ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Seleziona Pagina
Regolazioni dello stile di vita e miglioramenti della chiropratica

Regolazioni dello stile di vita e miglioramenti della chiropratica

Gli individui stanno realizzando i miglioramenti che la chiropratica produce insieme agli aggiustamenti dello stile di vita. La chiropratica riguarda la salute totale del corpo. Ciò comprende:

  • Alleviare il dolore da lesioni e condizioni muscolo-scheletriche
  • Inversione dei bassi livelli di energia
  • Supporto per l'adattamento allo stile di vita sano
  • Dolore Cervicale
  • Dolore alla schiena
  • Dolore cronico
  • Ernia del disco / i
  • Mal di testa
  • Emicrania
  • Sciatica
  • Infortuni sportivi

Una vita sana e regolari aggiustamenti chiropratici eleveranno la salute del corpo a nuovi livelli.

La chiropratica sblocca il potenziale del corpo

Arrivare alla causa principale dei sintomi che si presentano e affrontarli è essenziale prima che il corpo possa essere al suo livello ottimale. Una causa principale comune di dolore, bassa energia e vari disturbi generali di salute è il disallineamento della colonna vertebrale. Uno scarso allineamento della colonna vertebrale porta a uno scarso flusso di energia nervosa e a una cattiva circolazione sanguigna. Quando il corpo e il sistema nervoso funzionano in modo errato, c'è un'interferenza con la capacità del corpo di elaborare le normali funzioni che porta a varie forme di disfunzione. Un chiropratico può riconoscere i più piccoli cambiamenti nella colonna vertebrale che potrebbero influire sulla salute del corpo.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Regolazioni dello stile di vita e miglioramenti chiropratici

Buona salute a salute ottimale

Il ripristino dell'allineamento della colonna vertebrale è il primo passo per migliorare la salute del corpo. Se le condizioni sono presenti, prima sarà necessario ridurre il dolore e controllarlo, quindi l'energia può essere aumentata. Un chiropratico consiglierà aggiustamenti dello stile di vita per iniziare a costruire una routine per portare una buona salute a una salute ottimale. I consigli includono:

Attività fisica / esercizio

Regolare attività fisica / esercizio per la gestione del peso, la costruzione muscolare e il mantenimento dell'equilibrio. Potrebbero essere raccomandati esercizi specifici per l'allineamento della colonna vertebrale e il rinforzo della forza centrale.

Health Coaching / dieta

I nutrienti consumati possono avere effetti positivi e negativi sulla capacità del corpo di funzionare e guarire. Un coach della salute e un nutrizionista possono consigliare un piano nutrizionale che eleverà la salute del corpo a nuovi livelli, aumentando l'energia e aiutando con la perdita di peso se necessario.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Regolazioni dello stile di vita e miglioramenti chiropratici

Tecniche di gestione dello stress

Lo stress è un fattore importante quando si tratta di cattive condizioni di salute. La chiropratica può aiutare a sviluppare tecniche e strategie per gestire lo stress e ridurre lo sforzo sui sistemi del corpo. Ciò potrebbe includere l'igiene del sonno, mindfulnessE altro ancora.

Allenamento della colonna vertebrale neutra

La postura sana è altamente trascurata durante le attività quotidiane, soprattutto quando si è seduti o sdraiati. Un chiropratico istruirà l'individuo su come tenere il spina dorsale e la postura in modo ottimale per ridurre posizioni scomode e sforzi inutili.

Consultare un fornitore di chiropratica

Quando si apportano modifiche allo stile di vita, una componente vitale è imparare a incorporare i nuovi adattamenti in modo coerente. Questo incoraggia l'adattamento a diventare un'abitudine sana che può mantenere una salute corporea ottimale.

Composizione corporea

Ridurre i livelli di stress

Esistono varie tecniche che supportano il rilassamento e aiutano a disattivare la risposta allo stress. Ecco alcune opzioni supportate dalla scienza:

  1. Uova ruspanti
  2. Noccioline, arachidi, ecc.
  3. Semi
  4. Mollusco
  5. Prezzemolo
  6. aglio

Il mangiare correlato allo stress è associato a una maggiore voglia di cibi densi di calorie e altamente appetibili / gustosi solitamente malsani. Quando lo stress aumenta, le voglie di cibo aumentano innescando feto guadagnare.

Disclaimer

Le informazioni qui contenute non intendono sostituire una relazione individuale con un professionista sanitario qualificato, un medico autorizzato e non costituiscono un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni di assistenza sanitaria in base alla tua ricerca e alla collaborazione con un professionista sanitario qualificato. Il nostro ambito di informazioni è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, problemi di salute sensibili, articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Forniamo e presentiamo la collaborazione clinica con specialisti di un'ampia gamma di discipline. Ogni specialista è disciplinato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie di studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva di come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900.

Dott. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG *
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
telefono: 915-850-0900
Licenza in Texas e New Mexico

Referenze

Hawk, Cheryl et al. "Migliori pratiche per la gestione chiropratica di pazienti con dolore muscoloscheletrico cronico: una linea guida per la pratica clinica". Rivista di medicina alternativa e complementare (New York, NY) vol. 26,10 (2020): 884-901. doi: 10.1089 / acm.2020.0181

Walsh, Roger. "Stile di vita e salute mentale". Lo psicologo americano vol. 66,7 (2011): 579-92. doi: 10.1037 / a0021769

Stonerock, Gregory L e James A Blumenthal. "Ruolo della consulenza per promuovere l'aderenza alla medicina dello stile di vita sano: strategie per migliorare l'aderenza all'esercizio e potenziare l'attività fisica". Progressi nelle malattie cardiovascolari vol. 59,5 (2017): 455-462. doi: 10.1016 / j.pcad.2016.09.003