Ansia preoperatoria Chirurgia della colonna vertebrale
Nervosismo, paura, ansia e scoraggiamento sono sentimenti comuni e naturali da provare in attesa di un intervento chirurgico. La preparazione per la chirurgia spinale può far sì che le persone sperimentino quella che è nota come ansia preoperatoria. Uno studio suggerisce che l'ansia preoperatoria colpisce dal 60 all'80% degli individui. Ci possono essere molte incognite che entrano nella chirurgia spinale. Gli individui possono provare ansia preoperatoria:
- Sulla procedura stessa.
- Immaginando cosa potrebbe andare storto?
- Come si riprenderà il corpo?
- I cambiamenti temporanei nel funzionamento post-operatorio.
- Il dolore e il disagio post-chirurgici.
- Quali saranno i risultati?
Imparare a ridurre la chirurgia stress migliorerà la procedura e il recupero. Ci sono modi per superare questa ansia con i consigli di uno psicologo del dolore.
Informarsi e informarsi
Uno psicologo del dolore consiglia di dedicare tutto il tempo necessario per discutere l'intervento chirurgico con il chirurgo/fornitore. Chiedi al medico se è possibile parlare con altri pazienti che hanno subito lo stesso intervento chirurgico per saperne di più sulla procedura e cosa aspettarsi dalla guarigione. La ricerca su Internet va bene, ma si consiglia di non farsi prendere dalla ricerca non-siti Web affidabili poiché ci sono molte informazioni fuorvianti che possono portare a stress inutile. Chiedi al medico di condividere le statistiche sugli esiti positivi rispetto alle complicanze per fornire rassicurazione e determinare se la chirurgia è l'opzione giusta in base alla condizione specifica.
Entrare con la mentalità giusta
Avere un livello elevato di ansia o depressione può contribuire a scarsi risultati chirurgici. Gli individui che si concentrano sullo scenario peggiore hanno maggiori probabilità di avere livelli più elevati di dolore dopo l'intervento chirurgico. Avere la giusta mentalità, rimanere calmi e positivi può ridurre l'ansia preoperatoria e ottimizzare il recupero.
Preparazione e pianificazione
La preparazione mentale e la pianificazione per la chirurgia metteranno la mente e il corpo a proprio agio. Questo significa:
- Conoscere la tempistica di guarigione prevista.
- Le fasi di recupero che il corpo attraverserà.
- Quanto dureranno?
- Cosa è necessario per un recupero ottimale?
- Supporto durante ogni passaggio.
- Follow-up medico consigliato.
- Piano di trattamento/riabilitazione post-chirurgica.
Comprendi i pro e i contro
Prima dell'intervento chirurgico, può essere utile comprendere i pro ei contro dell'intervento. Parlare con il chirurgo per apprendere queste informazioni può creare un quadro chiaro e conciso di cosa aspettarsi e della tempistica di recupero.
RILASSAMENTO
È importante imparare le abilità di rilassamento per rimanere positivi e calmi prima e dopo l'intervento chirurgico. Esercizi di rilassamento può essere molto efficace in tutte le fasi del pre e post intervento chirurgico. Impara come:
- Gestire il pensiero positivo.
- Evita di catastrofizzare.
- Questi possono essere realizzati attraverso:
- Meditazione
- Camminate lente
- Yoga dolce a patto che sia autorizzato dal medico.
Capire il tempo
Sapere cosa andrà nel recupero post-operatorio e avere aspettative realistiche creerà un senso di fiducia.
sistema di Supporto
Avere un sistema di supporto sano aumenterà la positività e può accelerare il recupero. Questo può includere:
- Un compagno.
- Membri della famiglia.
- Amici stretti.
- Possono aiutare prima e dopo l'intervento chirurgico con assistenza fisica o semplicemente per ascoltare.
Consulta uno psicologo del dolore professionista
Aiuto da a specialista in salute comportamentale o psicologo del dolore può essere utile nel ridurre l'ansia e promuovere risultati chirurgici positivi. Aiutano ad affrontare il dolore, prima e dopo l'intervento chirurgico, la riabilitazione, la vita che va avanti, ecc.
Composizione corporea
Carboidrati Semplici e Complessi
I carboidrati semplici sono una fonte di energia rapida e dispersa e i carboidrati complessi sono una sana fonte di energia costante. I carboidrati complessi non sono facilmente disponibili per l'energia immediata come lo sono i carboidrati semplici, ma sono più efficienti e più sani. I carboidrati complessi forniscono energia sostenibile, il che significa che l'energia è costante senza crash come semplici carboidrati. I carboidrati complessi vengono rilasciati lentamente e dovrebbero essere la componente più significativa dell'apporto energetico giornaliero. Quando si tratta di aumento muscolare, i carboidrati complessi possono aiutare:
Prevenire la debolezza muscolare
Il glicogeno è immagazzinato nei muscoli. Quando i muscoli vengono utilizzati durante l'attività fisica o l'esercizio, il corpo attinge alle riserve di glicogeno per quel particolare muscolo. Gli atleti sfruttano il glicogeno consumando carboidrati (carico di carboidrati) un giorno o più prima di un allenamento per massimizzare le riserve di glicogeno muscolare. Questo aiuta a ritardare l'affaticamento e migliorare le prestazioni, creando un allenamento migliore e muscoli più forti.
Prevenire la degradazione muscolare
Una preoccupazione riguardo al consumo di una dieta a basso contenuto di carboidrati è la perdita muscolare. A studio ha confrontato una dieta a basso contenuto di carboidrati con altre diete e ha scoperto che la limitazione dei carboidrati provoca la perdita di proteine. Questo perché limitare i carboidrati provoca un aumento della quantità di azoto che viene espulso dall'organismo. L'azoto è un componente degli amminoacidi che forma le proteine muscolari, con una perdita di azoto che indica che i muscoli si stanno rompendo.
Riferimenti
Beck, Kathryn L et al. "Ruolo della nutrizione nel miglioramento delle prestazioni e nel recupero post-esercizio". Rivista ad accesso aperto di medicina dello sport vol. 6 259-67. 11 agosto 2015, doi:10.2147/OAJSM.S33605
In primo luogo, Get Educated: The Spine Journal (luglio 2018) "Ansia e depressione nella chirurgia della colonna vertebrale: una revisione integrativa sistematica" www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1529943018301281.
Hearris, Mark A, et al. "Regolazione del metabolismo del glicogeno muscolare durante l'esercizio: implicazioni per le prestazioni di resistenza e gli adattamenti all'allenamento". Nutrienti vol. 10,3 298. 2 marzo 2018, doi:10.3390/nu10030298
Come l'atteggiamento può influenzare il recupero: Journal of Neurosurgery. (Novembre 2017) "Influenza di catastrofismo, ansia e depressione sul consumo di oppioidi in ospedale, sul dolore e sulla qualità del recupero dopo un intervento chirurgico alla colonna vertebrale di un adulto" thejns.org/spine/view/journals/j-neurosurg-spine/28/1/article-p119.xml
Rivista internazionale di chirurgia aperta. (2018) “Prevalenza e fattori associati all'ansia preoperatoria tra i pazienti chirurgici elettivi presso l'ospedale dell'Università di Gondar. Gondar, Etiopia nord-occidentale, 2017. Uno studio trasversale” www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405857217300475