Back Clinic Sports Injury Team di chiropratica e terapia fisica. Gli infortuni sportivi si verificano quando la partecipazione di un atleta associata a uno specifico sport o attività fisica porta a un infortunio o causa una condizione sottostante. I tipi frequenti di lesioni sportive includono distorsioni e stiramenti, lesioni al ginocchio, lesioni alla spalla, tendinite di Achille e fratture ossee.
La chiropratica può aiutare con iprevenzione dei pregiudizi. Gli atleti di tutti gli sport possono beneficiare del trattamento chiropratico. Le regolazioni possono aiutare a curare le lesioni dovute a sport ad alto impatto, ad esempio wrestling, calcio e hockey. Gli atleti che ottengono regolazioni di routine possono notare un miglioramento delle prestazioni atletiche, una migliore gamma di movimento insieme alla flessibilità e un aumento del flusso sanguigno.
Poiché gli aggiustamenti spinali ridurranno l'irritazione delle radici nervose tra le vertebre, il tempo di guarigione da lesioni minori può essere ridotto, il che migliora le prestazioni. Sia gli atleti ad alto impatto che quelli a basso impatto possono beneficiare degli aggiustamenti spinali di routine. Per gli atleti ad alto impatto, aumenta le prestazioni e la flessibilità e riduce il rischio di lesioni per gli atleti a basso impatto, ad esempio tennisti, giocatori di bocce e golfisti.
La chiropratica è un modo naturale per trattare e prevenire diverse lesioni e condizioni che hanno un impatto sugli atleti. Secondo il Dr. Jimenez, l'allenamento eccessivo o l'equipaggiamento improprio, tra gli altri fattori, sono cause comuni di lesioni. Il Dr. Jimenez riassume le varie cause ed effetti degli infortuni sportivi sull'atleta, oltre a spiegare i tipi di trattamenti e metodi di riabilitazione che possono aiutare a migliorare le condizioni di un atleta. Per ulteriori informazioni, non esitare a contattarci al numero (915) 850-0900 o inviare un messaggio di testo per chiamare personalmente il dottor Jimenez al numero (915) 540-8444.
Andare in bicicletta a qualsiasi livello è eccellente dal punto di vista della salute, ma i movimenti fisici e le posture ripetitivi specifici possono logorarsi sul corpo di un ciclista, causando tensioni e lesioni a:
Muscoli
legamenti
tendini
Nervi
Spina dorsale
Le lesioni possono essere causate da cadute, muscoli, articolazioni, postura e/o problemi di equilibrio abusati, che si tratti di andare in bicicletta per divertimento, salute o sport. La decompressione chiropratica può curare le lesioni legate al ciclismo e aiutare a prevenire lesioni comuni aiutando i ciclisti con il condizionamento e gli esercizi. Gli aggiustamenti chiropratici, combinati con il coaching sanitario e la pianificazione nutrizionale, possono massimizzare le capacità atletiche complessive del corpo e aumentare/migliorare:
Molti ciclisti ne soffrono mal di schiena lesioni da uso eccessivo che sono causati da:
Altezza sella/sella errata o sella/sella irregolare
Non piegare il ginocchio alla fine di una pedalata costringe il ciclista a far oscillare il bacino da un lato all'altro per generare abbastanza potenza, esercitando ulteriore stress sui muscoli lombari.
Manubri troppo in avanti possono causare un allungamento eccessivo della colonna vertebrale.
Inclinare costantemente la testa può causare dolore al collo e alle spalle.
Rimanere nella stessa posizione per un lungo periodo affatica la colonna vertebrale.
Ripetitivo flessione dell'anca fa sì che i muscoli diventino tesi e funzionino in modo meno efficiente, sforzando il resto del corpo per compensare il supporto perso.
I muscoli posteriori della coscia che diventano tesi possono accorciarsi in lunghezza, facendo sì che il corpo tiri il bacino e la colonna vertebrale.
La mancanza di forza centrale consente a più stress di penetrare nei glutei, nella schiena e nei fianchi.
Guidare su terreni accidentati o accidentati aumenta lo scuotimento del corpo e la compressione spinale.
Decompressione chiropratica
Chiropratica decompressione per i ciclisti può riabilitare il corpo dagli infortuni, alleviare il dolore, migliorare la circolazione sanguigna e nervosa e mantenere la flessibilità del corpo. Tecniche di decompressione avanzate personalizzate per l'individuo riallineano e liberano il corpo da ostruzioni e tossine nei percorsi neurali. Le raccomandazioni nutrizionali e di integrazione sono incorporate per migliorare le capacità di guarigione naturale del corpo e l'esercizio/allungamenti per sostenere gli aggiustamenti.
Decompressione spinale
Riferimenti
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Thompson, MJ e FP Rivara. "Lesioni legate alla bicicletta". medico di famiglia americano vol. 63,10 (2001): 2007-14.
Lesioni alla schiena del golf: Il golf è un gioco divertente che può essere giocato a tutte le età. Implica il fondamento della gamma di movimento del corpo, la colonna vertebrale. A causa della natura ripetitiva dello swing unico di un giocatore di golf, la rotazione / torsione ripetitiva della colonna vertebrale degrada lentamente l'integrità dei dischi spinali causandone il rigonfiamento, l'ernia o la rottura. Il minimo spostamento che causa il disallineamento può lasciare la colonna vertebrale vulnerabile a ulteriori lesioni. La decompressione motorizzata non chirurgica combinata con aggiustamenti muscolo-scheletrici chiropratici può ripristinare e mantenere una salute ottimale.
Lesioni alla schiena del golf
Il golf coinvolge la memoria muscolare. Percorrere la passeggiata, piegarsi per prendere la palla, indietreggiare per lo swing, oscillare e proseguire, camminare fino alla buca e chinarsi per recuperare la palla sono tutti movimenti ripetitivi che possono portare a:
indolenzimento
Infiammazione
Dolore alla schiena, all'anca, alle gambe e ai piedi.
Tensioni
Altre lesioni ai muscoli e ai dischi.
La flessione e la torsione sono i movimenti meno tollerati dalla colonna vertebrale. Più della metà delle lesioni subite riguarda la schiena e/o il collo. Avere la colonna vertebrale correttamente allineata è fondamentale per mantenere la precisione, la potenza e la prevenzione degli infortuni. Le lesioni comuni includono:
L'articolazione sacroiliaca si trova tra la colonna vertebrale e l'anca. I sintomi del dolore all'articolazione sacroiliaca includono:
Lombalgia.
Dolore all'anca
Dolore ai glutei.
Dolore che si irradia lungo le gambe.
Dolore all'inguine
Dolore pelvico
Sensazione di bruciore al bacino.
Intorpidimento e debolezza del bacino e delle gambe.
Cause del dolore articolare SI
L'articolazione sacroiliaca richiede una stabilità sostenuta durante il trasferimento di un carico dal busto alle gambe, in particolare durante l'oscillazione.
Se c'è compressione, disallineamento o debolezza, il movimento inizierà a logorare questa stabilità e lascerà l'articolazione sacroiliaca aperta a ulteriori lesioni.
Le lesioni dell'articolazione sacroiliaca si verificano spesso da incidenti multipli minori e non da un trauma maggiore.
Con il tempo l'articolazione sacroiliaca diventa disallineata, esponendo la cartilagine tra le articolazioni, causando un'infiammazione nota come sacroileite.
Sindrome delle faccette articolari
Le faccette articolari si trovano tra due vertebre, consentendo la capacità di piegarsi e torcersi.
Le faccette articolari sane hanno cartilagine tutt'intorno, consentendo alle vertebre di muoversi agevolmente in tutte le direzioni.
La sindrome delle faccette articolari provoca dolore tra le vertebre.
Cause della sindrome delle faccette articolari
La principale causa della sindrome delle faccette articolari è il movimento oscillatorio eccessivo e ripetitivo.
Il disallineamento può esporre e irritare le articolazioni, causando dolore, gonfiore e infiammazione.
Molteplici microtraumi e non un trauma grave sono spesso la causa di lesioni.
Gli spasmi muscolari sono comuni.
Sintomi
Raggio di movimento estremamente ridotto
Dolore muscolare
Intorpidimento
Debolezza
La sindrome delle faccette cervicali colpisce il collo, le spalle, le braccia e le mani.
La sindrome della faccetta lombare colpisce glutei, gambe e piedi.
Il trattamento di decompressione varia da caso a caso.
Il trattamento è controllato da computer per fornire una decompressione delicata e indolore.
Il terapeuta entra nel ciclo del programma.
Il tavolo da decompressione attraversa brevi momenti di tiro e relax.
Le ossa della colonna vertebrale vengono allungate lentamente e metodicamente.
Quando le vertebre vengono separate, si forma un vuoto, che riporta all'interno il centro del cuscinetto in gel del disco, rimuovendo la pressione sui nervi spinali e alleviando il dolore e la disabilità.
Il vuoto attira anche ossigeno e sostanze nutritive nei dischi feriti e degenerati per ottimizzare la guarigione.
DRX9000
Successo a lungo termine
Riferimenti
Cole, Michael H e Paul N Grimshaw. "La biomeccanica del moderno swing da golf: implicazioni per le lesioni alla parte bassa della schiena". Medicina dello sport (Auckland, NZ) vol. 46,3 (2016): 339-51. doi:10.1007/s40279-015-0429-1
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Atleti di chiropratica sportiva: Un chiropratico sportivo è uno specialista che lavora con gli atleti per migliorare le loro prestazioni. Questi medici sono specializzati nella valutazione e nel trattamento degli infortuni sportivi. Il trattamento previene anche danni/lesioni future fornendo un programma personalizzato di riabilitazione, rafforzamento, flessibilità e mobilità, che include:
Prescrizione dell'esercizio
Raccomandazioni ergonomiche
Coaching/consulenza sanitaria
Massaggio terapeutico sportivo
La chiropratica sportiva si occupa della prevenzione, della diagnosi e del trattamento di lesioni a base di atleti di sport a muscoli, tendini, legamenti e articolazioni. I chiropratici sportivi hanno una formazione approfondita nella valutazione dei problemi muscolo-scheletrici legati all'uso eccessivo della partecipazione sportiva. La diagnosi si acquisisce attraverso:
I chiropratici sono maestri del corpo umano e addestrati all'uso di strumenti diagnostici avanzati. Un chiropratico sportivo valuta gli individui di tutti i livelli di sport e fitness, tra cui:
Atleti – professionisti o ricreativi
Guerrieri del fine settimana
Personale militare
L'obiettivo è identificare i problemi muscolo-scheletrici legati all'attività sportiva o all'abuso, alleviare il dolore, riabilitare e rafforzare per prevenire futuri infortuni. Possono diagnosticare e trattare lesioni legate allo sport da comuni lesioni da uso eccessivo come:
Dolore all'anca dovuto alla corsa frequente sul marciapiede.
Dolore alla spalla causato da danni causati da continui lanci o colpi sopra la testa.
Problemi alla zona lombare e alle gambe dovute a torsioni, piegamenti, salti e allungamenti.
Equilibrio
Gli atleti hanno bisogno di un sano equilibrio tra resistenza, forza e struttura. Attraverso l'allenamento biomeccanico, la chiropratica sportiva ripristina il naturale equilibrio e il corretto funzionamento del corpo. L'obiettivo è quello di coinvolgere nuovamente l'atleta e proteggerlo da ulteriori infortuni e giocare senza problemi o limitazioni. Gli atleti di chiropratica sportiva possono tornare in breve tempo da infortuni che includono:
ACL strappati
Distorsione MCL
Distorsione alla caviglia
Tendonite di Achille
Rottura della cuffia dei rotatori
Ceppi del quadricipite
Ceppi posteriori della coscia
Shin Splints
Ernia sportiva
Dolore Cervicale
Dolore alla schiena
spondilolistesi
Regime di prevenzione
Possono consigliare programmi di prevenzione per prevenire potenziali problemi prima che un atleta si faccia male. A chiropratico rileverà lo sviluppo di squilibri muscolari prima che si trasformino in una condizione cronica che può causare danni al resto del corpo. Ulteriori terapie includono:
Massaggio
Trattamenti caldo/freddo
Terapia ad ultrasuoni
Terapia laser di basso livello
Regolazioni, stretching, core training, massaggio sportivo terapeutico, coaching sanitario e consulenza nutrizionale rafforzeranno il corpo, consentendo di svolgere attività fisiche e sport a livelli ottimali.
Composizione corporea
Prestazioni sportive
Lavorare con gli atleti di chiropratica sportiva significa raggiungere un equilibrio di massa magra per mantenere le prestazioni sportive e ridurre il rischio di infortuni. Atleti, medici e allenatori monitorano i guadagni nel tempo per massimizzare le prestazioni e osservare i segni di potenziali lesioni. Un metodo di monitoraggio per potenziali lesioni è il Analisi ECW/TBW. Quando ci si allena e si fa sport, il corpo è sotto stress fisico. La giusta quantità di riposo e recupero è necessaria per consentire ai muscoli di recuperare e ricrescere. L'infiammazione si riflette nell'ECW/TBW monitorando i cambiamenti nel tempo. Un aumento costante può indicare un segno di sovrallenamento o recupero improprio. Il monitoraggio di questa progressione può avvisare medici e allenatori che un atleta ha bisogno di un allenamento meno intenso o di un recupero più lungo per ridurre il rischio di lesioni da sovrallenamento.
Riferimenti
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Spasmi alle gambe e i crampi sono condizioni comuni in cui i muscoli della gamba diventano improvvisamente tesi e dolorosi. Si presentano senza preavviso e possono causare dolori lancinanti e debilitanti. Di solito si verificano nei muscoli del polpaccio, ma possono interessare qualsiasi area della gamba, compresi i piedi e le cosce. Dopo che i crampi sono passati, il dolore e la tenerezza possono rimanere nella gamba per diverse ore. Sebbene molti episodi di spasmo alle gambe vadano via da soli, possono interrompere le normali attività, i regimi di esercizio fisico e il sonno se continuano e non vengono trattati.
Spasmi e sintomi alle gambe
Uno spasmo alle gambe è una contrazione o un irrigidimento improvviso e acuto di un muscolo della gamba. Questo può durare da pochi secondi a qualche minuto. I crampi muscolari in qualsiasi parte del corpo causano una contrazione improvvisa del muscolo. Questa è una funzione involontaria e può includere i seguenti sintomi:
Il dolore e il disagio possono essere da lievi a estremi.
Contrazione muscolare.
Indurimento del muscolo.
Contrazione del muscolo.
Dolore.
Gli spasmi alle gambe sono in genere brevi e scompaiono da soli, ma si raccomanda alle persone di cercare un trattamento se hanno frequenti esperienze o durano per lunghi periodi.
Cause
Disidratazione
La disidratazione è una causa comune di spasmi e dolore alle gambe.
La mancanza di liquidi può causare la sensibilizzazione delle terminazioni nervose, innescando contrazioni muscolari.
Può influenzare la trasduzione del nervo e portare a spasmi muscolari.
Ipotiroidismo
Se il corpo non produce ormone tiroideo sufficiente, questo è noto come ipotiroidismo.
Nel tempo, questa carenza può danneggiare i nervi che inviano segnali dal cervello e dalla colonna vertebrale alle gambe.
Possono verificarsi formicolio, intorpidimento e crampi frequenti.
Disallineamento spinale
Il disallineamento della colonna vertebrale può comprimere le radici nervose che scendono lungo la gamba.
Ciò può causare dolore e spasmi alle gambe irradiati, in particolare nella parte posteriore della coscia.
Lesioni muscolari e del tessuto connettivo
Lesioni come lacrime, stiramenti e distorsioni possono portare a spasmi alle gambe e frequenti crampi.
Gravidanza
Nel secondo e terzo trimestre di gravidanza, la carenza di calcio e magnesio è comune e può portare a spasmi e crampi alle gambe.
Trattamento
Il corretto corso del trattamento per gli spasmi alle gambe dipende dalla gravità e dalle cause sottostanti. Un chiropratico può identificare la causa e sviluppare un piano di trattamento personalizzato per alleviare ed eliminare i crampi alle gambe.
Chiropratica
I disallineamenti possono comprimere le radici nervose che si irradiano dalla colonna vertebrale alle gambe.
Questo può portare a dolore alle gambe irradiato e/o spasmi alle gambe.
Il riallineamento attraverso la chiropratica può alleviare la pressione sulle radici nervose compresse, alleviando il disagio e il dolore alle gambe.
Un chiropratico consiglierà anche esercizi e allungamenti per rafforzare le gambe e i muscoli centrali.
Massaggio fisioterapico
Un fisioterapista utilizzerà varie tecniche di massaggio per rilassare i muscoli delle gambe per prevenire e ridurre la gravità degli spasmi.
La massoterapia allevia qualsiasi infiammazione che accompagna gli spasmi alle gambe, diminuendo il dolore e il gonfiore nell'area.
Come parte del piano di trattamento, un allenatore della salute valuterà la dieta dell'individuo e suggerirà cambiamenti che aiuteranno ad affrontare eventuali carenze nutrizionali che contribuiscono alla gamba spasmi e crampi.
Composizione corporea
Traccia l'infiammazione e gli squilibri dei fluidi da lesioni o interventi chirurgici
L'infiammazione può verificarsi con sintomi poco o nessun visibile dopo un intervento chirurgico o una lesione. La misurazione di precisione dell'acqua corporea può rilevare la ritenzione idrica e l'infiammazione per aiutare il trattamento riabilitativo. InBody distingue efficacemente l'acqua nei seguenti compartimenti che compongono l'acqua corporea totale.
Intracellulare-ICW-all'interno dei tessuti.
Extracellulare-ECW-nel sangue e nei fluidi interstiziali.
I Indice di edema può essere utilizzato per rilevare squilibri di liquidi derivanti da infiammazione da lesioni o recupero dopo un intervento chirurgico.
La valutazione dell'equilibrio dei liquidi nel corpo e in segmenti specifici può aiutare a identificare l'infiammazione e guidare il trattamento per ridurre il rischio di nuove lesioni o complicazioni post-operatorie. Queste misurazioni sono fornite per tutto il corpo e possono determinare dove potrebbero verificarsi squilibri di liquidi per un'analisi più precisa.
Riferimenti
Araújo, Carla Adriane Leal de et al. “Integrazione orale di magnesio per i crampi alle gambe in gravidanza. Uno studio osservazionale controllato”. PloS un vol. 15,1 e0227497. 10 gennaio 2020, doi:10.1371/journal.pone.0227497
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Kang, Seok Hui et al. "Significato clinico dell'indice di edema nei pazienti con dialisi peritoneale incidente". PloS un vol. 11,1 e0147070. 19 gennaio 2016, doi:10.1371/journal.pone.0147070
Luo, Li et al. “Interventi per crampi alle gambe in gravidanza”. Il database Cochrane delle revisioni sistematiche vol. 12,12 CD010655. 4 dicembre 2020, doi:10.1002/14651858.CD010655.pub3
Mechail, Nagy et al. "Sicurezza ed efficacia a lungo termine della stimolazione del midollo spinale a circuito chiuso per il trattamento del dolore cronico alla schiena e alle gambe (Evoke): uno studio in doppio cieco, randomizzato e controllato". La lancetta. Neurologia vol. 19,2 (2020): 123-134. doi:10.1016/S1474-4422(19)30414-4
I videogiochi sono cresciuti fino a oltre 150 milioni di persone negli Stati Uniti che giocano. Circa il 60% degli americani gioca ai videogiochi ogni giorno, con un giocatore medio di 34 anni. Giocare ai videogiochi per un lungo periodo di tempo richiede un tributo al corpo. Gli individui stanno sperimentando lo stesso tipo di dolori e dolori stando seduti e in piedi tutto il giorno al lavoro oa scuola. Le posizioni di seduta, la presa dei controller e i diversi accessori possono influenzare i nervi, i muscoli e la postura. Professionisti dell'e-sport comprendere il costo fisico che i loro corpi subiscono con la pratica costante, i tornei, le cliniche, ecc. Fanno condizionamento cardiovascolare, allenamento della forza e stretching per migliorare le loro capacità di gioco e tengono anche in considerazione:
L'adozione di misure può prevenire sforzi, lesioni e ridurre al minimo il rischio di danni a lungo termine. Se sono presenti sforzi e lesioni, il trattamento chiropratico professionale può aiutare ad alleviare il dolore, riabilitare/rafforzare muscoli, legamenti, tendini e consigliare esercizi e allungamenti.
Postura da videogioco
Una postura corretta è fondamentale per mantenere la colonna vertebrale e la salute generale. La cattiva postura è la causa più comune di dolore alla schiena e al collo.
Posizioni per i videogiochi
Le posizioni di gioco comuni includono il divano scomposto dove il giocatore è accasciato di nuovo sul divano con i piedi alzati. Questo può portare a lombalgia e sciatica. La posizione completa è quella in cui l'individuo si piega in avanti, i gomiti sulle ginocchia, la testa inclinata in avanti e fissa lo schermo. Le ore in queste posizioni fanno irrigidire il collo, la schiena e altre aree del corpo, generando dolore dal movimento limitato. Molti giocatori usano sedie da gioco ergonomiche. Hanno scoperto che l'uso della sedia da gioco migliora la postura, eliminando la testa in avanti e le spalle arrotondate. Le sedie da gioco possono fornire il beneficio per la salute di sedersi correttamente, riducendo ed eliminando la tensione o lo sforzo del collo e della schiena.
Lesioni e problemi di salute
I problemi muscoloscheletrici comuni causati dal gioco eccessivo e dalla mancanza di movimento includono:
Affaticamento degli occhi
Mal di testa
Dolore al collo
Dolore a gomito, braccio, polso
Dolore al pollice
Dolore generale alla mano
Sindrome del tunnel carpale
Stress posturale
Mal di schiena
Trattamento Chiropratico
Massaggio alle spalle
L'intensità del gioco può far irrigidire e irrigidire le spalle. Quando si utilizza il controller, le spalle possono sollevarsi leggermente, accumulando acido lattico, interrompendo la circolazione sanguigna, causando un accumulo di tossine indesiderate che infiammano i punti trigger. Un massaggio chiropratico rilascerà i muscoli tesi, fornirà rilassamento e aumenterà il flusso sanguigno.
Trattamento mani e polsi
Le parti del corpo più utilizzate per i videogiochi includono le mani e il polso. Gli individui impugnano i controller o usano costantemente la tastiera e il mouse. Indipendentemente dalla forma di input utilizzata, l'uso prolungato può causare lesioni alla mano e al polso. Le lesioni includono:
Infiammazione
Dolori muscolari della mano
La chiropratica si concentra su aree specifiche per aiutare a curare il corpo attraverso un massaggio alle mani e ai polsi. Le tecniche avanzate includono la stimolazione muscolare elettrica per aiutare a stimolare e sciogliere i muscoli. Un chiropratico lo consiglierà tratti ed esercizi, e supporti per mani/polsi, protezioni o guanti speciali per alleviare i dolori muscolari durante il gioco.
Regolazioni del collo e della schiena
Una cattiva postura può provocare una colonna vertebrale disallineata o spasmi muscolari della schiena. Durante sessioni di gioco prolungate, possono iniziare a manifestarsi dolore e stanchezza. Un aggiustamento chiropratico può riallineare i muscoli e riportarli in posizione. Il tessuto che circonda il collo può ispessirsi e concentrarsi su un'area specifica. Inclinarsi troppo in avanti o utilizzare una cuffia da gioco pesante può comportare una postura della testa in avanti che sottopone a uno sforzo costante il collo. Gli aggiustamenti chiropratici allenteranno il tessuto e rilasceranno qualsiasi tensione. Allunga ed esercita sarà anche consigliato.
La composizione corporea si riferisce a come sono proporzionate le varie sostanze nel corpo. Alcuni esempi dei componenti che compongono il corpo includono:
Water
Proteine
Grasso
Minerali
Tutti questi componenti generano equilibrio nel corpo. Quando gli individui si esercitano, iniziano a notare cambiamenti nella loro composizione corporea. Per gli individui che si allenano regolarmente, è fondamentale monitorare l'aumento di peso, la perdita di peso e i cambiamenti nella composizione corporea. Questo per garantire che non perdano massa muscolare. Quando gli individui si esercitano, le fibre muscolari vengono strappate. Durante il processo di recupero, i muscoli vengono ricostruiti. Il sovrallenamento può portare alla riduzione della massa muscolare perché il corpo non può recuperare e ricostruire il numero di fibre muscolari, portando infine alla perdita muscolare.
Riferimenti
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Traumi sportivi acuti e cronici. Le persone che partecipano a sport o attività fisiche hanno un rischio maggiore di subire un infortunio. Questi tipi di danni vanno da lievi a gravi e potrebbero richiedere cure mediche. Le lesioni sportive acute si verificano improvvisamente e di solito sono il risultato di un trauma nell'area. Un incidente specifico e identificabile è ciò che provoca una lesione acuta. Gli infortuni sportivi cronici, noti anche come infortuni ripetitivi/da uso eccessivo, si verificano nel tempo e non sono causati da un singolo incidente.
Identificazione degli infortuni sportivi acuti e cronici
Le lesioni acute possono essere identificate dalla loro causa. Potrebbe trattarsi di una caduta durante una corsa, un dolore acuto che si presenta alla spalla dopo un lancio o una distorsione alla caviglia. La capacità di concentrarsi su una causa di solito significa che è acuta. Le lesioni acute sono caratterizzate da:
Dolore improvviso in una zona dove non c'era.
Gonfiore
Rossore
Tenerezza
Gamma di movimento limitata.
L'incapacità della zona lesa di sostenere il suo peso.
Un osso rotto.
Vertigini
Mal di testa
Nausea
vomito
Le lesioni croniche sono diverse ma di solito sono facili da identificare. Il dolore inizia gradualmente, di solito nell’arco di settimane o mesi. Attività ripetitive come correre, lanciare e oscillare possono esacerbare il dolore. Tuttavia, è difficile individuare un problema specifico che abbia causato per primo il disagio o il dolore. Gli infortuni sportivi cronici sono caratterizzati da:
Dolore e indolenzimento nell'area, specialmente durante e subito dopo l'attività.
Gonfiore minore e gamma limitata di movimento.
Dolore sordo durante il riposo.
Questi due tipi di lesioni hanno cause diverse: traumi per acuti e usura per cronici – ma entrambi possono causare problemi simili. Ad esempio, le lesioni alla cuffia dei rotatori della spalla sono comuni, soprattutto in coloro che usano ripetutamente la spalla per oscillare, lanciare, nuotare, ecc. L'individuo deve sottoporsi a un test di lesione della cuffia dei rotatori per diagnosticare correttamente la lesione, indipendentemente dal fatto che il danno sia acuto o cronico. Le lesioni croniche possono causare lesioni acute e le lesioni acute possono portare a lesioni croniche se non trattate.
Esempi di lesioni sportive acute e croniche
Le lesioni croniche e acute sono comuni in ogni tipo di sport. C'è un'opportunità per entrambi i tipi di lesioni. I più comuni includono:
Altre lesioni da trauma, uso eccessivo o entrambi includono:
Mal di schiena non specifico
Ernia del disco / i
Spondilolisi
Trattamento
Le lesioni acute minori possono essere trattate con riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione, alias RICE Le lesioni da uso eccessivo sono diverse poiché la lesione è andata gradualmente aumentando nella sua gravità, causando probabilmente lo sviluppo di tessuto cicatriziale e cisti gangliari. Per evitare che la lesione peggiori, si consiglia di consultare un chiropratico o un fisioterapista per lesioni sportive. Questi professionisti possono aiutare a guarire il corpo ed educare l'individuo alla cura di sé e alla prevenzione.
Chiropratica
Il sistema muscolo-scheletrico subisce un duro colpo. Le lesioni croniche di solito colpiscono le ossa, le articolazioni, i muscoli o una combinazione. La chiropratica aiuta a mantenere il sistema muscolo-scheletrico agile e in corretto allineamento. Le regolazioni includono:
Regolazioni del collo
Regolazioni del braccio e della mano
Regolazioni della spalla
Regolazioni del ginocchio
Regolazioni dell'anca
Regolazioni del piede
Fisioterapia
La terapia fisica per un infortunio cronico può aiutare a prevenire lesioni future. Un fisioterapista aiuta:
Migliora la gamma di moto
Riduce il dolore e il gonfiore
Aumenta la forza
Che tu sia un atleta o che stia semplicemente rimanendo attivo e divertendosi con lo sport, gli infortuni acuti e cronici possono insinuarsi e peggiorare se non vengono trattati adeguatamente. La guarigione con l’aiuto di un professionista può accelerare i tempi di recupero e prevenire futuri infortuni.
Composizione corporea
Mantenere la massa muscolare mentre si perde grasso
Le persone che vogliono perdere peso dovrebbero concentrarsi sulla perdita del tessuto adiposo in eccesso, non della massa muscolare. Gli studi hanno dimostrato che la dieta e l'esercizio fisico sono fondamentali per preservare la massa muscolare scheletrica mentre si perde peso. Perdere peso in modo sano include:
Un sano equilibrio tra allenamento cardio e di resistenza per bruciare calorie e costruire muscoli.
Ottieni abbastanza proteine per sostenere e mantenere una massa muscolare sana.
Riferimenti
Cava, Edda et al. "Preservare il muscolo sano durante la perdita di peso". Progressi nella nutrizione (Bethesda, Md.) vol. 8,3 511-519. 15 maggio. 2017, doi:10.3945/an.116.014506
Wörtler, K e C Schäffeler. “Akute Sportverletzungen und chronische Überlastungsschäden an Vor- und Mittelfuß” [Lesioni sportive acute e danni da stress cronico da sovraccarico all'avampiede e al mesopiede]. Der Radiologe vol. 55,5 (2015): 417-32. doi:10.1007/s00117-015-2855-3
Yang, Jingzhen et al. "Epidemiologia dell'uso eccessivo e delle lesioni acute tra gli atleti collegiali competitivi". Rivista di preparazione atletica vol. 47,2 (2012): 198-204. doi:10.4085/1062-6050-47.2.198
Uno sguardo a che a lesioni al pungiglione o al bruciatore e cosa possono fare al collo e alle spalle. Vedremo:
Sintomi
Trattamento
Frodi
Contatta sport come:
Calcio
Hockey
Calcio
Pallacanestro
Questa è una lesione cervicale molto comune che colpisce il collo e la parte superiore del corpo. Questo è noto come a Stinger.
Un pungiglione può anche essere chiamato a bruciatore ed è un infortunio che accade quando la testa o il collo vengono colpiti da un lato, facendo sì che la spalla venga tirata nella direzione opposta.
Stinger / bruciatori spesso si verificano a livello di scuola superiore, ma possono verificarsi a tutti i livelli di gioco.
Causa di lesioni al collo del bruciatore / bruciatore
Un pungiglione è causato allungando i nervi del plesso brachiale.
Questi nervi periferici che escono da:
Midollo spinale
Corri sulle spalle
Sotto la clavicola
Tra le braccia
I nervi del plesso brachiale danno alle braccia la loro forza e sensazione.
Quando si verifica un colpo laterale alla testa o un colpo alla spalla, i nervi possono diventare:
compressa
Teso
irritato
Sintomi di un pungiglione cervicale
Questo tipo of la collisione laterale provoca dolore immediato e intenso, formicolio o sensazioni di bruciore che possono scorrere lungo il braccio fino alle dita.
La debolezza nel braccio o nella mano colpiti è comune.
I debolezza, intorpidimento e formicolio sensazioni può durare a pochi minuti o per alcune settimane.
Trattamento infortuni stinger / bruciatore
Fortunatamente, la maggior parte delle lesioni da pungiglione guariscono da sole con il riposo e il rilassamento dei muscoli del collo.
Gli atleti vengono inseriti nell'elenco dei disabili fino a quando i sintomi non scompaiono e un medico ha autorizzato l'atleta.
I giocatori possono tornare allo sport una volta che il dolore è sparito e hanno riguadagnato:
Gamma completa di movimento
Forza
Sensazione normale nel collo e nelle braccia
Sintomi costanti o ricorrenti potrebbero indicare una lesione più grave.
Radiografie cervicali, scansione TC o risonanza magnetica potrebbe essere usato per escludere altre condizioni con sintomi simili.
È possibile prevenire lesioni da pungiglione / bruciatore?
potenziamento eesercizi per i muscoli del collo sono un modo importante per atleti e principianti per aiutare a prevenire queste lesioni.
Usando il tecnica corretta e corretta negli sport di contatto per evitare spear / spear tackles e head down tackle.
Equipaggiamento di sicurezza, piace rotoli al collo, può aiutare a limitare il movimento all'indietro del collo.
I giocatori che presentano sintomi di pungiglione dovrebbero segnalarlo immediatamente al proprio allenatori o team / medico personale.
Ignorare o giocare una lesione da pungiglione può portare a lesioni più gravi.
* Collo * Dolore Chiropratica | El Paso, Tx
Seguire una dieta equilibrata insieme a sane abitudini di vita può aiutare a promuovere una salute e un benessere ottimali.
Le persone con dolore al collo comprendono quanto i loro sintomi influenzano la loro capacità di impegnarsi in attività quotidiane.
Il dottor Alex Jimenez aiuta i pazienti a ottenere sollievo dal dolore al collo attraverso la cura chiropratica, un'opzione di trattamento alternativa che corregge attentamente eventuali disallineamenti o sublussazioni della colonna vertebrale.
Risorse NCBI
Lo stretching è un complemento eccezionale per la cura chiropratica.
Il flusso di sangue ai muscoli è aumentato, aiuta a ridurre il rischio di lesioni e migliora le prestazioni.
Lo stretching fa bene alle articolazioni, le aiuta a funzionare in tutta la loro gamma di movimenti.
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