo di cottura: 5 minuti 1 misurino di proteine in polvere 1 cucchiaio di semi di lino macinati 1/2 banana 1 kiwi, sbucciato 1/2 cucchiaino di cannella Un pizzico di cardamomo Latte vegetale o acqua, quanto basta per ottenere la consistenza desiderata Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta potenza fino a quando completamente liscio. Meglio servito immediatamente!
ProLon Dieta imitazione del digiuno
Il supporto equilibrato della metilazione può essere ottenuto attraverso una corretta alimentazione. La dieta che imita il digiuno ProLon offre un programma alimentare di 5 giorni confezionato singolarmente ed etichettato per servire gli alimenti necessari per l'afta epizootica in quantità e combinazioni precise. Il programma alimentare è costituito da cibi di origine vegetale pronti o facili da preparare, tra cui barrette, zuppe, snack, integratori, bevande concentrate e tè. I prodotti sono formulati scientificamente e di grande gusto. Prima di iniziare la dieta ProLon® che imita il digiuno, programma alimentare di 5 giorni, assicurati di parlare con un operatore sanitario per scoprire se l'afta epizootica è giusta per te. La dieta che imita il digiuno ProLon può aiutare a promuovere il supporto della metilazione, tra una varietà di altri sano benefici.
Molti operatori sanitari raccomandano una varietà di opzioni di trattamento per contribuire a migliorare la disintossicazione e aiutare a prevenire problemi di salute associati alla metilazione del DNA. Una corretta alimentazione e le abitudini di vita, possono migliorare la metilazione. Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di salute chiropratica, muscoloscheletrica e nervosa, nonché articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattaci a 915-850-0900 .
A cura di Dr. Alex Jimenez
Discussione aggiuntiva sull'argomento: dolore alla schiena acuto
Mal di schiena è una delle più diffuse cause di disabilità e giornate perse al lavoro in tutto il mondo. Il mal di schiena attribuisce la seconda ragione più comune per le visite mediche, superate solo dalle infezioni delle alte vie respiratorie. Circa il 80 percento della popolazione subirà dolore alla schiena almeno una volta nella vita. La colonna vertebrale è una struttura complessa composta da ossa, articolazioni, legamenti e muscoli, tra gli altri tessuti molli. Lesioni e / o condizioni aggravate, come dischi erniciati, può eventualmente portare a sintomi di mal di schiena. Le lesioni sportive o gli incidenti automobilistici sono spesso la causa più frequente di mal di schiena, tuttavia a volte il più semplice dei movimenti può avere risultati dolorosi. Fortunatamente, le opzioni di trattamento alternative, come la cura chiropratica, possono aiutare ad alleviare il mal di schiena attraverso l'uso di aggiustamenti spinali e manipolazioni manuali, in definitiva migliorando il sollievo dal dolore.
Formule per il supporto alla metilazione
XYMOGEN s Le formule professionali esclusive sono disponibili tramite professionisti sanitari selezionati. La vendita e lo sconto su Internet delle formule XYMOGEN sono severamente vietati.
Con orgoglio, Il dottor Alexander Jimenez rende le formule XYMOGEN disponibili solo per i pazienti sotto la nostra cura.
Si prega di chiamare il nostro ufficio in modo da poter assegnare una consulenza medica per l'accesso immediato.
Se sei un paziente di Clinica medica e chiropratica per lesioni, puoi chiedere informazioni su XYMOGEN chiamando 915-850-0900.
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* Tutte le politiche XYMOGEN sopra riportate rimangono rigorosamente in vigore.
Il Dott. Alex Jimenez spiega come l'infiammazione e lo stress ossidativo influenzano la metilazione
L'attività di metilazione del DNA è responsabile di una varietà di funzioni corporee essenziali, tuttavia, questo processo può essere facilmente interrotto. Secondo gli operatori sanitari, un'alimentazione corretta e abitudini di vita possono aiutare a ridurre l'infiammazione e lo stress ossidativo che può influenzare la metilazione. Sebbene uno studio di ricerca completo sui trattamenti che possono aiutare a ridurre l'infiammazione e lo stress ossidativo esula dallo scopo di questo articolo, il seguente elenco offre trattamenti comuni utilizzati per aiutare a promuovere il supporto alla metilazione.
Infiammazione
La regolazione dei livelli di glucosio nel sangue può aiutare a gestire l'infiammazione nel corpo umano. L'aumento dei livelli di glicemia circolanti e dei picchi di glucosio postprandiali acuti può in definitiva innescare lo stress ossidativo, dimostrando che il glucosio deve essere controllato. L'eccesso di peso può anche sviluppare citochine pro-infiammatorie, tra cui TNF-alfa ed IL-6, che è stato associato a schemi di metilazione anormali del DNA. Un aumento dell'indice di massa corporea, o BMI, e specialmente l'adiposità centrale, può in definitiva innescare l'infiammazione cronica.
Livelli eccessivi di batteri o disbiosi nel tratto gastrointestinale o GI del soggetto possono anche promuovere livelli più elevati di infiammazione locale e sistemica. I composti proinfiammatori batterici con effetti sistemici possono provenire sia dall'intestino tenue che crasso, nonché dallo stomaco e dalla cavità orale. Specie batteriche patogene pro-infiammatorie possono anche essere trovate nei tessuti interni, come la placca aterosclerotica. L'Helicobacter pylori, potenzialmente localizzato nello stomaco, è anche associato a metilazione anormale.
È stato anche dimostrato che le allergie alimentari e la sensibilità alimentare aumentano l'infiammazione attraverso l'attivazione immunitaria innata. Seguire una dieta anti-infiammatoria che eviti il consumo di cibi pro-infiammatori, come zuccheri, carboidrati raffinati, prodotti animali convenzionali, oli vegetali raffinati, grassi idrogenati e cibi vegetali ricchi di fitonutrienti e acidi grassi omega-3. Inoltre, fattori di stile pro-infiammatorio, come stress e comportamento sedentario, possono essere regolati attraverso tecniche di gestione dello stress e attività fisica. I fattori legati allo stile di vita influenzano anche la metilazione del DNA, l'infiammazione e lo stress ossidativo.
Lo stress ossidativo
Lo stress ossidativo può essere causato da fattori metabolici, dietetici o ambientali, tra cui calorie eccessive, zuccheri eccessivi / carboidrati raffinati, troppo poco o troppo esercizio, consumo eccessivo di alcol, fumo di tabacco, inquinanti atmosferici, tossine fungine, cibi con carbone e altre glicole avanzate i prodotti finali, le radiazioni ionizzanti, le infezioni croniche, il sonno povero e la disbiosi intestinale possono tutti contribuire allo stress ossidativo che può portare a infiammazione e influenzare l'attività di metilazione del DNA.
La regolazione dello stress ossidativo, e quindi l'infiammazione e l'attività di metilazione del DNA, include la diminuzione delle fonti pro-infiammatorie e un supporto crescente sotto forma di antiossidanti presenti in una dieta vegetale, erbe, spezie, noci, semi e oli non raffinati. Possono anche essere utili integratori specifici come N-acetilcisteina, acido alfa lipoico e coenzima Q10. Il processo mediante il quale lo stress ossidativo può portare all'infiammazione e influenzare la metilazione è dimostrato da una varietà di processi nel diagramma sottostante.
L'infiammazione è la naturale risposta del corpo umano a lesioni, infezioni o malattie. Sebbene svolga un ruolo fondamentale segnalando al sistema immunitario di guarire e riparare i tessuti danneggiati e di difendersi dagli invasori stranieri, l'infiammazione cronica causata dallo stress ossidativo può influenzare la metilazione del DNA. Come accennato nell'articolo precedente, le corrette abitudini alimentari e di stile di vita possono aiutare a ridurre l'infiammazione causata dallo stress ossidativo, migliorando in ultima analisi la metilazione e la salute e il benessere generale.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Frullati e succhi per il supporto alla metilazione
Mentre molti professionisti sanitari possono raccomandare linee guida nutrizionali e modifiche allo stile di vita per migliorare il supporto alla metilazione, ci sono diverse opzioni che puoi provare a casa. Come descritto sopra, l'integrazione di supporto alla metilazione dovrebbe essere determinata da un professionista sanitario. Frullati e succhi sono un modo facile e veloce per includere tutti i nutrienti necessari per il supporto della metilazione senza effetti collaterali. I frullati e i succhi di seguito sono parte del piano alimentare di dieta di metilazione.
Frullato di mare verde Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1/2 tazza di melone a cubetti 1/2 banana 1 manciata di cavolo riccio o spinaci 1 manciata di bietole 1/4 di avocado 2 cucchiaini di spirulina in polvere 1 bicchiere acqua 3 o più cubetti di ghiaccio Frulla tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a quando non è completamente liscio e goditelo!
Berry Bliss Smoothie Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1/2 tazza di mirtilli (freschi o congelati, preferibilmente selvatici) 1 carota media, tritata grossolanamente 1 cucchiaio di semi di lino macinati o semi di chia 1 cucchiaio di mandorle Acqua (alla consistenza desiderata) Cubetti di ghiaccio (facoltativo, può essere omesso se si utilizzano mirtilli congelati) Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a che liscio e cremoso. Meglio servito immediatamente!
Swsucco di eet e piccante Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1 tazza di meloni melata 3 tazze di spinaci, sciacquati 3 tazze di bietole, sciacquate 1 mazzetto di coriandolo (foglie e gambi), sciacquato 1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato 2-3 noccioli di radice di curcuma intera (facoltativa), sciacquata, sbucciata e tritata Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!
Succo di Ginger Greens Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1 tazza di ananas a cubetti 1 mela, affettata 1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato 3 tazze di cavolo nero, sciacquate e tritate o strappate grossolanamente 5 tazze di bietole, sciacquate e tagliate grossolanamente o strappate Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!
Zesty Beet Juice Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1 pompelmo, sbucciato e affettato 1 mela, lavata e affettata 1 barbabietola intera, e le foglie se ce le avete, lavate e affettate 1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!
Frullato di proteine Al servizio: 1 Tempo di cottura: 5 minuti 1 misurino di proteine in polvere 1 cucchiaio di semi di lino macinati 1/2 banana 1 kiwi, sbucciato 1/2 cucchiaino di cannella Un pizzico di cardamomo Latte vegetale o acqua, quanto basta per ottenere la consistenza desiderata Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta potenza fino a quando completamente liscio. Meglio servito immediatamente!
ProLon Dieta imitazione del digiuno
Il supporto equilibrato della metilazione può essere ottenuto attraverso una corretta alimentazione. La dieta che imita il digiuno ProLon offre un programma alimentare di 5 giorni confezionato singolarmente ed etichettato per servire gli alimenti necessari per l'afta epizootica in quantità e combinazioni precise. Il programma alimentare è costituito da cibi di origine vegetale pronti o facili da preparare, tra cui barrette, zuppe, snack, integratori, bevande concentrate e tè. I prodotti sono formulati scientificamente e di grande gusto. Prima di iniziare la dieta ProLon® che imita il digiuno, programma alimentare di 5 giorni, assicurati di parlare con un operatore sanitario per scoprire se l'afta epizootica è giusta per te. La dieta che imita il digiuno ProLon può aiutare a promuovere il supporto della metilazione, tra una varietà di altri sano benefici.
Molti operatori sanitari raccomandano una varietà di opzioni di trattamento per aiutare a regolare lo stress ossidante e l'infiammazione per prevenire problemi di salute associati alla metilazione del DNA. Una corretta alimentazione e le abitudini di vita, possono migliorare la metilazione. Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di salute chiropratica, muscoloscheletrica e nervosa, nonché articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattaci a 915-850-0900 .
A cura di Dr. Alex Jimenez
Discussione aggiuntiva sull'argomento: dolore alla schiena acuto
Mal di schiena è una delle più diffuse cause di disabilità e giornate perse al lavoro in tutto il mondo. Il mal di schiena attribuisce la seconda ragione più comune per le visite mediche, superate solo dalle infezioni delle alte vie respiratorie. Circa il 80 percento della popolazione subirà dolore alla schiena almeno una volta nella vita. La colonna vertebrale è una struttura complessa composta da ossa, articolazioni, legamenti e muscoli, tra gli altri tessuti molli. Lesioni e / o condizioni aggravate, come dischi erniciati, può eventualmente portare a sintomi di mal di schiena. Le lesioni sportive o gli incidenti automobilistici sono spesso la causa più frequente di mal di schiena, tuttavia a volte il più semplice dei movimenti può avere risultati dolorosi. Fortunatamente, le opzioni di trattamento alternative, come la cura chiropratica, possono aiutare ad alleviare il mal di schiena attraverso l'uso di aggiustamenti spinali e manipolazioni manuali, in definitiva migliorando il sollievo dal dolore.
Formule per il supporto alla metilazione
XYMOGEN s Le formule professionali esclusive sono disponibili tramite professionisti sanitari selezionati. La vendita e lo sconto su Internet delle formule XYMOGEN sono severamente vietati.
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Il dott. Alex Jimenez parla del microbioma e della metilazione
Studi di ricerca hanno dimostrato che il nostro microbioma può aiutare a regolare la nostra metilazione del DNA. Il microbioma umano è considerato una controparte del genoma umano. Negli studi di ricerca attuali, la metilazione delle cellule epiteliali intestinali è stata determinata per essere notevolmente anormale nei modelli di topo germ-free rispetto ai controlli convenzionali. Questo studio ha anche dimostrato che i batteri introdotti attraverso i trapianti fecali hanno aumentato considerevolmente la metilazione CpG.
Inoltre, studi di ricerca hanno determinato che i microbi intestinali possono anche produrre butirrato, che può potenzialmente prevenire lo sviluppo dell'istone deacetilasi, influenzando in ultima analisi la funzione della metilazione del DNA. I ricercatori hanno discusso sul fatto che queste misure di outcome suggeriscono che il nostro microbioma possa giocare un ruolo fondamentale nella regolazione epigenetica dell'ospite, oltre alla salute dell'apparato digerente.
Specifici tipi di batteri possono anche causare effetti diversi sulla metilazione del DNA. In uno studio di ricerca pilota sull'uomo, l'aumento dei livelli dei phylum Firmicutes batterici, rispetto al phylum batterico Bacteroidetes, era associato all'aumentata metilazione di 568 geni così come la diminuzione della metilazione dei geni 245 (P = 0.05). I geni affetti erano associati a una varietà di problemi di salute, tra cui infiammazione, malattie cardiovascolari e cancro. Precedenti studi di ricerca sull'uomo hanno anche identificato vari rapporti tra i Firmicutes del phylum batterico e il phylum batterico nei soggetti sovrappeso e obesi.
Microbiota intestinale e stato nutritivo
Il nostro microbiota intestinale può anche influenzare il nostro stato nutrizionale e questo può anche influenzare indirettamente la nostra o la metilazione del DNA. La maggior parte delle specie Lactobacillus sono consumatori in vitro di folato, ad eccezione di L. plantarum ceppi che possono produrre folati in presenza di acido para-amminobenzoico o PABA. Molte specie di Bifidobacteria, compresi i ceppi di B. bifidum e B. neonato, può anche produrre folati, insieme a B. breve, B. longum, B. adolescentis, e B. pseudocatenulatum. Molte di queste specie producono anche folati in entrambe le forme THF e 5mTHF, con B. adolescentis producendo i più alti livelli di folato metilato.
In vivo, la somministrazione di B. adolescentis, indicato come MB 227 e MB 239 e B. pseudocatenulatum, indicato come MB 116, aumento dei livelli sierici di folato nei ratti con deficienza di folati e la somministrazione concomitante di fruttani prebiotici ha aumentato i livelli sierici di folato ulteriormente nei ratti con deficienza di folati. Mentre l'assorbimento del folato umano si verifica generalmente nell'intestino tenue, può verificarsi anche nel colon. A titolo di esempio, l'amministrazione di B. longum nei pazienti in emodialisi la diminuzione dei livelli sierici di omocisteina è uguale a quella dei livelli sierici di folato aumentati nei folati con la somministrazione di una varietà di batteri nel tratto gastrointestinale.
Inoltre, popolazioni anormali di batteri nell'intestino tenue possono impedire il normale assorbimento dei nutrienti e la segnalazione dell'appetito, influenzando in ultima analisi la metilazione del DNA. Un microbioma anormale può anche causare un'infiammazione che, come abbiamo discusso in precedenza, può anche influenzare la metilazione. Un microbioma sano può infine essere raggiunto attraverso un'alimentazione corretta e abitudini di vita. Frullati e succhi, come quelli descritti di seguito, possono anche aiutare a migliorare la metilazione del DNA e promuovere un microbioma sano.
Il microbiota umano è costituito da 10 e 100 di miliardi di cellule microbiche simbiotiche, la maggior parte delle quali è costituita principalmente da batteri intestinali. Il ruolo del nostro microbioma è fondamentale per la nostra salute e benessere generale, soprattutto quando si tratta di attività e stato di metilazione del DNA, secondo studi di ricerca. Il microbiota umano è importante per una varietà di funzioni corporee e recenti studi di ricerca hanno dimostrato che un microbioma anormale può influenzare enormemente la metilazione, un processo chimico che influenza la funzione dei geni e l'espressione genica e promuove diverse funzioni essenziali.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Frullati e succhi per il supporto alla metilazione
Mentre molti professionisti sanitari possono raccomandare linee guida nutrizionali e modifiche allo stile di vita per migliorare il supporto alla metilazione, ci sono diverse opzioni che puoi provare a casa. Come descritto sopra, l'integrazione di supporto alla metilazione dovrebbe essere determinata da un professionista sanitario. Frullati e succhi sono un modo facile e veloce per includere tutti i nutrienti necessari per il supporto della metilazione senza effetti collaterali. I frullati e i succhi di seguito sono parte del piano alimentare di dieta di metilazione.
Frullato di mare verde Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1/2 tazza di melone a cubetti 1/2 banana 1 manciata di cavolo riccio o spinaci 1 manciata di bietole 1/4 di avocado 2 cucchiaini di spirulina in polvere 1 bicchiere acqua 3 o più cubetti di ghiaccio Frulla tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a quando non è completamente liscio e goditelo!
Berry Bliss Smoothie Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1/2 tazza di mirtilli (freschi o congelati, preferibilmente selvatici) 1 carota media, tritata grossolanamente 1 cucchiaio di semi di lino macinati o semi di chia 1 cucchiaio di mandorle Acqua (alla consistenza desiderata) Cubetti di ghiaccio (facoltativo, può essere omesso se si utilizzano mirtilli congelati) Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a che liscio e cremoso. Meglio servito immediatamente!
Swsucco di eet e piccante Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1 tazza di meloni melata 3 tazze di spinaci, sciacquati 3 tazze di bietole, sciacquate 1 mazzetto di coriandolo (foglie e gambi), sciacquato 1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato 2-3 noccioli di radice di curcuma intera (facoltativa), sciacquata, sbucciata e tritata Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!
Succo di Ginger Greens Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1 tazza di ananas a cubetti 1 mela, affettata 1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato 3 tazze di cavolo nero, sciacquate e tritate o strappate grossolanamente 5 tazze di bietole, sciacquate e tagliate grossolanamente o strappate Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!
Zesty Beet Juice Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1 pompelmo, sbucciato e affettato 1 mela, lavata e affettata 1 barbabietola intera, e le foglie se ce le avete, lavate e affettate 1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!
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Molti medici e professionisti della medicina funzionale possono suggerire di valutare il microbioma di un paziente per determinare il loro stato di metilazione del DNA. Attraverso una corretta alimentazione e abitudini di vita, un microbioma sano può migliorare la metilazione. Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di salute chiropratica, muscoloscheletrica e nervosa, nonché articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattaci a 915-850-0900 .
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Mal di schiena è una delle più diffuse cause di disabilità e giornate perse al lavoro in tutto il mondo. Il mal di schiena attribuisce la seconda ragione più comune per le visite mediche, superate solo dalle infezioni delle alte vie respiratorie. Circa il 80 percento della popolazione subirà dolore alla schiena almeno una volta nella vita. La colonna vertebrale è una struttura complessa composta da ossa, articolazioni, legamenti e muscoli, tra gli altri tessuti molli. Lesioni e / o condizioni aggravate, come dischi erniciati, può eventualmente portare a sintomi di mal di schiena. Le lesioni sportive o gli incidenti automobilistici sono spesso la causa più frequente di mal di schiena, tuttavia a volte il più semplice dei movimenti può avere risultati dolorosi. Fortunatamente, le opzioni di trattamento alternative, come la cura chiropratica, possono aiutare ad alleviare il mal di schiena attraverso l'uso di aggiustamenti spinali e manipolazioni manuali, in definitiva migliorando il sollievo dal dolore.
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Il dottor Alex Jimenez spiega le abitudini di metilazione, alimentazione e stile di vita
Numerosi professionisti del settore sanitario raccomandano ai pazienti l'MDL completo o porzioni del programma. Gli studi di ricerca riportano che i partecipanti hanno risposto bene alla dieta. A titolo di esempio, un maschio di 57 ha diagnosticato mialgia diffusa e artralgia nonché una storia di esposizione a muffe tossiche, che presentavano un'intolleranza ai donatori di metil una linea di base omocisteina di 15.7. Dopo un mese del programma MDL, il suo omocisteina di follow-up è stato 11.8, che ha ridotto i suoi sintomi. Non sono state apportate ulteriori modifiche al suo programma di dieta. Medici e medici della medicina funzionale possono utilizzare il programma MDL in vari modi, tra cui:
Come trattamento per il supporto alla metilazione a lungo termine
Insieme con acido folico e altri integratori per migliorare l'efficacia
Come opzione di trattamento alternativo per le persone con intolleranza al metil donatore
In questo articolo, tuttavia, discuteremo dell'importanza di ottenere sostanze nutritive dal cibo piuttosto che con l'integrazione. Le seguenti informazioni passano in rassegna gli interventi fondamentali che sono rilevanti per il programma Methylation Diet and Lifestyle, o MDL. Forniremo inoltre una raccolta di frullati e succhi che possono aiutare a promuovere il supporto e l'efficacia della metilazione. Secondo gli operatori sanitari, i nutrienti derivati dagli alimenti migliorano il supporto alla metilazione e affrontano significativi SNP genetici.
Nutrienti alimentari
Migliorare la metilazione attraverso cibi integrali non fortificati è un trattamento sicuro ed efficace, a condizione che vengano consumati abbastanza nutrienti. Durante uno studio controllato con placebo umano 16-settimana, un aumento di 200 mcg / d folato da alimenti ricchi di acido folico ha dimostrato la stessa capacità di aumentare i livelli di folato plasmatico ed eritrocitario nonché di abbassare l'omocisteina rispetto a una quantità uguale di acido folico supplementare o 5-mTHF come Metafolin . Il folato alimentare, insieme alle modifiche alle abitudini di vita, può migliorare la metilazione.
Attualmente non esiste un limite per l'assunzione di folato da alimenti non fortificati e nessun studio di ricerca ha riscontrato effetti collaterali da folati e altri nutrienti di metilazione dagli alimenti. Ma quale quantità di apporto di nutrienti è sufficiente per ottimizzare lo stato di metilazione? Questo sarà inevitabilmente diverso per ogni individuo in base alla sua impronta genetica e ai fattori ambientali. Una revisione sistematica di Cochrane, pubblicata su 2014, lo ha dimostrato folato di origine alimentare potrebbe proteggere dal rischio di cancro, in particolare il cancro al seno, entro un range di 153 ÷ 400 mcg / die, suggerendo che una maggiore integrazione non è necessariamente vantaggiosa per la popolazione generale.
Tuttavia, le popolazioni specifiche possono avere fattori genetici o ambientali che potrebbero aver bisogno di assumere più nutrienti. Ci sono una varietà di sostanze nutritive coinvolte con enzimi di metilazione e percorsi, dimostrati come substrati o cofattori. La tabella 6 in basso elenca questi importanti nutrienti e le loro fonti alimentari, tra cui metionina, cisteina, taurina, DHA, zinco, magnesio, potassio, riboflavina, niacina, piridossina, folato, vitamina B12, betaina, colinae zolfo Molti di questi nutrienti sono stati precedentemente utilizzati come integratori mirati da molti medici o professionisti della medicina funzionale per un'ampia varietà di programmi dietetici.
A seconda del genotipo dell'individuo, le esigenze di assunzione di nutrienti possono essere ulteriormente personalizzate per supportare le potenziali carenze enzimatiche dell'individuo. Gli individui con SNP specifici possono trarre beneficio da un maggiore apporto di nutrienti cofattori usati dall'enzima associato perché è stato dimostrato che l'aumento dell'apporto di cofattori può spingere in avanti la velocità delle reazioni enzimatiche. Tabella 7 di seguito, elenca i geni relativi alla metilazione comunemente esaminati e i nutrienti che possono essere utilizzati per supportare attività e stato, inclusi MTHFR, MTR, MTRR, MAT1A, MAO, COMT, CBS, MTRRe BHMT, così come il loro supporto nutritivo cofattore.
Assimilazione nutriente
Se i bisogni di un individuo sono determinati sia da test di laboratorio o risultati di esami fisici, il protocollo Five-R utilizzato come parte del programma MDL, è delineato in Tabella 8 come un modo ideale per migliorare l'assimilazione dei nutrienti e lo stato funzionale. Può essere fatto insieme a un corso a breve termine di integrazione con metilazione con successiva transizione al MDL o al MDL sin dall'inizio. Professionisti o medici della medicina funzionale possono raccomandare modifiche alle abitudini alimentari e di stile di vita per il supporto alla metilazione.
La supplementazione di nutrienti viene comunemente utilizzata per promuovere il supporto alla metilazione, tuttavia studi di ricerca hanno dimostrato che il modo migliore per migliorare l'attività di metilazione e il suo stato generale è attraverso a base alimentare assunzione di nutrienti. È noto che alte dosi di integratori causano effetti collaterali, ma mangiare cibi ricchi di nutrienti fornisce gli stessi benefici, se non maggiori, dell'integrazione. Frullati e succhi come quelli elencati di seguito possono promuovere il supporto alla metilazione.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Frullati e succhi per il supporto alla metilazione
Mentre molti professionisti sanitari possono raccomandare linee guida nutrizionali e modifiche allo stile di vita per migliorare il supporto alla metilazione, ci sono diverse opzioni che puoi provare a casa. Come descritto sopra, l'integrazione di supporto alla metilazione dovrebbe essere determinata da un professionista sanitario. Frullati e succhi sono un modo facile e veloce per includere tutti i nutrienti necessari per il supporto della metilazione senza effetti collaterali. I frullati e i succhi di seguito sono parte del piano alimentare di dieta di metilazione.
Frullato di mare verde Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1/2 tazza di melone a cubetti 1/2 banana 1 manciata di cavolo riccio o spinaci 1 manciata di bietole 1/4 di avocado 2 cucchiaini di spirulina in polvere 1 bicchiere acqua 3 o più cubetti di ghiaccio Frulla tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a quando non è completamente liscio e goditelo!
Berry Bliss Smoothie Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1/2 tazza di mirtilli (freschi o congelati, preferibilmente selvatici) 1 carota media, tritata grossolanamente 1 cucchiaio di semi di lino macinati o semi di chia 1 cucchiaio di mandorle Acqua (alla consistenza desiderata) Cubetti di ghiaccio (facoltativo, può essere omesso se si utilizzano mirtilli congelati) Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a che liscio e cremoso. Meglio servito immediatamente!
Swsucco di eet e piccante Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1 tazza di meloni melata 3 tazze di spinaci, sciacquati 3 tazze di bietole, sciacquate 1 mazzetto di coriandolo (foglie e gambi), sciacquato 1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato 2-3 noccioli di radice di curcuma intera (facoltativa), sciacquata, sbucciata e tritata Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!
Succo di Ginger Greens Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1 tazza di ananas a cubetti 1 mela, affettata 1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato 3 tazze di cavolo nero, sciacquate e tritate o strappate grossolanamente 5 tazze di bietole, sciacquate e tagliate grossolanamente o strappate Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!
Zesty Beet Juice Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti 1 pompelmo, sbucciato e affettato 1 mela, lavata e affettata 1 barbabietola intera, e le foglie se ce le avete, lavate e affettate 1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!
Frullato di proteine Al servizio: 1 Tempo di cottura: 5 minuti 1 misurino di proteine in polvere 1 cucchiaio di semi di lino macinati 1/2 banana 1 kiwi, sbucciato 1/2 cucchiaino di cannella Un pizzico di cardamomo Latte vegetale o acqua, quanto basta per ottenere la consistenza desiderata Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta potenza fino a quando completamente liscio. Meglio servito immediatamente!
ProLon Dieta imitazione del digiuno
Il supporto equilibrato della metilazione può essere ottenuto attraverso una corretta alimentazione. La dieta che imita il digiuno ProLon offre un programma alimentare di 5 giorni confezionato singolarmente ed etichettato per servire gli alimenti necessari per l'afta epizootica in quantità e combinazioni precise. Il programma alimentare è costituito da cibi di origine vegetale pronti o facili da preparare, tra cui barrette, zuppe, snack, integratori, bevande concentrate e tè. I prodotti sono formulati scientificamente e di grande gusto. Prima di iniziare la dieta ProLon® che imita il digiuno, programma alimentare di 5 giorni, assicurati di parlare con un operatore sanitario per scoprire se l'afta epizootica è giusta per te. La dieta che imita il digiuno ProLon può aiutare a promuovere il supporto della metilazione, tra una varietà di altri sano benefici.
Molti medici e professionisti della medicina funzionale possono raccomandare dosi più elevate di donatori di metil in molti pazienti, tuttavia sono necessari ulteriori studi per determinare la quantità corretta di integrazione con metilazione. Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di salute chiropratica, muscoloscheletrica e nervosa, nonché articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattaci a 915-850-0900 .
A cura di Dr. Alex Jimenez
Discussione aggiuntiva sull'argomento: dolore alla schiena acuto
Mal di schiena è una delle più diffuse cause di disabilità e giornate perse al lavoro in tutto il mondo. Il mal di schiena attribuisce la seconda ragione più comune per le visite mediche, superate solo dalle infezioni delle alte vie respiratorie. Circa il 80 percento della popolazione subirà dolore alla schiena almeno una volta nella vita. La colonna vertebrale è una struttura complessa composta da ossa, articolazioni, legamenti e muscoli, tra gli altri tessuti molli. Lesioni e / o condizioni aggravate, come dischi erniciati, può eventualmente portare a sintomi di mal di schiena. Le lesioni sportive o gli incidenti automobilistici sono spesso la causa più frequente di mal di schiena, tuttavia a volte il più semplice dei movimenti può avere risultati dolorosi. Fortunatamente, le opzioni di trattamento alternative, come la cura chiropratica, possono aiutare ad alleviare il mal di schiena attraverso l'uso di aggiustamenti spinali e manipolazioni manuali, in definitiva migliorando il sollievo dal dolore.
Formule per il supporto alla metilazione
XYMOGEN s Le formule professionali esclusive sono disponibili tramite professionisti sanitari selezionati. La vendita e lo sconto su Internet delle formule XYMOGEN sono severamente vietati.
Con orgoglio, Il dottor Alexander Jimenez rende le formule XYMOGEN disponibili solo per i pazienti sotto la nostra cura.
Si prega di chiamare il nostro ufficio in modo da poter assegnare una consulenza medica per l'accesso immediato.
Se sei un paziente di Clinica medica e chiropratica per lesioni, puoi chiedere informazioni su XYMOGEN chiamando 915-850-0900.
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* Tutte le politiche XYMOGEN sopra riportate rimangono rigorosamente in vigore.
Il dott. Alex Jimenez spiega lo stato di metilazione, l'infiammazione e lo stress ossidativo
Come accennato in precedenza nella serie precedente di articoli, i medici possono utilizzare una varietà di valutazioni cliniche per valutare lo stato di metilazione dei loro pazienti. Sebbene nessun metodo o tecnica di valutazione possa determinare con precisione l'attività di metilazione del paziente, le attuali valutazioni possono fornire una migliore comprensione dei polimorfismi genetici correlati alla metilazione, stato nutrizionale, neurotrasmettitori correlati alla metilazione e metaboliti dei neurotrasmettitori, amminoacidi, ormoni e metaboliti, stress ossidativo e carico di disintossicazione. Ognuno di questi processi e sostanze può aiutare i medici e i pazienti a capire il loro stato di metilazione.
Comprensione dello stato di metilazione
Vari metodi e tecniche di valutazione, incluse le misure utilizzate per determinare lo stato di metilazione del DNA, sono di solito esclusivi per gli studi di ricerca e non sono ancora prontamente disponibili per i medici. Fino a quando le valutazioni dello stato di metilazione non saranno più disponibili, è ancora necessaria un'ulteriore diagnosi per comprendere le malattie, soprattutto perché sono state trovate misure di esito contrastanti in studi di ricerca sulle varie metodologie. Sebbene i metodi e le tecniche degli studi di ricerca abbiano rapidamente iniziato ad evolversi, i modelli di stato di metilazione del DNA negli esseri umani attraverso le cellule, i tessuti, l'età, le popolazioni, i fattori ambientali come la nutrizione e le modifiche dello stile di vita, nonché le malattie, hanno appena iniziato a diventare più largamente riconosciuto da ricercatori e medici.
È fondamentale che ci concentriamo su una varietà di questi indicatori e che diventiamo consapevoli dei limiti delle nostre interpretazioni e dei loro fattori fraintesi. L'omocisteina plasmatica, ad esempio, può diminuire all'aumentare dell'attività di metilazione, ma può anche diminuire quando i livelli di stress ossidativo aumentano, indipendentemente dall'aumento dell'attività di metilazione. Tuttavia, come abbiamo accennato in precedenza, solo diversi SNP hanno alterazioni conosciute e quantificabili nella funzione enzimatica e le loro misure complessive di esito sulla metilazione rimangono sconosciute. I medici devono fare affidamento su una varietà di valutazioni cliniche per valutare lo stato di metilazione dei loro pazienti. Nei seguenti articoli, continueremo a discutere le opzioni di valutazione dello stato di metilazione disponibili per i medici per i pazienti.
Capire l'infiammazione
L'infiammazione aumenta la produzione di citochine che possono alterare lo stato di metilazione di un paziente in vari modi. L'attività di metilazione del DNA è anche tremendamente influenzata dalle molecole di segnalazione correlate all'infiammazione. Citochine, chemochine, radicali liberi, prostaglandine, fattori di crescita, ed metalloproteinasi della matrice, vengono prodotte durante l'infiammazione, alterando i cambiamenti epigenetici nell'attività di metilazione del DNA. IL-1?, Ad esempio, sopprime l'espressione di p53, creando un ambiente più favorevole per la tumorigenesi. NF? B è un fattore di trascrizione centrale innescato dall'infiammazione che regola anche l'espressione di oltre 400 geni.
Inoltre, regola direttamente l'istone demetilasi NK-B dipendente che a sua volta regola il destino e la transdifferenziazione delle cellule tumorali. IL-6, un'altra molecola di segnalazione infiammatoria, regola l'attività di DNMT, microRNA e iston metiltransferasi che influenzano l'epigenetica di geni soppressori del tumore p53 riducendo l'espressione. TNF-alfa aumenta l'attività di metilazione del DNA mitoticamente conservata e specifica per regione in un modo che sembra includere una differenziazione e un rinnovamento cellulare alterati. Le misure di outcome in vitro suggeriscono che l'infiammazione può anche promuovere la produzione di radicali metilici che attivano l'attività di metilazione del DNA in normali geni oncosoppressori non metilati, causando silenziamento genico e carcinogenesi.
L'infiammazione può anche causare un ambiente metabolico che drena le risorse di metilazione, ad esempio, attraverso la disregolazione dell'omeostasi del glucosio. Le molecole pro-infiammatorie possono anche alterare la segnalazione dell'insulina nei tessuti periferici, riducendo i mediatori dell'infiammazione che promuovono la segnalazione dell'insulina. La disfunzione insulinica e l'iperglicemia promuovono elevati livelli di stress ossidativo che innesca un aumento dell'utilizzo di glutatione e omocisteina impoverita, metionina e SAMe. Inoltre, i modelli di metilazione del DNA che influenzano il metabolismo e l'infiammazione sono stati identificati nel tessuto adiposo da soggetti con diabete di tipo 2.
Capire lo stress ossidativo
Lo stress ossidativo è strettamente associato all'infiammazione. Gli stati di stress ossidativo elevato o cronico possono alterare negativamente la metilazione del DNA attraverso due meccanismi. In primo luogo, lo stress ossidativo aumenta la domanda di sintesi del glutatione, che spinge verso l'omocisteina transulfuration percorsi, a scapito delle vie di metilazione e della formazione di SAMe. In secondo luogo, lo stress ossidativo e l'aumento della formazione di radicali idrossilici possono danneggiare il DNA e modificare la capacità degli enzimi di DNA metiltransferasi di appropriarsi del DNA metilato. Questa è una delle cause più comuni di ipometilazione globale del DNA e aree specifiche dell'ipermetilazione.
I nucleotidi guaninici del DNA sono le principali regioni del danno al DNA causato dallo stress ossidativo, motivo per cui sono frequentemente utilizzati come biomarker per lo stress ossidativo a livello di DNA, o 8OHdG. Generalmente, la guanina funziona come un accettore di legame all'idrogeno per promuovere la creazione di proteina legante metilico, o MBP, complessi di DNA. Tuttavia, l'ossidazione della guanina diminuisce considerevolmente il legame MBP quando combinato con il nucleotide 5-metilcitosina. Inoltre, 5-metilcitosina, o 5-mC, può anche verificarsi ossidazione o idrossilazione, formando 5-hydroxymethylcytosine, o 5-hmC, attraverso lo stress ossidativo. Ciò può influenzare enormemente le interazioni con le proteine del DNA che possono impedire la loro affinità di legame con i MBP, portando a alterazioni epigenetiche potenzialmente ereditabili.
I metodi e le tecniche comunemente utilizzati per determinare la metilazione del DNA non sono in grado di distinguere tra 5-mC e 5-hmC, che potrebbe rivelarsi una distinzione essenziale, specialmente nel cervello, dove si trova la maggior parte dell'idrossimetilazione del DNA. Là is misure di outcome che dimostrano che lo stress psicologico acuto può aumentare l'idrossimetilazione del DNA nel gene del recettore dei glucocorticoidi dell'ippocampo. Questa alterazione epigenetica può portare allo sviluppo di disturbi neuropsichiatrici e neurodegenerativi. L'invecchiamento è anche associato ad aumenti di 5-hmC nel cervello che possono essere prevenuti mediante restrizione calorica e sovraregolazione antiossidante.
Una varietà di studi ha scoperto che la metilazione del DNA può essere influenzata dall'infiammazione, più comunemente causata da stress ossidativo. L'aumento delle misure di outcome ha anche dimostrato che l'attività di metilazione può essere influenzata in risposta alle influenze nutrizionali e ambientali. Alterazioni nella metilazione del DNA causate da infiammazione e stress ossidativo possono portare a problemi nell'espressione genica, aumentando il potenziale rischio di malattia. Comprendere gli effetti dell'infiammazione a causa dello stress ossidativo è fondamentale quando si indagano i meccanismi epigenetici. Valutazioni di metilazione del DNA basate su infiammazione e stress ossidativo can aiutare i pazienti a regolare la loro salute e benessere in generale.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Frullati e succhi per il supporto alla metilazione
Mentre molti professionisti sanitari possono raccomandare linee guida nutrizionali e modifiche allo stile di vita per migliorare il supporto alla metilazione, ci sono diverse opzioni che puoi provare a casa. Come descritto sopra, l'integrazione di supporto alla metilazione dovrebbe essere determinata da un professionista sanitario. Frullati e succhi sono un modo facile e veloce per includere tutti i nutrienti necessari per il supporto della metilazione senza effetti collaterali. I frullati e i succhi di seguito sono parte del piano alimentare di dieta di metilazione.
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Mal di schiena è una delle più diffuse cause di disabilità e giornate perse al lavoro in tutto il mondo. Il mal di schiena attribuisce la seconda ragione più comune per le visite mediche, superate solo dalle infezioni delle alte vie respiratorie. Circa il 80 percento della popolazione subirà dolore alla schiena almeno una volta nella vita. La colonna vertebrale è una struttura complessa composta da ossa, articolazioni, legamenti e muscoli, tra gli altri tessuti molli. Lesioni e / o condizioni aggravate, come dischi erniciati, può eventualmente portare a sintomi di mal di schiena. Le lesioni sportive o gli incidenti automobilistici sono spesso la causa più frequente di mal di schiena, tuttavia a volte il più semplice dei movimenti può avere risultati dolorosi. Fortunatamente, le opzioni di trattamento alternative, come la cura chiropratica, possono aiutare ad alleviare il mal di schiena attraverso l'uso di aggiustamenti spinali e manipolazioni manuali, in definitiva migliorando il sollievo dal dolore.
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