Back Clinic Infortuni correlati al lavoro Team di chiropratica e terapia fisica. Gli infortuni e le condizioni sul lavoro possono verificarsi da una varietà di circostanze, alterando lo stile di vita di un individuo, tuttavia, quelli che si verificano nel campo del lavoro possono spesso essere anche debilitanti e compromettenti, influenzando le prestazioni lavorative di un individuo. Gli infortuni sul lavoro possono includere fratture ossee e stiramenti/distorsioni muscolari a condizioni che causano la degenerazione di molte strutture del corpo, come l'artrite.
Definito anche infortunio sul lavoro, i movimenti ripetitivi e costanti di mani, braccia, spalle, collo e schiena, tra gli altri, possono consumare gradualmente i tessuti, aumentando il rischio di lesioni che potrebbero eventualmente portare a ulteriori complicazioni. Una raccolta di articoli descrive le cause e gli effetti di molti infortuni sul lavoro, descrivendo attentamente ogni varietà. Per ulteriori informazioni, non esitare a contattarci al numero (915) 850-0900 o inviare un messaggio di testo per chiamare personalmente il dottor Jimenez al numero (915) 540-8444.
Qualsiasi infortunio alla schiena legato al lavoro può complicare significativamente la vita di un individuo. Affrontare il dolore, cercare di capire come fare le cose durante il recupero e il risarcimento dei lavoratori per proteggere le persone che sono rimaste ferite sul lavoro, facendole stare bene senza lo stress di preoccuparsi di perdere soldi dal lavoro mancante.
Infortunio sul lavoro
Secondo l' Amministrazione per la sicurezza e la salute sul lavoro o OSHA, un infortunio sul lavoro è un infortunio che ha contribuito o è causato da qualcosa nell'ambiente di lavoro che ferisce un individuo o esacerba/peggiora un infortunio precedente. Questa è una panoramica generale della definizione e ci sono alcune eccezioni. Ad esempio, essere sul posto di lavoro come cittadino pubblico in generale e non lavorare quando si verifica un infortunio non sarà coperto. Se non sei sicuro che un infortunio alla schiena sia legato al lavoro, è meglio essere cauti e segnalare l'incidente non appena si verifica.
Lesioni alla schiena comuni
Le lesioni alla schiena sono le lesioni più comuni legate al lavoro. Gli infortuni alla schiena sono il motivo numero uno per cui le persone non possono lavorare, se si fanno male alla schiena a casa o sul lavoro. Il Bureau of Labor Statistics ha scoperto che quasi il 40% di tutte le lesioni muscoloscheletriche che hanno portato a giornate lavorative perse era dovuto a lesioni alla schiena. Le lesioni alla schiena più comuni includono:
Il programma di compensazione dei lavoratori di ogni stato è diverso; tuttavia, i componenti di base sono gli stessi in tutto. Ciò significa che se una richiesta di risarcimento dei lavoratori viene approvata e un individuo non può lavorare a causa del suo infortunio, può aspettarsi di ricevere uno stipendio base regolare durante il trattamento, la riabilitazione e il recupero. Gli individui continuano inoltre a ricevere copertura medica attraverso l'azienda, mentre il fondo di compensazione dei lavoratori dovrebbe pagare per le cure e le diagnosi relative all'infortunio.
Quando si verifica un infortunio alla schiena sul lavoro
Quando si verifica una schiena sul lavoro, informa il datore di lavoro il prima possibile. Non essere imbarazzato o sentirti in quanto non è un grosso problema chiedere un risarcimento ai lavoratori. È un programma assicurativo sia per l'individuo che per il datore di lavoro. Un datore di lavoro paga il programma di compensazione dei lavoratori dello stato per la responsabilità limitata quando i dipendenti si infortunano. Gli individui non pagano per il programma, ma protegge l'individuo nel caso accada qualcosa.
Lasciare che una lesione non venga curata potrebbe non essere nulla all'inizio, ma mesi e anni dopo, può tornare ed essere peggiore di quando è accaduta per la prima volta, causando danni maggiori, costi medici aggiuntivi e procedure che l'individuo deve pagare per la loro tasca.
Una volta che un individuo sa di avere un infortunio alla schiena, si consiglia di cercare un trattamento il prima possibile per prevenire il peggioramento dell'infortunio o crearne di nuovi e sviluppare un programma di trattamento, riabilitazione e rafforzamento. Se un individuo ha bisogno di cure di emergenza, informa i medici dell'infortunio sul lavoro e di cosa è successo esattamente. L'assistenza medica di emergenza dovrebbe essere ricercata quando:
C'è una perdita di funzione in uno qualsiasi degli arti.
C'è un intorpidimento persistente con il mal di schiena.
C'è nausea, vertigini o vomito dopo l'infortunio.
C'è febbre con mal di schiena.
Perdita di conoscenza.
Perdita di controllo dell'intestino o della vescica.
Se la lesione non è immediata e progredisce gradualmente, ma si sospetta che provenga dal lavoro, dovrebbe essere segnalata ed esaminata da un medico.
Trattamento
Il trattamento adeguato per una lesione alla schiena dipende dalla gravità della lesione. Coloro che preferiscono un trattamento non invasivo e senza farmaci sono in grado di riprendersi con la chiropratica o la terapia fisica. I medici chiropratici sono esperti della colonna vertebrale e del sistema muscolo-scheletrico. Il trattamento chiropratico è sicuro, provato e può aiutare ad alleviare il dolore, ripristinare la funzione e tornare al lavoro in sicurezza.
Composizione corporea
Esercizio di resistenza
Gli allenamenti di resistenza sono fatti per sollecitare i muscoli con conseguente aumento muscolare. L'esercizio di resistenza fa sì che il corpo si adatti facendo crescere i muscoli per renderli più capaci di gestire forze intense senza sforzo. Lo stress dell'esercizio di resistenza fa sì che le fibre muscolari si strappino all'altezza del livello cellulare. Quindi, cellule muscolari speciali, note come cellule satellite, entra in azione per riparare, ricostruire e far crescere i muscoli. Questi tipi di esercizi includono allenamenti ad alta intensità o esercizi composti che aumentano la crescita muscolare. Tuttavia, è necessario un sano equilibrio tra allenamenti e riposo per supportare livelli ormonali sani e massimizzare il guadagno muscolare.
Sintesi proteica muscolare è un processo critico nell'ipertrofia muscolare e si verifica dopo l'allenamento con i pesi. Gli ormoni segnalano al muscolo di ripararsi e ricostruirsi dopo le sessioni di allenamento. Il GH viene rilasciato in quantità elevate durante il sonno, motivo per cui è necessario un sonno adeguato per raggiungere gli obiettivi di composizione corporea. Quando si combinano nutrizione, allenamenti ed effetti ormonali, si verifica la costruzione muscolare. Trovare il giusto equilibrio è essenziale per raggiungere gli obiettivi di salute.
Referenze
Burton, AK ed E Erg. “Lesioni alla schiena e perdita di lavoro. Influenze biomeccaniche e psicosociali”. Spina vol. 22,21 (1997): 2575-80. doi:10.1097/00007632-199711010-00021
Marjorie L Baldwin, Pierre Côté, John W Frank, William G Johnson, Studi di costo-efficacia delle cure mediche e chiropratiche per la lombalgia professionale: una revisione critica della letteratura, The Spine Journal, Volume 1, Issue 2, 2001, Pages 138-147, ISSN 1529-9430, https://doi.org/10.1016/S1529-9430(01)00016-X.(https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S152994300100016X)
Lavori di manodopera ad alto impattopuò causare mal di schiena, così come lavori che richiedono di stare seduti tutto il giorno. Al giorno d'oggi, tutti corrono il rischio di sviluppare una qualche forma di mal di schiena sul posto di lavoro. Ecco alcuni suggerimenti per evitare infortuni alla schiena sul lavoro. Non importa cosa fa un individuo per vivere o come lo fa. Sedersi, stare in piedi, sollevare, piegare, torcere, raggiungere, tirare e spingere, tutto può avere un impatto negativo sulla salute della colonna vertebrale e sui muscoli della schiena.
Secondo l' Amministrazione per la sicurezza e la salute sul lavoro o OSHA,i disturbi muscoloscheletrici legati al lavoro sono una ragione comune per la mancanza di lavoro o la limitazione dell'orario di lavoro. L'obiettivo è prevenire il mal di schiena e gli infortuni, oltre a cercare il trattamento adeguato il prima possibile.
Il rischio di mal di schiena
I disturbi muscoloscheletrici legati al lavoro che colpiscono la colonna vertebrale sono un problema mondiale. I L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha dichiarato negli Stati Uniti che si stima che ci siano 149 milioni di giornate lavorative perse ogni anno a causa del mal di schiena, con costi totali stimati intorno ai 100-200 miliardi all'anno. E l'Organizzazione mondiale della sanità ha identificato la lombalgia come la principale causa di disabilità nel mondo. I Istituto nazionale per la sicurezza e la salute sul lavoro, Che è un divisione del CDC, ha elencato cinque condizioni di rischio primarie per disturbi muscoloscheletrici legati al lavoro:
Sollevamento regolare di oggetti
Esposizione regolare alle vibrazioni di tutto il corpo come usare un martello pneumatico o guidare un carrello elevatore
Regolare lavoro sopraelevato
Lavorare con la colonna vertebrale in a posizione di flessione cronica
Lavoro / compiti ripetitivi
Mal di schiena dell'ufficio
Individui che fissare gli schermi per la maggior parte della giornata significa che le loro spine sono a rischio flessione della colonna vertebrale cervicale. Questo può causare dolore al collo, alle spalle e alla parte superiore della schiena.E stare seduti per lunghi periodi di tempo con una cattiva postura aggiunge una pressione e un peso enormi sulla parte bassa della schiena. Quando il corpo è seduto per molto tempo, il corpo non utilizza i muscoli addominali centrali e i muscoli della schiena che mantengono il corpo e le fondamenta forti e flessibili. Più questi muscoli sono sottoutilizzati, più il corpo inizia a cadere nel circolo vizioso di flessione, cedimento, cattiva postura e aumento dello stress sui muscoli della schiena.
Evitare lesioni alla schiena
Con una lunga progressi nella medicina, ci sono soluzioni per alleviare il dolore e riportare un individuo alla normale attività lavorativa. Modi di base per evitare lesioni e mantenere la colonna vertebrale sana.
Sollevamento con le gambe e non con la schiena
Mantenere un peso sano
Dieta sana
Lo stretching prima dell'attività fisica e anche durante il lavoro manterrà i muscoli attivi e una circolazione ottimale
Forma fisica generale come fare una passeggiata
Sapere quando riposare dando una pausa al corpo
Concentrati sul recupero durante le ore di riposo
Lavorare con specialisti della colonna vertebrale
Se il dolore è costante o c'è un'elevata possibilità di lesioni, consultare un medico. La diagnosi corretta porta al trattamento giusto, che può includere:
Riposo
Terapia fisica
Chiropratica
gestione del dolore
Medicazioni
Iniezioni
Chirurgia
Non esiste un approccio valido per tutti. Ogni individuo avrà un piano di trattamento personalizzato. Si raccomanda un approccio multiplo e il più terapeutico per i benefici a lungo termine. Un'opzione di trattamento a cui prestare molta attenzione sono gli oppioidi. UN recensione in BMJ suggerisce gli oppioidi non aiutano le persone a tornare a lavorare più velocemente e il controllo del dolore è solo a breve termine. L'infiammazione del mal di schiena viene affrontata meglio attraverso farmaci antinfiammatori, terapia fisica ed esercizio fisico. Se attualmente esiste dolore o un problema alla schiena, consultare un medico, un chiropratico o uno specialista della colonna vertebrale e informarsi sulle opzioni di trattamento ed evitare problemi alla schiena.
Composizione corporea
Come l'invecchiamento influisce sul corpo
I i muscoli del corpo vengono costantemente scomposti e riparati. Quando i muscoli vengono utilizzati, le lacrime microscopiche si verificano a causa della normale usura. Ciò significa ricostruire quelle lacrime con le proteine. Tuttavia, man mano che il corpo invecchia, smette di ricostruire i muscoli in modo altrettanto efficiente. Con il tempo, c'è una riduzione della massa muscolare e della forza complessive. Quella perdita può derivare da una combinazione di fattori tra cui:
Cambiamenti ormonali: ad esempio, il testosterone diminuisce gradualmente
Inattività fisica
Condizioni di comorbidità come malattie cardiovascolari, diabete e cancro
Ma questa riduzione della massa muscolare non accade solo agli anziani. La ricerca ha dimostrato che la forza e lo sviluppo negli anni '20 raggiungono il picco e iniziano a stabilizzarsi a 30 anniS. Per molti, una diminuzione della forza si traduce in una minore attività fisica e le attività di routine diventano più difficili da eseguire. L'inattività significa meno calorie bruciate, diminuzione dello sviluppo muscolare e cambiamenti negativi nella composizione corporea, inclusa la perdita muscolare e l'aumento percentuale di grasso corporeo.
Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez
L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. *
Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *
Quando le persone smettono di lavorare sulla terapia del dolore alla schiena, il dolore può tornare. Non rinunciare al processo e fidati dei terapisti / fornitori. Molte persone sperimentano il loro primo episodio di lombalgia tra i 20 ei 40 anni. Spesso non sono sicuri di cosa abbia causato i loro problemi alla schiena. Ci sono una varietà di fattori che potrebbero essere contributori come:
Vecchie scarpe da corsa
Una scatola pesante che è stata sollevata e trasportata in modo inappropriato
Sforzo da esercizio
Troppa seduta
Cattiva postura
Infortunio sul lavoro
Lesione personale
Infortunio sportivo
Dopo un po 'di tempo con il dolore, è d'obbligo una visita dal medico, sperando in risposte chiare e medicine forti. Viene fornita una diagnosi di mal di schiena aspecifico e una prescrizione di terapia fisica. Questo è perché ai medici è ora richiesto di prescrivere prima approcci terapeutici non farmacologici e non invasivi per qualsiasi tipo di dolore. Dopo tre o quattro settimane di terapia fisica, e non ci sono ancora miglioramenti o segni di miglioramento, un medico raccomanderà farmaci e / o interventi chirurgici.
Fisioterapia
Il dolore alla schiena aspecifico descrive il dolore alla schiena che non è associato a una causa chiara come:
Osteoporosi
Artrite infiammatoria
Tumore
Frattura
Infezione
Deformità strutturale
Il mal di schiena aspecifico è molto comune e spesso acuto, il che significa che i sintomi di solito scompaiono da soli entro un mese. La terapia fisica nota anche come PT può aiutare ad accelerare il processo di guarigione. La terapia fisica può migliorare una varietà di problemi legati alla schiena, compresi quelli causati da malattie e anomalie strutturali. UN lo studio lo ha scoperto Fisioterapia funziona così come la chirurgia per la stenosi spinale lombare o il restringimento del canale spinale nella parte bassa della schiena.
Non rinunciare al programma
Sfortunatamente, molte persone non seguono l'intero corso della terapia fisica. I motivi includono:
Ora
Costo
disagio
Basso livello di attività fisica prima del trattamento
Depressione
Ansia
Scarso supporto sociale
Aumento del dolore durante l'esercizio
Il problema con l'interruzione della terapia fisica è che gli individui possono finire esattamente dove hanno iniziato. Il mancato rispetto di un piano di trattamento può avere effetti negativi sui risultati e sui costi sanitari. Il progresso dipende da quanto segue un individuo da solo. Non rinunciare al programma e mantieni il progresso riabilitativo.
Benefici sostenuti scientificamente
La prova scientifica significa misurare i risultati in modo obiettivo per determinare se un trattamento funziona. La terapia fisica si è sempre dimostrata altamente efficace. I ricercatori hanno scoperto che la terapia fisica ha portato a benefici per la salute positivi nel trattamento del mal di schiena. Nello specifico, le persone che hanno seguito un programma di terapia fisica fino alla fine avevano:
Meno visite di terapia fisica
La loro durata delle cure era più breve
I farmaci da prescrizione venivano usati molto meno
Fai delle ricerche per trovare la migliore clinica terapeutica o professionale. È perfettamente comprensibile essere pignoli riguardo alla terapia fisica. Diversi studi hanno dimostrato che una sana relazione tra pazienti e fisioterapisti migliora i risultati. Quando si sceglie una clinica, le persone dovrebbero essere consapevoli che esistono diversi modelli. Le differenze possono influenzare l'esperienza.
Alcuni terapisti trattano più di una persona alla volta. Ciò significa che agli esercizi verrà mostrato come eseguirli correttamente, quindi ci si aspetta che l'individuo continui da solo con il terapeuta che torna per vedere i progressi e iniziare l'esercizio successivo.
Alcuni terapisti vedono il paziente una volta, poi subentra un assistente. Gli assistenti aiuteranno con i programmi di esercizio.
Ci sono alcune cliniche che potrebbero esserlo fuori rete o non accettare l'assicurazione. Gli individui possono pagare di più, ma il vantaggio è più tempo / assistenza individuale con un fisioterapista.
Se a un individuo non piace l'esperienza con un modello, provane un altro.
Ricordate che gli individui devono difendere la propria salute, il proprio trattamento e il proprio progresso.
Se un individuo non sta migliorando, allora ha bisogno di avere una discussione con il fisioterapista.
Il terapeuta può quindi risolvere il problema e provare un nuovo trattamento o indirizzare il paziente per cure aggiuntive come imaging, farmaci o un intervento completamente diverso. Non arrenderti è possibile alleviare il mal di schiena.
Non rinunciare alla salute del corpo
L'analisi della composizione corporea è uno strumento efficace durante la terapia fisica
La composizione corporea è essenziale per comprendere la composizione fisiologica e per aiutare a guidare un piano di trattamento per indirizzare aree specifiche nei programmi di terapia fisica. L'analisi InBody è non invasiva e conveniente, rendendolo ideale se utilizzato in combinazione con programmi di riabilitazione di terapia fisica. Il test InBody fornisce risultati che possono essere utilizzati per educare e coinvolgere le persone per monitorare i miglioramenti durante il corso di terapia fisica. Nel meno di 60 secondi, i risultati del test sono facili da capire, accurati e oggettivi. Questo aiuta a valutare e monitorare i progressi durante la riabilitazione. Con il test un fisioterapista può:
Valuta la distribuzione muscolare
Concentrati sulle aree indebolite da lesioni o interventi chirurgici
Identifica gli squilibri dei liquidi legati all'infiammazione
Monitorare le modifiche per determinare l'efficacia del programma terapeutico
Guida i consigli per il successo a lungo termine
Non arrenderti!
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Referenze
PLOS One. (Giugno 2016) L'influenza dell'aderenza alle linee guida di terapia fisica sull'utilizzo e sui costi dell'assistenza sanitaria tra i pazienti con lombalgia: una revisione sistematica della letteratura . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27285608/Dolore e terapia. (gennaio 2020) Riabilitazione per la lombalgia: una revisione narrativa per la gestione del dolore e il miglioramento della funzione in condizioni acute e croniche . https://link.springer.com/article/10.1007/s40122-020-00149-5Colonna vertebrale(Apr 2012) Modelli di gestione nella lombalgia acuta: il ruolo della terapia fisica https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3062937/
ottenere Il risarcimento dei lavoratori per una lesione alla schiena / alla colonna vertebrale può essere a compito arduo e travolgente. Ci sono molte domande e abbiamo risposte da professionisti medici e legali. Chiunque può essere colpito dal mal di schiena sul lavoro.
Gli infortuni alla schiena legati al lavoro possono essere prevenuti prestare attenzione alla postura, fare pause in piedi / in movimento, allungarsi e sollevare correttamente. Tuttavia, se il mal di schiena sul lavoro deriva da un infortunio sul lavoro, gli individui potrebbero avere diritto a prestazioni di risarcimento dei lavoratori.
Compensazione dei lavoratori
Il risarcimento dei lavoratori è un programma assicurativo che aiuta e fornisce benefici e assistenza medica ai lavoratori che sono stati feriti o si sono ammalati direttamente dal loro lavoro. Ciò significa che se un individuo è infortunato sul lavoro, i datori di lavoro hanno negoziato per liberarsi dalla maggior parte della responsabilità pagando per il trattamento e il recupero.
Le aziende che impiegano cinquecento o più sono in grado di gestire il proprio programma di compensazione dei lavoratori. Tuttavia, la maggior parte dei programmi di compensazione dei lavoratori sono gestiti dai governi statali. Ogni stato ha il proprio programma di compensazione dei lavoratori in cui versano i datori di lavoro. Il governo federale gestisce il programma di compensazione dei lavoratori federali per i dipendenti federali. Il programma è finanziato dal datore di lavoro con il costo che non influisce sullo stipendio di un individuo.
Copertura retributiva dei lavoratori
I programmi di compensazione sono diversi in tutto il paese. Tipicamente la retribuzione dei lavoratori paga per:
Pronto soccorso iniziale
Visita urgente di cura
Test diagnostici consigliati dal pronto soccorso
Medico di follow-up
Intervento chirurgico
Reinserimento
Sotto i trattamenti per gli infortuni alla schiena dei lavoratori sono completamente coperti, il che significa che un individuo non deve incontrare un franchigia o pagare premi, copayments o coassicurazione. Gli individui continuano a ricevere regolari prestazioni di assicurazione sanitaria dal datore di lavoro. Ciò potrebbe richiedere una franchigia, premi, copays e coassicurazione. Questo è per il trattamento di altri problemi di salute durante la ricezione di cure di compensazione dei lavoratori.
Se un individuo non è in grado di lavorare a causa di un infortunio alla schiena di un lavoratore, un lavoratore può aspettarsi di ricevere uno stipendio base al netto delle tasse durante le cure. Coloro il cui stipendio dipende dagli straordinari crea uno svantaggio. La compensazione dei lavoratori può significare un taglio di stipendio per questi individui. La retribuzione dei lavoratori dipende dallo stato. Di solito c'è un tasso salariale fissato dallo Stato.
Alto rischio di lesioni alla schiena sul lavoro
Dipendenti coinvolti in lavoro fisico come l'edilizia, il lavoro in fabbrica e il lavoro sanitario hanno un rischio maggiore di subire un infortunio alla schiena sul lavoro. Queste lesioni sono spesso il risultato di:
Tecniche di sollevamento improprie
Girando ripetutamente
Torcendo durante il sollevamento
Tenendo qualcosa di pesante
Sollevare oggetti pesanti sopra la testa
Usare i muscoli della schiena invece dei fianchi e delle gambe quando si solleva la flessione delle ginocchia e si avvicinano oggetti pesanti al nucleo
I conducenti di camion hanno anche un rischio maggiore di lesioni alla schiena. Stare seduti per lunghi periodi e un'attività fisica ridotta contribuisce alla muscoli della schiena che perdono forza, resistenza e capacità cardiovascolare. Quindi, durante lo scarico del carico, lo stress sulla colonna vertebrale viene raddoppiato.
Rapporto sugli infortuni
Un infortunio alla schiena deve essere segnalato al supervisore oppure reparto risorse umane dell'azienda. A seconda dello stato, esiste uno statuto di prescrizione per presentare un reclamo per lesioni personali. Per Ad esempio, un individuo ha un anno dalla data dell'infortunio per presentare una domanda di risarcimento dei lavoratori con il supervisore o l'ufficio risorse umane. Tuttavia, è meglio denunciare l'infortunio e consultare un medico il prima possibile dopo essere stato ferito sul lavoro. Più lunga è l'attesa, più il datore di lavoro potrebbe contestare la validità legale di una richiesta di risarcimento dei lavoratori.
Qualificazione delle lesioni
In caso di infortunio sul lavoro, si presuma che l'infortunio sarà coperto dal risarcimento dei lavoratori. Tuttavia, non è sempre completamente chiaro. Un individuo potrebbe ferirsi durante una grigliata lavorativa o lavorare da casa e inciampare giù per le scale. Queste sono aree grigie e sono molto nuove poiché più persone lavorano da casa. Questi tipi di richieste di risarcimento da parte dei lavoratori stanno ora iniziando a essere visti. Qualunque sia l'evento, segnalare il / i infortunio / i al datore di lavoro. Se la situazione non è tradizionale, potrebbe esserci un po 'di avanti e indietro con il datore di lavoro.
Referente specialista della colonna vertebrale
Per ricevere un trattamento professionale i pazienti con lesioni alla schiena saranno indirizzati a una clinica di terapia occupazionale. Un terapista occupazionale o una clinica stabilirà il trattamento. Ciò potrebbe includere:
Per molti potrebbe bastare per rimetterli al lavoro. Se i trattamenti iniziali falliscono, un individuo potrebbe essere indirizzato a uno specialista della colonna vertebrale per impostare un piano di trattamento ottimale. Uno specialista della colonna vertebrale potrebbe raccomandare terapia aggiuntiva, farmaci, diagnostica per immagini, iniezioni spinali o interventi chirurgici.
Terapia occupazionale di solito va avanti da quattro a sei settimane prima che l'individuo venga indirizzato a uno specialista della colonna vertebrale. Tutto dipende dalla situazione. Gli individui possono essere indirizzati immediatamente per un trattamento spinale specifico o essere detto di aspettare un tempo specifico. Tutto dipende dalla situazione medica.
Datore di lavoro e specialista della colonna vertebrale
Nella maggior parte degli stati, i datori di lavoro richiederanno una copia del piano di trattamento e delle note cliniche del chirurgo della colonna vertebrale scritte sul caso durante gli appuntamenti in ufficio o in telemedicina. I medici devono fornire note cliniche e piani di trattamento ai dipartimenti delle risorse umane insieme alla compagnia assicurativa contro i lavoratori.
Continua una comunicazione attiva e coerente tra il medico di base, il dipartimento delle risorse umane dell'azienda e la compagnia assicurativa. Si noti che la compensazione dei lavoratori è esente da HIPAA normativa sulla privacy. I datori di lavoro e la compagnia assicurativa di risarcimento dei lavoratori hanno accesso alle cartelle cliniche relative alla lesione alla schiena. Ma le informazioni mediche non correlate alla lesione sono limitate.
Ottenere il risarcimento dei lavoratori da un medico
Generalmente no. La compensazione per i lavoratori è tra l'individuo e il datore di lavoro, non il medico. A volte viene chiesto ai medici di determinare se le lesioni di un individuo sono legate al lavoro. Questo implica passare attraverso le cartelle cliniche ma queste richieste sono rare.
Durata dei benefici
It dipende dal caso e da dove vive un individuo. Ogni stato è il suo sistema. In alcuni stati, il trattamento può essere in corso fino a quando il trattamento è necessario ed è coerente. Ciò che è altamente raccomandato è incontrare un avvocato specializzato in compensazione dei lavoratori nel tuo stato quando inizi il processo per conoscere i tuoi diritti e il processo. Questo può aiutare a prevenire la comparsa di problemi come un datore di lavoro che fa pressione su un lavoratore affinché torni prima che un medico lo abbia autorizzato a tornare.
Fare la maggior parte dei lavoratori Comp
Mantieni gli appuntamenti e sii conforme al piano di trattamento e alle raccomandazioni del medico. Sii trasparente con il dottore. Non dire loro esattamente cosa sta succedendo non aiuterà la loro guarigione. Se c'è un miglioramento dal trattamento / i fantastico, ma se ci sono miglioramenti minimi o nulli sii il più descrittivo possibile su ciò che sta accadendo e su ciò che funziona. L'obiettivo è lavorare con un team clinico in grado di riportare un individuo al lavoro e alle normali attività.
Bassorilievo Bain Pain Relief Chiropractic
Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez
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Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *
I banchi dei sit-stand stanno arrivando, specialmente con così tanti di noi che lavorano da casa. Sedersi non è una brutta cosa, è solo che lo facciamo troppo. A casa o al lavoro, una seduta eccessiva causa problemi di salute e problemi muscolo-scheletrici, che possono portare a una condizione cronica di mal di schiena.
Troppa seduta è stata paragonata al fumo e stare seduti davanti a un computer per ore e ore ha portato l'85% dei lavoratori a riferire problemi di disagio / dolore / salute sul lavoro. Fortunatamente, c'è speranza per l'ufficio moderno noto come la scrivania sit-stand o una scrivania da ufficio in piedi. Le persone stanno rapidamente scoprendo i vantaggi di questo strumento ergonomico. ï ¿½
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ï ¿½ I banchi sit-stand incoraggiano i lavoratori a non sedersi tanto che collaborano con noi, attingono direttamente dalla storia e dalla tradizione veneziana stare in piedi per un po '. Questo genera uno spettro di benefici per la salute della colonna vertebrale che vanno dalla riduzione della pressione sulla schiena alla combustione di poche calorie in più semplicemente cambiando posizione. Pensando di investire in una scrivania regolabile, ecco alcune cose chiave da considerare.
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Prendi una nuova scrivania da sit-stand o un'unità che si trova sulla mia scrivania
Questo dipende dalla quantità di spazio disponibile. Se c'è molto spazio, in particolare, per distribuire le cose su una grande scrivania, può avere senso investire in una scrivania stand-alone indipendente. Se la scrivania attuale è quella giusta per te, una scrivania da appoggio posizionata sopra la scrivania attuale potrebbe essere l'opzione migliore.
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Regolazione altezza
È importante che l'altezza della scrivania possa essere regolata. Questo ha a che fare con altezze diverse per compiti di lavoro diversi. Per esempio, un individuo potrebbe preferire un'altezza per la scrittura che collaborano con noi, attingono direttamente dalla storia e dalla tradizione veneziana un'altra altezza quando si lavora / tastiera sul computer.
Se la scrivania verrà utilizzata da altri, è essenziale che l'altezza possa essere regolata per soddisfare le esigenze di chi ha altezze e preferenze di lavoro diverse. Il Associazione dei produttori di mobili aziendali e istituzionali raccomanda che l'intervallo di altezza sia 22.6? a 48.7 ?. In definitiva la gamma dipende da coloro che usano la scrivania. ï ¿½
Profondità della scrivania
Profondità Europe è distanza da tavolo davanti a dietro di fronte alla scrivania. Una buona scelta è una scrivania che ha un profondità minima di 30 ?. Ciò consente a coloro che preferiscono più spazio sulla scrivania la possibilità di distribuire il lavoro. Tuttavia, sono disponibili profondità inferiori.
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Capacità di peso
Le scrivanie sit-stand sono costruite per gestire il peso dei soliti oggetti desktop:
computer
Monitor / s
tastiera
Topo
Speakers
Telefono
Con oggetti pesanti, è meglio rivedere le restrizioni di peso della scrivania che si intende utilizzare. Le limitazioni di peso variano, ma ci sono tutti i tipi di modelli di scrivania adatti alle tue esigenze.
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Budget da scrivania
Ciò dipende dal budget, dagli scopi lavorativi e dalla qualità. Le scrivanie dei sit-stand sono disponibili in una vasta gamma di prezzi. Scegliere la scrivania più economica non è la cosa più saggia da fare. Ricorda che questi banchi sono un investimento nella colonna vertebrale e salute generale. Considera la qualità della scrivania e quanto tempo durerà insieme a una garanzia per proteggerti in caso di malfunzionamento della scrivania.
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Che cosa cercare
Scrivanie sit-stand vieni con tutti i tipi di opzioni, in termini di qualità e convenienza.
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Livello di rumore:
Se un ambiente di lavoro tranquillo è importante, allora cerca scrivanie che offrono un'azione / transizione silenziosa quando si passa dalla posizione seduta a quella eretta e viceversa.
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Velocità:
Alcuni banchi possono richiedere molto tempo per passare. Fai attenzione a questi perché l'uso della piena funzionalità può diminuire a causa del tempo impiegato. Cerca il tipo di regolazione rapida.
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Manuale vs. elettrico:
Ci sono alcuni modelli di scrivania che operare con manovelle, interruttori di blocco, ecc. mentre altri usano ascensori elettrici / pneumatici per alzare e abbassare la scrivania con un pulsante di accensione. Il metodo di movimento scelto avrà a impatto distinto sulla facilità d'uso, velocità e livello di rumore.
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Programmabile:
Alcuni banchi possono essere programmato con preferenze di altezza in modo che possano essere impostati nella posizione desiderata e salvati.
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Personalizzazione:
Se l' scrivania deve essere in grado di funzionare attorno a schermi per la privacy o attrezzature per ufficio specializzate, una scrivania di taglia unica potrebbe non essere l'opzione migliore. Questo è qualcosa da considerare se la scrivania deve adattarsi perfettamente a un ambiente stabilito.
Mantenere la scrivania in posizione eretta
Alcuni individui potrebbero sentirsi meglio in piedi tutto il giorno. Però, stare in piedi per lunghi periodi fa tanto danno alla colonna vertebrale quanto stare tutto il giorno. L'approccio migliore è variare le posture durante una giornata lavorativa.
Dopo un'ora di seduta, alzati e muoviti.
Se sei rimasto in piedi per un po ', fai una pausa e siediti.
Questo è ciò per cui sono fatti i banchi sit-stand. Sono fatti per promuovere cambi di posizione durante il giorno, che è la cosa migliore per la colonna vertebrale. Preparati per un periodo di transizione. Stare al lavoro può comportare una stanchezza inaspettata se ci si abitua seduta tutto il giorno.
Entrare nel flusso di lavoro seduti, poi in piedi, quindi tornare indietro può essere un po 'scoraggiante. L'obiettivo è aumentare lentamente la quantità di tempo in piedi, passare a una posizione seduta e mettersi a proprio agio nel farlo. Le cose che possono aiutare con la transizione sono indossare scarpe di supporto o ottenere plantari personalizzati e usarne uno tappetino ergonomico per rendere più confortevole la transizione.
Sarà un periodo di adattamento a breve termine, ma ne vale la pena per i benefici a lungo termine. I datori di lavoro e i dipendenti insieme alle loro spine saranno molto grati.
Podcast di chiropratica: perché la chiropratica funziona
Le lesioni alla schiena / alla colonna vertebrale ora si classificano al secondo o terzo posto per infortuni sul lavoro. Secondo l' Bureau of Labor Statistics, ogni anno ci sono oltre 900,000 casi di lesioni alla schiena che rappresentano 1 su 4 infortuni sul lavoro non mortali che comportano giorni di lavoro persi.
Backcare e lavoro in piedi
Le lesioni alla schiena possono essere dolorose, debilitanti e possono cambiare la vita. 8 persone su 10 subiranno un infortunio alla schiena / colonna vertebrale che può portare a dolore cronico e condizioni di salute. Tutti abbiamo bisogno di sapere, soprattutto quelli di noi che lavorano in piedi sono la conoscenza diretta di quanto sia importante imparare a migliorare la salute della colonna vertebrale e prendere provvedimenti per prevenire lesioni alla schiena.
Per prevenire disturbi lombari significa che deve esserci un comprensioneï ¿½della colonna vertebrale quando collaborare con la conoscenza dei fattori di rischio di lesioni alla schiena.
Nozioni di base schiena / colonna vertebrale
I la colonna vertebrale è una struttura flessibile composta da 24 ossa che si muovono, si spostano e si contorcono, chiamato vertebre. Ci sono:
7 al collo
12 al petto
5 nella parte bassa della schiena
È prodotto in collegati da legamenti e separati da cuscinetti di cartilagine, chiamati dischi intervertebrali. Questi sono gli ammortizzatori che consentono il movimento flessibile della colonna vertebrale, in particolare al collo e alla parte bassa della schiena.
Quando siamo in piedi, la colonna vertebrale si curva naturalmente verso l'interno e verso l'esterno. I la curva interna si chiama lordosie curve verso la parte anteriore del corpo nella parte bassa della schiena e del collo. Il la curva esterna si chiama cifosie curve verso la parte posteriore del corpo attorno all'area del torace. Quando ci pieghiamo sulle vertebre della parte bassa della schiena, cambiamo posizione e passare dall'essere nella lordosi alla cifosi quando completamente piegato e poi di nuovo indietro quando in posizione verticale. Con queste informazioni, è facile vedere quanto ci muoviamo, pieghiamo, allunghiamo e raggiungiamo durante una giornata normale. La parte bassa della schiena viene utilizzata di più, motivo per cui la lombalgia, le lesioni e i disturbi sono i più comuni.
Cause di lombalgia / dolore alla colonna vertebrale:
I Istituto nazionale per la sicurezza e la salute sul lavoro ha concluso: "La tensione muscolare è il tipo più comune di dolore alla schiena da lavoro o non lavorativo" (Bernard, 1997). Questa è una buona notizia per chiropratici ed ergonomisti perché significa che possiamo trovare il modo per farlo ridurre i cambiamenti / il modo in cui lavoriamo e lo sforzo per minimizzare i rischi di lesioni.
conservazione i dischi intervertebrali la salute gioca un ruolo estremamente significativo nella prevenzione di lesioni alla schiena / alla colonna vertebrale. Se questi i dischi si danneggiano e iniziano a degenerare, flessibilità inizia a svanire, rigidità e il dolore insorge e la capacità di assorbire la pressione / le forze quotidiane che derivano dallo stare in piedi, muoversi e lavorare.
Non c'è un normale afflusso di sangue all'idischi nervertebrali. Invece, quando i dischi cambiano forma quando ci muoviamo, i nutrienti di cui hanno bisogno vengono assorbiti nei dischi man mano che i prodotti di scarto vengono pompati. Ecco perché spostare il corpo e rimanere attivi è molto importante. Perché mentre ti muovi, stai letteralmente nutrendo la tua colonna vertebrale ed espellendo le cose cattive. Cambiare in modo intermittente posture e posizioni aiuta a cambiare la forza e il peso sui dischi in modo che non tutta un'area subisca il peso della forza. Ricordati di muoverti e mantenere la colonna vertebrale il più sana possibile.
Fattori di rischio
I principali fattori di rischio per le lesioni alla schiena includono:
Posture scomode
Curvatura
Twisting
Compiti fisici pesanti
sollevamento
Movimenti forti
Vibrazioni di tutto il corpo alias WBV
Posture di lavoro statiche o immobili
Strumenti Bowman per analizzare le seguenti finiture: i rischi possono verificarsi separatamente o potrebbero essere una combinazione di tutti, e se questi rischi si stanno verificando in qualsiasi momento, la maggiore probabilità di infortunio / i.
Lavoro in piedi
Quando siamo in piedi, la pressione sul parte bassa della schiena i dischi sono relativamente bassi. Non che ci sia pressione, ma è molto più basso di quando si è seduti con uno schienale non supportato come le gradinate, per esempio. Stare in piedi consuma il 20% in più di energia rispetto a stare seduti. Quando ne abbiamo bisogno piegarsi verso il basso per raccogliere oggetti o raggiungere per ottenere oggetti sospesi c'è un aumento delle forze e della pressione nella parte bassa della schiena, e questo è quando è probabile che si verifichi un infortunio.
Suggerimenti per ridurre al minimo gli infortuni
Ecco alcuni suggerimenti per ridurre al minimo i rischi di lesioni alla schiena e alla colonna vertebrale quando si esegue un lavoro in piedi:
Muoversi è importante mantenere la colonna vertebrale sana. Lo spostamento aiuta a migliorare la circolazione e riduce l'affaticamento muscolare.
Fare brevi pause coerenti aiuterà a ridurre l'affaticamento, il disagio e lavorare altri muscoli.
Allungamento delicato durante alcune di queste pause aiuta ad allentare la tensione muscolare e fa pompare la circolazione.
Presta attenzione alla tua postura e il modo in cui ti alzi mentre lavori.
Appoggiati a un solido supporto per aiutare a ridurre l'affaticamento quando ti trovi in piedi con un supporto contro il quale puoi appoggiare la schiena, appoggiarti lateralmente, appoggiarti in avanti e tenerti stretto aumenterà la sicurezza.
Mantieni la schiena forte e prova a fare esercizi che rafforzeranno i muscoli della schiena. Attività come Yoga, Crossfit, HITT o allenamenti focalizzati sulla colonna vertebrale per la flessibilità sono la strada da percorrere.
Mantenere una postura stabile con i piedi su una superficie solida.
Evitare di torcere la parte bassa della schiena in giro per raggiungere le cose.
Muovi i piedi in modo che tutto il tuo corpo cambi posizione.
Ridurre al minimo la flessione, ma quando devi, piegati per gli oggetti di fronte a te e piegati alle ginocchia invece che dietro. Quando si piega per gli oggetti che sono al lato di te, cambiare la posizione in modo da essere rivolto verso l'oggetto, quindi piegarsi verso il basso sulle ginocchia.
Non esagerare ma se devi raggiungere un'area alta per ottenere qualcosa usa una scala a pioli.
Non raggiungere gli oggetti e sposta l'ostruzione o cambia la tua posizione prima di raggiungere qualunque cosa sia.
Lombalgia? Risolvilo con * FOOT ORTHOTICS * | El Paso, Tx
Risorse NCBI
Il metodo della taglia unica non lo taglia. Un approccio più mirato per ogni individuo porta a risultati migliori. I pazienti scoprono che posizionare il proprio corpo in determinate posizioni e determinate attività fisiche può:
Attivare
Aggravare
Disattivare il loro mal di schiena.
I pazienti trovano anche che il dolore sia migliore o peggiore. Capire perché sedersi, stare in piedi e camminare può cambiare la gravità della lombalgia può essere utile nella diagnosi. Questi sono spunti importanti che aiutano a diagnosticare e trattare la lombalgia. La gente si siede, si alza e cammina tutto il giorno. Ecco perché sono state condotte così tante ricerche su come queste posizioni e attività specifiche contribuiscono alla lombalgia.
Nella forza lavoro odierna, molti posti di lavoro mettono i lavoratori a maggior rischio di lesioni alla schiena. L'elenco è piuttosto ampio e potrebbe sorprendervi! Individui che hanno subito un infortunio al collo o alla schiena a lavoro sapere che il costo va oltre i salari persi. L'impatto di queste lesioni su dipendenti, datori di lavoro e economia è sconcertante.
In un rapporto pubblicato dal Bureau of Labor Statistics, ci sono stati 2.8 milioni di casi di infortuni sul lavoro non mortali e nel 2018. Di questi casi, oltre il 50% ha perso tempo dal lavoro, trasferito a un lavoro diverso o attività lavorativa limitata. Non tutti questi casi erano lesioni alla colonna vertebrale. Tuttavia, 880,000 casi erano lesioni correlate al mal di schiena.
L'Ufficio internazionale del lavoro dell'Organizzazione mondiale della sanità afferma che il problema è globale.
Malattie muscoloscheletriche sono una parte molto comune di 270 milioni infortuni sul lavoro non mortali dove dipendenti mancati almeno 3 giorni lavorativi.
Lavori rischiosi
Gli esperti di sicurezza sul lavoro raccolgono tutti i tipi di informazioni che tengono conto. Ciò include requisiti di lavoro, ambiente di lavoro e installazione della stazione di lavoro. in compilando l'elenco delle professioni rischiose, ecco alcuni dei criteri:
Lavoro fisico pesante
Movimenti di sollevamento forti
Curvatura
Torsione
Posture di lavoro scomode
Vibrazioni su tutto il corpo
Posture di lavoro statiche come stare in piedi / seduti ma mai cambiare posizione aggravano i rischi per i lavoratori.
Due professioni che guidano l'elenco dei lavori che mettono i lavoratori ad alto rischio costruzione e infermieri /lavoratori delle case di cura. I lavoratori di entrambi questi lavori tendono a condividere le denunce di infortuni sul lavoro. Questo accade perché i dipendenti temono di perdere il lavoro e non possono permettersi di prendersi del tempo libero.
Muratori
I dipendenti di un cantiere sono ripetutamente sollevare, piegare, trasportare, tirare e tirare. Questi movimenti ripetitivi portano a lesioni da uso eccessivo e la tensione alla schiena / distorsioni sono una parte comune di questo. Oltre il 30% dei lavoratori deve perdere il tempo di lavoro. Quelli che devono salire su scale o lavorare su impalcature hanno un rischio maggiore di cadere. È qui che possono verificarsi alcune gravi lesioni alla colonna vertebrale, che causano disabilità e talvolta sono fatali.
Infermieri / infermieri
Le case di cura e le opportunità di lavoro stanno crescendo dalla crescita della popolazione anziana. Questi lavoratori sono ad alto rischio di mal di schiena e lesioni alla colonna vertebrale. Questo viene da ttrasferimento dei pazienti dai loro letti, vasca e servizi igienici. Tutte queste azioni richiedono sollevare, trasportare, tenere, tirare, spingere e girare. Il Bureau of Labor Statistics riporta che quasi tutti gli infortuni alla schiena e alla spalla sono il risultato di pazienti in movimento.
Addetti al magazzino
Questo è un altro lavoro che richiede il sollevamento, insieme all'uso di movimenti energici, flessione, torsione, trasporto e posizionamento del corpo in posizioni scomode. A volte questi lavoratori devono guidare un camion o un veicolo industriale che crea vibrazioni su tutto il corpo. La continua esposizione alle vibrazioni può causare mal di schiena e indolenzimento che possono portare alla perdita del tempo di lavoro.
Dentisti e chirurghi
Entrambe queste professioni comportare una posizione eretta prolungata, chinata, piegata e scomoda. Per non parlare della tensione mentale che distoglie l'attenzione del medico sulla corretta postura e sulla meccanica del corpo che provoca lesioni e dolore.
paesaggisti
L'American Chiropractic Association inserisce i paesaggisti nella top 10 dei lavori che causano mal di schiena. Questo lavoro mette a rischio questi lavoratori disturbi da trauma cumulativo. Tutte le attività che un paesaggista deve fare, tra cui la siepe, la potatura degli alberi e la piantagione. Queste azioni / movimenti comportano il sollevamento, il raggiungimento, la flessione e la curvatura. Questo è un set perfetto per un infortunio alla schiena eccessivo.
Gli utensili manuali che vengono utilizzati più e più volte possono causare condizioni dolorose come la sindrome del tunnel carpale e la sindrome dello sbocco toracico. La sindrome dello sbocco toracico si verifica quando i nervi e i vasi sanguigni vengono compressi tra il collo e la spalla.
Conservare la cassa
I cassieri di generi alimentari e negozi al dettaglio richiedono che i lavoratori rimangano in un posto per molto tempo. Questo, insieme ai movimenti ripetitivi di scansione, battitura, apertura, chiusura combinati con sacchi e borse di sollevamento più e più volte può causare dolore al collo, alle spalle, alla schiena, alle gambe e ai piedi. Oltre la metà degli addetti alla cassa si lamenta del mal di schiena.
Altri lavori ad alto rischio
Equipaggi di compagnie aeree che intendono piloti, addetti al trasporto bagagli,
Potremmo non essere in grado di cambiare istantaneamente la nostra occupazione, ma ci sono passi per aiutare a prevenire lesioni al collo e alla schiena. La chiave è l'ergonomia e la sicurezza sul lavoro. Sii proattivo per aiutare a ridurre il rischio sul posto di lavoro per lesioni al collo e alla schiena e condividi ciò che impari con i colleghi.
Le lesioni causate da movimenti ripetitivi spesso si sviluppano gradualmente.Questo è il momento in cui i sintomi sono lievi e vanno e vengono, quindi l'individuo ci lavora e non ci pensa. ÈFino a quando i sintomi non diventano molto dolorosi e debilitanti, l'individuo si rende conto che qualcosa non va e quindi si rivolge a un medico. Non aspettare, non appena senti un formicolio, un leggero pizzicotto o un po 'di doloree senti che deriva dai movimenti ripetitivi del tuo lavoro, contatta un medico o un chiropratico prima che diventi straziante.
Alcuni lavori o alle lezioniï ¿½le attività ci richiedono di fare sempre la stessa azione. Può essere divertente ma questi movimenti ripetitivi può causare gravi lesioni al corpo. I più colpiti sono:
Mani
polsi
gomiti
Spalle
Collo
Indietro
Queste lesioni sono abbastanza comuni negli Stati Uniti e sono indicate come Disturbi da movimento ripetitivo (RMD).
Disturbi del movimento ripetitivo
I disturbi del movimento ripetitivo sono condizioni muscoloscheletriche causato da movimenti / movimenti fatti più e più volte. Gli RMD possono essere causati da:
Attrito muscolare / legamentoso da movimenti innaturali o imbarazzanti come torcendo il braccio, il polso, le mani o altre aree del corpo in cui vengono utilizzati movimenti ripetuti.
Posizione / posizionamento errati quando si fanno questi movimenti.
Esagerando, o cercando di andare più veloce o con maggiore forza che affatica davvero i muscoli.
I sintomi della causa di RMD a causa di affaticamento muscolare, infiammazione e gonfiore o compressione dei tessuti nervosi. Esempi inclusi:
Sindrome del tunnel carpale succede quando il tunnel di ossa e legamenti nel polso inizia a pizzicare i nervi delle dita e i muscoli intorno al pollice.
Borsite è l'infiammazione del bursa quello è tra il tendine e pelle, o tra tendine e ossa.
tendiniteÈ infiammazione, irritazione e gonfiore di un tendine / i.
Epicondilite (dolore al gomito) è infiammazione, dolore e dolore all'esterno della parte superiore del braccio attorno al gomito.
Cisti del ganglio si verifica quando i tessuti circostanti specifiche articolazioni si infiammano e si gonfiano di liquido.
tenosinovite succede quando il rivestimento della guaina che circonda un tendine si infiamma.
Dito sul grilletto può essere doloroso o indolore fare clic, scattare o bloccare un dito / i.
Tutte le condizioni di cui sopra possono essere causate da altri mezzi e non da movimenti ripetitivi.
Rischio di lavoro RMD
Jl'osservazione varia dappertutto, ma se i movimenti ripetitivi sono il modo in cui il lavoro viene svolto, quegli individui hanno un rischio maggiore di contrarre un disturbo del movimento ripetitivo. Esistono professioni e attività che aumentano il rischio che includono:
Linea di montaggio / fabbrica
Carpenteria
Lavoro al computer come la digitazione, la progettazione digitale / grafica in cui un tappetino / penna digitale e il mouse sono gli strumenti principali che devono continuare a muoversi
Dolore, indolenzimento, pizzicamento e rigidità nelle dita, mani, polsi, avambracci, gomiti, spalle, collo e schiena
Formicolio o intorpidimento
Gonfiore o arrossamento intorno alla zona.
Perdita di flessibilità e forza.
Non potrebbero esserci segni visibili di lesioni o dolore, ma gli individui trovano che i compiti normali e facili sono utilizzati per diventare sempre più difficili da svolgere.
Le lesioni causate da movimenti ripetitivi spesso si sviluppano gradualmente. Questo è il momento in cui i sintomi sono lievi e vanno e vengono, quindi l'individuo ci lavora e non ci pensa. Suo non fino a quando i sintomi diventano molto dolorosi e debilitanti che l'individuo si rende conto che qualcosa non va, e quindi cercano assistenza medica. Non aspettare, non appena senti un formicolio, un leggero pizzicotto o un po 'di dolore e senti che proviene dai movimenti ripetitivi del tuo lavoro, contatta un medico o un chiropratico prima che diventi lancinante.
Strumenti di sicurezza che causano vibrazioni a tutto il corpo
Ci sono utensili elettrici che vibrano a prescindere da cosa e trasmettere vibrazioni alle braccia e alle mani, alle gambe e ai piedi dell'operatoreL'uso di uno strumento come questo può causare una condizione chiamata dito bianco o Fenomeno di Raynaud to presentare.
I sintomi includono:
Dolore ai polsi e ai muscoli dell'avambraccio
Sensazioni di formicolio
Intorpidimento
Bianchezza nelle dita da circolazione limitata
Questo tipo di vibrazione da rivettatrici, smerigliatrici, martelli pneumatici, trapani e motoseghe influirà sul benessere dell'intero corpo.
In che modo le RMD influenzano la colonna vertebrale
ponte lesioni da movimento ripetitivo o RMD influenzare le braccia e le mani. Tuttavia, possono anche accadere nella colonna vertebrale.
La maggior parte delle lesioni alla schiena, in particolare nel sul posto di lavoro, sono spesso il risultato di usura ripetitiva a lungo termine su:
Muscoli
legamenti
tendini
Dischi spinali
Movimenti di lavoro ripetitivi come:
Tirando
raggiungendo
Torsione
Curvatura
Tutti questi movimenti possono indebolire e stressare la colonna vertebrale e aumentare il rischio di lesioni.
Trattamento per RMD
Quando si tratta per la prima volta di un RMD, il il primo passo è ridurre o arrestare i movimenti che causano i sintomi. Altre terapie includono:
Terapia del ghiaccio riduce il dolore e il gonfiore.
Farmaci come il cortisone e gli antinfiammatori riducono anche il dolore e il gonfiore.
/ ChiropraticaTerapia fisica allevia il dolore e il dolore nei muscoli e nelle articolazioni e rafforza i muscoli per aiutare a prevenire lesioni future.
stecche alleviare la pressione su muscoli e nervi.
La chirurgia in rari casi può aiutare ad alleviare i sintomi e prevenire danni permanenti.
Fai delle pause frequenti per evitare un uso eccessivo dei muscoli con piccole pause di riposo di qualsiasi muscolo / legamento che stai utilizzando.
L'esercizio fisico regolare insieme allo stretching e al rilassamento aiuta costruire forza, aumentare la mobilità, la gamma di movimento e prevenire lesioni future.
Controlla la tua postura per assicurarti che sia corretta per l'attività da svolgere. Ciò aiuta i gomiti, i polsi, le mani e la colonna vertebrale a mantenere l'allineamento durante i movimenti ripetitivi.
Non rimanere in una singola posizione per troppo tempo. Cambia frequentemente la tua postura durante qualsiasi tipo di attività per rilassare una serie di muscoli e utilizzare un altro set, quindi passare e così via e così via.
Praticare la forma e la tecnica corrette farà molto per prevenire lesioni ripetitive.
Evitare al di sopra-rearea, stretching e torsione.
Utilizzare dispositivi di protezione e equipaggiamento.
Avere un workstation progettata correttamente con attrezzature per ufficio o di lavoro alla giusta altezza, distanza e consente di lavorare in sicurezza e comodamente.
Stare in buona salute
Rimanere in buona salute ed evitare RMD è la prima priorità se si lavorare in un posto di lavoro o partecipare regolarmente ad attività in cui vengono utilizzati movimenti e movimenti ripetitivi.
Concediti il tempo di riposare, esercitare e attuare tecniche adeguate. Vedi un medico o chiropratico per lesioni se si verifica uno dei sintomi elencati. Ergonomicamente ela valutazione delle cause è una parte importante della valutazione diagnostica per i pazienti con queste condizioni.
Pertanto, mappando a Il piano di trattamento personalizzato per cambiare il modo in cui lavori / esegui questi movimenti è l'obiettivo finale.
Ci concentriamo su ciò che funziona per te. Ci impegniamo anche a creare forma fisica e migliorare il corpo attraverso metodi ricercati e programmi di benessere totale. Questi programmi sono naturali e utilizzano la capacità del corpo di raggiungere obiettivi di miglioramento, piuttosto che introdurre sostanze chimiche dannose, controverse sostituzioni ormonali, interventi chirurgici o farmaci che creano dipendenza.
Vogliamo che tu viva una vita che si compia con più energia, un atteggiamento positivo, un sonno migliore, meno dolore, un peso corporeo adeguato ed educato su come mantenere questo stile di vita. Ho fatto una vita prendendomi cura di ognuno dei miei pazienti.
L'ortesi per i piedi “LIFE CHANGING” | El Paso, Tx (2020)
Risorse NCBI
Escludendo lesioni traumatiche dovute a un incidente, lavorare in un ambiente di fabbrica può causare problemi di mobilità, dolore e flessibilità. Il natura del lavoroPone richieste specifiche al corpo umano che possono portare a determinati tipi di lesioni e condizioni di salute, tra cui:
Lesioni da movimento ripetitivo Quando un lavoratore esegue la stessa attività che prevede gli stessi movimenti più e più volte, può portare a determinati tipi di infortuni. Il tunnel carpale è una comune lesione da movimento ripetitivo.
overexertion Sollevare, tirare, anche stare in piedi può mettere a dura prova il corpo, soprattutto quando viene fatto senza pause adeguate. La persona può soffrire di affaticamento muscolare, stiramenti muscolari e stiramento dei tendini.
Lesioni al movimento del corpo Quando il lavoratore raggiunge, si torce, striscia e si piega continuamente, può causare problemi ai muscoli e alle articolazioni.
Tastiere e mouse sono disponibili in tutti i tipi di colori e stili, il che è fantastico, ma per coloro che lavorano su un computer per un lavoro, l'uso del giusto tipo è essenziale per prevenire lesioni, mantenendo mani, polsi e braccia sani e in movimento.
L'uso eccessivo può causare dolorosi disturbi muscoloscheletrici come:
Esistono vari design ergonomici per questi dispositivi. I design della tastiera includono quattro aree chiave separate:
L'area alfanumerica con lettere, numeri e tasti di controllo
Un'area con i tasti cursore
Tastiera numerica
Tasti funzione o "F"
Combinazioni di tasti della tastiera o mouse
La digitazione di base e molte altre azioni possono essere eseguite sulla tastiera usando:
Chiavi di funzione
Tasti cursore
Tasti di controllo
Macro della tastiera
Praticamente tutte queste azioni possono essere eseguite con il mouse. Molti utenti gestiscono il computer con il mouse invece di utilizzare le combinazioni di tasti.
Per ottenere una postura corretta quando lavori allinea il centro del corpo con il centro dell'area della tastiera più utilizzata o durante un'attività.
Dall'inizio di questo progetto, ci si è resi conto che la pesca e la divisione dei tasti avrebbero ridotto la flessione delle mani. La prima macchina da scrivere a tastiera divisa fu fabbricata nel 1886.
L'idea di dividere e inclinare i tasti è stata implementata nel design ergonomico della tastiera con i tasti alfanumerici separati ad angolo in due sezioni inclinate. Per un dattilografo non touch, questo può essere difficile da usare, poiché alcune tastiere inclinano i tasti solo senza dividere a metà.
I il design diviso riduce la flessione laterale della mano, ma è anche importante la riduzione della flessione verticale.
Tuttavia, questo può essere superato prendendo alcuni semplici passaggi come:
Appiattire i piedini della tastiera sulla scrivania può tenere le mani piatte
Mettere la tastiera su un vassoio inclinato verticale può anche aiutare a migliorare la postura delle mani
Le tastiere sono disponibili negli stili per mancini e destrorsi
La scelta di un mouse
La forma e la posizione del mouse rispetto alla tastiera sono importanti per mantenere una postura salutare della mano. Ecco alcune considerazioni sulla scelta del mouse. I pulsanti del mouse dovrebbero:
Facilità di clic
È facile muoversi / sembra naturale
Il cursore dello schermo dovrebbe spostarsi accuratamente con i movimenti
Ci sono mouse con pulsanti programmabili che consentono di controllare funzioni aggiuntive. Cose importanti da controllare:
Assicurati che le dimensioni e la forma del mouse siano naturali nella tua mano
Tenere il mouse in una posizione neutra, il che significa che la mano non deve essere piegata su, giù o lateralmente
Posiziona e aziona il mouse con la parte superiore del braccio rilassata e vicina al corpo e non sporgere troppo in avanti o troppo lateralmente
Esistono tastiere con un tastierino numerico separato che consente di posizionare il mouse più vicino alla tastiera. Alcune tastiere includono a dispositivo di posizionamento del cursore come trackball, touchpoint o touchpad. Questi tipi eliminano la necessità di cercare un mouse. Tuttavia, è buona norma mescolarlo usando la tastiera per alcune operazioni e il mouse per altre. Ciò consente a diversi muscoli e legamenti di funzionare mentre gli altri fanno una pausa.
La configurazione ideale
Tutte le tastiere e i mouse sono progettati in modo diverso. La chiave è trovare prodotti ben fatti che sono al centro della prevenzione ergonomica delle lesioni. Puoi usare trackball, touchpad e mouse penna invece di un normale mouse.
Trova ciò che funziona per te, è ergonomico, comodo e facile da usare e manterrà le mani in una posizione neutra. Se digiti molto e muovi il mouse, le tue mani si stancheranno anche con tastiere e mouse progettati. Fai brevi pause frequenti e allunga le pause per far recuperare i muscoli. Il stiramento gli esercizi dovrebbero includere:
Polso
Muscoli dell'avambraccio
Spalle
Collo
Muscoli della parte superiore della schiena
Lavorare in questo modo ti proteggerà da lesioni da uso eccessivo.
Trattamento chiropratico Tunnel carpale
Risorse NCBI
La cura chiropratica è una delle forme più comuni di trattamento per la sindrome del tunnel carpale. In primo luogo, un medico di chiropratica valuterà l'estensione della condizione e diagnosticherà l'individuo per determinare qualsiasi causa sottostante alla condizione. Attraverso una serie di regolazioni chiropratiche e manipolazioni manuali, la mano, il polso e il braccio sono regolati per ridurre la pressione intorno al nervo mediano e infine ridurre i sintomi.
Creare un ambiente di lavoro ergonomico sano e sicuro è importante per proteggere la schiena, il collo e tutto il corpo. Solo prendendo delle semplici pause e migliorando il tuo spazio di lavoro con a scrivania sit-stand proteggerà la colonna vertebrale e la salute generale.
Fare una pausa
Lavorando nella stessa posizione e usando gli stessi muscoli, articolazioni e legamenti per ore non fa bene a nessuna parte del tuo corpo. ergonomi cambiano ciclicamente stile di vitascienziati che progettano spazi / attrezzature / strumenti per ridurre disagi, affaticamento e lesioni, concorda sul fatto che fare pause di riposo brevi e frequenti è essenziale per la salute totale e ottimale del corpo. E non sono solo le tue gambe che hanno bisogno di una pausa ogni tanto.
Al lavoro, inizia a praticare:
Rotture oculari:Guardare lo schermo del computer per lungo tempo cambia il modo in cui funzionano gli occhi. Quello che succede è che sbatti le palpebre meno ed esponi gli occhi all'aria. Pertanto, ogni 15 minuti di distanza dallo schermo per un minuto o due in una zona distante che è almeno 20 piedi di distanza o più. Ciò consente ai muscoli dell'occhio di rilassarsi. Anche, sbatti le palpebre molto velocemente per qualche secondo. Questo rinfresca i dotti lacrimali e cancella la polvere dalla superficie degli occhi.
Micro-break: Si tratta di pause che durano meno di due minuti e sono perfette da utilizzare tra i lavori d'ufficio. La maggior parte delle persone lavora a raffica piuttosto che continuamente. Così tra queste scoppiaPrenditi una pausa in un:
Relaxed
Piatto
Postura eretta
Queste interruzioni sono breve ma perfetto per allungare, alzarsi e muoversi, o passare a un'attività diversa come fare una telefonata o fare delle copie, ecc.. Questi tipi di interruzioni sono una pausa dall'uso ripetuto della stessa serie di muscoli.
Pause: Questi che vuoi fare ogni 30 a 60 minuti. Questa è la pausa per alzarsi, spostarsi e fare qualcos'altro non legato all'ufficio. Vai a bere qualcosa, conversa rapidamente con un collega o fai una passeggiata per l'ufficio o l'edificio. Finché è entro limiti ragionevoli. Questo consente al corpo e alla mente di svuotare e allenare diversi muscoli. Pratica questo e la sensazione di stanchezza sarà un ricordo del passato.
Pause di esercizi: Questa è puramente una pausa di stretching e delicata da fare per alleviare l'affaticamento muscolare. Questi dovrebbero essere fatti ogni una o due ore.
Software ergonomico: È facile perdere traccia di quanto tempo lavori. Esiste un software che monitora da quanto tempo sei al computer e ti avviserà di fare una pausa a diversi intervalli e offre facili esercizi ergonomici per mantenere i muscoli liberi e in ottima forma da ufficio.
Prodotti ergonomici
Ci sono un sacco di prodotti là fuori per migliorare l'ambiente di lavoro e promuovere la massima salute della colonna vertebrale. Prendi in considerazione una sedia ergonomica, accessori per computer o una scrivania da appoggio per mantenere una postura corretta.
Questi prodotti possono essere adattati e personalizzati in base alle tue esigenze. Essi incoraggiare sane abitudini a lungo termine che può ridurre e prevenire vari tipi di lesioni. Le scrivanie sit-to-stand consentono il passaggio dalla posizione seduta a quella eretta. Modificare la postura durante il giorno è estremamente benefico per la salute generale e aiuta anche a bruciare calorie extra.
Questi prodotti ergonomici servono a creare un ambiente di lavoro sano / sicuro. Quindi dedica un po 'di tempo alla ricerca del prodotto che ti interessa prima di acquistarlo. Ecco alcune domande su cui riflettere:
Le affermazioni del produttore hanno senso o sono troppo belle per essere vere?
Ci sono prove che possono supportare le loro affermazioni?
È un knock-off economico? I prodotti knock-off dovrebbero essere evitati in quanto possono peggiorare e creare più lesioni. Tuttavia, quando si tratta di prodotti di marca, non optare per i modelli a pieno carico che potrebbero costare un po ', invece trova qualcosa nel mezzo ma che soddisfi ancora gli standard ergonomici.
Ti senti a tuo agio nell'utilizzare il prodotto?
Cosa fare esperti / recensioni dicono sul prodotto? Se non è raccomandato, non utilizzarlo.
Alcuni prodotti possono sembrare strani o scomodi perché ti fanno cambiare il modo di lavorare. Non fatevi prendere dal panico, poiché questo è il punto del prodotto a cui dovete abituarvi. Ma sarà benefico per la tua salute generale. Tuttavia, se un prodotto continua a sentirsi a disagio o causa dolore dopo un breve utilizzo, interrompere l'uso e provare qualcos'altro.
Migliorare la salute e l'igiene della colonna vertebrale sul lavoro è semplice come fare pause per un leggero stretching, andare in giroe utilizzando prodotti ergonomici per ufficio per rimanere in forma e senza infortuni. Qualunque cosa tu scelga, capisci come la schiena e il collo si muovono / funzionano durante il giorno lavorativo / la notte usando pratiche ergonomiche che manterranno il tuo corpo / mente sano e prevenendo le lesioni dell'ufficio.
Controllo * MOVIMENTO DEL PIEDE E POSTURA * con plantari funzionali | El Paso, Tx (2019)
Risorse NCBI
L'ergonomia è una disciplina scientifica che esiste da molti anni. Mantenendo i loro ambienti di lavoro sicuri ed efficienti e tradizionalmente interessati ai lavoratori delle fabbriche, i professionisti dell'ergonomia hanno ampliato il loro lavoro per includere tutti i tipi di lavoratori, dai lavoratori agli anziani agli impiegati e agli studenti.
Cerca mezzi per migliorare il nostro ambiente per ridurre i rischi di malattie e danni, aumentare la produttività e migliorare il calibro della nostra vita lavorativa.
Ogni giorno gli operai edili sollevano, si chinano, si piegano, allungano, spingono, tirano, girano e si arrampicano. Non c'è da meravigliarsi che 25% delle lesioni dei lavoratori edili sono alle spalle. Si stima che 1 operaio edile su 100 perde il lavoro a causa di un infortunio alla schiena con una media di sette giorni di lavoro persi. Molti si limitano a superare il dolore che non è salutare e può portare a ulteriori lesioni e dolore. Ripetute lesioni alla schiena e incapacità di prendersi cura della schiena adottando misure proattive per prevenire lesioni, possono portare a danni permanenti, persino disabilità. Ciò può porre fine alla carriera di un operaio edile.
La cura chiropratica può aiutare a mantenere la colonna vertebrale in salute in modo che i lavoratori edili possano rimanere sul posto di lavoro ed essere indolori. Un trattamento regolare può compensare lo stress che ogni giorno viene sottoposto al corpo in questa professione rigorosa e fisicamente impegnativa. Ci sono diversi vantaggi che un operaio edile può ottenere dal vedere un chiropratico su base regolare.
Aiuta a mantenere la mobilità
Quando i muscoli sono rigidi e doloranti, è naturale cercare di evitare di muoversi troppo. Quando una persona ha tirato i muscoli, o ha un affaticamento muscolare, il loro primo istinto è quello di proteggere quell'area. Questo può portare a rigidità e mancanza di mobilità, specialmente se il dolore è nella parte posteriore. UN parte bassa della schiena dolorosa può rendere difficile muovere le gambe, piegare o anche muoversi normalmente. La chiropratica aiuta ad alleviare il dolore e ridurre la rigidità in modo da ripristinare la mobilità.
La gamma di movimento è migliorata
La rigidità può portare a una gamma limitata di movimento. Se la colonna vertebrale non è allineata, può diminuire la flessibilità e limitare in modo significativo la gamma di movimento dell'articolazione, sia che si tratti di schiena, spalle, gambe o collo. La chiropratica porta la colonna vertebrale nel corretto allineamento che migliora la gamma di movimento.
La chiropratica aiuta ad alleviare il mal di schiena
In uno studio, 73% dei partecipanti ha riportato un miglioramento nel mal di schiena. Ciò significa meno giorni di lavoro persi e molto più produttivo sul lavoro. Questo è uno dei motivi più comuni per cui le persone cercano cure chiropratiche, ma non è l'unico motivo. Può aiutare con molto di più.
Corregge lo squilibrio muscolare
I lavoratori che eseguono movimenti ripetitivi possono sperimentare uno squilibrio muscolare. Ciò significa che alcuni muscoli sono stretti (quelli usati) e altri non vengono lavorati duramente. Può causare dolore nella zona del muscolo così come in altre parti del corpo.
Un chiropratico può eseguire una tecnica chiamata rilascio miofasciale per sciogliere i muscoli tesi. Allo stesso tempo, consiglieranno esercizi per i muscoli che non vengono lavorati così spesso in modo che il corpo possa tornare in equilibrio. Lo squilibrio muscolare può anche causare un disallineamento della colonna vertebrale, quindi il chiropratico eseguirà anche una regolazione per riportare tutto il corpo in equilibrio.
Aiuta il corpo a guarire dalle ferite
Lesioni costruttive sono abbastanza comuni in un cantiere. La maggior parte sono abbastanza minori e tendono ad essere ignorati dalla persona fino a quando non provano così tanto dolore da non poter funzionare correttamente. Lo stiramento alla schiena è un disturbo comune tra i lavoratori edili e può mettere fuori servizio qualcuno per una settimana o più.
La cura chiropratica aiuta il corpo a guarire più velocemente e in modo più efficiente concentrandosi su tutto il corpo invece che solo sulla parte che fa male. Il paziente riceve i trattamenti presso l'ufficio del chiropratico, quindi torna a casa con consigli sui cambiamenti dello stile di vita, integratori ed esercizi per facilitare e accelerare la guarigione.
Per chiunque nel settore delle costruzioni, specialmente se la loro posizione è fisicamente impegnativa, regolare la cura chiropratica ha senso. Mantiene la colonna vertebrale sana e il corpo in movimento come dovrebbe. È un modo semplice, naturale ed efficace per aiutare il corpo a funzionare correttamente, perché il dolore non è normale.
Le linee di montaggio sono state a lungo lo standard per i lavoratori delle fabbriche. Henry Ford ha fatto girare la palla a dicembre 1, 1913, quando ha creato la primissima catena di montaggio per produrre in serie un'auto. I lavoratori rimasero per ore, facendo sempre gli stessi compiti. Sebbene la Ford abbia provveduto a ridurre almeno parte del danno, molti operai sono tornati a casa con mal di schiena e piedi, emicranie, archi caduti, e lesioni da movimento ripetitivo.
Ora, più di cento anni dopo, alcune cose sono cambiate. Secondo il Dipartimento del lavoro delle statistiche del lavoro degli Stati Uniti, nel 1,834,000 c'erano 2014 linee di assemblaggio e lavori di fabbricazione. La tecnologia è migliore e alcune attività possono essere automatizzate, rendendo i lavori di alcune persone più gestibili e, sfortunatamente, eliminandone anche alcuni.
Nonostante i grandi progressi della tecnologia, ci sono ancora alcune cose che non sono cambiate molto. Le condizioni di lavoro in molte fabbriche spesso non sono ancora salutari come potrebbero essere. Molti lavoratori sono ancora tenuti a stare in piedi per lunghi periodi di tempo ed eseguire movimenti ripetitivi per ore senza interruzioni. Ciò può causare lesioni, dolore e alcune condizioni che possono causare immobilità, inflessibilità e persino disabilità. La buona notizia è che la chiropratica può aiutare.
Lavorare in posizione eretta può essere dannoso per la salute
Molti lavori di catena di montaggio richiedono che il lavoratore sostenga per lunghi periodi di tempo. Mentre stare in piedi è una postura naturale per l'uomo e, di per sé, non pone alcun problema di salute o di danno reale, lavorando in posizione eretta ogni giorno non ti fa bene. Può causare affaticamento muscolare, spalle e collo rigidi, gonfiore delle gambe e dei piedi, dolore lombare, vene varicose, archi caduti e piedi doloranti, solo per citarne alcuni.
Un altro problema legato al fatto di stare in piedi per periodi di tempo prolungati o frequenti senza pause (come camminare o allungarsi) può causare l'immobilizzazione momentanea delle articolazioni di piedi, ginocchia, fianchi e colonna vertebrale. Se il comportamento continua, può causare danni degenerativi, portando a malattie reumatiche perché i legamenti e i tendini si danneggiano.
Altri problemi di salute relativi alla catena di montaggio
Salvo lesioni traumatiche a causa di un incidente, lavorando in un ambiente di fabbrica può causare problemi di mobilità, dolore e flessibilità. Il natura del lavoro pone richieste specifiche sul corpo umano che possono portare a determinati tipi di lesioni e condizioni di salute, tra cui:
Infortunio da movimento ripetitivo - Quando un lavoratore esegue la stessa attività che prevede gli stessi movimenti più e più volte, può portare a determinati tipi di lesioni. Il tunnel carpale è una comune lesione da movimento ripetitivo.
Sforzo eccessivo Sollevare, tirare, persino stare in piedi può avere un impatto sul corpo, soprattutto quando viene eseguito senza pause adeguate. La persona può soffrire di affaticamento muscolare, stiramenti muscolari e stiramento dei tendini.
Lesioni dovute al movimento del corpo Quando il lavoratore raggiunge, si torce, striscia e si piega continuamente, può causare problemi ai muscoli e alle articolazioni.
La chiropratica può aiutare i lavoratori della catena di montaggio
La cura chiropratica può aiutare a mantenere il corpo flessibile e aiutare con la gamma di movimento. È un trattamento molto efficace e non invasivo per il dolore e può aiutare anche con problemi articolari e muscolari. Trattamenti chiropratici regolari possono aiutarti a gestire meglio la risposta del tuo corpo al tuo ambiente di lavoro. Può anche annullare molti degli effetti negativi che quel tipo di lavoro può causare.
Puoi goderti giornate senza dolore senza interventi chirurgici invasivi o farmaci che ti lasciano intontito, nauseato o peggio. Quando ti siedi con il tuo chiropratico, lui o lei ti parlerà della tua storia medica e del tuo attuale stile di vita. Dopo una valutazione completa, ti verrà dato un piano d'azione che potrebbe includere cambiamenti nello stile di vita, cambiamenti nella dieta e integratori raccomandati oltre alla manipolazione spinale. Chiropratica riguarda tutto il benessere del corpo intero, ed è quello che ti aiuterà a svolgere meglio il tuo lavoro e recuperare più velocemente.
Quando si tratta di a sport lesioni o un tipo simile di lesione, molte persone hanno familiarità con il protocollo RICE per la cura delle lesioni. RISO è l'acronimo di Rest, Ice, Compression, and Elevation ed è stato a lungo utilizzato per il trattamento di qualsiasi cosa, dalle caviglie slogate alle ginocchia sbattute. Con i pazienti con lesioni acute, gli esperti raccomandano di aggiungere la P per la protezione poiché la protezione dell'area è vitale nel processo di guarigione. È fondamentale che questo venga implementato il più presto possibile dopo l'infortunio e dovrebbe essere mantenuto per un periodo compreso tra 24 ore e 72 ore dopo. Naturalmente, questo dipende dalla gravità della lesione.
P è per la protezione: Le ferite fanno male e il dolore può essere una buona cosa perché ti impedisce di ferire ulteriormente quell'area. Ti incoraggia a proteggerlo.
È essenziale ascoltare il proprio corpo e proteggere l'area lesa attraverso l'immobilizzazione totale o parziale e l'uso limitato. Il modo in cui lo fai dipende dalla parte del corpo.
Un infortunio alla spalla o al braccio può essere protetto con l'uso di un'imbracatura. Una lesione alla caviglia può richiedere un tutore o una stecca e potrebbe essere necessario evitare o limitare il carico per un po '. Questo significa usare le stampelle a deambulatore o un bastone.
R è per il riposo: Il corpo ha bisogno di riposo per guarire. Ciò potrebbe significare riposo completo, ma in molti casi significa ciò che è noto come `` riposo relativo ''. Ciò significa che consente un riposo sufficiente per guarire ma non è del tutto restrittivo che potrebbe rallentare o inibire il recupero.
Ciò significa evitare attività che sono stressanti per l'area al punto che causano dolore o che potrebbero compromettere la guarigione. Molte volte, tuttavia, alcuni movimenti sono una buona cosa, anche vantaggiosa. Alcuni movimenti delicati possono accelerare il recupero.
Le contrazioni isometriche dei muscoli e delle articolazioni che circondano la ferita e anche alcuni esercizi di movimento possono aiutare. La chiave è di mantenere i movimenti delicati e di ascoltare il tuo corpo per una guida su quanto e quanto lontano spingere.
Io sono per il ghiaccio:crioterapia o i trattamenti a freddo possono arrivare sotto forma di ghiaccio reale, oppure possono esserci altri tipi come un bagno freddo. Quando si trattano le lesioni acute a casa, il modo più conosciuto e probabilmente più semplice consiste nel mettere un po 'di ghiaccio tritato in un sacchetto del freezer con una chiusura a cerniera e avvolgerlo in un piccolo asciugamano per evitare che la confezione tocchi direttamente la pelle.
Anche le verdure surgelate, come i fagiolini, i piselli o l'edamame, funzionano bene - ricorda di usare l'asciugamano come barriera tra la pelle e la confezione. Non dovresti usare la confezione per più di 10-15 minuti alla volta. Il ciclo consigliato è di 10-15 minuti e 1 o 2 ore di pausa.
In alcuni casi, potresti non essere in grado di applicare il ghiaccio direttamente al sito. In questi casi, è possibile utilizzare il pacchetto sul giunto sopra l'area interessata. Ad esempio, una caviglia ben avvolta può ancora trarre beneficio dal ghiaccio, basta applicare la sacca di ghiaccio alla schiena sul ginocchio sulla stessa gamba.
C è per la compressione: Un involucro di compressione può offrire un supporto delicato e ridurre il gonfiore. In genere, una benda elastica viene utilizzata per comprimere o applicare una pressione sul tessuto danneggiato.
Quando si applica una benda di compressione, avviarla diversi centimetri sotto l'area danneggiata. Dovrebbe essere applicato direttamente sulla tua pelle.
Usa una certa tensione mentre avvolgi, ma non al punto che interrompe la circolazione (caratterizzata da formicolio o intorpidimento e il tessuto molle non dovrebbe cambiare colore). Avvolgi la benda in a figura otto configurazione o spirale, a seconda dell'area, fermandosi qualche centimetro sopra la ferita.
E è per l'elevazione: Quando un'articolazione o un'estremità lesa non è elevata, il liquido può accumularsi nell'area e può verificarsi gonfiore. Ciò può comportare un aumento del dolore e un limitato range di movimento. L'elevazione aiuta a prevenire che queste cose accadano e può anche aiutare ad accelerare il recupero.
La chiave per l'elevazione è posizionare l'area ferita ad un livello che è sopra il cuore. Il modo più efficace per ottenere questo risultato è di mantenere l'area più elevata possibile durante la veglia e appoggiarla con i cuscini mentre si dorme per almeno il primo 24 alle ore 48. Alcune ferite possono richiedere più tempo, quindi ascolta il tuo corpo.
Se stai pensando di andare dritto nel tuo posto di lavoro o nell'area di lavoro, non sei il solo. Le aziende grandi e piccole stanno riconoscendo i benefici di questo sano, colonna vertebrale-friendly modo di lavorare e lo stanno incorporando nelle postazioni di lavoro dei loro dipendenti. Mette il corpo in una posizione ottimale, tra la posizione eretta e quella seduta per fornire una soluzione ergonomica per lavorare su una scrivania che risparmia anche spazio. Anche gli uffici domestici stanno entrando in movimento. Questi casi di studio raccontano le storie di quattro aziende che hanno incorporato la tecnologia dello spazio di lavoro verticale per le loro organizzazioni.
Shape Up
Società start-up con sede a Rhode Island, ShapeUp, è una piccola impresa incentrata sulla salute e la tecnologia con soli dipendenti. Gestisce la progettazione e l'implementazione di programmi di benessere socialmente attivati sul posto di lavoro. Stavano cercando mobili di alta qualità e abbastanza robusti da resistere a una forza lavoro molto attiva. Allo stesso tempo, doveva promuovere una buona salute per rimanere coerente con gli ideali aziendali orientati alla salute.
Il loro primo passo in quella direzione è stato l'acquisto di diverse postazioni di lavoro verticali per la comunità. Ciò consentirebbe ai dipendenti di alzarsi in piedi in vari punti della giornata. Il feedback dei dipendenti è stato così grande che sono state collocate postazioni di lavoro in posizione verticale nell'area di lavoro di ciascun dipendente. Hanno segnalato una riduzione del dolore alla schiena e una maggiore energia, attribuendola al semplice atto di stare in piedi.
FLUSSO
FLUSSO, con sede a San Francisco, è una piccola azienda tecnologica con meno di 50 dipendenti. La start-up sostenuta da venture capital ha creato un software che "reinventa la progettazione di edifici sostenibili"
Nel 2012, Nicholas Chim, il fondatore dell'azienda, ha iniziato a cercare postazioni di lavoro a misura di corpo che aiutassero a mantenere alto il suo livello di energia e lo aiutassero a mantenere la concentrazione. Ha acquistato una stazione verticale per se stesso da usare nella sua area di lavoro. Molti dei dipendenti hanno espresso grande interesse per questa nuova workstation. Una volta, Chim tornò a casa da un viaggio di lavoro e scoprì che uno dei dipendenti aveva rilevato la sua postazione verticale.
Fu allora che Chim si rese conto che aveva bisogno di acquistare stazioni verticali per tutti i suoi dipendenti, se voleva renderli felici e in salute. Ora offre postazioni di lavoro dirette a tutti i suoi dipendenti; tutto quello che devono fare è richiederlo.
Katie Rowe Mitchell
Katie Rowe Mitchell ha un ufficio a casa dove gestisce la sua start-up, Unfold Yoga + Wellness con la sua amica e partner Nicole Elipas Doherty. L'azienda porta pratiche di meditazione e yoga accessibile alle organizzazioni come misura di benessere per i dipendenti delle aziende. Ha lasciato un lavoro aziendale di lunga data che l'ha lasciata fisicamente a disagio, stressata e sovraccarica di lavoro a causa, in parte, del suo stile di lavoro sedentario.
Ha riconosciuto il legame tra lo yoga e avere più energia e una migliore concentrazione, così ha lasciato il suo lavoro aziendale per avviare la propria compagnia che avrebbe portato lo yoga a essere stressato dai lavoratori. Nel suo ufficio a casa, Katie voleva uno stile di lavoro più attivo, e una workstation verticale era la risposta. La tiene impegnata nella mente, nel corpo e nello spirito. Ha un ritrovato senso di libertà che non si è seduto dietro una scrivania per ore ogni giorno. Andare in piedi ha aperto un nuovo mondo per Katie.
Wikimedia Foundation
Tech no profit La Wikimedia Foundation ha sede a San Francisco e ha dipendenti 200. Alimenta diversi progetti di editing collaborativo tra cui Wikimedia. Quando la società decise di ridisegnare il proprio spazio ufficio, decisero che volevano creare un ambiente di lavoro che ha consentito e incoraggiato i dipendenti a lavorare insieme. Hanno scelto un ambiente dinamico con una pianta aperta e hanno incluso diverse stazioni verticali. Queste postazioni di lavoro sono state raggruppate in modo che tutti i dipendenti avessero l'opportunità di utilizzare le postazioni in momenti diversi. Anche le scrivanie in piedi si sono rivelate salvaspazio e occupavano meno spazio nell'area di lavoro rispetto alle tradizionali scrivanie e sedie.
Lo strumento Find A Practitioner di IFM è la più grande rete di riferimento in Medicina Funzionale, creata per aiutare i pazienti a localizzare professionisti di Medicina Funzionale in qualsiasi parte del mondo. I professionisti certificati IFM sono elencati per primi nei risultati di ricerca, data la loro vasta formazione in Medicina Funzionale
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