Squadra di chiropratica Crossfit Spinal Fitness: CrossFit è un regime di fitness sviluppato da Greg Glassman diversi anni fa. Composto da una maggiore capacità di lavoro in ampi domini temporali e modali. Ha quindi creato un programma specificamente progettato per migliorare la forma fisica e la salute. È promosso sia come filosofia di esercizio fisico che come sport di fitness competitivo, gli allenamenti CrossFit incorporano elementi di allenamento a intervalli ad alta intensità, sollevamento pesi olimpico, pliometria, powerlifting, ginnastica, sport girevoy, calisthenics, strongman e altri esercizi.
È praticato dai membri di oltre 13,000 palestre affiliate, circa la metà delle quali si trovano negli Stati Uniti, e da persone che completano allenamenti quotidiani noti come "WOD" o "allenamenti del giorno". Viene costantemente variato con movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità. Tutti gli allenamenti si basano su movimenti funzionali. Questi movimenti riflettono ginnastica, sollevamento pesi, corsa, canottaggio, ecc.
Spostare grandi carichi su lunghe distanze, il che rende questo tipo di allenamento ideale per massimizzare la quantità di lavoro svolto nel minor tempo possibile. L'intensità è una componente essenziale per i risultati. Questo è misurabile come lavoro diviso per tempo e / o potere. Più lavoro fai in meno tempo, o maggiore è la potenza, più intenso sarà lo sforzo. Gli allenatori variano costantemente gli approcci durante l'allenamento, il che porta a notevoli miglioramenti nella forma fisica.
Sindrome femoro-rotulea: Mentre il tempo si riscalda e la primavera è in pieno svolgimento, sempre più corridori si dirigono fuori, colpiscono il marciapiede per allenarsi per le prossime gare o semplicemente per intensificare il loro gioco dopo un lungo inverno. Mentre ci sono alcuni corridori duri a morire che non si lasciano fermare nemmeno dall'inverno più brutale, la maggior parte tende a ritirarsi in casa, aspettando giornate più calde e un ambiente più piacevole. Sfortunatamente, una maggiore attività può anche portare a un aumento del rischio di lesioni, in particolare Sindrome del dolore patellofemorale (PFPS), noto anche come ginocchio del corridore.
Cos'è la sindrome del dolore femoro-rotulea?
Il ginocchio del corridore è spesso usato per descrivere PFPS, ma ginocchio del corridore è in realtà un termine più ampio che descrive diversi lesioni al ginocchio o disturbi. La PFPS è una condizione dolorosa che si manifesta quando il tessuto che si trova tra il femore (femore) e la rotula (rotula) si infiamma o si irrita.
La maggior parte delle persone noterà dolore nella parte anteriore o nella parte anteriore del ginocchio, ma il dolore può essere vissuto in altre parti del ginocchio e persino mal di schiena potrebbe accadere. Correre aumenta il disagio, così come sedersi per lunghi periodi e salire o scendere le scale.
Le cause di PFPS possono anche variare ampiamente. L'abuso è spesso la prima cosa che la gente pensa, ma un problema con il modo in cui il ginocchio è allineato è in realtà la ragione più comune.
Se la rotula non è allineata correttamente, quando si muove attraverso la scanalatura che si trova all'estremità del femore, provoca irritazione ai tessuti circostanti. Questo di solito accade perché i muscoli e le articolazioni sono fuori equilibrio.
Ad esempio, se il muscolo quad su un lato è più debole dell'altro lato getta l'intero sistema fuori equilibrio, causando disallineamento del ginocchio. Ciò porta a dolore al ginocchio e disagio.
Trattamento per la sindrome femoro-rotulea - Ginocchio del corridore
Quando si trattano PFPS, il riposo è in genere il primo della lista, seguito dal congelamento dell'area per ridurre l'infiammazione. Una volta che il dolore è sotto controllo, il passo successivo è determinare quale sia la causa del problema. È importante escludere condizioni o lesioni più gravi prima di determinare il miglior corso di trattamento.
Se è davvero PFPS, il rafforzamento dei muscoli dentro e intorno al ginocchio è generalmente il primo passo nel trattamento. È importante che la forza muscolare sia bilanciata in modo che il ginocchio possa essere allineato correttamente. Si consiglia inoltre di ottenere un buon paio di scarpe da corsa in modo da prevenire infortuni futuri.
Chiropratica per il ginocchio del corridore
Il ginocchio del corridore, o PFPS, risponde molto bene al trattamento chiropratico. Il chiropratico è in grado di eseguire un esame completo e trovare la causa del problema, quindi adattare il trattamento di conseguenza. Questo viene in genere fatto caso per caso con un trattamento basato sulle esigenze specifiche dell'individuo. Il chiropratico può eseguire vari allineamenti e manipolazioni chiropratiche sulla colonna vertebrale, sull'anca, sulla caviglia e sul ginocchio per riportare il corpo al giusto equilibrio.
Il chiropratico può anche raccomandare altri trattamenti complementari inclusi supplementi speciali, aggiustamenti dietetici e un piano di esercizi. Il chiropratico può anche raccomandare alcuni esercizi di stretching per aiutare nella guarigione. Il taping Kinesio è un altro trattamento comune che può essere utilizzato in combinazione con la cura chiropratica. È particolarmente utile quando c'è uno squilibrio di forza muscolare. Il nastro può aiutare a sostenere il gruppo muscolare più debole.
La cura chiropratica è un trattamento molto efficace per la sindrome femoro-rotulea e il dolore associato al ginocchio. Funziona per correggere il problema riportando il corpo nel corretto allineamento, permettendogli di funzionare come dovrebbe.
Injury Medical Clinic: trattamenti per lesioni sportive
Ciclisti: Ora che l'estate è alle porte e i freddi venti dell'inverno sono spariti per almeno alcuni mesi, sempre più persone stanno portando fuori le loro attività di fitness e ricreative. Ciclismo è un'attività popolare che si adatta a entrambe le fatture. È un ottimo modo per rilassarsi e godersi i grandi spazi aperti, ma è anche un'eccellente forma di esercizio.
ciclisti
Chiropratica offre eccellenti vantaggi per il ciclista, sia che tu percorra i sentieri nel fine settimana, incorpori il ciclismo come parte del tuo regime di fitness, o ti rechi al lavoro sulla tua bicicletta ogni giorno.
Sollievo dal dolore
Guarigione più rapida dagli infortuni
Migliore tono muscolare ed equilibrio
Migliorata gamma di movimento
Biomeccanica ciclistica arricchita
In breve, la chiropratica può aiutarti a diventare un ciclista migliore e aiutarti a ottenere il massimo dal tuo ciclismo. Aiuterà a mantenere il tuo corpo allineato ed equilibrato fisicamente, ma tratta anche tutto il corpo.
Ciò significa che il chiropratico formulerà anche raccomandazioni nutrizionali e, se necessario, raccomanderà anche vari integratori. Ciò darà una spinta alla tua energia e migliorerà le tue prestazioni, mentre ti aiuterà a rimanere in salute e in forma. Questo è il modo in cui la chiropratica ti aiuta ad avere più resistenza e resistenza.
Chiropratica per lesioni da ciclismo
Come con qualsiasi tipo di attività fisica, c'è sempre la possibilità che si verifichino infortuni. La chiropratica aiuta a mantenere il tuo corpo in equilibrio e migliora la tua flessibilità. Questo, a sua volta, riduce la possibilità di lesioni.
Tuttavia, se sei ferito, la chiropratica può aiutarti a guarire e guarire molto più velocemente. Inizi con un corpo sano ed equilibrato attraverso la regolare cura chiropratica, e questo ti aiuta a rimbalzare più velocemente se subisci un infortunio.
La cura chiropratica può essere utilizzata anche per curare le lesioni. Il ciclismo può causare dolore e lesioni nei legamenti, muscoli, ginocchia, caviglie, fianchi, mani, polsi, piedi, collo, schienae spalle
Regolazioni regolari possono aiutare a ridurre la probabilità di dolore in queste aree, ma a volte il dolore può insinuarsi comunque. Quando ciò accade, i trattamenti chiropratici si sono dimostrati molto efficaci nel trattamento del dolore senza farmaci antidolorifici e associati effetti collaterali dannosi.
Allineamento spinale è una delle più comuni tecniche chiropratiche, ma va molto oltre. Le regolazioni su gambe e piedi possono aiutare con dolore alla caviglia, al ginocchio, all'anca e al piede. Le regolazioni alle braccia e alle spalle possono aiutare ad alleviare il dolore in quelle aree. Una speciale attenzione alle articolazioni aiuta a mantenerle flessibili e funzionanti come dovrebbero.
La chiropratica consente alla naturale capacità del corpo di guarire
La chiropratica è completamente naturale e non si basa su trattamenti o interventi chirurgici invasivi. Non usa farmaci di alcun tipo. Utilizza nutrizione e integratori che si basano sulla capacità naturale del corpo di guarire. Riallinea semplicemente il corpo in modo che i percorsi neurali non siano ostruiti. Ciò consente al flusso sanguigno di essere più efficiente e raggiungere gli organi molto più facilmente.
La chiropratica prevede delicate manipolazioni spinali che riallineano il corpo e ripristinano il movimento delle articolazioni, nonché i punti di innesco muscolare e i tessuti molli. Può includere terapie elettriche muscolari, massaggi, terapia laser a freddo, onde ultrasoniche e altre terapie oltre alle manipolazioni spinali.
Un paziente chiropratico può essere consigliato di riposare, ghiacciare un'area, elevarla o essere data specifica esercizi per lavorare in quella zona. La chiropratica non è una terapia meccanica come tendono ad essere molte pratiche mediche tradizionali. Si adatta a ciascun paziente, tenendo conto del loro stile di vita, livello di attività, esigenze nutrizionali e altri elementi che influenzano il processo di guarigione di quel particolare paziente.
La chiropratica vede ogni paziente come individuale e li tratta come tali. Questo è ciò che rende un trattamento così efficace per i ciclisti. I benefici che offre loro non solo li mantengono indolori e partecipano alla loro attività; può anche renderli migliori.
Clinica medica per lesioni: cura e trattamenti per il mal di schiena
IT Sindrome banda iliotibiale è un infortunio molto comune tra i corridori. Se viene diagnosticato precocemente e il trattamento inizia immediatamente, le possibilità che diventi una condizione cronica sono ridotte. Risponde molto bene alla chiropratica poiché coinvolge il bacino e i muscoli correlati. Quando la meccanica pelvica non funziona correttamente, il muscolo non funziona in modo efficiente, il che ostacola la flessibilità e la mobilità. Questo può portare a muscoli tesi che possono inibire il movimento e causare dolore. È stato dimostrato che gli aggiustamenti chiropratici aiutano con la condizione.
Qual è la band Iliotibial?
I Fascia iliotibiale, o fasciae latae, è l'involucro esterno del muscolo che si estende lungo la parte esterna della coscia, dalla sommità dell'anca alla parte esterna del ginocchio. IT Sindrome della fascia iliotibiale si verifica quando l'involucro diventa ispessito. È flesso o stretto quando ti trovi; è ciò che mantiene il tuo dritto, permettendo al muscolo più grande della coscia di riposare.
Esistono due muscoli primari che sono coinvolti nella sindrome della fascia ileotibiale, nel muscolo del gluteo, nel gluteo massimo e nei muscoli del tensore della fascia lata. Talvolta la Sindrome della fascia iliotibiale si riferisce alla sindrome di Tensor Fasciae Latae ei due termini possono essere usati in modo intercambiabile.
IT Sindrome della banda iliotibiale definita
Mentre la banda iliotibiale si infittisce, tira nell'area dove si connette al ginocchio. Ciò si traduce in dolore al ginocchio a causa dell'applicazione di troppa pressione sulla borsa. La borsa diventa quindi gonfia, infiammata e dolorosa. Durante l'attività, come correre su un pendio, i glutei sono pesantemente coinvolti.
L'altra estremità della banda ileotibiale viene inserita nei glutei in modo tale che la banda si stringe da questa attività, in quanto può scatenare il dolore della sindrome della fascia ileotibiale. L'attività ripetuta lo aggrava ulteriormente, così come il correre su piste coperte o strade sconnesse così come avere archi collassati o scorrerli inferiori o usurati scarpe da corsa.
Sintomi della sindrome della fascia iliotibiale
Esistono diversi sintomi che possono essere utilizzati per diagnosticare la sindrome della banda ileotibiale. Laterale dolore al ginocchio (dolore al di fuori del ginocchio) è un sintomo principale e spesso utilizzato come strumento diagnostico chiave. Poche condizioni comportano dolore al ginocchio laterale. Altri sintomi includono:
Dolore che peggiora dopo la corsa, in particolare dopo aver corso su un pendio, salendo le scale o salendo le colline
Potrebbe non esserci alcun dolore finché non fai qualcosa che lo aggrava come scalare una collina.
Il dolore potrebbe non iniziare finché non sei a metà della corsa.
Il dolore può essere intenso e debilitante.
Può accompagnare un'anca che si spezza, che si verifica quando i muscoli che attraversano l'anca esterna possono fare clic o scattare mentre corrono o camminano.
Il dolore può essere presente lungo la coscia laterale senza incorporare il ginocchio, ma è solo in casi molto rari che si concentra sui muscoli glutei o dell'anca.
La sindrome della fascia iotradiale è spesso attribuita a un allenamento eccessivo. Ciò può significare improvvisamente aumentare le ripetizioni delle colline o raddoppiare il tuo chilometraggio.
Trattamenti per IT Iliotibial Band Syndrome
Se la sindrome della fascia ileotibiale è causata da un problema con la funzione pelvica, alleviare il dolore dalla condizione può essere difficile. È improbabile che lo stretching porti sollievo - e se lo fa non durerà a lungo. Se il dolore della sindrome della banda ileotibiale dura per più di due settimane anche se stai solo facendo stretching, la tua routine di esercizio regolare e il ghiaccio e non vedi molti miglioramenti, un chiropratico può aiutarti.
Anche se l' il dolore si trova nel ginocchio, il problema potrebbe avere origine nel bacino. Un chiropratico può valutare le tue condizioni, controllare che il tuo bacino funzioni correttamente. In caso contrario, gli aggiustamenti spinali e altri trattamenti chiropratici possono riportare il corpo in allineamento e rendere il bacino più funzionale.
Clinica Chiropratica Extra: Trattamenti di ferita sportiva
Riabilitazione CrossFit:Daniel Alvarado, proprietario di Push-as-RX Fitness, discute di come svolge il suo programma di riabilitazione per le lesioni personali CrossFit e di allenamento atletico come parte del piano di riabilitazione chiropratica del Dr. Alex Jimenez. Daniel Alvarado assicura che le sue procedure di riabilitazione si integrino bene con il trattamento chiropratico del Dr. Alex Jimenez, al fine di aiutare i pazienti a tornare al loro stato originale di benessere. Sia Daniel Alvarado che Dr. Alex Jimenez lavorano duramente per mantenere una forte dinamica tra i loro servizi di collaborazione.
Riabilitazione Crossfit e cura chiropratica
La riabilitazione Crossfit è una parte importante di Fisioterapia (PT), indicato anche come fisioterapia, come una delle professioni sanitarie alleate. Utilizzando la forza e i movimenti meccanici (biomeccanica o kinesiologia), la terapia manuale, la terapia fisica e l'elettroterapia, rimedi alle menomazioni e promuove la mobilità e lo scopo. La fisioterapia viene utilizzata per migliorare la qualità della vita del paziente attraverso l'esame, la diagnosi, la prognosi e l'intervento fisico. Viene eseguito da fisioterapisti (chiamati fisioterapisti in molti paesi).
CrossFit è nato come piano per le forze militari, i dipartimenti di polizia e vigili del fuoco, nonché altre organizzazioni di questo tipo per mantenere i loro membri nella migliore forma nelle loro vite. CrossFit ha preso d'assalto il paese incoraggiando chiunque, dai nonni, a personale specializzato delle élite militari a unirsi a questo fitness in crescita movimento, oggi.
CrossFit è un programma di forza e di condizionamento fatto per generare risposte ad ampio raggio da chiunque si impegni costantemente in questa formazione. Questo non è un programma specializzato, ma uno progettato per ottimizzare le prestazioni fisiche in ognuno dei dieci regni del fitness.
Il programma CrossFit ha lo scopo di aumentare le prestazioni fisiche degli atleti in tutti i lavori di prestazioni fisiche. Gli atleti qualificati di CrossFit eseguono al massimo in molteplici sfide fisiche varie e randomizzate.
Questo è in realtà il tipo di forza e fitness richiamati nella linea di lavoro come la polizia, i vigili del fuoco, così come i militari. CrossFit è stato dimostrato di volta in volta per avere successo in questi luoghi.
Tuttavia, non è necessario essere un atleta di alto livello per impegnarsi e guadagnare CrossFit. In effetti, tutti, dagli atleti altamente condizionati agli anziani, hanno iniziato il CrossFit e hanno beneficiato profondamente dei piani. Il carico e l'intensità degli allenamenti dipendono dalla quantità di forma fisica sebbene la differenza non sia nel programma.
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Daniel Alvarado, proprietario di PUSH Fitness, ha incontrato per la prima volta il Dr. Alex Jimenez attraverso la connessione di un buon amico e sono diventati compagni di allenamento. Daniel Alvarado ha imparato molto sull'allineamento e la fisiologia della chiropratica allenandosi con il Dr. Jimenez. Dopo aver sperimentato dolore alla parte superiore e metà della schiena oltre al dolore alla spalla, Daniel Alvarado ha iniziato a ricevere regolari cure chiropratiche con il Dr. Alex Jimenez al fine di ripristinare l'allineamento originale della sua colonna vertebrale e migliorare i sintomi della sua ferita. Daniel Alvarado raccomanda vivamente il dottor Jimenez come scelta non chirurgica per gli infortuni sportivi, mentre discute come il rapporto del dottor Alex Jimenez con i suoi pazienti possa garantire un ambiente positivo per un trattamento migliore e più migliorato. Insieme alla cura chiropratica del Dr. Alex Jimenez e alla sua riabilitazione e terapia sportiva, Daniel Alvarado sottolinea la dinamica dei loro servizi.
Allineamento chiropratico
Lesioni sportive sono lesioni che si verificano in attività sportive o nell'esercizio fisico. Ci sono bambini e circa 30 milioni di adolescenti da soli che partecipano a qualche forma di sport. A proposito di 3 milioni di atleti che praticano sport infortuni ogni anno, il che causa una perdita di tempo di partecipazione allo sport. La prevenzione aiuta a ridurre le lesioni sportive. È fondamentale impostare la partecipazione a esercizi ed esercizi di riscaldamento che si concentrino sui gruppi muscolari primari utilizzati nel gioco di interesse. Inoltre, stabilendo un programma di prevenzione degli incidenti come personale, compresa la formazione sulla reidratazione, la nutrizione, il monitoraggio dei membri dello staff "in pericolo", il monitoraggio del comportamento, delle abilità e delle tecniche.
Il nostro team è molto orgoglioso di portare alle nostre famiglie e ai pazienti feriti solo protocolli di trattamento clinicamente provati. "Insegnando il benessere olistico completo come stile di vita, cambiamo anche non solo la vita dei nostri pazienti ma anche le loro famiglie." Lo facciamo in modo da poter raggiungere tutti gli abitanti di El Pasoan che hanno bisogno di noi, indipendentemente dai problemi di accessibilità.
Non c'è motivo per cui non possiamo aiutarti. ?
La nostra edificante comunità del sud-ovest, circondata da questa bellezza senza limiti, è un posto fantastico in cui vivere e godersi le nostre famiglie; è quindi la nostra missione aiutare ciascuno dei nostri pazienti a farlo live, a amore, a matter e to prosperareï ¿½senza doloreIn questo meraviglioso posto speciale.
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Sentire mal di schiena, non essere in grado di svolgere le attività quotidiane, allenarsi e fare sport può essere frustrante per chiunque. I sintomi debilitanti possono spingere le persone a cercare un rapido sollievo. Ma, mentre l'unica preoccupazione di una persona forse solo per riparare il dolore della giornata, fissando il causa ultima del problema è di gran lunga migliore nel lungo periodo e può essere facilmente raggiunto con un trattamento chiropratico. Dopo aver ricevuto un singolo aggiustamento, molte persone in particolare gli atleti possono aspettarsi un aumento della loro gamma di movimento e meno dolore. Indipendentemente dai motivi per cercare un trattamento chiropratico, una domanda attraversa sempre le menti delle persone, quanto spesso dovrebbe vedere un chiropratico?
La risposta a questa domanda dipende dagli obiettivi dell'individuo. In generale, le complicanze spinali non sono il risultato delle attività di un singolo giorno, ma tendono a manifestarsi gradualmente in un periodo di tempo. Molte condizioni e lesioni della colonna vertebrale provocano sintomi che possono aumentare e diminuire in modo intermittente per diversi anni, causando un dolore costante e fastidioso o un dolore acuto ed estremo a causa di lesioni del tipo di usura che il corpo non è più in grado di guarire da solo.
Lesioni sportive per il trattamento chiropratico
Guarigione richiede tempo e pazienza, una persona deve anche essere consapevole di ciò che ha causato le complicazioni in primo luogo. Interrompere improvvisamente le routine di esercizio rigorose o aumentare di peso in un certo periodo di tempo può creare un processo di invecchiamento accelerato sulle articolazioni.
Se gli obiettivi di un individuo si concentrano esclusivamente sull'alleviare il dolore derivante da una volta, non ci vorrà molto tempo per guarire. Generalmente, ricevere aggiustamenti 2-3 volte a settimana per diverse settimane può alleviare il dolore e ridurre altri sintomi. Ma se una persona sta cercando di alleviare i sintomi associati a una condizione o lesione sottostante, o se una persona sta cercando di correggere una postura scorretta o una disfunzione meccanica, il processo potrebbe essere molto più lungo. Questo processo di guarigione spesso può richiedere circa 2-3 mesi di aggiustamenti regolari.
Nonostante il completamento del trattamento e alleviare con successo i sintomi, si consiglia di continuare regolarmente gli aggiustamenti chiropratici. Che cosa è considerato una base regolare per gli aggiustamenti? Farsi aggiustare almeno una volta alla settimana da un chiropratico può aiutare a mantenere la salute generale di una persona e può impedire che piccoli problemi diventino problemi maggiori. Per la maggior parte degli individui, specialmente quelli che siedono la maggior parte della giornata, si consiglia di mantenere un programma di aggiustamento ogni settimana o due. Un chiropratico spiegherà qual è il programma giusto.
Dott. Alex Jimenez
Clinica Chiropratica Extra: Trattamenti di ferita sportiva
Quando cammini, entrano in azione più di 200 muscoli individuali che includono tutti i muscoli della colonna vertebrale e dell'area pelvica. Non si può negare che camminare fa bene e molto benefico per la salute generale. È anche molto efficace per la salute della colonna vertebrale. Nella maggior parte dei casi, camminare è un ottimo complemento cure chiropratiche. Qui ci sono buone ragioni per 5 per i pazienti chiropratici a muoversi.
Benefici ambulanti:
Previene e allevia il mal di schiena
I American Chiropractic Association (ACA) raccomanda di camminare per alleviare il mal di schiena. È un esercizio a basso impatto e molto delicato sulla schiena, che brucia intorno alle calorie 265 in 30 minuti.
Evitare di camminare su terreno irregolare o cemento per mantenerlo a basso impatto ed evitare lesioni. Esercizio rilascia anche endorfine alleviare il dolore oltre ad aiutare in altre condizioni che possono alleviare il dolore che include migliorare la flessibilità e la mobilità, aiuta a reidratare i dischi spinali, aumenta la circolazione e aiuta nella perdita di peso e nella gestione del peso.
Aumenta la circolazione
Camminare aumenta la circolazione in tutto il corpo, compresa la colonna vertebrale. Questo assicura che tu abbia un flusso continuo di sangue per i muscoli e i nutrienti alla colonna vertebrale. I tessuti molli sono nutriti e arricchiti mentre le tossine nocive vengono drenate via.
Camminare è fondamentale per la salute della colonna vertebrale. Aumenta la circolazione che, a sua volta, abbassa la pressione sanguigna. Questo aiuta a bilanciare il corpo e aumenta la resistenza. Quando il sangue viene mosso attraverso il tuo corpo, nutre tutti i tuoi muscoli, rendendoti più forte e rendendo più facile l'esercizio. Fondamentalmente, più cammini, più riesci a camminare.
Migliora la flessibilità e la mobilità
Con l'aumentare della circolazione, aumenta la flessibilità e la mobilità. Se combinato con un regime di stretching leggero, camminare può aumentare la flessibilità e una migliore libertà di movimento. Questo ha gli ulteriori vantaggi di ridurre il rischio di lesioni e migliorare la postura.
L'ACA raccomanda una serie di allunga combinato con cardio, Compreso a piedi, per aiutare con la gestione del mal di schiena e una buona salute spinale. È un ottimo accompagnamento per la cura chiropratica ed è un'efficace attività di supporto che aiuterà il trattamento a migliorare ancora.
Aiuta a reidratare i dischi spinali
Durante il movimento del giorno provoca la compressione dei dischi spinali, spremendo fuori l'acqua che riempie i dischi in modo da fornire un cuscino o le vertebre. L'aumento della circolazione che deriva dal camminare aiuta anche a spostare l'acqua vitale nell'area.
I dischi assorbono quest'acqua, reidratandoli in modo che possano continuare a svolgere il loro lavoro come ammortizzatori per la colonna vertebrale. Questo è anche un ottimo caso per rimanere ben idratati bevendo molta acqua non solo mentre cammini, ma anche durante il giorno.
Aiuta con la perdita di peso e la gestione del peso
Il peso corporeo extra può causare uno stress significativo sulla colonna vertebrale. Il grasso addominale può creare un eccesso di peso nella parte anteriore, causando un effetto antistress nella colonna vertebrale. Ciò mette sotto pressione la parte bassa della schiena, causando dolore in quella zona.
I la colonna vertebrale fa parte del nucleo del corpo ei muscoli che circondano la spina dorsale aiutano in equilibrio e movimento. Quando il peso in eccesso è presente, i muscoli si sforzano perché devono lavorare di più per mantenere l'equilibrio. Passeggiate aiuta con la gestione del peso e la perdita di peso eliminando o riducendo gli effetti del peso eccessivo.
Camminare avvantaggia tutto il tuo corpo. Riduce il rischio di malattie cardiache, migliora la glicemia e la pressione sanguigna, riduce il rischio di osteoporosi, aiuta a mantenere il peso corporeo, migliora la salute mentale e può anche ridurre il rischio di alcuni tumori. Con la colonna vertebrale al centro del tuo corpo, una buona salute spinale svolge un ruolo in ognuna di queste condizioni. Combinando la camminata con la cura chiropratica, stai dando al tuo corpo le migliori possibilità per una buona salute e una funzione ottimale.
Chiropratica Clinica Extra: Pablo Mena & Son | PUSH-as-Rx
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Chiropratica per lesioni da ciclismo
Sintomi della sindrome della fascia iliotibiale
CrossFit è nato come piano per le forze militari, i dipartimenti di polizia e vigili del fuoco, nonché altre organizzazioni di questo tipo per mantenere i loro membri nella migliore forma nelle loro vite. CrossFit ha preso d'assalto il paese incoraggiando chiunque, dai nonni, a personale specializzato delle élite militari a unirsi a questo 
