Per le persone che desiderano migliorare o mantenere la salute della pelle, l’integrazione dell’agopuntura può aiutare a migliorare la pelle e a combattere il processo di invecchiamento?
Agopuntura cosmetica
L'agopuntura cosmetica segue la tradizionale pratica dell'agopuntura dell'inserimento dell'ago. L'obiettivo è invertire i segni dell'invecchiamento e migliorare la salute della pelle. A volte viene definito ringiovanimento facciale con agopuntura, che è stato utilizzato come alternativa ai lifting chirurgici e ad altre procedure convenzionali. Studi preliminari hanno esaminato come può aiutare a rimuovere le macchie dell’età, sollevare le palpebre cadenti e ridurre le rughe. (Younghee Yun et al., 2013)
Come funziona l'agopuntura
Nella medicina tradizionale cinese o MTC, l’agopuntura è stata a lungo utilizzata per migliorare il flusso di energia – qi o chi – in tutto il corpo. Si ritiene che questa energia circoli attraverso percorsi energetici noti come meridiani. Quando si verificano problemi di salute, secondo la MTC, si verificano ostruzioni o blocchi della circolazione.
Gli agopuntori possono ripristinare la circolazione/flusso ottimale e migliorare la salute inserendo gli aghi in punti terapeutici specifici. (Istituti nazionali di sanità, 2007)
Agopuntura cosmetica
Si dice che l’agopuntura cosmetica migliori la salute della pelle e agisca come trattamento antietà stimolando la produzione di collagene. Questa proteina è un componente importante della pelle. Lo strato interno della pelle perde collagene e compattezza con l'invecchiamento del corpo. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per supportare l’affermazione che l’agopuntura può promuovere la produzione di collagene. Alcuni suggeriscono che l'agopuntura cosmetica aiuta a ringiovanire la pelle migliorando l'energia complessiva del corpo. Uno studio ha rilevato che gli individui hanno notato miglioramenti dopo cinque sessioni di agopuntura cosmetica facciale. (Younghee Yun et al., 2013) Tuttavia, si consiglia di eseguire dieci trattamenti una o due volte alla settimana per ottenere risultati ottimali. Successivamente, i trattamenti di mantenimento vengono eseguiti ogni quattro-otto settimane. A differenza del Botox o dei filler dermici, l’agopuntura estetica non è una soluzione rapida. L'obiettivo è creare cambiamenti a lungo termine nella pelle e nel corpo, il che significa migliorare:
Quando gli aghi vengono inseriti nella pelle, creano ferite note come microtraumi positivi. Le naturali capacità di guarigione e riparazione del corpo si attivano quando rileva queste ferite. Queste punture stimolano i sistemi linfatico e circolatorio, che forniscono nutrienti e ossigeno alle cellule della pelle, nutrendole dall'interno.
Questo aiuta a uniformare la carnagione e favorisce la luminosità della pelle.
I microtraumi positivi stimolano anche la produzione di collagene.
Questo aiuta a migliorare l'elasticità, minimizzando linee e rughe.
Alternative
Diversi rimedi naturali possono aiutare a migliorare la salute della pelle e offrire benefici antietà. Le ceramidi sono una molecola di grasso che si trova naturalmente nello strato superiore della pelle e un ingrediente utilizzato nei prodotti per la cura della pelle. Questi possono proteggere dalla secchezza della pelle correlata all’invecchiamento. (L Di Marzio 2008) Ricerche preliminari suggeriscono che l'applicazione del tè bianco sulla pelle può combattere la degradazione del collagene e dell'elastina (una proteina che sostiene l'elasticità della pelle e previene il rilassamento cutaneo). Esistono anche prove che sostanze naturali come l'olio di argan, l'olio di borragine e l'olivello spinoso possono offrire benefici idratanti che potrebbero migliorare la pelle.(Tamsyn SA Thring et al., 2009)
Sebbene siano necessarie ulteriori prove dell’agopuntura cosmetica, l’integrazione dell’agopuntura può aiutare a gestire lo stress e migliorare la salute generale. Le persone che prendono in considerazione l'agopuntura estetica dovrebbero consultare il proprio medico di base per vedere se è giusta per loro.
Migliorare la salute insieme: abbracciare la valutazione e il trattamento multidisciplinari
Riferimenti
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS e Choi, I. (2013). Effetto dell'agopuntura cosmetica facciale sull'elasticità del viso: uno studio pilota in aperto, a braccio singolo. Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
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Di Marzio, L., Cinque, B., Cupelli, F., De Simone, C., Cifone, MG, & Giuliani, M. (2008). Aumento dei livelli di ceramide nella pelle in soggetti anziani a seguito di un'applicazione topica a breve termine di sfingomielinasi batterica da Streptococcus thermophilus. Rivista internazionale di immunopatologia e farmacologia, 21(1), 137–143. doi.org/10.1177/039463200802100115
Thring, TS, Hili, P. e Naughton, DP (2009). Attività anti-collagenasi, anti-elastasi e antiossidante di estratti di 21 piante. BMC medicina complementare e alternativa, 9, 27. doi.org/10.1186/1472-6882-9-27
La gelatina è uno stabilizzante e addensante utilizzato per preparare dolci come gelatina di frutta, budino, schiuma, marshmallow, caramelle, torte, gelati e alcuni yogurt. Viene utilizzato anche in alcuni shampoo e prodotti per la cura della pelle. Poiché i prodotti animali vengono utilizzati per produrre la gelatina, non è un alimento adatto ai vegani e persino alcuni non vegani scelgono di non mangiarlo. Tuttavia, ci sono alternative alla gelatina prodotti da fonti non animali. L'uso della gelatina può fornire alcuni benefici per la salute e ci sono alcuni usi medici per gelatina di grado farmaceutico.
Gelatina Salute
La gelatina è affermata come generalmente riconosciuta come sicura/GRAS dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti. La gelatina viene prodotta facendo bollire la pelle, i tendini, i legamenti o le ossa di animali - mucche o maiali in acqua. Questo processo rilascia il collagene, una proteina che fornisce struttura ed è la più abbondante nel corpo umano. Una volta estratto, il collagene è:
concentrato
Filtrato
raffreddato
estruso
secco
Alternative
Gli agenti addensanti possono essere realizzati con diversi ingredienti. Questi includono:
Agar agar
Chiamato anche agar, questo addensante è ottenuto da alghe cotte e pressate.
Questo agente gelificante è disponibile online e in alcuni supermercati sotto forma di polvere, scaglie e barrette.
Quando si cucina con esso, sostituire l'agar con la gelatina utilizzando quantità uguali se si utilizza la polvere.
Se si utilizza fiocchi, un cucchiaio equivale a circa un cucchiaino della polvere.
Alcuni agrumi richiedono più agar durante la sostituzione.
L'agar non gelifica bene per le ricette che includono manghi crudi, papaia e ananas.
Pectina
Pectina è un agente gelificante che si trova naturalmente nelle mele e negli agrumi.
I produttori di alimenti usano la pectina per fare alcuni yogurt e caramelle e migliorare le bevande a base di frutta.
Può anche addensare marmellate, gelatine e altri alimenti.
Questo addensante viene solitamente utilizzato per preparare gel e budini più morbidi.
Benefici
Salute ossea migliorata
Un vantaggio della gelatina è la protezione delle ossa; tuttavia, le prove a sostegno del suo utilizzo sono limitate.
Un primo studio lo ha scoperto gelatina idrolizzata, come il grado farmaceutico, può aiutare a ridurre i sintomi del dolore nelle persone con artrosi del ginocchio o dell'anca.
I ricercatori hanno pensato che potesse avere un effetto benefico sul metabolismo della cartilagine.
A studio ha scoperto che l'aggiunta di gelatina a un programma di esercizi intermittenti è migliorata sintesi di collagene e potrebbe aiutare nella prevenzione delle lesioni e nella riparazione dei tessuti.
Uno studio ha scoperto che l'uso di tannato di gelatina e altri prodotti come i probiotici potrebbe essere efficace.
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.
Alternativa alla ricetta
Gli individui che seguono diete o piani nutrizionali specifici possono utilizzare la gelatina per addensare gli alimenti invece degli ingredienti che stanno evitando o rimuovendo dal loro piano alimentare.
Può essere utilizzato da coloro che seguono diete povere o prive di carboidrati o cereali.
Individui con grano allergie, celiachia, sensibilità al glutine non celiaca o che seguono una dieta priva di glutine possono utilizzare gelatina o altri addensanti al posto della farina.
L'aggiunta di farina a cibi come zuppe e stufati può aumentare il numero di carboidrati.
L'amido di mais è un sostituto che si addensa quando il cibo viene riscaldato, come la farina; tuttavia, la gelatina si addensa quando il cibo viene raffreddato.
Per esempio, alcuni chef usano 1 cucchiaino e mezzo di gelatina per tazza di brodo per addensare le zuppe.
Alimentazione
Il USDA fornisce le seguenti informazioni nutrizionali per una singola busta o circa un cucchiaio/7 grammi di gelatina.
carboidrati
Ci sono circa 30 calorie per cucchiaio e nessuna delle calorie proviene dai carboidrati.
Ci sono 0 grammi di carboidrati totali, 0 grammi di zucchero e 0 grammi di fibre.
Poiché non ci sono carboidrati, non influirà sui livelli di zucchero nel sangue.
Tuttavia, di solito non viene consumato da solo.
È comunemente usato per addensare i dessert con zucchero e carboidrati che possono elevare i livelli di zucchero nel sangue.
grassi
Non c'è grasso in un cucchiaio di gelatina.
Una porzione da 100 grammi contiene meno di un grammo di grasso.
Proteine
La gelatina fornisce circa 6 grammi di proteine in una porzione di cucchiaio.
Non dovrebbe essere considerato un alimento ad alto contenuto proteico.
Vitamine e Minerali
La polvere non apporta micronutrienti significativi.
Non fornisce vitamine o minerali.
Stoccaggio e sicurezza
Dovrebbe essere conservato in un contenitore sigillato e memorizzati in un luogo fresco e asciutto.
Dovrebbe rimanere fresco per circa tre anni se non aperto e conservato correttamente.
Non dovrebbe essere congelato.
Storia di successo della chiropratica
Riferimenti
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Il brodo di ossa è un alimento rilassante, a basso contenuto di calorie, saporito, ricco di sostanze nutritive e altamente benefico per il spina dorsale. Il brodo di ossa è fatto con carne o pollame che cuoce lentamente ed è un rimedio casalingo vecchio stile per una varietà di disturbi. Questi includono:
Migliora il movimento articolare
Aiuta le ferite a guarire più velocemente
Migliora la funzione del sistema immunitario
Ricostruisce le ossa
I nutrienti sono collegati a ossa e articolazioni sane. Questi includono:
Calcio
Fosforo
Vitamina D
Proteine del collagene
Tutti questi sono concentrati nelle ossa di animali. Le ossa sono spezzettato e cotto in una pentola d'acqua a fuoco lento. La ripartizione rilascia vitamine, acidi grassi, manganese, zinco, ferro e selenio. Il brodo aiuta a fornire alle ossa questi nutrienti.
Il brodo di ossa è anche efficace quando si tiene traccia del peso perché è nutriente e sostanzioso ma a basso contenuto di calorie. Una tazza di brodo mangiata o bevuta mezz'ora prima di un pasto può tenere sotto controllo l'appetito. Quando la fame rimane sotto controllo, è più facile mantenere una dieta sana, dimensioni delle porzioni e non mangiare troppo.
Ricetta del brodo di ossa
Far bollire le ossa in acqua con verdure, spezie, aceto ed erbe aromatiche a fuoco basso per alcune ore è brodo di ossa. UN la ricetta per il brodo di ossa include in genere un cucchiaio o due di aceto o succo di limone. Questo aiuta ammorbidire le ossa per romperle e rilasciare più nutrienti. Questo produrrà circa 2 quarti o 8 tazze di brodo di ossa. In una pentola combinare:
Da 2 a 3 libbre di manzo cotto avanzato, ossa di pollo
1 cipolla tritata
1 carota tritata
1 costa di sedano tritata
1 cucchiaio di aceto balsamico o di vino rosso
1 foglia di alloro
6 peppercorns
Abbastanza acqua per coprire gli ingredienti
Aggiungi 1 tazza di pomodori freschi o in scatola tritati per un sapore extra
Porta a ebollizione a fuoco alto
Ridurre il fuoco a bassa ebollizione, parzialmente coperto, da 4 a 6 ore
Durante la prima mezz'ora di bollitura, rimuovere la schiuma che si raccoglie in superficie.
Filtra il brodo raffreddato in una ciotola o in un barattolo
Conservare il brodo in frigorifero fino a 5 giorni o congelare fino a un paio di mesi
Non strafare
Quando si tratta di sostanze nutritive negli alimenti, è possibile assumerne troppe. Un esempio è quello di un individuo in allenamento che ha bevuto uno o due litri di brodo di ossa tre giorni alla settimana per sei mesi. Cominciarono a soffrire di vomito cronico. Il medico ha diagnosticato che c'era troppa vitamina D dal midollo grasso nelle ossa usate per fare il brodo. La vitamina D aiuta il corpo ad assorbire il calcio. Troppo calcio nel sangue causava il vomito.
Un altro potenziale problema con il consumo di troppo brodo di ossa è la contaminazione da piombo. Molti alimenti contengono piccole quantità di piombo. Negli animali, qualsiasi piombo ambientale che entra nel corpo viene immagazzinato nel tessuto osseo. Un individuo sano e ben nutrito può gestire piccole quantità di piombo. Quando si tratta di brodo di ossa, il piombo è solo una preoccupazione se si assumono quantità anormali. Il il brodo può essere utilizzato anche come base per zuppe e stufati mantenere il corpo sano insieme ai benefici emotivi di a brodo ricco di sostanze nutritive. Il corpo sentirà la differenza.
Infortunio al ginocchio per cure chiropratiche
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Pelle arrossata, specialmente nei palmi delle mani?
Pelle o capelli secchi o sfibrati?
Acne o pelle malsana?
Unghie deboli?
Edema?
Se si verifica una di queste situazioni, i peptidi di collagene potrebbero essere bassi.
Ci sono sono stati nuovi studi su come il collagene può migliorare la composizione corporea quando è combinato con esercizi quotidiani. Il collagene nel corpo ha una composizione unica di aminoacidi che svolge un ruolo essenziale nell'anatomia del corpo. proteina collagene è una fonte concentrata di glicina, prolina, idrossiprolina e, e quando viene confrontato con tutte le altre proteine alimentari, rende collagene un potenziale scelta pratica come una proteina strutturale.
In uno studio 2015, i ricercatori hanno dimostrato quanto efficaci integratori di collagene possano migliorare la composizione corporea nei maschi attivi. I risultati mostrano come ogni individuo maschio partecipa all'allenamento con i pesi almeno tre volte alla settimana e deve integrare con almeno 15 grammi di peptidi di collagene per raggiungere la massima salute. Le valutazioni fornite dal test sono test di resistenza, analisi di bioimpedenza (BIA) e biopsie muscolari. Questi test assicurano che le persone di sesso maschile stiano funzionando bene dopo aver assunto gli integratori di collagene e i risultati mostrano come la loro massa corporea abbia avuto un aumento della massa corporea priva di grassi. Un altro studio ha mostrato come l'integrazione di proteine di collagene quando è combinata con un allenamento di resistenza che può aumentare la massa muscolare e la forza muscolare con gli anziani e le persone con sarcopenia.
Proprietà benefiche con collagene
Ci sono molte proprietà benefiche che gli integratori di collagene possono fornire al corpo quando viene consumato. Ci sono collagene e gelatina idrolizzati e possono aiutare a migliorare la struttura della pelle di una persona. Anche se non ci sono molti studi sugli integratori di collagene, ci sono eccellenti promesse per le aree del corpo. Loro sono:
Massa muscolare: Gli integratori di collagene, se combinati con l'allenamento della forza, possono aumentare la massa muscolare e la forza nel corpo.
Artrite: Integratori di collagene possono aiutare le persone con osteoartrosi. Studi mostrano che quando le persone con l'artrosi assumono integratori di collagene, hanno scoperto un forte declino del dolore che stavano vivendo.
Elasticità della pelle: In uno studio 2014, ha affermato che le donne che hanno assunto integratori di collagene e hanno mostrato miglioramenti nell'elasticità della pelle. Il collagene può essere utilizzato anche nei trattamenti topici per aiutare a migliorare l'aspetto della pelle di una persona riducendo al minimo le linee sottili e le rughe.
Non solo gli integratori di collagene forniscono proprietà benefiche alle aree specifiche del corpo, ma ci sono i quattro principali tipi di collagene e quali sono i loro ruoli nel corpo umano e le loro funzioni:
Tipo 1: Il collagene di tipo 1 ha preso in considerazione il 90% del collagene del corpo e costituito da fibre densamente impacchettate che forniscono strutture alla pelle, alle ossa, ai tessuti connettivi e ai denti presenti nel corpo.
Tipo 2: Tipo 2 collagene è costituito da fibre fissati male che si trovano nella cartilagine elastica, che aiuta cuscino le articolazioni del corpo.
Tipo 3: Tipo 3 di collagene aiuta a sostenere la struttura dei muscoli, organi, e le arterie che fanno in modo che il corpo funzioni correttamente.
Tipo 4: Il collagene di tipo 4 si trova negli strati della pelle di tutti e aiuta con la filtrazione nel corpo.
Poiché questi quattro tipi di collagene sono presenti nel corpo, è essenziale sapere che il collagene può naturalmente diminuire nel tempo con l'età poiché il corpo produrrà una qualità inferiore di collagene. Uno dei segni visibili di collagene diminuzione è quando la pelle sul corpo umano diventa meno consistente ed elastica, nonché indebolire la cartilagine a causa di invecchiamento.
Fattori che possono danneggiare Collagene
Anche se il collagene può diminuire naturalmente con l'età, molti fattori possono distruggere i collageni dannosi per la pelle. I fattori dannosi possono includere:
Zucchero e carboidrati: Zuccheri raffinati e carboidrati può interferire con la capacità del collagene di ripararsi sulla pelle. Quindi, riducendo al minimo il consumo di zucchero e carboidrati nel corpo, è possibile ridurre gli effetti della disfunzione dei tessuti vascolari, renali e cutanei.
Esposizione solare: Anche se sempre abbastanza sole può aiutare una persona a godersi la giornata, però, di essere esposti al sole per un periodo prolungato può causare danni sulla pelle e distruggere i peptidi di collagene. Gli effetti di sovraesposizione del sole può causare la pelle ad invecchiare foto e produrre stress ossidativo nel corpo.
Sigarette: Quando una persona fuma, può farlo ridurre la produzione di collagene nel corpo, causando rughe premature al corpo e se il corpo è ferito, il processo di guarigione sarà più lento e può portare a disturbi nel corpo.
Malattie autoimmuni: Alcune malattie autoimmuni possono anche danneggiare la produzione di collagene come il lupus.
Conclusione
Il collagene è vitale per il corpo in quanto aiuta la pelle a essere delicata e soda. Naturalmente, diminuirà man mano che una persona invecchia, quindi l'assunzione di integratori di collagene può assicurarsi che il corpo possa funzionare correttamente. Quando i fattori dannosi colpiscono il corpo, possono fermare o addirittura danneggiare la produzione di collagene e accelerare il processo di formazione delle rughe premature, facendo sembrare una persona più vecchia di loro. Alcuni prodotti può aiutare l'attività cellulare del corpo fornendo stabilità, biodisponibilità e comfort digestivo più eccellenti.
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