Ipertensione e attività fisica: La pressione sanguigna scorre in tutto il corpo per soddisfare le richieste metaboliche. Durante periodi di stress fisiologico come l'attività fisica, l'esercizio fisico o il sentirsi sopraffatti, la pressione sanguigna può aumentare per un breve periodo ma non è considerata pericolosa o malsana. Tuttavia, quando le letture della pressione arteriosa a riposo di base di un individuo rimangono elevate, aumenta il rischio di sviluppare gravi condizioni di salute. L'ipertensione è reversibile con aggiustamenti dello stile di vita e attività fisica per un livello più sano e sostenibile.
Ipertensione e attività fisica
Tutto ciò che le persone devono sapere e capire sull'ipertensione include:
Cause comuni
Letture sane
Monitoraggio della pressione
Attività benefiche per abbassare la pressione sanguigna e migliorare la salute.
La pressione sanguigna misura la forza esercitata sul sistema circolatorio. La pressione sanguigna cambia durante il giorno, a seconda di quanto segue:
Alimentazione
Livelli di attività
Livelli di stress
Comorbidità mediche
A differenza della frequenza cardiaca o della temperatura, la pressione sanguigna è composta da due misurazioni separate. Tipicamente visto come una frazione, per esempio – 120/80 mmHg, ogni numero fornisce all'operatore sanitario informazioni sulla funzione e sulla salute del sistema vascolare:
Sistolico
Scritta come il numero più alto della misurazione, la pressione arteriosa sistolica si riferisce alla forza esercitata contro i vasi sanguigni durante un battito cardiaco.
Questo valore rappresenta la massima pressione sulle arterie, vene e capillari.
diastolica
Il numero/misura inferiore, la lettura diastolica, rappresenta la pressione a cui è sottoposto il sistema vascolare tra un battito cardiaco e l'altro.
Nella maggior parte dei casi, si osservano valori elevati di pressione arteriosa diastolica in individui con alta pressione arteriosa sistolica.
Letture
Secondo il CDC, un la lettura della pressione sanguigna sana è 120/80 mmHg. Poiché la pressione arteriosa cambia durante il giorno, si raccomanda di avere un livello basale/a riposo per rimanere il più vicino possibile a questi valori. Quando i livelli basali rimangono elevati, aumenta il rischio di sviluppare gravi complicanze mediche. I criteri per le diverse fasi della diagnosi includono:
Elevata pressione sanguigna – 120-129 mmHg / 80 o meno mmHg.
Ipertensione di stadio 1 – 130-139 mmHg / 80-89 mmHg.
Ipertensione di stadio 2 – 140 o superiore mmHg / 90 o superiore mmHg.
L'esposizione prolungata all'alta pressione danneggia i vasi e il cuore.
Misure
Il primo passo per valutare la pressione arteriosa di base è effettuare letture regolari e accurate. Un bracciale e un monitor automatico della pressione sanguigna a casa possono registrare le letture per determinare i valori di riferimento. Vari fattori possono contribuire a letture imprecise. Ecco alcuni suggerimenti per evitare imprecisioni:
Mantieni una postura corretta per tutta la durata del test.
Tieni il braccio misurato all'altezza del cuore.
Evitare di prendere la pressione sanguigna dopo l'esercizio o lo stress.
Ricontrolla le letture sul braccio opposto quando possibile.
Prova a prendere le letture in un momento simile durante un periodo di riposo.
Dopo ogni lettura, registrare i valori in un diario per il fornitore di cure primarie.
L'esecuzione di letture quotidiane della pressione arteriosa per alcune settimane può essere utile per determinare i livelli basali.
Attività fisica
Le attività aerobiche aumentano il fabbisogno di ossigeno del corpo. L'attivazione e il movimento dei muscoli durante l'attività fisica aumenta la richiesta di ossigeno, motivo per cui la respirazione e la frequenza cardiaca aumentano. Il sistema cardiovascolare comprende il cuore, le arterie e le veneS. Ulteriore stress viene aggiunto quando il sistema passa attraverso l'attività aerobica per mantenere i livelli metabolici, migliorando la forza e la resistenza. L'esercizio aerobico regolare può ridurre l'elevata pressione basale perché un cuore e un sistema vascolare più forti non hanno bisogno di esercitare tanta energia per mantenere la funzione cellulare. Le attività aerobiche includono:
Camminata svelta
È stato dimostrato che un esercizio aerobico a basso impatto, la camminata veloce, riduce la pressione arteriosa sistolica di base in individui che hanno partecipato a sessioni di camminata supervisionata per sei mesi.
Giardinaggio
Le attività di giardinaggio come scavare e sollevare sono considerate esercizi di intensità moderata. È un'opzione a basso impatto raccomandata per individui di tutte le età.
Andare in bicicletta
È stato dimostrato che il ciclismo offre benefici a breve e lungo termine per la gestione della pressione sanguigna.
È normale che la pressione aumenti mentre si pedala; studi hanno dimostrato che il ciclismo regolare può ridurre la pressione arteriosa sistolica e diastolica basale nell'arco di sei mesi.
Si consiglia di iniziare lentamente. Man mano che la fiducia aumenta e la resistenza cardiovascolare aumenta, le corse in bicicletta più lunghe e regolari diventano più facili da integrare in una routine.
Danza
Tutte le forme di danza può aiutare a migliorare la resistenza e la forza cardio, che ha dimostrato di ridurre le letture della pressione arteriosa sistolica e diastolica.
Che si tratti di balli di linea, balli di coppia o balli da soli, ballare regolarmente può aiutare a ridurre lo stress e i livelli di pressione sanguigna.
Nutrizione per l'ipertensione
Riferimenti
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Le arterie portano il sangue dal cuore al resto del corpo. Le vene riportano il sangue al cuore e le valvole nelle vene impediscono al sangue di fluire all'indietro. Quando le vene hanno difficoltà a inviare il sangue dagli arti al cuore, questo è noto come insufficienza venosa. Con questa condizione, il sangue non ritorna correttamente al cuore, provocando l'accumulo di sangue nelle vene delle gambe. La cura chiropratica, il massaggio terapeutico e la medicina funzionale possono aumentare e migliorare la circolazione e aiutare a gestire i sintomi.
Insufficienza venosa
Il sistema circolatorio è responsabile del trasporto di sangue, ossigeno e sostanze nutritive alle cellule del corpo. Questo sistema è costituito da cuore, arterie, vene e capillari. Quando la circolazione del sangue è limitata, può portare a un accumulo di tossine e prodotti di scarto, che possono causare vari problemi di salute, tra cui affaticamento, crampi muscolari e vertigini. Una circolazione malsana può anche contribuire ad altre condizioni di salute come malattie cardiache, ictus e diabete. Le cause più comuni di insufficienza venosa includono:
Coaguli di sangue
Vene varicose
Una storia familiare di insufficienza venosa.
Trombosi venosa profonda.
Quando il flusso in avanti attraverso le vene è ostruito, come nel caso di un coagulo di sangue, il sangue si accumula sotto il coagulo, il che può portare a insufficienza venosa.
Nelle vene varicose, le valvole possono essere mancanti o danneggiate e il sangue fuoriesce attraverso le valvole difettose.
In alcuni casi, anche la debolezza dei muscoli delle gambe che spingono il sangue in avanti può contribuire all'insufficienza venosa.
L'insufficienza venosa è più comune nelle donne rispetto agli uomini ed è più probabile negli adulti sopra i 50 anni.
Sintomi di circolazione
Esistono diversi sintomi associati a una circolazione malsana e possono includere:
Un medico eseguirà un esame fisico e prenderà una storia medica completa. Possono ordinare test di imaging per individuare la fonte del problema. Questi test possono includere a venogramma o ecografia duplex.
venogramma
Un medico inserirà un colorante di contrasto per via endovenosa nelle vene.
Il colorante a contrasto fa apparire opachi i vasi sanguigni sull'immagine a raggi X, il che aiuta il medico a vederli sull'immagine.
Questo colorante darà al medico un'immagine chiara dei vasi sanguigni.
Ecografia duplex
Un'ecografia duplex verifica la velocità e la direzione della circolazione sanguigna nelle vene.
Un tecnico posizionerà il gel sulla pelle e premerà un piccolo strumento portatile sopra e intorno all'area.
Lo strumento utilizza onde sonore che rimbalzano su un computer e producono immagini della circolazione sanguigna.
Trattamento
Il trattamento dipenderà da vari fattori, tra cui il motivo della condizione e lo stato di salute individuale e la storia. Altri fattori che un medico prenderà in considerazione includono:
Queste calze speciali esercitano una pressione sulla caviglia e sulla parte inferiore della gamba.
Aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il gonfiore delle gambe.
Le calze a compressione sono disponibili in una gamma di resistenze e lunghezze prescritte.
Strategie
I trattamenti possono includere diversi metodi.
Migliorare la circolazione
Gli aggiustamenti chiropratici e la terapia del massaggio vascolare sulle gambe possono aiutare a migliorare la circolazione sanguigna. Terapie di massaggio come vascolare e drenaggio linfatico i massaggi mirano ad aumentare la circolazione, migliorare la nutrizione dei tessuti e possono giovare ai pazienti con vene varicose e insufficienza venosa cronica.
I tecnica per il drenaggio linfatico prevede colpi leggeri spostare il fluido linfatico nei vasi linfatici.
I tecnica utilizzata per migliorare la circolazione comporta brevi tratti per spostare il sangue dalle valvole alle vene.
Però, i la massoterapia non è per tutti i pazienti con malattie e condizioni delle vene.
La terapia di massaggio non è raccomandata per i pazienti con malattia venosa in stadio avanzato, in cui sono presenti vene grandi e sporgenti, ulcerazioni e scolorimento.
Massaggiare l'area potrebbe far scoppiare le vene indebolite, peggiorando la condizione.
Anche la massoterapia non è sicura per i pazienti con trombosi venosa profonda (TVP), in quanto potrebbe rimuovere un coagulo e farlo viaggiare.
Farmaci
Possono essere prescritti farmaci. Questi includono:
diuretici – farmaci che prelevano liquidi extra dal corpo e vengono escreti attraverso i reni.
Anticoagulanti – medicinali che fluidificano il sangue.
Pentoxifylline – medicinale che aiuta a migliorare la circolazione sanguigna.
Chirurgia
I casi più gravi possono richiedere un intervento chirurgico. Un medico può suggerire una delle seguenti procedure chirurgiche:
Riparazione chirurgica delle vene o delle valvole.
Rimozione della vena danneggiata.
Chirurgia endoscopica mini-invasiva – Il chirurgo inserisce un tubo sottile con una telecamera per vedere e legare le vene danneggiate.
Chirurgia laser – Un trattamento che utilizza la luce laser per attenuare o chiudere le vene danneggiate.
Bypass venoso – Una vena sana viene trapiantata da una diversa area del corpo. Generalmente utilizzato solo nella parte superiore della coscia e come ultima opzione per i casi più gravi.
Insufficienza venosa: cosa devi sapere
Riferimenti
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Obiettivo di allungamento: Il corpo deve essere flessibile per mantenere una gamma completa di movimento. Lo stretching mantiene i muscoli elastici, forti e sani; senza di esso, i muscoli si accorciano e diventano rigidi e tesi. Quindi, quando i muscoli sono necessari, sono deboli e incapaci di estendersi completamente. Ciò aumenta il rischio di dolori articolari, stiramenti, lesioni e danni muscolari. Ad esempio, stare seduti a lungo su una sedia provoca una contrazione dei glutei e dei muscoli posteriori della coscia, che porta a sintomi di disagio alla schiena e inibisce la deambulazione. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic può aiutare le persone a sviluppare un programma di stretching personalizzato per mantenere mobilità, flessibilità e funzionalità fluide.
Obiettivo di allungamento
Benefici
Il corpo deve essere flessibile per mantenere la mobilità, l'equilibrio e l'indipendenza. I benefici dello stretching regolare includono:
Quando i muscoli sono allungati, lo sono anche i fusi muscolari. Il fuso registra il cambiamento di lunghezza e velocità e trasmette i segnali attraverso il midollo spinale, che trasmette le informazioni. Questo fa scattare il riflesso di stiramento, che cerca di resistere al cambiamento provocando la contrazione del muscolo allungato. La funzione del fuso muscolare aiuta a mantenere il tono muscolare e protegge il corpo dalle lesioni. Uno dei motivi per mantenere un allungamento per un determinato periodo di tempo è perché, poiché il muscolo rimane in una posizione allungata, il fuso si adatta alla nuova condizione e riduce la sua segnalazione di resistenza, allenando gradualmente i recettori dell'allungamento per consentire un maggiore allungamento dei muscoli.
Allenamento di stretching chiropratico
Però, i allungando una volta non genererà la massima flessibilità. I muscoli tesi possono aver impiegato mesi o anni per svilupparsi; pertanto, ci vorrà del tempo per raggiungere la flessibilità e bisogna lavorare continuamente per mantenerla. Chiropratici e fisioterapisti sono esperti di movimento del corpo e possono valutare la forza muscolare individuale e sviluppare un programma di stretching personalizzato.
Attivazione del fuso muscolare
Riferimenti
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La postura malsana e l'inclinazione scorretta posizionano il corpo in modo errato e innaturale, aggiungendo uno sforzo cronico ai muscoli e ai legamenti. Ad esempio, quando si è seduti o in piedi su una postazione di lavoro, le persone iniziano a rilassarsi accasciandosi in avanti perché si sentono a proprio agio; tuttavia, non si rendono conto che le loro spalle sono curve e il loro collo è in una scomoda posizione in avanti. Per ogni centimetro la testa si sposta in avanti, il suo peso sui muscoli del collo e della parte superiore della schiena aumenta di 10 libbre. Gli individui che rimangono in questa posizione per lungo tempo spesso provano dolore al collo, tensione nei muscoli delle spalle e fastidio alla parte bassa della schiena. La cura chiropratica, il massaggio e la terapia decompressiva possono riallineare la colonna vertebrale nella sua posizione naturale e addestrare le persone a mantenere una postura sana.
dinoccolato
La postura è la posizione del corpo nello spazio, la relazione tra le parti del corpo, la testa, il busto e gli arti. Mantenere la curva lombare naturale nella parte bassa della schiena è essenziale per prevenire i sintomi di disagio legati alla postura. Questa curva naturale funge da ammortizzatore, aiutando a distribuire il peso lungo la colonna vertebrale. Le cause più comuni di postura dinoccolata sono:
Movimenti o compiti ripetitivi possono causare affaticamento fisico e mentale, inducendo le persone a rilassare i muscoli centrali.
In combinazione con la ripetitività, le persone iniziano anche a implementare movimenti malsani perché facilitano il lavoro.
Spesso le persone vogliono finire le loro attività lavorative, e anche se possono sentire i muscoli e il corpo irrigidirsi e irrigidirsi, continuano a lavorare attraverso il disagio e non si prendono una breve pausa per muoversi e allungarsi.
Le situazioni stressanti possono causare tensione muscolare.
Portare borse pesanti, portamonete, zaini, ecc.
Fluttuazione del peso.
Gravidanza.
Spina dorsale
I muscoli muovono il sistema scheletrico e forniscono resistenza al movimento.
Il sistema muscoloscheletrico comprende strutture dei tessuti molli che forniscono la stabilizzazione spinale attiva e passiva.
La colonna vertebrale ha curve naturali per distribuire il peso/carichi in modo uniforme.
I la colonna cervicale e lombare hanno una lordosi o una curva in avanti.
I la colonna vertebrale toracica e il sacro hanno una cifosi o una curva all'indietroe.
Aiutano a mitigare le forze esercitate sulle strutture stabilizzatrici passive come i legamenti, le capsule articolari e i dischi intervertebrali.
A la posizione seduta o in piedi prolungata affatica i muscoli che stabilizzano la colonna vertebrale dalle forze di gravità e dal peso corporeo. Quando i muscoli stanchi non forniscono più stabilità, la colonna vertebrale deve fare affidamento sulle strutture passive del sistema muscolo-scheletrico per il supporto. Senza il supporto, la colonna vertebrale perde gradualmente le sue naturali curve cervicali e lombari e diventa più cifotica o cadente. Slouching può fornire rilassamento e sollievo ai muscoli affaticati; tuttavia, lo stress ripetitivo o prolungato alle strutture passive può provocare disagio e lesioni a quei tessuti. È così che iniziano la compressione dei nervi, l'infiammazione dei legamenti e le ernie del disco.
Sintomi di una postura scorretta
Testa che si inclina in avanti o all'indietro.
Mal di testa.
Dolore alla mascella.
Scarsa circolazione.
Spalle arrotondate.
Diminuzione dell'efficienza respiratoria.
Affaticamento muscolare – Alcuni muscoli possono cambiare in lunghezza, diventando corti e tesi o lunghi e deboli.
Dolore e senso di oppressione del corpo.
Sintomi di disagio alla schiena.
Ginocchia piegate quando si sta in piedi o si cammina.
I vantaggi di praticare una postura sana includono quanto segue:
Previene l'usura anomala delle articolazioni.
Riduce lo stress sui legamenti.
Previene l'affaticamento muscolare e l'affaticamento.
Previene il disallineamento della colonna vertebrale.
Previene dolori e dolori alla schiena.
Riduce il rischio di malattie o condizioni croniche.
Aiuta a mantenere la forma fisica e la salute generale.
Riallineamento chiropratico
Il nostro approccio inizia correggendo i problemi fisici causati dall'inclinazione, che comporta aggiustamenti chiropratici, massaggi terapeutici e interventi non chirurgici terapia di decompressione. L'obiettivo è risolvere la causa principale per garantire che il trattamento duri e mantenga la salute neuromuscoloscheletrica.
Visita medica
La valutazione iniziale esamina la postura di un individuo e una valutazione fisica per identificare la causa principale.
Quando i muscoli diventano deboli, sovrautilizzati o sottoutilizzati o subiscono lesioni, altri si irrigidiscono o si irrigidiscono.
Un chiropratico osserva come un individuo sta da dietro e dai lati, notando problemi come spalle irregolari, schiena arcuata, bacino contorto o altri problemi di simmetria.
Trattamento
Il massaggio aumenterà la circolazione e ridurrà la tensione.
Rilascio muscolare e rilassamento per tutti i muscoli iperattivi.
Un chiropratico eseguirà movimenti articolari lenti.
Allungamenti mirati ed esercizi di forza correggeranno gli squilibri, manterranno la flessibilità e rafforzeranno i muscoli centrali.
L'allenamento posturale aiuterà le persone a imparare a usare la corretta meccanica del corpo e ad ascoltare il proprio corpo.
Impatto dello stress
Riferimenti
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Il sistema muscolo-scheletrico del corpo è costituito da ossa, cartilagine, legamenti, tendini e tessuti connettivi. Queste parti vengono spinte all'estremo con l'usura quotidiana, il lavoro, la scuola, le faccende domestiche e le attività. Tutta la flessione e la contrazione causano tensione, tensione e dolore che possono contribuire a comportamento muscolare negativo che tiene i muscoli in una posizione malsana e in uno stato semi-flesso o teso. Un esempio è una postura malsana che diventa la norma per un individuo. Un massaggio a percussione può rilasciare la tensione, mantenere la flessibilità, alleviare il disagio, alleviare lo stress e migliorare la circolazione.
Massoterapia a percussione
Un massaggio percussivo/a percussione è una forma di terapia fisica che utilizza la vibrazione attraverso ripetute esplosioni di pressione per massaggiare i muscoli. La terapia a percussione offre un maggiore controllo sui gruppi muscolari mirati rispetto ai rulli di schiuma e ad altri massaggiatori statici. Il trattamento prevede l'utilizzo di un dispositivo di massaggio elettrico per alleviare la tensione muscolare. Testine di massaggio differenti per vari scopi terapeutici si muovono rapidamente e con forza, esercitando una pressione direttamente sui tessuti molli mentre le vibrazioni aiutano a sciogliere e sciogliere le aree.
Come funziona il massaggio
fascia, che avvolge i muscoli e le articolazioni, può diventare teso e infiammato, causando indolenzimento e dolore.
Ricerca mostra che la fascia stretta può limitare la mobilità e la corretta gamma di movimento.
Quando un gruppo muscolare è rigido e limita la gamma di movimento di una parte specifica del corpo, il resto dei muscoli e del corpo compenserà eccessivamente. Ciò aumenta il rischio di lesioni gravi.
La terapia a percussione scioglie i tessuti e aumenta la circolazione sanguigna.
Una volta che la rigidità e il dolore sono stati alleviati, la terapia a percussione continua può prevenire il riformarsi della tensione, migliorare la gamma di movimento e accelerare il recupero muscolare.
Le pistole per massaggi possono penetrare fino a un pollice nei tessuti molli, stimolando i muscoli e aiutando a rilasciare la tensione.
Benefici
Mobilità migliorata
Massaggio percussivo distribuisce il fluido della fascia addensato per alleviare la pressione e la tensione.
La pressione ripetuta ad alta velocità assottiglia i fluidi, rendendo la fascia più lavorabile in modo che i muscoli possano muoversi facilmente ed efficacemente.
Dolore ridotto
L'acido lattico si accumula nei muscoli dopo il lavoro, l'attività fisica e l'esercizio.
Questo accumulo provoca dolore e dolore.
La percussione costringe le fibre muscolari a rilasciare l'acido lattico, riducendo il dolore.
DOMS ridotto/dolore muscolare a insorgenza ritardata
È comune provare dolore e indolenzimento da 24 a 72 ore dopo un'attività fisica non familiare, come un nuovo lavoro, un esercizio di routine o una riabilitazione dopo un infortunio o un intervento chirurgico.
Questo è noto come indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata o DOMS, che deriva da minuscole lacerazioni delle fibre muscolari.
La terapia a percussione aumenta la temperatura della pelle, il flusso sanguigno e le risposte ormonali per ridurre l'infiammazione e il dolore.
Aumenta il rilassamento
Dopo il lavoro, la scuola, le attività fisiche e l'allenamento, una sessione di massaggio a percussione può aiutare il corpo a distendersi e rilassarsi.
Un massaggio a percussione aiuterà i muscoli a rilasciare e rilassarsi quando il corpo è esausto o sopraffatto.
Come utilizzare un massaggiatore a percussione
Prima di iniziare un nuovo trattamento medico, inclusa la terapia a percussione, parla con il tuo medico, fisioterapista o chiropratico.
Assicurati di conoscere la differenza tra il normale dolore muscolare e il dolore causato da un infortunio.
Non utilizzare un massaggiatore su un muscolo o una parte del corpo feriti, poiché il movimento aggressivo potrebbe aggravare la lesione.
Evitare di utilizzare il dispositivo su ossa o articolazioni.
Non usare mai una pistola da massaggio direttamente sul collo; eseguire il massaggio sulle spalle e sulla parte superiore della schiena.
Inizia con il livello di intensità più basso.
Le impostazioni basse e medie dovrebbero fornire molta potenza per la maggior parte degli utenti.
Man mano che ti sentirai più a tuo agio con il dispositivo, capirai come reagisce il tuo corpo, quindi potrai provare le impostazioni più elevate.
Un massaggiatore a percussione dovrebbe essere utilizzato in brevi raffiche su aree piccole e mirate.
Si consiglia di eseguire i trattamenti solo per pochi minuti.
Vedere i muscoli diventare rossastri durante il massaggio segnala che il sangue scorre ed è ora di passare a un'altra area.
Se la pistola per massaggio rende la pelle dolorante o sensibile, fai dei piccoli cerchi invece di tenere il massaggiatore in un punto.
Combinati con chiropratica e il massaggio professionale, la terapia a percussione può aiutare le persone a mantenere un sistema muscolo-scheletrico rilassato.
Le migliori pistole da massaggio
Riferimenti
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Il danno nervoso è anche noto come neuropatia periferica. I nervi periferici trasmettono informazioni da e verso il cervello attraverso il midollo spinale al resto del corpo. I sintomi del danno nervoso sono comuni nel collo, nelle braccia, nelle mani, nella parte bassa della schiena, nelle gambe e nei piedi. La comunicazione si indebolisce, si interrompe o non trasmette più segnali sensoriali. Il danno ai nervi può essere una complicazione condizioni come il diabete o presente dopo un infortunio. Injury Medical Chiropratica e Medicina Funzionale La clinica riconosce i sintomi e può curare le lesioni riabilitando i nervi alla salute funzionale.
Sintomi di danno nervoso
I sintomi del danno nervoso possono verificarsi a un singolo nervo o a un gruppo di nervi che possono interessare il resto del corpo. Il danno dipende dalla gravità della condizione o della lesione.
I nervi parzialmente danneggiati possono guarire da soli con un trattamento minimo per garantire che guariscano correttamente.
Le fibre sono ricoperte da tessuti che sono un tipo di isolamento.
A volte solo le fibre vengono danneggiate.
A volte un nervo si blocca o si inceppa in uno spazio ristretto, causando irritazione e, nel tempo, cicatrici.
Gravi danni ai nervi possono coinvolgere le fibre e i tessuti e spesso richiedono un intervento chirurgico.
I sintomi possono variare da lievi a gravi e dipendono da quali fibre nervose sono danneggiate. Questi potrebbero essere i seguenti:
Nervi motori
Questi nervi regolano tutti i muscoli sotto controllo cosciente.
Questi controllano le funzioni motorie come camminare, parlare e afferrare e tenere oggetti.
I danni a questi nervi di solito causano debolezza muscolare, crampi e contrazioni o spasmi muscolari incontrollabili.
Nervi sensoriali
Questi nervi trasmettono informazioni sensoriali, inclusi tatto, gusto, olfatto, vista, temperatura e dolore.
I sintomi possono includere intorpidimento o formicolio.
Possono esserci anche difficoltà:
Percepire il dolore
Rilevare i cambiamenti di temperatura.
Passeggiate
Mantenere l'equilibrio con gli occhi chiusi.
Lavorare con le mani.
Nervi autonomi
Questo gruppo di nervi regola le azioni inconsce, inclusa la respirazione, la funzione cardiaca e tiroidea e la digestione.
I sintomi includono sudorazione eccessiva, variazioni della pressione sanguigna, incapacità di tollerare il calore e problemi gastrointestinali.
Si possono verificare vari sintomi poiché molte lesioni dei nervi periferici colpiscono più di un tipo di nervo.
Segni
I nervi che funzionano in modo improprio possono causare sensazioni sgradevoli o dolorose perché i nervi non possono trasportare i segnali corretti dal cervello al midollo spinale. I segni di danno ai nervi includono quanto segue:
Ti senti come se stessi indossando un guanto o un calzino troppo stretti che limitano la circolazione e il movimento.
Intorpidimento o formicolio.
Spilli e aghi o quelle che sembrano lievi sensazioni elettriche.
Posizioni specifiche del corpo/arto possono causare o ridurre intorpidimento, formicolio o formicolio.
Debolezza muscolare.
Far cadere oggetti regolarmente.
Dolori acuti alle mani, alle braccia, alla parte bassa della schiena, alle gambe o ai piedi.
Funzione di ripristino
I trattamenti chiropratici possono aiutare a ripristinare la funzione e includono:
Massaggio terapeutico
Il massaggio terapeutico promuoverà la circolazione per alleviare l'intorpidimento e la tensione e aiuterà a ripristinare la funzione e la sensazione.
Chiropratica
Gli aggiustamenti chiropratici riallineeranno il corpo e manterranno attivi i muscoli e le articolazioni colpiti.
Stimolazione elettrica
Gli stimolatori possono attivare nervi e muscoli danneggiati mentre il nervo si rigenera e si riprende.
Bretelle o stecche
Questi dispositivi potrebbero essere utilizzati per mantenere la posizione dell'arto, delle dita, della mano o del piede interessati per migliorare la funzione muscolare e favorire la guarigione.
Esercitare
In particolare, gli esercizi prescritti miglioreranno la forza muscolare, aiuteranno a mantenere la libertà di movimento e ridurranno i crampi muscolari.
Dieta
Un nutrizionista svilupperà una dieta antinfiammatoria personalizzata per accelerare la guarigione.
Terapia periferica
Riferimenti
Chen, Zhengrong. "Progressi della riparazione dei nervi periferici". Giornale cinese di traumatologia = Zhonghua Chuang Shang za Zhi vol. 5,6 (2002): 323-5.
Gordon, Tessa. "Stimolazione elettrica per migliorare la rigenerazione degli assoni dopo lesioni ai nervi periferici in modelli animali e umani". Neurotherapeutics: il giornale della Società americana per NeuroTherapeutics sperimentale vol. 13,2 (2016): 295-310. doi:10.1007/s13311-015-0415-1
Il dolore alla sciatica può irradiarsi al ginocchio. Gli individui con sciatica riferiscono dolore al ginocchio unico / insolito che non è mai stato presente e nessun trauma fisico passato o recente. La sciatica è il colpevole, poiché i muscoli del ginocchio sono alimentati e controllati dai nervi nella parte inferiore della colonna vertebrale. L'irritazione o la compressione di questi nervi può causare sintomi che possono includere: mal di schiena casuale, tensione del tendine del ginocchio, debolezza nei fianchi o quadricipiti, lo sviluppo di borsiti, e dolore al ginocchio e/o debolezza. Il trattamento chiropratico può rilasciare la compressione, curare il nervo sciatico e alleviare i problemi al ginocchio.
Il dolore alla sciatica può irradiarsi al ginocchio
Le condizioni della colonna vertebrale che possono causare la sciatica includono:
Ernia del disco – Dove l'interno dei dischi fuoriesce e comprime e/o irrita i nervi circostanti.
Degenerazione dei dischi – I dischi tra le vertebre si consumano naturalmente con l'invecchiamento del corpo.
Stenosi spinale – Il canale spinale inizia a restringersi, non lasciando spazio sufficiente ai nervi per riposare comodamente, con conseguente compressione dei nervi.
spondilolistesi – Una condizione che si verifica quando una vertebra scivola in avanti sulle vertebre sotto di essa.
Qualsiasi può causare irritazione, infiammazione o compressione del nervo sciatico portando a sensazioni dolorose che si estendono dalla parte bassa della schiena fino alla gamba.
Sintomi
I sintomi comuni del ginocchio che possono verificarsi con la sciatica includono:
Dolore sordo, sensazione di calore o dolore acuto intorno al ginocchio.
Difficoltà o incapacità di raddrizzare il ginocchio.
Debolezza quando si estende il ginocchio.
I borsiti si formano da muscoli stabilizzatori indeboliti che influenzano la camminata, la corsa e la postura eretta.
Poiché il dolore da sciatica può irradiarsi al ginocchio, le persone di solito sperimenteranno anche dolore ai glutei, alla coscia, al polpaccio e/o al piede. Le sensazioni nervose e altri sintomi del ginocchio possono essere avvertiti attraverso un ramo del nervo sciatico noto come il nervo peroneo.
Durata
Il dolore al ginocchio durerà quanto la sciatica, a seconda del tipo di sciatica, sia acuta che cronica.
An sciatico acuto l'episodio di solito si risolve dopo alcune settimane, con possibili riacutizzazioni future.
Sciatica cronica è una condizione a lungo termine che non si risolve in modo indipendente e richiede l'intervento di uno specialista.
Piano di trattamento chiropratico
A seconda della diagnosi, un chiropratico svilupperà un piano di trattamento personalizzato per affrontare la causa principale e curare la lesione. Il piano di trattamento includerà massaggi terapeutici, allenamento posturale e cura di sé a casa per aiutare a guarire e prevenire la sciatica futura.
Massaggio riabilitativo
La terapia fisica e il massaggio terapeutico allenteranno e rilasseranno i muscoli, i nervi, i tendini e i legamenti.
Calore e ghiaccio, esercizi e allungamenti prepareranno i muscoli e i nervi per gli aggiustamenti di decompressione chiropratica.
Allenamento posturale
Verrà fornito un allenamento per mantenere la schiena, i fianchi, le ginocchia e i piedi in un corretto allineamento.
Allenamento per rimuovere la pressione dalla parte bassa della schiena e ristabilire il resto del corpo.
Formazione sulla corretta meccanica del corpo, tecniche di sollevamento sicure e prevenzione degli infortuni.
Gestione del dolore personale
Allenamento sulle abitudini di cura di sé che includono un peso sano, esercizi di rafforzamento del core e allungamenti per i muscoli della schiena e un riposo adeguato per un pieno recupero.
Una dieta antinfiammatoria per ridurre/eliminare l'infiammazione e raggiungere un peso sano e a nutrizione piano per mantenere la salute generale.
Chirurgia
La chirurgia è l'ultima opzione quando i trattamenti conservativi non funzionano.
Trattamento delle sindromi della sciatica gravi e complesse
Riferimenti
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Hirabayashi, Hiroki, et al. "Caratteristiche della radicolopatia della radice nervosa L3". Neurologia chirurgica vol. 72,1 (2009): 36-40; discussione 40. doi:10.1016/j.surneu.2008.08.073
Jandre Reis, Felipe Jose e Adriana Ribeiro Macedo. "Influenza della tensione del tendine del ginocchio nella gamma di movimento pelvica, lombare e del tronco nella lombalgia e nei volontari asintomatici durante il piegamento in avanti." Diario della colonna vertebrale asiatica vol. 9,4 (2015): 535-40. doi:10.4184/asj.2015.9.4.535
Jeong, Ui-Cheol, et al. "Gli effetti delle tecniche di automobilizzazione dei nervi sciatici sulle funzioni fisiche e sulla salute dei pazienti con lombalgia con dolore radiante agli arti inferiori". Giornale di scienza della terapia fisica vol. 28,1 (2016): 46-50. doi:10.1589/jpts.28.46
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