La sciatica è un problema molto comune e doloroso. Tenerlo sotto controllo può essere difficile soprattutto con varie cause che possono generare fiammate. Gli individui che gestiscono la sciatica devono prestare attenzione ed essere vigili delle attività / movimenti negativi che potrebbero causare la ricomparsa dei sintomi. Alcune cause comuni includono:
Pantaloni troppo attillati
Sollevamento improprio di oggetti pesanti
Cattiva postura
Aumento di peso
Non allungarsi
Indossare le scarpe sbagliate
Sapere cosa non fare è altrettanto efficace per aiutare le riacutizzazioni della sciatica come sapere cosa è meglio.
Cause Sciatica
Il nervo sciatico è il nervo più lungo. Esce dalla colonna vertebrale attraverso il bacino, lungo la gamba fino al piede. C'è un nervo sciatico su ciascun lato del corpo e uno può irritare, ferirsi e infiammarsi. Tuttavia, è raro che entrambi siano irritati allo stesso tempo. Le cause sottostanti possono variare. Il più delle volte la causa è un'ernia del disco che preme contro il nervo, causando dolore. Anche se questo accade nella parte bassa della schiena, un individuo potrebbe sentire dolore solo ai glutei e alla parte posteriore della gamba. Altre cause di dolore al nervo sciatico includono:
Ciò che peggiora la sciatica dipende dalla causa sottostante. Per la maggior parte, questo è un disco erniato o sporgente che preme contro il nervo. Con questo tipo di custodia, qualsiasi aumento della pressione sui dischi può peggiorare i sintomi. Sedersi infatti esercita una maggiore pressione sui dischi vertebrali, aggravando il dolore. Anche sdraiarsi può peggiorare i sintomi. Quando il dolore è al massimo, sdraiarsi per un po 'può aiutare, ma per troppo tempo può peggiorare i sintomi. Stare in piedi con una colonna vertebrale neutra e camminare un po 'può aiutare ad alleviare il dolore ai nervi e il processo di guarigione.
Postura scorretta / scorretta
Cattiva postura, soprattutto l'arrotondamento della parte bassa della schiena. Questo di solito accade quando si è seduti. La parte bassa della schiena arrotondata diventa una cattiva abitudine che le persone pensano possa aiutare con il dolore. Ciò può causare una fiammata. La colonna vertebrale ha una curva a S naturale e più un individuo può mantenere quella curva naturale, meglio sarà.
Aumentare Il Peso
Troppo peso può causare riacutizzazioni con ulteriore stress / pressione sulla colonna vertebrale, in particolare sulla parte bassa della schiena. Mantenere un peso sano aiuterà ad alleviare la pressione aggiunta, tuttavia, molti che soffrono di sciatica hanno difficoltà a fare esercizio. Qui è dove a fisioterapista e chiropratico possono aiutare un individuo con esercizi personalizzati e programmi dietetici per superare questo ostacoloe. Mangiare è un modo in cui le persone affrontano il dolore, l'ansia e la depressione. Ma l'aumento di peso e la cattiva salute possono peggiorare la sciatica. Gli individui in sovrappeso tendono a sperimentare più infiammazioni in tutto il corpo, peggiorando ulteriormente la sciatica.
Stiramento
Non allungarsi, soprattutto quando il corpo invecchia, stringe muscoli, legamenti e tendini. E lo stretching in modo improprio può danneggiare queste aree. Ci sono raccomandato ed tratti sconsigliati per persone che si occupano / gestiscono la sciatica. Gli allungamenti che richiedono di piegare la parte bassa della schiena possono esercitare una maggiore pressione sulla colonna lombare, provocando riacutizzazioni della sciatica.
Sollevamento di cose pesanti
Sollevare e sollevare in modo improprio oggetti pesanti può peggiorare la sciatica. Questo ha a che fare con l'arrotondamento della parte bassa della schiena. Ogni volta che la colonna vertebrale viene tolta dalla sua naturale curva a S, c'è un'indebita pressione sulle articolazioni e sui dischi. Quando si sollevano oggetti pesanti in questa posizione il problema peggiora. Quando possibile, evita di sollevare oggetti pesanti mentre affronti la sciatica. Rimanere attivi è salutare, ma non è necessario fare allenamenti intensi a casa o in palestra, soprattutto sollevamento di carichi pesanti.
Pantaloni stretti
I pantaloni stretti possono contribuire alla sciatica. Che si tratti di pantaloncini, jeans o gonne, indossare pantaloni troppo aderenti e aderenti dovrebbe essere evitato fino a quando la sciatica non sarà scomparsa. E anche dopo non è consigliabile indossare indumenti troppo attillati, poiché ciò può causare problemi di circolazione sanguigna e nervosa.
Scarpe
Come i pantaloni stretti, le scarpe sbagliate senza un supporto adeguato possono causare riacutizzazioni. Per esempio, i tacchi alti forzano la distribuzione del peso sulla parte anteriore dei piedi. Affinché il corpo possa compensare, è normale spingere in avanti il bacino e le anche. Quando il corpo è in questa posizione per molto tempo inizia a sottoporre a stress i muscoli posteriori della coscia, il che aggraverà la sciatica. Le scarpe senza un supporto adeguato esercitano uno stress aggiuntivo sui piedi, che viene trasferito sulla gamba fino ai muscoli posteriori della coscia. Gli inserti per scarpe personalizzati progettati appositamente per le persone con sciatica possono aiutare a prevenire i sintomi.
Progresso
La sciatica richiede tempo per guarire. Evitando di peggiorare le cose e prendendo tutte le misure per aiutarlo a guarire, può riportare il corpo alla normalità entro 2 settimane. Per la maggior parte, occorrono circa 4 settimane prima che il dolore scompaia. Dipende da vari fattori. Ad esempio, se la sciatica si sviluppa durante la gravidanza, potrebbe essere necessario più tempo per sbarazzarsi del dolore. Si chiama un segno che mostra un miglioramento centralizzazione il che significa che il dolore si sta spostando dalla gamba e nella colonna vertebrale. Questo è un buon segno che l'individuo è sulla strada giusta.
Composizione corporea
Pianificazione dei pasti
La comodità della consegna del cibo è meravigliosa, ma ricordalo mangiare spesso cibi preparati fuori casa aumenta il rischio di aumento di peso e obesità. I ristoranti tendono a servire porzioni di grandi dimensioni e preparare pasti con calorie, sodio e zucchero eccessivi. Il vantaggio di mangiare da casa è che le persone hanno un maggiore controllo sugli ingredienti e sui metodi di cottura utilizzati per preparare il cibo. Aiuta a pianificare pasti e spuntini in anticipo per assicurarsi che siano equilibrati. Ecco i tipi di alimenti che dovrebbero essere inclusi in un piano alimentare equilibrato:
Una varietà di frutti interi
Verdure non amidacee - verdure a foglia verde, verdure rosse e arancioni
Verdure amidacee: patate, piselli, legumi, zucca
Cereali, con l'obiettivo di ottenere almeno da fonti integrali
Latte a basso contenuto di grassi o senza grassi, yogurt, formaggio
Proteine da varie fonti: carni magre, frutti di mare, uova, noci e semi e prodotti a base di soia
Oli da cucina sani - olio d'oliva o olio di canola
Noci e burro di noci
Frutta fresca o congelata
Erbe aromatiche e spezie essiccate
Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez
L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. *
Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *
Le donne che soffrono di lombalgia scopriranno che ci sono una varietà di possibili cause. Il dolore lombare può derivare dal sistema riproduttivo o dalla colonna vertebrale stessa. Trovare la possibile causa della lombalgia può essere difficile da diagnosticare. Inoltre, individuare il dolore può essere un compito molto impegnativo. Le donne si chiedono come sia possibile scambiare i crampi mestruali per il mal di schiena e poi succede a loro. Ci sono alcune condizioni che rendono la regione lombare e centrale una posizione centrale di dolore continuo. E sfortunatamente, le donne potrebbero essere più sensibili.
La maggior parte delle persone lo farà sperimentare la lombalgia ad un certo punto della loro vita. Tuttavia, c'è una leggera prevalenza ed è più comune nelle femmine rispetto ai maschi di tutte le età. La lombalgia nelle donne aumenta con l'età. Un confronto di ricerca che studia individui di mezza età ha riportato un aumento della lombalgia nelle femmine rispetto ai maschi dopomenopausa. Alcune possibili cause di lombalgia includono.
Menopausa e problemi ormonali
Il dolore lombare cronico è uno dei più segnalati problemi muscoloscheletrici che le donne affrontano durante la menopausa. Circa il sessantasettanta per cento di perimenopausa le donne presentano sintomi associati carenza di estrogeni. E oltre la metà in perimenopausa segnalare dolore muscoloscheletrico cronico. Molti di questi studi mostrano l'aumento dei sintomi della menopausa e la correlazione con i sintomi della lombalgia cronica.
Mestruazioni e disfunzione uterina
Dismenorrea è una disfunzione uterina che comporta crampi frequenti e gravi durante le mestruazioni, che spesso portano a lombalgia. La condizione è classificata come primario o secondario. Entrambi i tipi includono la lombalgia come sintomo comune.Dismenorrea primaria inizia quando una donna inizia le mestruazioni e continua per tutta la vita. Le contrazioni intense possono causare crampi mestruali continui e gravi. Dismenorrea secondaria di solito inizia più tardi ed è causato da un'altra condizione come l'endometriosi o Malattia infiammatoria pelvica.
Endometriosi
L'endometriosi è una condizione che può contribuire al mal di schiena nelle donne. Tessuto che si comporta come tessuto endometriale inizia a crescere al di fuori dell'utero, nella cavità pelvica o in altre aree. Il nuovo tessuto risponde ai cambiamenti ormonali del corpo e può causare gonfiore, dolore, spotting e sanguinamento. Anche le escrescenze dell'endometriosi sanguinano mensilmente. Senza un posto per il sangue, l'eccesso irrita e infiamma il tessuto circostante.
La condizione può causare periodi pesanti, dolore cronico e accumulo di tessuto cicatriziale. I sintomi possono presentarsi in qualsiasi fase del ciclo mestruale. Il dolore pelvico che scorre lungo le gambe è comune. Alcuni le donne hanno anche riferito dolore lancinante e lancinante che può essere da lieve a grave. I sintomi includono:
Dolore addominale
Dolore nella zona lombare
Dolore quando si cammina o si sta in piedi
Dolore durante l'ovulazione
Dolore durante la minzione
Urgenza urinaria
Infiammazione pelvica
Costipazione
Dolore durante il rapporto
Dolore al movimento intestinale
Dolore rettale che si irradia
Dolore causato dall'accumulo di tessuto cicatriziale all'interno della vescica, delle tube di Falloppio, dell'intestino e delle ovaie
Fatica cronica
L'endometriosi può essere diagnosticata da un medico durante un esame pelvico iniziale. Potrebbero essere richiesti ulteriori test di imaging per facilitare l'identificazione.
Problemi spinali
Gli organi riproduttivi a volte possono contribuire al mal di schiena. Tuttavia, le donne possono anche essere suscettibili a condizioni degenerative che influenzano la struttura della colonna vertebrale. La lombalgia è comune con un paziente medio che sperimenta uno o due episodi all'anno. La lombalgia può iniziare nella prima età adulta e diventare un problema cronico che può essere attivato da vari eventi o attività. La maggior parte dei problemi di mal di schiena viene risolta entro sei settimane. Questo è noto come lombalgia acuta. Quando il dolore non si ferma per più di 12 settimane è considerato dolore lombare cronico.
Fratture da compressione postmenopausale
Art Around il venticinque per cento delle donne subirà una frattura da compressione vertebrale della colonna vertebrale media o inferiore. I rischi aumentano con l'età, con circa il 40% di possibilità a 80 anni di età. Piccole crepe nelle vertebre possono causare gravi disabilità e limitare la funzione. L'osteoporosi è la causa più comune di fratture vertebrali da compressione. Le donne in postmenopausa hanno un aumento dell'osteoporosi in via di sviluppo. Ciò deriva da cambiamenti ormonali che riducono la densità minerale ossea, lasciando le ossa aperte alla frattura.
spondilolistesi
Questo è quando un corpo vertebrale, o il segmento osseo ovale spesso davanti alla vertebra, scivola contro un corpo adiacente. Il risultato è dolore o sintomi meccanici. Il dolore può diffondersi attraverso la colonna vertebrale fino all'anca, alle natiche, alle gambe e possibilmente al piede. La condizione può essere congenito, da una causa sconosciuta o acquisita. Ce ne sono alcuni ricerca su parto e isterectomia mettere le donne a rischio di spondilolistesi.
È comune nella colonna lombare / parte bassa della schiena, ma può anche presentarsi nella regione del rachide cervicale / collo. La colonna vertebrale toracica / media è estremamente rara tranne nei casi di trauma. La colonna vertebrale toracica è la regione più lunga della colonna vertebrale. È tra le regioni cervicale e lombare. Una delle cause dell'aumento del dolore è tempi più lunghi trascorsi seduti su sedie non ergonomiche. Un secondo è essere limitato a spazi di lavoro più piccoli. La chiave è alzarsi e muoversi o utilizzare una scrivania sit-stand per alternare seduta e in piedi. La lombalgia irregolare e localizzata è tipica della spondilolistesi lombare. Il dolore di solito peggiora quando l'area / regione viene flessa o toccata direttamente.
Sindrome del piriforme
Il mal di schiena a volte non è dolore alla schiena, ma sindrome del piriforme. Il muscolo piriforme è un piccolo muscolo che si estende dalla colonna vertebrale inferiore alla parte superiore del femore. Può contrarsi e comprimere involontariamente o irritare il nervo sciatico. Il muscolo aiuta a ruotare e girare la gamba e il piede verso l'esterno. I sintomi sono coerenti con la sciatica. Tipicamente si presenta con dolore ai glutei che colpisce, fa male o pulsa lungo la parte posteriore della gamba, la coscia, il polpaccio e il piede. Il formicolio lungo il nervo insieme all'intorpidimento è comune. Le cause includono:
Lesione ai glutei
Lesione all'anca
Allenamento con i pesi, in particolare glutei / glutei, fianchi e muscoli posteriori della coscia
Seduto a lungo - Gli esempi includono conducenti di camion, lavoratori d'ufficio, ecc.
Danni al muscolo piriforme
Il nervo sciatico avvolge il muscolo piriforme
Disfunzione congiunta Sacroiliana
La disfunzione dell'articolazione sacroiliaca comporta l'infiammazione delle articolazioni, che si trova alla connessione del bacino e della colonna vertebrale inferiore. Può presentarsi come dolore alla parte bassa della schiena o ai glutei che si irradia lungo le gambe. Il dolore peggiora salendo le scale o rimanendo in piedi per un periodo di tempo prolungato. La disfunzione dell'articolazione sacroiliaca può essere difficile da diagnosticare, poiché spesso viene scambiata per altre cause di lombalgia.
La disfunzione dell'articolazione sacroiliaca causa:
Gravidanza - il peso aumentato e il / i movimento / i alterato / i possono causare ulteriore stress e usura.
Infezione articolare - in rari casi, le articolazioni possono essere soggette a infezioni.
Artrite - le articolazioni possono sviluppare artrite a causa della normale usura.
Lesione traumatica - le articolazioni possono essere ferite da un impatto violento causato da una caduta o da un incidente automobilistico.
Nella maggior parte dei casi non sono necessari farmaci o interventi chirurgici. È quando il dolore dura più di sei settimane che potrebbe verificarsi qualcosa di più come sintomi neurologici o altre condizioni, spinali o altro.
Trattamento chiropratico personalizzato della colonna vertebrale
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La / le spalla / e sono le articolazioni in cui il le ossa della parte superiore del braccio note come omero, le scapole o la scapola e la clavicola / clavicola si uniscono. L'osso della parte superiore del braccio si inserisce nell'orbita della scapola ed è tenuto in posizione da muscoli e tendini. Questo è il cuffia dei rotatori. It copre e protegge la parte superiore del braccio e consente il sollevamento e il movimento del braccio. Il dolore alla spalla può avere una varietà di cause.
Possono verificarsi lesioni in caso di scivolata e caduta o incidente automobilistico. Un compito come dipingere la casa potrebbe causare lesioni ripetitive / da uso eccessivo. Il tessuti molli nella spalla, nei muscoli, nei tendini e nei legamentiPuò ferirsi da sforzo eccessivo, cadute e movimento improprio. Il dolore alla spalla può derivare da determinate condizioni come l'artrite. E può presentare problemi o problemi in altre parti del corpo. Questo è noto come dolore riferito.
La spalla assume più di quanto pensiamo. È costituito da una complessa rete di legamenti e muscoli, con la cuffia dei rotatori che sostiene la maggior parte del carico durante il movimento. È l'articolazione più flessibile del corpo umano e una delle più instabili. È ...instabile per la sua costruzione unica. Altre articolazioni come la caviglia o il gomito hanno un raggio di movimento limitato. Lesioni alla spallaSono comuni, poiché la spalla subisce più lesioni di quasi tutte le altre parti del corpo.
Sintomi di lesioni
qui ci sono alcune domande per capire se c'è un infortunio alla spalla:
Il braccio si muove normalmente?
C'è una rigidità estrema?
C'è dolore e di che tipo: palpitante, pungente, lancinante
Ti sembra che potrebbe uscire dalla presa?
È abbastanza forte per le normali attività?
Alcune lesioni alla spalla possono essere curate a casa per alcuni giorni con riposo e ghiaccio. la spalla può essere fasciata con nastro Kinesio per tenerla in posizione, se necessario. Ma lesioni gravi richiedono un aiuto medico professionale. Sintomi / segni della necessità di un medico:
L'articolazione della spalla sembra deformata
La spalla non può essere utilizzata affatto
Il dolore è estremo e intenso
La spalla si gonfia rapidamente
Il braccio e / o la mano è debole e / o insensibile
Lesioni comuni
Dislocazione
Quando il la spalla viene tirata indietro con forza o ruotata troppo, la parte superiore del braccio può fuoriuscire dalla presa. Questo può causare dolore, debolezza, gonfiore, intorpidimento e lividi.
Separazione
Questo è uno lesioni che interessano l'articolazione in cui si uniscono la clavicola e la scapola. È il articolazione acromioclavicolare o AC. Un incidente, una caduta o un impatto traumatico può strappare i legamenti che lo tengono insieme. Se la clavicola viene spostata fuori posto, apparirà una protuberanza sulla parte superiore della spalla.
Frattura
Dopo una caduta o un duro colpo, le ossa possono rompersi o incrinarsi. Il le rotture più comuni sono alla clavicola e all'osso del braccio quello è il più vicino alla spalla. Possono verificarsi dolori e lividi. Se la clavicola è rotta, la spalla potrebbe abbassarsi e non sarà possibile sollevare il braccio.
Lacerazione della cartilagine
La cartilagine o l'imbottitura gommosa che corre intorno al bordo dell'articolazione della spalla può subire lesioni e / o strapparsi. Movimenti ripetitivi e un uso eccessivo possono portare a una lacrima. Può anche essere ferito in caso di caduta o ogni volta che assorbe l'urto della forza. Si può avvertire dolore quando si raggiunge la testa o la spalla sembra / sembra essere debole. Possono anche essere avvertite sensazioni come afferrare, bloccare o macinare.
Strappo della cuffia dei rotatori
La cuffia dei rotatori appartiene a un gruppo di muscoli e tendini che tengono il braccio in posizione e consentono di sollevare il braccio in alto e sopra la testa. Può subire danni a causa di un uso eccessivo o in un incidente. La cuffia dei rotatori inizia a mostrare segni di usura con l'età. Può far male di notte e quando si cerca di sollevare oggetti. Alcune persone hanno anche segnalato un crepitio durante il movimento.
Spalla congelata
Questa è una condizione che limita quanto si muove l'articolazione. Bande di tessuto o aderenze si accumulano nell'articolazione e impediscono alla spalla di muoversi liberamente. Qui è dove avviene il congelamento. Viene dal dolore, inducendo l'individuo a non usarlo, questo permette alle aderenze di svilupparsi.
impingement
Questo è quando i tendini della cuffia dei rotatori vengono pizzicati all'interno delle ossa della spalla. Può causare gonfiore e dolore. Viene spesso attivato quando si sollevano ripetutamente le braccia sopra la testa.
Borsite
Questo è quando le sacche o borse piene di liquido che ammortizzano le articolazioni si gonfiano e si irritano. Di solito, l'esordio si verifica con movimenti ripetitivi. Tuttavia, può anche essere causato da una caduta o da altre lesioni. Il dolore si manifesta maggiormente quando si sposta la spalla.
Altre cause
L'osteoartrite
Conosciuto anche come malattia degenerativa delle articolazioni. È la forma più comune di artrite. Può colpire qualsiasi articolazione, comprese le spalle. La cartilagine tra le ossa si rompe e consente loro di sfregarsi l'una contro l'altra causando dolore e rigidità.
Artrite reumatoide
Questa è una malattia che induce il sistema immunitario ad attaccare il rivestimento protettivo nelle articolazioni. Provoca dolore e rigidità alle spalle.
Dolore riferito
Non potrebbe esserci nulla di sbagliato, ma presenta dolore o disagio. Questo potrebbe essere un segno di una condizione che coinvolge i polmoni, la cistifellea, il fegato, i nervi, ecc.
Attacco di cuore
Il dolore alla spalla potrebbe essere causato dalla tensione al petto e dai problemi di respirazione. Ottieni immediatamente assistenza medica di emergenza.
Tendinite
I i tendini che compongono la cuffia dei rotatori si infiammano. Può accadere progressivamente nel tempo o rapidamente a causa di un incidente, una caduta o un colpo diretto alla spalla.
Speroni ossei
È prodotto in piccoli pezzi di osso lisci che iniziano a sfregare contro la cuffia dei rotatori mantenendo la spalla dal movimento corretto. Possono portare a tendiniti o lacrime.
Diagnosi
Un medico o un chiropratico inizierà con un esame fisico verificare la presenza di problemi strutturali per escludere qualsiasi cosa che coinvolga la colonna vertebrale o il collo. Successivamente, è il esame della gamma di movimento per vedere quanto è forte e flessibile la spalla. Ciò comporta lo spostamento delle braccia in modi diversi, come:
Sopra la testa
In tutto il corpo
Alle spalle
Ruota di 90 o 180 gradi
Il dottore potrebbe consiglia i test di imaging per dare un'occhiata più da vicino:
Raggi X
Questi possono aiutare a trovare speroni ossei, artrite e altre cause di dolore alla spalla legate alle ossa. Il medico potrebbe consigliare un artrogramma. Ciò comporta l'uso di una tintura per migliorare i dettagli consentendo loro di renderli più chiaramente.
Scansione MRI
Le onde radio e un potente magnete generano immagini dettagliate della spalla.
TAC
Questa è una serie di raggi X presi da varie angolazioni. Quando vengono messi insieme, consentono di vedere viste ottimali.
EMG
Questa misura attività elettrica nei muscoli per vedere se ci sono problemi ai nervi.
Artroscopia
Una procedura chirurgica che utilizza una minuscola telecamera in fibra ottica, che consente al medico di vedere immagini ad alta definizione. In alcuni casi, il medico potrebbe essere in grado di trattare il problema durante la procedura.
Trattamento
Lussazioni, separazioni e fratture richiedono cure mediche. Riportare la spalla nella posizione corretta seguita da un'imbracatura per tenerla in posizione durante la guarigione e il recupero. Per problemi meno gravi, il medico potrebbe raccomandare riposo, calore / ghiaccio e medicine come l'ibuprofene o l'aspirina per alleviare il dolore e il gonfiore.
Trattamento chiropratico per lesioni alla spalla e dolore. Un chiropratico può:
Alleviare il dolore
Migliora la gamma di moto
Aumentare la flessibilità
Funzione di ripristino sull'articolazione
Se la spalla non mostra miglioramenti dopo i primi passi, il medico potrebbe raccomandare di iniettare un farmaco antinfiammatorio direttamente nell'articolazione per il gonfiore e il sollievo dal dolore. Ci sono momenti in cui le lacrime della cartilagine, della cuffia dei rotatori e una spalla congelata non migliorano con il riposo, la terapia fisica o i farmaci. Come ultima risorsa, il medico potrebbe raccomandare un intervento chirurgico. Qualsiasi problema con la spalla significa che il piano di trattamento includerà probabilmente allungamenti ed esercizi per aiutare a rafforzare l'articolazione e migliorare la gamma di movimento.
Frodi
Considera la frequenza con cui le spalle vengono utilizzate al lavoro e nel gioco. Quindi trova i modi per proteggerlo:
Se lavori a una scrivania, assicurati che la sedia abbia un adeguato supporto per la schiena e promuova una postura corretta.
Fai diverse brevi pause per muoverti almeno una volta ogni ora.
Se il lavoro richiede il sollevamento di carichi pesanti, una tecnica adeguata è essenziale.
Per prima cosa guarda l'oggetto che viene sollevato
Tieni la schiena dritta
Piega le ginocchia usando le gambe per aumentare la potenza
Quando raggiungi un oggetto pesante in alto, usa una scala a pioli per ottenere una posizione migliore.
Chiedi al medico o al chiropratico un regime di forza e condizionamento per i muscoli intorno alle spalle, per mantenerli forti e flessibili.
Dolore alla spalla trattamento chiropratico
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Ci sono altri cause di sciatica che non sono correlate alla colonna vertebrale. A volte viene chiamato patologia non spinale, che significa non correlato alla colonna vertebrale. La causa più comune di dolore sciatico è a ernia del disco. Le cause di sciatica non correlate alla colonna vertebrale possono imitare / copiare i sintomi di un'ernia del disco nella parte bassa della schiena. Quando un'ernia del disco lombare provoca la sciatica, le persone in genere riferiscono un improvviso inizio di dolore con dolore alle gambe peggiore di qualsiasi dolore alla schiena che potrebbe essere presente. Oltre al dolore alla gamba, ci sono anche segnalazioni di debolezza delle gambe, intorpidimento e formicolio. Il dolore alle gambe peggiora dopo:
Lunghi periodi di seduta / in piedi
Piegamento in avanti
Manovre del corpo che aumentano la pressione nei dischi intervertebrali
Tosse
starnuti
Le persone segnalano anche quando sdraiandosi e la colonna vertebrale si allunga il dolore alla schiena si riduce e allevia il dolore. Determinare correttamente la fonte del dolore da sciatica significa che è importante:
Caratterizza le attività che hanno portato alla comparsa dei primi sintomi
Posizione del dolore
Fattori associati che riducono e peggiorano il dolore
Storia medica
Poiché ci sono alcune cause non correlate alla colonna vertebrale, può essere utile tenere presente:
Il modo in cui il nervo sciatico attraversa la parte inferiore del corpo. Inizia nelle radici dei nervi lombari inferiori e sacrali superiori. Esce dal bacino e scorre lungo la parte posteriore della coscia fino al ginocchio, dove si dirama in nervi che forniscono le funzioni motorie e sensoriali alle gambe e ai piedi.
Cause di sciatica non spinale. Le cause non spinali di solito sono il risultato dell'irritazione del nervo stesso. I modi più comuni per irritare il nervo sono compressione, trazione o lesioni.
I sintomi percepiti come sciatica potrebbero non essere affatto correlati al nervo. Lesione / i a strutture vicine al nervo, come l'anca, può copiare i sintomi causati dall'irritazione del nervo.
I disturbi dell'articolazione dell'anca possono emulare i sintomi della sciatica
Poiché il nervo sciatico è vicino all'articolazione dell'anca, una lesione all'anca potrebbe assomigliare ai sintomi della sciatica. Qualunque sia la causa della lesione all'anca, quelli con patologia dell'anca spesso riferiscono dolore all'inguine, alla parte superiore della coscia e ai glutei. Il dolore peggiora con l'attività, in particolare flessione e rotazione dell'anca.
Il dolore alle gambe che si trasforma in uno zoppicare quando si cammina significa che più probabilmente l'anca, e non la parte bassa della schiena, è la causa del dolore alle gambe. I raggi X e, se necessario, la risonanza magnetica dell'anca possono aiutare a determinare se l'anca è la causa del dolore alle gambe. Un esempio di patologia dell'anca che imita la sciatica correlata alla colonna vertebrale:
Osteoartrite dell'anca
Questo è caratterizzato dalla perdita di cartilagine. Ciò si traduce nel restringimento del giunto sferico. Individui con artrite della colonna vertebrale e dell'anca, un medico potrebbe utilizzare un'iniezione di steroidi come terapia per alleviare il dolore e diagnosticare aiutare a identificare la causa principale / generatore di dolore.
osteonecrosi
I la testa del femore può collassare per mancanza di flusso sanguigno. I fattori di rischio includono:
Abuso di alcool
Anemia falciforme
Uso cronico di steroidi
Frattura del collo femorale
Lussazione dell'anca
Impatto femoro-acetabolare
Ciò può derivare da un costante sfregamento anormale tra il collo del femore e l'acetabolo da a deformità ossea del femore o dell'acetabolo. L'impingement dell'anca a livello dell'articolazione può iniziare l'insorgenza di artrite insieme a lacrime del labbro. Questa è la cartilagine che circonda l'articolazione dell'anca e fornisce stabilità.
Borsite trocanterica
Ci sono sacche piene di liquido chiamate bursas / bursae che aiutano a diminuire l'attrito tra i file ossa, tendini circostanti e muscoli. Si trovano in più punti del corpo. La borsite significa che la borsa è infiammata e può essere piuttosto dolorosa. Il grande trocantere è una protuberanza ossea verso l'esterno che si estende dal femore. La borsite trocanterica si riferisce all'infiammazione della borsa che separa il grande trocantere dai muscoli e dai tendini della coscia. I sintomi più comuni sono dolore all'esterno della coscia che peggiora premendo sulla zona e può interferire con il sonno corretto quando si è sdraiati sul lato colpito.
Frattura da stress del collo femorale
Le fratture incomplete del collo del femore si verificano tipicamente in individui che camminano o corrono regolarmente per lunghe distanze come corridori e soldati. Il dolore è solitamente concentrato intorno all'inguine e può essere sottile quando si presenta. Camminare o correre peggiora il dolore.
Articolazioni sacroiliache e fratture
Le articolazioni sacroiliache collegano la colonna vertebrale al bacino. Ci sono due articolazioni, una su entrambi i lati del sacro. Mentre sono relativamente immobili, passano una forza enorme durante le attività quotidiane di routine. La patologia dell'articolazione sacroiliaca che può imitare la sciatica correlata alla colonna vertebrale include:
sacroileite
Questo è anche infiammazione delle articolazioni sacroiliache. Il dolore si presenta in modo lento senza lesioni o cause evidenti. Il dolore è solitamente localizzato ai glutei e può irradiarsi lungo la parte posteriore della coscia. Si ritiene che sia causato da irritazione del nervo sciatico dalle molecole infiammatorie nell'articolazione sacroiliaca o potrebbe presentare come dolore riferito dall'articolazione. Si tratta di dolore rilevato in una posizione diversa dall'area del generatore di dolore. Il dolore si riduce con una camminata leggera.
Frattura sacrale
Una frattura del sacro può verificarsi in quelli con a osso indebolito dopo una lesione minore e senza traumi. I fattori di rischio includono:
Età avanzata
Osteoporosi
Uso cronico di steroidi
Artrite reumatoide
Carenza di vitamina D.
Il dolore di solito si localizza nella parte bassa della schiena che si irradia ai glutei o all'inguine e peggiora con l'attività.
Relativo al trauma
Trauma al bacino o alla coscia può sicuramente causare dolore e sintomi di sciatica. Con lesioni ad alta energia, è possibile che le radici nervose del nervo sciatico vengano tirate o strappate. Le cause più comuni includono:
Lussazione dell'anca posteriore
Frattura pelvica
I muscoli posteriori della coscia sono in stretta vicinanza al nervo sciatico. Un tendine del ginocchio lacerato può irritare il nervo sciatico attraverso la compressione diretta dal sanguinamento localizzato noto come ematoma o da una risposta infiammatoria innescata quando si è verificata la lesione.
Trauma penetrante
Se un oggetto appuntito come un file strumento o schegge penetra in qualsiasi area in cui si trova il nervo sciatico, potrebbe causare la sciatica tagliando il nervo. O il oggetto strappa il nervo, noto come lacerazione. La maggior parte dei casi di sciatica indotta da trauma derivano da una forma lieve di lesione nervosa nota come neuroprassia. Questo è un ferita che blocca temporaneamente la funzione nervosa. La neuropraxia può svilupparsi da onde d'urto che circondano l'oggetto mentre viaggia attraverso il tessuto.
Tumori benigni e cancro metastatico
La scoperta del cancro durante la diagnosi per la sciatica è rara. I sintomi che aumentano la possibilità che il cancro sia la causa includono:
Cancro nella storia medica
50 anni e più
Dolore alle gambe che continua per tutta la notte
Nessun sollievo dal sdraiarsi sulla schiena
Sudorazioni notturne
Perdita di peso non spiegata
Quando bil dolore si presenta in modo sottile senza una storia di trauma or ferita ed è non influenzato da attività o cambiamenti di posizione csuggeriscono anche il cancro come causa. I tumori di solito causano la sciatica applicando una compressione diretta sul nervo. Possono essere benigni o maligni. I tumori possono derivare dal nervo sciatico stesso:
metastasi da un'altra fonte come il cancro ai polmoni
herpes zoster
L'herpes zoster è un'eruzione dolorosa che si verifica il un lato del corpo. È causato dal virus varicella-zoster, che è il virus che causa varicella. Il virus può rimanere dormiente nelle cellule nervose per anni senza causare alcun sintomo. Gli individui più anziani e gli individui con condizioni sottostanti in uno stato immunocompromesso possono causare l'attivazione del virus. Se il virus si riattiva intorno al gluteo e alla coscia, può sembrare una sciatica. La presenza di un'eruzione cutanea rossa con vesciche intorno all'area dolorante è coerente con l'herpes zoster.
Parto ed endometriosi
Durante la gravidanza, il bacino può essere compresso tra il bambino in crescita e le ossa del bacino. Inoltre, avere le anche e le ginocchia flesse e supportate nelle staffe troppo a lungo può anche causare la sciatica. Tuttavia, la sciatica correlata alla gravidanza è spesso temporanea.
Una causa meno comune che si verifica nelle donne è endometriosi. L'endometriosi è la crescita del tessuto in un punto diverso dall'utero, solitamente le ovaie e le tube di Falloppio. In alcuni casi, questo tessuto può accumularsi attorno al nervo sciatico o al nervo stesso. Poiché il tessuto risponde ai cambiamenti che avvengono durante un normale ciclo mestruale, può presentarsi dolore sciatico ricorrente.
Diagnosi vascolari
Le arterie e le vene del bacino e degli arti inferiori che sono diventate anormali possono causare la sciatica. O a causa della compressione o della mancanza di ossigeno da uno scarso flusso sanguigno. Un l'aneurisma può verificarsi quando la parete dell'arteria si indebolisce e non può sopportare la pressione del sangue che scorre attraverso. Questo allarga l'arteria e in alcuni casi l'arteria diventa abbastanza grande da comprimere il nervo.
Malattia dell'arteria periferica può causare sciatica quando non circola abbastanza sangue dal cuore ai muscoli delle gambe. Se non viene erogato abbastanza ossigeno ai muscoli, possono verificarsi dolore alle gambe e intorpidimento. È chiamato claudicatio ed è caratterizzato da dolore che è aggravato quando si cammina e alleviato quando si è fermi. I fattori di rischio per la malattia delle arterie periferiche includono:
Fumatori sia attuali che quelli che hanno smesso
Alta pressione sanguigna
Colesterolo alto
Diabetico
Diabete / glicemia alta
Neuropatia periferica diabetica si verifica da danni ai nervi causati da glicemia alta. I nervi che sono esposti a un livello di zucchero nel sangue alto cronico possono essere danneggiati dall'interruzione del corretto flusso sanguigno o da un'alterazione della struttura cellulare del nervo.
Farmaci da prescrizione
Il danno ai nervi e ai muscoli può verificarsi come effetto collaterale dei farmaci da prescrizione. La neuropatia e la miopatia possono causare sintomi che imitano la sciatica provocata dall'ernia del disco. A volte, se il farmaco non viene più assunto, i sintomi scompaiono. L'elenco dei farmaci include:
Agenti chemioterapici
Antibiotici
Farmaci con statine per ridurre il colesterolo
Sindrome del piriforme e portafogli con tasca posteriore
Il muscolo piriforme ha origine sul sacro, attraversa il tacca sciatica, mostrato sopra e attacca la parte superiore del femore. La tacca sciatica include anche il nervo sciatico. Sindrome di Piriformis è causato quando il muscolo piriforme comprime il nervo sciatico. Gli individui in genere riferiscono dolore ai glutei che colpisce la stessa gamba e peggiora quando si è seduti. La sindrome del piriforme può essere difficile da diagnosticare, ma sono state sviluppate manovre di esame fisico per aiutare la diagnosi della sindrome. Coinvolgono una qualche forma di resistenza all'abduzione dell'anca e rotazione esterna per provocare una contrazione del muscolo piriforme.
Portafoglio tasca posteriore
Conosciuto anche come neurite del portafoglioe wallet sciatica sono termini che sono stati usati per descrivere la compressione del nervo sciatico da parte di un portafoglio pesante / ingombrante in una tasca posteriore. È simile ai sintomi della sindrome del piriforme e si presenta nei glutei e nella stessa gamba che possono aggravarsi stando seduti. Generalmente, se il portafoglio è l'unica causa, portare il portafoglio dalla tasca posteriore a un'altra tasca o un'altra opzione di archiviazione spesso porta sollievo dal dolore.
Conclusione cause non correlate alla colonna vertebrale
Mentre la maggior parte dei casi di sciatica è causata da un problema alla schiena, lesioni, ecc. Ci sono varie cause al di fuori della colonna vertebrale. Essere in grado di descrivere:
Dove
Gravità del dolore
Sintomi associati
Fattori che aggravano e alleviano il dolore
Questi possono assolutamente aiutare il tuo medico, chiropratico, specialista a diagnosticare accuratamente e generare un piano di trattamento personalizzato ottimale per la sciatica correlata alla colonna vertebrale o non correlata alla colonna vertebrale.
Chiropratici e sindrome della sciatica espongono
Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez
L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. *
Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *
Comprendere la causa della stenosi spinale è importante per una diagnosi accurata e per creare un piano di trattamento ottimale personalizzato. La causa della stenosi spinale è classificata come entrambe primario o acquisito.
Primario significa che la stenosi potrebbe essere congenita o sin dalla nascita. Alcuni individui nascono con un canale spinale più stretto del normale. Questo è un evento raro. Segni o sintomi di stenosi spinale primaria non si manifestano fino all'età adulta di solito intorno alla mezza età.
Stenosi spinale acquisita può svilupparsi come risultato di:
Crescita ossea causato dall'usura dell'osteoartrosi sulle ossa spinali può formare speroni ossei, che possono crescere nel canale spinale.
Morbo di Paget è una malattia ossea che colpisce gli adulti e può anche causare una crescita eccessiva delle ossa nella colonna vertebrale.
Ernia discale - I dischi possono iniziare ad asciugarsi con l'età e formare crepe o lacerazioni facendo uscire il morbido materiale interno creando pressione sul midollo spinale o sui nervi.
I legamenti sono corde dure che tengono insieme le ossa della colonna vertebrale. Possono diventare rigidi e ispessiti con l'età e il tempo. I legamenti spessi possono quindi gonfiarsi nel canale spinale.
Tumori o escrescenze anormali può svilupparsi all'interno del midollo spinale, nelle membrane che ricoprono il midollo spinale o all'interno dello spazio tra il midollo e le vertebre.
Trauma / lesione spinale come incidenti automobilistici, sport e altri traumi possono causare lussazioni o fratture delle vertebre. Pezzi di osso da una frattura spinale possono cadere e danneggiare il canale spinale.
Chirurgia alla schienagonfiore dei tessuti subito dopo può esercitare pressione sul midollo spinale o sui nervi.
Stenosi spinale acquisita
La causa principale è l'usura della colonna vertebrale dovuta a dall'invecchiamento. La causa diretta più comune è l'artrosi, in cui la cartilagine che attutisce le articolazioni inizia a degenerare con l'età. La cartilagine è liscia quando è nuova. Con l'invecchiamento del corpo, la cartilagine può diventare ruvida e usurarsi completamente. Ciò consente alle ossa di sfregarsi l'una contro l'altra. Lo sfregamento produce piccole escrescenze ossee chiamate speroni ossei.
Gli individui con questi sintomi cercano di limitare i movimenti e limitare il dolore causato dallo sfregamento delle ossa. Tuttavia, le persone non possono smettere di muoversi completamente, e meno movimento riduce la qualità della vita. Gli speroni ossei possono creare altri tipi di dolore. All'interno della colonna vertebrale, il gli speroni possono restringere il canale spinale, che può comprimere il midollo spinale o le radici nervose.
I fattori di rischio per l'artrosi e i problemi del disco includono:
Sollevare oggetti pesanti senza utilizzare tecniche di sollevamento adeguate.
Ciò può danneggiare un disco o spostare le vertebre fuori dal corretto allineamento.
Frodi
Stenosi spinale la prevenzione consiste nel praticare abitudini di vita per migliorare e mantenere la salute della colonna vertebrale. Per quelli con stenosi, un esercizio regolare combinato con una corretta meccanica del corpo aiuterà a ridurre il rischio di stenosi spinale peggiorando.
Esercitare
L'esercizio, eseguito correttamente, rafforza e protegge la colonna vertebrale dall'usura quotidiana e aiuta a mantenere il peso corporeo. Essere al giusto peso esercita una minore pressione sulla colonna vertebrale. Aumenta gradualmente le sessioni di allenamento finché non ti senti a tuo agio. Le linee guida generali per l'esercizio fisico devono durare 30 minuti al giorno. Questo in combinazione con aerobico attività piace camminare o nuotare ed allenamento di resistenza piace yoga o sollevamento pesi. Lo stretching regolarmente è altamente raccomandato come un modo efficace per allungare, sciogliere e riscaldare i muscoli spinali. Ecco alcuni back di base tratti ed esercizi per la stenosi spinale.
Meccanica del corpo
Una corretta postura e una corretta meccanica del corpo sono alcuni dei modi migliori per prevenire lo sviluppo / il progredire della stenosi e garantire la salute della colonna vertebrale. Dovrebbero essere praticati tutto il tempo:
Seduta
In piedi
Sollevamento di oggetti pesanti
Addormentato
La corretta meccanica e postura mantengono il colonna vertebrale operante al livello più alto anche quando si svolgono attività regolari / normali. Anche se l'invecchiamento è la causa principale della stenosi spinale, non significa non essere proattivi sulla salute della colonna vertebrale e in generale. L'esercizio fisico e la corretta meccanica conferiscono alla schiena e al collo un forte sistema di difesa contro la stenosi cervicale o lombare che servirà per anni.
Cura chiropratica per lesioni da incidente automobilistico
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Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *
Diverse condizioni e fattori possono causare dolore cronico. Di solito, si tratta di condizioni che accompagnano il normale invecchiamento, che colpiscono ossa e articolazioni. Il i primi tre sono l'artrosi, l'artrite reumatoide e la fibromialgia. Altre cause comuni sono danni ai nervi e lesioni che non riescono a guarire correttamente.
Midollo spinale e nervi degli organi corrispondenti
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fibromialgia
Gli individui con fibromialgia avvertono dolore inspiegabile in quasi ogni parte del loro corpo. Medici e scienziati stanno ancora cercando di capire quali siano le cause della fibromialgia. Attualmente, gli scienziati pensano che una parte della condizione derivi da uno squilibrio di alcune sostanze chimiche nel cervello. Credono che gli squilibri abbiano un ruolo critico. La fibromialgia può creare:
Aree di gara
Dolore muscolare
Mal di testa
Mal di schiena a lungo termine
Dolore al collo a lungo termine
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L'osteoartrite
L'osteoartrite provoca gravi dolori sporadici o non-stop e dolore a ginocchia, fianchi, colonna vertebrale e piedi. I sintomi associati includono rigidità articolare, gonfiore e mobilità articolare limitata. Gli individui con osteoartrosi potrebbero avere un po 'di dolore per tutta la vita. Secondo il CDC, circa quindici milioni di adulti con artrite hanno forti dolori alle articolazioni. ï ¿½
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Artrite reumatoide
Artrite reumatoideprovoca dolori continui che colpiscono articolazioni multiple. Le mani, i polsi e le ginocchia sono le articolazioni più colpite. Gli individui con artrite reumatoide possono presentare sintomi alternativi, come rigidità articolare, gonfiore e febbre.
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Sclerosi multipla
La sclerosi multipla è un malattia del cervello e del midollo spinale. Quello che succede è il sistema immunitario prende di mira e danneggia il rivestimento protettivo dei nervi stessi. Il cervello non può comunicare correttamente ed efficacemente con il corpo. La sclerosi multipla provoca dolore nel gambe, piedi, braccia e mani. I sintomi associati includono dolore bruciante, pungente o lancinante quasi ogni giorno.
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Sciatica
La sciatica può causare dolore da lieve a acuto, bruciore elettrico che viaggia dalla parte bassa della schiena attraverso i glutei alla parte posteriore della gamba e persino nel piede. La sciatica cronica dura per tre mesi o più. La condizione è più comune negli adulti di età pari o superiore a 40 anni.
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Sindrome del Tunnel Carpale
La sindrome del tunnel carpale provoca dolore e intorpidimento nei:
Circa la metà dei casi di dolore cronico sono collegati a traumi fisici e lesioni. Gli individui ricoverati in ospedale dopo una grave lesione spesso riportano sintomi di dolore cronico entro il primo anno. Gli scienziati non sono ancora sicuri come le lesioni portano al dolore cronico. Ritengono che diversi fattori aumentino il rischio. Questi includono:
Depressione pre-infortunio
Ansia
Uso di alcol
Storia familiare di dolore cronico
Gli individui che hanno subito lesioni multiple sono a maggior rischio di dolore cronico.
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Lesioni spinali
Una delle cause più comuni di mal di schiena cronico. La parte bassa della schiena è l'area che potrebbe essere interessata. Alcuni tipi di dolore cronico possono avere più di una causa. Ad esempio, il mal di schiena generale potrebbe essere causato da un singolo fattore o da una combinazione di fattori come:
Cattiva postura
Sollevamento improprio di oggetti pesanti
Trasporto improprio di oggetti pesanti
Essere in sovrappeso aggiunge tensione alla schiena e alle ginocchia
Curvatura anormale della colonna vertebrale
Indossa i tacchi alti troppo spesso
Dormire su un materasso logoro
Cambiamenti degenerativi del disco
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Ferite da combattimento
Più della metà delle lesioni legate al combattimento sono il risultato di esplosioni, da mine terrestri e schegge. Quasi tutti i soldati feriti hanno a che fare con qualche tipo di dolore e molti hanno una lesione cerebrale traumatica. Una lesione cerebrale traumatica può causare mal di testa cronico. Trattamento ritardato e lesioni ripetute nei soldati feriti compensa la maggior parte dei casi di dolore cronico.
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Infortuni sportivi
Gli infortuni sportivi e il dolore cronico non sono una novità. Gli studi hanno rilevato che 1 giocatore di football su 2 affronta il dolore cronico durante la pensione. Questo insieme a problemi di sonno e depressione lieve-grave. Entrambi possono contribuire al dolore cronico. Gli atleti sono continuamente esposti a situazioni di infortunio ad alto rischio. Avere la pressione di esibirsi in modo ottimale e vincere può mettere a dura prova la salute di un atleta.
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Peso
Obesità non provoca direttamente dolore cronico, ma aumenta il rischio. Circa il 40% delle persone obese soffre anche di dolore cronico da lieve a grave. Più, gli individui che sono gravemente in sovrappeso hanno maggiori probabilità di sviluppare una condizione che può causare dolore cronico come diabete, artrite e fibromialgia.
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La fonte di il dolore cronico può essere molto complesso. Può iniziare con una ferita o una malattia e svilupparsi lentamente senza che l'individuo se ne accorga fino a quando non diventa una condizione cronica in piena regola. Questo fatto da solo rende rischiosa la raccomandazione di un singolo ciclo di trattamento ed è per questo che gli operatori sanitari raccomandano una serie di diversi tipi di opzioni di trattamento.
Cure chiropratiche per lesioni personali
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Le cause più comuni di lesioni da golf sono gioco ed esercitarsi in modo eccessivo, meccanismi di oscillazione impropri, ed poco o nessun condizionamento fisico. Gli antidolorifici da banco o su prescrizione, procedure di rinforzo e chirurgiche sono il modo in cui i sintomi vengono trattati al posto della / e causa / i alla radice. Se si affrontano le cause, la prevenzione degli infortuni è naturale.
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Uso eccessivo
La guida richiede una grande quantità di sforzo e potenza che mette a dura prova il corpo. quando fatto troppo frequentemente, possono derivarne lesioni. Il corpo può prendere tutti i tipi di forze lanciate contro di esso. Ma c'è un limite a quanto può richiedere prima che si verifichi una lesione.
Troppe ripetizioni oscillanti mentre suoni e ti alleni potrebbe causare traumi ai muscoli e ai tessuti connettivi, che porta a infiammazione e dolore. Oscillare e colpire con il secchio dopo il secchio di palline per migliorare le prestazioni aumenterà il rischio di lesioni. Prova a praticare l'oscillazione senza colpire le palle attraverso immagini / immaginazione. Questo è diventato uno strumento standard utilizzato dagli atleti. Pratica mentalmente lo swing perfetto senza il rischio / la minaccia di abusare di braccia e schiena.
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Meccanica
Corpo improprio e meccaniche oscillanti possono causare lesioni. Il oscillazione, flessione, accovacciamento e camminata costanti aumenta lo stress muscolare che può causare distorsione / tensione alla spalla, dolore al gomito e fratture delle costole. Le lesioni alla schiena possono verificarsi quando si piega troppo in avanti mentre in movimento oscillante. Errori di oscillazione comuni che possono contribuire alla lombalgia.
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S-Postura
Ciò può accadere quando viene detto ai golfisti di sporgere dalla parte posteriore, ma ciò che accade è quello sovrastano la parte bassa della schiena che causa iperlordosi. Questa è nota come postura S e inibisce gli addominali e i glutei. O questo accade anche con una sindrome crociata inferiore.
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Estensione anticipata
Questo è un termine che deriva da a movimento oscillante in avanti dove la parte inferiore del corpo non ruota da parte superiore del backswing per il follow-through. I fianchi e il bacino non ruotano con il corpo. La postura spinale è estesa, la testa si solleva e il bacino si sposta verso la posizione della palla. Quando ciò accade, i muscoli della colonna vertebrale si attivano eccessivamente e costringono la colonna vertebrale a una rapida estensione. Il movimento in avanti della parte inferiore del corpo verso la pallina da golf può essere un segno di estensione anticipata.
Estensione anticipata
Posizione ideale
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Inverso C
Ciò accade quando la fine dello swing è in una posizione di iperestensione completa. Inserisce una compressione aggiuntiva sulle articolazioni della faccetta destra inferiore della schiena.
ï ¿½ oltrecorsa, Flessione e torsioneeccessivamente, goffamente e impropriamente aumenta le possibilità di infortunio. Un consiglio è di fai analizzare il tuo swing da un golfista / istruttore per assicurarti di avere la forma e la tecnica adeguate. Prevenire le lesioni alla schiena può essere ottenuto attraverso una corretta meccanica del corpo sollevando correttamente la sacca da golf e posizionando correttamente la palla.
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Condizionata
I muscoli saranno deboli e poco flessibili quando non c'è condizionamento. Questo li fa diventare altamente suscettibile alle lesioni. La colonna vertebrale è eccezionalmente vulnerabile all'aumento della pressione durante un'oscillazione di golf. Questo accade ruotando mentre si inclina in avanti. Quando i muscoli lombari e addominali non hanno una forza adeguata or flessibilità le alte ripetizioni dell'oscillazione alla fine causeranno dolore.
Con un programma di resistenza e flessibilità specifico per il golf, il rischio di infortuni viene ridotto insieme a prestazioni migliorate. Programmi come questi non devono essere complicati o richiedere molto tempo. Stop al potenziale lesioni da golf evitando eventi eccessivi, oscillando correttamente e praticando regolarmente esercizi di forza e flessibilità orientati al golf.
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Lesioni sportive Trattamento chiropratico
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