Carenza di proteine: El Paso Back Clinic
La carenza di proteine, o ipoproteinemia, si verifica quando il corpo ha livelli proteici inferiori al normale. Le proteine sono essenziali nutriente nelle ossa, nei muscoli, nella pelle, nei capelli e nelle unghie e mantiene la forza ossea e muscolare. Il corpo non immagazzina proteine, quindi è necessario quotidianamente. Aiuta a produrre l'emoglobina, che trasporta l'ossigeno in tutto il corpo, e gli enzimi chimici, che provocano reazioni che mantengono la funzione degli organi. Una mancanza di proteine sufficienti può causare problemi come perdita muscolare, affaticamento, un sistema immunitario indebolito e dolore cronico. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic può fornire indicazioni nutrizionali e sviluppare un piano nutrizionale personalizzato per ripristinare la salute e la funzione muscoloscheletrica.
Carenza di proteine
Quando vengono digerite, le proteine si scompongono in aminoacidi che aiutano i tessuti del corpo a funzionare e crescere. Gli individui possono diventare carenti se i loro corpi non possono digerire e assorbire efficacemente le proteine all'interno degli alimenti che mangiano.
Sintomi
Quando il corpo non soddisfa le quantità proteiche richieste o non può assorbire le proteine in modo efficiente, può portare a sintomi, tra cui:
- Affaticamento cronico
- Infezioni e malattie in aumento.
- Massa muscolare ridotta.
- Perdita di massa muscolare.
- Tempi di guarigione delle lesioni più lenti.
- Sarcopenia negli anziani.
- Gonfiore alle gambe, al viso e in altre aree dovuto all'accumulo di liquidi.
- Capelli secchi e fragili che cadono.
- Unghie screpolate e snocciolate.
- Ipertensione durante il secondo trimestre di gravidanza/preeclampsia.
Cause
La carenza di proteine può avere varie cause, a seconda del singolo caso. Alcune condizioni mediche includono:
- Malnutrizione o sottoalimentazione: un individuo non assume abbastanza calorie o evita determinati gruppi di alimenti.
- Anoressia nervosa.
- Malattia infiammatoria intestinale
- Disordini gastrointestinali.
- Rene problemi.
- Disturbi del fegato.
- Celiachia.
- Malattia polmonare ostruttiva cronica.
- Cancro.
- Sindrome da immuno-deficienza acquisita.
Aumenta l'assunzione di proteine
Un'adeguata assunzione di proteine è essenziale per mantenere livelli di aminoacidi sani per supportare la struttura e la funzione delle cellule. Il requisito varia per tutti in base all'età, al sesso e ai livelli di attività fisica. Le proteine sono disponibili in un'ampia varietà di alimenti animali e vegetali. Le fonti proteiche nutritive raccomandate per una salute e una forma fisica ottimali includono alimenti come:
- Fagioli e legumi
- Avena
- Uova
- Formaggio
- Manzo magro, pollo, tacchino e maiale
- Frutti di mare
- Semi
- Frutta secca
- Vari tipi di burro di noci
- Yogurt greco
- Quinoa
- Tofu
Le proteine sono essenziali per tutte le cellule e i tessuti del corpo e possono compromettere la funzione del corpo in scarsità. Sebbene la carenza di proteine correlata alla dieta sia rara negli Stati Uniti, alcune condizioni mediche possono aumentare il rischio. L'aggiunta di proteine a una dieta è semplice e può essere ottenuta incorporando vari alimenti di origine vegetale o animale.
Implementazione clinica della nutrizione funzionale
Riferimenti
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