Gli integratori possono diventare travolgenti con tutto ciò che è là fuori. Questo toccherà le principali categorie di integratori e il modo migliore su come usarli.
I supplementi sono suddivisi in categorie:
Nutrienti
(Nutraceutici o medicina ortomolecolare)
Botanici
(Medicina di erbe o fitoterapia)
Ormoni
Terapia sostitutiva ormonale o medicina riparativa
Ogni categoria ha lo scopo di supportare gli eccessi o le carenze sottostanti, con l'obiettivo finale di riportare il corpo in equilibrio.
Dove diventa complicato è capire i diversi usi e il dosaggio di specifici:
estratti
Chelati (un composto chimico che si dissolve più facilmente e viene facilmente assorbito rispetto ad altri tipi di molecole e composti)
Composti preparati
Nutrienti
I nutrienti sono definiti come ingredienti che altrimenti si troverebbero negli alimenti, tra cui:
Vitamine
Minerali
phytochemicals
Antiossidanti
Cosa sono i nutrienti?
Per sostenere la vita e mantenersi in salute, il corpo umano richiede un equilibrio di nutrienti, che può essere classificato come macronutrienti e micronutrienti.
I macronutrienti costituiscono i principali gruppi alimentari di
carboidrati
grassi
Proteine
Questi sono richiesti in grandi quantità e sono utilizzati per produzione di energia e crescita dei tessuti.
Micronutrienti sono richiesti in piccole quantità e comprendono vitamine e minerali.
Fitonutrienti, come l'antocianina presente nei mirtilli o il resveratrolo presente nell'uva, sono spesso classificati come micronutrienti.
Come funzionano i nutrienti?
I macronutrienti sono la base calorica per i nostri
Fabbisogno energetico giornaliero
Fornire i mattoni dello sviluppo dei tessuti
Fibra per il nostro microbiota
Colesterolo per la produzione di ormoni
I micronutrienti non sono rilevanti per l'energia e contribuiscono a:
Sviluppo del tessuto
Produzione di ormoni e neurotrasmettitori
Funzione cerebrale
la funzione immunitaria
Supplementi nutrizionali comuni
Gli integratori alimentari possono fornire sostanze nutritive in forma condensata, che consentono di individuare condizioni specifiche o al fine di sovraregolare determinati percorsi che richiedono tali sostanze nutritive.
Gli esempi includono:
Whey Protein Isolate
Omega 3 acidi grassi
Calcio
Vitamine del gruppo B
Mangiare correttamente / sano e rimanere idratati
Rendere le proteine una priorità
Le lesioni muscolari sono una delle ragioni più popolari per le visite chiropratiche. Le proteine aiutano a costruire e guarire il tessuto muscolare, aiutandolo a rinnovarsi in uno stato pre-infortunio.
Se il tuo apporto giornaliero di proteine è basso, può ostacolare il processo di guarigione e ostacolare le visite chiropratiche fornendoti i massimi risultati. Pesce e carni magre sono gli alimenti che offrono le proteine più alte.
Altre opzioni vegetariane sono tofu, soia, uova, latte e noci. Aiuta i tuoi muscoli a ricostruire e guarire aggiungendo cibi ricchi di proteine in ogni menu del pasto.
Restare idratato H2o
Perché la maggior parte di noi considera l'acqua potabile con terrore? Se desideri promuovere la guarigione, è imperativo farlo bere abbastanza acqua ogni giorno.
L'acqua fornisce un gran numero di benefici, dal trasporto di quei nutrienti importanti al luogo dove devono essere, allo scarico di tossine dannose dal corpo. Mirare a otto bicchieri d'acqua al giorno e cercare di berlo per tutto il giorno.
Entrare in questa abitudine aumenterà la salute generale e promuoverà la guarigione di ferite e altre condizioni mediche.
Sebbene sia un obiettivo intelligente cercare di ingerire tutti i nutrienti di cui hai bisogno attraverso cibi e bevande, sono disponibili integratori per colmare il divario. Prima di iniziare un regime di integratori, parla con il tuo chiropratico per consigli sul tipo e sul dosaggio che aiuteranno e miglioreranno la tua situazione unica.
Puoi anche scaricare un'app per smartphone per monitorare l'apporto giornaliero di calorie, calcio, proteine e liquidi. Ce ne sono molti disponibili, uno solo Il mio pal fitness.
Facile e gratuito da usare, questo è un potente strumento per tenerti aggiornato giusta traccia nutrizionale.
Il trattamento chiropratico è un grande passo nella giusta direzione per la salute / il benessere generale e l'integrazione di questi suggerimenti nutrizionali nella tua routine quotidiana ti aiuterà a ottenere il massimo dalla tua cura chiropratica.
Correggi la tua cattiva postura con * FOOT ORTHOTICS * | El Paso, Tx
La postura è la posizione in cui tratteniamo i nostri corpi mentre siamo in piedi, seduti o sdraiati. Una buona postura consente alle parti del corpo di essere adeguatamente supportate attraverso un corretto allineamento per promuovere la giusta quantità di tensione contro la gravità. Una cattiva postura può causare una varietà di problemi di salute, tra cui dolore al collo e mal di schiena. Comprendere come una cattiva postura può influire sulla salute è essenziale per il benessere generale. I plantari personalizzati possono anche aiutare a migliorare la postura. Il dottor Jimenez è la scelta non chirurgica per problemi di salute posturale.
Che succede
Il trattamento per il dolore al piede varia a seconda delle condizioni / lesioni. Il trattamento può andare dal riposo e dal ghiaccio alla fisioterapia, alla chiropratica e alla chirurgia dei casi gravi. Riflessologia può fornire sollievo, così come esercizi di stretching. Il farmaco antidolorifico viene spesso usato. Se il dolore è troppo intenso che impedisce il sonno, un medico può prescrivere farmaci antidolorifici non dipendenza. Indossare scarpe con buoni supporti per arco e, se il dolore persiste, consultare un podologo per speciali inserti per scarpe ortesi. L'assicurazione spesso copre l'ortesi.
Risorse NCBI
Non dimenticare che la maggior parte del dolore nel corpo è causata dall'infiammazione e può essere risolta dieta antinfiammatoria e fattori di stress sullo stile di vita. Concentrati sul mangiare cibi interi e non trasformati. Stai lontano da zucchero, alcool, dolcificanti artificiali e farina bianca. Assicurati di bere abbastanza acqua ogni giorno e ottenga otto ore di sonno. Questo è uno dei modi più efficaci per affrontare l'infiammazione. Riporta il corpo in equilibrio.
Sebbene il dolore all'anca sia più spesso associato a individui più anziani, in realtà può colpire persone di tutte le età. I fianchi sono articolazioni complesse, il che significa che ci sono molte cose che possono andare storte nei fianchi, complicazioni che possono portare a dolore e disagio nella zona dell'anca. Qualunque sia la tua età, quando il dolore all'anca colpisce, naturalmente vuoi sapere se c'è un modo per migliorarlo o eliminarlo del tutto. Fortunatamente, la chiropratica offre metodi efficaci per affrontare il dolore all'anca.
Cause del dolore all'anca?
Ci sono un numero sorprendente di modi in cui può svilupparsi il dolore all'anca. Può presentarsi su uno o entrambi i lati dei fianchi o sulla parte anteriore dell'anca. Può anche apparire sul retro di uno o entrambi i fianchi. Dove si sviluppa il dolore può servire come indicatore di ciò che sta effettivamente causando il dolore. Il tuo chiropratico esaminerà attentamente le tue condizioni per determinare la causa, che può essere attribuita a quanto segue:
L'osteoartrite
La cartilagine che circonda le articolazioni può iniziare a logorarsi nel tempo. La degenerazione della cartilagine attorno alle articolazioni è nota come l'artrosi. Molte volte, l'artrosi può svilupparsi a causa della normale usura, motivo per cui la condizione è così spesso associata all'invecchiamento. Tuttavia, è possibile che anche i soggetti più giovani sviluppino l'artrosi.
Artrosi transitoria
Sia gli uomini di mezza età che le donne in gravidanza possono soffrire di artrosi transitoria. È una condizione dolorosa, ma per fortuna è reversibile con un trattamento adeguato.
Borsite
Bursa sono sacche piene di liquido trovato nelle articolazioni, compresi i fianchi. La borsa dovrebbe fornire un'ammortizzazione alle articolazioni e ridurre l'attrito creato mentre le articolazioni si muovono. Tuttavia, la borsa può infiammarsi, il che può causare dolore ogni volta che viene utilizzata l'articolazione.
Sforzo muscolare
Esistono una moltitudine di muscoli che supportano i fianchi e consentono loro di funzionare. Se uno o più di questi muscoli sono tesi, può causare dolore. Lo sforzo muscolare è comune negli individui attivi.
Uso eccessivo
Qualsiasi articolazione e tessuti molli che la supportano possono essere abusati. L'abuso è comune negli individui che eseguono movimenti ripetitivi, come dover fare lo stesso movimento centinaia di volte al giorno per una particolare attività lavorativa.
Chiropratica può aiutare
Studi aver mostrato che la chiropratica può aumentare la mobilità e ridurre il dolore quando si verificano i pazienti dolore all'anca. Il trattamento può essere abbastanza efficace per molte condizioni dell'anca, comprese tutte quelle sopra elencate. Poiché la chiropratica evita i farmaci e gli interventi chirurgici non necessari, non è invasiva e può essere utilizzata regolarmente con il minimo rischio di effetti collaterali. Anche se la condizione di cui soffre non è completamente eliminata dal trattamento, può rendere i sintomi molto più tollerabili riducendo il dolore e migliorando la mobilità.
Alcuni trattamenti comuni per il dolore all'anca nella chiropratica includono:
Regolazioni
Riallinando la colonna vertebrale, le regolazioni possono ridurre o eliminare la tensione che può essere esercitata sui fianchi. Regolazioni regolari possono aiutare a garantire che il tuo corpo mantenga l'allineamento e minimizzi la quantità di sforzo inutile che potrebbe avere un impatto sulla zona dell'anca.
esercizi
A volte la migliore soluzione a lungo termine al dolore all'anca è rafforzare i muscoli che circondano i fianchi. Il tuo chiropratico può darti esercizi personalizzati in base alle esigenze del tuo corpo per aiutarti a diventare più forte in modo che il tuo corpo supporti i tuoi fianchi giorno dopo giorno.
Allunga
Il dolore all'anca può portare alla perdita di mobilità. Tratti appropriati possono aiutarti a riguadagnare parte di quella mobilità.
Contattaci e fissa un appuntamento per alleviare il dolore all'anca
Labrum Tear Hip Treatment El Paso, TX Chiropractor
Andrew Hutchinson si è trasformato in cure chiropratiche e riabilitazione di Crossfit dopo aver subito una distorsione alla caviglia alta e una lacrima al labbro dell'anca per la quale è passato attraverso un intervento chirurgico per ripararlo. Dopo essere stato costretto a letto per settimane per recuperare correttamente, Andrew Hutchinson è passato alle cure chiropratiche e alla riabilitazione di Crossfit per ritrovare forza, libertà e flessibilità prima di tornare a esibirsi. Sebbene abbia subito altri incidenti sportivi, Andrew Hutchinson continua a fidarsi delle cure chiropratiche e della riabilitazione di Crossfit per mantenere la colonna vertebrale correttamente allineata e mantenere la salute e il benessere generali.
Gli strappi di labrum negli atleti possono verificarsi a seguito di un singolo evento o di un trauma ricorrente. La corsa può provocare lacrime di labro a causa dell'utilizzo più frequente del labbro per sopportare pesi e l'assunzione di forze eccessive durante il movimento di fine campo della gamba. Le attività sportive sono probabilmente le cause, in particolare quelle che richiedono frequenti rotazioni dell'anca o pivot per un ricco femore come nel balletto o nell'hockey. La rotazione continua dell'anca provoca una maggiore pressione sul tessuto capsulare e lesioni al legamento ileo-femorale. Ciò provoca quindi instabilità dell'anca che aumenta lo stress sul labbro e provoca una rottura fresca del labbro.
Debolezza dell'anca
Gli squilibri muscolari dell'anca, come i flessori dell'anca tesi, possono causare dolore lombare o almeno contribuirvi. Quando i muscoli flessori dell'anca sono troppo tesi, provoca la cosiddetta inclinazione pelvica anterioreFlessori dell'ancaPuò diventare troppo stretto se la persona si siede per lunghi periodi di tempo o si impegna in attività come andare in bicicletta e fare jogging. Un chiropratico può guidarti attraverso esercizi che ti aiuteranno a rilasciare i muscoli tesi e fermare i micro spam che si verificano di conseguenza.
Risorse NCBI
Trattare l'anca ha successo quando l'attenzione è rivolta al ripristino dell'equilibrio e della funzione dell'intero corpo. Questo inizia da zero con i piedi insieme a un esame chiropratico che determina la causa alla radice, che a sua volta aiuta a prendere una decisione informata su un piano di trattamento. Questo invece di ridurre semplicemente il dolore e l'infiammazione nelle aree irritate.
La chiropratica può aiutare con un'ampia varietà di condizioni di salute, in particolare quelle che coinvolgono la colonna vertebrale. La capacità del tuo chiropratico di regolare la colonna vertebrale rende possibile correggere molti problemi con la schiena e il collo. La chiropratica offre anche il vantaggio di essere priva di farmaci e non invasiva, quindi gli effetti collaterali di cui devi preoccuparti sono minimi.
Disturbi della colonna vertebrale 6 che la chiropratica aiuta
1. Malattia degenerativa del disco
Molto spesso, la malattia degenerativa del disco è una condizione che colpisce le persone che invecchiano. I dischi che si trovano tra le vertebre dovrebbero essere relativamente morbidi per fornire cuscino e flessibilità alla colonna vertebrale. Sfortunatamente, anni di utilizzo e lesioni varie possono causare l'usura dei dischi. Quando si logorano può portare a pressione sui nervi e osso sul contatto osseo.
2. Ernia del disco
A volte un disco può rompersi, permettendo alla materia interna di sporgere dal guscio esterno e premere contro i nervi nella colonna vertebrale. Le aree più comuni del corpo con ernia del disco sono la parte bassa della schiena e il collo.
3. Sciatica
Il nervo sciatico viaggia dalla parte bassa della schiena e giù per le gambe. Il nervo può diventare irritato se ci sono problemi con la parte bassa della schiena, come la malattia degenerativa del disco, ernia del disco o disallineamento. La pressione sul nervo può causare sintomi come dolori lancinanti, intorpidimento, formicolio, dolore sordo e altri disagi.
4. Colpo di frusta
Il colpo di frusta è più comune negli incidenti stradali posteriori, in cui un'auto ti colpisce da dietro e fa frustare la testa in avanti e indietro. La forza generata dal movimento della frusta può causare danni significativi al collo. Rigidità e dolore sono sintomi comuni. Il colpo di frusta deve essere trattato il prima possibile in seguito a un incidente.
5. Dolore miofasciale
La fascia è il materiale simile a una guaina che circonda i muscoli. Possono verificarsi adesioni nella fascia a causa di un uso eccessivo o lesioni. A volte i punti dolorosi possono sembrare nodi duri sotto la pelle. Il dolore miofasciale provoca spesso disagio in altre aree del corpo che non si presumono correlate all'area problematica.
6. Distorsioni e stiramenti posteriori
Ci sono molti modi in cui la schiena può slogarsi o sforzarsi. Una distorsione coinvolge i legamenti che sono attaccati alle tue ossa, mentre una tensione coinvolge i tuoi muscoli e / o tendini. Entrambe le condizioni possono causare dolore significativo e perdita di mobilità.
La chiropratica può aiutare a
Il tuo chiropratico ti offrirà diverse opzioni per curare la tua condizione spinale. Questi possono includere:
Regolazioni
Molte volte i problemi con la colonna vertebrale possono essere migliorata riallineare le vertebre. Lesioni e condizioni della colonna vertebrale sono spesso associate a disallineamento, dove le vertebre non si trovano una sopra l'altra come dovrebbero essere. Un aggiustamento chiropratico riporta delicatamente le vertebre all'allineamento.
Massage Therapy
Il massaggio è un'ottima terapia complementare agli aggiustamenti chiropratici. Può aiutare a rilassare i muscoli, eliminare le aderenze e migliorare la mobilità. Può anche aiutare le tue regolazioni spinali a rimanere al loro posto mentre vai avanti nella tua vita quotidiana.
Ultrasuono
I trattamenti a ultrasuoni sono un modo efficace per incoraggiare i meccanismi di guarigione del tuo corpo senza causare effetti collaterali indesiderati. Le onde sonore penetrano in profondità nei tessuti per creare energia termica, che favorisce la circolazione e favorisce la guarigione.
Ottieni assistenza per il tuo disturbo spinale
Se stai lottando con un disturbo spinale come quelli sopra menzionati, apprezzeremmo l'opportunità di aiutarti. Il nostro team di chiropratica comprende come amministrare trattamenti sicuri, efficaci, non invasivi e che lavorano insieme per migliorare i risultati di guarigione.
Vi preghiamo di contattarci oggi per discutere delle vostre condizioni spinali e fissare un appuntamento.
Heel Spurs
Hai un forte dolore al tallone? Quando fai un passo, ti senti come se un coltello ti stesse pugnalando il tallone? Se la risposta è sì, allora potresti avere uno sperone calcaneare.
Uno sperone calcaneare è una crescita degenerativa dell'osso sul calcagno. Mentre lo sperone calcaneare è talvolta indolore, la condizione è comunemente associata alla fascite plantare.
Gli speroni si verificano nel 50-75% dei talloni affetti fasciite plantare
Chi soffre di sperone calcaneare di solito racconta di un forte dolore al tallone, che si irradia sul fondo del piede.
I sintomi possono impedire la deambulazione e il movimento in generale.
Trattamento
La chirurgia può essere costosa, rischiosa, ma di solito non è necessaria.
I tempi di recupero:
Tra 3 e 6 mesi o più per tornare alle funzioni portanti
D'altra parte, il trattamento conservativo si dimostra abbastanza efficace.
Il dolore e l'irritazione sperimentati da circa il 90% delle persone rispondono abbastanza bene al trattamento conservativo.
Cura della casa:
Allunga il piede e il polpaccio in modo coerente
Ghiacci il tallone per ridurre il gonfiore
Indossa plantari personalizzati
Esercizi mirati sul rafforzamento dei muscoli dei piedi e delle caviglie
Perdita di peso e scarpe migliori se necessario
Presso la clinica medica e chiropratica:
Regolazioni del piede:
Navicolare inferiore
Cuboide fisso
Calcagno posteriore e / o teste metatarsali "cadute".
Sebbene gli aggiustamenti possano aiutare a ridurre i sintomi, non ripristinano la lassità dell'aponeurosi plantare o la conseguente pronazione eccessiva.
I plantari personalizzati supportano tutti gli archi 3, che aiutano a controllare la pronazione e proteggono dagli shock del tallone.
Il tuo medico e il centro personalizzato di Orthotic può offrire uno speciale ritagliareNel sito di inserimento della fascia plantare per ridurre la pressione.
Conclusione
Il dolore allo sperone calcaneare può essere ridotto vedendo i tuoi schemi di movimento del piede e della caviglia. Mentre non esiste una cura per gli speroni calcaneari, possono essere d'aiuto gli aggiustamenti chiropratici del piede, i plantari e lo stretching a casa.
El Paso, TX Chiropractic Heel Spur Treatment
Blanca, nata e cresciuta a El Paso, in Texas, soffre di speroni calcaneari da circa due anni. Come infermiera registrata, i suoi sintomi hanno influenzato sensibilmente la sua capacità di lavorare e la sua generale qualità della vita. Determinata a migliorare la sua salute, Blanca credeva che si curasse. Una volta che iniziò il trattamento con il dottor Alex Jimenez, tuttavia, Blanca provò un enorme sollievo dai suoi speroni calcaneari, quasi immediatamente. Blanca raccomanda vivamente la cura chiropratica con il Dr. Alex Jimenez come selezione non chirurgica per il trattamento degli speroni calcaneari. Uno sperone calcaneare è un residuo di calcio che provoca una sporgenza ossea sul fondo dell'osso del tallone.
Sebbene gli speroni calcaneari siano spesso indolori, possono causare dolore al tallone. Sono spesso associati a fascite plantare, una dolorosa infiammazione della banda fibrosa del tessuto connettivo (fascia plantare) che attraversa la parte inferiore del piede e collega l'osso del tallone alla sfera del piede. Gli speroni del tallone sono generalmente causati da tensioni sui legamenti e tendini del piede, stiramento della fascia plantare e ripetuti strappi della membrana che copre l'osso del tallone. Gli speroni calcaneari sono particolarmente comuni tra gli atleti.
Orthotics
Disfunzione del piede può facilmente causare un effetto domino che si estende fino alla parte posteriore. I piedi sono il fondamento del corpo e quando c'è un problema con il modo in cui funzionano può causare lo spostamento dell'intero corpo fuori allineamento. L'iperpronazione e l'iperpronazione possono causare una serie di lesioni e condizioni che colpiscono non solo i piedi e le caviglie, ma anche le ginocchia, fianchie anche indietro.
Hallux Limitus funzionale
L'alluce limite funzionale è purtroppo ancora considerato un raro problema di salute che spesso non viene affrontato. I risultati per molti diversi disturbi del piede saranno compromessi se il trattamento non affronta il limite funzionale dell'alluce. Le anomalie posturali e del piede hanno una base in una scarsa funzione di stabilizzazione e nel meccanismo del verricello della struttura del piede attraverso la fascia plantare.
Risorse NCBI
Sebbene molte persone provino a trattare la propria lombalgia da sole, uno dei modi più veloci e migliori per curarla è attraverso ortesi personalizzate, che ottimizzano effettivamente le prestazioni di tutto il corpo, non solo dei piedi e della parte bassa della schiena. Ad esempio, l'iperpronazione del piede provoca una serie di cambiamenti interni che si estendono attraverso la gamba. Il femore può ruotare causando dolore all'anca e infiammazione dell'articolazione sacroiliaca che porta a mal di schiena. Altri disallineamenti nel corpo causati da problemi ai piedi possono anche portare a mal di schiena cronico.
Se hai prestato attenzione alle ultime tendenze dietetiche, il dieta chetogenica probabilmente è finita sotto il tuo radar. La dieta sta guadagnando popolarità da un po 'di tempo e potrebbe rimanere tale, poiché coloro che seguono la dieta sono in grado di ottenere una perdita di peso impressionante e altri miglioramenti della salute. La domanda principale sulla dieta chetogenica è se sia sostenibile o meno. È una dieta impegnativa da mantenere, il che significa che dovrai essere abbastanza motivato a lungo termine per renderlo uno stile di vita permanente.
Comprensione della chetosi
In normali condizioni dietetiche, il corpo brucia il glucosio per produrre energia. Il glucosio, che viene dai carboidrati, è di facile accesso e funziona bene per il carburante. Ma nelle giuste condizioni dietetiche, è possibile mettere il corpo in uno stato di chetosi, dove inizia a bruciare i grassi per ottenere energia.
Come funziona la dieta chetogenica
La dieta chetogenica è progettata per mettere il tuo corpo in uno stato di chetosi. Diete chetogeniche di successo sono in grado di bruciare i grassi a un ritmo relativamente rapido. Ma per raggiungere la chetosi è necessario mangiare in modo molto diverso rispetto alla maggior parte delle persone, in particolare a coloro che seguono la dieta americana standard (DAU). In realtà, richiede l'eliminazione di quasi tutti i carboidrati.
C'è in realtà una vera storia dietro la dieta chetogenica. È stato sviluppato oltre 100 anni fa per aiutare i bambini che soffrono di convulsioni. Ci sono sicuramente benefici dimostrati per la chetosi per almeno il breve termine.
La dieta cheto media è composta per il 75% di grassi, il 20% di proteine e il 5% di carboidrati. Il raggiungimento di questo rapporto richiede concentrazione e persistenza, ma inizia a ottenere risultati rapidamente. Ci vogliono solo circa 72 ore per iniziare a entrare in chetosi e bruciare il grasso corporeo per produrre energia.
Cosa mangiano le persone a dieta chetogenica?
Gli alimenti popolari nella dieta cheto includono:
Latticini ad alto contenuto di burro grasso, panna ricca di grassi e formaggi a pasta dura
Tutti i tipi di carne inclusi manzo, agnello, pollo, tacchino, maiale
Uova
Semi e frutta a guscio, comprese noci, noci pecan, mandorle, arachidi, noci di macadamia e semi di girasole
Avocado
Bacche
Broccoli e cavolfiori
Verdure a foglia verde come cavoli, spinaci, lattughe
Olio di cocco
Grassi saturi
Cosa evitare le diete chetogeniche?
Ci sono alcuni alimenti che la dieta cheto sicuramente non include:
Tutti i cereali, inclusi grano, mais, riso, avena, ecc.
Legumi fagioli, piselli, ecc.
Banane di frutta, mele, arance, pere, prugne, uva, arance, ecc.
Essere un dietologo di successo richiede un serio impegno per il compito da svolgere. Ad eccezione forse degli Inuit nell'Artico, è difficile pensare a una cultura che non mangi cereali, frutta o tuberi. La maggior parte dei pasti è costruita attorno a queste graffette. Ciò significa che trovare un ristorante o andare a cena a casa di qualcuno e mangiare cheto richiede essere molto selettivi in ciò che scegli. Il modo migliore per mantenere la dieta è pianificare i pasti e mangiare principalmente quello che prepari da solo.
Il numero di opzioni cheto-specifiche disponibili nei negozi di alimentari e nei ristoranti è cresciuto negli ultimi anni, ma non abbastanza da permetterti di mangiare fuori ad ogni pasto e mantenere la tua dieta.
La più grande sfida della dieta cheto è mantenerla a lungo termine. Poche persone hanno la forza di volontà per evitare totalmente pasta, pane, patate, frutta, zucchero e fagioli per anni alla volta. Ciò non significa che non puoi provare la dieta, passare a una dieta normale o diversa, quindi tornare di nuovo se lo desideri.
Qui per la tua salute
Come team di chiropratica, siamo qui per aiutarti a raggiungere e mantenere una salute ottimale. Se hai domande sulla dieta chetogenica o altro dieteO vuoi solo mangiare più sano, vorremmo aiutare. Contattaci oggi per iniziare.
La plantare funzionale personalizzata per il piede comprende l'anatomia del piede. Supportando gli archi 3 del piede, l'ortesi plantare funzionale personalizzata può aiutare a promuovere una corretta postura per prevenire una varietà di problemi di salute, tra cui dolore al collo e mal di schiena. Oltre il bancone, gli inserti possono creare più danni che benefici. L'ortesi plantare personalizzata può anche aiutare a mantenere la salute e il benessere generale. Poiché ogni persona è unica, l'ortesi plantare personalizzata può aiutare a bilanciare la struttura e la funzione del corpo di una persona. Dr. Alex Jimenez può aiutare a fornire plantari funzionali personalizzati per i pazienti che hanno bisogno di migliorare la loro salute e benessere generale.
99% dei piedi è normale alla nascita. Ma dopo il primo anno, 8% sviluppa problemi ai piedi, 41% per età 5 e 80% per età 20.A 40 anni, quasi tutti hanno una condizione del piede di qualche tipo. Molte condizioni del piede alla fine contribuiscono a problemi di salute, in particolare la condizione generalizzata di `` mal di schiena '' o ginocchio del corridore. Individuare un potenziale problema che ha origine nei piedi può impedire ad altre lesioni di influire sulla tua salute e sul tuo stile di vita.
Esercizi ai piedi
Quando ci sono problemi con i piedi, può causare problemi alle gambe e fino alla colonna vertebrale. Ciò può causare la pronazione della caviglia, il che significa che rotola verso l'interno. Questo altera il modo in cui il ossa del piede linea che si estende attraverso la tibia o lo stinco.
Risorse NCBI
Ce ne sono diversi significativi benefici per la salute di una dieta chetogenica. È stato sviluppato per essere un modo di vivere (WOL), non solo una dieta temporanea e ciò è dovuto principalmente ai benefici per la salute che offre. In effetti, le diete chetoniche sono state create per aiutare a placare o migliorare i sintomi di alcune condizioni di salute croniche, inclusa l'epilessia.
I problemi ai piedi possono influenzare il benessere generale del corpo umano. Molti problemi di salute che colpiscono il piede possono causare cattiva postura, lombalgia e sciatica. Questi squilibri possono alla fine provocare una varietà di altri problemi di salute. I plantari su misura per il piede possono aiutare a promuovere e sostenere il benessere generale alleviando i problemi del piede.
Il video seguente illustra quanti problemi di salute che colpiscono il piede possono causare una varietà di problemi ai piedi, tra cui cattiva postura, lombalgia e sciatica. Il Dr. Alex Jimenez è la scelta non chirurgica per problemi ai piedi e altri problemi di salute. Il dottor Alex Jimenez può aiutare a promuovere e supportare il benessere generale con l'uso di plantari personalizzati e altri approcci terapeutici.
Migliora il * BENESSERE DEL CORPO * con plantari | El Paso, TX (2019)
Abbiamo la fortuna di presentarti La migliore clinica per il benessere e gli infortuni di El Paso.
Molti chiropratici incoraggiano i plantari del piede per aiutare a trattare vari problemi che vanno dal mal di schiena e alle articolazioni, fastidio al piede, sciatica, ecc.
I plantari personalizzati vengono realizzati scansionando e valutando i tuoi piedi, che consentono al tuo medico / chiropratico di sapere come distribuisci il tuo peso corporeo, e viola, una soluzione unica nel suo genere è stata creata appositamente per te.
Ragioni per cui i plantari possono aiutare il tuo corpo:
Gli ortesi supportano tutte le parti mobili del tuo corpo
Piedi adeguatamente stabilizzati significano che il resto del corpo si muove con facilità e armonia.
Se sei una persona che crolla molto o ha una parte più dominante rispetto a un'altra, le ortesi aiutano a correggere la postura e i movimenti.
Gli atleti sono venuti a privilegiare i plantari a causa dell'influenza positiva nel modo in cui il corpo si muove.
Gli ortesi distribuiscono uniformemente il peso corporeo
Gli ortesi sono spesso usati per il trattamento e allevia:
Se sei una persona che passa molto tempo in piedi, le ortesi possono rendere più gestibili lunghi periodi in piedi.
La distribuzione uniforme significa che non sentirai dolori e dolori alla fine della giornata.
I plantari possono aiutarti a muoverti più velocemente e più facilmente
I plantari personalizzati sono progettati per il piede unico di ogni persona per fornire un supporto ottimale.
Qualcuno che è a piede piatto in un arco, potrebbe non essere in un altro, un'ortesi personalizzata fornirà supporto specifico.
Le persone che hanno un lavoro che richiedono loro di trascorrere molto tempo in piedi come insegnanti e agenti di polizia scoprono che indossare ortesi personalizzate li aiuta a rimanere in piedi con maggiore facilità.
Orthotics ti protegge da lesioni future
Indossare plantari aiuta a prevenire lesioni future al corpo per diversi motivi sopra menzionati, come distribuire uniformemente il peso corporeo, ma anche sostenendo le varie aree dei piedi.
Gli ortesi possono aiutare ad alleviare e prevenire problemi come la fascite plantare, gli speroni al tallone e la borsite, oltre a proteggerti da lesioni come distorsioni delle caviglie, stiramenti alla schiena e dolore non necessario all'anca e al ginocchio.
I plantari sostengono i piedi del tuo corpo!
È essenziale garantire che le fondamenta rimangano in perfetta forma.
Con l'avanzare dell'età, i nostri piedi cambiano.
L'artrite può presentarsi
I nostri archi possono crollare
La nostra postura cambia
I plantari personalizzati sono progettati per supportare le tue fondamenta per operare in modo efficiente e senza dolore.
Livellatrici è il principale fornitore di ortesi personalizzati negli Stati Uniti e se sei interessato a scoprire ulteriori informazioni su ortesi personalizzate, contatta il tuo chiropratico locale.
Dopo una rapida scansione, i tuoi piedi saranno valutati e le tue ortesi personalizzate saranno progettate e realizzate appositamente per te.
Chiosco livellatori
Il chiosco aiuta a guidare i pazienti nella scelta dei migliori plantari su misura per la loro condizione e stile di vita. È ...
Veloce: Premere il pulsante Start e lo scanner si avvia.
Facile da usare: Schermo touch intuitivo facile da usare.
Coinvolgere:I video spiegano l'importanza di piedi sani e i vantaggi di plantari su misura.
Cloud-based:È possibile accedere in modo sicuro ai risultati da qualsiasi luogo.
Comprehensive:Recupera facilmente le scansioni precedenti per confrontarle con le nuove scansioni e vedere la differenza.
Il chiosco Foot Levelers consente di risparmiare tempo in modo da poter trascorrere più tempo a vivere la tua vita.
Orthotics
Quando ci sono problemi con i piedi, può causare problemi alle gambe e fino alla colonna vertebrale. Ciò può causare la pronazione della caviglia, il che significa che rotola verso l'interno. Questo altera il modo in cui il ossa del piede linea che si estende attraverso la tibia o lo stinco.
pronazione
La pronazione descrive il modo in cui il piede rotola verso l'interno durante il suo normale movimento. Il piede gira verso l'interno, appiattendosi, mentre il bordo esterno del tallone colpisce il suolo. Affinché il piede funzioni correttamente, deve esserci un grado significativo di pronazione. Tuttavia, un'eccessiva pronazione, o iperpronazione, può causare lesioni e danni al piede e alla caviglia. Crea l'arco del piede per appiattirsi e legamenti, tendini e muscoli sotto il piede si allungano eccessivamente.
Provando dolore al piede, non c'è dubbio che tu abbia controllato il tuo piede per assicurarti che non lo siaferito o ferire da scarpe, calli, fascite plantare, ecc. Questo può sembrare controintuitivo, ma potresti voler controllare le condizioni del file colonna vertebrale lombare (parte bassa della schiena)?La maggior parte dei problemi ai piedi sono causati da problemi con il piede, ma cosa succede se si scopre che la pressione sul nervo sciatico può causare un intenso dolore al piede.
L'articolazione dell'anca è la più grande articolazione sferica del corpo che consente un movimento fluido durante la corsa, la camminata e altro ancora.
C'è un cuscinetto di cartilagine che aiuta a prevenire l'attrito quando l'osso dell'anca si muove.
L'anca è resistente, ma con l'età e l'uso, questo cuscino può logorarsi o subire un infortunio. Così possono i muscoli, i tendini e le ossa che circondano l'anca, causate da diverse condizioni. Questi includono:
Artrite, necrosi avascolare (o osteonecrosi)
Alcuni tipi di cancro
Borsite
Le fratture dell'anca
Lacrima anale labrale
Ceppo muscolare o tendineo
Tendinite
Trattare l'anca ha successo quando l'attenzione è rivolta al ripristino dell'equilibrio e della funzione dell'intero corpo. Questo inizia da zero con i piedi insieme a un esame chiropratico che determina la causa alla radice, che a sua volta aiuta a prendere una decisione informata su un piano di trattamento. Questo invece di ridurre semplicemente il dolore e l'infiammazione nelle aree irritate.
Sintomi di dolore all'anca
A seconda delle condizioni che causano il tuo dolore all'anca, potresti sentire il disagio in:
All'interno dell'articolazione dell'anca
Al di fuori dell'articolazione dell'anca
Inguine
Natiche
Coscia
Trattamento
I plantari chiropratici e personalizzati possono aiutare ad alleviare il dolore dell'anca con aggiustamenti, glassa / riscaldamento e il riposo dell'articolazione interessata.
Il tuo chiropratico può aiutarti impostare un regime di esercizi di stretching e rafforzamento che migliorerà la funzione dell'anca e ridurrà il dolore.
Vantaggi dell'utilizzo di plantari * su ordinazione * * El Paso, TX (2019)
La plantare funzionale personalizzata per il piede comprende l'anatomia del piede. Supportando gli archi 3 del piede, l'ortesi plantare funzionale personalizzata può aiutare a promuovere una corretta postura per prevenire una varietà di problemi di salute, tra cui dolore al collo e mal di schiena. Oltre il bancone, gli inserti possono creare più danni che benefici. L'ortesi plantare personalizzata può anche aiutare a mantenere la salute e il benessere generale. Poiché ogni persona è unica, l'ortesi plantare personalizzata può aiutare a bilanciare la struttura e la funzione del corpo di una persona. Dr. Alex Jimenez può aiutare a fornire plantari funzionali personalizzati per i pazienti che hanno bisogno di migliorare la loro salute e benessere generale.
Ortesi personalizzati
Quando ci sono problemi con i piedi, può causare problemi alle gambe e fino alla colonna vertebrale. Ciò può causare la pronazione della caviglia, il che significa che rotola verso l'interno. Questo altera il modo in cui il ossa del piede allineare che si estende attraverso la tibia o lo stinco. Ciò può causare una condizione chiamata ginocchia knock e può cambiare il modo in cui tutto il corpo è allineato. Ciò mette il corpo fuori equilibrio, destabilizzando la colonna vertebrale e può persino far inclinare il bacino da una parte o dall'altra.
Abduction anca debole
Gli squilibri muscolari dell'anca, come i flessori dell'anca tesi, possono causare dolore lombare o almeno contribuirvi. Quando i muscoli flessori dell'anca sono troppo tesi, provoca la cosiddetta inclinazione pelvica anteriore. Flessori dell'ancaPuò diventare troppo stretto se la persona si siede per lunghi periodi di tempo o si impegna in attività come andare in bicicletta e fare jogging. Un chiropratico può guidarti attraverso esercizi che ti aiuteranno a rilasciare i muscoli tesi e fermare i micro spam che si verificano di conseguenza.
Risorse NCBI
Se il problema di salute ha origine nell'articolazione dell'anca stessa, i sintomi dolorosi più comuni possono spesso includere dolore all'inguine sul lato interessato, che può occasionalmente irradiarsi lungo la regione interna della coscia nella parte anteriore della gamba. I sintomi dolorosi possono anche viaggiare fino al ginocchio, rendendo i professionisti del settore sanitario e i pazienti convinti che il loro dolore sia associato a un problema al ginocchio piuttosto che a un problema all'anca
Le articolazioni sane hanno evidenti vantaggi, tra cui favorire il movimento, mantenerti flessibile e consentirti di rimanere attivo. La salute di alcune articolazioni è immediatamente evidente: basta piegare le ginocchia, le caviglie, i gomiti o i polsi per vedere come funzionano in un dato momento. Ma ci sono alcune articolazioni nel tuo corpo che sono ancora più importanti, anche se potresti non esserne altrettanto consapevole. Le articolazioni della colonna vertebrale, dove ogni vertebra si collega a un'altra, sono vitali per il normale e sano funzionamento del tuo corpo. Senza articolazioni spinali sane, ci si può aspettare dolore e perdita di mobilità, tra gli altri sintomi spiacevoli.
Fortunatamente, mantenendo il tuo articolazioni della colonna vertebrale sane è reso molto più facile con regolare assistenza chiropratica. Visite periodiche al tuo chiropratico ti aiuteranno a mantenere la colonna vertebrale in funzione nel miglior modo possibile, anno dopo anno!
Modi che la chiropratica aiuta nella salute delle articolazioni spinali
ILLUSTRAZIONE DI UN DISCO INTERVERTEBRALE SANA, IL DISCO INTERVERTEBRICO DANNEGGIATO, L'ERNIA.
1. Circolazione aumentata.
La rigidità della colonna vertebrale può essere causata da una varietà di problemi, tra cui il trauma e la malattia degenerativa del disco. Mentre la chiropratica non può prevenire l'usura che spesso porta la vita, può fare molto per curare quel danno. Un modo in cui le regolazioni aiutano a guarire è aumentando la circolazione nei dischi spinali e nei tessuti circostanti. Una maggiore circolazione porta sostanze nutritive sane e rimuove il materiale indesiderato, consentendo alla colonna vertebrale di guarire più a fondo che senza una buona circolazione.
2. Il dolore è ridotto o eliminato.
Il mal di schiena può rendere difficile vivere una vita normale se non impossibile. A seconda della frequenza e della gravità del dolore, potresti ritrovarti incapace di fare molte delle cose che una volta ti piacevano. Anche se non perdi la mobilità, il mal di schiena può distrarti e disturbarti ogni volta che si presenta.
Il dolore alla schiena può molto probabilmente essere alleviato attraverso la cura chiropratica. Restituendo la colonna vertebrale al corretto allineamento, il chiropratico può alleviare la pressione sui nervi della schiena e incoraggiare i muscoli e altri tessuti molli a rilasciare. Nel tempo le regolazioni spinali possono ridurre o addirittura eliminare il dolore alla schiena, che ti aiuterà a rimanere attivo e migliorare la salute delle tue articolazioni spinali.
3. La mobilità è aumentata.
Il dolore alla colonna vertebrale e / o al collo è solitamente accompagnato da una perdita di mobilità. I muscoli possono bloccarsi nel tentativo di proteggere la colonna vertebrale, il che può rendere impossibile muoversi normalmente. Anche se non soffri di spasmi muscolari, un dolore costante alla schiena e al collo può farti esitare a muoverti in modo da innescare il dolore. Nel tempo, la mancanza di movimento può causare l'irrigidimento e l'indebolimento del corpo. Più a lungo si va avanti, minore è la probabilità di ottenere l'attività fisica di cui hai bisogno per mantenere le tue giunture mobili e il tuo corpo forte.
Gli aggiustamenti chiropratici sono in grado di rompere la rigidità che ti trattiene. Restituendo la colonna vertebrale al corretto allineamento, la circolazione aumenta, il dolore diminuisce, i muscoli si liberano e la mobilità ritorna. Può volerci del tempo per tornare al modo in cui vuoi essere, ma è tempo ben speso.
La salute articolare sana richiede coerenza
Il modo migliore per mantenere le articolazioni della colonna vertebrale sane a lungo termine è fare visite periodiche al chiropratico pur mantenendo una dieta sana e regime di esercizio. Ognuno è diverso, motivo per cui è importante ottenere un trattamento personalizzato dal tuo chiropratico. Stabilendo una relazione con il tuo chiropratico, puoi assicurarti di essere sempre sulla strada giusta per la salute delle articolazioni spinali.
Contattateci oggi per saperne di più sulla cura chiropratica e per fissare un appuntamento con il nostro team.
La differenza di utilizzo * ORTOTICA CHIROPRATICA * | El Paso, Tx
Ortesi su ordinazione valgono il costo
Le persone che provano dolore alla schiena, all'anca e / o al piede di solito si rivolgono a plantari per il sollievo.
Foot Levelers è il principale fornitore di ortesi su misura negli Stati Uniti, ma l'abitudine non è sempre economica, rispetto ai plantari non personalizzati e da banco.
Qual è la differenza e perché spendere soldi per plantari personalizzati?
Ortesi comuni non sono gli stessi per tutti
Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per te, il che è evidente da tutti i diversi sottopiedi sul mercato per gli stessi problemi.
Porta le persone 10, tutte con livelli diversi attività, peso, età, tipi di dolore e indossare scarpe diverse, vai al negozio per i prodotti ortofrutta acquistati in negozio, fai una rapida valutazione e ti viene detto di indossare la stessa soletta.
Hai bisogno di cure personalizzate, che è esattamente ciò che i plantari personalizzati forniscono al tuo corpo.
I plantari personalizzati vengono creati eseguendo la scansione e la valutazione delle arcate, osservando come si distribuisce il peso corporeo sui piedi, e quindi viene creato un piano di trattamento unico appositamente per te.
The Body's Foundation è i nostri piedi
E se ti avessero detto che le fondamenta della tua casa si stavano incrinando e hai avuto due opzioni: mettere del nastro adesivo sopra la fessura e sperare per il meglio o spendere un po 'più di denaro e risolvere il problema nel modo giusto.
Una scansione dei piedi viene utilizzata per conoscere indipendentemente ogni piede.
Queste scansioni evidenziano le differenze tra i piedi come se fossero uno più piccolo, più largo o più piatto dell'altro.
Questa informazione è essenziale per la creazione di plantari e aiuta a raggiungere un risultato che gli ortotici over-the-counter semplicemente non possono fornire.
Sebbene i plantari non personalizzati siano meno costosi, sono fondamentalmente come mettere nastro adesivo sul fondotinta e potrebbero non risolvere il problema e causare più problemi e maggiori costi.
Nel lungo periodo risparmierai denaro
I plantari personalizzati sono un investimento che ripaga il tuo corpo di un centuplo.
I plantari non personalizzati sono più economici e sono realizzati con materiale inaffidabile e solitamente poco costoso. Questi non sono progettati per risolvere le tue condizioni, il che ti costringe a spendere di più.
Prestare attenzione alle fondamenta del tuo corpo offre benefici al resto del tuo corpo ed elimina il costo del trattamento di tutti i tipi di disagio.
Il processo per ottenere plantari personalizzati inizia con una semplice scansione del piede.
Questo ci fornisce informazioni importanti per far funzionare il tuo corpo in modo ottimale.
Dolore alla colonna vertebrale
L'iperpronazione e la supinazione possono causare una serie di lesioni e condizioni che influenzano non solo i piedi e le caviglie, ma anche le ginocchia, fianchie anche indietro. Disfunzione del piedePuò facilmente causare un effetto domino che si estende fino alla parte posteriore. I piedi sono il fondamento del corpo e quando c'è un problema con il modo in cui funzionano può causare lo spostamento dell'intero corpo fuori allineamento.
Risorse NCBI
Tutti i nostri organi ricevono messaggi dal nostro cervello attraverso il nostro midollo spinale. I polmoni sanno di inspirare ed espirare a causa dei messaggi che ricevono dal cervello. Il cuore batte anche a causa di questi messaggi. Ogni organo del nostro corpo è collegato al cervello e bloccare questa connessione, anche un po ', può causare seri problemi di salute. Alcuni problemi di salute si avvertono facilmente come intorpidimento delle dita o mal di testa. Alcuni problemi non sono così evidenti come problemi digestivi o problemi renali. Se la colonna vertebrale è fuori uso, gli organi lo sentiranno.
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