Torna Clinica Curcuma Medicina Funzionale Team. La curcuma è una spezia che deriva dalla pianta della curcuma. È comunemente usato nel cibo asiatico. Ad esempio, è la spezia principale del curry. Tuttavia, la radice della curcuma è ampiamente utilizzata in medicina. Contiene una sostanza chimica di colore giallo chiamata curcumina.
La curcuma è usata per artrite, bruciore di stomaco (dispepsia), dolori articolari, mal di stomaco, morbo di Crohn, colite ulcerosa, intervento chirurgico di bypass, emorragia, diarrea, gas intestinale, gonfiore allo stomaco, perdita di appetito, ittero e problemi al fegato. Infezione da Helicobacter pylori (H. pylori), ulcere allo stomaco, sindrome dell'intestino irritabile (IBS), disturbi della cistifellea, colesterolo alto, una condizione della pelle chiamata lichen planus, infiammazione della pelle dovuta al trattamento con radiazioni e affaticamento.
Viene anche usato per mal di testa, bronchite, raffreddore, infezioni polmonari, fibromialgia, febbre, problemi mestruali, prurito della pelle, recupero dopo un intervento chirurgico e tumori. Altri usi includono depressione, morbo di Alzheimer, gonfiore dello strato intermedio dell'occhio (uveite anteriore), diabete, ritenzione idrica, vermi, una malattia autoimmune chiamata lupus eritematoso sistemico (LES), tubercolosi, infiammazione della vescica urinaria e problemi ai reni.
Il dolore cronico è una delle condizioni più diffuse negli Stati Uniti, influenzando una stima 100 milioni di americani ogni anno. Per metterlo in prospettiva, è più del numero di persone che soffrono di cancro, malattie cardiache e diabete, combinato.
Molte di queste persone che soffrono di dolore cronico cercano sollievo oltre i prodotti farmaceutici che possono avere effetti collaterali spiacevoli e persino dannosi. Questo li ha portati a metodi naturali di gestione del dolore come la cura chiropratica e sostanze naturali come la curcumina. Per molte persone, queste opzioni di trattamento hanno portato loro sollievo dal dolore e li aiutano a tornare a uno stile di vita più normale.
Come funziona però? E, cosa più importante, può funzionare per te?
Qual è la curcumina?
Erbe naturali capsule di curcuma con foglie di erbe fresche e curcumina secca in carta
La curcumina è una spezia che è un parente dello zenzero ed è un componente della curcuma. Spesso negli Stati Uniti, i termini curcumina e curcuma sono usati in modo intercambiabile. Tuttavia, la curcumina è ciò che conferisce alla curcuma il suo colore giallo brillante.
Mentre si trova spesso nei curry e in altri cibi tradizionali indiani, è anche stato usato da molto tempo per trattare una varietà di problemi di salute tra cui l'infiammazione che causa dolore nel corpo. Queste affermazioni sono state sostenute da numerosi studi che dimostrano che la gustosa spezia ha enormi benefici per la salute da offrire.
Questi studi hanno dimostrato che la curcumina ha forti proprietà anti-infiammatorie anche se il motivo per cui funziona non è stato ancora completamente compreso. Queste informazioni hanno spinto ulteriori studi per determinare l'efficacia della curcumina nel trattamento di una vasta gamma di condizioni tra cui il dolore cronico.
Uno studio ha esaminato gli effetti delle spezie su persone che soffrono di artrite o dolori articolari. I risultati hanno determinato che gli integratori di estratto di curcuma (curcumina) erano giusti efficace quanto l'ibuprofene nell'alleviare il dolore nei pazienti con artrosi del ginocchio. Ha contribuito a ridurre l'infiammazione che stava causando il dolore, portando il paziente al sollievo necessario.
Assunzione di curcumina per una migliore salute
È possibile ottenere integratori di curcumina o di curcuma, ma non sono disponibili informazioni di dosaggio standard. Il tuo chiropratico può consigliarti su quanto prendere e quali integratori sono i migliori.
Puoi anche usare la spezia negli alimenti che mangi e ottenere un buon po 'delle proprietà salutari in questo modo. Tuttavia, può essere più efficiente e più comodo assumere integratori di curcumina o di curcuma, specialmente quando si trattano infiammazione e dolore.
La curcumina è generalmente sicura con pochissimi effetti collaterali. Come con qualsiasi farmaco o integratore, alcune persone sono sensibili alle spezie e possono sperimentare diarrea e nausea.
Tuttavia, ciò si verifica solitamente a dosi più elevate o dopo che il paziente lo ha usato per un lungo periodo. Alte dosi possono anche rappresentare un rischio se la persona ha ulcere. Può anche irritare la pelle è applicata localmente.
Se stai pensando di incorporare la curcumina nella tua dieta quotidiana come integratore, dovresti prima parlare con il tuo dottore o chiropratico per assicurarti che sia sicuro per te. Le donne in gravidanza o in allattamento non dovrebbero assumere i supplementi.
Le persone con condizioni come diabete, problemi di colecisti, disturbi emorragici, malattie renali o problemi immunitari dovrebbero prestare particolare attenzione quando usano il supplemento. Inoltre, può interagire con farmaci come FANS, aspirina, farmaci per il diabete, statine, anticoagulanti e farmaci per la pressione del sangue, quindi parla con il tuo medico, come il tuo chiropratico, prima di prendere. Possono aggiustare il dosaggio o raccomandare alcune terapie nutrizionali per supportare meglio il supplemento.
Trasferimento da aeroporto a Sharm chiropratico può aiutarti a vivere una vita più naturale e senza dolore e integratori come la curcumina possono far parte di quel piano. Possono aiutarti a metterti sulla via di una vita ben vissuta.
Quanto è importante l'alimentazione per la salute del nostro cervello? Nell'attuale forza lavoro siamo continuamente stressati, spesso costretti a finire i compiti più velocemente per rispettare scadenze sempre più impegnative. Inoltre, ci si aspetta che mantenga la nostra salute mentale ottimale, poiché questo può essere una parte essenziale per fornire un lavoro di qualità. Quando la nostra salute mentale è influenzata dai nostri stili di vita frenetici, tuttavia, diverse pratiche che possono aiutarti a iniziare a pensare in modo più chiaro possono includere dormire correttamente, controllare lo stress e persino assumere integratori alimentari per la salute del tuo cervello.
Un supplemento nutrizionale che è stato ampiamente riconosciuto per la sua capacità di aumentare la salute del cervello è la curcumina, il principio attivo presente nella curcuma. Ben noto per le sue proprietà antiossidanti e la sua capacità di controllare l'infiammazione nel corpo umano, questa potente erba può anche promuovere il buon umore e la cognizione. Un altro gruppo specifico che ha riportato benefici significativi con l'aumento dell'uso di curcumina è la popolazione anziana. Di seguito, discuteremo di come la curcumina può aiutare a migliorare la salute del cervello e dimostrare ulteriori benefici che questa gemma d'oro può avere sulla nostra salute e benessere generale.
Curcumina: una gemma d'oro per la salute del cervello
In conformità con la Journal of PharmacologyLa curcumina è costituita da una varietà di sostanze che possono incoraggiare meccanismi biologici che contrastano il declino cognitivo legato all'età, la demenza oi disturbi dell'umore. Uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo ha analizzato l'acuta, di circa 1 e 3 ore dopo una singola dose, cronica, di circa 4 settimane e acuta-su-cronica, di circa 1 e 3 ore dopo una dose successivamente dopo trattamento cronico, conseguenze di una formulazione di curcumina sulla funzione cognitiva, umore e biomarcatori del sangue in adulti sani 60 che vanno dagli anni 60 a 85. Dopo circa un'ora di applicazione, la curcumina ha notevolmente migliorato la funzionalità del partecipante nei compiti di attenzione e memoria di lavoro, rispetto al placebo. La memoria di lavoro e l'umore, che includeva stanchezza generale, cambiamenti di calma, soddisfazione ed affaticamento innescati dal ceppo emotivo sono stati fondamentalmente migliorati dopo la terapia cronica.
La curcumina stimola il BDNF (fattore neurotrofico derivato dal cervello), l'ormone cerebrale che aiuta a stimolare lo sviluppo di nuovi neuroni che sono incaricati di migliorare la memoria e l'apprendimento, oltre a fornire un'opzione sostanziale per contrastare l'invecchiamento del cervello. Inoltre, questo potente ingrediente aumenta la circolazione del sangue al cervello, fornendo anche una migliore capacità di attenzione per una maggiore produttività del lavoro.
Apprezzare i suoi effetti ansiolitici può essere uno dei maggiori benefici del trasporto di curcumina. Secondo il Journal of Clinical Psychopharmacology, uno studio randomizzato in doppio cieco e in doppio cieco con soggetti 60 che hanno avuto sintomi correlati allo stress, incluso esaurimento, hanno ricevuto integratori alimentari di curcumina di routine e placebo per i giorni 30. I risultati hanno indicato una maggiore qualità della vita e diminuito lo stress e l'affaticamento per coloro che ricevono assunzioni di curcumina regolari. Si ritiene che questo composto progressivo sia in grado di aiutare ad alleviare la depressione alterando il rilascio di dopamina e serotonina, due potenti ormoni che aiutano a mantenere la mente e il corpo umano a proprio agio. La curcumina promuove anche la salute e il benessere ottimali dei percorsi di infiammazione dal cervello, che alla fine contribuiranno a migliorare l'energia, l'umore e i livelli di produzione.
La curcumina può inoltre promuovere la cognizione attraverso la sua potente azione antiossidante che migliora la biodisponibilità del DHA, il potente acido grasso omega-3 dimostrato per aumentare la salute del cervello. Uno studio di ricerca nel American Journal of Geriatric Psychiatry ha rivelato che la curcumina protegge davvero il cervello dalla neurodegenerazione. La valutazione e l'analisi hanno incluso partecipanti 40 che vanno dall'età di 51 agli anni 84. Ogni soggetto individuale ha assunto 90mg di curcumina due volte al giorno o placebo per le settimane 18. I risultati hanno indicato un miglioramento della guarigione a lungo termine, memoria visiva e messa a fuoco. Con le sue tremende proprietà medicinali, la curcumina può anche supportare la neuroplasticità, che consente al cervello di cambiare e fortificarsi anche attraverso la naturale degenerazione con l'invecchiamento.
La curcumina può anche promuovere l'azione anti-sequestro. Con le sue proprietà antiossidanti, questa gemma d'oro può aiutare a rallentare l'espressione degli astrociti reattivi, che aiuta le cellule a sopravvivere nella mente. Secondo il Laboratorio di Neurofarmacologia, Dipartimento di Farmacologia, le proprietà antiossidanti della curcumina hanno contribuito ad alleviare l'emicrania, il deterioramento cognitivo e lo stress cognitivo nei ratti. Un pretrattamento dentale della curcumina è stato somministrato a ratti maschi che sono stati ulteriormente trattati insieme a Pentilenetrazolo, o PZT, a giorni alterni. Lo studio ha dimostrato che la curcumina ha migliorato il punteggio delle crisi e indicato una diminuzione della quantità di cretini mioclonici. Inoltre, le misure di outcome dello studio di ricerca hanno dimostrato che la curcumina ristruttura convulsioni, stress ossidativo e funzionalità cerebrale. Inoltre, aiuta a proteggere la funzione di memoria che può anche essere compromessa dall'attività di sequestro.
Usando la sua capacità di rafforzare gli acidi grassi nella mente, la curcumina aiuta gli atleti a ottenere migliori prestazioni fisiche aumentando il pensiero critico, migliorando la risoluzione dei problemi e sviluppando scelte migliori. Le proprietà neuroprotettive nella curcumina aiutano anche a rigenerare i tessuti. In realtà, basato su Ricerca e terapia sulle cellule staminali, uno studio di ricerca è stato condotto tra gli effetti della curcumina sulle cellule staminali endogene che erano imparziali. Lo studio ha dimostrato che la curcumina ha svolto un ruolo essenziale nella guarigione delle cellule dalla lotta contro l'attivazione delle cellule della microglia. Scienziati nel Istituto di Neuroscienze e Medicina a Julich, in Germania, ha osservato gli effetti della generazione imparziale di cellule staminali. Durante un periodo di 72-ora, la valutazione e l'analisi hanno dimostrato e indicato che la curcumina ha migliorato la generazione cellulare fino al 80%. Questo dimostra quanto potente possa essere la curcumina per il successo della funzione di salute del cervello.
Insight di Dr. Alex Jimenez
La nutrizione è un fattore fondamentale per la salute e il benessere generale. Nel mondo stressante di oggi, tuttavia, può diventare spesso difficile mangiare un pasto adeguato, per non parlare di assicurarsi che stiamo assumendo tutti i nutrienti necessari di cui abbiamo bisogno su base regolare. Ciò, oltre all'ulteriore pressione della forza lavoro può avere effetti dannosi sulla salute del nostro cervello. Gli integratori alimentari, come la curcumina, hanno dimostrato di avere enormi benefici sulla salute del cervello. Anche se potremmo non avere sempre il "tempo libero" per sedersi e consumare un pasto adeguatamente bilanciato, assumere integratori alimentari come la curcumina, tra gli altri, può aiutare a migliorare il benessere generale del corpo umano.
Mentre molti studi di ricerca hanno scoperto che i rimedi naturali e le sostanze botaniche, come gli integratori alimentari a parte vitamine e minerali, continuano ad essere l'approccio sanitario complementare più comune negli Stati Uniti oggi, sempre di più opzioni di trattamento alternative, come la cura chiropratica, hanno iniziato a incorporarle nelle loro pratiche. Difatti, la maggior parte dei chiropratici fornisce consigli nutrizionali, così come raccomandazioni per altre raccomandazioni sullo stile di vita, come parte generale del loro piano di trattamento. Poiché la cura chiropratica si basa sulla nozione di trattamento naturale del corpo umano nel suo insieme, migliorando le sue proprietà curative senza l'uso di farmaci e / o farmaci e altre procedure invasive, questa professione sanitaria si basa sull'offerta dei componenti necessari per la manutenzione della salute per salute e benessere ottimali. Questi componenti possono includere nutrizione, acqua, riposo, esercizio fisico e aria pulita. Molti chiropratici offrono anche integratori di curcumina per favorire la ripresa.
Questo eccezionale integratore alimentare, la curcumina, aiuta a migliorare la chiarezza mentale, migliorare la cognizione, migliorare la resistenza e fornisce benefici ansiolitici. Che si tratti di più lavoro di fabbricazione o di una disposizione molto migliore, la curcumina è una gemma d'oro nascosta per la salute. Lo scopo delle nostre informazioni è limitato alla chiropratica e alle lesioni e condizioni spinali. Per discutere l'argomento, non esitate a chiedere al Dr. Jimenez o contattarci a 915-850-0900 .
A cura di Dr. Alex Jimenez
Argomenti aggiuntivi: Dolore alla schiena
Mal di schiena è una delle cause prevalenti di disabilità e giornate perse al lavoro in tutto il mondo. Di fatto, il dolore alla schiena è stato attribuito come la seconda ragione più comune per le visite di un medico, superata solo dalle infezioni delle alte vie respiratorie. Circa il 80 percento della popolazione sperimenterà qualche tipo di dolore alla schiena almeno una volta nel corso della vita. La colonna vertebrale è una struttura complessa composta da ossa, articolazioni, legamenti e muscoli, tra gli altri tessuti molli. A causa di ciò, lesioni e / o condizioni aggravate, come dischi erniciati, può eventualmente portare a sintomi di mal di schiena. Le lesioni sportive o gli incidenti automobilistici sono spesso la causa più frequente di mal di schiena, tuttavia a volte il più semplice dei movimenti può avere risultati dolorosi. Fortunatamente, le opzioni di trattamento alternative, come la cura chiropratica, possono aiutare ad alleviare il mal di schiena attraverso l'uso di aggiustamenti spinali e manipolazioni manuali, in definitiva migliorando il sollievo dal dolore.
Curcumina è il principale ingrediente attivo trovato in curcuma, una polvere aromatica giallo brillante ottenuta dal rizoma di una pianta della famiglia di zenzero comunemente utilizzata per aromatizzare e colorare in una varietà di cucine asiatiche, nonché un antiossidante molto forte che ha anche potenti anti -effetti infiammatori Mentre la curcuma è stata consumata per generazioni a causa delle sue proprietà medicinali, il contenuto di curcumina in realtà non è così alto. Pertanto, se si desidera sperimentare tutti i suoi benefici, potrebbe essere meglio prendere un integratore che contenga quantità significative di curcumina, o meglio ancora, un integratore appositamente formulato per far emergere i benefici di questo composto chimico presente in natura.
La curcumina si trova infine nella curcuma, l'ingrediente chiave del curry, e come potente antiossidante che offre numerosi benefici per la salute, la curcumina aiuta a sostenere la salute delle articolazioni e la funzione cardiovascolare e aiuta a mantenere una normale reazione infiammatoria nel corpo umano. Gli individui in tutta l'Asia hanno beneficiato degli effetti salutari della curcumina per secoli. Tuttavia, che sia assunta come integratore alimentare o dai pasti, la curcumina è solitamente scarsamente assorbita nel flusso sanguigno.
Fortunatamente, esperti globali nelle tecnologie di estrazione botanica hanno scoperto la chiave per l'assorbimento della curcumina: la tecnologia dei fitosomi. Il fitosoma di curcumina Meriva è un estratto di curcumina eccezionale che viene assorbito significativamente meglio di altri estratti di curcumina. I nutrienti della curcumina che in precedenza erano stati notevoli negli esperimenti in "provetta" sono estremamente scarsamente assorbiti se assunti per via orale dalle persone. Il prodotto Fitosoma di curcumina che comprende Meriva unisce la curcumina con un altro nutriente bioattivo, migliorando così notevolmente il suo assorbimento e rilasciando il suo potenziale di salute e benessere generale Meriva è un prodotto di curcumina unico, brevettato, a rilascio prolungato.
Meriva Panoramica del prodotto
I fitosomi sono estratti vegetali legati alla fosfatidilcolina, o PC, un componente importante delle singole cellule. Il corpo umano può creare PC, o fosfatidilcolina, ma può anche essere ottenuto da cibo e / o integratori. Se assunto per via orale, il PC viene assorbito molto bene Il PC è un elemento fondamentale per le membrane, le zone metabolicamente più dinamiche delle nostre cellule. Il PC molto probabilmente trasferisce le curcumine nel flusso sanguigno fino a quando non arrivano nelle membrane cellulari. I ricercatori hanno trovato un modo per attaccare un estratto di curcumina al PC per un assorbimento superiore, portando a Meriva. Il fitosoma della curcumina è una molecola di curcumina legata a una molecola di PC. A differenza della sola curcumina, il PC viene assorbito in modo eccellente per via orale.
Quando i consumatori utilizzano il fitosoma a base di curcumina Meriva, il corpo assorbe sia il PC che la curcumina associata, portando così più curcumina a raggiungere le cellule che possono trarne beneficio. Dopo che i fitosomi della curcumina sono stati accettati come integratore alimentare, il PC protegge la sua curcumina collegata e la trasporta economicamente attraverso il rivestimento intestinale e nel sangue circolante. I curcumi nei fitosomi superano i tempi di 29 meglio assorbiti della sola curcumina. Il PC stesso ha dimostrato benefici per il fegato, l'intestino e i polmoni e la sua esistenza nel phytosome della curcumina di Meriva amplifica i benefici disponibili dalla sola curcumina.
Insight di Dr. Alex Jimenez
La curcuma contiene quattro principali curcuminoidi: curcumina, demetossiacurcumina, bisdemetossossururo e ciclocurcumina. Questi composti chimici hanno dimostrato di avere enormi benefici, motivo per cui la curcuma è stata un'aggiunta fondamentale nella cucina asiatica. Tuttavia, la curcumina, così come tutti gli altri curcuminoidi, sono scarsamente assorbiti dal corpo umano se assunti per via orale. I ricercatori hanno sviluppato il fitosoma di curcumina Meriva, un composto di curcumina che è legato alla molecola fosfatidilcolina, o PC, che promuove il corretto assorbimento della curcumina. Il fitosoma a base di curcumina di Meriva può fornire una varietà di benefici per la salute, tra cui la vista e la salute degli occhi, la salute delle articolazioni e anche i benefici di prostata, tra le altre proprietà medicinali.
Meriva Curcumin Research Phytosome
Il fitosoma della curcumina con Meriva® è un potente antiossidante che protegge cellule e tessuti combattendo i radicali liberi. È anche noto per supportare una sana funzione articolare, la salute degli occhi e la salute circolatoria dei piccoli vasi. La curcumina viene estratta dalla curcuma e fornisce un complesso di curcumina che include curcumina, bisdemetossi curcumina e demetossi curcumina. Il fitosoma della curcumina Meriva® è prodotto utilizzando la tecnologia brevettata Phytosome® che migliora l'assorbimento di quelle curcumine. Una ricerca completa nel quarto di secolo precedente suggerisce che la curcumina aiuta a contrastare le tossine, oltre a influenzare la sopravvivenza cellulare con altri mezzi.
Sebbene le curcumine siano scarsamente assorbite, la tecnologia Phytosome® aiuta a migliorare la biodisponibilità. La tecnologia evolve ogni molecola di curcumina con uno o più atomi del nutriente fosfatidilcolina, o PC, per creare complessi molecolari chiamati fitosomi. Le molecole di curcumina nei complessi fitosomici di Meriva sono più stabili contro la degradazione e si combinano molto meglio nell'acqua in modo che possano essere assorbite meglio se assunte per via orale. Le molecole di PC nei fitosomi fungono da "veicolo di consegna" o anche da "accompagnatore", che non solo protegge chimicamente le molecole di curcumina, ma aumenta anche notevolmente il loro assorbimento. Una ricerca sull'assorbimento umano ha scoperto che le curcumine venivano assorbite quando assunte come fitosomi di curcumina di Meriva, rispetto alle loro forme molecolari di base.
I numerosi effetti benefici attribuiti alla radice di curcuma sono legati alle proprietà antiossidanti delle curcumine in essa contenute. Questa attività antiossidante può neutralizzare i radicali liberi che minacciano l'integrità delle strutture mobili. I radicali liberi possono portare a "stress ossidativo", un processo che può attivare il danno cellulare. Inoltre, si ritiene che lo stress ossidativo svolga un ruolo nello sviluppo di una varietà di malattie. Poiché le curcumine sono scarsamente assorbite se assunte per via orale, ciò può limitare enormemente le loro azioni biologiche. La tecnologia Phytosome® utilizzata con il fitosoma della curcumina Meriva® crea complessi fitosomi che hanno dimostrato di essere assorbiti meglio.
Uno studio 2007 pubblicato sulla rivista Cancer Chemotherapy and Pharmacology ha rivelato l'eccezionale biodisponibilità di Meriva rispetto alla curcumina ordinaria. Anche i livelli di fegato della curcumina erano più alti con l'integrazione con Meriva. Un recente studio di ricerca sull'uomo ha anche dimostrato che il fitosoma di curcumina di Meriva ha una biodisponibilità di 29 volte superiore. La supplementazione di Meriva ha anche portato a concentrazioni plasmatiche più elevate di curcumina da una dose molto più piccola rispetto alla curcumina ordinaria. In un recente processo umano di otto mesi, Meriva ha dimostrato di incoraggiare una reazione infiammatoria sana. Le persone hanno sperimentato miglioramenti negli endpoint clinici e biochimici associati alla salute delle articolazioni.
Diversi studi hanno dimostrato effetti epatoprotettivi della curcumina, inducendo i ricercatori a suggerire il suo uso nella protezione del fegato da insulti esogeni a causa di tossine ambientali. La curcumina ha anche la capacità di aumentare sia la circolazione che la solubilità della bile. Gli effetti epatoprotettivi della curcumina sono dovuti in parte a condurre il lavaggio dei radicali liberi; tuttavia, la curcumina aumenta anche il sistema antiossidante naturale del corpo, che aumenta i livelli di glutatione, favorendo così la disintossicazione epatica e inibendo la formazione di nitrosamina. Inoltre, studi di ricerca hanno dimostrato numerosi altri benefici per la salute del fitosoma a base di curcumina Meriva, incluso il suo supporto per la salute, la salute, la visione e la circolazione delle articolazioni, oltre a numerosi benefici a carico, tra gli altri.
Supporta la salute delle articolazioni - due studi clinici
In due studi in doppio cieco con soggetti con problemi al ginocchio, Meriva, assunto a circa 1,000 mg / die, aumentato lo spazio per il tapis roulant di 345 per cento dopo otto mesi. Ha migliorato il dolore articolare, la rigidità, il gonfiore e il lavoro articolare. Le assunzioni di farmaci da banco sono diminuite del 63 per cento e i loro effetti avversi sono diminuiti del 67 per cento. I prezzi delle medicine per soggetti sono scesi del 45 per cento dopo i mesi 8. C-Reactive Protein, o CRP, i livelli sono stati ridotti in una varietà più sana. Dopo otto mesi, la scala di benessere Karnofsky si mise in "grado di svolgere l'attività ordinaria".
Supporta la salute degli occhi, la visione, la circolazione - tre studi clinici
Un frequente problema agli occhi è un rossore davvero persistente che continua a tornare anche quando viene cancellato. In uno studio clinico, i pazienti 106 hanno ottenuto Meriva, assunto a circa 1,200 mg / die, per un singolo anno. C'erano 86 percentuali in meno di ritorni di questo arrossamento, e nella percentuale di 82 di questi pazienti, approssimativamente 87 di 106, non è ritornato affatto. In un altro studio, Meriva, assunto a circa 1,000 mg / die, ha migliorato la circolazione sanguigna della retina, il gonfiore della retina e la vista. In sole quattro settimane, la nitidezza visiva è migliorata da una media iniziale di 20 / 122-155 a 20 / 32-78. Meriva ha anche migliorato la circolazione in altre parti del corpo. Nelle aree con problemi di circolazione del sangue del piede, ha ridotto sostanzialmente l'immunità, aumentato il consumo di ossigeno e migliorato il controllo nervoso sulle reti capillari. I punteggi del benessere di Karnofsky dei soggetti sono migliorati, da "attività normale, con sforzo" a "attività normale".
Vantaggi della prostata all'avanguardia con Meriva
In uno studio clinico su uomini di mezza età con problemi alla prostata, Meriva, assunto a 1,000 mg / giorno, ha migliorato significativamente: senso di svuotamento incompleto della vescica, frequenza della minzione, arresto / avvio del flusso, flusso debole, tensione e alzarsi di notte, urinario blocco e livelli di PSA. Anche la qualità della vita e l'attività sessuale sono state notevolmente migliorate. L'innovazione del fitosoma della curcumina Meriva garantisce che le curcumine siano effettivamente consegnate alle cellule umane, in miscela funzionale con PC o fosfatidilcolina. Numerosi studi clinici efficaci hanno stabilito che il fitosoma della curcumina composto da Meriva® è il "gold standard" degli integratori di curcumina.
In conclusione,Il fitosoma della curcumina della meriva è legato alla fosfatidilcolina, o PC, per un maggiore assorbimento e biodisponibilità, proteggendo in definitiva il DNA dai danni dei radicali liberi e delle specie reattive dell'ossigeno, oltre a fornire una varietà di altri benefici per la salute. Con il suo assorbimento migliorato attraverso un sistema di rilascio di assorbimento della curcumina migliorato, il fitosoma della curcumina Meriva è clinicamente documentato per promuovere la salute delle articolazioni, la salute degli occhi, la vista e la circolazione e ha anche benefici prostrati. L'ambito delle nostre informazioni è limitato alla chiropratica e alle lesioni e condizioni della colonna vertebrale. Per discutere l'argomento, non esitate a chiedere al Dr. Jimenez o contattarci a 915-850-0900 .
A cura di Dr. Alex Jimenez
Argomenti aggiuntivi: Dolore alla schiena
Mal di schiena è una delle cause prevalenti di disabilità e giornate perse al lavoro in tutto il mondo. Di fatto, il dolore alla schiena è stato attribuito come la seconda ragione più comune per le visite di un medico, superata solo dalle infezioni delle alte vie respiratorie. Circa il 80 percento della popolazione sperimenterà qualche tipo di dolore alla schiena almeno una volta nel corso della vita. La colonna vertebrale è una struttura complessa composta da ossa, articolazioni, legamenti e muscoli, tra gli altri tessuti molli. A causa di ciò, lesioni e / o condizioni aggravate, come dischi erniciati, può eventualmente portare a sintomi di mal di schiena. Le lesioni sportive o gli incidenti automobilistici sono spesso la causa più frequente di mal di schiena, tuttavia a volte il più semplice dei movimenti può avere risultati dolorosi. Fortunatamente, le opzioni di trattamento alternative, come la cura chiropratica, possono aiutare ad alleviare il mal di schiena attraverso l'uso di aggiustamenti spinali e manipolazioni manuali, in definitiva migliorando il sollievo dal dolore.
Curcuma: Facci rilassare un po 'la tua mente. Come con qualsiasi integratore alimentare, ci sono modi giusti per prendere la radice di curcuma che potrebbe giovare al meglio alla tua salute. Esaminiamo le cose da tenere a mente per limitare i potenziali effetti collaterali
Potenziali vantaggi della radice curcumaï ¿½
Il composto che dà curcuma La sua caratteristica tonalità giallo brillante è anche il composto che racchiude i potenziali benefici per la salute: la curcumina. Si ritiene che la curcumina e quindi la radice di curcuma forniscano alcuni benefici per la salute piuttosto interessanti, tra cui il supporto del comfort articolare e muscolare, la promozione di un sano invecchiamento del cervello, il supporto di un tratto digestivo sano e il mantenimento di livelli di colesterolo sani già nella norma gamma.
Ma ciò non significa che assumere 10 capsule di integratore di radice di curcuma contemporaneamente ti darebbe 10 volte il potenziale beneficio. Piuttosto il contrario. Esistono modi giusti e sbagliati per consumare il supplemento nel tentativo di ridurre i possibili effetti collaterali.
Evitare gli effetti secondari della radice curcuma
Secondo MentalHealthDaily.com, se stai integrando con la radice di curcuma, soprattutto a dosi elevate, è possibile che tu possa riscontrare alcuni effetti collaterali indesiderati in un punto o nell'altro. I due effetti collaterali più comuni associati sono la diarrea e la nausea. In cima alla lista dei possibili effetti collaterali ci sono anche:
Assottigliamento del sangue. Alcune ricerche mostrano che la curcumina può avere effetti anticoagulanti che possono rallentare la coagulazione del sangue. Se stai già assumendo un anticoagulante, parla con il tuo medico del tuo desiderio di aggiungere un integratore di radice di curcuma e interrompi l'uso almeno due settimane prima di qualsiasi intervento chirurgico.
Alcune stime indicano che uno in quattro utilizzatori della radice curcuma noteranno un aumento del gonfiore e del passaggio di gas. Per ridurre la probabilità di provare questo particolare effetto collaterale, prendere in considerazione una dose inferiore a 6 grammi al giorno e evitare di assumere il supplemento su uno stomaco vuoto.
Zucchero di anima basso. Soprattutto in quelli con problemi di salute legati al glucosio nel sangue, i supplementi di radice curcuma possono produrre questo effetto indesiderato. Alcuni esperti ritengono che la curcumina possa addirittura agire per amplificare i problemi preesistenti di zucchero nel sangue.
Gli effetti collaterali meno comuni possono comprendere anche la vampata di febbre, febbre, mal di testa, eruzioni cutanee e persino testosterone basso.
Ma come per qualsiasi integratore o medicinale, ricorda che la gravità e il numero di effetti collaterali che si verificano sono probabilmente soggetti a varie cause e fattori. Tieni presente che alcuni individui non possono avere alcun effetto collaterale.
Raccomandazioni e dosaggi
Come con tutti i farmaci e gli integratori, ti invitiamo a consultare il tuo medico prima di aggiungere un integratore di radice di curcuma al tuo regime. Lui o lei può personalizzare i consigli di dosaggio per te in base ai risultati desiderati e ad altri fattori, come altri farmaci e integratori che stai assumendo. Detto questo, WebMD.comOffre alcune linee guida generali per l'utilizzo della curcuma ed evitare possibili effetti collaterali:
Questa radice è probabilmente sicura se applicata alla pelle in modo appropriato fino a otto mesi.
Deve essere considerato solo come colluttorio per uso a breve termine.
Per livelli elevati di colesterolo: 1.4 grammi di estratto curcuma in due dosi divise ogni giorno per tre mesi è stato utilizzato per quegli anni 15 o più anziani.
Let's Get Technical
Sebbene ci siano ancora molti studi da fare e risultati da riportare, BCM-95 è una forma di curcumina altamente assorbente, che è l'ingrediente attivo di curcuma radice è stata clinicamente dimostrato per alleviare temporaneamente il dolore minore. Se utilizzato alla dose di 2 grammi al giorno, i volontari hanno partecipato allo studio senza lievi reazioni avverse. Per provare personalmente il BCM-95, consigliamo CuraMed e altri supplementi giornalieri da Terry naturalmente. E come sempre, siamo orgogliosi di fornirti la spedizione gratuita ovunque negli Stati Uniti
È ben noto che le spezie ed erbe hanno molte qualità positive. Ma spesso siamo confusi per quanti, quanti e quali degli ingredienti dobbiamo usare come supplemento per aumentare il nostro corpo.
Ci siamo concentrati su tre spezie basilari ma potenti della tua cucina che possono aiutarti a rimanere in salute. Inutile dire che in tempi odierni di uso eccessivo di pesticidi, utilizzare varietà biologiche di queste spezie è la migliore e l'unica strada da percorrere.
Ginger
La radice di zenzero, che è un elemento fondamentale in ogni cucina indiana, può operare molte miracoli.
Lo zenzero è stato conosciuto da oltre duemila anni come un'erba medicinale efficace nel trattamento di problemi digestivi, nausea, sbornia e gas. Studi moderni hanno riscontrato che è efficace nel trattamento del vomito, protegge la mucosa gastrica e migliora le condizioni infiammatorie.
Curcuma
La curcuma ha proprietà antinvecchiamento, antiossidanti e antiinfiammatorie. Curcumina è la sostanza magica, che dà alla curcuma il suo colore dorato e le sue molteplici benefici per la salute. Estratti puri di Curcumin sono disponibili anche sul mercato in questi giorni.
Molti studi hanno rivelato che la curcuma ha un basso assorbimento e un rapido metabolismo. Questo aiuta a pulire il tuo sistema di tossine e anche per aiutare nell'assorbimento di sostanze nutritive. è un corridore frontale per combattere le infezioni.
Cannella
La cannella è una delle spezie più versatili di tutti. Con le sue note dolci e piccanti, è un favorito che può essere facilmente utilizzato per un'ampia varietà di preparati. Questa spezia è anche molto alta sugli antiossidanti e può aiutare con la salute del cuore, combatte il diabete e protegge la funzione del cervello.
È grande come un profumatore di bocca.
Una semplice bevanda può essere fatta usando un cucchiaino pieno di ciascuno di questi ingredienti mescolati con una tazza di acqua calda. Aggiungendo una goccia di miele e una spremuta di calce lo rende ancora migliore. È possibile utilizzare l'etere la versione in polvere delle spezie o fresche e grattarle secondo le tue esigenze.
Oltre a consumarlo come bevanda, puoi incorporare un pizzico di ogni spezia in quasi tutto quello che cuoci. Diventa creativo e pensa ad utilizzare più di questi ingredienti nelle vostre insalate e persino frullati.
Una volta al giorno, proprio all'inizio della giornata, avendo una tazza di questo booster renderà il vostro corpo grato a te.
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Dopo essere stati coinvolti in un incidente automobilistico, lesioni al collo e condizioni aggravate, come il colpo di frusta, sono alcuni dei tipi più comuni di lesioni, a causa della forza dell'impatto. Uno studio ha scoperto, tuttavia, che la sede di un veicolo può spesso portare a lesioni anche, causando dolori alla schiena e altri sintomi. Il dolore alla schiena è anche tra uno dei tipi più comuni di lesioni di incidenti automobilistici negli Stati Uniti da solo.
La curcuma è originaria dell'India e del sud-est asiatico. In India, la curcuma è stata utilizzata nei medicinali ayurvedici per le sue proprietà terapeutiche, come disinfettante e trattamento per laringiti, bronchiti e diabete. La curcuma è derivata dai rizomi (steli sotterranei) della pianta Curcuma longa, membro della famiglia dello zenzero.
La curcumina è il costituente più attivo della curcuma e costituisce tra il 2-6% di questa spezia. Ha potenti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.
I principali componenti della curcuma comprendono:
Oli essenziali come cineole, termerone e cymene
Curcuminoidi come curcumina e desmetossicurocumina
Minerali importanti del corpo come potassio, manganese, rame, ferro, zinco e magnesio
Vitamine B3, B6, C, E e K
Fibra alimentare solubile e insolubile
La curcuma è usata per disturbi infiammatori, tra cui artrite, tendinite e malattie autoimmuni. Prendi 400-600 mg di estratto di curcuma 3 volte al giorno o come indicato sull'etichetta del prodotto. Cerca prodotti standardizzati per 95% curcuminoidi. Né la curcumina né la curcuma presa per via orale sono ben assorbiti a meno che non siano stati presi pepe nero o piperina. Quando si acquista supplementi, assicurarsi che quello che si sceglie contiene estratto di pepe nero o piperina. Essere pazienti quando prendono i supplementi di curcuma, i benefici completi possono non essere evidenti per otto settimane.
Alcuni benefici per la salute della curcuma:
Infiammazione cronica e dolore
In 2009, uno studio è stato pubblicato nel Journal of Alternative and Complimentary Medicine, che ha confrontato gli effetti di riduzione del dolore della curcumina (il principio attivo in curcuma) e l'ibuprofene. Si è scoperto che la curcumina ha fornito risultati ugualmente efficaci o migliori come l'ibuprofene. Nel 2006, uno studio ha dimostrato che la curcuma era più efficace nel prevenire l'infiammazione articolare e ridurre l'infiammazione articolare rispetto ai FANS.
Artrite reumatoide
Grazie alle sue elevate proprietà antinfiammatorie, la curcuma è molto efficace nell'aiutare le persone a gestire l'artrite reumatoide (RA). Un recente studio fuori dal Giappone ha valutato la sua relazione con l'interleuchina (IL) -6, la citochina infiammatoria nota per essere coinvolta nel processo dell'AR, e ha scoperto che la curcumina ha ridotto significativamente questi marcatori infiammatori. Ciò suggerisce che l'uso regolare di curcuma potrebbe essere una potente strategia per prevenire lo sviluppo dell'AR. Nel 2010 uno studio clinico ha rilevato che un integratore di curcuma chiamato Meriva (standardizzato al 75% di curcumina combinato con fosfatidilcolina) ha fornito un miglioramento a lungo termine dolore e funzionalità in 100 pazienti con OA del ginocchio.
Depressione
I ricercatori del Government Medical College (Bhavnagar, Gujarat, India) hanno pubblicato i risultati del primo studio lo scorso aprile per valutare la capacità della curcumina di gestire la depressione in un contesto controllato. Prendendo 60 volontari con diagnosi di disturbo depressivo maggiore (MDD) e immergendosi nel gruppo per determinare come i pazienti trattati con curcumina rispetto alla fluoxetina (Prozac) e una combinazione dei due, i ricercatori hanno scoperto che il principale curcuminoide nella curcuma non è solo altrettanto efficace come Prozac nella gestione della depressione ma che non porta con sé tutti i pericolosi effetti collaterali riscontrati con i farmaci antidepressivi. Secondo il documento, "Questo studio fornisce"prima prova clinica che la curcumina può essere utilizzata come modalità efficace e sicura per il trattamento nei pazienti con MDD .
Diabete
La curcuma è indicata per abbassare i livelli di glucosio nel sangue e invertire la resistenza all'insulina. Ad esempio, un articolo pubblicato su Biochemistry and Biophysical Research Communications ha condiviso uno studio dell'Università di Auburn che ha scoperto che la curcumina sopprime la produzione di glucosio nel fegato. Affascinante, i ricercatori hanno dimostrato che in realtà è 400 volte più potente della metformina (un comune farmaco per il diabete) nell'attivare l'AMPK e il suo bersaglio a valle dell'acetil-CoA carbossilasi (ACC). La curcuma ha agito come un antidiabetico e antiossidante nel diabete, in particolare nel diabete di tipo 1, ha migliorato la funzione metabolica e ridotto il rischio di accumulo di placca nelle arterie dei pazienti con diabete di tipo 2.
Cancro
Studi recenti dimostrano che la curcuma è un potente avversario del cancro. La curcumina mostra una spiccata capacità di inibire la crescita delle cellule tumorali, aumentare i livelli di antiossidanti e il sistema immunitario e uccidere le cellule tumorali. Sembra lavorare sul miglioramento della funzione mitocondriale a livello cellulare e migliora il metabolismo. Anche contro i ceppi di leucemia resistenti ai farmaci, la curcumina ha causato la morte cellulare delle cellule tumorali.
Pelle e invecchiamento
La curcuma ha molte proprietà curative per la pelle. È un antinfiammatorio naturale quindi riduce arrossamenti o altre irritazioni della pelle. È antibatterico, quindi è ottimo per le macchie, l'acne e l'equilibrio della pelle. La curcuma è meravigliosa per migliorare la grana della pelle perché è un esfoliante ma anche ricca di antiossidanti. È un meraviglioso trattamento naturale dentro e fuori!
Salute e memoria del cervello
Assumendo la curcuma, puoi migliorare l'apporto di ossigeno del cervello, che aiuta in tutte le funzioni e i processi del cervello. La curcuma è estremamente curativa per il cervello e per aumentare la funzione di memoria. Non sorprende che, quando il tuo cervello funzioni al meglio, aumenti l'assorbimento di ormoni, come la serotonina e la melatonina. Quindi, curando il funzionamento di base del cervello, puoi anche curare altre malattie mentali.
Colesterolo
Secondo uno studio pubblicato nel Journal Atherosclerosis su 2004, è stato osservato che l'estratto curcumico può essere utilizzato per ridurre la suscettibilità del colesterolo LDL all'ossidazione, un passo importante per lo sviluppo di malattie cardiache e aterosclerosi. In un esperimento, i dosaggi controllati di curcuma furono alimentati a conigli ipercolesterolemici e gli effetti sull'ossidazione LDL analizzati. L'esperimento ha scoperto che la curcuma estrae efficacemente e riduce i livelli di colesterolo nel sangue insieme alla prevalenza di aterosclerosi nel tempo.
In 2005, uno studio pubblicato sul Medical Science Monitor ha intitolato il International Medical Journal di ricerca sperimentale e clinica ha studiato i benefici antiossidanti e ipolipemizzanti della curcumina nei ratti. I ricercatori hanno indotto l'ipercolesterolemia nei ratti nutrendoli con una dieta ricca di colesterolo alto per 7 giorni. Successivamente hanno aggiunto lo 0.5% di curcumina alla dieta degli animali. I risultati dello studio hanno mostrato; riduzione del colesterolo totale sierico del 21%, riduzione del colesterolo LDL sierico del 42.5% e aumento del colesterolo HDL sierico del 50%. I ricercatori hanno concluso che la curcumina nella curcuma è il fitochimico responsabile della riduzione dei livelli di colesterolo. Inoltre, hanno notato che la curcumina riduce i livelli delle labbra interferendo con il metabolismo, l'assorbimento e l'escrezione del colesterolo piuttosto che con meccanismi antiossidanti. Uno studio precedente pubblicato in Journal of Nutrition in 1970 aveva raggiunto conclusioni simili. I ricercatori hanno determinato che l'effetto di abbassamento del colesterolo da curcumina era dovuto ad una maggiore escrezione fecale degli acidi biliari e del colesterolo.
Uno studio pubblicato su 2006 sul Journal of Biochemistry Nutrizionale ha cercato di studiare gli effetti della curcumina sulla linea cellulare delle cellule epatiche. I ricercatori hanno dimostrato che l'effetto della curcumina sul metabolismo del colesterolo si estende profondamente ai livelli genetici. Trattare le cellule epatiche umane con la curcumina, i ricercatori hanno potuto dimostrare che la fitochimica curcuma ha elevato il mRNA del recettore LD sette volte. Ciò dimostra che la curcumina solleva l'assunzione di colesterolo dal fegato e quindi aiuta la sua rimozione dal plasma. Pertanto, aumentando la popolazione di recettori LDL nel fegato, la curcumina accelera la rottura del colesterolo LDL.
Cose da tenere a mente
Evita di consumare curcuma se soffri di calcoli biliari o disfunzione dei dotti biliari. Consulta il tuo medico se sei incinta o stai assumendo farmaci. La piperina può rallentare l'eliminazione di alcuni farmaci da prescrizione tra cui fenitoina (Dilantin), propranololo (Inderal) e teofillina. Alcune prove suggeriscono anche che la curcumina può interferire con alcuni farmaci chemioterapici usati per trattare il cancro al seno, quindi se sei in cura per questa malattia, assicurati di discutere l'opportunità di assumere la curcumina con il tuo medico. come l'aspirina, il clopidogrel e il warfarin. Può anche influenzare farmaci come i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS).
Dottore di chiropratica, il dottor Alexander Jimenez prende una visione più approfondita di curcuma e dei suoi benefici.
La curcuma erbacee è la nuova droga meravigliosa? O può essere solo che recenti studi scientifici hanno dimostrato i nordamericani che ci può essere davvero qualcosa per le affermazioni. Questo parente di zenzero è stato spacciato come una cura per tutto, dall'osteoartrite alla tigna fino alla depressione. Uno studio lo ha collegato all'insorgenza ritardata del diabete di tipo 2 e, altre informazioni suggeriscono che può aiutare i pazienti con cancro.
Come curcuma ha alleviato il mio dolore alla schiena
La mia prima introduzione per questa meravigliosa spezia è stata nel sussurro di un altro cliente della terapia fisica, un'adorabile ballerina che si sta riprendendo da un intervento chirurgico al ginocchio. Mentre zoppicava con le stampelle, non smetteva mai di sorridere. Fallo ridere e sorridere. Mi chiedevo quale fosse il suo segreto. Voglio dire, andiamo ... Ho un mal di schiena cronico derivante da una malattia degenerativa del disco, e la tattica mentale favorevole era stata tentata, ma non è stato sempre facile.
Una mattina durante i nostri esercizi quotidiani abbiamo iniziato a parlare. Mi ha detto che la curcuma era la sua scelta per i farmaci per l'infiammazione. A quel tempo, l'ho scartato e ricordo distintamente di aver pensato ... Sì, giusto Come può qualcosa di facile come una spezia che può essere facilmente aggiunta a qualsiasi dieta essere abbastanza potente da rimuovere il dolore e la rigidità?
Passarono i mesi. La terapia fisica è diventata un lontano ricordo. La rigidità nella mia schiena diminuì ma persistette. Ero troppo giovane per sentirmi così dannatamente vecchio! L'istante esatto dell'azione è per me incerto ora, ma da qualche parte lungo la strada mi sono svegliato di nuovo irrigidito, insieme al pensiero che la curcuma mi è venuta addosso. È stata accesa una lampadina che non si stava spegnendo. Perché no? Presumo. Cosa devo ridurre?
Tornando alla curcuma
Ho iniziato con gli integratori alimentari e ho aggiunto una capsula da 450 mg (circa un cucchiaino pieno) di Nature's Bounty al mio yogurt quotidiano. L'ho buttato dentro e l'ho aperto. Mi è piaciuto così tanto che ho iniziato ad aggiungere la spezia al mio cibo, cospargendola generosamente su insalate, yogurt, purè di patate, zuppa ... E abbastanza sicuro, la mia schiena era ancora meno rigida di prima.
Si prega di notare che potrebbe non essere utile o sicuro ad altri mentre la curcuma ha fatto miracoli per me. Molto simile alle ramificazioni di oltre il contatore e farmaci anti-infiammatori prescrizione, la curcuma può sottovalutare il sangue. Se prendi farmaci anti-infiammatori non steroidei come l'ibuprofene, aggiungendo la curcuma alla propria dieta potrebbe non essere consigliabile.
Ho cominciato a guardare più in profondità nel mio rimedio come mi sono usato come una cavia per testare. Era stato completamente affascinato dalla vasta ricerca di questo meraviglioso farmaco. La curcuma è stata usata in India e negli anni per oltre 2,500 4,000 anni nella medicina ayurvedica!
Una delle mie ricette preferite è Butter Chicken and Rice (Ricetta in basso). Non solo la ricetta richiede la curcuma nel burro e sul pollo, ma puoi anche cospargere il tuo riso. Ho anche scoperto che sostituire la curcuma con il sale ha fornito nuove opportunità per aggiungere la spezia al mio cibo con molto meno sodio!
Principio attivo della curcuma
La curcumina è il principio attivo che fornisce alla curcuma il suo caratteristico colore dorato. In combinazione con il colore vibrante e brillante che fornisce, nella mia esperienza, le proprietà medicinali sono altrettanto belle. L'antiinfiammatorio della curcuma potenzialmente la malattia di Alzheimer, il morbo di Crohn e gli effetti implicano che può essere di beneficio ai pazienti con artrite.
Testa, la mia salute e il mio corpo si rallegrano e sono già stati contenti delle spezie della superpotenza da allora. L'approccio e il mio livello di energia sono tra i cambiamenti più evidenti. Quando sei in grado di muoverti e allenarti di più, un approccio sicuro è molto più facile da adottare. Quando ottieni la chiave per alleviarlo, la tua vita cambia, come può dirti chiunque abbia sopportato tranquillamente dolore cronico. Senza dolore, diventi vivo. Discuto questa storia sperando che la curcuma possa aiutare a liberare altri malati di lunga data dalle loro prigioni. Restate sintonizzati per gli aggiornamenti di curcuma nel mio blog personale.
Fragrante ricetta indiana di pollo al burro
Come spezia miracolosa, la curcuma è pubblicizzata sin dai tempi antichi. Il composto cruciale, la curcumina, conferisce alla curcuma il suo colore vibrante e dorato e super poteri che stimolano il benessere e viene utilizzato per prendersi cura di molti disturbi anti-infiammatori. Prova questa ricetta che utilizza la curcuma per una cena deliziosa e genuina!
2 cucchiaio di burro
1-1 / 2 tazza di cipolla tritata
2 cucchiaino di aglio tritato
1 Piatto di zenzero grattugiato
1-1 / 2 cucchiaino di polvere di peperoncino
Cucchiaino 3 / 4 curcuma, cannella macinata, cumino di coriandolo e
1 può tagliare i pomodori, drenati
Le tazze di 1-1 / 2 hanno ridotto il brodo di pollo di sodio
1 cucchiai di zucchero di canna
Il sale di cucchiaino 1 / 4 e il pepe appena macinato
1 intero cotto rotisserie pollo, la pelle rimossa e la carne tagliata
Crema acida 1 / 3 tazza
1 Tamburo cilantro macinato
Basmati cotti caldi (opzionale)
Sciogliere il burro in una padella profonda 10-inch per mezzo di calore medio. Aggiungere aglio e cipolle. Cuocere lentamente, mescolando spesso, finché le cipolle sono morbide. Circa i minuti 5. Aggiungere la curcuma, il coriandolo, la radice di zenzero, la polvere di peperoncino, la cannella e il cumino. Cook 1 più minuti.
Aggiungere zucchero di canna, brodo di pollo, pomodori, sale e pepe. Ridurre il calore verso il basso. Coprire e cuocere per minuti 10, mescolando di tanto in tanto.
Aggiungere il taglio di pollo e panna acida. Mescolare, scoperto, per minuti 5. Togliere dal fuoco e mescolare in coriandolo. Servire su riso basmati caldo, se lo si desidera. Spruzzare un po 'di curcuma direttamente sul riso anche per molti altri benefici per la salute.
Molte persone riferiscono di sentirsi migliorati nelle loro condizioni e / o benessere generale assumendo integratori alimentari dietetici, vitaminici, minerali e / o alle erbe. Nella maggior parte dei casi, una dieta appropriata e anche una "vitamina multipla" forniranno i supplementi di salute necessari per molte persone. Poco prima di assumere supplementi dietetici, vitaminici, minerali e / o a base di erbe, è fortemente raccomandato che i pazienti si consultino con il loro medico privato per discutere i loro specifici requisiti di integrazione.
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