Back Clinic Mal di testa e team di trattamento. La causa più comune di mal di testa può riguardare complicazioni al collo. Passando troppo tempo a guardare un laptop, un desktop, un iPad e anche da messaggi costanti, una postura scorretta per lunghi periodi di tempo può iniziare a esercitare pressione sul collo e sulla parte superiore della schiena, portando a problemi che potrebbero causare mal di testa. La maggior parte di questi tipi di mal di testa si verifica a causa della tensione tra le scapole, che a sua volta provoca l'irrigidimento dei muscoli sulla parte superiore delle spalle e l'irradiazione del dolore alla testa.
Se la fonte del mal di testa è correlata a una complicazione del rachide cervicale o di altre regioni della colonna vertebrale e dei muscoli, la cura chiropratica, come gli aggiustamenti chiropratici, la manipolazione manuale e la terapia fisica, può essere una buona opzione di trattamento. Inoltre, un chiropratico può spesso seguire il trattamento chiropratico con una serie di esercizi per migliorare la postura e offrire consigli per futuri miglioramenti dello stile di vita per evitare ulteriori complicazioni.
Mal di testa e trattamento: Il mal di testa può variare da dolori lievi e sordo a forti dolori lancinanti. Possono essere episodici e cronici. I mal di testa da tensione sono i più comuni che si presentano con dolore intorno alla testa, al cuoio capelluto o al collo. Le emicranie sono spesso croniche, con il dolore che dura da poche ore a pochi giorni. La posizione del mal di testa e il tipo di dolore sperimentato possono indicare il tipo di mal di testa. Le fonti di mal di testa includono, ma non sono limitate a:
Alcuni tipi di alimenti
Suoni
Rumore eccessivo
Luci brillanti
Cambiamenti nella glicemia
Troppo esercizio fisico
Il sollievo dal mal di testa può derivare da farmaci da banco, farmaci da prescrizione, riposo e impacchi di ghiaccio/caldo sulla fronte o sul collo. La ricerca mostra che le persone che soffrono di mal di testa cronico ed emicrania beneficiano maggiormente della chiropratica a lungo termine rispetto alla sola terapia farmacologica. I medici in chiropratica offrono un sollievo sicuro, efficace e a lungo termine. Questo perché la maggior parte dei mal di testa ha uno schema spinale, muscolare o ripetuto, che i chiropratici sono stati addestrati a identificare e trattare.
Mal di testa da tensione e trattamento
Tensione Il mal di testa di solito peggiora nel pomeriggio e alla sera e spesso è correlato al lavoro, alla scuola e allo stress. Il dolore si avverte solitamente su entrambi i lati della fronte e/o nella parte superiore del collo. Questi mal di testa possono durare per lunghi periodi e possono essere scatenati da qualcosa di semplice come un viaggio in aereo. Il mal di testa da tensione è causato dalla tensione e dai punti trigger all'interno dei muscoli che si contraggono costantemente e non si rilassano. Gli aggiustamenti chiropratici e le tecniche di rilascio muscolare si sono dimostrati molto efficaci.
A aura di emicrania di solito viene prima dell'inizio di un'emicrania e consiste in:
Visualizzazione di una strana luce
Odori strani
Pensieri o esperienze confuse
Le emicranie sono più comuni nelle donne, ma si verificano negli uomini. Le cose che possono scatenare l'emicrania includono ma non sono limitate a:
Farmaci
Certi cibi
Esposizione ambientale
Abitudini del sonno
Si consiglia di tenere un diario del mal di testa per:
Conta tutti i cibi mangiati
Abitudini del sonno
Bere modelli
Farmaci
Esercizio fisico
Scenari di stress
Frequenza, durata, aree di dolore e disagio del mal di testa.
La ricerca ha mostrato risultati positivi dalla manipolazione chiropratica applicata a individui che soffrono di emicrania. Oltre agli aggiustamenti chiropratici, anche la nutrizione e l'integrazione hanno mostrato effetti positivi ea lungo termine.
Mal di testa e trattamento chiropratico
Lo stress può manifestarsi in molti modi che portano a mal di testa. Gli aggiustamenti chiropratici possono migliorare il dolore al collo acuto e cronico, riducendo il numero di mal di testa, che si tratti di emicranie, mal di testa da tensione o di altro tipo. chiropratici regolare l'allineamento della colonna vertebrale per migliorare la funzione e alleviare lo stress sul sistema nervoso utilizzando una metodologia mirata. Ciò consente al corpo di funzionare correttamente e riduce lo stress e la tensione. Un chiropratico consiglierà anche postura, allungamenti, esercizi e tecniche di rilassamento.
Regolazioni dello stile di vita
Capire come lo stile di vita influisce sulla gravità e sulla frequenza può essere una parte importante del successo prevenzione del mal di testa. Le regolazioni specifiche possono includere:
Non esagerare con i farmaci antidolorifici, poiché un uso eccessivo può peggiorare il mal di testa.
Composizione corporea
Apparato respiratorio
Il sistema respiratorio si riferisce agli organi del corpo coinvolti nella respirazione, nell'inalazione dell'ossigeno e nell'espirazione dell'anidride carbonica. Questi includono:
Naso cavità nasale
Gola – faringe
Voicebox – laringe
Trachea – trachea
Polmoni
Il sistema respiratorio è fondamentale perché fornisce ossigeno a tutti gli organi del corpo, supportando le funzioni di sostegno alla vita. Se l'apporto di ossigeno è insufficiente, la produzione di energia necessaria per la funzione degli organi viene compromessa, portando a una cattiva salute generale. L'apparato respiratorio si divide nelle vie respiratorie superiori e inferiori:
Il tratto respiratorio superiore comprende naso, cavità nasale, bocca, gola e laringe.
Il tratto respiratorio inferiore è costituito dalla trachea, dai polmoni e da tutte le sezioni del albero bronchiale.
Quando si respira, i peli/ciglia nel naso e nella trachea impediscono ai batteri e alle sostanze estranee di entrare nel corpo.
Occasionalmente, gli agenti patogeni superano le ciglia ed entrano nel corpo, causando malattie.
Questo è quando il sistema immunitario va a lavorare neutralizzando eventuali agenti patogeni invasori.
Riferimenti
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Chaibi, A et al. "Terapia manipolativa spinale chiropratica per l'emicrania: uno studio controllato randomizzato a tre braccia, in singolo cieco, placebo". Rivista europea di neurologia vol. 24,1 (2017): 143-153. doi:10.1111/ene.13166
Côté, Pierre et al. "Gestione non farmacologica del mal di testa persistente associato al dolore al collo: una linea guida di pratica clinica dalla collaborazione OPTIMa (Protocollo dell'Ontario per la gestione delle lesioni da traffico)". Rivista europea del dolore (Londra, Inghilterra) vol. 23,6 (2019): 1051-1070. doi:10.1002/ejp.1374
Daghlas, Iyas et al. "Disturbi del sonno abituale ed emicrania: uno studio di randomizzazione mendeliana". Annali di neurologia clinica e traslazionale vol. 7,12 (2020): 2370-2380. doi:10.1002/acn3.51228
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Cura di sé per il mal di testa di tipo secondario. Diversi tipi di mal di testa vanno da lievi a atroci e anche la frequenza di insorgenza varia da persona a persona. Le cefalee sono classificate in tre tipi che sono mal di testa primari, secondari e nervosi. Primarie sono la tensione, emicraniae cefalea a grappolo. Vengono anche chiamati mal di testa da dolore nervoso nevralgia cranica mal di testa. Questo è quando uno o più nervi cranici che scendono lungo il collo dal cervello si infiammano, causando dolore e disagio. Il mal di testa secondario è un sintomo di una reazione corporea o di una lesione. Questi tipi di mal di testa possono essere causati da:
Problemi del seno
Allergie
Sforzo fisico
Disidratazione
Caffeina
Ormoni
Farmaci
Consumo di alcool
Commozione cerebrale
Trauma
Mal di testa sinusale
Questi possono essere causati da a sinusite. Se si presenta dolore ai denti superiori, febbre e secrezione nasale gialla o verde, ciò potrebbe significare un'infezione. Un medico può aiutare con alcuni antibiotici. Per le persone che soffrono regolarmente di mal di testa sinusale a causa di cambiamenti nella pressione dell'aria o altre cause, ecco alcune tecniche di cura di sé:
Doccia calda
Il vapore può aiutare a drenare i seni. Fai una doccia calda o tieni la testa sopra una pentola di acqua fumante.
Irrigazione nasale e Neti Pots
La sezione antico rimedio viene dall'India. Il concetto è semplice; la teiera ha un lungo beccuccio che va all'interno di una narice. La soluzione acquosa/salina passerà attraverso i seni e uscirà dall'altra narice drenando il naso e alleviando la pressione.
Compresse calde e fredde
Gli individui possono trovare sollievo alternando tra impacchi caldi e freddi posto sulla fronte. Questo riduce il gonfiore e consente il drenaggio dei seni.
Olio di eucalipto
Questo potente olio di Eucalipto le foglie aiutano a liberare i seni. Può essere fatto annusando alcune gocce poste su un panno per 10 minuti o mettendo una o due gocce in acqua calda e respirando il vapore.
allergia mal di testa
Le allergie sono una causa comune di mal di testa. La cura di sé può includere:
Nitrati e prevenzione dei nitriti
Questi sono conservanti alimentari comuni nei tipi di carne lavorati come pancetta, hot dog e salsicce. È un conservante, ma molti individui possono avere una reazione allergica che provoca mal di testa invece di orticaria.
Evita odori e odori potenti
Questo può essere difficile con tutti gli odori che si diffondono in giro, ma cerca di prestare attenzione agli odori circostanti poiché potrebbero causare una reazione allergica. Gli odori forti possono includere:
Prodotti per la pulizia
Smalto per unghie
Profumo
Spray per capelli
Verniciatura
Fumo di sigaretta
Dieta di eliminazione
Le allergie alimentari spesso provocano problemi digestivi, orticaria e gonfiore delle vie aeree, ma possono anche causare mal di testa. Anche gli individui che non sono allergici al cibo stesso potrebbero essere sensibili ad altri elementi come coloranti o conservanti artificiali. Gli alimenti più comuni che causano mal di testa includono:
Formaggio
Cioccolato
Agrumi
Caffè
alcol
La consulenza con un allenatore della salute e/o un nutrizionista può aiutare a creare un piano alimentare personalizzato.
Mal di testa da sforzo
Il mal di testa da sforzo può essere prodotto da attività fisica/esercizio o sforzo. Di solito iniziano con dolore pulsante su entrambi i lati della testa e causano un viso o una carnagione arrossati. Possono essere causati da:
Attività fisiche prolungate, esercizio.
Attività faticosa sul lavoro di sollevamento di oggetti o pesi.
La cura di sé per fermare un mal di testa da sforzo include:
Raffreddamento
Un mal di testa da sforzo è il modo in cui il corpo dice che ha sovraesposto le sue capacità.
Bere un po 'd'acqua fresca
Fai una pausa di 20-30 minuti.
Evita i fattori scatenanti del mal di testa
Cerca di stare attento quando si presentano questi mal di testa e presta attenzione per vedere se c'è un trigger.
Questo può essere causato dalla disidratazione
Non abbastanza sonno.
Chiropratica e terapia fisica
Questi tipi di mal di testa possono anche essere causati da una postura scorretta durante il lavoro o l'esercizio.
Sollevare pesi pesanti o correre con la testa troppo avanti o indietro limita il flusso sanguigno, causando tensione muscolare.
Un chiropratico regola la colonna vertebrale e tutto il corpo
Educare agli esercizi di rafforzamento del core e alla forma corretta.
Caffeina Mal di testa
La caffeina restringe i vasi sanguigni che circondano il cervello. Quando un individuo interrompe il consumo, i vasi sanguigni si allargano. Ciò provoca un aumento del flusso sanguigno e della pressione sui nervi circostanti del cervello. Questo può innescare un mal di testa da astinenza da caffeina. La cura di sé include:
Menta piperita o olio di lavanda
Massaggiare una goccia di olio nelle tempie può aprire i vasi sanguigni e alleviare la pressione.
Impacchi di ghiaccio
L'applicazione di un impacco di ghiaccio sulla parte posteriore del collo può fermare il mal di testa da caffeina.
Schiacciando un pisolino
Sdraiarsi e fare un pisolino per 30-60 minuti può aiutare a dare sollievo.
Alterna il caffè decaffeinato al caffè normale.
Mal di testa da ormoni
I livelli di estrogeni possono influenzare varie aree del corpo di una donna, incluso il mal di testa. Il mal di testa sperimentato appena prima o nei primi giorni di un ciclo mestruale è noto come emicrania mestruale. I mal di testa che iniziano durante l'ovulazione sono chiamati mal di testa ormonali. La cura di sé può includere:
Yoga
praticante yoga può aiutare a prevenire il verificarsi di mal di testa.
Pernottamento
Si consigliano 7-9 ore di sonno ogni notte per consentire al corpo di eliminare i vecchi ormoni e crearne di nuovi.
Questo può aiutare a prevenire un sovraccarico ormonale.
Massaggio
Lo stress porta al mal di testa.
La massoterapia è altamente raccomandata per ridurre lo stress e mantenere il corpo sciolto e rilassato.
Cambiare le pillole anticoncezionali
Alcuni tipi di pillole anticoncezionali possono avere più effetti collaterali di altri, incluso il mal di testa.
Chiedi a un medico di passare a un altro tipo per vedere se aiuta.
Composizione corporea
Dieta Master Cleanse
I Dieta Master Cleanse è un programma prescrittivo che si concentra su un regime alimentare o bevanda specifico. Questa dieta è destinata a durare circa due settimane e si basa su:
Bryans, Roland et al. "Linee guida basate sull'evidenza per il trattamento chiropratico degli adulti con cefalea". Journal of manipolative e terapie fisiologiche vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Chaibi, Aleksander e Michael Bjørn Russell. "Terapie manuali per il mal di testa cronico primario: una revisione sistematica di studi randomizzati controllati". Il diario del mal di testa e del dolore vol. 15,1 67. 2 ottobre 2014, doi: 10.1186/1129-2377-15-67
Green, Mark W. "Mal di testa secondari". Continuum (Minneapolis, Minnesota) vol. 18,4 (2012): 783-95. doi:10.1212/01.CON.0000418642.53146.17
Gli individui che soffrono di frequenti mal di testa possono avere punti trigger sensibili del mal di testa. Ogni caso è diverso e richiede un esame approfondito prima di poter iniziare un piano di trattamento chiropratico adeguato e personalizzato. Il mal di testa può essere causato da una varietà di cause. Questo potrebbe essere:
Le cefalee tensive sono le più comuni e colpiscono circa il 77% delle persone che soffrono di cefalee croniche. La maggior parte delle persone descrive una cefalea tensiva come un dolore sordo e costante su un lato della testa e talvolta su entrambi i lati. Sono spesso descritti come aventi una fascia/cintura stretta intorno alla testa o dietro gli occhi. Questi mal di testa di solito iniziano lentamente, gradualmente e possono durare per pochi minuti o giorni. Tendono ad iniziare a metà giornata o prima della fine della giornata.
Questi mal di testa possono essere il risultato di stress e/o di una cattiva postura. La causa più comune sono le sublussazioni nella parte superiore della schiena e del collo, solitamente combinate con punti trigger attivi del mal di testa. Ciò sollecita i muscoli spinali nella parte superiore della schiena e nel collo. Un mal di testa da tensione o da stress può durare da 30 minuti a pochi giorni. La cefalea tensiva cronica può durare per mesi. Il dolore può essere grave; tuttavia, questi mal di testa in genere non sono associati a sintomi come palpitante, nausea o vomito.
Se le vertebre cervicali superiori si spostano dalla loro posizione e perdono il loro normale movimento, un piccolo muscolo chiamato rectus capitis posteriore minore/RPM comincia ad avere uno spasmo. Questo piccolo muscolo ha un tendine che si infila tra la parte superiore del collo e la base del cranio. Si attacca a un tessuto sottile e sensibile chiamato dura madre che copre il cervello. La dura madre è molto sensibile al dolore. Quando il muscolo RCPM va in spasmo, il tendine tira la dura madre causando mal di testa. Gli individui che lavorano alla scrivania per lunghe ore tendono a provare mal di testa per questa causa. Un'altra causa viene da dolore riferito causato da punti trigger del mal di testa nel sternocleidomastoid/SCM o muscolo elevatore sul lato del collo. Questa causa tende ad accadere più agli individui che hanno subito un colpo di frusta ferita con danno muscolare nella regione del collo.
Emicrania Mal di testa
Le emicranie sono mal di testa intensi e pulsanti associati a nausea e sensibilità alla luce o al rumore. Possono durare da poche ore a qualche giorno. Molti sperimentano sintomi visivi noti come aura appena prima che si manifestino. Questo è descritto come vedere luci lampeggianti o quando le cose assumono un aspetto onirico. Tuttavia, anche negli individui che non sperimentano l'aura, la maggior parte può dire che un'emicrania si sta preparando a presentarsi. Gli individui di solito hanno il loro primo attacco prima dei 30 anni. Tendono a funzionare in famiglie che supportano una componente genetica. Alcuni hanno attacchi più volte al mese, mentre altri possono averne meno di uno all'anno. La maggior parte delle persone scopre che le emicranie si verificano meno e diventano meno gravi man mano che invecchiano.
Questi mal di testa sono causati dalla costrizione dei vasi sanguigni nel cervello. Durante il periodo di costrizione, c'è una diminuzione della circolazione sanguigna. Segue la dilatazione/allargamento dei vasi sanguigni. Questo è ciò che porta ai sintomi visivi. Quindi i vasi sanguigni si dilatano, generando un rapido aumento della pressione sanguigna all'interno della testa. Questa maggiore pressione è ciò che porta a un mal di testa martellante. Ogni volta che il cuore batte, invia un'altra onda d'urto al cervello attraverso le arterie carotidi del collo. Esistono diverse teorie sul motivo per cui i vasi sanguigni si restringono, ma sono ancora sconosciuti. Ciò che è noto è che diversi fattori possono scatenare l'emicrania. Ciò comprende:
La mancanza di sonno
Stress
Luci tremolanti
Odori forti
Tempo che cambia
Alimenti ad alto contenuto di un amminoacido noto come tiramina
Cluster
Il mal di testa a grappolo è un mal di testa atroce molto breve. Di solito si sentono su un lato della testa dietro gli occhi. Questi mal di testa colpiscono circa 1 milione di persone e sono più comuni negli uomini. Questo tipo di mal di testa tende a manifestarsi di notte. Si chiamano cefalea a grappolo perché tendono a manifestarsi da una a quattro volte al giorno per diversi giorni. Dopo che un cluster è finito, potrebbero passare mesi o addirittura anni prima che si ripresenti. Come l'emicrania, la cefalea a grappolo provoca la dilatazione dei vasi sanguigni nel cervello, aumentando la pressione.
Punti trigger
La terapia del punto trigger del mal di testa coinvolge quattro muscoli. Queste sono le:
I splenio i muscoli coinvolgono due singoli muscoli, lo Splenius Capitis e lo Splenius Cervicis. Questi muscoli corrono lungo la parte superiore della schiena fino alla base del cranio o alle vertebre cervicali/cervicali superiori. I punti trigger nei muscoli dello splenio sono un contributore comune al dolore che viaggia attraverso la testa verso la parte posteriore dell'occhio e la parte superiore della testa.
I suboccipitale sono un gruppo di quattro piccoli muscoli che mantengono un corretto movimento e posizionamento tra la prima vertebra cervicale e la base cranica. I punti trigger in questi muscoli possono causare dolore che sembra accadere all'interno della testa, dalla parte posteriore all'occhio e alla fronte. Gli individui riferiscono che l'intero lato della testa fa male. Questo è un modello di dolore simile a un'emicrania.
I sternocleidomastoid il muscolo corre lungo la base del cranio, dietro l'orecchio, lungo il lato del collo. Si attacca alla parte superiore dello sterno/sterno. Sebbene la maggior parte non sia a conoscenza dei punti trigger di questo muscolo, gli effetti sono evidenti. Ciò comprende:
Dolore riferito
Problemi di equilibrio
Sintomi visivi
Il dolore riferito tende ad essere dolore oculare, mal di testa sopra gli occhi e può anche causare mal d'orecchi. Una caratteristica insolita dei punti trigger del mal di testa SCM è che possono causare vertigini, nausea e problemi di equilibrio.
I trapezio il muscolo è il muscolo grande e piatto nella parte superiore e centrale della schiena. Il dolore può essere sentito nella tempia e nella parte posteriore della testa. Un punto trigger comune si trova nella parte superiore del muscolo. Questo punto particolare può attivarsi punti trigger secondarinei muscoli delle tempie o della mascella, causando dolore alla mascella o ai denti.
Trigger del mal di testa
Lo stress può essere un fattore scatenante.
Depressione, ansia, frustrazione e persino una piacevole eccitazione possono essere associate allo sviluppo del mal di testa.
Un diario del mal di testa può aiutare a determinare se fattori come il cibo, il tempo atmosferico e/o l'umore sono correlati ai modelli del mal di testa.
Esposizione ripetuta a composti di nitrito può provocare un mal di testa sordo accompagnato da un viso arrossato. Il nitrito dilata i vasi sanguigni e si trova in prodotti come i farmaci per il cuore, ed è anche usato come sostanza chimica per conservare la carne. Le carni lavorate contenenti nitrito di sodio possono contribuire al mal di testa.
Gli alimenti preparati con glutammato monosodico o MSG possono provocare mal di testa. Salsa di soia, batticarne e vari cibi confezionati contengono questa sostanza chimica come esaltatore di sapidità.
L'esposizione a veleni, anche varietà domestiche come insetticidi, tetracloruro di carbonio e piombo, può contribuire.
Contatto con batterie al piombo o ceramica smaltata al piombo.
Alimenti ad alto contenuto di aminoacidi tiramina dovrebbe essere evitato. Questo potrebbe essere formaggi stagionati come il cheddar, il brie, il cioccolato e il cibo in salamoia o fermentato.
Bio-Chiropratica
Gli aggiustamenti chiropratici sono molto efficaci per il trattamento del mal di testa da tensione, specialmente quelli che hanno origine nel collo. La ricerca ha scoperto che la manipolazione spinale ha portato a un miglioramento quasi immediato e ha avuto meno effetti collaterali e un sollievo più duraturo rispetto all'assunzione di farmaci comuni. C'è un miglioramento significativo manipolando le due vertebre cervicali superiori, combinato con aggiustamenti dell'area tra la colonna cervicale e toracica.
Test della composizione corporea
Esercizio di vibrazione
Si ritiene che l'esercizio con le vibrazioni stimoli le fibre muscolari senza andare in palestra o stressare le ossa. Uno studio suddivise le donne in postmenopausa in tre gruppi: resistenza allenamento, allenamento vibratorio combinato con allenamento di resistenza, o nessun esercizio/allenamento. La loro composizione corporea è stata misurata prima di iniziare lo studio. Dopo che lo studio è stato completato, i risultati includevano:
Sia il gruppo di resistenza che il gruppo di resistenza con l'allenamento vibratorio hanno aumentato la massa del tessuto magro.
I gruppo di controllo non ha mostrato un aumento della massa magra e, infatti, ha guadagnato grasso corporeo.
Il gruppo combinato, utilizzando l'allenamento vibratorio con l'allenamento di resistenza, ha mostrato un calo del grasso corporeo.
Un altro studio inserito atleti di sesso maschile in un programma di allenamento che includeva l'allenamento vibratorio. Il primo gruppo ha svolto un allenamento per la forza degli arti inferiori combinato con un allenamento vibratorio, ed l'altro aveva un allenamento per la forza degli arti inferiori senza allenamento con le vibrazioni. I ricercatori hanno scoperto che gli atleti del gruppo di allenamento vibratorio hanno migliorato la forza di estensione delle gambe del cinque percento. Inoltre, sono migliorate anche le capacità di bilanciamento dei gruppi di allenamento vibratorio e il test di sollevamento/salto verticale.
Riferimenti
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Bryans R, Descarreaux M, Duranleau M, et al. Linee guida basate sull'evidenza per il trattamento chiropratico degli adulti con dolore al collo. J Manipulative Physiol Ther 2014; 37: 42-63.
Bryans R, Descarreaux M, Duranleau M, et al. Linee guida basate sull'evidenza per il trattamento chiropratico degli adulti con cefalea. J Manipulative Physiol Ther 2011; 34: 274-89.
I La vertebra dell'Atlante prende il nome dalla figura mitologica che teneva il mondo sulla schiena / sul collo. Le vertebre si trovano nella parte superiore della colonna vertebrale, dove si connettono il cranio e la colonna vertebrale. Più che una semplice base per il supporto, le vertebre potrebbero essere le vertebre più importanti del corpo. Consiste in un complesso fascio di nervi, arterie vertebrali ed è il punto in cui l'intero peso del cranio entra in contatto.
Il mito richiede che Atlas stia attento mentre tiene il mondo con cura e sicurezza in ogni momento, altrimenti crollerà. La chiave è riuscire a bilanciarlo perfettamente. La vertebra ha lo stesso compito di sostenere correttamente la testa e mantenere la postura. Altrimenti i problemi con l'equilibrio e l'allineamento inizieranno a svilupparsi e interesseranno l'intera colonna vertebrale.
La vertebra dell'Atlante
Equilibrio
Il ruolo delle vertebre dell'Atlante nel mantenere l'equilibrio si basa sulla sua capacità di adattarsi al peso della testa. La vertebra effettiva è più larga delle altre vertebre cervicali. Questo crea un centro di gravità rinforzato da una postura corretta. Distribuisce il peso della testa (10-12 libbre) in modo uniforme per centralizzare il peso e è supportato dalla naturale curvatura della colonna vertebrale.
Se il centro di gravità si sposta, anche la vertebra dell'Atlante si inclinerà in quella direzione. Ciò crea instabilità nel rachide cervicale e può aumentare la quantità di peso che la colonna vertebrale sta assumendo e sta cercando di ridistribuire. Questo crea problemi alla colonna vertebrale e porta a tutto, dalla cattiva postura, alla sovracompensazione che porta a lesioni.
Cause mutevoli
Interruzione della vertebra e la sua capacità di equilibrio può derivare da una varietà di cause e può verificarsi come risultato di condizioni croniche e acute. Alcuni includono:
Incidenti automobilistici, sport, infortuni sul lavoro può causare danni ai tessuti molli cervicali
La lussazione delle vertebre cervicali sotto l'Atlante provoca instabilità
Una cattiva postura fa sì che le persone compensino eccessivamente un lato del corpo che affatica muscoli, legamenti, tendini causando dolore e altri problemi
Dischi erniati, sporgenti e scivolati
Effetti sbilanciati
I problemi spinali vanno dal semplice dolore al collo e indolenzimento al dolore cronico completo. Poiché l'Atlante può alterare l'equilibrio dell'intera colonna vertebrale, combinato con il supporto del cranio, i problemi possono essere localizzato e riferito creando ulteriori complicazioni. Affrontare i problemi alla radice richiede un approccio chiropratico completo. Chiropratica valuterà la posizione della colonna vertebrale e determinerà il grado in cui Atlas si è spostato fuori posto. Un piano di trattamento di aggiustamento consente di riparare il danno diffuso.
Composizione corporea
La Perdita Muscolare
Gli individui non si rendono conto che la perdita muscolare si verifica per tutta la vita. Questo perché i muscoli, come altri tessuti del corpo, devono attraversare il turnover cellulare e la sintesi proteica. Ciò significa che il corpo scompone costantemente le proteine nei muscoli e li ricostruisce.
Il muscolo scheletrico può essere sviluppato con una corretta alimentazione e include il consumo di una quantità adeguata di proteine per fornire gli amminoacidi necessari e dall'attività fisica. Il è vero anche il contrario, se un individuo diventa meno attivo fisicamente e / o la sua dieta non supporta più lo sviluppo di un aumento del tessuto muscolare, il corpo entra in uno stato catabolico / di riduzione dei tessuti noto come atrofia muscolare.
Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez
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Riferimenti
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Mal di testa può essere dannoso per un'elevata qualità della vita. Soprattutto, l'emicrania e il mal di testa da tensioneAlcuni si occupano di loro su base settimanale o anche giornalieraPossono variare dalle afflizioni minori a quelle che cambiano la vita. Ci sono varie cause, sintomi e opzioni di trattamento. Il primo passo nel trattamento del mal di testa è capire il tipo di mal di testa che è.
Alcune persone pensano di avere un'emicrania, quando in realtà soffrono di a mal di testa da tensione. Il mal di testa da tensione è più comune. Ma il Fondazione emicrania Research scoperto che 1 famiglia su 4 negli Stati Uniti include qualcuno che soffre di emicrania. Determinare quale tipo di mal di testa può richiedere alcune ricerche.
Ecco alcune cose a cui pensare per determinare se il mal di testa è un'emicrania o un mal di testa da tensione.
Origine del mal di testa
Secondo il Mayo Clinic, spesso iniziano le emicranie adolescenza o prima età adulta. I mal di testa da tensione possono iniziare in qualsiasi momento della vita di un individuo. Un adulto che sta appena iniziando ad avere mal di testa ricorrenti significa che sono molto probabilmente mal di testa da tensione.
Dove si trova il dolore
Le emicranie di solito si verificano su un lato della testa. Il mal di testa da tensione può colpire entrambi i lati della testa e può produrre un'intensa pressione sulla fronte. La posizione del dolore può essere un indicatore chiave del tipo di mal di testa.
Descrivi il dolore
Se si tratta di un dolore sordo, con pressione e tenerezza attorno al cuoio capelluto, questo potrebbe significare un mal di testa da tensione. Se il dolore lo è dolore pulsante o pulsante, potrebbe essere un'emicrania. Entrambi i mal di testa possono presentare dolore intenso, solo diversi tipi di dolore.
Altri sintomi
Le emicranie spesso presentano sintomi oltre il dolore alla testa.
Nausea
Sensibilità alla luce
Sensibilità al suono
Vedere luci lampeggianti / scintillanti
Una sensazione of Formicolio in una o entrambe le braccia
Vertigini
Gli individui che non presentano nessuno di questi sintomi hanno più che probabilmente a che fare con un mal di testa da tensione.
Funzionalità
Coloro mal di testa tensione può ancora eseguire lavori, guidare, leggere e operare attraverso la vita quotidiana anche se può essere doloroso e frustrante. Le emicranie sono molto diverse. Sdraiarsi in una stanza buia e tranquilla con una maschera per gli occhi fino a quando non passa il mal di testa è quanti gestiscono le loro emicranie. Se il mal di testa ti sconvolge la vita è molto probabilmente un'emicrania.
Antidolorifici da banco
Il mal di testa da tensione può generalmente essere alleviato con un antidolorifico da bancoS. Tuttavia, questo tipo di trattamento non funziona per emicranie. Quando un'emicrania si trasforma in piena forza, l'individuo deve attraversarla. Il mal di testa che risponde bene agli antidolorifici senza ricetta significa che è un mal di testa da tensione. La maggioranza ad un certo punto affronterà un mal di testa.
Sebbene il mal di testa da tensione sia più comune, ciò non esclude la possibilità che il mal di testa sia un'emicrania. Solo una piccola idea sul tipo di mal di testa che si presenta e alcuni trattamenti proattivi. Indipendentemente dal tipo di mal di testa, se il dolore è grave o inizia dopo una lesione alla testa, consultare un medico.
Ci sono diversi tipi di disturbi cervicali e della testa che sono anche conosciuti come:
Disturbi del collo superiore
Giunzione craniovertebrale - CVJ - anomalia
Patologie cranio-cervicali
Alcuni sono presenti alla nascita mentre altri sono sviluppati più avanti nella vita. Congeniti o acquisiti, condividono molti degli stessi sintomi.
Dolore al collo / mal di testa
Dove il cranio e la colonna vertebrale si incontrano è dove tusi verificano disturbi cervicali. Dolore al collo insieme al mal di testa lungo la parte posteriore della testa sono i sintomi più comuni. Le persone con disturbi cranio-cervicali spesso avvertono dolore al collo e mal di testa combinazione e sintomi peggiorano con il movimento della testa e del collo. Anche solo a starnuti o tosse possono causare dolore. Il dolore al collo può anche diffondersi alle braccia se i nervi spinali sono compressi.
Compressione del midollo spinale
Il più complesso disturbi cervicali superiori coinvolgere compressione del midollo spinale. Quando il midollo spinale viene compresso, possono verificarsi problemi ai nervi che rendono difficile il funzionamento quotidiano.
Con compressione del midollo spinale, i sintomi neurologici possono presentare come:
Debolezza nelle braccia, nelle gambe o in entrambi
Perdita di sensibilità e consapevolezza degli arti detto senso posizionale
Ci può essere un dolore elettrico / lancinante o formicolio che corre lungo la colonna vertebrale e nelle gambe quando inclinando il collo in avanti detto Segno Lhermitte
Perdita sensazionale calda e fredda nelle mani, nei piedi o in entrambi
Tutti questi possono causare malformazione e cambiamenti fisici nel collo. Potrebbe apparire il collo corto, palmato o attorcigliato. Ci può anche essere un limitata capacità di muovere il collo.
I sintomi possono anche essere causato dalla pressione del cervello e dei nervi cranici
Condizioni come platibasia, invaginazione basilare e tumori cranio-cervicali possono esercitare pressione sul tronco encefalico e sui nervi cranici circostanti. In questo caso, possono verificarsi i seguenti sintomi:
Problemi agli occhi come movimenti oculari anomali e visione doppia
Problemi alla gola e al linguaggio come raucedine, linguaggio confuso e problemi di deglutizione
Perdita di coordinazione
Problemi di sonno come l'apnea notturna
Vertigini Sensazione di svenimento
Alcuni individui potrebbero manifestare una serie di sintomi che non si verificano troppo spesso chiamati ischemia vertebro-basilare.
Questo succede quando il la posizione della testa cambia ponendo pressione sulle arterie craniche ed interrompere l'afflusso di sangue.
Il risultato è:
Debolezza
Confusione
Sensazione di testa vuota
Sensazione di svenimento
Vertigini o vertigini
Siringomielia
La siringomielia è una cisti piena di liquido noto come siringa che si forma all'interno del midollo spinale. Se la la cisti cresce, può danneggiare il midollo spinale causando dolorosi sintomi neurologici in tutto il corpo che includono debolezza e intorpidimento. In casi estremi perdita della capacità di sentire calore o freddo nel collo, nelle mani e possibilmente in tutta la colonna vertebrale. I muscoli della mano possono diventare paralizzati.
Qualità della vita con disturbo cervicale superiore
Mentre alcuni individui non hanno sintomi associati a un disturbo craniocervicale, altri sperimentano dolore intenso e disfunzione neurologica. Ci sono opzioni di trattamento che possono aiutarti a gestire ed eliminare con successo i sintomi.
Chiropratica
Quando il mal di testa è presente di solito significa che c'è un disallineamento nella colonna cervicale. Questo è spesso combinato con muscoli tesi nel collo, nelle spalle e nell'area circostante. La pressione sui nervi può causare forti dolori lancinanti insieme a una sensazione pulsante e continua.
A il chiropratico valuterà l'area e quindi avanzerà con una regolazione per alleviare la pressione e il dolore. La medicina chiropratica non si concentra solo sull'alleviamento dei sintomi, ma sulla ricerca della causa principale e sulla correzione del problema. Inoltre, il il chiropratico si prenderà il tempo necessario per educarti sull'importanza della dieta, dell'esercizio fisico, dello stretching e delle scelte di vita sane.
Terapia con massaggio al colpo di frusta
NCBI
L'efficacia della cura chiropratica per il mal di testa è stata dimostrata da numerosi studi di ricerca. La chiropratica non è solo eccellente per il trattamento del mal di testa, ma è delicata, non invasiva, non richiede farmaci ed è nota per essere priva di effetti collaterali.
La sindrome metabolica colpisce molte persone. In effetti, più di un quarto degli Stati Uniti ce l'ha! La sindrome metabolica non è una malattia, ma un gruppo di disturbi. Questi disturbi da soli non sono necessariamente allarmanti ma quando ne hai più di uno, il corpo inizia a sentire le ripercussioni.
Sintomi
Quelli con sindrome metabolica spesso soffrono di frequenti mal di testa, infiammazione, nausea, affaticamento, dolori articolari e molti altri. Oltre a questi sintomi, la sindrome metabolica può mettere gli individui a un rischio più elevato di diabete di tipo 2, malattie cardiache, ictus, obesità, apnea notturna e malattie renali.
Fattori di rischio
Gli individui che hanno una forma del corpo "mela o pera", hanno un rischio maggiore di sviluppare la sindrome metabolica. Non ci sono segni "ovvi" di sindrome metabolica, ma piuttosto uno con sindrome metabolica ha 3/5 di questi fattori di rischio.
Un livello di glicemia a digiuno di 100 mg / DL
Alta pressione sanguigna, che misura 130/85
Trigliceridi Alti
Basso HDL (colesterolo buono) misura <40 mg / DL uomini e <50 mg / DL donne
Grasso in vita in eccesso (> 40 pollici negli uomini e> 35 pollici nelle donne)
Cosa puoi fare su di esso?
Certo, nessuno vuole essere lasciato malato e bloccato. Ci sono modi per aiutare a prevenire la sindrome metabolica a casa. Di seguito sono riportati cinque suggerimenti per ciascun fattore di rischio e su come prevenire / ridurre i sintomi.
Un livello di glicemia a digiuno di 100 mg / DL
dieta chetogenica
Aumenta la fibra
Parti di controllo
Imposta "Carb Goals"
Scegli carboidrati complessi piuttosto che carboidrati semplici
Alta pressione sanguigna, che misura 130/85
Ridurre il sodio
Caffeina inferiore
Dieta DASH (Approcci dietetici per fermare l'ipertensione)
Aumenta il potassio
Leggi le etichette degli alimenti
Trigliceridi Alti
Limitare l'assunzione di zucchero
Aumenta la fibra
Stabilire un modello alimentare regolare
Mangia più "noci" (mandorle, anacardi, noci pecan)
Passa a grassi insaturi
Basso livello di HDL (colesterolo buono) che misura <40 mg / DL uomini e <50 mg / DL donne
Ridurre l'alcol
Non fumare
Scegli grassi migliori
Prodotti viola (antiossidanti per aiutare l'infiammazione)
Aumentare il consumo di pesce
Grasso in vita in eccesso> 40 negli uomini e> 35 nelle donne
dieta chetogenica
Esercizio giornaliero
Cammina dopo cena
Negozio di alimentari senza navate
Aumento del consumo di acqua
Soluzioni
Oltre a fare questi trucchi e suggerimenti a casa, un medico o un allenatore di salute sarà in grado di aiutare ulteriormente uno nella guarigione. L'obiettivo principale è quello di prendere questi sintomi e disturbi e correggerli prima che diventino una vera e propria diagnosi.
Piuttosto che semplicemente eseguire un pannello di sangue di base, ora hanno test che ci consentono di vedere più livelli e numeri diversi. questi elaborati esami del sangue forniscono una visione completa per permetterci di vedere il quadro completo. Completando questi laboratori, consente al medico di valutare meglio i pazienti e fornire un piano di trattamento più specifico.
Oltre al lavoro di laboratorio dettagliato, ci sono integratori naturali che hanno dimostrato di aiutare a migliorare questi sintomi insieme a una corretta dieta ed esercizio fisico. Alcuni di questi integratori includono vitamina D, berberina e ashwagandha.
Oltre a queste cose, c'è anche un'app disponibile per il download. Questa app si chiama "Dr. J oggi ". Questa app ti collega direttamente alla nostra clinica e ci consente di monitorare la dieta, i supplementi, l'attività, l'IMC, il peso dell'acqua, la massa muscolare e altro ancora! Questa app ti dà anche un portale diretto per inviare messaggi a Dr.Jimenez o a me stesso.
Come affermato in precedenza, il nostro obiettivo principale è aiutarti a ridurre i sintomi prima che si trasformino in una vera e propria diagnosi. Una cosa che vogliamo circondare i nostri pazienti è la conoscenza e un'atmosfera di squadra. Con la squadra giusta, tutto è possibile e una salute migliore è più raggiungibile di quanto si pensi!
Avendo il diabete di tipo 1, ho già sperimentato la sindrome metabolica. È uno dei miei sentimenti meno favoriti che esistono. Voglio che i nostri pazienti sappiano che non devono sentirsi in quel modo e ci sono piani di trattamento che possono aiutare! Ti aiuterò a creare un piano personalizzato su misura per te, quindi il successo è l'unica opzione. - Kenna Vaughn, Senior Health Coach
Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, muscoloscheletrici e di salute nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscoloscheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato gli studi di ricerca pertinenti o studi a supporto dei nostri posti. Facciamo anche copie degli studi di ricerca di supporto disponibili al consiglio e / o al pubblico su richiesta. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al numero 915-850-0900.
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