Torna Clinica Erbe Medicina Funzionale Team. Un farmaco preparato dalle piante, inclusa la maggior parte dei rimedi tradizionali per le malattie del mondo. La maggior parte pensa ai rimedi erboristici come prodotti venduti al banco come "integratori", come l'estratto di saw palmetto o un unguento. Tuttavia, molti farmaci da banco e da prescrizione sono basati su ingredienti derivati da piante, tra cui l'aspirina e la digossina. I test di laboratorio mostrano che alcuni rimedi erboristici sono efficaci contro le malattie. Un individuo dovrebbe usare questi farmaci con la stessa attenzione dei farmaci da prescrizione, usando cautela per evitare il sovradosaggio, le interazioni con altri farmaci e l'abuso.
I medicinali a base di erbe sono un tipo di integratore alimentare. Sono venduti come compresse, capsule, polveri, tè, estratti e piante fresche o essiccate. Le persone usano medicinali a base di erbe per mantenere o migliorare la salute. Molti credono che i prodotti etichettati come "naturali" siano sicuri da usare. Questo non è vero, poiché le medicine a base di erbe non devono passare attraverso i test che fanno i farmaci. Alcune erbe, come la consolida maggiore e l'efedra, possono causare gravi danni. Inoltre, l'interazione di alcune erbe con medicinali soggetti a prescrizione o da banco può funzionare bene con altri medicinali ed essere pericolosa. Prima di utilizzare medicinali a base di erbe, ottenere informazioni da fonti affidabili e informare il proprio medico di eventuali medicinali a base di erbe che si stanno assumendo.
Curcuma: Facci rilassare un po 'la tua mente. Come con qualsiasi integratore alimentare, ci sono modi giusti per prendere la radice di curcuma che potrebbe giovare al meglio alla tua salute. Esaminiamo le cose da tenere a mente per limitare i potenziali effetti collaterali
Potenziali vantaggi della radice curcumaï ¿½
Il composto che dà curcuma La sua caratteristica tonalità giallo brillante è anche il composto che racchiude i potenziali benefici per la salute: la curcumina. Si ritiene che la curcumina e quindi la radice di curcuma forniscano alcuni benefici per la salute piuttosto interessanti, tra cui il supporto del comfort articolare e muscolare, la promozione di un sano invecchiamento del cervello, il supporto di un tratto digestivo sano e il mantenimento di livelli di colesterolo sani già nella norma gamma.
Ma ciò non significa che assumere 10 capsule di integratore di radice di curcuma contemporaneamente ti darebbe 10 volte il potenziale beneficio. Piuttosto il contrario. Esistono modi giusti e sbagliati per consumare il supplemento nel tentativo di ridurre i possibili effetti collaterali.
Evitare gli effetti secondari della radice curcuma
Secondo MentalHealthDaily.com, se stai integrando con la radice di curcuma, soprattutto a dosi elevate, è possibile che tu possa riscontrare alcuni effetti collaterali indesiderati in un punto o nell'altro. I due effetti collaterali più comuni associati sono la diarrea e la nausea. In cima alla lista dei possibili effetti collaterali ci sono anche:
Assottigliamento del sangue. Alcune ricerche mostrano che la curcumina può avere effetti anticoagulanti che possono rallentare la coagulazione del sangue. Se stai già assumendo un anticoagulante, parla con il tuo medico del tuo desiderio di aggiungere un integratore di radice di curcuma e interrompi l'uso almeno due settimane prima di qualsiasi intervento chirurgico.
Alcune stime indicano che uno in quattro utilizzatori della radice curcuma noteranno un aumento del gonfiore e del passaggio di gas. Per ridurre la probabilità di provare questo particolare effetto collaterale, prendere in considerazione una dose inferiore a 6 grammi al giorno e evitare di assumere il supplemento su uno stomaco vuoto.
Zucchero di anima basso. Soprattutto in quelli con problemi di salute legati al glucosio nel sangue, i supplementi di radice curcuma possono produrre questo effetto indesiderato. Alcuni esperti ritengono che la curcumina possa addirittura agire per amplificare i problemi preesistenti di zucchero nel sangue.
Gli effetti collaterali meno comuni possono comprendere anche la vampata di febbre, febbre, mal di testa, eruzioni cutanee e persino testosterone basso.
Ma come per qualsiasi integratore o medicinale, ricorda che la gravità e il numero di effetti collaterali che si verificano sono probabilmente soggetti a varie cause e fattori. Tieni presente che alcuni individui non possono avere alcun effetto collaterale.
Raccomandazioni e dosaggi
Come con tutti i farmaci e gli integratori, ti invitiamo a consultare il tuo medico prima di aggiungere un integratore di radice di curcuma al tuo regime. Lui o lei può personalizzare i consigli di dosaggio per te in base ai risultati desiderati e ad altri fattori, come altri farmaci e integratori che stai assumendo. Detto questo, WebMD.comOffre alcune linee guida generali per l'utilizzo della curcuma ed evitare possibili effetti collaterali:
Questa radice è probabilmente sicura se applicata alla pelle in modo appropriato fino a otto mesi.
Deve essere considerato solo come colluttorio per uso a breve termine.
Per livelli elevati di colesterolo: 1.4 grammi di estratto curcuma in due dosi divise ogni giorno per tre mesi è stato utilizzato per quegli anni 15 o più anziani.
Let's Get Technical
Sebbene ci siano ancora molti studi da fare e risultati da riportare, BCM-95 è una forma di curcumina altamente assorbente, che è l'ingrediente attivo di curcuma radice è stata clinicamente dimostrato per alleviare temporaneamente il dolore minore. Se utilizzato alla dose di 2 grammi al giorno, i volontari hanno partecipato allo studio senza lievi reazioni avverse. Per provare personalmente il BCM-95, consigliamo CuraMed e altri supplementi giornalieri da Terry naturalmente. E come sempre, siamo orgogliosi di fornirti la spedizione gratuita ovunque negli Stati Uniti
È ben noto che le spezie ed erbe hanno molte qualità positive. Ma spesso siamo confusi per quanti, quanti e quali degli ingredienti dobbiamo usare come supplemento per aumentare il nostro corpo.
Ci siamo concentrati su tre spezie basilari ma potenti della tua cucina che possono aiutarti a rimanere in salute. Inutile dire che in tempi odierni di uso eccessivo di pesticidi, utilizzare varietà biologiche di queste spezie è la migliore e l'unica strada da percorrere.
Ginger
La radice di zenzero, che è un elemento fondamentale in ogni cucina indiana, può operare molte miracoli.
Lo zenzero è stato conosciuto da oltre duemila anni come un'erba medicinale efficace nel trattamento di problemi digestivi, nausea, sbornia e gas. Studi moderni hanno riscontrato che è efficace nel trattamento del vomito, protegge la mucosa gastrica e migliora le condizioni infiammatorie.
Curcuma
La curcuma ha proprietà antinvecchiamento, antiossidanti e antiinfiammatorie. Curcumina è la sostanza magica, che dà alla curcuma il suo colore dorato e le sue molteplici benefici per la salute. Estratti puri di Curcumin sono disponibili anche sul mercato in questi giorni.
Molti studi hanno rivelato che la curcuma ha un basso assorbimento e un rapido metabolismo. Questo aiuta a pulire il tuo sistema di tossine e anche per aiutare nell'assorbimento di sostanze nutritive. è un corridore frontale per combattere le infezioni.
Cannella
La cannella è una delle spezie più versatili di tutti. Con le sue note dolci e piccanti, è un favorito che può essere facilmente utilizzato per un'ampia varietà di preparati. Questa spezia è anche molto alta sugli antiossidanti e può aiutare con la salute del cuore, combatte il diabete e protegge la funzione del cervello.
È grande come un profumatore di bocca.
Una semplice bevanda può essere fatta usando un cucchiaino pieno di ciascuno di questi ingredienti mescolati con una tazza di acqua calda. Aggiungendo una goccia di miele e una spremuta di calce lo rende ancora migliore. È possibile utilizzare l'etere la versione in polvere delle spezie o fresche e grattarle secondo le tue esigenze.
Oltre a consumarlo come bevanda, puoi incorporare un pizzico di ogni spezia in quasi tutto quello che cuoci. Diventa creativo e pensa ad utilizzare più di questi ingredienti nelle vostre insalate e persino frullati.
Una volta al giorno, proprio all'inizio della giornata, avendo una tazza di questo booster renderà il vostro corpo grato a te.
La portata delle nostre informazioni è limitata a lesioni e condizioni di chiropratica e spinale. Per discutere di opzioni sul tema, si prega di contattare il dottor Jimenez o contattarci 915-850-0900 .
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Dopo essere stati coinvolti in un incidente automobilistico, lesioni al collo e condizioni aggravate, come il colpo di frusta, sono alcuni dei tipi più comuni di lesioni, a causa della forza dell'impatto. Uno studio ha scoperto, tuttavia, che la sede di un veicolo può spesso portare a lesioni anche, causando dolori alla schiena e altri sintomi. Il dolore alla schiena è anche tra uno dei tipi più comuni di lesioni di incidenti automobilistici negli Stati Uniti da solo.
La curcuma è originaria dell'India e del sud-est asiatico. In India, la curcuma è stata utilizzata nei medicinali ayurvedici per le sue proprietà terapeutiche, come disinfettante e trattamento per laringiti, bronchiti e diabete. La curcuma è derivata dai rizomi (steli sotterranei) della pianta Curcuma longa, membro della famiglia dello zenzero.
La curcumina è il costituente più attivo della curcuma e costituisce tra il 2-6% di questa spezia. Ha potenti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.
I principali componenti della curcuma comprendono:
Oli essenziali come cineole, termerone e cymene
Curcuminoidi come curcumina e desmetossicurocumina
Minerali importanti del corpo come potassio, manganese, rame, ferro, zinco e magnesio
Vitamine B3, B6, C, E e K
Fibra alimentare solubile e insolubile
La curcuma è usata per disturbi infiammatori, tra cui artrite, tendinite e malattie autoimmuni. Prendi 400-600 mg di estratto di curcuma 3 volte al giorno o come indicato sull'etichetta del prodotto. Cerca prodotti standardizzati per 95% curcuminoidi. Né la curcumina né la curcuma presa per via orale sono ben assorbiti a meno che non siano stati presi pepe nero o piperina. Quando si acquista supplementi, assicurarsi che quello che si sceglie contiene estratto di pepe nero o piperina. Essere pazienti quando prendono i supplementi di curcuma, i benefici completi possono non essere evidenti per otto settimane.
Alcuni benefici per la salute della curcuma:
Infiammazione cronica e dolore
In 2009, uno studio è stato pubblicato nel Journal of Alternative and Complimentary Medicine, che ha confrontato gli effetti di riduzione del dolore della curcumina (il principio attivo in curcuma) e l'ibuprofene. Si è scoperto che la curcumina ha fornito risultati ugualmente efficaci o migliori come l'ibuprofene. Nel 2006, uno studio ha dimostrato che la curcuma era più efficace nel prevenire l'infiammazione articolare e ridurre l'infiammazione articolare rispetto ai FANS.
Artrite reumatoide
Grazie alle sue elevate proprietà antinfiammatorie, la curcuma è molto efficace nell'aiutare le persone a gestire l'artrite reumatoide (RA). Un recente studio fuori dal Giappone ha valutato la sua relazione con l'interleuchina (IL) -6, la citochina infiammatoria nota per essere coinvolta nel processo dell'AR, e ha scoperto che la curcumina ha ridotto significativamente questi marcatori infiammatori. Ciò suggerisce che l'uso regolare di curcuma potrebbe essere una potente strategia per prevenire lo sviluppo dell'AR. Nel 2010 uno studio clinico ha rilevato che un integratore di curcuma chiamato Meriva (standardizzato al 75% di curcumina combinato con fosfatidilcolina) ha fornito un miglioramento a lungo termine dolore e funzionalità in 100 pazienti con OA del ginocchio.
Depressione
I ricercatori del Government Medical College (Bhavnagar, Gujarat, India) hanno pubblicato i risultati del primo studio lo scorso aprile per valutare la capacità della curcumina di gestire la depressione in un contesto controllato. Prendendo 60 volontari con diagnosi di disturbo depressivo maggiore (MDD) e immergendosi nel gruppo per determinare come i pazienti trattati con curcumina rispetto alla fluoxetina (Prozac) e una combinazione dei due, i ricercatori hanno scoperto che il principale curcuminoide nella curcuma non è solo altrettanto efficace come Prozac nella gestione della depressione ma che non porta con sé tutti i pericolosi effetti collaterali riscontrati con i farmaci antidepressivi. Secondo il documento, "Questo studio fornisce"prima prova clinica che la curcumina può essere utilizzata come modalità efficace e sicura per il trattamento nei pazienti con MDD .
Diabete
La curcuma è indicata per abbassare i livelli di glucosio nel sangue e invertire la resistenza all'insulina. Ad esempio, un articolo pubblicato su Biochemistry and Biophysical Research Communications ha condiviso uno studio dell'Università di Auburn che ha scoperto che la curcumina sopprime la produzione di glucosio nel fegato. Affascinante, i ricercatori hanno dimostrato che in realtà è 400 volte più potente della metformina (un comune farmaco per il diabete) nell'attivare l'AMPK e il suo bersaglio a valle dell'acetil-CoA carbossilasi (ACC). La curcuma ha agito come un antidiabetico e antiossidante nel diabete, in particolare nel diabete di tipo 1, ha migliorato la funzione metabolica e ridotto il rischio di accumulo di placca nelle arterie dei pazienti con diabete di tipo 2.
Cancro
Studi recenti dimostrano che la curcuma è un potente avversario del cancro. La curcumina mostra una spiccata capacità di inibire la crescita delle cellule tumorali, aumentare i livelli di antiossidanti e il sistema immunitario e uccidere le cellule tumorali. Sembra lavorare sul miglioramento della funzione mitocondriale a livello cellulare e migliora il metabolismo. Anche contro i ceppi di leucemia resistenti ai farmaci, la curcumina ha causato la morte cellulare delle cellule tumorali.
Pelle e invecchiamento
La curcuma ha molte proprietà curative per la pelle. È un antinfiammatorio naturale quindi riduce arrossamenti o altre irritazioni della pelle. È antibatterico, quindi è ottimo per le macchie, l'acne e l'equilibrio della pelle. La curcuma è meravigliosa per migliorare la grana della pelle perché è un esfoliante ma anche ricca di antiossidanti. È un meraviglioso trattamento naturale dentro e fuori!
Salute e memoria del cervello
Assumendo la curcuma, puoi migliorare l'apporto di ossigeno del cervello, che aiuta in tutte le funzioni e i processi del cervello. La curcuma è estremamente curativa per il cervello e per aumentare la funzione di memoria. Non sorprende che, quando il tuo cervello funzioni al meglio, aumenti l'assorbimento di ormoni, come la serotonina e la melatonina. Quindi, curando il funzionamento di base del cervello, puoi anche curare altre malattie mentali.
Colesterolo
Secondo uno studio pubblicato nel Journal Atherosclerosis su 2004, è stato osservato che l'estratto curcumico può essere utilizzato per ridurre la suscettibilità del colesterolo LDL all'ossidazione, un passo importante per lo sviluppo di malattie cardiache e aterosclerosi. In un esperimento, i dosaggi controllati di curcuma furono alimentati a conigli ipercolesterolemici e gli effetti sull'ossidazione LDL analizzati. L'esperimento ha scoperto che la curcuma estrae efficacemente e riduce i livelli di colesterolo nel sangue insieme alla prevalenza di aterosclerosi nel tempo.
In 2005, uno studio pubblicato sul Medical Science Monitor ha intitolato il International Medical Journal di ricerca sperimentale e clinica ha studiato i benefici antiossidanti e ipolipemizzanti della curcumina nei ratti. I ricercatori hanno indotto l'ipercolesterolemia nei ratti nutrendoli con una dieta ricca di colesterolo alto per 7 giorni. Successivamente hanno aggiunto lo 0.5% di curcumina alla dieta degli animali. I risultati dello studio hanno mostrato; riduzione del colesterolo totale sierico del 21%, riduzione del colesterolo LDL sierico del 42.5% e aumento del colesterolo HDL sierico del 50%. I ricercatori hanno concluso che la curcumina nella curcuma è il fitochimico responsabile della riduzione dei livelli di colesterolo. Inoltre, hanno notato che la curcumina riduce i livelli delle labbra interferendo con il metabolismo, l'assorbimento e l'escrezione del colesterolo piuttosto che con meccanismi antiossidanti. Uno studio precedente pubblicato in Journal of Nutrition in 1970 aveva raggiunto conclusioni simili. I ricercatori hanno determinato che l'effetto di abbassamento del colesterolo da curcumina era dovuto ad una maggiore escrezione fecale degli acidi biliari e del colesterolo.
Uno studio pubblicato su 2006 sul Journal of Biochemistry Nutrizionale ha cercato di studiare gli effetti della curcumina sulla linea cellulare delle cellule epatiche. I ricercatori hanno dimostrato che l'effetto della curcumina sul metabolismo del colesterolo si estende profondamente ai livelli genetici. Trattare le cellule epatiche umane con la curcumina, i ricercatori hanno potuto dimostrare che la fitochimica curcuma ha elevato il mRNA del recettore LD sette volte. Ciò dimostra che la curcumina solleva l'assunzione di colesterolo dal fegato e quindi aiuta la sua rimozione dal plasma. Pertanto, aumentando la popolazione di recettori LDL nel fegato, la curcumina accelera la rottura del colesterolo LDL.
Cose da tenere a mente
Evita di consumare curcuma se soffri di calcoli biliari o disfunzione dei dotti biliari. Consulta il tuo medico se sei incinta o stai assumendo farmaci. La piperina può rallentare l'eliminazione di alcuni farmaci da prescrizione tra cui fenitoina (Dilantin), propranololo (Inderal) e teofillina. Alcune prove suggeriscono anche che la curcumina può interferire con alcuni farmaci chemioterapici usati per trattare il cancro al seno, quindi se sei in cura per questa malattia, assicurati di discutere l'opportunità di assumere la curcumina con il tuo medico. come l'aspirina, il clopidogrel e il warfarin. Può anche influenzare farmaci come i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS).
L'erba ashwagandha è una delle erbe più importanti in Ayurveda, una forma di medicina popolare indiana naturale. È stato utilizzato per più di 3,000 anni per aumentare l'energia e facilitare lo stress. E la ricerca moderna sta scoprendo che questa antica erba può trattare una serie di malattie moderne.
Il nome latino di Ashwagandha, somnifera, significa induzione del sonno, e un nuovo studio giapponese ha scoperto che l'erba migliora davvero il sonno.
I ricercatori dell'Università di Tsukumba hanno utilizzato un test neurologico (EEG) per registrare l'attività nei cervelli dei topi che sono stati dati ashwagandha. Hanno trovato che un estratto di foglia ashwagandha, ricca di componente trietilenglicole (TEG), ha significativamente aumentato il sonno non rapido (NREM).
Il sonno indotto da TEG era simile al sonno normale e i ricercatori ritengono che ashwagandha potrebbe rivoluzionare le terapie naturali basate sulle piante per l'insonnia e per i disturbi legati al sonno, producendo sonno naturale senza effetti collaterali.
Uno studio precedente pubblicato in Medicina alternativa di revisione ha rilevato che i volontari hanno riportato un miglioramento del 66.9 per cento nella qualità del sonno. I partecipanti hanno inoltre riportato un miglioramento percentuale di 42 nella salute emotiva e un miglioramento percentuale di 45.8 nella loro vita sociale e attività.
Oltre a indurre il sonno, ashwagandha fornisce anche i seguenti benefici per la salute:
Inibisce l'Alzheimer. I dottori di erbe hanno usato l'ashwagandha per secoli come rimedio per la perdita di memoria, e gli scienziati dell'Università di Newcastle del Regno Unito potrebbero aver scoperto perché è efficace. Hanno scoperto che l'ashwagandha inibisce la formazione delle placche di beta-amiloide che si accumulano nel cervello delle vittime dell'Alzheimer.
Lo studio, che è stato pubblicato nel Ricerca della fitoterapia ha esaminato gli effetti degli estratti di ashwagandha a base acquosa su peptidi beta-amiloidi in provette, e ha scoperto che l'erba impediva loro di formare grumi, una delle principali caratteristiche dell'Alzheimer.
In uno studio condotto presso l'India's National Brain Research Center su topi con Alzheimer, la loro funzione cerebrale è tornata alla normalità dopo 30 giorni di trattamento e le placche di amiloide nel cervello sono diminuite.
Un altro studio pubblicato nella Bollettino chimico della farmacia ha scoperto che ashwagandha inibisce l'acetilcolinesterasi, l'enzima che scompone il neurotrasmettitore acetilcolina. (I neurotrasmettitori sono sostanze chimiche prodotte da cellule nervose che inviano segnali ad altre cellule). Gli attuali farmaci prescritti per trattare la malattia di Alzheimer prendono di mira questo meccanismo.
Riduce lo stress. Uno studio indiano 2012 su persone con stress cronico ha scoperto che l'assunzione di supplementi di ashwagandha per due mesi ha ridotto lo stress del 44 per cento e allevia la depressione e l'ansia del 72 per cento. I test hanno dimostrato che i livelli ematici di cortisolo - l'ormone dello stress - sono stati ridotti in modo sostanziale.
Lo studio, che è stato pubblicato nella Giornale indiano della medicina psicologica ha concluso che l'erba era sicura e "migliora efficacemente la resistenza dell'individuo verso lo stress e migliora così la qualità della vita auto-valutata".
Aids perdita di peso. Uno studio 2016 a doppio cieco, randomizzato e controllato con placebo dei volontari stressati ha rilevato che ashwagandha ha ridotto lo stress e la voglia di cibo e ha anche aiutato i soggetti a perdere peso. Lo studio di otto settimane è stato pubblicato nella Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine.
Combatte il cancro. Gli studi dimostrano che ashwagandha rallenta la crescita di molti tipi di cellule tumorali. Funziona in diversi modi per prevenire o rallentare il cancro. In uno studio pubblicato in PLoS One, topi con cancro ovarico che sono stati trattati con ashwagandha da soli o con una crescita tumorale a livello farmaceutico ridotto da 70 a 80 per cento e hanno impedito al cancro di diffondersi in altre parti del corpo.
Uno studio 2011 pubblicato in Farmacologia biochimica ha scoperto che l'ashwagandha era efficace contro quattro tipi di linfoma del cancro - polmone, colon, seno e sistema nervoso centrale (SNC) - e un componente steroidale dell'erba chiamato withaferin A ha mostrato un effetto più forte sulle linee cellulari di cancro della mammella e del colon rispetto alla chemioterapia droga Adriamicina.
Altri studi hanno scoperto che ashwagandha protegge anche le cellule normali contro il cancro, protegge le cellule normali da essere danneggiati dalla chemioterapia, e arresta la crescita di nuovi vasi sanguigni che aiutano a crescere e diffondere il cancro.
Dottore di chiropratica, il dottor Alexander Jimenez prende una visione più approfondita di curcuma e dei suoi benefici.
La curcuma erbacee è la nuova droga meravigliosa? O può essere solo che recenti studi scientifici hanno dimostrato i nordamericani che ci può essere davvero qualcosa per le affermazioni. Questo parente di zenzero è stato spacciato come una cura per tutto, dall'osteoartrite alla tigna fino alla depressione. Uno studio lo ha collegato all'insorgenza ritardata del diabete di tipo 2 e, altre informazioni suggeriscono che può aiutare i pazienti con cancro.
Come curcuma ha alleviato il mio dolore alla schiena
La mia prima introduzione per questa meravigliosa spezia è stata nel sussurro di un altro cliente della terapia fisica, un'adorabile ballerina che si sta riprendendo da un intervento chirurgico al ginocchio. Mentre zoppicava con le stampelle, non smetteva mai di sorridere. Fallo ridere e sorridere. Mi chiedevo quale fosse il suo segreto. Voglio dire, andiamo ... Ho un mal di schiena cronico derivante da una malattia degenerativa del disco, e la tattica mentale favorevole era stata tentata, ma non è stato sempre facile.
Una mattina durante i nostri esercizi quotidiani abbiamo iniziato a parlare. Mi ha detto che la curcuma era la sua scelta per i farmaci per l'infiammazione. A quel tempo, l'ho scartato e ricordo distintamente di aver pensato ... Sì, giusto Come può qualcosa di facile come una spezia che può essere facilmente aggiunta a qualsiasi dieta essere abbastanza potente da rimuovere il dolore e la rigidità?
Passarono i mesi. La terapia fisica è diventata un lontano ricordo. La rigidità nella mia schiena diminuì ma persistette. Ero troppo giovane per sentirmi così dannatamente vecchio! L'istante esatto dell'azione è per me incerto ora, ma da qualche parte lungo la strada mi sono svegliato di nuovo irrigidito, insieme al pensiero che la curcuma mi è venuta addosso. È stata accesa una lampadina che non si stava spegnendo. Perché no? Presumo. Cosa devo ridurre?
Tornando alla curcuma
Ho iniziato con gli integratori alimentari e ho aggiunto una capsula da 450 mg (circa un cucchiaino pieno) di Nature's Bounty al mio yogurt quotidiano. L'ho buttato dentro e l'ho aperto. Mi è piaciuto così tanto che ho iniziato ad aggiungere la spezia al mio cibo, cospargendola generosamente su insalate, yogurt, purè di patate, zuppa ... E abbastanza sicuro, la mia schiena era ancora meno rigida di prima.
Si prega di notare che potrebbe non essere utile o sicuro ad altri mentre la curcuma ha fatto miracoli per me. Molto simile alle ramificazioni di oltre il contatore e farmaci anti-infiammatori prescrizione, la curcuma può sottovalutare il sangue. Se prendi farmaci anti-infiammatori non steroidei come l'ibuprofene, aggiungendo la curcuma alla propria dieta potrebbe non essere consigliabile.
Ho cominciato a guardare più in profondità nel mio rimedio come mi sono usato come una cavia per testare. Era stato completamente affascinato dalla vasta ricerca di questo meraviglioso farmaco. La curcuma è stata usata in India e negli anni per oltre 2,500 4,000 anni nella medicina ayurvedica!
Una delle mie ricette preferite è Butter Chicken and Rice (Ricetta in basso). Non solo la ricetta richiede la curcuma nel burro e sul pollo, ma puoi anche cospargere il tuo riso. Ho anche scoperto che sostituire la curcuma con il sale ha fornito nuove opportunità per aggiungere la spezia al mio cibo con molto meno sodio!
Principio attivo della curcuma
La curcumina è il principio attivo che fornisce alla curcuma il suo caratteristico colore dorato. In combinazione con il colore vibrante e brillante che fornisce, nella mia esperienza, le proprietà medicinali sono altrettanto belle. L'antiinfiammatorio della curcuma potenzialmente la malattia di Alzheimer, il morbo di Crohn e gli effetti implicano che può essere di beneficio ai pazienti con artrite.
Testa, la mia salute e il mio corpo si rallegrano e sono già stati contenti delle spezie della superpotenza da allora. L'approccio e il mio livello di energia sono tra i cambiamenti più evidenti. Quando sei in grado di muoverti e allenarti di più, un approccio sicuro è molto più facile da adottare. Quando ottieni la chiave per alleviarlo, la tua vita cambia, come può dirti chiunque abbia sopportato tranquillamente dolore cronico. Senza dolore, diventi vivo. Discuto questa storia sperando che la curcuma possa aiutare a liberare altri malati di lunga data dalle loro prigioni. Restate sintonizzati per gli aggiornamenti di curcuma nel mio blog personale.
Fragrante ricetta indiana di pollo al burro
Come spezia miracolosa, la curcuma è pubblicizzata sin dai tempi antichi. Il composto cruciale, la curcumina, conferisce alla curcuma il suo colore vibrante e dorato e super poteri che stimolano il benessere e viene utilizzato per prendersi cura di molti disturbi anti-infiammatori. Prova questa ricetta che utilizza la curcuma per una cena deliziosa e genuina!
2 cucchiaio di burro
1-1 / 2 tazza di cipolla tritata
2 cucchiaino di aglio tritato
1 Piatto di zenzero grattugiato
1-1 / 2 cucchiaino di polvere di peperoncino
Cucchiaino 3 / 4 curcuma, cannella macinata, cumino di coriandolo e
1 può tagliare i pomodori, drenati
Le tazze di 1-1 / 2 hanno ridotto il brodo di pollo di sodio
1 cucchiai di zucchero di canna
Il sale di cucchiaino 1 / 4 e il pepe appena macinato
1 intero cotto rotisserie pollo, la pelle rimossa e la carne tagliata
Crema acida 1 / 3 tazza
1 Tamburo cilantro macinato
Basmati cotti caldi (opzionale)
Sciogliere il burro in una padella profonda 10-inch per mezzo di calore medio. Aggiungere aglio e cipolle. Cuocere lentamente, mescolando spesso, finché le cipolle sono morbide. Circa i minuti 5. Aggiungere la curcuma, il coriandolo, la radice di zenzero, la polvere di peperoncino, la cannella e il cumino. Cook 1 più minuti.
Aggiungere zucchero di canna, brodo di pollo, pomodori, sale e pepe. Ridurre il calore verso il basso. Coprire e cuocere per minuti 10, mescolando di tanto in tanto.
Aggiungere il taglio di pollo e panna acida. Mescolare, scoperto, per minuti 5. Togliere dal fuoco e mescolare in coriandolo. Servire su riso basmati caldo, se lo si desidera. Spruzzare un po 'di curcuma direttamente sul riso anche per molti altri benefici per la salute.
Molte persone riferiscono di sentirsi migliorati nelle loro condizioni e / o benessere generale assumendo integratori alimentari dietetici, vitaminici, minerali e / o alle erbe. Nella maggior parte dei casi, una dieta appropriata e anche una "vitamina multipla" forniranno i supplementi di salute necessari per molte persone. Poco prima di assumere supplementi dietetici, vitaminici, minerali e / o a base di erbe, è fortemente raccomandato che i pazienti si consultino con il loro medico privato per discutere i loro specifici requisiti di integrazione.
La curcuma è la spezia arancione brillante che spesso associamo al curry o ad altri piatti esotici, ma la curcuma sta anche diventando più nota per i suoi benefici per la salute. Quello che non sapevo era che la curcuma non solo può aromatizzare il mio cibo, ma può aiutare ad alleviare tutto, dalla depressione al mal di stomaco. Ogni giorno vengono svolte ulteriori ricerche, ma ciò non significa che dovremmo trascurare ciò che sappiamo ora sui benefici per la salute della curcuma.
Primo, cos'è la curcuma?
La curcuma fa parte della famiglia dello zenzero ed è una pianta perenne che di solito viene raccolta in climi tropicali come l'India e la Cina. Come lo zenzero, è una radice spessa che è gialla all'esterno e arancione all'interno, da cui il colore ben noto della spezia. La curcuma è ampiamente utilizzata per aromatizzare il cibo o aggiungere colore, principalmente nel curry e nella senape.
Quali sono i benefici per la salute di curcuma?
Calma un mal di stomaco e bruciore di stomaco
Il beneficio per la salute della curcuma più noto è quello di calmare naturalmente un mal di stomaco. Vedrete un sacco di tè alla curcuma sul mercato che pretendono di fare proprio questo. Come con un mal di stomaco, è noto che la curcuma aiuta anche a combattere l'infiammazione nel corpo, che può anche aiutare a ridurre il bruciore di stomaco e problemi di indigestione.
La curcumina, il composto principale della curcuma, è responsabile di molti dei benefici per la salute della curcuma. La curcumina è meglio prendere come integratore per ottenere il massimo beneficio per la salute perché la maggior parte della curcuma da sola contiene solo il 2-5% di curcumina. Dovresti mangiare un sacco di curcuma per ottenere quel tipo di beneficio! Le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie della curcumina aiutano i pazienti con infarto e coloro che soffrono di pre-diabete. Sebbene non ci siano sostituti delle terapie convenzionali, la curcumina potrebbe essere un ottimo integratore di cui parlare con il tuo medico.
Combatte il cancro
Di nuovo, dovresti sempre seguire il consiglio del tuo medico e seguire il percorso tradizionale il più possibile. Ma, per chi è preoccupato per la malattia, l'aggiunta di curcumina nella rotazione del supplemento può essere di aiuto. La curcumina ha dimostrato di interferire con importanti vie coinvolte nello sviluppo e nella crescita del cancro. In ambito di laboratorio, le cellule tumorali sono state persino ridotte.
Aiuta a proteggere il cervello
Un altro composto di curcuma, turmerone o ar-turmerone non è così conosciuto o studiato come la curcumina, ma come parte di diversi studi, è stato dimostrato che aiuta il recupero delle cellule staminali nel cervello. Questo può aiutare a migliorare la memoria in coloro che soffrono di ictus o malattia di Alzheimer.
Si prega di usare cautela
La FDA non regola gli integratori alimentari come fanno con il cibo, quindi fai attenzione e parla con il tuo medico di eventuali integratori che stai pensando di assumere. Non sai mai come interagirà con gli altri farmaci che stai assumendo o come interagirà nel tuo corpo. Detto questo, la curcuma è una spezia meravigliosa da aggiungere ai tuoi piatti e può persino aggiungere un nuovo elemento di salute al tuo piatto!
Un paio dei miei preferiti: Nativ Organics e estratto di curcuma Vitacost Curcumina
Spezie e ricette da provare
Per ottenere la tua dose di curcuma, prova alcune di queste fantastiche ricette con la spezia originale.
Spezie curcuma organiche che mi piacciono: Jiva Organics e Simply Organic
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Gli scienziati ritengono che la curcuma mi sia la chiave per una migliore densità ossea
Lo studio ha coinvolto in forma, uomini e donne sani e sottili che hanno tutti sofferto di densità ossea in declino.
In soli sei mesi quelli che assumevano una compressa quotidiana della formula curcuma e lecitina di soia aumentavano la densità ossea del sette per cento rispetto a un gruppo somministrato a placebo.
La qualità dell'osso nei talloni, le mascelle e le dita del gruppo - che avevano un'età media di 70 - è stata misurata all'inizio del progetto utilizzando la scansione ad ultrasuoni specializzata.
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Alla fine della prova la densità ossea era aumentata in tutti e tre i siti fino a 7 per cento al di sopra del placebo, suggerendo un vantaggio significativo.
Ricercatori di curcumina dell'Università di Sydney, in Australia, insieme a INSERM, i laboratori di ricerca medica del governo francese e un team di medici di quattro prestigiose università americane hanno pubblicato conclusioni simili.
I medici sono sempre più preoccupati che quasi tre quarti di persone anziane perdono forza-fornendo minerale osseo.
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La spezia può contenere il segreto per combattere l'osteoporosi negli anziani
La condizione chiamata osteopenia, per lo più causata da una mancanza di esercizio fisico, può peggiorare l'osteoporosi e portare a fratture fatali se non trattata.
Siamo lieti di questi risultati
Alf Lindberg
Ogni anno circa le persone 65,000 soffrono di fratture dell'anca causate dalla fragilità ossea, portando alla morte di fino al 35 per cento delle vittime nei gruppi di età più anziani.
La curcuma +, proveniente dalla potente radice dell'impianto di curcumina, viene venduta in Gran Bretagna dalla Cambridge Nutrceuticals Cambridge Bioscience Company sotto il marchio FutureYou.
Alf Lindberg, ex membro del comitato del premio Nobel e portavoce scientifico di Cambridge Nutraceuticals, ha dichiarato: `` Siamo lieti di questi risultati e, di conseguenza, stiamo intensificando il nostro programma di ricerca sull'osteoporosi con la curcuma.
La nostra formulazione viene assorbita meglio dal corpo umano rispetto alla curcuma nella sua forma naturale e riteniamo che possa offrire un'alternativa precoce senza effetti collaterali per le persone a rischio di osteoporosi.
La densità minerale ossea viene regolata mantenendo un equilibrio tra cellule osteoblastiche ed osteoclasti di osso che sono progettate per cimare le cellule ossee di invecchiamento per il rimontaggio.
Nelle persone anziane l'attività osteoclast può superare il tasso di sostituzione dell'osso.
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Quasi tre quarti di persone anziane perdono forza-fornendo minerale osseo
Stefano Togni, portavoce scientifico del più grande ricercatore al mondo nei trattamenti a base vegetale, Indena, che ha sviluppato la materia prima per Turmeric +.
Ha detto che l'azienda italiana ha prodotto risultati promettenti di sviluppo osseo con il composto unicamente biodisponibile negli studi sugli animali.
Ha detto: "Il nostro lavoro suggerisce che questa forma di curcumina smorza il tasso di riassorbimento osseo, il che potrebbe essere un'ottima notizia, perché significherebbe che le persone che si trovano nelle prime fasi della perdita ossea ora avranno un trattamento".
Elise Verron, specialista nella valutazione dei medicinali per l'INSERM dell'Università di Nantes in Francia, è stato coautore di una revisione delle proprietà di costruzione delle ossa di curcumina e curcuma nella rivista Nature Bonekey.
Mar, Aprile 25, 2017
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Lei accetta che la chiave per sfruttare il suo potere dipenderà da sviluppare strategie per migliorare l'assorbimento.
Ha detto: `` Nell'ultimo decennio c'è stato un crescente interesse per la curcumina a causa della sua bassa tossicità e delle molteplici azioni terapeutiche tra cui attività anti-cancro, antinfiammatorie e antimicrobiche, ma pochi studi hanno esaminato il suo effetto sul tessuto osseo.
Al momento è troppo presto per avere un'idea chiara del vantaggio .
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La curcuma viene dalla potente radice dell'impianto di curcumina
Luca Giacomelli, del dipartimento di diagnostica integrata dell'Università di Genova, uno dei leader del nuovo studio italiano, ha dichiarato che i risultati sono stati promettenti.
Ma ha avvertito che l'effetto non può essere replicato semplicemente aggiungendo curry regolari alla dieta perché la curcuma nel cibo è meno facilmente assorbita.
Ha detto: "Le persone devono assumere questo tipo di integratore di alta qualità sotto controllo medico"
I risultati possono anche venire come buona notizia per migliaia di persone consigliate dai medici di prendere droghe bisfosfonate progettate per mantenere la densità ossea riducendo il tasso di rottura ossea.
Le ultime ricerche hanno suggerito che gli utenti a lungo termine di questi farmaci potrebbero soffrire di "microcracks".
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