Team per il dolore e i disturbi dell'anca della clinica alla schiena. Questi tipi di disturbi sono disturbi comuni che possono essere causati da una varietà di problemi. La posizione precisa del dolore all'anca può fornire maggiori informazioni sulla causa sottostante. L'articolazione dell'anca da sola tende a provocare dolore all'interno della zona dell'anca o dell'inguine. Il dolore all'esterno, alla parte superiore della coscia o al gluteo esterno è solitamente causato da disturbi/problemi a muscoli, legamenti, tendini e tessuti molli che circondano l'articolazione dell'anca. Il dolore all'anca può anche essere causato da malattie e condizioni in altre aree del corpo, ad esempio la parte bassa della schiena. La prima cosa è identificare da dove viene il dolore.
Il fattore distintivo più importante è scoprire se l'anca è la causa del dolore. Quando il dolore all'anca proviene da muscoli, tendini o lesioni ai legamenti, in genere deriva da un uso eccessivo o Repetitive Strain Injury (RSI). Ciò deriva dall'uso eccessivo dei muscoli dell'anca nel corpo, ad esempio tendinite dell'ileopsoas. Questo può derivare da irritazioni ai tendini e ai legamenti, che in genere sono coinvolte nella sindrome dell'anca che si spezza. Può provenire dall'interno dell'articolazione più caratteristica dell'artrosi dell'anca. Ciascuno di questi tipi di dolore si presenta in modi leggermente diversi, che è quindi la parte più importante nella diagnosi della causa.
Siamo costantemente in movimento durante il giorno, dal camminare, correre o stare in piedi a fare commissioni, tutto a causa delle parti inferiore e superiore del nostro corpo. Il corpo è una macchina complessa, unica, con parti superiori e inferiori con compiti e funzioni specifiche. IL porzione superiore del corpo fornisce mobilità e funzionalità a collo, spalle, testa, braccia e mani. Allo stesso tempo, il porzione inferiore del corpo offre stabilità e funzioni motorie a fianchi, gambe, ginocchia e piedi. Quando ci sono problemi che colpiscono il corpo, può, nel tempo, causare stress nel sistema muscoloscheletrico e colpiscono le articolazioni degli arti inferiori, invocando così dolore e disabilità. L'articolo di oggi esamina le fratture da stress tibiale, come influenzano la parte inferiore del corpo e come trattamenti come la tecnica MET possono aiutare la parte inferiore del corpo. Forniamo e menzioniamo preziose informazioni sui nostri pazienti a fornitori di servizi medici certificati che offrono tecniche terapeutiche come il MET combinate con cure terapeutiche per le persone con fratture da stress tibiale nelle estremità inferiori del corpo. Incoraggiamo ogni paziente indirizzandolo ai nostri fornitori di servizi medici associati in base alle loro scoperte in modo appropriato. Riconosciamo che l'educazione è un modo spettacolare per porre ai nostri fornitori le domande più utili al riconoscimento del paziente. Il Dr. Alex Jimenez, DC, utilizza queste informazioni come servizio educativo. Negazione di responsabilità
Cosa sono le fratture da stress tibiale?
Hai avuto a che fare con la pesantezza alle gambe e ai piedi? Che dire del dolore indesiderato che si irradia dalle ginocchia allo stinco? O i tuoi piedi si sentono costantemente stanchi? Molti di questi problemi potrebbero essere dovuti al sovraccarico muscolare degli arti inferiori associato a fratture da stress tibiale. Lo rivelano studi di ricerca che quando gli arti inferiori sono sottoposti a ripetute sollecitazioni meccaniche, ciò può causare frazioni microscopiche nella tibia. Questa condizione è più comune nelle reclute militari, negli atleti e nei corridori. Nel libro "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques" di Leon Chaitow, ND, DO, e Judith Walker DeLany, LMT, si afferma che nella tibia possono verificarsi due tipi di fratture da stress che sono il risultato di frazioni da stress tibiale. Sono:
Frattura da stress da fatica: causata da ripetute sollecitazioni muscolari anormali (torque) applicate all'osso normale, che ha un potenziale di resistenza elastica e una densità adeguati.
Frattura da stress da insufficienza: causata da normali forze muscolari applicate a ossa carenti di minerali o anormalmente anelastiche.
In che modo influenzano la parte inferiore del corpo?
Numerosi fattori possono causare fratture da stress nelle estremità inferiori del corpo, influenzando la funzione motoria e motoria. Alcuni dei fattori associati alle fratture da stress nella tibia includono:
Un improvviso aumento dell'allenamento o delle attività
Superfici irregolari
Calzature inadatte
Stile di corsa inappropriato
Disallineamento degli arti inferiori
Gli studi hanno rivelato che quando questi fattori di rischio causano lo sviluppo di fratture da stress alle gambe, possono portare a sintomi come dolore e gonfiore alle gambe e ai piedi. Se continua senza trattamento nel tempo può causare l'indebolimento delle ossa e può essere confuso con disturbi muscoloscheletrici come l'osteoporosi o le spaccature dello stinco.
Recupera la mobilità con la cura chiropratica-Video
Hai avuto a che fare con dolori alle gambe o ai piedi? Senti di avere problemi di mobilità quando cammini o stai in piedi? O hai notato che le tue gambe sono estremamente stanche pochi giorni dopo un intenso allenamento? Molte persone che soffrono di questi problemi sono associate a fratture da stress agli arti inferiori. I movimenti ripetitivi causano nel tempo fratture da stress negli arti inferiori che provocano piccole fratture sottili nell'osso. Ciò fa sì che i muscoli circostanti attorno all'articolazione sovraccarichino l'osso e causino sintomi di dolore muscolare e articolare. Fortunatamente, ci sono modi per ridurre le fratture da stress agli arti inferiori e ripristinare la mobilità delle gambe. Trattamenti come la cura chiropratica possono aiutare molti disturbi muscoloscheletrici correlati a fratture da stress nelle estremità inferiori del corpo. Il video sopra parla di come i trattamenti non invasivi come la cura chiropratica incorporano diverse tecniche e manipolazioni per riallineare la colonna vertebrale e ridurre il dolore associato alle fratture da stress.
Come la tecnica MET aiuta la parte inferiore del corpo
Incorporare tecniche di stretching e cure chiropratiche può aiutare a ridurre le fratture da stress nella tibia e prevenire future lesioni muscoloscheletriche. Per quanto riguarda la riduzione degli effetti delle fratture da stress negli arti inferiori, i trattamenti disponibili come la cura chiropratica possono aiutare ad alleviare il dolore. L'uso di tecniche di stretching come MET (tecnica dell'energia muscolare) può aiutare ad allungare e allungare le fibre muscolari per ridurre il dolore delle fibre muscolari. La tecnica MET consente ai chiropratici di utilizzare allungamenti meccanici e neuromuscolari per migliorare la gamma di movimento attraverso lo stretching isometrico per sciogliere i muscoli rigidi e consentirà al corpo di guarire se stesso in modo naturale. Altri trattamenti come i massaggi con il ghiaccio, l'elettroterapia e le attività senza impatto (nuoto e ciclismo) combinati con la cura chiropratica possono migliorare il recupero e far sapere all'individuo quanto stress influisce sulle articolazioni.
Conclusione
Le parti inferiori del corpo consentono mobilità e stabilità per consentire all'individuo di muoversi ed eseguire varie azioni senza dolore. Tuttavia, molti fattori di rischio che inducono il sistema muscoloscheletrico a causare un sovraccarico di potenza agli arti inferiori potrebbero sviluppare fratture da stress nell'osso e causare dolore e disagio. Le fratture da stress possono, nel tempo, causare dolore e gonfiore alle gambe e possono influenzare una persona rendendola incapace di camminare senza provare dolore ad ogni passo che fa. Fortunatamente, trattamenti come la cura chiropratica e le tecniche di stretching come il MET possono aiutare a sciogliere, allungare i muscoli rigidi e alleviare le gambe. Attraverso il trattamento continuo, molte persone diventano consapevoli di quanta pressione di sovraccarico esercitano sulle gambe e possono diventare più consapevoli delle loro attività quotidiane senza dolore.
Riferimenti
Chaitow, Leon e Judith Walker DeLany. Applicazione clinica delle tecniche neuromuscolari. ChurchillLivingstone, 2002.
Maggio, Todd e Raghavendra Marappa-Ganeshan. "Fratture da stress - Statpearls - Libreria NCBI". In: StatPearls [Internet]. L'isola del tesoro (FL), StatPearls Publishing, 17 luglio 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554538/.
Robinson, Patrick G., et al. "Fratture da stress: diagnosi e gestione nell'ambito delle cure primarie". Il British Journal of General Practice: il Journal of the Royal College of General Practitioners, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, aprile 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428476/.
Il modo in cui una persona cammina o la sua andatura può determinare il funzionamento dell'equilibrio e della stabilità del suo corpo. Poiché il corpo ha molti muscoli, legamenti e tessuti nel sistema muscoloscheletrico proteggere la colonna vertebrale e gli organi vitali che lavorano insieme per mantenere la corretta funzionalità quando una persona è in movimento; tuttavia, il corpo può soccombere a numerosi problemi che possono influenzare quello di una persona prestazione della deambulazione e causare lo sviluppo degli arti superiori e inferiori punti trigger miofasciali nelle fibre muscolari. Quando questi problemi iniziano a causare disfunzioni nel corpo, possono portare a molti disturbi associati a disturbi dell'andatura. Oggi ci concentreremo su come affrontare i disturbi dell'andatura, su come i punti trigger influenzano le prestazioni dell'andatura e su come le tecniche di trattamento come il MET possono aiutare. Forniamo informazioni sui nostri pazienti a fornitori di servizi medici certificati che offrono tecniche terapeutiche disponibili come MET (tecniche di energia muscolare) per le persone che si occupano di disturbi dell'andatura associati a punti trigger correlati al modo in cui una persona cammina. Incoraggiamo ogni paziente in modo appropriato indirizzandolo ai nostri fornitori di servizi medici associati in base ai risultati della diagnosi. Accettiamo che l'educazione sia un modo spettacolare per porre ai nostri fornitori le domande più cruciali al riconoscimento del paziente. Il dottor Alex Jimenez, DC, valuta queste informazioni come un servizio educativo. Negazione di responsabilità
Come affrontare i disturbi dell'andatura?
Hai avuto a che fare con problemi di mobilità quando cammini? Che ne dici di sentire rigidità nei fianchi o nelle estremità inferiori del corpo? O hai avuto mal di testa o dolore al collo? Molti di questi problemi sono associati a disturbi dell'andatura che possono influire sulla capacità di camminare. Quando si tratta di disturbi dell'andatura, gli studi rivelano che disturbi sistemici sottostanti o altri fattori ambientali potrebbero innescare la prevalenza di disturbi dell'andatura. Per quanto riguarda i disturbi dell'andatura, è importante sapere che quando il corpo invecchia, può causare naturalmente problemi al sistema muscolo-scheletrico e fattori ambientali possono influenzare ulteriormente il sistema nervoso centrale causando disturbi dell'andatura. Ulteriori studi hanno menzionato che i disturbi dell'andatura negli anziani potrebbero potenzialmente portare a vari problemi che influiscono sulla qualità della vita di una persona. Quando si affrontano i disturbi dell'andatura, molti medici esamineranno per vedere le cause di questi disturbi dell'andatura che sono correlati al sistema muscolo-scheletrico. Potrebbe essere:
Problemi ortopedici
Condizioni neurologiche
Disturbi muscoloscheletrici
Disturbi metabolici
Molti di questi problemi possono indurre la metà inferiore del corpo a spostare le articolazioni scheletriche, portando a muscoli tesi e rigidi e sviluppando minuscoli noduli duri nelle fibre muscolari che possono ulteriormente influire sulle prestazioni dell'andatura.
In che modo i punti trigger influiscono sulle prestazioni dell'andatura
Quindi, come possono questi minuscoli noduli duri influenzare le prestazioni dell'andatura nel corpo? Questi piccoli noduli duri sono punti trigger e spesso sono correlati a profili di rischio sovrapposti associati a disturbi muscoloscheletrici. "Clinical Application of Neuromuscular Techniques", scritto da Leon Chaitow, ND, DO e Judith Walker DeLany, LMT, ha affermato che varie cause aggiuntive e fattori di mantenimento possono essere associati a schemi disfunzionali correlati al coinvolgimento del punto trigger. Il libro dice anche che diverse influenze che interessano i muscoli possono aumentare l'attività dei punti trigger mentre inducono influenze da disfunzioni acute o croniche dei tessuti molli. Lo rivelano studi di ricerca che la sindrome del dolore miofasciale è una raccolta di sintomi sensoriali, motori e autonomici correlati a sintomi muscoloscheletrici come dolore locale/riferito, ridotta mobilità e debolezza muscolare. Quando i punti trigger causano problemi nelle fibre muscolari, possono influire sulle prestazioni dell'andatura di una persona e causare la perdita della funzione durante la deambulazione.
Problemi di equilibrio associati ai punti trigger miofasciali-Video
Hai avuto a che fare con problemi di equilibrio quando cammini? I tuoi muscoli si sentono tesi in certe zone? O il mal di testa costante o il dolore al collo influenzano la tua giornata? Il video sopra spiega cosa può causare problemi di equilibrio che influiscono sulle prestazioni dell'andatura e causano numerosi sintomi come mal di testa e dolore al collo. Molti problemi di equilibrio sono associati a punti trigger miofasciali che influenzano le prestazioni dell'andatura. I punti trigger miofasciali possono sovrapporsi ai profili di rischio che possono influenzare le fibre muscolari del corpo. Molti fattori correlati possono influenzare le prestazioni dell'andatura di una persona, portando a disturbi muscoloscheletrici correlati ai punti trigger. Quando i disturbi muscoloscheletrici sono correlati ai punti trigger miofasciali, possono diminuire la salute e il benessere di una persona se non trattati precocemente. Fortunatamente, alcuni trattamenti incorporano tecniche per ridurre il dolore muscolare e articolare alleviando i sintomi associati ai punti trigger miofasciali.
In che modo le tecniche MET aiutano con le prestazioni dell'andatura e i punti trigger
Quando una persona ha a che fare con squilibri che influenzano le prestazioni dell'andatura e ha profili di rischio sovrapposti associati a punti trigger, le tecniche di trattamento possono aiutare a migliorare la sua andatura riducendo i sintomi simili al dolore. Molti specialisti del dolore useranno la tecnica MET (tecnica dell'energia muscolare) per aiutare ad allungare i muscoli colpiti che sono rigidi e aiutare a ritrovare la mobilità nel corpo. Terapie come la cura chiropratica utilizzano questa tecnica combinata con la manipolazione spinale per aiutare a riallineare il corpo sciogliendo i muscoli rigidi che influenzano le prestazioni dell'andatura. Quando una persona continua il trattamento per riacquistare la mobilità, ciò consente loro di essere consapevoli di come camminano e si muovono senza dolore.
Conclusione
Il modo in cui una persona cammina è il modo in cui il suo equilibrio e la sua stabilità funzionano in ambienti diversi. Le prestazioni dell'andatura di una persona devono mantenere la funzionalità che consente ai vari muscoli, legamenti e tessuti del sistema muscolo-scheletrico di muoversi. Quando fattori ambientali o disturbi muscoloscheletrici colpiscono i diversi muscoli, possono causare problemi sovrapposti che influiscono sulle prestazioni dell'andatura. A quel punto, porta a rigidità e dolore associati ai punti trigger. Fortunatamente tecniche come il MET combinate con la cura chiropratica possono aiutare a riallineare il corpo e sciogliere i muscoli e le articolazioni rigide per ritrovare la mobilità del corpo e aiutare a migliorare le prestazioni generali dell'andatura.
Riferimenti
Chaitow, Leon e Judith Walker DeLany. Applicazione clinica delle tecniche neuromuscolari. ChurchillLivingstone, 2002.
Jafri, M Saleet. "Meccanismi del dolore miofasciale". Annunci di ricerca accademici internazionali, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4285362/.
Marshall, Frederick J. "Approccio al paziente anziano con disturbi dell'andatura". Neurologia. Pratica clinica, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, giugno 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3613197/.
Pirker, Walter e Regina Katzenschlager. "Disturbi dell'andatura negli adulti e negli anziani: una guida clinica". Wiener Klinische Wochenschrift, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, febbraio 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318488/.
Molte persone spesso non si rendono conto che la stabilità e l'equilibrio sono due delle capacità più affidabili per impedire al corpo di cadere, ed è spesso dato per scontato dagli stadi precedenti, in cui neonati e bambini imparano a stare in piedi, all'età adulta dove stiamo camminando, correndo o svolgendo qualsiasi attività fisica. I nostri corpi sono macchine complesse composte da parti superiori e inferiori che forniscono equilibrio e stabilità. La metà inferiore del nostro corpo aiuta a stabilizzare e bilanciare il mezzo peso superiore e ci permette di spostarci. Questo è noto come andatura. Tuttavia, quando il corpo inizia a invecchiare naturalmente o i problemi cronici iniziano a influenzare i muscoli e causano uno squilibrio nella metà inferiore, può portare a molti disturbi associati a questi squilibri. Gli articoli di oggi esaminano cos'è l'andatura, come i disturbi dell'andatura sono associati al corpo e come la tecnica MET migliora l'andatura. Forniamo informazioni sui nostri pazienti a fornitori di servizi medici certificati che offrono tecniche terapeutiche disponibili come MET (tecniche di energia muscolare) per le persone che si occupano di condizioni croniche associate a disturbi dell'andatura che potrebbero influire sulla capacità di camminare di una persona. Incoraggiamo ogni paziente in modo appropriato indirizzandolo ai nostri fornitori di servizi medici associati in base ai risultati della diagnosi. Accettiamo che l'educazione sia un modo spettacolare per porre ai nostri fornitori le domande più cruciali al riconoscimento del paziente. Il dottor Alex Jimenez, DC, valuta queste informazioni come un servizio educativo. Negazione di responsabilità
Cos'è l'andatura?
Hai avuto a che fare con problemi quando cammini per una breve o lunga distanza? I tuoi piedi o le tue caviglie sembrano stanchi o doloranti quando fai un passo? O hai avuto a che fare con problemi di mobilità nei fianchi? Molti di questi problemi sono associati all'andatura e possono causare disturbi dell'equilibrio nel corpo. Quindi cos'è l'andatura? Nel libro di Leon Chaitow, ND, DO, e Judith Walker DeLany, LMT, intitolato "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques", l'andatura è definita come il modo in cui cammini e come ogni sezione inferiore del corpo contribuisce a come cammini. Ciò comprende:
Piedi
caviglie
ginocchia
Fianchi
Spina dorsale
Il libro menziona anche come una persona progredisce da un luogo all'altro usando l'azione muscolare e la gravità per farla camminare. Due unità funzionali sono in relazione casuale contribuendo all'andatura: le unità del passeggero e dell'apparato locomotore. L'unità del passeggero è costituita dalle estremità superiori, come la testa, il collo, le braccia, il tronco e il bacino, per essere il centro di gravità quando ci si sposta in avanti. Allo stesso tempo, l'unità locomotoria comprende il bacino e gli arti inferiori, come gambe, ginocchia, piedi e caviglie, per sostenere il peso degli arti superiori e fornire stabilità strutturale e mobilità per far muovere il corpo in avanti.
Disturbi dell'andatura associati al corpo
Quindi cosa succede quando i fattori traumatici o l'invecchiamento naturale iniziano a influenzare il corpo e causano disturbi dell'andatura. Lo rivelano studi di ricerca che poiché l'andatura dipende dall'interazione del sistema nervoso, muscoloscheletrico e cardiorespiratorio che può essere influenzato dall'età e da altri fattori che possono portare a problemi agli arti inferiori causando cadute e lesioni. Molti fattori possono portare a disturbi dell'andatura che possono influenzare il modo in cui una persona cammina e come può influenzare le articolazioni e i muscoli, il che può portare a sintomi simili al dolore. Ulteriori studi menzionati che il disturbo dell'andatura colpisce gli adulti anziani, aumentando il loro rischio di caduta e portando a problemi di mobilità nei fianchi. L'accorciamento muscolare e la salute delle articolazioni sono altri problemi che possono causare disturbi dell'andatura agli arti inferiori. Quando i muscoli degli arti inferiori sono tesi e deboli, possono essere corti ed essere accompagnati da disfunzione articolare. La salute delle articolazioni degli arti inferiori dipende dalla forza di bilanciamento dei muscoli flessori opposti. Quando i muscoli flessori perdono parte o tutta la loro funzione, può causare l'iperestensione dell'articolazione. A quel punto, provoca uno stress articolare anormale, corrispondente al dolore lombare associato a disturbi dell'andatura che influenzano la capacità di una persona di camminare e mantenere il proprio corpo in equilibrio.
Una panoramica dell'analisi dell'andatura-Video
Hai avuto a che fare con problemi di mobilità nelle articolazioni? Ti ritrovi a diventare instabile ogni volta che cammini? O i muscoli delle gambe si sentono tesi? Se hai avuto a che fare con questi problemi, potrebbe essere dovuto a un problema di deambulazione. Molte persone hanno modi diversi di camminare; se ci sono problemi, possono essere evidenziati in un esame. Quando c'è un problema con l'andatura, può indicare dolore e altri problemi rivelatori che possono interessare l'intero corpo. Il video qui sopra spiega il ciclo dell'andatura e l'analisi dell'andatura della camminata di una persona. L'analisi dell'andatura viene spesso utilizzata in un normale esame per valutare come una persona cammina, la sua meccanica corporea e l'attività muscolare per fornire informazioni sul problema. L'andatura di una persona può offrire molti indizi importanti che i medici e gli specialisti del dolore possono vedere e identificare il problema sviluppando un piano di trattamento per migliorare l'andatura di una persona e ridurre i sintomi simili al dolore.
Come la tecnica MET migliora l'andatura
Così tanti piani di trattamento possono migliorare efficacemente l'equilibrio e i disturbi dell'andatura nel corpo. Molti specialisti del dolore come i chiropratici usano la manipolazione spinale manuale per riallineare la colonna vertebrale per allentare le articolazioni rigide che possono aver contribuito a squilibri nelle estremità inferiori. MET (tecnica di energia muscolare) e terapia fisica possono aiutare ad allungare i muscoli tesi e rafforzare i gruppi muscolari interessati. Il MET e altri approcci per migliorare l'andatura consentono a molti individui di recuperare la propria resistenza e adottare nuove strategie per la postura e il movimento. Questi trattamenti terapeutici consentiranno a una persona di sentirsi più sicura e più consapevole di come cammina fornendo forza muscolare ai muscoli interessati per prevenire l'affaticamento e ridurre le possibilità di lesioni in futuro, come gli studi rivelano.
Conclusione
La deambulazione è determinata dall'andatura di una persona e da come si muove in diversi scenari. I nostri corpi sono composti da parti superiori e inferiori che corrispondono all'andatura e ci consentono stabilità ed equilibrio quando siamo in movimento. Quando vari problemi come fattori traumatici o semplicemente il normale invecchiamento colpiscono il corpo, le articolazioni e i muscoli possono causare problemi con l'andatura di una persona, portando a problemi di equilibrio e lesioni da caduta. Incorporare piani di trattamento per migliorare l'andatura può aiutare a prevenire future possibilità di lesioni e aiutare ad allungare e rafforzare i muscoli interessati mentre si allentano le articolazioni rigide. Ciò consente a una persona di ritrovare il proprio equilibrio e migliorare la stabilità del proprio corpo.
Riferimenti
Baker, Jessica M. "Disturbi dell'andatura". L'American Journal of Medicine, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, 27 dicembre 2017, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29288631/.
Chaitow, Leon e Judith Walker DeLany. Applicazioni cliniche delle tecniche neuromuscolari. ChurchillLivingstone, 2003.
Pirker, Walter e Regina Katzenschlager. "Disturbi dell'andatura negli adulti e negli anziani: una guida clinica". Wiener Klinische Wochenschrift, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, febbraio 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318488/.
Van Abbema, Renske, et al. "Quale tipo o combinazione di esercizio può migliorare la velocità di andatura preferita negli anziani? Una meta-analisi. Geriatria BMC, US National Library of Medicine, 1 luglio 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488060/.
Il muscolo ileopsoas è un flessore primario dell'anca che assiste nella rotazione esterna del femore e mantiene la forza e l'integrità dell'articolazione dell'anca. Aiuta anche a stabilizzare la colonna lombare e il bacino. Gli atleti spesso abusano di questi muscoli con tutti gli sprint, i salti, i calci e i cambi di direzione durante la corsa, causando stiramenti e/o strappi. La flessione ripetitiva dell'anca può provocare alterazioni tendinee croniche degenerative. La cura chiropratica e la terapia fisica possono aiutare nelle prime fasi della guarigione, passando in sicurezza alla riabilitazione e tornando alle attività fisiche.
Muscolo Ileopsoas
I flessori dell'anca sono il gruppo di muscoli, compresi i muscoli principali iliaci e psoas/ileopsoas e il retto femorale/quadricipite. Uno dei muscoli più grandi e spessi del corpo, lo psoas, si estende dalle vertebre lombari, si incrocia davanti a ciascuna anca e si attacca alla parte superiore interna del femore. Il muscolo funziona flettendo l'articolazione dell'anca e sollevando la parte superiore della gamba verso il corpo. Queste fibre possono strapparsi se la tensione è superiore a quella che il muscolo può sopportare. Un ceppo ileopsoas si verifica quando uno o più di questi muscoli flessori dell'anca si allungano eccessivamente o iniziano a strapparsi.
ferita
La lesione può verificarsi a causa di sport o attività fisiche quotidiane. Questo porta a infiammazione, dolore e formazione di tessuto cicatriziale. Una lesione ileopsoas è comunemente causata da movimenti improvvisi, tra cui sprint, calci e cambi di direzione veloci durante la corsa. Le persone che praticano qualsiasi sport, in particolare ciclismo, corsa, danza, tennis, arti marziali e calcio, hanno maggiori probabilità di subire questo infortunio. Altri fattori che contribuiscono includono:
Rigidità muscolare
Rigidità articolare
Debolezza muscolare
Stabilità del nucleo inadeguata
Non si riscalda correttamente
Biomeccanica impropria
Diminuzione della forma fisica e del condizionamento
Gli individui avvertiranno un improvviso dolore pungente o una sensazione di trazione, di solito nella parte anteriore dell'anca, dell'inguine o della zona addominale. Altri sintomi includono:
Rigidità dopo il riposo.
Gonfiore
Tenerezza
Lividi intorno all'area.
Dolore all'anca anteriore e/o sensazione di bruciore.
La guarigione e il recupero dipendono dalla gravità della lesione. Una lesione muscolare minore dell'ileopsoas può richiedere circa tre settimane per riprendersi completamente. Strappi e strappi più gravi impiegano dalle sei alle otto settimane prima di tornare all'attività, poiché il tessuto ha bisogno di tempo per ripararsi prima di iniziare la riabilitazione.
Riabilitazione e recupero chiropratico
I primi passi quando si affronta questo infortunio dovrebbero essere la protezione PRICE, il riposo, il ghiaccio, la compressione e l'elevazione. È importante riposare e farsi curare immediatamente; se non trattata, la condizione potrebbe peggiorare, portare a una condizione cronica e richiedere un intervento chirurgico. Un piano di trattamento e riabilitazione chiropratica sarà composto da quanto segue:
Massaggio dei tessuti molli
Mobilizzazione articolare
Un chiropratico può raccomandare le stampelle per mantenere il peso fuori dall'anca.
Un tutore può aiutare a comprimere e stabilizzare il flessore dell'anca per accelerare la guarigione.
A flessibilità e il programma di rafforzamento sarà implementato per colpire i muscoli intorno all'anca.
Gli esercizi di rafforzamento del core miglioreranno la stabilità dell'area del bacino per prevenire ulteriori problemi di uso eccessivo.
Potrebbe anche essere consigliato indossare indumenti compressivi, poiché l'abbigliamento aiuta a mantenere la temperatura muscolare.
Lacrima labrale
Riferimenti
Dydyk AM, Sindrome di Sapra A. Psoas. [Aggiornato 2022 ottobre 24]. In: StatPearls [Internet]. Isola del tesoro (FL): StatPearls Publishing; 2022 gennaio-. Disponibile da: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551701/
Lifshitz, Liran BPt, MSc, PT; Bar Sela, Shlomo BPt MPE; Gal, Noga BPt, MSc; Martin, RobRoy PhD, PT; Fleitman Klar, Michal BPt. Ileopsoas il muscolo nascosto: anatomia, diagnosi e trattamento. Rapporti attuali sulla medicina dello sport 19(6):p 235-243, giugno 2020. | DOI: 10.1249/JSR.0000000000000723
Rauseo, Carla. "LA RIABILITAZIONE DI UN CORRIDORE CON TENDINOPATIA ILIOPSOAS UTILIZZANDO UN ESERCIZIO ECCENTRICO-UN CASE REPORT." Rivista internazionale di fisioterapia sportiva vol. 12,7 (2017): 1150-1162. doi:10.26603/ijspt20171150
Rubio, Manolo, et al. "Lacrima spontanea del tendine ileopsoas: una rara causa di dolore all'anca negli anziani". Chirurgia ortopedica geriatrica e riabilitazione vol. 7,1 (2016): 30-2. doi:10.1177/2151458515627309
I fianchi nella parte inferiore del corpo consentono alle gambe di spostare l'ospite da una posizione all'altra e forniscono stabilità per sostenere il peso della parte superiore del corpo. Il fianchi consentirà al busto di torcersi e girarsi senza provare dolore. Ciò è dovuto ai vari muscoli e legamenti che circondano l'osso pelvico e l'incavo dell'articolazione dell'anca che consentono il movimento. Tuttavia, quando varie lesioni o fattori iniziano a influenzare i muscoli multipli che circondano il bacino o c'è una condizione cronica come osteoartrite che causa l'usura delle articolazioni dell'anca può causare sintomi sottostanti associati ai fianchi e causare difficoltà a molti individui quando si muovono. Fortunatamente ci sono modi per migliorare la mobilità dell'anca e dei muscoli circostanti nell'anca e nella regione pelvica del corpo. L'articolo di oggi esamina le cause dello sviluppo dei fianchi stretti nel corpo e come i diversi allungamenti possono rilasciare i muscoli flessori dell'anca tesi. Indirizziamo i nostri pazienti a fornitori certificati che incorporano tecniche e terapie multiple per molte persone che soffrono di dolore all'anca e dei suoi sintomi correlati che possono influenzare il sistema muscolo-scheletrico nei fianchi, nelle gambe e nella regione lombare della colonna vertebrale. Incoraggiamo e apprezziamo ogni paziente indirizzandolo a fornitori di servizi medici associati in base alla sua diagnosi quando è appropriato. Comprendiamo che l'educazione è un modo fantastico per porre ai nostri fornitori domande complesse su richiesta e comprensione del paziente. Il dottor Jimenez, DC, utilizza queste informazioni solo come servizio educativo. Negazione di responsabilità
Cosa fa sì che il corpo sviluppi fianchi stretti?
Hai avuto a che fare con problemi di mobilità dell'anca? Quando ti siedi, ti senti a disagio e i muscoli dell'anca si irrigidiscono? O hai una gamma di movimento ridotta quando muovi i fianchi? Potrebbe essere correlato ai fianchi se hai riscontrato problemi di dolore muscolare agli arti inferiori. I fianchi aiutano a stabilizzare le parti superiore e inferiore del corpo fornendo al contempo l'intera gamma di movimento della gamba. Quando una persona inizia a stare seduta per lunghi periodi o torce il proprio corpo in una posizione strana, può causare l'accorciamento dei muscoli che circondano i fianchi. Altri problemi, come le condizioni croniche, possono svolgere un ruolo nello sviluppo dei flessori dell'anca stretti. Gli studi rivelano che varie patologie che colpiscono i fianchi, la colonna lombare e gli arti inferiori potrebbero essere fortemente correlate con una mobilità limitata dell'anca che può causare effetti dannosi che possono colpire i fianchi. A quel punto, alcuni dei sintomi associati ai flessori dell'anca stretti includono:
Instabilità
Ipermobilità
Gamma limitata di movimento
Ridurre la forza muscolare all'inguine
Crampi muscolari
Dolore acuto e improvviso ai fianchi, al bacino o all'inguine
Dolore nella zona lombare
Sindrome di Piriformis
Altri studi di ricerca citati che i disturbi dell'ipermobilità potrebbero interessare le articolazioni dell'anca. I disturbi dell'ipermobilità come l'EDS (sindrome di Ehlers-Danlos) possono causare micro o macro traumi sull'articolazione dell'anca e influenzare i legamenti che circondano l'articolazione dell'anca. A quel punto, può causare la tensione dei muscoli flessori dell'anca e potenzialmente influenzare il modo in cui una persona si muove, causando lesioni ai tessuti molli e dolore cronico.
Allungamento dei flessori dell'anca-Video
Ti senti stretto lungo i fianchi? Ti vedi zoppicare mentre cammini? O senti dolori o stiramenti durante lo stretching? Molti di questi problemi sono correlati ai flessori dell'anca stretti che potrebbero derivare dal dolore all'anca negli arti inferiori. Quando una persona ha i flessori dell'anca stretti, potrebbe essere dovuto al fatto che si siedono costantemente, causando l'accorciamento dei muscoli dell'anca, o condizioni croniche che possono influenzare l'articolazione dell'anca e i muscoli. Tuttavia, ci sono vari modi per prevenire i flessori dell'anca stretti e recuperare la mobilità dei fianchi. Gli studi rivelano che lo stretching combinato con la stabilizzazione del core può aiutare a migliorare la gamma di movimento dell'anca, garantendo al contempo che gli esercizi di resistenza del core possano aiutare a rafforzare il muscoli circostanti nella zona dell'anca. Il video sopra mostra gli allungamenti mirati ai muscoli flessori dell'anca e aiuta a migliorare la mobilità dell'anca.
Diversi allungamenti per rilasciare i flessori dell'anca stretti
Studi hanno dimostrato che i muscoli flessori dell'anca sono i principali contributori alla stabilità della colonna lombare quando si rilasciano i muscoli flessori dell'anca tesi. Quindi, quando ci sono flessori dell'anca tesi, possono causare profili di rischio sovrapposti alla colonna lombare, che porta a dolore e compromissione delle prestazioni. Il modo migliore per ridurre i sintomi simili al dolore associati ai flessori dell'anca stretti è allungare la metà inferiore del corpo per ridurre la tensione muscolare e la tensione nei flessori dell'anca. Ulteriori studi hanno scoperto che lo stretching combinato con esercizi mirati alla parte bassa della schiena può ridurre il dolore causato nella parte bassa della schiena e contribuire a migliorare la stabilità e rafforzare i muscoli circostanti situati nei fianchi. Ora è importante ricordare che lo stretching per almeno 5-10 minuti prima e dopo l'allenamento consente ai muscoli di riscaldarsi e migliorare la flessibilità. Di seguito sono riportati alcuni tratti diversi che possono rilasciare i flessori dell'anca stretti.
Affondo ad alta mezzaluna
Mentre sei in piedi sul tappeto, fai un passo avanti per consentire al tuo piede destro di assumere una posizione sfalsata *Pensa in posizione di affondo.
Piega delicatamente il ginocchio anteriore mantenendo la gamba posteriore dritta, poiché ciò consente di sollevare il tallone della gamba posteriore dal tappeto; il ginocchio anteriore piegato consente alla coscia di essere parallela al pavimento e il piede destro viene premuto piatto sul tappeto.
Raddrizza i fianchi, in modo che siano rivolti verso la parte anteriore del tappetino.
Estendi il braccio verso il soffitto per allungarti verso l'alto mentre premi sul tappetino per sentire l'allungamento dei fianchi
Mantieni la posizione per cinque respiri prima di alzarti lentamente dalla posizione di affondo e ripetere dall'altra parte.
Questo allungamento aiuta a rilasciare la tensione nei flessori dell'anca e nei quadricipiti mentre riscalda i muscoli e aumenta il flusso sanguigno alle gambe.
Stretch dal ginocchio al petto
Sdraiati sul tappeto con entrambe le gambe distese e i piedi flessi.
Tirare il ginocchio sinistro verso il petto mantenendo la gamba destra dritta e la parte lombare della schiena viene premuta contro il tappetino.
Mantieni la posizione mentre fai respiri profondi per 30 secondi a 2 minuti.
Rilascia lentamente e ripeti sulla gamba destra *In alternativa, puoi sollevare entrambe le ginocchia verso il petto e oscillare lentamente da un lato all'altro per alleviare la tensione lombare.
Questo allungamento è estremamente utile per i muscoli posteriori della coscia stretti e consente ai muscoli tesi sui fianchi e sulla parte bassa della schiena di rilassarsi aumentando il flusso sanguigno verso i muscoli.
Stretching Piriformis
Sul tappeto, siediti con entrambe le gambe distese.
Incrocia la gamba destra sulla sinistra e appoggia l'altra sul pavimento mentre il piede sinistro è flesso
Posiziona la mano destra dietro il corpo mentre il gomito sinistro è sul ginocchio destro.
Inspirando, premi la gamba destra verso sinistra mentre permetti al busto di ruotare verso destra.
Fai cinque respiri per un allungamento più profondo e cambia lato per ripetere l'azione con la mano sinistra *Se hai problemi di lombalgia, la versione modificata ti consente di usare la mano sinistra per tirare dentro e fuori il quadricipite destro a sinistra e viceversa.
Questo allungamento aiuta a sciogliere i muscoli tesi nella parte bassa della schiena, fianchi e glutei. Se hai dolore al nervo sciatico associato alla sindrome piriforme, questo allungamento aiuta a rilasciare la tensione muscolare dal muscolo piriforme aggravando il nervo sciatico.
Posa felice del bambino
Sdraiati sul tappeto con entrambe le ginocchia piegate e i piedi a terra.
Inspirando, solleva i piedi da terra e afferra le sezioni esterne dei piedi con le mani.
Quindi tirare delicatamente i piedi verso il petto e lasciare che le ginocchia si abbassino a terra, su entrambi i lati del corpo, mantenendo la schiena piatta durante l'espirazione.
Mantieni la posizione per almeno cinque respiri.
Questo allungamento aiuta i muscoli interni della coscia o gli adduttori dell'anca e li aiuta a diventare sciolti e mobili senza sentire alcuno sforzo o tensione.
Posa del ponte
Sul tappetino, sdraiati sulla schiena e sui fianchi ed estendi le braccia mentre i piedi sono appoggiati sul pavimento con le ginocchia piegate.
Premi con i talloni per sollevare i fianchi e consentire ai piedi di fare qualche passo verso il corpo. *Tieni i piedi e le ginocchia divaricati alla larghezza dei fianchi.
Unisci le mani sotto il corpo e premile contro il tappetino
Mantieni la posizione per cinque respiri.
Questo allungamento aiuta a togliere la pressione dai muscoli dell'anca rafforzando i glutei e i muscoli addominali.
Conclusione
Quando si tratta di rilasciare i flessori dell'anca stretti dopo essere stati seduti a lungo o avere problemi all'anca che colpiscono la parte bassa della schiena o il bacino, fare diversi allungamenti che mirano ai fianchi può ridurre il dolore e rilasciare i muscoli tesi associati ad altre condizioni che possono influenzare il corpo. I fianchi sono importanti da curare poiché forniscono mobilità e stabilità alle parti superiore e inferiore del corpo. Sostengono il peso della parte superiore del corpo fornendo allo stesso tempo una vasta gamma di movimenti alle gambe. Incorporare questi diversi tratti può ridurre il dolore che hanno subito e aiutare a riscaldare gli altri muscoli che circondano gli arti inferiori.
Riferimenti
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Tutti in tutto il mondo sanno che i piedi sono importanti. I piedi consentono a molte persone di farlo eseguire il, camminare o fare jogging per lunghi periodi senza provare dolore per un periodo di tempo moderato. A quel punto, i vari muscoli e tendini che circondano il piede fornire flessione, estensione e stabilità di tutto il corpo. Anche se è molto facile ottenere la quantità raccomandata di passi per essere in buona salute, circa il 75% delle persone avrà dolore ai piedi che può influire sulla loro capacità di camminare. Uno dei dolori ai piedi più comuni è fasciite plantare, che può diventare una condizione dolorosa del piede se non viene trattata il prima possibile. L'articolo di oggi esamina la fascite plantare, i suoi sintomi, la correlazione tra i punti trigger e i trattamenti per essa. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati che incorporano tecniche e terapie per le persone che si occupano di fascite plantare. Individuando da dove provengono i punti trigger, molti specialisti del dolore possono sviluppare un piano di trattamento per ridurre gli effetti che la fascite plantare sta causando sui piedi. Incoraggiamo e apprezziamo ogni paziente indirizzandolo a fornitori di servizi medici associati in base alla sua diagnosi quando è appropriato. Comprendiamo che l'educazione è un modo fantastico per porre ai nostri fornitori domande complesse su richiesta e comprensione del paziente. Il dottor Jimenez, DC, utilizza queste informazioni solo come servizio educativo. Negazione di responsabilità
Cos'è la fascite plantare?
Hai avuto a che fare con un dolore costante al tallone? Senti dolore salire alla gamba quando fai un passo o cammini? O senti un dolore lancinante al tallone? Molte di queste persone con problemi di dolore hanno a che fare con la fascite plantare. Gli studi rivelano che la fascite plantare derivi dall'irritazione degenerativa della fascia plantare e dei suoi legamenti. Questo fa sì che i legamenti muscolari si infiammino, si gonfino e si indeboliscano, causando dolore alla parte inferiore del piede o del tallone quando una persona cammina o sta in piedi. A quel punto, quando c'è uno sforzo ripetitivo sui piedi, provoca microlesioni nella fascia plantare. La fascia plantare del piede svolge un ruolo importante in quanto comprende tre segmenti che supportano l'arco mediale e l'assorbimento degli urti durante la discesa. Essendo una delle cause più comuni di dolore al tallone, il dolore residuo della fascite plantare tende ad essere una sensazione acuta e lancinante. La fascite plantare è più evidente nelle persone di mezza età. Tuttavia, chiunque a qualsiasi età può sviluppare la fascite plantare, soprattutto se ha un lavoro che richiede loro di stare costantemente in piedi.
Sintomi di fascite plantare
Poiché circa 2 milioni di americani potrebbero potenzialmente sviluppare la fascite plantare, è importante sapere che quando una persona è stata costantemente in piedi, ci sarà un'infiammazione lungo i tessuti dei piedi. Molte persone con uno stile di vita frenetico che richiede loro di stare in piedi frequentemente spesso ignorano il dolore o il disagio. Alcuni dei sintomi causati dalla fascite plantare includono quanto segue:
Dolore sul fondo del tallone
Dolore all'arco
Dolore che di solito è peggiore al risveglio
Dolore che aumenta nel corso dei mesi
Gonfiore sul fondo del tallone
Tuttavia, quando il dolore diventa prepotente, molte persone spesso pensano di avere mal di piedi o mal di schiena a causa dell'eccessiva stanchezza del lavoro, dello stress costante o dello sforzo eccessivo del proprio corpo. Quando ciò accade, molti penserebbero che il dolore scomparirebbe in pochi giorni dopo un breve periodo di riposo.
Punti trigger associati a fascite plantare
Ora molte persone penserebbero spesso che la fascite plantare colpisca solo i talloni, tuttavia, può colpire qualsiasi parte della struttura del piede poiché tutti i tessuti muscolari circostanti sono a rischio di infiammazione. Quando le persone iniziano a ignorare il dolore e il disagio che la fascite plantare sta causando ai piedi, può sovrapporsi e sviluppare punti trigger in altre aree del corpo:
caviglie
ginocchia
Fianchi
Parte bassa della schiena
Gli studi rivelano che i punti trigger o la sindrome del dolore miofasciale sono piccoli noduli duri, discreti che si trovano lungo la fascia muscoloscheletrica tesa che causa numerosi problemi come infiammazione, ipersensibilità e dolore ai gruppi muscolari interessati nel corpo. Secondo "Myofascial Pain and Dysfunction" scritto dal Dr. Travell, MD, menziona che quando i muscoli intrinseci profondi che lavorano con la fascia plantare sono colpiti da punti trigger, causerebbero sintomi di intorpidimento e sensazione di gonfiore nel piede. Ciò fa sì che molte persone abbiano una mobilità limitata e un intenso dolore quando camminano, il che può avere un impatto negativo sul loro stile di vita.
Una panoramica della fascite plantare - Video
Hai avuto a che fare con i piedi doloranti? Senti un dolore acuto e radiante ai piedi? Oppure hai difficoltà a camminare? Molti spesso pensano di avere a che fare con mal di piedi o altri problemi che causano loro dolore. Circa il 75% degli americani ha spesso dolori ai piedi che compromettono la loro capacità di camminare, e uno di questi è la fascite plantare. Il video qui sopra spiega la fascite plantare e come può colpire i piedi. Quando i tendini della fascia plantare vengono abusati, provoca micro-lacerazioni nei legamenti muscolari. Quando la forza di compressione aggiunta inizia a spingere contro l'osso del tallone, può portare a uno stato patologico per cui la fascia plantare degenera e crea disfunzione e dolore. Quando ciò accade, può portare ad altre condizioni come il dolore al punto trigger lungo le fibre muscolari del piede. Il dolore e la tenerezza causati dai punti trigger nei muscoli plantari possono mascherarsi come fascite plantare. A quel punto, quando la fascite plantare diventa un problema e provoca un dolore immenso nell'individuo, può diventare problematico. Per fortuna, sono disponibili trattamenti per ridurre il dolore da fascite plantare.
Trattamenti per fascite plantare
Nel trattamento della fascite plantare, molti trattamenti disponibili possono ridurre gli effetti infiammatori nel tallone e prevenire il ritorno dei punti trigger. Uno dei trattamenti disponibili è la cura chiropratica. La cura chiropratica è un'opzione terapeutica alternativa per prevenire, diagnosticare e trattare numerose lesioni e condizioni associate alla colonna vertebrale, principalmente sublussazioni o disallineamenti spinali. La chiropratica si concentra sul ripristino e il mantenimento della salute e del benessere generale del sistema muscolo-scheletrico e nervoso attraverso la manipolazione e gli aggiustamenti della colonna vertebrale. Un chiropratico può riallineare attentamente la colonna vertebrale, migliorando la forza, la mobilità e la flessibilità del paziente. Per quanto riguarda la fascite plantare, la cura chiropratica può funzionare con altri trattamenti, tra cui fisioterapia, massaggi e persino iniezioni, per gestire il dolore e trattare la condizione. Anche se la fascite plantare richiede diversi mesi per guarire, la cura chiropratica può comportare una tecnica precisa che comporta aggiustamenti ai piedi, alle caviglie e all'allineamento della colonna vertebrale. Ciò offre diversi vantaggi, che includono quanto segue:
Riduce lo stress nella fascia plantare
Promuove la guarigione
Fornisce un'efficace gestione del dolore
Riduce il rischio di ulteriori lesioni
Conclusione
Poiché molte persone in tutto il mondo sono costantemente in piedi, il dolore ai piedi può ostacolare la capacità di movimento. Uno dei dolori al piede più comuni è la fascite plantare che può essere correlata a punti trigger lungo i vari muscoli del piede. La fascite plantare deriva dall'irritazione degenerativa della fascia plantare e dei suoi legamenti, che provoca un dolore acuto e lancinante al tallone. Quando ciò accade, può causare infiammazione, gonfiore e debolezza del tallone. A quel punto, provoca instabilità e dolore quando si cammina. Tuttavia, la fascite plantare può essere trattata quando viene colta precocemente attraverso vari trattamenti come la cura chiropratica. La cura chiropratica può ridurre lo stress nella fascia plantare e contribuire a ridurre il rischio di ulteriori lesioni. In combinazione con altre terapie, molte persone possono funzionare normalmente e riguadagnare la capacità di camminare senza dolore.
Riferimenti
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Petrofsky, Jerrold, et al. "Il riscaldamento locale dei punti trigger riduce il dolore al collo e alla fascia plantare". Journal of Back and Muscoloskeletal Rehabilitation, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
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Travell, JG, et al. Dolore miofasciale e disfunzione: il manuale del punto trigger: vol. 2: gli arti inferiori. Williams & Wilkins, 1999.
I vari muscoli e tendini che circondano il piede svolgono un ruolo importante in quanto forniscono stabilità alle parti inferiori del corpo e consentono all'individuo di muovere e flettere i piedi. Questi vari muscoli e tendini aiutano a sostenere le caviglie e consentono movimento delle gambe. Molte persone saranno costantemente in piedi mentre il mondo si muove e talvolta dovranno affrontare vari problemi che incidono sulla loro capacità di camminare. Man mano che il corpo invecchia naturalmente, molte persone inizieranno a muovere i piedi, il che provoca tensione sui muscoli del piede e può influenzare i polpacci e le gambe nel tempo. A quel punto, può portare a dolore ai piedi e altre condizioni che possono influenzare l'individuo. Altri problemi che possono interessare i piedi e la sua muscolatura potrebbero essere calzature scorrette, come sono in piedi, o come camminano. Quando ciò accade, condizioni come fasciite plantare e il dolore al punto trigger può influenzare i piedi in modo diverso. L'articolo di oggi si concentra sui muscoli superficiali intrinseci del piede, su come i punti trigger e la fascite plantare sono correlati al dolore del piede e su come rafforzare i muscoli del piede. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati che incorporano tecniche e terapie nelle estremità inferiori del corpo dei punti trigger che interessano i piedi. Questo aiuta molte persone con sintomi di dolore da punto trigger associati a fascite plantare lungo i muscoli intrinseci del piede. Incoraggiamo e apprezziamo ogni paziente indirizzandolo a fornitori di servizi medici associati in base alla sua diagnosi quando è appropriato. Comprendiamo che l'educazione è un modo fantastico per porre ai nostri fornitori domande complesse su richiesta e comprensione del paziente. Il dottor Alex Jimenez, DC, utilizza queste informazioni solo come servizio educativo. Negazione di responsabilità
I muscoli intrinseci superficiali del piede
Come affermato in precedenza, il piede ha vari muscoli e tendini che consentono stabilità alle caviglie e consentono il movimento quando una persona cammina. Il piede ha due gruppi muscolari: i muscoli estrinseci e intrinseci. Oggi esamineremo i muscoli intrinseci del piede e l'importanza di questi muscoli nel piede. Gli studi rivelano che i muscoli intrinseci del piede sono molto importanti in quanto sono contenuti nel piede e contribuiscono a sostenere l'arco longitudinale mediale. Il muscoli intrinseci del piede sono superficiali e aiutano a mantenere le dita dei piedi dritte fornendo flessione ed estensione durante il movimento. Il piede ha circa 29 muscoli, di cui 10 che circondano il piede e la caviglia, mentre gli altri 19 sono intrinseci e forniscono i ruoli per l'andatura e la postura. I 19 muscoli intrinseci hanno quanto segue:
Rapitore Alluce
Piante quadrate
Flessore dell'allucis brevis
Flessore Digitorum Brevis
Abduttore Digiti Minimi
Flessore Digiti Minimi
I muscoli interossei
I Lumbricali
Questi muscoli consentono alle persone di camminare, correre o fare jogging senza dolore. Tuttavia, quando i muscoli intrinseci diventano compromessi, gli studi rivelano quella funzione intrinseca del muscolo del piede potrebbe essere collegata a varie condizioni del piede che influenzano la capacità di camminare di una persona.
In che modo il dolore al piede è correlato alla fascite plantare e ai punti trigger?
Gli studi rivelano che il dolore al piede può causare un'esperienza sensoriale ed emotiva spiacevole poiché molti fattori possono influenzare il modo in cui una persona sta camminando e possono portare a vari problemi che interessano la mobilità degli arti inferiori. Quando più problemi influenzano il modo in cui una persona cammina, il muscolo intrinseco e altri muscoli che circondano la caviglia e il piede potrebbero diventare tesi e sovrapporsi ad altre condizioni del piede. quando dolore al piede colpisce i muscoli intrinseci del piede, le menomazioni muscolari coesistenti potrebbero influenzare l'allineamento, il movimento, la distribuzione del carico e le prestazioni muscolari che coinvolgono le gambe. Quando queste menomazioni causano dolore ai piedi, possono essere correlate a punti trigger e condizioni come la fascite plantare che possono influenzare una persona che cammina. Ma in che modo il dolore al piede si collega alla fascite plantare e ai punti trigger?
Secondo il libro del Dr. Travell, MD "Myofascial Pain and Dysfunction", quando la tensione inizia a sovraccaricare il piede, i muscoli intrinseci sviluppano minuscoli noduli nelle fibre muscolari e riducono la forza muscolare dell'arco mediale. A quel punto, può collassare e far sviluppare al piede un'infiammazione associata ad azioni ripetitive che causano fascite plantare ai piedi. Quando ciò accade, può influire sulla capacità di una persona di camminare, correre, stare in piedi e influire sulla mobilità degli arti inferiori. Se non viene trattato immediatamente, può causare dolori muscolari e articolari ai fianchi, alle gambe, alle ginocchia e alla parte bassa della schiena.
Una panoramica dei muscoli intrinseci del piede-Video
Hai avuto a che fare con problemi in piedi? Trovi difficile scendere o camminare? O hai strofinato i piedi costantemente per ridurre il dolore ai piedi? Molti di questi problemi sono correlati ai punti trigger che interessano i muscoli intrinseci del piede che potrebbero causare problemi ai piedi come la fascite plantare. Il piede ha vari muscoli, come i muscoli intrinseci, che permettono l'andatura e la stabilità al corpo. Molteplici fattori che influenzano i muscoli intrinseci del piede possono portare a instabilità, affaticamento muscolare, tensione tendinea e dolori muscolari e articolari. Ciò può influenzare il modo in cui una persona si muove durante il giorno e la qualità della sua vita. Il video sopra spiega dove si trovano i diversi muscoli, quali sono estrinseci e intrinseci e come ogni muscolo aiuta con la funzione del piede. Quando vari problemi iniziano a interessare il piede e causano problemi di mobilità, sono disponibili più tecniche per aiutare a rafforzare i muscoli del piede e prevenire problemi futuri che colpiscono i piedi.
Rafforzare i muscoli del piede
Per quanto riguarda il dolore del punto trigger che colpisce i muscoli intrinseci del piede, varie tecniche possono ridurre i sintomi simili al dolore dei punti trigger e prevenire il ripetersi di problemi ai piedi come la fascite plantare. Gli studi rivelano che esercizi leggeri e senza carico come il ciclismo e il nuoto possono ridurre al minimo il sovraccarico muscolare a piedi. Altri modi per rafforzare i muscoli intrinseci del piede sono l'allungamento dei flessori delle dita per aiutare a migliorare la stabilità e prevenire l'ipermobilità del piede. Altre tecniche che possono ridurre i punti trigger nelle fibre muscolari del piede includono l'uso di un oggetto cilindrico o sferico e il rotolamento sotto gli archi per massaggiare e sciogliere i muscoli rigidi. Molte di queste tecniche potrebbero aiutare a ripristinare la funzionalità e la stabilità del piede riducendo al contempo problemi futuri come la fascite plantare ai piedi. A quel punto, consenti alle persone di camminare di nuovo senza dolore.
Conclusione
Il piede ha 29 muscoli, inclusi dieci muscoli estrinseci che circondano il piede e la caviglia e 29 muscoli intrinseci del piede. I muscoli intrinseci sono molto importanti per la funzionalità del piede in quanto sono superficiali e contribuiscono a sostenere l'arco longitudinale mediale. I muscoli intrinseci del piede aiutano anche a mantenere le dita dei piedi dritte e consentono la flessione e l'estensione durante il movimento. Questi muscoli aiutano anche una persona a camminare e stabilizzare la caviglia. Quando vari fattori influenzano la capacità di deambulazione di una persona, può portare a tensione muscolare e stress tendineo al piede, portando allo sviluppo di punti trigger nelle fibre muscolari intrinseche e causando dolore. Ciò potrebbe causare condizioni del piede come la fascite plantare e altre menomazioni muscolari coesistenti che possono influenzare la mobilità degli arti inferiori causando dolori muscolari e articolari ai fianchi, alle gambe, alle ginocchia e alla parte bassa della schiena. Fortunatamente ci sono tecniche disponibili che possono aiutare a massaggiare, allungare e rafforzare i muscoli intrinseci del piede, riducendo al contempo il ripetersi dei punti trigger e dei sintomi associati. A quel punto, queste tecniche possono consentire a molte persone di camminare senza provare dolore.
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Travell, JG, et al. Dolore miofasciale e disfunzione: il manuale del punto trigger: vol. 2: gli arti inferiori. Williams & Wilkins, 1999.
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