Il primo passo nella cura chiropratica è ottenere l'individuo storia medica. Molti visitano un chiropratico con certe aspettative su come andranno le cose. Si sdraieranno su un tavolo mentre il chiropratico regola la colonna vertebrale. Ci saranno schiocchi e crepe e la tensione se ne andrà. E dopo, si sentiranno meglio.
Tuttavia, senza di un individuostoria medica, il trattamento non sarà così efficace a causa della mancanza di informazioni. Ciò significa che un chiropratico è in grado di eseguire solo aggiustamenti generali ma non è in grado di arrivare alla causa principale e massimizzare il pieno potenziale degli aggiustamenti. L'educazione del paziente inizia nel momento in cui qualcuno entra in clinica.
La natura della medicina olistica
Alcune domande che un chiropratico potrebbe porre includono:
Che tipo di dolore si presenta: sparo, bruciore, dolore, palpitante, ecc.?
Hai avuto recenti interventi chirurgici?
C'è una storia di dolore cronico?
Quali farmaci vengono presi?
Ciascuno verrà spiegato in maggiore dettaglio e cosa significano per lo sviluppo di un piano di trattamento. Un individuo ha bisogno di capire quanto sia importante la sua storia medica per il progresso del trattamento. L'anamnesi del paziente impedisce di eseguire il piano di trattamento sbagliato avendo una comprensione informata del corpo dell'individuo.
Per esempio, un chiropratico non può eseguire gli stessi aggiustamenti su un anziano con osteoporosi che fanno su un atleta di mezza età. E qualcuno che si sta riprendendo da un intervento chirurgico non avrà la libertà di movimento quando è sano.
Una regolazione può risultare in X, Y o Z, a seconda dei fattori in atto. La storia medica è vitale in quanto elimina qualsiasi incognita, quindi un chiropratico può risolvere X, Y o Z essendo in grado di fornire il miglior risultato per l'individuo.
Più informazioni, migliore è il piano di trattamento
Quando un individuo ha dolore al collo, un medico non prescriverà un intervento chirurgico immediato, a meno che non sia un'emergenza. Piuttosto, eseguiranno un esame completo, faranno domande, cercheranno di trovare la causa e analizzeranno l'intensità del dolore. Un chiropratico non è diverso e la storia medica individuale è vitale. Ottenere quante più informazioni possibili può aiutare un chiropratico a raggiungere una diagnosi corretta e garantisce che venga intrapresa la giusta linea di condotta.Gli individui spesso non si rendono conto di but per esempio,
Un incidente automobilistico accaduto lo scorso anno potrebbe manifestare sintomi ora.
Un intervento chirurgico alla spalla cinque anni fa potrebbe limitare il raggio di movimento, interessando la muscolatura attorno al rachide cervicale.
La fascite plantare cronica e l'automedicazione per un po 'possono causare instabilità nella colonna lombare che colpisce il rachide cervicale.
Ogni piccola informazione può aiutare a mettere insieme il puzzle per avere un'immagine chiara di ciò che sta accadendo. Il maggior contributore di informazioni è la storia medica del paziente, documentata formalmente e parlata in modo informale.
Assistenza informata
A visita a Injury Medical Chiropratica La clinica è una collaborazione tra paziente e chiropratico che porta a un trattamento informato e migliore possibile. La storia medica informa la cura ottimale. Per ulteriori informazioni o per ulteriori suggerimenti sulla cura chiropratica, contattaci oggi.
Cura chiropratica per nuovi pazienti
Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez
L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. *
Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *
Riferimenti
Hunter, J. Storia medica e dolore cronico . La rivista clinica del dolore vol. 17,4 Suppl (2001): S20-5. doi: 10.1097 / 00002508-200112001-00007
Calcio e vitamina D per una salute ottimale delle ossa. Le ossa / il sistema scheletrico del corpo contengono un'enorme quantità di calcio. Quasi il 100% del calcio totale del corpo si trova nelle ossa. Calcio è un nutriente che aiuta il corpo a ricostruire / riparare le ossa.
ï ¿½
Ciò significa che un individuo ha bisogno di abbastanza calcio per tutta la vita per ossa sane. Gli individui con osteoporosi hanno un aumento delle fratture, il che significa che è ancora più importante avere la giusta quantità di calcio.
Tuttavia, la il corpo ha anche bisogno di vitamina D sufficiente per assorbire correttamente il calcio. Quando il corpo non ha abbastanza vitamina D, il corpo non sarà in grado di utilizzare tutto il calcio ingerito. Il mantenimento della salute delle ossa richiede di tenere traccia dell'assunzione di calcio e vitamina D.
ï ¿½
Calcio
Quanto calcio le esigenze del corpo dipendono da vari fattori, tra cui l'età. Sono elencate le raccomandazioni di base sull'assunzione di calcio in base all'età, ma le persone dovrebbero parlare con un medico di quanto calcio è meglio per loro su base giornaliera.
Bambini e giovani adulti
1-3 anni di età 500mg
4-8 anni di età 800mg
9-18 anni di età 1,300mg
ï ¿½
Uomini e donne adulti
19-49 anni di età 1,000mg
50+ anni di età 1,200mg
ï ¿½
Donne incinte e che allattano
sotto 18 anni di età 1,300mg
19+ anni di età 1,000mg
ï ¿½
Questo può aiutare a farsi un'idea generale di quanto calcio è necessario ogni giorno. Il modo migliore per ottenere abbastanza calcio attraverso ciò che viene mangiato e bevuto regolarmente. Ecco alcuni alimenti che offrono la giusta quantità di calcio:
Broccoli cotti 60mg in 8 once.
Succo di frutta con calcio aggiunto 200-260 mg in 6 once.
Latte magro e scremato 300mg in 8 once.
Yogurt al naturale a basso contenuto di grassi 415mg in 8 once.
Swiss Cheese 220-270 mg in 1 once.
Queste sono stime della quantità di calcio offerta da questi alimenti. Guarda sempre l'etichetta del cibo per ottenere un numero preciso. Questi sono anche solo esempi di quali alimenti possono aiutare a soddisfare il fabbisogno di calcio per la giornata. Se non è possibile ottenere abbastanza calcio dalla dieta, è possibile assumere integratori per assicurarsi che venga soddisfatta la quantità appropriata.
An esempio di non essere in grado di ottenere la giusta quantità sono soggetti intolleranti al lattosio. Questa può essere una sfida per ottenere il calcio necessario. Per le persone che non assumono abbastanza calcio dovrebbero parlare con un medico, un nutrizionista o un allenatore della salute degli integratori. Aiuteranno a capire il miglior integratore di calcio e quanto prenderne. Tuttavia, assumere troppo calcio può essere dannoso per la salute generale. Ecco perché trovare il miglior equilibrio è fondamentale.
Vitamina D
La vitamina D è ciò che aiuta il corpo ad assorbire il calcio. Il corpo produce vitamina D quando è esposto al sole. Questo è un motivo perfetto per uscire più spesso. 15 minuti di esposizione al sole ogni giorno aumenteranno significativamente la produzione di vitamina D.. Alcuni individui non sono in grado di produrre abbastanza vitamina D, indipendentemente dall'esposizione alla luce solare. Tuttavia, la vitamina D si trova anche in vari alimenti come:
Per alcuni individui, può anche essere una sfida assumere una quantità sufficiente di vitamina D.. Esistono integratori di vitamina D che possono aiutare a soddisfare il fabbisogno giornaliero. Un medico può dire se sono necessari integratori con vari test che possono dire quanta vitamina D sta assumendo il corpo. Ci sono due tipi di integratori di vitamina D.: Loro sono D3 e D2. La ricerca mostra che D3 e D2 sono entrambi buoni per le ossa. E proprio come il calcio, la quantità di vitamina D necessaria dipende dall'età:
Ottenere abbastanza calcio e vitamina D è essenziale per ossa sane e un corpo sano. Il nostro nutrizionista e coach della salute può aiutarti a riportarti sulla buona strada per una salute ottimale.
Chiropratica e riabilitazione CrossFit
Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez
L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. *
Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *
Riferimenti
Fischer, V et al. Calcio e vitamina D nella guarigione delle fratture ossee e nel turnover osseo post-traumatico . Cellule e materiali europei vol. 35 365-385. 22 giugno 2018, doi: 10.22203 / eCM.v035a25
I farmaci su prescrizione sono usati per trattare vari tipi di dolore e le loro cause come infiammazioni e spasmi muscolari. I farmaci possono essere una componente importante di un piano di trattamento multi-approccio. Oggi sono generati dal computer e trasmessi elettronicamente a una farmacia locale. Questo articolo è per aiutare a capire cosa dicono e cosa significano.
Stenografia prescrizione l'esempio potrebbe essere qualcosa del tipo - Nome farmaco 250 mg PO bid x 5 giorni.
I la prima parte è il filenome del farmaco, che può essere un file marchio o avere un nome generico.
I seconda parte is 250 mg. Questo si riferisce a quanto è forte il farmaco. In questo caso, lo è milligrammi 250.
PO significa che il farmaco viene assunto per via orale.
I offerta si intende due volte al giorno.
I x 5 giorni significa che questa ricetta deve essere preso per 5 giorni.
La maggior parte di noi conosce il Rx per significare prescrizione. Questo è vero, con Rx è l'abbreviazione della parola latina che significa a ricevere. Le abbreviazioni delle prescrizioni derivano dalla terminologia latina. Ecco alcuni comuni usati oggi.
Abbreviazione
Traduzione
Terminologia latina
ac
prima dei pasti
ante cibo
offerta
due volte al giorno
bis dentroil
berretto
capsula
Capsula
gt
cadere
gutta
hs
all'ora di dormire
ora sonni
od
occhio destro
occhio destro
os
occhio sinistro
occhio sinistro
po
per via orale
per os
pc
dopo i pasti
posta cibum
pil
pillola
PILLOLA
prn
come necessario
pro re nata
q2h
ogni ora 2
quaque 2 ora
qd
ogni giorno
quaque morire
qh
ogni ora
quaque ora
quid
4 volte al giorno
quarto di dado
linguetta
di tablet
tavolo
tid
3 volte al giorno
ter in morire
Capire cosa dice una ricetta è molto più che riempirla in farmacia. Ricorda che i farmaci non sono privi di rischi. Di seguito sono riportate alcune linee guida progettate per aiutare le persone presso l'ufficio del medico, la farmacia ea casa.
Discussioni medico
Assicurati che il medico conosca l'intera storia medica. Includi passato reazioni ai farmaci come eruzioni cutanee, indigestione, vertigini e perdita di appetito anche se solo una reazione minore.
Se prendi vitamine, integratori e composti a base di erbe un medico deve sapere cosa viene preso, quanto e quanto spesso. Questo perché è noto che alcuni integratori reagiscono con determinati farmaci.
I farmaci da banco possono essere acquistati senza prescrizione medica, ma ciò non significa non senza rischi. Dì la medico esattamente ciò che viene assunto, il dosaggio, la frequenza e il motivo dell'assunzione di questi medicinali.
Chiedi al medico per il nome completo del farmaco che viene prescritto.
Discuti sull'uso del farmaco
Il dosaggio corretto
Quante volte essere preso
Se si dimentica una dose
Possibili interazioni con altri farmaci, compresi quelli da banco
Reazione / i al farmaco
Come dovrebbe funzionare
Effetti collaterali
Il livello di attività influisce
Può essere assunto con caffè, alcol, integratori, ecc
Prendi appunti per ricordare le informazioni.
Chiedere materiale / informazioni scritte disponibili sul farmaco.
La farmacia
La farmacia e il profilo del paziente sono necessari per le informazioni incluse nei registri come interventi chirurgici, allergie e altri farmaci presi. Questo è per prevenire la complicazione dell'interazione tra farmaci.
Se sono presenti bambini o giovani adulti, verranno forniti tappi a prova di manomissione.
Chiedere al farmacista di includere sull'etichetta il motivo per cui viene utilizzato il farmaco o, se è troppo lungo, una stampa.
Non si ricorda come prendere la ricetta. Contatta la farmacia / farmacista e non indovinare.
Per molti, il medico telefonerà o avrà un filo diretto con una / e farmacia / e per inviare immediatamente le prescrizioni. Tuttavia, è una buona idea rivedere la dose e la frequenza con il medico o il farmacista per essere completamente sicuri.
Se è stato prescritto un nuovo farmaco, il farmacista può riempire solo metà della prescrizione. Questo è nel caso in cui si presenti una reazione o un effetto collaterale e può aiutare a risparmiare sui costi.
Viaggiare in uno stato / città / clima diverso potrebbe richiedere modifiche, poiché alcuni farmaci non funzioneranno correttamente in caso di esposizione al sole o ad altri elementi.
Alcune pillole o compresse di grandi dimensioni possono essere difficili da ingerire, quindi prima di schiacciare o spaccare, verificare con il farmacista. Alcuni farmaci hanno forme alternative di ingestione.
Sicurezza dei farmaci a casa
Con i bambini in casa non tenere i farmaci sul comodino o sul ripiano del bagno o sul mobiletto. Conserva sempre i farmaci in un'area sicura.
Tieni un antidoto simile Sciroppo di Ipecac. Questo per indurre il vomito se viene ingerito veleno o sostanze chimiche nocive. Impara le indicazioni di dosaggio e le precauzioni prima di un'emergenza.
Tenere il numeri di telefono per il centro antiveleni e EMS.
Reazione o qualsiasi effetto collaterale, chiamare immediatamente il medico.
Non mescolare farmaci con altri medicinali insieme ai loro flaconi. Tenere i farmaci nei flaconi in cui sono entrati. Mescolare i farmaci in un flacone può alterare la stabilità.
Conserva i farmaci in un luogo buio, asciutto e fresco (non refrigerato se non indicato) luogo. Calore, luce e umidità può influenzare la potenza e la stabilità del farmaco.
Prendi i farmaci come indicato dal medico. I farmaci che sono abbastanza forti da guarire possono anche causare danni / lesioni se presi in modo errato.
Non condividere o assumere mai i farmaci di un'altra persona.
Dare ai bambini i farmaci solo quando sono completamente svegli e vigili.
Alcune prescrizioni e farmaci da banco vieni con una tazza di dosaggio. Le tazze possono essere di dimensioni diverse insieme alle misure di dosaggio. Non utilizzare una tazza di un altro prodotto.
Quando il la prescrizione scade, distruggere il farmaco e il flacone inutilizzati o portarli a sito di smaltimento dei farmaci. Alcune farmacie offrono questo servizio.
Tieni un elenco che includa la storia medica e i farmaci assunti regolarmente insieme alla dose e alla frequenza in un portafoglio o in una borsa. Queste informazioni possono aiutare durante un'emergenza medica.
Capire il farmaco è la chiave per trattare la condizione. Queste raccomandazioni potrebbero aiutare ad esserlo sano e sicuro.
Chiropratico per lesioni auto
Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez
L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. *
Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *
Gli individui che hanno a che fare con il mal di schiena o una condizione spinale che influisce negativamente sulla loro salute generale vogliono sapere cosa possono fare per far sparire il dolore. Mal di schiena e problemi alla colonna vertebrale che gli individui sperimentano possono essere ridotti e alleviati corretto nutrimento, esercizio fisico e, se necessario, chiropratica o terapia fisica per mantenere il corpo allineato. Fortunatamente, la maggior parte di questi individui non avrà bisogno di un intervento chirurgico.
Oltre al mal di schiena, vogliono sapere cosa possono fare per evitare che il dolore si irradi ad altre aree e diventi cronico. Qui è dove nutrimento adeguato per la salute delle ossa entra in gioco. Ora sta diventando una parte dei media tradizionali poiché la scienza e la tecnologia stanno trovando i collegamenti che circondano la salute del corpo / delle ossa e come la nutrizione si inserisce in tutto questo.
Abbiamo visto e sentito parlare degli acidi grassi Omega-3 per la salute del cuore o dell'importanza di frutta e verdura per aiutare a prevenire il cancro. C'è anche il file salute nutrizionale delle ossa e la colonna vertebrale è la più grande, per non parlare del midollo spinale che ospita tutti i nervi che stabiliscono la comunicazione con il corpo.
Vitamine
La salute ottimale continua si basa sulla composizione vitaminica e minerale del corpo. Molte delle vitamine benefiche che mantengono le ossa forti possono essere trovate negli integratori. Tuttavia lo è consigliato per prendere l'abitudine di trarre nutrimento dal cibo vero in combinazione con gli integratori. Questo è perché una persona può seguire un regime di integratori vitaminici senza benefici. Questo perché la loro dieta consiste in cibi malsani e pesantemente lavorati. Quindi mangiare cibi altamente nutrienti è il modo migliore per iniziare. Eccone alcuni da considerare:
Prodotti lattiero-caseari
Prodotti lattiero-caseari può essere difficile per le persone con problemi intestinali e altre condizioni autoimmuni. Può sembrare scoraggiante cercare di capire cosa prendere e cosa evitare. Per quelli con L'intolleranza al lattosio evita del tutto i latticini e guarda agli integratori di calcio e vitamina D. Anche la qualità del prodotto lattiero-caseario fa la differenza. Quindi assicurati che non contenga ingredienti o zuccheri artificiali. Questo è essenziale per mantenere i latticini come parte di una dieta sana.
Frattaglie
Frattaglie è il termine per gli organi interni degli animali che vengono utilizzati come cibo. Offre a dose massiccia di vitamine per la salute delle ossa. Prima di dire assolutamente di no, ce ne sono tantissimi ricette da considerare, ricorda che questo riguarda la salute delle ossa spinali. Manzo, vitello e fegato di pollo, sono esempi di fonti elevate di:
Vitamina A, che ripara i tessuti e contribuisce alla formazione delle ossa
Vitamina B12 che è importante per il midollo osseo sano
Vitamina K è necessario per un corretto assorbimento del calcio nelle ossa
Ferro è una necessità per cellule e muscoli sani che supportano la colonna vertebrale
Verdura
Spinaci contiene vitamina A e B12. Castello ed broccoli sono ottime fonti di vitamina K e ferro. I nutrizionisti hanno un detto che va "più verde è la verdura, meglio è. " Mangiare queste verdure crude non è per tutti, quindi trova ricette che le incorporino nei piatti preferiti adattandoti ai sapori.
Arance
I frutti arancioni sono tutte ottime fonti di vitamina A essenziale per riparare i tessuti danneggiati e nella formazione di ossa forti e sane e includono:
nettarine
Cantalupo
Albicocche
Carote
Patate dolci
Non importa se è il cervello, il cuore, il sistema digestivo o la colonna vertebrale il corpo è sano quanto ciò che consuma. Piccolo dietetico i cambiamenti possono generare un'intensa protezione ossea, soprattutto quando si tratta di un peso sano. L'obesità e il mal di schiena stanno diventando troppo comuni. La condizione è stata ampiamente studiata e la prova è schiacciante. Il corpo non è stato progettato per trasportare questo peso extra. Ricorda la colonna vertebrale è la struttura di supporto centrale e deve essere mantenuto con una postura, esercizio e nutrimento adeguati.
Migliora il benessere di tutto il corpo con plantari funzionali
Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez
L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. *
Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *
Un medico, un chiropratico o un fisioterapista potrebbe consigliarlo tratti terapeutici insieme ad esercizi come parte di a sacroileite o piano di trattamento del dolore articolare sacroiliaco. La sacroileite si riferisce all'infiammazione in una o entrambe le articolazioni sacroiliache. Ciò potrebbe essere causato da:
Gravidanza
ferita
Infezione
Artrite
Spondilite anchilosante
Il dolore all'articolazione sacroiliaca è un sintomo correlato a disfunzione dell'articolazione sacroiliaca. I sintomi di sacroileite e dolore alle articolazioni sacroiliache può essere sentito in parte bassa della schiena, glutei, fianchi e gambe. Queste i sintomi possono essere simili alla sciatica e possono imitare altri disturbi della parte bassa della schiena.
Alcuni degli allungamenti e degli esercizi inclusi sono comuni per i piani di trattamento per varie condizioni / problemi lombari. Parla con un chiropratico o un medico per ottenere la loro raccomandazione prima di iniziare qualsiasi esercizio o programma di stretching.
Allunga
Stirare Piriformis
Il muscolo piriforme si estende sopra l'anca e può aggravare l'articolazione sacroiliaca quando diventa tesa. Per aiutare ad allungare il muscolo:
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate
Piedi piatti sul pavimento
Alza lentamente la gamba destra
Porta il ginocchio destro verso il petto
Tirare delicatamente la gamba verso l'interno finché non si ottiene un comodo allungamento nel gluteo
Espira durante il movimento di allungamento
Mantieni il tratto per 30 secondi
Parte inferiore della gamba
Ripeti sulla gamba sinistra
Ripeti ogni lato 3 volte al giorno, se necessario
L'allungamento aiuta le fibre muscolari a allungare / allungare e rilassarsi.
Rotazione del tronco
La rotazione del tronco aumenta la flessibilità nella parte bassa della schiena e nei fianchi. Questo può aiutare ad alleviare la pressione sulle articolazioni sacroiliache. Per fare questo allungamento:
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate
Piedi piatti sul pavimento
Con le ginocchia unite
Ruota lentamente su un lato
Piedi, fianchi e schiena dovrebbero rimanere sul pavimento
Tenere 3-5 secondi
Sposta le ginocchia sul lato opposto
Ripeti 5-10 volte su ciascun lato
Ponte
Questo è un tratto che rafforza i muscoli della parte bassa della schiena, glutei e fianchi.
Sdraiati sulla schiena con le braccia a lato
Le ginocchia dovrebbero essere piegate e i piedi appoggiati sul pavimento
Alza lentamente i fianchi mentre spremitura di glutei e muscoli posteriori della coscia
Mantieni la posizione sollevata per 5 secondi
Ripeti 10 volte
Terapia in acqua ed esercizi di yoga
L'acqua e lo yoga sono una forma di esercizio dolce e naturale che è consigliato per rimanere attivi. Parla con un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi. La terapia acquatica, nota ora come idroterapia / terapia dell'acqua, è una delle forme di esercizio più delicate ed è altamente efficace.
L'esercizio in acqua crea un ambiente quasi senza peso senza gravità. L'idroterapia utilizza la resistenza dell'acqua per migliorare la forza e la flessibilità senza affaticare i muscoli. L'esercizio fisico regolare può causare dolore esercitando una pressione aggiuntiva sulle articolazioni sacroiliache. L'idroterapia condiziona i muscoli della colonna vertebrale e dell'anca senza generare stress muscolare. Un'altra opzione per le persone con mal di schiena è lo yoga. Le seguenti pose sono consigliate e benefiche per le articolazioni sacroiliache:
Posa del bambino
Questa posa allunga i fianchi e le cosce ed è un'ottima posizione yoga per i principianti.
cobra
La posa del cobra può aiutare a rafforzare e stabilizzare le articolazioni sacroiliache.
Sdraiati sulla pancia
Mani sotto le spalle
Spingi lentamente verso l'alto fino a quando le braccia si estendono
Sollevare la parte superiore del corpo da terra
Tieni il bacino e le gambe sul pavimento
Quando estesi, assicurati che la parte bassa della schiena e le natiche siano rilassate
Tenere premuto per 15 a 30 secondi
Abbassare delicatamente il pavimento
Posizione del triangolo
La posizione del triangolo aiuta a rafforzare le articolazioni sacroiliache e le rende meno suscettibili al dolore. Però, questa posa implica la torsione, quindi assicurati di fare questa posa solo quando le articolazioni sono stabili e senza dolore.
Prima di fare stretching ed esercizio
Prima di iniziare qualsiasi programma di stretching o esercizio, consultare un medico o un chiropratico, se le articolazioni sono in grado, lo stretching / esercizio potrebbe iniziare subito. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, un medico indirizzerà il paziente a un fisioterapista o chiropratico per creare un programma personalizzato di esercizi e stretching. Il terapista mostrerà esattamente quali attività rinforzeranno le articolazioni e come svolgerle correttamente e in sicurezza. Questi movimenti possono aiutare a condizionare il muscoli spinali e addominali. Questo può aiutare a prevenire futuri episodi di mal di schiena.
Se un individuo ha appena subito un intervento chirurgico per il dolore all'articolazione sacroiliaca, il chirurgo molto probabilmente ha prescritto un programma di stretching / esercizio di riabilitazione personalizzato. Seguire le istruzioni e ottenere l'approvazione del chirurgo prima di impegnarsi in qualsiasi cosa al di fuori del piano.
Rimanere in forma in sicurezza
Quando si ha a che fare con la disfunzione dell'articolazione sacroiliaca o la sacroileite, potrebbe essere necessario ridefinire l'attività fisica dopo il trattamento. Poiché l'esercizio fisico regolare potrebbe significare un'attività faticosa e potrebbe causare più danni. Esercizi come sollevamento pesi pesante, sport di contatto e ciclismo intenso potrebbero esercitare una pressione eccessiva sulle articolazioni. Un medico o un chiropratico offrirà i migliori stretching ed esercizi per ogni individuo.
L'attività fisica combinata con esercizi di stretching e condizionamento delicati può ridurre efficacemente basso indietro e dolore all'anca. Parla con un medico, un chiropratico o un fisioterapista per integrare un sano esercizio fisico in un regime quotidiano. Per alcuni, l'allenamento potrebbe non sembrare che stia succedendo qualcosa, ma gli effetti sul dolore saranno.
Trattamento di dolore dell'anca chiropratica
Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez
L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. *
Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *
La medicina funzionale consiste nel prendere il corpo umano e trattarlo nel suo insieme. Il corpo umano ha molti sistemi ma lavorano tutti insieme per mantenere l'omeostasi. In molti casi con la medicina tradizionale, un paziente con mal di testa, dolori articolari, infiammazione e affaticamento verrà indirizzato a molti specialisti per trattare ogni singolo sintomo. Tuttavia, osservando l'intero corpo nel suo insieme e scavando nella causa principale di il problema e non solo il sintomo stesso, molto può essere rivelato.
Con la medicina funzionale, spesso vengono eseguiti una serie di laboratori che sembrano più profondi del tipico pannello sanguigno di base. Nella medicina tradizionale, verrà effettuato un test del glucosio e AHb1c per valutare il diabete. Nella medicina funzionale, viene ordinato un test più approfondito per escludere altre possibilità e i professionisti sono in grado di visualizzare tutti i componenti del diabete tra cui , L'adiponectina, Insulina Ciò consente una comprensione più profonda di ciò che sta accadendo all'interno del corpo e di come trattarlo al meglio
Detto questo, ci sono molti laboratori che utilizzano i professionisti della medicina funzionale e integrativa, ognuno specializzato nei propri pannelli unici. La pratica integrativa media utilizza in media 5-10 diverse società di laboratorio affinché i loro pazienti abbiano la migliore assistenza. Otto delle aziende di laboratorio più utilizzate sono:
Soluzioni diagnostiche offrono molti test ma la loro specialità sta nella loro mappa GI. Questo test misura il DNA del microbiota gastrointestinale da un campione di feci. Ciò consente ai professionisti di vedere e rilevare i microbi esatti che possono causare un disturbo nell'intestino o un fattore che contribuisce alla malattia.
Benessere vibrante ha una vasta gamma di test, ma uno dei più utilizzati è il pannello di sensibilità alimentare. Ciò consente ai professionisti di vedere quali alimenti stanno consumando i loro pazienti che stanno creando scompiglio per la loro salute intestinale.
SpectraCelliniziato come azienda di test nutrizionali, ma da allora si è evoluto in un laboratorio che verifica la nutrizione cellulare, la salute cardiometabolica, i bilanci ormonali e la predisposizione genetica.
Precision Analytical (il test OLANDESE) il test OLANDESE è l'acronimo di Test delle urine essiccate per ormoni completi e analizza gli squilibri surrenali e ormonali.
Genova Diagnostics ha una vasta gamma di test, ma uno dei più comuni è il profilo completo di effetti GI. Questo test prende le feci di un paziente e rileva il DNA di un organismo come parte di una valutazione completa.
Dati medici fornisce una vasta gamma di test funzionali per fornire ai pazienti i migliori risultati. Alcuni test includono esposizione ambientale e disintossicazione, elementi tossici ed essenziali, allergia e immunità.
Cyrex classifica i loro test come "array". Questi array testano cose come la reattività autoimmune del diabete, la barriera emato-encefalica, la reattività immunitaria delle mucose e altro ancora.
Dunwoody Labs offre test di sensibilità alimentare, surrene, neurotrasmettitori e molti altri. Dunwoody può testare molecole specifiche di IgE e IgG4.
La salute del paziente viene prima di tutto e arrivare ai problemi sottostanti a volte richiede una società di laboratorio. Queste aziende utilizzano la tecnologia di punta per garantire ai loro pazienti e ai medici i risultati più accurati per una guarigione ottimale.
È importante assicurarsi che il paziente riceva la migliore assistenza possibile. Questo di solito significa ordinare diversi laboratori da diverse aziende per ottenere i migliori risultati. Ogni laboratorio è eccezionale a modo suo, ma spesso è specializzato in una determinata area. Questo è fondamentale perché spesso consente al paziente e al medico di ottenere risultati della massima qualità. Un professionista che utilizza più laboratori è istruito sull'argomento e si prende davvero cura dei propri pazienti. - Kenna Vaughn, Senior Health Coach
* Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di salute chiropratica, muscolo-scheletrica e nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto
Un problema di salute comune frequentemente trattato dal Dr. Alex Jimenez, la sciatica è una raccolta di sintomi causati dalla compressione o dal conflitto del nervo sciatico, il nervo più prominente e più lungo del corpo umano. I sintomi più comuni di sciatica comprendono lombalgia, dolore all'anca e dolore che si estende dai glutei fino ai piedi. Il Dr. Alex Jimenez e il suo team hanno aiutato molte persone a ottenere sollievo dal dolore dai loro sintomi di sciatica utilizzando vari metodi e tecniche di trattamento, insegnando loro i loro problemi di salute. Dr. Alex Jimenez è la scelta non chirurgica per il dolore del nervo sciatico.
Trattamento per la Sciatica
Abbiamo la fortuna di presentarti La migliore clinica per il benessere e gli infortuni di El Paso.
In qualità di Clinica di riabilitazione chiropratica e Centro di medicina integrata di El Paso, ci concentriamo con passione sul trattamento dei pazienti dopo lesioni frustranti e sindromi dolorose croniche. Ci concentriamo sul miglioramento delle tue capacità attraverso programmi di flessibilità, mobilità e agilità su misura per tutti i gruppi di età e disabilità.
Se ti è piaciuto questo video e ti abbiamo aiutato in qualsiasi modo, non esitare a farlo sottoscrivi ed raccomandare.
Lo strumento Find A Practitioner di IFM è la più grande rete di riferimento in Medicina Funzionale, creata per aiutare i pazienti a localizzare professionisti di Medicina Funzionale in qualsiasi parte del mondo. I professionisti certificati IFM sono elencati per primi nei risultati di ricerca, data la loro vasta formazione in Medicina Funzionale
Prenotazione online e appuntamenti 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX *
