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Warmup:
Eseguire 200m
Grap qualcuno e fare il passaggio
5 Burpees
10 Pushups
15 Squat
per 7min

Forza:
Stop Back Lift (2sec)
Scopri H2

Successivamente schiena normale 2 & occasioni; 3 @ stesso grasso H2

MetCon
40-30-20-10
1 Supply Switching DB Sn (50 / 35) (40 / 30) (35 / 25)
10-20-30-40
DB Cup Squats (stesso manubrio)
5 Burpees tra un cambiamento (40 totale)

* Potrebbe KB alternativo all'interno di questo esercizio

Potere aggiuntivo
1) Hikes orizzontali a bande - 3x25m (ogni lato)
2) Stacchi KB a gamba singola - 3 12 (ogni gamba)
3) Estensioni dell'anca - 3&occas;12 (la più grande)

professionista

Ambito professionale *

Le informazioni qui riportate su "Giovedi 4 / 20 / 17" non intende sostituire un rapporto individuale con un operatore sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni sanitarie sulla base della tua ricerca e della collaborazione con un operatore sanitario qualificato .

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Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbo viscerosomaticos all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.

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