Vantaggi del letto regolabile: El Paso Back Clinic

ottenere sonno salutare può essere difficile quando si ha a che fare con problemi alla schiena o si sta riprendendo da un intervento chirurgico. Può essere difficile, se non impossibile, trovare e stare comodi abbastanza a lungo da dormire su un normale materasso piatto. Vale la pena considerare un letto regolabile come alternativa. A causa del loro stile di vita e benefici per la salute, questi letti stanno diventando sempre più popolari per soddisfare le esigenze della colonna vertebrale, della postura e del sonno di un individuo.

Letto regolabile

Un letto regolabile può alzare e abbassare l'orientamento di un materasso a diverse angolazioni, consentendo alla parte superiore del corpo di riposare con una leggera inclinazione, ad esempio da 30 a 45 gradi, con supporto sotto le ginocchia mentre si piegano leggermente. Il corpo può sentirsi meglio in posizione inclinata o semi-eretta piuttosto che sdraiato. Gli individui con problemi alla schiena o al collo o condizioni articolari come l'artrite della spalla hanno riferito di sentirsi meglio in questa posizione.

Caratteristiche

Il numero di regolazioni varia da modello a modello. Le funzionalità disponibili includono:

• Fermezza regolabile per la zona lombare/lombare.
• Le regolazioni possono essere effettuate tramite telecomando.
• Alcuni offrono opzioni di massaggio.
• Gravità zero – La NASA ha inventato la posizione a gravità zero per ridurre la pressione sugli astronauti durante il decollo. In questa posizione, la testa e le ginocchia sono sollevate sopra il cuore, facendo sentire il corpo senza peso.
• I letti regolabili sono venduti in misure singole, queen e king.
• Le dimensioni divise queen e king consentono di personalizzare le impostazioni per ciascun lato del letto.

Benefici

Russare

• Oltre 90 milioni di americani russano durante il sonno.
• La causa principale del russare è il blocco della trachea durante il sonno, che può essere causato da diversi fattori, ma più comunemente dal peso del collo sulla trachea, impedendo all'individuo di respirare correttamente.
• Un letto regolabile consente una posizione inclinata, diminuendo la pressione sulla trachea, riducendo il russamento e consentendo un sonno più rilassante.

Asma

• L'asma può disturbare il sonno sano e rendere difficile la respirazione durante la notte.
• La BPCO e le condizioni polmonari croniche possono peggiorare nel tempo, influenzando la qualità del sonno.
• Stare sdraiati spesso irrita queste condizioni polmonari.
• Dormire con testa e piedi sollevati facilita la respirazione.

Posizione

• Una postura malsana provoca dolore, rigidità, senso di oppressione, mal di testa e altri problemi di salute.
• I letti regolabili forniscono supporto posturale alla colonna vertebrale e possono migliorare la postura e aumentare la salute generale.

Problemi alla schiena

• L'80% delle persone ha a che fare con vari problemi e sintomi alla schiena.
• I letti regolabili forniscono supporto e allineamento alla colonna vertebrale consentendo al materasso di conformarsi ai contorni del corpo.
• Questo può prevenire la sciatica, consentendo ai nervi di rilassarsi e riposare senza ulteriore pressione corporea.
• Per chi soffre di sciatica, il dolore può essere alleviato utilizzando una posizione delle gambe sollevate per eliminare lo stress dai nervi e aumentare la circolazione.
• Abbassare il letto su e giù può aiutare ad allungare la schiena.

Digestione

• Un letto regolabile può aiutare con problemi di digestione.
• Una posizione inclinata previene l'indigestione e il reflusso acido e aiuta il corpo a elaborare il cibo in modo più efficiente.
• Si consiglia un aumento di sei pollici per aumentare la digestione.
• Gli individui che vanno a letto a stomaco pieno dovrebbero aumentare la pendenza poiché c'è più attività digestiva.

Infiammazione, gonfiore e guarigione dalle lesioni

• Quando si tratta di lesioni neuromuscoloscheletriche, i medici raccomandano spesso di sollevare la parte lesa del corpo per accelerare il recupero.
• Un esempio è puntellare i piedi e mantenere l'elevazione per un certo periodo.
• Un letto regolabile solleva o solleva il materasso ed eleva gli arti mantenendo una posizione di riposo neutra/naturale.

Gravidanza

• I cambiamenti fisici e ormonali durante la gravidanza possono causare sintomi di mal di schiena, sciatica, problemi di circolazione e gonfiore.
• Le donne incinte possono utilizzare la posizione di gravità zero per ridurre il gonfiore, alleviare il mal di schiena e migliorare la circolazione.
• Questa posizione rende anche il sonno più sicuro per la mamma e il bambino.

Gli individui dovrebbero ricercare tutti gli stili e le funzionalità disponibili per trovare ciò che funziona per loro.

---

Dieci vantaggi

---

Riferimenti

Ancuelle, Victor, et al. "Effetti di un materasso adattato nel dolore muscoloscheletrico e nella qualità del sonno negli anziani istituzionalizzati". Scienza del sonno (San Paolo, Brasile) vol. 8,3 (2015): 115-20. doi:10.1016/j.slsci.2015.08.004

Söderback, io e A Lassfolk. "L'utilità di quattro metodi per valutare i vantaggi dei letti regolabili elettricamente in relazione ai loro costi." Giornale internazionale di valutazione della tecnologia nell'assistenza sanitaria vol. 9,4 (1993): 573-80. doi:10.1017/s0266462300005493

Tetley, M. "Posizioni istintive di sonno e riposo: un approccio antropologico e zoologico al trattamento della lombalgia e del dolore articolare". BMJ (ricerca clinica ed.) vol. 321,7276 (2000): 1616-8. doi:10.1136/bmj.321.7276.1616

Verhaert, Vincent, et al. "Ergonomia nel design del letto: l'effetto dell'allineamento della colonna vertebrale sui parametri del sonno". Ergonomia vol. 54,2 (2011): 169-78. doi:10.1080/00140139.2010.538725