Il ciclismo è un ottimo allenamento cardiovascolare, che aumenta la forza, la resistenza e l'equilibrio. Tuttavia, può essere difficile per il corpo, soprattutto se si percorrono molti chilometri. Questo è vero per qualsiasi attività ripetitiva, però. Alcuni muscoli possono diventare tesi e altri che non vengono utilizzati si indeboliscono. Ciò può causare il disallineamento della colonna vertebrale. Piegarsi sul manubrio può anche causare dolore alla schiena e al polso, al collo e alle spalle e influire sulla postura se si rimane in quella posizione per lunghi tratti o non si utilizza la forma corretta. Chiropratica per i ciclisti può aiutare a combattere questi effetti e mantenere il tuo corpo in allineamento.
Dolore all'anca e al ginocchio
Il ciclismo mette a dura prova la parte inferiore del corpo, in particolare i fianchi e le gambe. Più si sviluppano questi muscoli, più possono diventare tesi se non ti alleni prima e dopo la corsa (e stai ricevendo cure chiropratiche regolari).
L'infiammazione e la rigidità dell'articolazione sacroiliaca sono molto comuni con i ciclisti. Può causare una significativa diminuzione della gamma di movimento e flessibilità, per non parlare del dolore causa. Questo problema può davvero influire sulla tua guida. Lo stress che si verifica in quest'area può interessare articolazioni vicine, come le ginocchia. La chiropratica può rilasciare quelle articolazioni e affrontare eventuali problemi ad essa associati.
Lower Back Out of Alignment
Trascorrere un sacco di tempo curvo sul manubrio può far distendere i muscoli della schiena. Quando lo abbini a un ingobbio su una scrivania o un computer tutto il giorno, può lasciare una spina dorsale disallineata.
I muscoli stretti della parte inferiore del corpo, compresi i flessori dell'anca e i muscoli posteriori della coscia, agiscono contro i muscoli posteriori allungati per indebolire il supporto spinale. Una volta che la colonna vertebrale è disallineata, può portare a mal di schiena, dolore all'ancae rende difficile per te guidare in modo efficace o confortevole.
Ottenere buoni, regolari aggiustamenti chiropratici, insieme ad alcuni esercizi di forza di base, stiramento ed esercizi per aumentare la gamma di movimento, puoi allineare la colonna vertebrale e mantenerla in questo modo. Vale anche la pena ricordare che una corretta vestibilità della bici è assolutamente fondamentale per mantenere la colonna vertebrale e il corpo sani e allineati.
Numb, mani pizzicanti
Le mani intorpidite e pizzicanti sono molto comuni tra i ciclisti. Ci sono diversi motivi per cui questo può accadere, ma i colpevoli più comuni sono lo stress sulla parte superiore della schiena da una posizione curva, o problemi al polso che provengono dallo stress di sostenere la parte superiore del corpo mentre si è curvi, e dal tenere il manubrio.
Una corretta calzata della bici può fare molto per impedirlo, così come mantenere la forma e la tecnica corrette durante la guida. Ciò ti aiuterà a evitare la compressione, lo stress eccessivo e il superamento delle braccia, in modo che le tue braccia si trovino in una posizione più naturale e comoda. Il tuo chiropratico può aiutare ad alleviare il dolore e correggere la condizione con la manipolazione spinale e altre tecniche applicate alle articolazioni.
La chiropratica è eccezionale per i ciclisti perché non affronta solo i problemi strutturali del corpo, ma fornisce anche cure per tutto il corpo. Il tuo chiropratico può raccomandare alcuni esercizi e allungamenti, integratori e cambiamenti dello stile di vita per contribuire a migliorare il tuo giro e aiutarti a vivere una vita più sana. Combatterai la tensione che lo sport mette sul tuo corpo e imparerai potenti tecniche per evitare lesioni.
Se sei un ciclista abituale, se cavalchi in modo competitivo, in sella a un gruppo o in bici al lavoro, scoprirai che il tuo corpo risponderà molto bene ai trattamenti chiropratici. Se eseguito regolarmente, scoprirai che il tuo corpo diventerà più forte e la tua postura sarà meglio. Ti sentirai anche meglio.
Labrum Tear Hip Treatment El Paso, TX Chiropractor
Ciclisti: Ora che l'estate è alle porte e i freddi venti dell'inverno sono spariti per almeno alcuni mesi, sempre più persone stanno portando fuori le loro attività di fitness e ricreative. Ciclismo è un'attività popolare che si adatta a entrambe le fatture. È un ottimo modo per rilassarsi e godersi i grandi spazi aperti, ma è anche un'eccellente forma di esercizio.
ciclisti
Chiropratica offre eccellenti vantaggi per il ciclista, sia che tu percorra i sentieri nel fine settimana, incorpori il ciclismo come parte del tuo regime di fitness, o ti rechi al lavoro sulla tua bicicletta ogni giorno.
Sollievo dal dolore
Guarigione più rapida dagli infortuni
Migliore tono muscolare ed equilibrio
Migliorata gamma di movimento
Biomeccanica ciclistica arricchita
In breve, la chiropratica può aiutarti a diventare un ciclista migliore e aiutarti a ottenere il massimo dal tuo ciclismo. Aiuterà a mantenere il tuo corpo allineato ed equilibrato fisicamente, ma tratta anche tutto il corpo.
Ciò significa che il chiropratico formulerà anche raccomandazioni nutrizionali e, se necessario, raccomanderà anche vari integratori. Ciò darà una spinta alla tua energia e migliorerà le tue prestazioni, mentre ti aiuterà a rimanere in salute e in forma. Questo è il modo in cui la chiropratica ti aiuta ad avere più resistenza e resistenza.
Chiropratica per lesioni da ciclismo
Come con qualsiasi tipo di attività fisica, c'è sempre la possibilità che si verifichino infortuni. La chiropratica aiuta a mantenere il tuo corpo in equilibrio e migliora la tua flessibilità. Questo, a sua volta, riduce la possibilità di lesioni.
Tuttavia, se sei ferito, la chiropratica può aiutarti a guarire e guarire molto più velocemente. Inizi con un corpo sano ed equilibrato attraverso la regolare cura chiropratica, e questo ti aiuta a rimbalzare più velocemente se subisci un infortunio.
La cura chiropratica può essere utilizzata anche per curare le lesioni. Il ciclismo può causare dolore e lesioni nei legamenti, muscoli, ginocchia, caviglie, fianchi, mani, polsi, piedi, collo, schienae spalle
Regolazioni regolari possono aiutare a ridurre la probabilità di dolore in queste aree, ma a volte il dolore può insinuarsi comunque. Quando ciò accade, i trattamenti chiropratici si sono dimostrati molto efficaci nel trattamento del dolore senza farmaci antidolorifici e associati effetti collaterali dannosi.
Allineamento spinale è una delle più comuni tecniche chiropratiche, ma va molto oltre. Le regolazioni su gambe e piedi possono aiutare con dolore alla caviglia, al ginocchio, all'anca e al piede. Le regolazioni alle braccia e alle spalle possono aiutare ad alleviare il dolore in quelle aree. Una speciale attenzione alle articolazioni aiuta a mantenerle flessibili e funzionanti come dovrebbero.
La chiropratica consente alla naturale capacità del corpo di guarire
La chiropratica è completamente naturale e non si basa su trattamenti o interventi chirurgici invasivi. Non usa farmaci di alcun tipo. Utilizza nutrizione e integratori che si basano sulla capacità naturale del corpo di guarire. Riallinea semplicemente il corpo in modo che i percorsi neurali non siano ostruiti. Ciò consente al flusso sanguigno di essere più efficiente e raggiungere gli organi molto più facilmente.
La chiropratica prevede delicate manipolazioni spinali che riallineano il corpo e ripristinano il movimento delle articolazioni, nonché i punti di innesco muscolare e i tessuti molli. Può includere terapie elettriche muscolari, massaggi, terapia laser a freddo, onde ultrasoniche e altre terapie oltre alle manipolazioni spinali.
Un paziente chiropratico può essere consigliato di riposare, ghiacciare un'area, elevarla o essere data specifica esercizi per lavorare in quella zona. La chiropratica non è una terapia meccanica come tendono ad essere molte pratiche mediche tradizionali. Si adatta a ciascun paziente, tenendo conto del loro stile di vita, livello di attività, esigenze nutrizionali e altri elementi che influenzano il processo di guarigione di quel particolare paziente.
La chiropratica vede ogni paziente come individuale e li tratta come tali. Questo è ciò che rende un trattamento così efficace per i ciclisti. I benefici che offre loro non solo li mantengono indolori e partecipano alla loro attività; può anche renderli migliori.
Clinica medica per lesioni: cura e trattamenti per il mal di schiena
IT Sindrome banda iliotibiale è un infortunio molto comune tra i corridori. Se viene diagnosticato precocemente e il trattamento inizia immediatamente, le possibilità che diventi una condizione cronica sono ridotte. Risponde molto bene alla chiropratica poiché coinvolge il bacino e i muscoli correlati. Quando la meccanica pelvica non funziona correttamente, il muscolo non funziona in modo efficiente, il che ostacola la flessibilità e la mobilità. Questo può portare a muscoli tesi che possono inibire il movimento e causare dolore. È stato dimostrato che gli aggiustamenti chiropratici aiutano con la condizione.
Qual è la band Iliotibial?
I Fascia iliotibiale, o fasciae latae, è l'involucro esterno del muscolo che si estende lungo la parte esterna della coscia, dalla sommità dell'anca alla parte esterna del ginocchio. IT Sindrome della fascia iliotibiale si verifica quando l'involucro diventa ispessito. È flesso o stretto quando ti trovi; è ciò che mantiene il tuo dritto, permettendo al muscolo più grande della coscia di riposare.
Esistono due muscoli primari che sono coinvolti nella sindrome della fascia ileotibiale, nel muscolo del gluteo, nel gluteo massimo e nei muscoli del tensore della fascia lata. Talvolta la Sindrome della fascia iliotibiale si riferisce alla sindrome di Tensor Fasciae Latae ei due termini possono essere usati in modo intercambiabile.
IT Sindrome della banda iliotibiale definita
Mentre la banda iliotibiale si infittisce, tira nell'area dove si connette al ginocchio. Ciò si traduce in dolore al ginocchio a causa dell'applicazione di troppa pressione sulla borsa. La borsa diventa quindi gonfia, infiammata e dolorosa. Durante l'attività, come correre su un pendio, i glutei sono pesantemente coinvolti.
L'altra estremità della banda ileotibiale viene inserita nei glutei in modo tale che la banda si stringe da questa attività, in quanto può scatenare il dolore della sindrome della fascia ileotibiale. L'attività ripetuta lo aggrava ulteriormente, così come il correre su piste coperte o strade sconnesse così come avere archi collassati o scorrerli inferiori o usurati scarpe da corsa.
Sintomi della sindrome della fascia iliotibiale
Esistono diversi sintomi che possono essere utilizzati per diagnosticare la sindrome della banda ileotibiale. Laterale dolore al ginocchio (dolore al di fuori del ginocchio) è un sintomo principale e spesso utilizzato come strumento diagnostico chiave. Poche condizioni comportano dolore al ginocchio laterale. Altri sintomi includono:
Dolore che peggiora dopo la corsa, in particolare dopo aver corso su un pendio, salendo le scale o salendo le colline
Potrebbe non esserci alcun dolore finché non fai qualcosa che lo aggrava come scalare una collina.
Il dolore potrebbe non iniziare finché non sei a metà della corsa.
Il dolore può essere intenso e debilitante.
Può accompagnare un'anca che si spezza, che si verifica quando i muscoli che attraversano l'anca esterna possono fare clic o scattare mentre corrono o camminano.
Il dolore può essere presente lungo la coscia laterale senza incorporare il ginocchio, ma è solo in casi molto rari che si concentra sui muscoli glutei o dell'anca.
La sindrome della fascia iotradiale è spesso attribuita a un allenamento eccessivo. Ciò può significare improvvisamente aumentare le ripetizioni delle colline o raddoppiare il tuo chilometraggio.
Trattamenti per IT Iliotibial Band Syndrome
Se la sindrome della fascia ileotibiale è causata da un problema con la funzione pelvica, alleviare il dolore dalla condizione può essere difficile. È improbabile che lo stretching porti sollievo - e se lo fa non durerà a lungo. Se il dolore della sindrome della banda ileotibiale dura per più di due settimane anche se stai solo facendo stretching, la tua routine di esercizio regolare e il ghiaccio e non vedi molti miglioramenti, un chiropratico può aiutarti.
Anche se l' il dolore si trova nel ginocchio, il problema potrebbe avere origine nel bacino. Un chiropratico può valutare le tue condizioni, controllare che il tuo bacino funzioni correttamente. In caso contrario, gli aggiustamenti spinali e altri trattamenti chiropratici possono riportare il corpo in allineamento e rendere il bacino più funzionale.
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Chiropratica per lesioni da ciclismo
Sintomi della sindrome della fascia iliotibiale
