Glicina: stupefacente ruolo degli ormoni e del sonno

Ti senti:

• Infiammazione?
• Squilibri ormonali?
• Aumento di peso?
• Cervello annebbiato?
• Mal di stomaco, bruciore o dolore 1-4 ore dopo aver mangiato?

Se si verifica una di queste situazioni, è possibile che si verifichino bassi livelli di glicina nel corpo.

Glycine

La glicina è a aminoacido vitale questo è benefico per il corpo. Aiuta a sostenere il sistema gastrointestinale, il sistema neurologico, il sistema muscolo-scheletrico e il metabolismo del corpo da fattori dannosi che possono causare il malfunzionamento del corpo umano. La glicina è anche un neurotrasmettitore e può aiutare ad aumentare il glutatione nel cervello fornendo effetti anti-infiammatori. La glicina fornisce un sapore dolce quando viene consumata nel corpo. Anche se la glicina ha un ruolo cruciale nel corpo umano, l'aminoacido ha ricevuto poca o nessuna attenzione fino a poco tempo fa.

La cosa fantastica della glicina è che è un amminoacido "non essenziale". Ciò significa che il corpo può produrre da solo la glicina e distribuirla ai sistemi necessari che necessitano di glicina. Questo è diverso dagli aminoacidi "essenziali" poiché alcuni nutrienti e vitamine devono provenire dalla dieta alimentare stessa. Quando c'è una lieve carenza di glicina, non è dannosa per il corpo; tuttavia, quando vi è una grave carenza di glicina, può portare a un fallimento della risposta immunitaria, a una crescita lenta del corpo e ad un anormale metabolismo dei nutrienti.

Glycine per The Brain

Poiché la glicina è un neurotrasmettitore per il cervello, compone sia capacità eccitatorie che inibitorie. Per la funzione di capacità eccitatoria, la glicina funge da antagonista per i recettori NMDA per il cervello. Per le capacità inibitorie, la glicina aiuta ad aumentare il neurotrasmettitore serotonina. Studi mostrano che la serotonina è l'antenata della melatonina. Quando i livelli sono aumentati a causa degli integratori di glicina, i fattori benefici che provoca possono aiutare a ridurre l'insonnia e fornire una migliore qualità del sonno.

Glicina nel sonno

Nonostante abbia un impatto enorme sulla serotonina, la glicina è nota per essere utilizzata come opzione terapeutica per le persone per migliorare la qualità del sonno come approccio nuovo e sicuro. Studi mostrano che la glicina può aumentare il flusso sanguigno alle estremità riducendo la temperatura interna del corpo, che è un segnale importante per iniziare il sonno. Quando ciò accade, la glicina può aumentare il tempo di una persona quando è nel sonno REM, fornendo alla persona una buona notte di sonno. Ulteriori ricerche dimostrano che la glicina può inibire i neuroni stimolatori dell'orexina responsabili dell'eccitazione e dell'omeostasi energetica, che è fondamentale e può indurre il sonno non REM o addirittura il risveglio notturno.

Effetti cognitivi della glicina

Ci sono molti effetti cognitivi benefici che la glicina ha da offrire. La ricerca mostra che l'effetto benefico della glicina può aiutare a migliorare la memoria episodica negli adulti giovani e di mezza età. Questo può essere utile per i pazienti che hanno la schizofrenia, il morbo di Parkinson e il morbo di Huntington. Ricerca aggiuntiva mostra anche che i pazienti con malattia di Alzheimer usano la glicina come produzione di energia per il loro cervello.

Effetti osteoprotettivi di glicina

Ci sono ancora più informazioni sulla supplementazione di glicina, fornendo effetti osteoprotettivi simili agli estrogeni per le donne in menopausa. La ricerca mostra che la glicina aiuta a diminuire l'aumento di peso e fornisce un aumento dell'aumento di peso vaginale causato dall'ovariectomia. Molti operatori sanitari raccomandano alle loro pazienti in menopausa di utilizzare la glicina nella loro dieta.

Altri effetti di glicina

Poiché la glicina è un amminoacido non essenziale e un neurotrasmettitore per il sistema nervoso centrale, questo integratore può aiutare a integrare muscoli, ossa e tessuto connettivo con collagene. La glicina ha un piccolo gruppo R, che forma una struttura a tripla elica che costituisce il tropocollagene. Nel corpo, 33% di tutto il collagene è composto da glicina. I livelli di collagene nel corpo possono diminuire naturalmente a causa dell'invecchiamento. Quando ciò accade, si verificano sintomi infiammatori come l'artrite. I ricercatori ipotizzano che dosi supplementari di glicina possono rafforzare le articolazioni e prevenire l'artrite reattiva attenuando il rilascio di citochine aumentando l'afflusso di cloruro nel corpo.

La glicina è uno dei tre aminoacidi che possono aiutare a favorire la produzione di glutatione per il corpo umano. Dal momento che questo amminoacido è un antiossidante scavenger, si opporrà ai segnali proinfiammatori del perossido di idrogeno. Studi mostrano che l'integrazione di glicina svolge un ruolo vitale nel bilanciare le reazioni redox causate dalla sindrome metabolica nel corpo umano e nel proteggere i pazienti dal danno ossidativo. C'è ancora più ricerca, come afferma uno studio che la glicina ha un ruolo vitale nel metabolismo e nell'alimentazione di mammiferi e umani. Poiché la glicina protegge dall'infiammazione e ha fantastici benefici per la salute del corpo, quando ci sono livelli ridotti di glicina nel corpo, può essere collegata a disturbi legati al metabolismo come il diabete di tipo 2 e le malattie del fegato grasso.

Fornisce la glicina effetti citoprotettivi sul fegato e sul tratto gastrointestinale coniugando acidi biliari. Questo è fondamentale perché la glicina svolge un ruolo nell'aiutare i lipidi a essere digeriti e le vitamine liposolubili da assorbire nel corpo. Nell'iperlipidemia indotta dall'alcol, studi hanno dimostrato che la glicina può ridurre i livelli di alcol nel flusso sanguigno, mantenendo allo stesso tempo l'integrità della membrana riducendo i livelli di lipidi. La glicina può persino proteggere lo stomaco e l'intestino dai danni causati da disturbi gastrointestinali. Poiché la glicina può mantenere l'integrità degli enterociti e prevenire l'apoptosi, i suoi effetti anti-infiammatori possono combattere lo stress ossidativo. Possono fornire i requisiti all'intestino e all'intestino del corpo.

Conclusione

La glicina è un aminoacido vitale che fornisce proprietà antinfiammatorie non solo per il metabolismo del corpo, ma aiuta anche il sistema gastrointestinale. Con ulteriori e imminenti ricerche sulla glicina, è essenziale che questo aminoacido continui a fornire effetti straordinari al corpo umano e assicurarsi che funzioni correttamente. Quando i fattori dannosi iniziano a entrare nel corpo o c'è una carenza di glicina, può causare un malfunzionamento del corpo. Quindi l'integrazione di cibi ricchi di glicina nella dieta quotidiana può aiutare ad alleviare i sintomi gradualmente. Alcuni prodotti sono utili per il corpo poiché aiutano a sostenere il sistema immunitario e assicurano che il corpo funzioni.

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