Team di salute della clinica della schiena. Il livello di efficienza funzionale e metabolica di un organismo vivente. Negli esseri umani, è la capacità degli individui o delle comunità di adattarsi e autogestirsi di fronte a cambiamenti fisici, mentali, psicologici e sociali in un ambiente. Dr.Alex Jimenez DC, CCST, un medico clinico del dolore che utilizza terapie e procedure riabilitative all'avanguardia incentrate sulla salute totale, sull'allenamento della forza e sul condizionamento completo. Adottiamo un approccio globale al trattamento del fitness funzionale per riguadagnare una salute funzionale completa.
Il Dr. Jimenez presenta articoli sia dalla propria esperienza che da una varietà di fonti che riguardano uno stile di vita sano o problemi di salute generale. Ho passato oltre 30 anni a ricercare e testare metodi con migliaia di pazienti e ho capito cosa funziona veramente. Ci sforziamo di creare fitness e migliorare il corpo attraverso metodi ricercati e programmi di salute totale.
Questi programmi e metodi sono naturali e utilizzano la capacità del corpo di raggiungere obiettivi di miglioramento, piuttosto che introdurre sostanze chimiche dannose, sostituzione ormonale controversa, chirurgia o droghe che creano dipendenza. Di conseguenza, gli individui vivono una vita appagante con più energia, un atteggiamento positivo, un sonno migliore, meno dolore, un peso corporeo adeguato e l'educazione a mantenere questo stile di vita.
Gli operatori sanitari possono implementare un approccio inclusivo e positivo per l’affermazione del genere nell’assistenza sanitaria per gli individui non binari?
Introduzione
Quando si tratta di molte persone che cercano le giuste opzioni sanitarie per i loro disturbi e il loro benessere generale, può essere spaventoso e difficile per alcuni, compresi molti individui all'interno della comunità LGBTQ+. Molte persone hanno bisogno di ricercare per trovare strutture sanitarie positive e sicure che ascoltino ciò con cui la persona ha a che fare quando si sottopone a un controllo di routine o tratta i suoi disturbi. All'interno della comunità LGBTQ+, molte persone trovano difficile esprimere ciò che sta influenzando il loro corpo a causa di traumi passati legati al fatto di non essere visti o ascoltati a causa della loro identità, pronomi e orientamento. Ciò può causare numerose barriere tra loro e il loro medico di base, portando a un'esperienza negativa. Tuttavia, quando i professionisti medici forniscono un ambiente positivo e sicuro, ascoltano i disturbi della persona e non giudicano i propri pazienti, possono aprire le porte al miglioramento del benessere sanitario inclusivo all’interno della comunità LGBTQ+. L'articolo di oggi si concentra su un'identità all'interno della comunità LGBTQ+, nota come non binaria, e su come l'assistenza sanitaria inclusiva può essere ottimizzata avvantaggiando molte persone che affrontano dolori generali, dolori e condizioni all'interno del loro corpo. Per coincidenza, comunichiamo con fornitori medici certificati che incorporano le informazioni dei nostri pazienti per fornire un'esperienza sicura e positiva nell'assistenza sanitaria inclusiva. Li informiamo inoltre che esistono opzioni non chirurgiche per ridurre gli effetti del dolore generale e del dolore ripristinando al tempo stesso la qualità della vita. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre domande educative straordinarie ai nostri operatori sanitari associati sui loro sintomi correlati al dolore corporeo in un ambiente sicuro e positivo. Il Dr. Alex Jimenez, DC, incorpora queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità
Che cos'è il genere non binario?
Il termine non binario viene utilizzato all'interno della comunità LGBTQ+ per descrivere una persona che non si identifica come maschio o femmina all'interno dello spettro dell'identità di genere. Gli individui non binari possono anche rientrare in diverse identità di genere che li rendono ciò che sono. Questi possono includere:
Genderqueer: un individuo che non segue la tradizionale norma di genere.
Programma: Un individuo che non si identifica con alcun genere.
Generefluido: un individuo la cui identità di genere non è fissa o può cambiare nel tempo.
Intergenere: Un individuo che si identifica come una combinazione di maschio e femmina.
Androgino: Un individuo la cui espressione di genere combina tratti maschili e femminili.
Gender Non Conforming: un individuo che non si conforma alle aspettative della società riguardo all'identità di genere.
Transgender: un individuo la cui identità di genere è diversa dal genere assegnato alla nascita.
Quando si tratta di individui binari non binari che cercano cure sanitarie per i loro disturbi, può essere una vera sfida poiché molte persone che si identificano come non binari all'interno della comunità LGBTQ+ devono affrontare l'impatto socioeconomico quando ricevono il trattamento , che può portare a stress inutili quando si sottopone a un controllo di routine o si curano i propri disturbi. (Burgwal et al., 2019) Quando ciò accade, può portare a un'esperienza negativa per l'individuo e farlo sentire inferiore. Tuttavia, quando gli operatori sanitari si prendono il tempo per essere adeguatamente formati, usare i pronomi corretti e creare uno spazio inclusivo, positivo e sicuro per le persone che si identificano come non binarie, si possono aprire le porte alla creazione di una consapevolezza e una consapevolezza più inclusive. portare a cure più adeguate per la comunità LGBTQ+. (Tellier, 2019)
Ottimizzare il tuo benessere - Video
Tu o i tuoi cari state affrontando un dolore costante nei loro corpi che rende difficile il funzionamento? Senti stress in diverse parti del corpo correlate a disturbi muscoloscheletrici? Oppure i tuoi disturbi sembrano influenzare la tua routine quotidiana? Il più delle volte, nel mondo in continua evoluzione di oggi, molte persone sono alla ricerca di trattamenti sanitari sicuri e inclusivi per ridurre i loro disturbi. Si tratta di un aspetto importante per molte persone all’interno della comunità LGBTQ+, poiché trovare le cure adeguate di cui hanno bisogno può essere stressante. Molti professionisti sanitari devono fornire la migliore assistenza sanitaria e i migliori interventi possibili all’interno della comunità LGBTQ+ per comprendere le disparità sanitarie che stanno vivendo. (Rattay, 2019) Quando gli operatori sanitari creano un'esperienza negativa con i loro pazienti all'interno della comunità LGBTQ+, possono indurli a sviluppare fattori di stress socioeconomici che possono sovrapporsi alla loro condizione preesistente, creando barriere. Quando le disparità sono associate a fattori di stress socioeconomici, ciò può portare a una cattiva salute mentale. (Baptiste-Roberts et al., 2017) Quando ciò accade, può portare a meccanismi di coping e resilienza che possono essere correlati a gravi implicazioni per la salute e il benessere generale della persona. Tuttavia, non tutto è perduto, poiché molti professionisti sanitari si stanno integrando in spazi sanitari sicuri, convenienti e positivi per le persone che si identificano come non binarie. Noi qui alla Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic lavoreremo per ridurre gli effetti delle disparità di salute, sensibilizzando al contempo alla continua imigliorare le esperienze positive e inclusive per individui non binari che cercano un’assistenza sanitaria inclusiva. Guarda il video qui sopra per saperne di più su come ottimizzare il benessere per migliorare la tua salute e il tuo benessere.
Come ottimizzare l’assistenza sanitaria inclusiva e non binaria?
Quando si tratta di assistenza sanitaria inclusiva per individui non binari all'interno della comunità LGBTQ+, molti operatori sanitari devono onorare l'identità di genere dell'individuo creando al contempo una relazione positiva e di fiducia per ridurre i disturbi che soffrono. Offrendo un'esperienza sicura e positiva per i propri pazienti, le persone LGBTQ+ inizieranno a parlare ai propri medici dei problemi che stanno riscontrando e ciò consentirà al medico di elaborare un piano di assistenza sanitaria personalizzato che si rivolge a loro migliorando al tempo stesso i loro risultati di salute. . (Gahagan e Subirana-Malaret, 2018) Allo stesso tempo, essere un sostenitore e migliorare sistematicamente, compresa l'assistenza a favore dell'affermazione del genere, può portare a risultati positivi e avvantaggiare le persone LGBTQ+. (Bhatt et al., 2022)
Riferimenti
Baptiste-Roberts, K., Oranuba, E., Werts, N., & Edwards, LV (2017). Affrontare le disparità sanitarie tra le minoranze sessuali. Obstet Gynecol Clin Nord Am, 44(1), 71-80. doi.org/10.1016/j.ogc.2016.11.003
Bhatt, N., Cannella, J. e Gentile, JP (2022). Cura che afferma il genere per i pazienti transgender. Innov Clin Neurosci, 19(4-6), 23-32. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/35958971
Burgwal, A., Gvianishvili, N., Hard, V., Kata, J., Garcia Nieto, I., Orre, C., Smiley, A., Vidic, J., & Motmans, J. (2019). Disparità sanitarie tra persone trans binarie e non binarie: un sondaggio condotto dalla comunità. Int J Transgend, 20(2-3), 218-229. doi.org/10.1080/15532739.2019.1629370
Gahagan, J. e Subirana-Malaret, M. (2018). Migliorare i percorsi verso l’assistenza sanitaria di base tra le popolazioni LGBTQ e gli operatori sanitari: risultati chiave dalla Nuova Scozia, Canada. Int J Equità Salute, 17(1), 76. doi.org/10.1186/s12939-018-0786-0
Rattay, KT (2019). È necessaria una migliore raccolta dei dati per la nostra popolazione LGBTQ per migliorare l’assistenza sanitaria e ridurre le disparità sanitarie. Dela J sanità pubblica, 5(3), 24-26. doi.org/10.32481/djph.2019.06.007
Tellier, P.-P. (2019). Migliorare l’accesso alla salute per bambini, giovani e adulti emergenti con diversità di genere? Psicologia e psichiatria clinica infantile, 24(2), 193-198. doi.org/10.1177/1359104518808624
Individui che affrontano varie condizioni e malattie e ricerca in corso per trovare trattamenti, da dove provengono le cellule rigenerative umane?
Cellule rigenerative
rigenerativa le cellule sono cellule staminali specializzate per svilupparsi potenzialmente in molti tipi diversi di cellule. Sono diverse da qualsiasi altra cellula perché:
Essendo non specializzati non hanno alcuna funzione specifica nel corpo.
Possono diventare cellule specializzate come: cervello, muscoli e cellule del sangue.
Possono dividersi e rinnovarsi continuamente per un lungo periodo.
Le cellule staminali del sangue sono attualmente l’unico tipo regolarmente utilizzato nel trattamento.
Per la leucemia o il linfoma, in una procedura nota come trapianto di midollo osseo vengono utilizzate solo cellule adulte. (Clinica Cleveland. 2023)
Per la ricerca sulle cellule rigenerative, le cellule possono provenire da diverse fonti, inclusi donatori adulti, cellule umane geneticamente modificate o embrioni.
Trapianti di midollo osseo
Le cellule del midollo osseo producono tutte le cellule del sangue del corpo, compresi il sangue rosso e bianco, e le piastrine.
Le cellule staminali ematopoietiche sono quelle presenti nel midollo osseo che è il genitore dei diversi tipi di cellule.
Le cellule emopoietiche vengono trapiantate in individui affetti da cancro per ricostituire il midollo osseo.
La procedura viene spesso utilizzata durante la chemioterapia ad alte dosi che distrugge le cellule esistenti nel midollo osseo.
Le cellule staminali donate vengono iniettate in una vena e si depositano nel midollo osseo dove iniziano a produrre nuove cellule del sangue sane. (Clinica Cleveland. 2023)
Trapianti di sangue periferico
Per qualche tempo l'unica fonte per estrarre le cellule ematopoietiche era il midollo osseo.
I ricercatori hanno scoperto che molte di queste cellule circolavano liberamente nel sangue.
Gli scienziati hanno imparato come estrarre le cellule dal sangue e trapiantarle direttamente.
Questo tipo di trapianto è a trapianto di cellule staminali del sangue periferico/PBSCT ed è diventata la procedura più comune, tuttavia entrambi i metodi sono ancora utilizzati. (Clinica Cleveland. 2023)
La PBSCT è meno invasiva e non richiede la rimozione del midollo dall'osso dell'anca.
Cellule somatiche
Le cellule staminali adulte sono chiamate somatiche e vengono acquisite da un donatore.
Le cellule staminali embrionali sono state coltivate per la prima volta in laboratorio nel 1998 per la ricerca riproduttiva, creando polemiche perché venivano estratte da embrioni umani distrutti o raccolti a fini scientifici. Oggi il loro utilizzo principale è per la ricerca su trattamenti e potenziali cure per:
Le cellule embrionali sono pluripotenti, il che significa che possono crescere nei tre tipi di strati di cellule germinali: ectoderma, mesoderma ed endoderma – che compongono il corpo umano e possono svilupparsi in ciascuno degli oltre 200 tipi di cellule. (Istituto Nazionale della Salute. 2016)
Cellule pluripotenti indotte
Le cellule staminali pluripotenti indotte/iPSC sono cellule somatiche che sono state geneticamente riprogrammate per comportarsi come cellule embrionali.
Simara, P., Motl, JA e Kaufman, DS (2013). Cellule staminali pluripotenti e terapia genica. Ricerca traslazionale: il giornale di medicina di laboratorio e clinica, 161(4), 284–292. doi.org/10.1016/j.trsl.2013.01.001
Finkbeiner, SR e Spence, JR (2013). Un compito coraggioso: generare tessuto intestinale da cellule staminali umane pluripotenti. Malattie e scienze dell'apparato digerente, 58(5), 1176–1184. doi.org/10.1007/s10620-013-2620-2
Al-Shamekh, S. e Goldberg, JL (2014). Riparazione retinica con cellule staminali pluripotenti indotte. Ricerca traslazionale: il giornale di medicina di laboratorio e clinica, 163(4), 377–386. doi.org/10.1016/j.trsl.2013.11.002
Al giorno d’oggi, le persone che cercano di evitare un intervento chirurgico hanno più opzioni terapeutiche. La medicina rigenerativa può aiutare a trattare le lesioni neuromuscoloscheletriche?
Medicina rigenerativa
La medicina rigenerativa utilizza le cellule grezze del corpo e viene utilizzata nel trattamento del cancro e per ridurre il rischio di infezioni. (Società americana contro il cancro. 2020) I ricercatori stanno cercando altri modi per utilizzare queste cellule nelle terapie mediche.
Cosa sono queste cellule
Le cellule staminali sono cellule non specializzate che possono svilupparsi in qualsiasi cellula e in alcuni casi rinnovarsi un numero illimitato di volte. (Istituto Nazionale della Salute. 2016)
Queste cellule si trovano negli embrioni e nelle cellule adulte.
La terapia cellulare rigenerativa utilizza queste cellule come trattamento per una malattia o condizione.
Le cellule rigenerative vengono fornite agli individui per sostituire le cellule che sono state distrutte o sono morte.
Nel caso del cancro, possono essere utilizzati per aiutare l’organismo a ritrovare la capacità di produrre cellule rigenerative dopo il trattamento. (Società americana contro il cancro. 2020)
Per gli individui affetti da mieloma multiplo e da alcuni tipi di leucemia, la terapia cellulare rigenerativa viene utilizzata per eliminare le cellule tumorali.
La terapia si chiama effetto trapianto contro tumore/GvT, in cui i globuli bianchi/globuli bianchi di un donatore vengono utilizzati per eliminare il tumore canceroso. (Società americana contro il cancro. 2020)
Cosa possono trattare
Questo è un nuovo trattamento che è ancora in fase di ricerca. La Food and Drug Administration lo ha approvato solo per alcuni tumori e condizioni che colpiscono il sangue e il sistema immunitario. (Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. 2019) La terapia cellulare rigenerativa è approvata dalla FDA per il trattamento di: (Istituto Nazionale Tumori. 2015)
I ricercatori stanno studiando come queste cellule possono trattare altre condizioni. Gli studi clinici stanno analizzando come utilizzare la terapia per malattie neurodegenerative come:
Durante la terapia cellulare rigenerativa, le cellule vengono somministrate attraverso una linea endovenosa. I tre luoghi in cui è possibile ottenere le cellule che formano il sangue sono il midollo osseo, il cordone ombelicale e il sangue. I trapianti possono includere: (Società americana contro il cancro. 2020)
Autologo
Le cellule vengono prelevate dall'individuo che riceverà la terapia.
Allogeneico
Le cellule vengono donate da un altro individuo.
Singenico
Le cellule provengono da un gemello identico, se ce n'è uno.
Sicurezza
La terapia ha dimostrato di fornire benefici ma ci sono dei rischi.
Un rischio è noto come malattia del trapianto contro l’ospite – GVHD.
Si verifica in un terzo-metà dei riceventi allogenici.
È qui che il corpo non riconosce i globuli bianchi del donatore e li attacca causando problemi e sintomi in tutto il corpo.
Per trattare la GVHD vengono somministrati farmaci per sopprimere il sistema immunitario e smettere di attaccare le cellule del donatore. (Società americana contro il cancro. 2020)
Il futuro della terapia cellulare rigenerativa è promettente. La ricerca è in corso per scoprire come queste cellule possono trattare le condizioni e trovare nuovi modi per trattare e curare le malattie.
La medicina rigenerativa è stata studiata per oltre vent'anni per condizioni come la degenerazione maculare, il glaucoma, l'ictus e il morbo di Alzheimer. (Istituto Nazionale della Salute. 2022) Questa terapia è un nuovo trattamento medico che potrebbe essere utilizzato in terapie future come parte di a approccio multidisciplinare a lesioni e condizioni neuromuscoloscheletriche.
Aly RM (2020). Stato attuale delle terapie basate sulle cellule staminali: una panoramica. Indagine sulle cellule staminali, 7, 8. doi.org/10.21037/sci-2020-001
Il tè all'aglio è un tonico a base di erbe a base di aglio, limone e miele. Quali usi medicinali e benefici può fornire l’aglio supportati dalla ricerca scientifica?
Tè all'aglio
Tè all'aglio:
L'aglio – Allium sativum – è una pianta perenne originaria dell'Asia centrale.
Dalla pianta si produce un bulbo che viene utilizzato in cucina e nei rimedi salutari in tutto il mondo.
Sono disponibili aglio in polvere, olio e integratori.
Gli integratori possono essere preparati con olio all'aglio o con aglio fresco, essiccato o invecchiato.
Il tè è comunemente preparato con aglio, limone e miele, ma può essere preparato con una varietà di ingredienti diversi.
È usato per i sintomi del raffreddore come congestione e tosse.
Benefici per la salute
Alcuni, ma non tutti i benefici sono supportati da prove scientifiche. È importante tenere presente che questi studi stanno analizzando l’aglio e non necessariamente il tè all’aglio. La dose di aglio nel tè potrebbe non essere la stessa di una dose più concentrata utilizzata negli studi. Inoltre, cucinare o bollire l’aglio può modificarne gli effetti terapeutici.
Le evidenze scientifiche sui benefici dell'aglio. L'aglio è una fonte salutare di composti organosulfurei, inclusa l'alliinasi, che viene rilasciata quando viene schiacciato o tritato. (Leyla Bayan, Peir Hossain Koulivand, Ali Gorji. 2014)
Si ritiene che i composti organosulfurei forniscano benefici per la salute.
Una panoramica degli studi sull’aglio ha rilevato che ci sono promettenti benefici per la salute, tuttavia, i ricercatori avvertono che sono necessari studi più ampi per confermare i risultati e verificare il giusto dosaggio per ottenere i risultati. (Johura Ansary, et al., 2020)
Gli studi attuali mostrano i seguenti possibili benefici:
Alcuni studi hanno anche dimostrato che l’aglio potrebbe essere in grado di stimolare il sistema immunitario e diminuire la crescita del tumore in alcuni tumori, come il cancro del colon-retto.
Tuttavia, la ricerca che ha studiato i benefici nella prevenzione del cancro ha mostrato risultati contrastanti. (Xi Zhou, et al., 2020)
Gli effetti collaterali comuni del consumo di aglio includono alito cattivo, mal di stomaco e odore corporeo.
Per alcuni, l’aglio può anche causare gonfiore, gas e bruciore di stomaco.
Ci sono allergie all'aglio e le persone con un'allergia possono manifestare sintomi più gravi.
Il NIH consiglia inoltre che l'assunzione di aglio può aumentare il rischio di sanguinamento.
Le persone che assumono un anticoagulante come il warfarin o che stanno per sottoporsi a un intervento chirurgico dovrebbero discutere l'assunzione di integratori o il consumo di tè all'aglio con il proprio medico.
È stato scoperto che l’aglio interferisce con l’efficacia di alcuni farmaci utilizzati per trattare l’infezione da HIV.
Il limone può causare l’erosione dei denti, quindi si consiglia di sciacquare i denti dopo potabile.
Il miele ha un contenuto di zucchero quindi si consiglia di utilizzarlo in piccole quantità.
Dieta sana e chiropratica
Riferimenti
Centro nazionale per la salute complementare e integrativa. Aglio.
Bayan, L., Koulivand, PH e Gorji, A. (2014). Aglio: una revisione dei potenziali effetti terapeutici. Giornale di fitomedicina di Avicenna, 4(1), 1–14.
Ansary, J., Forbes-Hernández, TY, Gil, E., Cianciosi, D., Zhang, J., Elexpuru-Zabaleta, M., Simal-Gandara, J., Giampieri, F., & Battino, M. (2020). Potenziale beneficio per la salute dell'aglio basato su studi sull'intervento umano: una breve panoramica. Antiossidanti (Basilea, Svizzera), 9(7), 619. doi.org/10.3390/antiox9070619
Zhang, S., Liu, M., Wang, Y., Zhang, Q., Liu, L., Meng, G., Yao, Z., Wu, H., Xia, Y., Bao, X., Gu, Y., Wang, H., Shi, H., Sun, S., Wang, X., Zhou, M., Jia, Q., Song, K., & Niu, K. (2020). Il consumo di aglio crudo è inversamente associato alla preipertensione in una popolazione adulta su larga scala. Giornale dell'ipertensione umana, 34(1), 59–67. doi.org/10.1038/s41371-019-0257-0
Zhou, X., Qian, H., Zhang, D. e Zeng, L. (2020). Assunzione di aglio e rischio di cancro del colon-retto: una meta-analisi. Medicina, 99(1), e18575. doi.org/10.1097/MD.0000000000018575
Avci, A., Atli, T., Ergüder, IB, Varli, M., Devrim, E., Aras, S., & Durak, I. (2008). Effetti del consumo di aglio sui parametri antiossidanti del plasma e degli eritrociti nei soggetti anziani. Gerontologia, 54(3), 173–176. doi.org/10.1159/000130426
Burian, JP, Sacramento, LVS e Carlos, IZ (2017). Controllo delle infezioni fungine mediante estratti di aglio (Allium sativum L.) e modulazione dell'attività dei macrofagi peritoneali in un modello murino di sporotricosi. Giornale brasiliano di biologia = Revista brasleira de biologia, 77(4), 848–855. doi.org/10.1590/1519-6984.03716
Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A. e Harada, T. (2014). Effetto sulla pressione sanguigna dell'assunzione quotidiana di limone e della camminata. Giornale di nutrizione e metabolismo, 2014, 912684. doi.org/10.1155/2014/912684
Samarghandian, S., Farkhondeh, T. e Samini, F. (2017). Miele e salute: una revisione della recente ricerca clinica. Ricerca sulla farmacognosia, 9(2), 121–127. doi.org/10.4103/0974-8490.204647
Mentre uno stile di vita sano e sostenibile per un individuo potrebbe non essere l'opzione migliore per un altro, gli esperti possono indicare i segni di una vita sana?
Vita sana
Essere o vivere una vita sana è una frase che può creare confusione. I ricercatori esaminano alcune delle principali aree di preoccupazione con immagini costanti come il ruolo dei social media nel plasmare i comportamenti che le persone considerano importanti per raggiungere un obiettivo di forma fisica/salute. Questi comportamenti danno la priorità all'aspetto fisico e sono spesso collegati a effetti psicologici negativi e al peggioramento della salute fisica. (Raccoglitore A, et al., 2021) Gli studi dimostrano abitualmente che la forma del corpo di qualcuno non è un buon indicatore di quanto siano realmente sani. (UhlmannLR, et al., 2018)
Vivere una vita sana è uno sforzo sfaccettato che richiede il mantenimento di un equilibrio. Una nuova ricerca ha dimostrato che "aderire sia a una dieta di qualità che a un'attività fisica sufficiente è importante per ridurre in modo ottimale il rischio di mortalità per tutte le cause, CVD e tumori PDAR". (Ding D, et al., 2022) Gli individui non hanno bisogno di apportare modifiche estreme a queste aree del loro stile di vita. Gli studi dimostrano che apportare piccoli aggiustamenti, a poco a poco, prepara l'individuo a sviluppare abitudini sostenibili a lungo termine. (Adhikari P, Gollub E. 2021)
Salute nutrizionale
Troppo sale, zucchero e grassi saturi aumentano il rischio di malattie come diabete, malattie cardiache e ictus. (Istituti nazionali di sanità, 2017) Può essere facile trascurare un'alimentazione equilibrata e non si tratta solo di ciò che dovrebbe essere limitato ed evitato. Si tratta di assicurarsi che il corpo riceva la giusta quantità di alimenti ricchi di nutrienti essenziali per la salute generale. Esempi inclusi:
La carenza di nutrienti come magnesio, calcio e vitamine A, C, D, E e K è associata a problemi di sonno. (Ikonte CJ, et al., 2019)
Non acquisire abbastanza proteine può portare a un rallentamento del metabolismo e all'aumento di peso. (Pezeshki A, et al., 2016)
I grassi sani sono essenziali per proteggere dalle malattie cardiache e possono aiutare a mantenere alti livelli di energia. (Gammone MA, et al., 2018)
La ricerca ha scoperto che la depressione e la nutrizione sono collegate.
Incorporare una dieta come quella mediterranea è stata associata a un ridotto rischio di sintomi della depressione. (Oddo VM, et al., 2022)
Attività fisica
L'attività fisica regolare aiuta nella gestione del peso, riduce il rischio di malattie croniche, mantiene ossa e articolazioni sane e contribuisce a una salute mentale e a un umore positivi.
I Centers for Disease Control and Prevention stimano che circa il 60 percento della popolazione non fa abbastanza attività fisica quotidiana. (Rapporto del chirurgo generale, CDC. 1999)
Secondo la ricerca, le persone non si esercitano per motivi coerenti che includono: non avere abbastanza tempo, nessun accesso alle risorse ed essere troppo stanchi per allenarsi. (Yen Sin Koh, et al., 2022)
Gli studi dimostrano che fare una camminata veloce di 10 minuti al giorno può prolungare la durata della vita. (Pedro F Saint-Maurice, et al., 2022)
Aumentare la frequenza cardiaca per soli 12 minuti al giorno può proteggere il sistema cardiovascolare. (Matthew Nayor, et al., 2020)
Segni
Alcuni segni che un individuo è sano.
Livelli di energia stabili
Avere energia durante il giorno è un segno che stai dormendo di alta qualità.
I livelli di energia possono anche offrire indizi sull'apporto nutrizionale, in particolare di grassi, carboidrati e proteine. (Yohannes Adama Melaku, et al., 2019)
La giusta combinazione di macronutrienti può essere diversa per tutti, soprattutto a seconda di fattori come l'età, il lavoro, l'anamnesi e l'attività fisica.
Prestare attenzione ai livelli di energia in diversi momenti della giornata può aiutare a guidare gli obiettivi di fitness e salute.
Un segno che la mente e il corpo stanno affrontando bene lo stress è la capacità di stabilire dei limiti.
L'impostazione dei confini mostra il riconoscimento e la priorità per i loro bisogni.
Potrebbe trattarsi di confini per il rispetto di pensieri e idee, spazio fisico, bisogni emotivi, tempo dedicato a certe cose, vita sessuale e beni materiali.
Alito fresco
La bocca può mostrare cosa sta succedendo per quanto riguarda la salute del corpo.
Una scarsa igiene orale può portare a un accumulo di batteri che possono diffondersi nel tratto respiratorio e digestivo.
L'alito cattivo cronico è un segno comune di cattiva salute orale.
Gli studi suggeriscono che l'aumento dei batteri che entrano nel corpo può abbassare la risposta del sistema immunitario e aumentare lo sviluppo di problemi di salute generali. (NIH. 2018)
Tempo di cambiare
I segni che la mente e il corpo non sono sani includono:
Sempre malato o ti senti come se stessi venendo giù con qualcosa.
Lo stomaco si sente costantemente come se fosse gonfio, arretrato o abbia a che fare con reflusso acido o indigestione.
Problemi di digestione causati dallo stress.
Piccole attività fisiche causano maggiore affaticamento.
Il corpo, gli organi e i tessuti umani sono strutture complesse e i segnali che trasmettono sui problemi sottostanti possono essere sottili che gli individui tendono a non notare fino a quando i piccoli problemi non diventano importanti. È importante osservare le abitudini di vita ed essere onesti sui cambiamenti che potrebbero essere necessari per migliorare la salute, ridurre il rischio di malattie croniche e migliorare la qualità della vita.
Valutazioni e trattamenti multidisciplinari
Riferimenti
Binder, A., Noetzel, S., Spielvogel, I. e Matthes, J. (2021). "Contesto, per favore?" Gli effetti dell'apparenza e della salute e del contesto dei media sui risultati relativi al corpo. Frontiere della sanità pubblica, 9, 637354. doi.org/10.3389/fpubh.2021.637354
Uhlmann, LR, Donovan, CL, Zimmer-Gembeck, MJ, Bell, HS e Ramme, RA (2018). L'ideale di bellezza in forma: una sana alternativa alla magrezza o un lupo travestito da agnello? Immagine del corpo, 25, 23-30. doi.org/10.1016/j.bodyim.2018.01.005
Ding, D., Van Buskirk, J., Nguyen, B., Stamatakis, E., Elbarbary, M., Veronese, N., Clare, PJ, Lee, IM, Ekelund, U., & Fontana, L. ( 2022). Attività fisica, qualità della dieta e malattie cardiovascolari per tutte le cause e mortalità per cancro: uno studio prospettico su 346 partecipanti alla biobanca del Regno Unito. British Journal of sports medicine, bj sports-627-2021. Pubblicazione online avanzata. doi.org/10.1136/bjsports-2021-105195
Adhikari, P. e Gollub, E. (2021). Valutazione dei piccoli cambiamenti, programma pilota di abitudini sane: la sua influenza sull'alimentazione sana e sui comportamenti di attività fisica degli adulti in Louisiana. Giornale europeo di ricerca in salute, psicologia e istruzione, 11(1), 251–262. doi.org/10.3390/ejihpe11010019
Come i fattori dietetici influenzano il rischio di malattia. Istituti Nazionali della Salute (NIH)
Ikonte, CJ, Mun, JG, Reider, CA, Grant, RW e Mitmesser, SH (2019). Inadeguatezza dei micronutrienti nel sonno breve: analisi del NHANES 2005-2016. Nutrienti, 11(10), 2335. doi.org/10.3390/nu11102335
Pezeshki, A., Zapata, RC, Singh, A., Yee, NJ e Chelikani, PK (2016). Le diete ipoproteiche producono effetti divergenti sul bilancio energetico. Rapporti scientifici, 6, 25145. doi.org/10.1038/srep25145
Gammone, MA, Riccioni, G., Parrinello, G., & D'Orazio, N. (2018). Acidi grassi polinsaturi Omega-3: benefici e risultati nello sport. Nutrienti, 11(1), 46. doi.org/10.3390/nu11010046
Oddo, VM, Welke, L., McLeod, A., Pezley, L., Xia, Y., Maki, P., Koenig, MD, Kominiarek, MA, Langenecker, S., & Tussing-Humphreys, L. ( 2022). L'aderenza a una dieta mediterranea è associata a sintomi depressivi inferiori tra gli adulti statunitensi. Nutrienti, 14(2), 278. doi.org/10.3390/nu14020278
Adulti, rapporto del chirurgo generale, CDC.
Koh, YS, Asharani, PV, Devi, F., Roystonn, K., Wang, P., Vaingankar, JA, Abdin, E., Sum, CF, Lee, ES, Müller-Riemenschneider, F., Chong, SA , & Subramaniam, M. (2022). Uno studio trasversale sulle barriere percepite all'attività fisica e le loro associazioni con l'attività fisica specifica del dominio e il comportamento sedentario. BMC sanità pubblica, 22(1), 1051. doi.org/10.1186/s12889-022-13431-2
Saint-Maurice, PF, Graubard, BI, Troiano, RP, Berrigan, D., Galuska, DA, Fulton, JE, & Matthews, CE (2022). Numero stimato di decessi prevenuti grazie all'aumento dell'attività fisica tra gli adulti statunitensi. JAMA medicina interna, 182(3), 349–352. doi.org/10.1001/jamainternmed.2021.7755
Nayor, M., Shah, RV, Miller, PE, Blodgett, JB, Tanguay, M., Pico, AR, Murthy, VL, Malhotra, R., Houstis, NE, Deik, A., Pierce, KA, Bullock, K., Dailey, L., Velagaleti, RS, Moore, SA, Ho, JE, Baggish, AL, Clish, CB, Larson, MG, Vasan, RS, … Lewis, GD (2020). Architettura metabolica della risposta all'esercizio acuto negli adulti di mezza età nella comunità. Circolazione, 142(20), 1905-1924. doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.120.050281
Melaku, YA, Reynolds, AC, Gill, TK, Appleton, S. e Adams, R. (2019). Associazione tra l'assunzione di macronutrienti e l'eccessiva sonnolenza diurna: un'analisi di sostituzione iso-calorica dallo studio sulla salute di North West Adelaide. Nutrienti, 11(10), 2374. doi.org/10.3390/nu11102374
Jamieson, JP, Black, AE, Pelaia, LE, Gravelding, H., Gordils, J. e Reis, HT (2022). Rivalutare l'eccitazione dello stress migliora i risultati delle prestazioni affettive, neuroendocrine e accademiche nelle aule dei college della comunità. Rivista di psicologia sperimentale. Generale, 151(1), 197–212. doi.org/10.1037/xge0000893
Vernia, F., Di Ruscio, M., Ciccone, A., Viscido, A., Frieri, G., Stefanelli, G., & Latella, G. (2021). Disturbi del sonno legati all'alimentazione e malattie dell'apparato digerente: una condizione clinica trascurata. Rivista internazionale di scienze mediche, 18(3), 593–603. doi.org/10.7150/ijms.45512
In che modo gli operatori sanitari possono fornire un approccio positivo e sicuro all’assistenza sanitaria per le minoranze di genere per la comunità LGBTQ+?
Introduzione
In un mondo in continua evoluzione, può essere difficile trovare trattamenti disponibili per i disturbi del dolore corporeo che possono avere un impatto sulla routine quotidiana di una persona. Questi disturbi del dolore corporeo possono variare da acuti a cronici, a seconda della localizzazione e della gravità. Per molte persone, ciò può causare stress inutile quando si sottopongono a un controllo di routine con i loro medici di base. Tuttavia, gli individui della comunità LGBTQ+ vengono spesso messi in difficoltà perché non vengono visti e ascoltati quando vengono trattati per il loro dolore e disagio. Ciò, a sua volta, causa molti problemi sia all'individuo che al medico stesso durante un controllo di routine. Tuttavia, ci sono numerosi modi positivi con cui gli individui della comunità LGBTQ+ possono cercare un’assistenza sanitaria inclusiva per le minoranze di genere per i loro disturbi. L'articolo di oggi esplorerà le minoranze di genere e i protocolli per creare un ambiente sanitario inclusivo per le minoranze di genere, sicuro e positivo per tutti gli individui. Inoltre, comunichiamo con fornitori medici certificati che incorporano le informazioni dei nostri pazienti per ridurre qualsiasi dolore generale e disturbo che una persona possa avere. Incoraggiamo inoltre i nostri pazienti a porre domande educative straordinarie ai nostri operatori sanitari associati in merito al dolore riferito correlato a eventuali malattie che potrebbero avere, fornendo al contempo un ambiente sanitario inclusivo per le minoranze di genere. Il Dr. Jimenez, DC, incorpora queste informazioni come servizio educativo. Negazione di responsabilità
Cos'è la minoranza di genere?
Tu o i tuoi cari avete a che fare con dolori muscolari e stiramenti dopo una giornata di lavoro terribilmente lunga? Hai avuto a che fare con uno stress costante che irrigidisce il collo e le spalle? Oppure ritieni che i tuoi disturbi stiano influenzando la tua routine quotidiana? Spesso, molte persone nella comunità LGBTQ+ ricercano la cura giusta per i loro disturbi che meglio si adatta ai loro desideri e bisogni quando cercano un trattamento. L’assistenza sanitaria per le minoranze di genere è uno degli aspetti importanti della comunità LGBTQ+ per le persone che cercano il trattamento che meritano. Quando si tratta di creare un ambiente sanitario inclusivo, sicuro e positivo, è molto importante capire come vengono definiti il “genere” e la “minoranza”. Il genere, come tutti sappiamo, è il modo in cui il mondo e la società vedono il sesso di una persona, come maschio e femmina. Una minoranza è definita come una persona diversa dal resto della comunità o dal gruppo di cui fa parte. Una minoranza di genere è definita come una persona la cui identità è diversa dalla normalità di genere convenzionale a cui molte persone si associano. Per le persone LGBTQ+ che si identificano come una minoranza di genere, può essere stressante e aggravante cercare un trattamento per eventuali disturbi o semplicemente per un controllo generale. Ciò può far sì che molte persone LGBTQ+ sperimentino un alto tasso di discriminazione nel contesto sanitario che spesso è correlato a scarsi risultati di salute e ritardi nella ricerca di cure sanitarie. (Sherman et al., 2021) Ciò può creare un ambiente negativo nel contesto sanitario poiché molte persone LGBTQ+ devono affrontare stress inutili e ostacoli all'accesso all'assistenza sanitaria inclusiva. Qui alla clinica Injury Medical, Chiropratica e Medicina Funzionale, ci dedichiamo alla creazione uno spazio sicuro, inclusivo e positivo che offre assistenza dedicata alla comunità LGBTQ+ utilizzando termini neutri rispetto al genere, ponendo domande importanti e costruendo una relazione di fiducia in ogni visita.
Migliorare la salute insieme: video
I protocolli di una sanità inclusiva per le minoranze di genere
Quando si valuta l’assistenza sanitaria inclusiva per le minoranze di genere per molti individui, è importante costruire una relazione di fiducia con qualsiasi paziente che entra dalla porta. Ciò consente a molte persone all’interno della comunità LGBTQ+ di essere trattate con dignità e rispetto e di garantire che ricevano cure mediche come tutti gli altri. Facendo questi sforzi, molti sistemi sanitari possono garantire alla comunità LGBTQ+ il diritto a servizi sanitari adeguati e affermati che vengono loro forniti. (“Disparità sanitarie che colpiscono le popolazioni LGBTQ+”, 2022) Di seguito sono riportati i protocolli implementati per un'assistenza sanitaria inclusiva per le minoranze di genere.
Creare uno spazio sicuro
È importante creare uno spazio sicuro per ogni paziente per il trattamento o le visite di controllo generale. Senza di essa, si possono causare disparità sanitarie tra il paziente e l’operatore sanitario. Gli operatori sanitari devono essere pronti a identificare e affrontare i propri pregiudizi in modo che non contribuiscano alle disparità sanitarie sperimentate da molte persone LGBTQ+. (Morris et al., 2019) È già abbastanza stressante per le persone LGBTQ+ ricevere il trattamento che meritano. La creazione di uno spazio sicuro in una pratica clinica offre alle persone un ambiente di rispetto e fiducia mentre compilano i moduli di assunzione che includono diverse identità di genere.
Educa te stesso e il personale
Gli operatori sanitari devono essere non giudicanti, aperti e alleati nei confronti dei loro pazienti. Educando i membri del personale, molti operatori sanitari possono seguire una formazione evolutiva per aumentare la loro umiltà culturale e migliorare i risultati sanitari per la comunità LGBTQ+. (Kitzie et al., 2023) Allo stesso tempo, molti operatori sanitari possono utilizzare un linguaggio neutro rispetto al genere e chiedere quale sia il nome preferito del paziente, convalidando e utilizzando adeguati screening mentali e sanitari. (Bhatt, Cannella e Gentile, 2022) A questo punto, molti operatori sanitari possono avere un impatto significativo e positivo sull'esperienza, sui risultati di salute e sulla qualità della vita dell'individuo. Ridurre lo stigma strutturale, interpersonale e individuale che sperimentano molte persone LGBTQ+ può diventare un modo per dimostrare rispetto non solo all’individuo ma anche ai medici e ai membri del personale che lo ricevono. (McCave et al., 2019)
Principi fondamentali di assistenza primaria
La prima cosa che molti operatori sanitari dovrebbero fare è onorare l'identità di genere dell'individuo e considerare quale tipo di informazioni o esami consentire all'individuo di ricevere le cure che merita. Il livello di salute raggiungibile è uno dei diritti fondamentali di ogni essere umano. Essere un alleato può creare un rapporto di fiducia con l'individuo e fornirgli un piano di trattamento personalizzabile che può ricevere. Ciò offre un ambiente sicuro per l'individuo ed è conveniente in termini di costi mentre ottiene il trattamento necessario che merita.
Riferimenti
Bhatt, N., Cannella, J. e Gentile, JP (2022). Cura che afferma il genere per i pazienti transgender. Innov Clin Neurosci, 19(4-6), 23-32. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/35958971
Kitzie, V., Smithwick, J., Blanco, C., Green, MG, & Covington-Kolb, S. (2023). Co-creazione di una formazione per operatori sanitari di comunità per migliorare le competenze nel servire le comunità LGBTQIA+. Fronte Sanità Pubblica, 11 1046563. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1046563
McCave, EL, Aptaker, D., Hartmann, KD, & Zucconi, R. (2019). Promozione della pratica sanitaria affermativa transgender all'interno degli ospedali: una simulazione paziente standardizzata IPE per studenti laureati in assistenza sanitaria. MedEdPORTAL, 15 10861. doi.org/10.15766/mep_2374-8265.10861
Morris, M., Cooper, RL, Ramesh, A., Tabatabai, M., Arcury, TA, Shinn, M., Im, W., Juarez, P., & Matthews-Juarez, P. (2019). Formazione per ridurre i pregiudizi legati alla comunità LGBTQ tra studenti e fornitori di medicina, infermieristica e odontoiatria: una revisione sistematica. BMC Med Educ, 19(1), 325. doi.org/10.1186/s12909-019-1727-3
Sherman, ADF, Cimino, AN, Clark, KD, Smith, K., Klepper, M., & Bower, KM (2021). Educazione sanitaria LGBTQ+ per infermieri: un approccio innovativo per migliorare i curricula infermieristici. Infermiera Educ oggi, 97 104698. doi.org/10.1016/j.nedt.2020.104698
Il genere è un concetto dalle molteplici sfaccettature. Ognuno ha un'espressione di genere. La conoscenza dell’espressione di genere può aiutare gli operatori sanitari a fornire piani di trattamento migliori e più efficaci per la comunità LGBTQ+?
Espressione di genere
L’espressione di genere si riferisce ai modi in cui gli individui presentano la propria identità di genere e se stessi. Può trattarsi di vestiti, tagli di capelli, comportamenti, ecc. Per molti, può esserci confusione tra ciò che la società si aspetta dal loro genere e il modo in cui questi individui scelgono di presentarsi. L’espressione di genere è costruita a partire dalla cultura che la circonda, il che significa che potrebbe esserci un’aspettativa sociale condivisa riguardo al genere. Può anche significare che lo stesso stile di capelli o di abbigliamento femminile in un ambiente potrebbe essere visto come maschile in un altro.
La società cerca di regolare l'espressione facendo indossare alle donne determinati tipi di vestiti e agli uomini altri tipi, per poter partecipare alla scuola, al lavoro e in pubblico.
Quando le culture impongono norme di genere si parla di polizia di genere, che può variare dai codici di abbigliamento alle punizioni fisiche ed emotive.
Creare uno spazio sicuro per tutti i sessi richiede la consapevolezza di queste norme di genere esplicite o implicite in modo da poter prevenire l’attività di polizia. (José A Bauermeister, et al., 2017)
La ricerca ha dimostrato che esiste un aumento dei tassi di discriminazione contro gli individui transgender e di genere non conforme rispetto ai pregiudizi contro coloro che sono LGBTQ. (Elizabeth Kiebel, et al., 2020)
Assistenza sanitaria
L’espressione di genere può influenzare e influisce sull’accesso e sulla qualità dell’assistenza sanitaria.
Gli individui con un'espressione di genere diversa da quella prevista per il sesso assegnato alla nascita possono subire maggiori pregiudizi e molestie da parte dei fornitori. (Human Rights Watch. 2018)
Una percentuale significativa di pazienti temeva che gli operatori sanitari li avrebbero trattati diversamente a causa della loro espressione. (Cemile Hurrem Balik Ayhan et al., 2020)
È stato dimostrato che lo stress delle minoranze svolge un ruolo importante negli squilibri di salute. (IH Meyer. 1995)
La ricerca suggerisce che l'espressione di genere è una parte dello stress minoritario descritto dalle minoranze sessuali cisgender e dalle minoranze di genere. (Puckett JA, et al., 2016)
Una migliore formazione
Gli effetti dell'espressione di genere sono diversi a seconda del sesso, dell'identità di genere e del contesto di una persona.
Tuttavia, i medici hanno bisogno di conoscere il sesso assegnato alla nascita per poter eseguire test di screening adeguati, come lo screening per il cancro alla prostata o al collo dell’utero.
Un modo per essere più affermativi è che il medico si presenti per primo, usando i propri pronomi.
Gli operatori sanitari dovrebbero chiedere a tutti quale nome preferiscono essere chiamati e quali pronomi usano.
Questo semplice gesto invita il paziente alla condivisione senza creare disagio imbarazzante.
Ogni persona sceglie come presentarsi al mondo e noi rispettiamo tutti. Noi della Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic lavoreremo per affrontare gli effetti dello stress delle minoranze sulle disparità di salute e aumentare la consapevolezza dei modi per migliorare continuamente le esperienze positive per Individui LGTBQ+ che cercano un’assistenza sanitaria inclusiva per lesioni neuromuscoloscheletriche, condizioni, forma fisica, salute nutrizionale e funzionale.
Rivoluzionare la sanità
Riferimenti
Bauermeister, JA, Connochie, D., Jadwin-Cakmak, L., & Meanley, S. (2017). Polizia di genere durante l'infanzia e benessere psicologico dei giovani uomini appartenenti a minoranze sessuali adulte negli Stati Uniti. Giornale americano di salute maschile, 11(3), 693–701. doi.org/10.1177/1557988316680938
Kiebel, E., Bosson, JK e Caswell, TA (2020). Credenze essenzialiste e pregiudizio sessuale nei confronti degli uomini gay femminili. Giornale dell'omosessualità, 67(8), 1097–1117. doi.org/10.1080/00918369.2019.1603492
Human Rights Watch. “Non vuoi il secondo meglio”: la discriminazione anti-LGBT nel sistema sanitario statunitense.
Ayhan, CHB, Bilgin, H., Uluman, OT, Sukut, O., Yilmaz, S., & Buzlu, S. (2020). Una revisione sistematica della discriminazione contro le minoranze sessuali e di genere negli ambienti sanitari. Rivista internazionale dei servizi sanitari: pianificazione, amministrazione, valutazione, 50(1), 44–61. doi.org/10.1177/0020731419885093
Meyer IH (1995). Stress da minoranza e salute mentale negli uomini gay. Giornale di salute e comportamento sociale, 36(1), 38–56.
Puckett, JA, Maroney, MR, Levitt, HM e Horne, SG (2016). Relazioni tra espressione di genere, stress minoritario e salute mentale nelle donne e negli uomini delle minoranze sessuali cisgender. Psicologia dell'orientamento sessuale e diversità di genere, 3(4), 489–498. doi.org/10.1037/sgd0000201
Lo strumento Find A Practitioner di IFM è la più grande rete di riferimento in Medicina Funzionale, creata per aiutare i pazienti a localizzare professionisti di Medicina Funzionale in qualsiasi parte del mondo. I professionisti certificati IFM sono elencati per primi nei risultati di ricerca, data la loro vasta formazione in Medicina Funzionale
Prenotazione online e appuntamenti 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX *
