Mobilità e flessibilità della clinica posteriore: Il corpo umano mantiene un livello naturale per garantire che tutte le sue strutture funzionino correttamente. Le ossa, i muscoli, i legamenti, i tendini e altri tessuti lavorano insieme per consentire una vasta gamma di movimenti e mantenere una forma fisica adeguata e un'alimentazione equilibrata possono aiutare a mantenere il corpo funzionante correttamente. Grande mobilità significa eseguire movimenti funzionali senza restrizioni nel range di movimento (ROM).
Ricorda che la flessibilità è una componente della mobilità, ma in realtà non è necessaria un'estrema flessibilità per eseguire movimenti funzionali. Una persona flessibile può avere forza, equilibrio o coordinazione ma non può eseguire gli stessi movimenti funzionali di una persona con grande mobilità. Secondo la raccolta di articoli del Dr. Alex Jimenez sulla mobilità e la flessibilità, gli individui che non allungano il corpo spesso possono sperimentare muscoli accorciati o irrigiditi, diminuendo la loro capacità di muoversi in modo efficace.
Vari allungamenti possono essere utili per le persone che soffrono di dolore al polso e alla mano riducendo il dolore e il disagio alle estremità?
Introduzione
In un mondo guidato dalla tecnologia, è comune che le persone avvertano dolore al polso e alla mano ad un certo punto della loro vita. Le mani fanno parte delle estremità superiori del corpo e vengono utilizzate per vari compiti e faccende durante l'intera giornata. Gli avambracci forniscono una relazione causale con le mani e i polsi per gli arti superiori poiché offrono funzioni motorie molto importanti al corpo. Le mani sostengono il corpo quando trasportano qualcosa; i vari muscoli, legamenti, tendini e articolazioni aiutano il polso con mobilità e flessibilità. Tuttavia, quando infortuni o movimenti quotidiani iniziano a colpire gli avambracci e causano problemi alle mani e al polso, può essere difficile svolgere compiti semplici e avere un impatto negativo sullo stile di vita di una persona. Fortunatamente esistono numerosi modi per ridurre il dolore e il disagio del polso e delle mani. L'articolo di oggi si concentra su ciò che causa dolore al polso e alla mano, come prevenire il ritorno del dolore al polso e alla mano e come incorporarne diversi può aiutare a ridurre gli effetti simili al dolore. Discutiamo con fornitori medici certificati che consolidano le informazioni dei nostri pazienti per valutare le molteplici cause che portano allo sviluppo del dolore al polso e alla mano. Informiamo e guidiamo inoltre i pazienti su come vari allungamenti e tecniche possono aiutare a ridurre le possibilità che il dolore al polso e alla mano si ripresenti. Incoraggiamo inoltre i nostri pazienti a porre ai loro operatori sanitari associati molte domande complesse e importanti sull'integrazione di questi allungamenti e tecniche nella loro routine quotidiana per vivere una vita più sana. Il Dr. Jimenez, DC, include queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità.
Quali sono le cause del dolore alla mano e al polso?
Senti spesso dolore o rigidità al polso dopo aver digitato tutto il giorno sul computer o sul telefono? Hai difficoltà a tenere gli oggetti tra le mani? O quanto spesso ti fanno male le mani al punto che massaggiarle provoca un sollievo temporaneo? Molte persone, compresi gli anziani, hanno sperimentato dolore ad un certo punto e, nella maggior parte dei casi, colpisce le mani e i polsi. Poiché tutti usano le mani e i polsi quando eseguono vari compiti, quando infortuni o movimenti ripetitivi iniziano a colpire le mani e i polsi, ciò può avere un impatto enorme sui compiti semplici. Quando si affronta il dolore al polso e alla mano, può rendere la vita insopportabile per la persona. Poiché il dolore è una normale risposta protettiva a eventuali lesioni e stimoli potenzialmente dannosi nella sua forma acuta, quando problemi neuromuscolari prolungati o disfunzionali iniziano a colpire il corpo, possono contribuire alla disabilità e al dolore. (Merkle et al., 2020) Per quanto riguarda il dolore al polso e alla mano, molti eventi che portano al suo sviluppo derivano da microstress o dall'uso ripetitivo della lacrimazione.
Questo perché, poiché il mondo è guidato dalla tecnologia, molte persone utilizzano computer o smartphone per comunicare tra loro, il che può essere una delle cause dello sviluppo di dolore al polso e alla mano. Quando molte persone utilizzano frequentemente dispositivi elettronici, i movimenti frequenti e l’uso dei pollici aumenteranno il loro carico e diventeranno una maggiore prevalenza di disturbi muscoloscheletrici. (Baabdullah et al., 2020) Altri studi hanno affermato che quando molti individui iniziano a fare costantemente movimenti ripetitivi e ad assumere diverse posizioni delle articolazioni del polso mentre utilizzano continuamente i loro dispositivi elettronici, ciò può causare dolore alle articolazioni del polso e influenzarne la struttura. (Amjad et al., 2020) Inoltre, quando esposizioni ripetute a vibrazioni o movimenti angolari forti colpiscono le mani e i polsi, possono portare alla sindrome del tunnel carpale e colpire le mani. (Osiak et al., 2022) Vengono colpite anche le varie articolazioni, tendini e muscoli delle mani e del polso come punti trigger nell'avambraccio. Fortunatamente, ci sono diversi modi in cui molte persone possono ridurre gli effetti dolorosi del dolore al polso e alla mano.
I vantaggi dello stretching-Video
Come prevenire la ricomparsa del dolore al polso e alla mano
Esistono numerosi modi per ridurre il dolore al polso e alla mano e molte persone cercano di trovare soluzioni terapeutiche per mitigare il dolore. I trattamenti non chirurgici come la terapia manuale possono aiutare con il dolore al polso e alla mano utilizzando le forze di mobilizzazione per consentire la flessione e l'estensione del polso per migliorare la funzione motoria. (Gutierrez-Espinoza et al., 2022) Un altro trattamento non chirurgico che può aiutare con il dolore al polso e alla mano è l'agopuntura. L'agopuntura utilizza aghi piccoli, solidi e sottili da posizionare in vari punti terapeutici dell'avambraccio per ridurre l'intensità del dolore e ripristinare la funzione di mobilità delle mani e del polso. (Trinh et al., 2022)
Vari allungamenti per dolori al polso e alla mano
Fortunatamente, c'è un semplice e accessibile un modo per molte persone di ridurre gli effetti dello stretching del dolore al polso e alla mano e di incorporare lo yoga nella loro routine. Gli allungamenti yoga per le mani e i polsi possono aiutare a decomprimere e ridurre la rigidità e questi allungamenti possono essere eseguiti solo per pochi minuti, fornendo risultati benefici. (Gandolfi et al., 2023) Di seguito sono riportati alcuni di questi tratti che possono essere facilmente incorporato nella routine di chiunque, rendendo più facile prendere il controllo della salute del polso e della mano.
Stretching dei flessori del polso
Come farlo:
Estendi il braccio davanti a te con il palmo rivolto verso l'alto.
Usa l'altra mano per tirare delicatamente le dita verso il corpo finché non senti un allungamento nell'avambraccio.
Mantieni questa posizione per circa 15-30 secondi.
Ripeti 2-3 volte con ciascun polso.
Stretching degli estensori del polso
Come farlo:
Estendi il braccio davanti al corpo con il palmo rivolto verso il basso.
Con l'altra mano tira delicatamente le dita verso il corpo finché non senti un allungamento sulla parte esterna dell'avambraccio.
Tenere premuto per 15-30 secondi.
Fatelo 2-3 volte per polso.
Stretching della preghiera
Come farlo:
Unisci i palmi delle mani in posizione di preghiera di fronte del torace, sotto il mento.
Abbassa lentamente il mani congiunte verso la vita, tenendo le mani vicine allo stomaco e i palmi uniti fino a sentire un allungamento sotto gli avambracci.
Mantieni la posizione per almeno 30 secondi e ripeti alcune volte.
Il tendine scivola
Come farlo:
Inizia con le dita distese verso l'esterno.
Quindi, piega le dita per formare un pugno a uncino; dovresti sentire uno stiramento ma nessun dolore.
Ritorna alla posizione iniziale e piega le dita per toccare la parte superiore del palmo, mantenendo le dita dritte.
Infine, piega le dita a pugno pieno.
Ripeti la sequenza dieci volte.
Allungamento del pollice
Come farlo:
Allunga la mano con le dita unite.
Tirare il pollice lontano dalle dita per quanto confortevole.
Tenere premuto per 15-30 secondi.
Ripeti 2-3 volte con ciascun pollice.
Scuotilo
Come farlo:
Dopo lo stretching, agita leggermente le mani come se cercassi di asciugarle. Questo aiuta a ridurre la tensione e a favorire la circolazione.
Riferimenti
Amjad, F., Farooq, MN, Batool, R., & Irshad, A. (2020). Frequenza del dolore al polso e fattori di rischio associati negli studenti che utilizzano telefoni cellulari. Pak J Med Sci, 36(4), 746-749. doi.org/10.12669/pjms.36.4.1797
Baabdullah, A., Bokhary, D., Kabli, Y., Saggaf, O., Daiwali, M., & Hamdi, A. (2020). L'associazione tra dipendenza da smartphone e dolore al pollice/polso: uno studio trasversale. Medicina (Baltimora), 99(10), e19124. doi.org/10.1097/MD.0000000000019124
Gandolfi, MG, Zamparini, F., Spinelli, A., & Prati, C. (2023). Asana per collo, spalle e polsi per prevenire disturbi muscoloscheletrici tra i professionisti del settore dentale: protocollo yoga in studio. Funzione J Morphol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026
Gutierrez-Espinoza, H., Araya-Quintanilla, F., Olguin-Huerta, C., Valenzuela-Fuenzalida, J., Gutierrez-Monclus, R., & Moncada-Ramirez, V. (2022). Efficacia della terapia manuale nei pazienti con frattura del radio distale: una revisione sistematica e una meta-analisi. J Man Manip Ther, 30(1), 33-45. doi.org/10.1080/10669817.2021.1992090
Merkle, SL, Sluka, KA e Frey-Law, LA (2020). L'interazione tra dolore e movimento. J mano là, 33(1), 60-66. doi.org/10.1016/j.jht.2018.05.001
Osiak, K., Elnazir, P., Walocha, JA, & Pasternak, A. (2022). Sindrome del tunnel carpale: revisione dello stato dell’arte. Folia Morphol (Warsz), 81(4), 851-862. doi.org/10.5603/FM.a2021.0121
Trinh, K., Zhou, F., Belski, N., Deng, J., & Wong, CY (2022). L'effetto dell'agopuntura sull'intensità del dolore alla mano e al polso, sullo stato funzionale e sulla qualità della vita negli adulti: una revisione sistematica. Med Agopuntura, 34(1), 34-48. doi.org/10.1089/acu.2021.0046
L’incorporazione di varie posizioni yoga può aiutare a ridurre la tensione del collo e fornire sollievo dal dolore alle persone che soffrono di dolore al collo?
Introduzione
Nel caos e dalla frenesia della vita moderna, è comune per molti individui portare lo stress nel proprio corpo. Quando il corpo affronta i fattori di stress quotidiani, tensione, disagio e dolore possono spesso manifestarsi nelle parti superiore e inferiore del corpo. Quando le parti superiore e inferiore del corpo affrontano questi problemi, possono causare profili di rischio sovrapposti nel sistema muscolo-scheletrico. Uno dei problemi muscoloscheletrici più comuni è il dolore al collo. Può causare molti problemi alla porzione cervicale della colonna vertebrale e causare tensione e dolore ai muscoli circostanti a causa dello stress delle responsabilità quotidiane. Fortunatamente, esistono numerosi modi per ridurre lo stress del collo e aiutare a rilassare i muscoli colpiti dal disagio, incluso lo yoga. Nell'articolo di oggi esamineremo come il dolore al collo influisce sulla parte superiore del corpo, i benefici dello yoga per il dolore al collo e varie posizioni yoga per ridurre gli effetti sovrapposti del dolore al collo. Discutiamo con fornitori medici certificati che consolidano le informazioni dei nostri pazienti per valutare come il dolore al collo sia correlato ai fattori di stress quotidiani che colpiscono la parte superiore del corpo. Informiamo e guidiamo inoltre i pazienti su come lo yoga e le varie pose possono apportare benefici al corpo e fornire sollievo dal dolore ai muscoli circostanti. Incoraggiamo inoltre i nostri pazienti a porre ai loro fornitori medici associati molte domande complesse e importanti sull'integrazione dello yoga nella loro routine quotidiana per ridurre la tensione muscolare e fornire chiarezza ai loro corpi. Il Dr. Jimenez, DC, include queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità.
In che modo il dolore al collo influisce sulla parte superiore del corpo?
Provi disagio o dolore al collo e alle spalle dopo una lunga e dura giornata di lavoro? Noti di essere più curvo del solito quando svolgi la tua routine quotidiana? Oppure ti vedi sviluppare una postura curva guardando lo schermo del computer o il telefono per un periodo prolungato? Molti di questi movimenti normali sono spesso correlati alla parte superiore del corpo, soprattutto nella regione del collo e delle spalle, causando dolore al collo. Essendo uno dei problemi più comuni che affliggono molte persone in tutto il mondo, il dolore al collo è una malattia multifattoriale con numerosi fattori di rischio che contribuiscono al suo sviluppo. (Kazeminasab et al., 2022) Come il mal di schiena, il dolore al collo può avere stadi acuti e cronici a seconda della gravità e dei fattori ambientali che portano al suo sviluppo. I vari muscoli, legamenti e tessuti che circondano il collo e le spalle mantengono il collo stabile e mobile. Quando molti individui abusano ripetutamente di questi muscoli del collo e delle spalle, può aumentare il dolore al collo nella parte superiore del corpo in età adulta. (Ben Ayed et al., 2019)
Quando il dolore al collo acuto diventa cronico, può causare all'individuo un costante disagio, dolore e infelicità, quindi iniziano a cercare varie soluzioni per ridurre i sintomi correlati quando parlano con i loro medici di base. Quando molte persone iniziano a spiegare ai propri medici come si svolge la loro routine quotidiana, molti medici iniziano a valutare e formulare un piano incentrato su qualsiasi descrizione specifica di eventuali lesioni, inclusi potenziali meccanismi, fattori scatenanti e di sollievo e modelli di dolore che hanno. incontrati durante il giorno per elaborare un piano di trattamento personalizzato non solo per ridurre il dolore al collo, ma anche per fornire sollievo alla tensione e al disagio del corpo. (Childress & Stuek, 2020)
La scienza del movimento-Video
I benefici dello yoga per il dolore al collo
Molti medici primari lavoreranno con fornitori medici associati per sviluppare un piano personalizzato per alleviare il dolore al collo e i sintomi associati in molti individui. Molti di questi piani di trattamento personalizzati includono manipolazione spinale, agopuntura, massaggi, terapia di decompressione ed esercizi terapeutici. Uno degli esercizi terapeutici che molte persone hanno utilizzato è lo yoga. Lo yoga è una pratica olistica che comprende il controllo della respirazione, la meditazione e varie pose per allungare e rafforzare i muscoli superiori interessati. Lo yoga è eccellente per ridurre il dolore al collo e aiutare la mobilità della colonna vertebrale cervicale superiore, allungando la muscolatura del collo per aiutare l'individuo a migliorare la mobilità e la flessibilità. (Raja et al., 2021) Inoltre, gli effetti dello yoga e delle sue numerose pose possono ridurre la tensione, dare chiarezza alla mente e consentire ai nutrienti e all'ossigeno del sistema muscolo-articolare di guarire naturalmente il corpo stesso. (Gandolfi et al., 2023)
Pose yoga per il dolore al collo
Allo stesso tempo, molte persone con lavori sedentari correlati al dolore al collo hanno implementato lo yoga come parte della loro routine. Lo yoga migliora la gamma di movimento articolare e la funzione cognitiva e aiuta ad alleviare il disagio muscoloscheletrico nelle regioni del collo e delle spalle. (Thanasilungkoon et al., 2023) Di seguito sono riportate alcune delle varie posizioni yoga che possono aiutare a ridurre i sintomi dolorosi del dolore al collo e ad alleviare i muscoli circostanti.
Allungamenti del collo seduti
Per gli allungamenti del collo da seduti, questa posa yoga aiuta ad allungare e rilasciare i muscoli del collo che trasportano tensione e stress nella regione cervicale del corpo.
In posizione seduta eretta, girare la testa verso destra e sollevare delicatamente il mento.
Dovresti sentire un allungamento lungo il lato sinistro del collo e delle spalle.
Mantieni la posizione per 3-5 respiri e ripeti sul lato sinistro.
Posa del cammello
Per quanto riguarda la posa del cammello, questa posa yoga aiuta a rafforzare i muscoli anteriori del collo allentando la tensione sulle spalle e sulla parte posteriore del collo.
Puoi inginocchiarti su un tappetino da yoga mantenendo le ginocchia e i piedi distanti quanto i fianchi e mantenendo il bacino in posizione neutra.
Sollevare il torace inarcando la schiena e spingendo leggermente il bacino in avanti.
Porta la punta delle dita sui talloni o sui blocchi yoga accanto alle caviglie.
Concentrati sull'avvicinare il mento al collo mentre premi i piedi sul tappetino.
Mantieni la posizione per tre o cinque respiri prima di rilasciare e sollevare lo sterno per rialzarti.
Posa di Sfinge
La posa della sfinge consente di allungare e rafforzare la colonna vertebrale allungando le spalle e allentando la tensione.
Su un tappetino da yoga, sdraiati a pancia in giù con i gomiti sotto le spalle.
Premi i palmi delle mani e gli avambracci sul tappetino e stringi la metà inferiore per sostenerti mentre sollevi la parte superiore del busto e la testa.
Continua a guardare dritto davanti a te mentre sei consapevole di allungare la colonna vertebrale.
Mantieni questa posizione per XNUMX-XNUMX respiri.
Infila la posa dell'ago
La posa dell'infilare l'ago aiuta a rilasciare la tensione immagazzinata nel collo, nelle spalle e nella schiena.
Su un tappetino da yoga, inizia a quattro zampe con i polsi sotto le spalle e le ginocchia sotto i fianchi.
Solleva la mano destra e spostala verso sinistra lungo il pavimento con il palmo rivolto verso l'alto.
Mantieni la posizione per 3-5 respiri per trenta secondi e rilascia.
Ritorna alla posizione a quattro zampe e ripeti sul lato sinistro.
Conclusione
Nel complesso, incorporare lo yoga come parte di una routine quotidiana può fornire risultati benefici nella riduzione del dolore al collo e delle comorbilità ad esso associate. Lo yoga non richiede ore di pratica o addirittura di contorcersi in varie pose, poiché solo pochi minuti di stretching delicato e respirazione consapevole ogni giorno possono fornire risultati positivi. Quando le persone iniziano a utilizzare lo yoga come parte delle loro attività quotidiane, noteranno un miglioramento della loro postura, la loro mente più chiara che mai e vivranno una vita più felice e più sana senza affrontare il dolore al collo.
Riferimenti
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). Prevalenza, fattori di rischio ed esiti della lombalgia al collo, alle spalle e alla zona lombare nei bambini della scuola secondaria. J Res Salute Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Childress, MA e Stuek, SJ (2020). Dolore al collo: valutazione iniziale e gestione. Medico di famiglia americano, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440
Gandolfi, MG, Zamparini, F., Spinelli, A., & Prati, C. (2023). Asana per collo, spalle e polsi per prevenire disturbi muscoloscheletrici tra i professionisti del settore dentale: protocollo yoga in studio. Funzione J Morphol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Dolore al collo: epidemiologia globale, tendenze e fattori di rischio. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Raja, GP, Bhat, NS, Fernandez-de-Las-Penas, C., Gangavelli, R., Davis, F., Shankar, R., & Prabhu, A. (2021). Efficacia della manipolazione fasciale cervicale profonda e delle posture yoga sul dolore, sulla funzione e sul controllo oculomotore in pazienti con dolore al collo meccanico: protocollo di studio di uno studio pragmatico, a gruppi paralleli, randomizzato e controllato. trials, 22(1), 574. doi.org/10.1186/s13063-021-05533-w
Thanasilungkoon, B., Niempoog, S., Sriyakul, K., Tungsukruthai, P., Kamalashiran, C., & Kietinun, S. (2023). L'efficacia di Ruesi Dadton e dello Yoga sulla riduzione del dolore al collo e alla spalla negli impiegati. Int J Esercizio Sci, 16(7), 1113-1130. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/38287934
Gli individui affetti dalla sindrome di Ehlers-Danlos possono trovare sollievo attraverso vari trattamenti non chirurgici per ridurre l’instabilità articolare?
Introduzione
Le articolazioni e i legamenti che circondano il sistema muscolo-scheletrico consentono agli arti superiori e inferiori di stabilizzare il corpo e di essere mobili. I vari muscoli e i tessuti connettivi molli che circondano le articolazioni aiutano a proteggerle dalle lesioni. Quando fattori o disturbi ambientali iniziano a influenzare il corpo, molte persone sviluppano problemi che causano profili di rischio sovrapposti, che quindi influiscono sulla stabilità delle articolazioni. Uno dei disturbi che colpiscono le articolazioni e il tessuto connettivo è l'EDS o sindrome di Ehlers-Danlos. Questo disturbo del tessuto connettivo può causare l’ipermobile delle articolazioni del corpo. Può causare instabilità articolare negli arti superiori e inferiori, lasciando così l'individuo in costante dolore. L'articolo di oggi si concentra sulla sindrome di Ehlers-Danlos e sui suoi sintomi e su come esistono metodi non chirurgici per gestire questo disturbo del tessuto connettivo. Discutiamo con operatori medici certificati che consolidano le informazioni dei nostri pazienti per valutare come la sindrome di Ehlers-Danlos possa correlarsi con altri disturbi muscoloscheletrici. Informiamo e guidiamo inoltre i pazienti su come i vari trattamenti non chirurgici possono aiutare a ridurre i sintomi simili al dolore e a gestire la sindrome di Ehlers-Danlos. Incoraggiamo inoltre i nostri pazienti a porre ai loro operatori sanitari associati molte domande complesse e importanti sull'integrazione di varie terapie non chirurgiche come parte della loro routine quotidiana per gestire gli effetti della sindrome di Ehlers-Danlos. Il Dr. Jimenez, DC, include queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità.
Cos'è la sindrome di Ehlers-Danlos?
Ti senti spesso estremamente stanco durante il giorno, anche dopo una notte intera di sonno? Ti capita facilmente di avere lividi e ti chiedi da dove vengono questi lividi? Oppure hai notato che hai una maggiore estensione delle articolazioni? Molti di questi problemi sono spesso correlati a un disturbo noto come sindrome di Ehlers-Danlos o EDS che colpisce le articolazioni e il tessuto connettivo. L’EDS colpisce i tessuti connettivi del corpo. I tessuti connettivi del corpo aiutano a fornire forza ed elasticità alla pelle, alle articolazioni e alle pareti dei vasi sanguigni, quindi quando una persona ha a che fare con l'EDS, può causare un'interruzione significativa del sistema muscolo-scheletrico. L'EDS viene in gran parte diagnosticata clinicamente e molti medici hanno scoperto che la codifica genetica del collagene e delle proteine che interagiscono nel corpo può aiutare a determinare quale tipo di EDS colpisce l'individuo. (Miklovic & Sieg, 2024)
I sintomi
Per comprendere l’EDS, è essenziale conoscere le complessità di questo disturbo del tessuto connettivo. L'EDS è classificato in numerosi tipi con caratteristiche e sfide distinte che variano a seconda della gravità. Uno dei tipi più comuni di EDS è la sindrome ipermobile di Ehlers-Danlos. Questo tipo di EDS è caratterizzato da ipermobilità articolare generale, instabilità articolare e dolore. Alcuni dei sintomi associati all'EDS ipermobile includono sublussazione, lussazioni e lesioni dei tessuti molli che sono comuni e possono verificarsi spontaneamente o con un trauma minimo. (Hakim, 1993) Ciò può spesso causare dolore acuto alle articolazioni degli arti superiori e inferiori. Con la sua vasta gamma di sintomi e la natura personale della condizione stessa, molti spesso non si rendono conto che l'ipermobilità articolare è comune nella popolazione generale e potrebbe non presentare complicazioni che indichino che si tratti di un disturbo del tessuto connettivo. (Gensemer et al., 2021) Inoltre, l'EDS ipermobile può portare a deformità spinale a causa dell'iperestensibilità della pelle, delle articolazioni e di varie fragilità dei tessuti. La fisiopatologia della deformità spinale associata all'EDS ipermobile è principalmente dovuta all'ipotonia muscolare e alla lassità dei legamenti. (Uehara et al., 2023) Ciò fa sì che molte persone riducano significativamente la qualità della vita e le attività quotidiane. Tuttavia, esistono modi per gestire l’EDS e i sintomi correlati per ridurre l’instabilità articolare.
Medicina del movimento: video sulla cura chiropratica
Modi per gestire l'EDS
Quando si tratta di cercare modi per gestire l’EDS per ridurre il dolore e l’instabilità articolare, i trattamenti non chirurgici possono aiutare ad affrontare gli aspetti fisici ed emotivi della condizione. I trattamenti non chirurgici per le persone affette da EDS si concentrano comunemente sull'ottimizzazione della funzione fisica del corpo, migliorando al tempo stesso la forza muscolare e la stabilizzazione articolare. (Buryk-Iggers et al., 2022) Molti individui affetti da EDS cercheranno di incorporare tecniche di gestione del dolore e terapia fisicautilizzare apparecchi ortodontici e dispositivi di assistenza per ridurre gli effetti dell'EDS e migliorare la qualità della vita.
Trattamenti non chirurgici per l'EDS
Vari trattamenti non chirurgici come MET (tecnica dell'energia muscolare), elettroterapia, terapia fisica leggera, cure chiropratiche e massaggi può aiutare a rafforzare mentre tonifica i muscoli circostanti intorno alle articolazioni, forniscono un sufficiente sollievo dal dolore e limitano la dipendenza a lungo termine dai farmaci. (Broida et al., 2021) Inoltre, le persone affette da EDS mirano a rafforzare i muscoli interessati, stabilizzare le articolazioni e migliorare la propriocezione. I trattamenti non chirurgici consentono all’individuo di avere un piano di trattamento personalizzato per la gravità dei sintomi dell’EDS e aiutano a ridurre il dolore associato alla condizione. Molte persone, quando seguono consecutivamente il loro piano di trattamento per gestire la loro EDS e ridurre i sintomi simili al dolore, noteranno un miglioramento del disagio sintomatico. (Khokhar et al., 2023) Ciò significa che i trattamenti non chirurgici consentono alle persone di essere più consapevoli del proprio corpo e di ridurre gli effetti dolorosi dell'EDS, consentendo così a molte persone affette da EDS di condurre una vita più piena e confortevole senza provare dolore e disagio.
Riferimenti
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB e Wagner, ER (2021). Gestione dell'instabilità della spalla nella sindrome di Ehlers-Danlos di tipo ipermobilità. JSES Rev Rep Tech, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). Esercizio e riabilitazione nelle persone con sindrome di Ehlers-Danlos: una revisione sistematica. Arch Rehabil Res Clin Trasl, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Judge, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). Sindromi ipermobili di Ehlers-Danlos: fenotipi complessi, diagnosi difficili e cause scarsamente comprese. DevDin, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993). Sindrome di Ehlers-Danlos ipermobile. In MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp e A. Amemiya (a cura di), GeneReviews((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Khokhar, D., Powers, B., Yamani, M., & Edwards, MA (2023). I benefici del trattamento manipolativo osteopatico su un paziente con sindrome di Ehlers-Danlos. Cureus, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
Uehara, M., Takahashi, J., & Kosho, T. (2023). Deformità spinale nella sindrome di Ehlers-Danlos: focus sul tipo muscolocontratturale. Geni (Basilea), 14(6). doi.org/10.3390/genes14061173
La comprensione delle articolazioni a cerniera del corpo e del loro funzionamento può aiutare con problemi di mobilità e flessibilità e gestire le condizioni di individui con difficoltà a piegare o estendere completamente le dita delle mani, dei piedi, dei gomiti, delle caviglie o delle ginocchia?
Giunti a cerniera
Un'articolazione si forma nel punto in cui un osso si collega a un altro, consentendo il movimento. Diversi tipi di articolazioni differiscono nella struttura e nel movimento a seconda della loro posizione. Questi includono giunti a cerniera, sferici, planari, a perno, a sella ed ellissoidali. (Senza limiti. Biologia generale, ND) Le articolazioni a cerniera sono articolazioni sinoviali che si muovono attraverso un piano di movimento: flessione ed estensione. Le articolazioni a cerniera si trovano nelle dita delle mani, nei gomiti, nelle ginocchia, nelle caviglie e nei piedi e controllano il movimento per varie funzioni. Lesioni, artrosi e condizioni autoimmuni possono influenzare le articolazioni a cerniera. Riposo, farmaci, ghiaccio e terapia fisica possono aiutare ad alleviare il dolore, migliorare la forza e la gamma di movimento e aiutare a gestire le condizioni.
Anatomia
Un'articolazione è formata dall'unione di due o più ossa. Il corpo umano ha tre classificazioni principali delle articolazioni, classificate in base al grado in cui possono muoversi. Questi includono: (Senza limiti. Biologia generale, ND)
Sinartrosi
Queste sono articolazioni fisse e immobili.
Formato da due o più ossa.
Anfiartrosi
Conosciute anche come articolazioni cartilaginee.
Un disco fibrocartilagineo separa le ossa che formano le articolazioni.
Questi giunti mobili consentono un leggero grado di movimento.
Diartrosi
Conosciute anche come articolazioni sinoviali.
Queste sono le articolazioni liberamente mobili più comuni che consentono il movimento in più direzioni.
Le ossa che formano le articolazioni sono rivestite da cartilagine articolare e racchiuse in una capsula articolare piena di liquido sinoviale che consente un movimento fluido.
Le articolazioni sinoviali sono classificate in diversi tipi a seconda delle differenze nella struttura e del numero di piani di movimento che consentono. Un giunto a cerniera è un giunto sinoviale che consente il movimento su un piano di movimento, simile al cardine di una porta che si muove avanti e indietro. All'interno dell'articolazione, l'estremità di un osso è tipicamente convessa/appuntita verso l'esterno, mentre l'altro è concavo/arrotondato verso l'interno per consentire alle estremità di adattarsi perfettamente. Poiché le articolazioni a cerniera si muovono solo attraverso un piano di movimento, tendono ad essere più stabili delle altre articolazioni sinoviali. (Senza limiti. Biologia generale, ND) I giunti a cerniera includono:
Le articolazioni delle dita delle mani e dei piedi: consentono alle dita delle mani e dei piedi di piegarsi ed estendersi.
L'articolazione del gomito: consente al gomito di piegarsi ed estendersi.
L'articolazione del ginocchio: consente al ginocchio di piegarsi ed estendersi.
L’articolazione talocrurale della caviglia – consente alla caviglia di muoversi verso l’alto/dorsiflessione e verso il basso/flessione plantare.
Le articolazioni a cerniera consentono agli arti, alle dita delle mani e dei piedi di estendersi e piegarsi verso il corpo. Questo movimento è essenziale per le attività della vita quotidiana, come farsi la doccia, vestirsi, mangiare, camminare, alzarsi e sedersi.
Condizioni
L’artrosi e le forme infiammatorie di artrite possono colpire qualsiasi articolazione (Fondazione per l'artrite. ND) Le forme infiammatorie autoimmuni di artrite, tra cui l'artrite reumatoide e l'artrite psoriasica, possono indurre l'organismo ad attaccare le proprie articolazioni. Questi colpiscono comunemente le ginocchia e le dita, provocando gonfiore, rigidità e dolore. (Kamata, M., Tada, Y. 2020) La gotta è una forma infiammatoria di artrite che si sviluppa da livelli elevati di acido urico nel sangue e colpisce più comunemente l'articolazione a cerniera dell'alluce. Altre condizioni che influenzano i giunti a cerniera includono:
Lesioni alla cartilagine all'interno delle articolazioni o ai legamenti che stabilizzano l'esterno delle articolazioni.
Distorsioni o rotture dei legamenti possono derivare da dita delle mani o dei piedi inceppate, caviglie rotolate, lesioni da torsione e impatto diretto sul ginocchio.
Queste lesioni possono colpire anche il menisco, la dura cartilagine all’interno dell’articolazione del ginocchio che aiuta ad ammortizzare e assorbire gli urti.
Reinserimento
Le condizioni che colpiscono le articolazioni a cerniera spesso causano infiammazione e gonfiore, con conseguente dolore e mobilità limitata.
Dopo un infortunio o durante una riacutizzazione di una condizione infiammatoria, limitare i movimenti attivi e far riposare l'articolazione interessata può ridurre l'aumento dello stress e della salute dolore.
L’applicazione del ghiaccio può ridurre l’infiammazione e il gonfiore.
Una volta che il dolore e il gonfiore iniziano a diminuire, la terapia fisica e/o occupazionale può aiutare a riabilitare le aree colpite.
Un terapista fornirà allungamenti ed esercizi per aiutare a migliorare la gamma di movimento articolare e rafforzare i muscoli di supporto.
Per gli individui che soffrono di dolore alle articolazioni a cerniera a causa di una condizione autoimmune, i farmaci biologici per ridurre l'attività autoimmune del corpo vengono somministrati tramite infusioni somministrate ogni diverse settimane o mesi. (Kamata, M., Tada, Y. 2020)
Iniezioni di cortisone possono anche essere utilizzate per ridurre l’infiammazione.
Alla Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, ci concentriamo con passione sul trattamento delle lesioni dei pazienti e delle sindromi dolorose croniche e sul miglioramento delle capacità attraverso programmi di flessibilità, mobilità e agilità su misura per l'individuo. I nostri fornitori utilizzano un approccio integrato per creare piani di assistenza personalizzati che includono protocolli di medicina funzionale, agopuntura, elettroagopuntura e medicina dello sport. Il nostro obiettivo è alleviare il dolore in modo naturale ripristinando la salute e la funzionalità del corpo. Se l'individuo necessita di un altro trattamento, verrà indirizzato alla clinica o al medico più adatto a lui. Il dottor Jimenez ha collaborato con i migliori chirurghi, specialisti clinici, ricercatori medici e principali fornitori di riabilitazione per fornire i trattamenti clinici più efficaci.
Kamata, M. e Tada, Y. (2020). Efficacia e sicurezza dei farmaci biologici per la psoriasi e l'artrite psoriasica e il loro impatto sulle comorbilità: una revisione della letteratura. Giornale internazionale di scienze molecolari, 21(5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
Per le persone che soffrono di dolore alla spalla e alla parte superiore della schiena, la borsite periscapolare potrebbe essere una possibile causa?
Borsite periscapolare
La scapola/scapola è un osso che cambia posizione con il movimento della parte superiore del corpo e della spalla. Il movimento della scapola è fondamentale per la normale funzione della spalla e della colonna vertebrale. Quando si verificano movimenti anomali o improvvisi della spalla, possono svilupparsi sintomi di infiammazione e dolore. (Agostino H. Conduah et al., 2010)
Funzione normale della scapola
La scapola è un osso triangolare situato nella parte superiore della schiena, all'esterno della gabbia toracica. Il suo lato esterno o laterale contiene l'incavo dell'articolazione della spalla/glenoide, mentre il resto dell'osso funge da punti di attacco per i diversi muscoli della spalla e della schiena. La scapola si sposta sulla gabbia toracica quando si muove il braccio avanti e indietro. Questo movimento si chiama movimento scapolotoracico ed è fondamentale per la normale funzione dell'arto superiore e dell'articolazione della spalla. Quando la scapola non scivola con un movimento coordinato, la funzione delle articolazioni del busto e della spalla può diventare rigida e dolorosa. (JE Kuhn et al., 1998)
Borsa scapolare
Una borsa è una sacca piena di liquido che consente un movimento fluido e scorrevole tra strutture, tessuti corporei, ossa e tendini. Le borse si trovano in tutto il corpo, comprese quelle davanti alla rotula, all'esterno dell'anca e nell'articolazione della spalla. Quando una borsa si infiamma e si irrita, i normali movimenti possono diventare dolorosi. Ci sono borse attorno alla scapola nella parte superiore della schiena. Due di queste borse si trovano tra le ossa e il muscolo dentato anteriore che controlla il movimento della scapola sulla parete toracica. Una borsa si trova nell'angolo superiore della scapola, vicino alla colonna vertebrale alla base del collo, e l'altra è nell'angolo inferiore della scapola, vicino alla parte centrale della schiena. Una o entrambe le borse possono essere colpite dalla borsite periscapolare. Ci sono altre borse attorno alla scapola e ai tendini circostanti, ma le due sacche angolari tendono ad essere le borse primarie che sviluppano la borsite periscapolare.
Infiammazione
Quando queste borse si infiammano e si irritano, si gonfiano e si ispessiscono, si verifica la condizione nota come borsite. Quando la borsite si verifica vicino alla scapola, ai muscoli e ai movimenti della scapola possono causare disagio e dolore. I sintomi più comuni della borsite periscapolare includono:
Un esame della scapola può evidenziare movimenti anomali della scapola. Ciò può portare al movimento delle ali, in cui la scapola non è tenuta correttamente alla gabbia toracica e sporge in modo anomalo. Gli individui con scapola alata presentano tipicamente una meccanica anormale dell'articolazione della spalla perché il posizionamento della spalla è alterato.
Cause
Le cause della borsite periscapolare possono essere varie. La più comune è la sindrome da uso eccessivo, in cui un'attività specifica causa irritazione alla borsa. Questi possono includere:
Attività legate allo sport derivanti da un uso ripetitivo.
Attività lavorative derivanti da un uso ripetitivo.
Lesioni traumatiche che causano infiammazione o irritazione alla borsa.
Alcune condizioni possono causare anomalie anatomiche o protuberanze ossee, irritando la borsa. Una condizione è una crescita ossea benigna nota come osteocondroma. (Antônio Marcelo Gonçalves de Souza e Rosalvo Zósimo Bispo Júnior 2014) Queste escrescenze possono sporgere dalla scapola, causando irritazione e infiammazione.
Trattamento
Il trattamento della borsite periscapolare inizia con il conservativo terapie. Raramente sono necessari trattamenti invasivi per correggere il problema. Il trattamento può includere:
Riposo
Il primo passo è riposare la borsa irritata e risolvere l'infiammazione.
Questa operazione può richiedere alcune settimane e può essere ottenuta modificando le attività fisiche, sportive o lavorative.
Ice
Il ghiaccio è utile per ridurre l’infiammazione e controllare il dolore.
Sapere come applicare correttamente il ghiaccio su una ferita può aiutare a gestire il dolore e il gonfiore.
Fisioterapia
La terapia fisica può alleviare i sintomi dell’infiammazione attraverso vari esercizi e allungamenti.
La terapia può migliorare la meccanica scapolare in modo che la lesione non diventi continua e ricorrente.
Il movimento anomalo della scapola sulla gabbia toracica non solo può portare allo sviluppo della borsite, ma se questi meccanismi anormali non vengono affrontati, il problema potrebbe ripresentarsi.
Farmaci antinfiammatori
I farmaci antinfiammatori non steroidei vengono utilizzati per controllare l’infiammazione a breve termine. (Agostino H. Conduah et al., 2010)
I farmaci possono aiutare a bloccare la risposta infiammatoria.
Prima di assumere qualsiasi farmaco, le persone dovrebbero confermare con il proprio medico che è sicuro.
Iniezioni di cortisone
Il successo del trattamento con un’iniezione di cortisone è un segno che l’intervento chirurgico sarà più efficace per le persone che potrebbero aver bisogno di un intervento chirurgico.
Le iniezioni di cortisone possono essere molto utili nel fornire una potente dose antinfiammatoria direttamente nel sito dell’infiammazione. (Agostino H. Conduah et al., 2010)
Le iniezioni di cortisone dovrebbero essere limitate in termini di numero di iniezioni offerte a un individuo, ma a dosi limitate può essere molto utile.
Tuttavia, le iniezioni di cortisone dovrebbero essere eseguite solo una volta confermata la diagnosi.
Chirurgia
La chirurgia è raramente necessaria ma può essere efficace nei soggetti che non riescono a trovare sollievo con i trattamenti conservativi.
La chirurgia viene spesso utilizzata per soggetti con anatomia scapolare anormale, come escrescenze ossee o tumori.
Alla Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, trattiamo lesioni e sindromi dolorose croniche migliorando le capacità di un individuo attraverso programmi di flessibilità, mobilità e agilità su misura per tutte le fasce di età e disabilità. I nostri piani di assistenza chiropratica e i servizi clinici sono specializzati e focalizzati sugli infortuni e sul processo di recupero completo. Se è necessario un altro trattamento, le persone verranno indirizzate alla clinica o al medico più adatto alla loro lesione, condizione e/o disturbo.
Ala scapolare in profondità
Riferimenti
Conduah, AH, Baker, CL, 3° e Baker, CL, Jr (2010). Gestione clinica della borsite scapolotoracica e della scapola che si spezza. Salute sportiva, 2(2), 147–155. doi.org/10.1177/1941738109338359
Kuhn, JE, Plancher, KD e Hawkins, RJ (1998). Crepitio e borsite scapolotoracica sintomatici. Il giornale dell'Accademia americana dei chirurghi ortopedici, 6(5), 267–273. doi.org/10.5435/00124635-199809000-00001
de Souza, AM, e Bispo Júnior, RZ (2014). Osteocondroma: ignorare o indagare?. Revista brasileira de ortopedia, 49(6), 555–564. doi.org/10.1016/j.rboe.2013.10.002
Gli individui con ipermobilità articolare possono trovare sollievo attraverso trattamenti non chirurgici nel ridurre il dolore e ripristinare la mobilità del corpo?
Introduzione
Quando una persona muove il proprio corpo, i muscoli, le articolazioni e i legamenti circostanti vengono incorporati in vari compiti che consentono loro di allungarsi ed essere flessibili senza dolore o disagio. Molti movimenti ripetitivi consentono all’individuo di continuare la propria routine. Tuttavia, quando le articolazioni, i muscoli e i legamenti vengono allungati più del normale negli arti superiori e inferiori senza dolore, si parla di ipermobilità articolare. Questo disturbo del tessuto connettivo può essere correlato ad altri sintomi che colpiscono il corpo e inducono molte persone a cercare un trattamento per gestire i sintomi dell’ipermobilità articolare. Nell'articolo di oggi esamineremo l'ipermobilità articolare e come vari trattamenti non chirurgici possono aiutare a ridurre il dolore causato dall'ipermobilità articolare e ripristinare la mobilità del corpo. Parliamo con fornitori medici certificati che consolidano le informazioni dei nostri pazienti per valutare come il loro dolore possa essere associato all'ipermobilità articolare. Informiamo e guidiamo inoltre i pazienti su come l'integrazione di vari trattamenti non chirurgici può aiutare a migliorare la funzione articolare gestendo i sintomi associati. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre ai loro fornitori medici associati domande complesse e approfondite sull'integrazione di terapie non chirurgiche come parte della loro routine per ridurre il dolore e il disagio derivanti dall'ipermobilità articolare. Il Dr. Jimenez, DC, include queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità.
Cos'è l'ipermobilità articolare?
Ti capita spesso di sentire le articolazioni bloccate nelle mani, nei polsi, nelle ginocchia e nei gomiti? Provi dolore e affaticamento alle articolazioni quando il tuo corpo si sente costantemente stanco? Oppure quando allunghi le estremità, si estendono più del solito per sentire sollievo? Molti di questi vari scenari sono spesso correlati a individui che sperimentano ipermobilità articolare. L'ipermobilità articolare è una malattia ereditaria con pattern autosomico dominante che caratterizza l'iperlassità articolare e il dolore muscoloscheletrico alle estremità del corpo. (Carbonell-Bobadilla et al., 2020) Questa condizione del tessuto connettivo è spesso correlata alla flessibilità dei tessuti collegati come legamenti e tendini nel corpo. Un esempio potrebbe essere che se il pollice di una persona tocca l'interno dell'avambraccio senza provare dolore o disagio, si ha un'ipermobilità articolare. Inoltre, molti individui che soffrono di ipermobilità articolare avranno spesso una diagnosi difficile poiché svilupperanno nel tempo fragilità della pelle e dei tessuti, causando complicazioni muscoloscheletriche. (Tofts et al., 2023)
Quando gli individui affrontano l’ipermobilità articolare nel tempo, molti spesso presentano un’ipermobilità articolare sintomatica. Si presenteranno sintomi muscoloscheletrici e sistemici che portano a mostrare deformità scheletriche, fragilità dei tessuti e della pelle e differenze strutturali nel sistema corporeo. (Nicholson et al., 2022) Alcuni dei sintomi che l'ipermobilità articolare viene mostrata in una diagnosi includono:
Dolore muscolare e rigidità articolare
Giunti che fanno clic
stanchezza
Problemi digestivi
Problemi di equilibrio
Fortunatamente, ci sono vari trattamenti che molte persone possono utilizzare per rafforzare i muscoli circostanti attorno alle articolazioni e ridurre i sintomi correlati causati dall’ipermobilità articolare.
Il movimento come medicina-Video
Trattamenti non chirurgici per l'ipermobilità articolare
Quando si ha a che fare con l'ipermobilità articolare, molte persone hanno bisogno di cercare trattamenti per ridurre i sintomi dolorosi correlati all'ipermobilità articolare e contribuire ad alleviare le estremità del corpo ripristinando la mobilità. Alcuni trattamenti eccellenti per l’ipermobilità articolare sono terapie non chirurgiche, non invasive, delicate sulle articolazioni e sui muscoli e convenienti. Vari trattamenti non chirurgici possono essere personalizzati per l'individuo a seconda della gravità dell'ipermobilità articolare e delle comorbidità che influiscono sul corpo della persona. I trattamenti non chirurgici possono alleviare il corpo dall'ipermobilità articolare trattando le cause del dolore attraverso la riduzione e la massimizzazione della capacità funzionale e ripristinando la qualità della vita di una persona. (Atwell et al., 2021) Di seguito sono riportati i tre trattamenti non chirurgici eccellenti per ridurre il dolore causato dall'ipermobilità articolare e aiutare a rafforzare i muscoli circostanti.
Cura chiropratica
La cura chiropratica utilizza la manipolazione spinale e aiuta a ripristinare la mobilità articolare nel corpo per ridurre gli effetti dell'ipermobilità articolare stabilizzando le articolazioni colpite dalle estremità ipermobili. (Boudreau et al., 2020) I chiropratici incorporano manipolazioni meccaniche e manuali e varie tecniche per aiutare molte persone a migliorare la propria postura essendo più consapevoli del proprio corpo e lavorano con molteplici altre terapie per enfatizzare i movimenti controllati. Con altre comorbilità associate all'ipermobilità articolare, come il dolore alla schiena e al collo, la cura chiropratica può ridurre questi sintomi di comorbilità e consentire all'individuo di riconquistare la propria qualità di vita.
Agopuntura
Un altro trattamento non chirurgico che molti individui possono adottare per ridurre l’ipermobilità articolare e le sue comorbilità è l’agopuntura. L'agopuntura utilizza aghi piccoli, sottili e solidi che gli agopuntori utilizzano per bloccare i recettori del dolore e ripristinare il flusso energetico del corpo. Quando molti individui hanno a che fare con ipermobilità articolare, le loro estremità delle gambe, delle mani e dei piedi soffrono nel tempo, il che può rendere instabile il corpo. Ciò che fa l'agopuntura è aiutare a ridurre il dolore causato dall'ipermobilità articolare associata alle estremità e ripristinare l'equilibrio e la funzionalità del corpo (Luan et al., 2023). Ciò significa che se una persona ha a che fare con rigidità e dolore muscolare dovuti all'ipermobilità articolare, l'agopuntura può aiutare a ricablare il dolore posizionando gli aghi nei punti terapeutici del corpo per fornire sollievo.
Fisioterapia
La terapia fisica è l’ultimo trattamento non chirurgico che molte persone possono incorporare nella loro routine quotidiana. La terapia fisica può aiutare a gestire l'ipermobilità articolare su misura per rafforzare i muscoli deboli che circondano le articolazioni colpite, migliorando la stabilità di una persona e contribuendo a ridurre il rischio di lussazione. Inoltre, molte persone possono utilizzare esercizi a basso impatto per garantire un controllo motorio ottimale quando eseguono esercizi regolari senza sottoporre a sforzo eccessivo le articolazioni. (Russek et al., 2022)
Incorporando questi tre trattamenti non chirurgici come parte di un trattamento personalizzato per l’ipermobilità articolare, molti individui inizieranno a sentire una differenza nel loro equilibrio. Non avvertiranno dolori articolari essendo più attenti al corpo e incorporando piccoli cambiamenti nella loro routine. Anche se convivere con l’ipermobilità articolare può essere una sfida per molti individui, integrando e utilizzando la giusta combinazione di trattamenti non chirurgici, molti possono iniziare a condurre una vita attiva e appagante.
Riferimenti
Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N., & Schrager, S. (2021). Diagnosi e gestione dei disturbi dello spettro di ipermobilità nelle cure primarie. J Am Board Fam. Med, 34(4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020). Gestione clinica della sindrome benigna da ipermobilità articolare: una serie di casi. J Può Chiropr Assoc, 64(1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
Carbonell-Bobadilla, N., Rodriguez-Alvarez, AA, Rojas-Garcia, G., Barragan-Garfias, JA, Orrantia-Vertiz, M., & Rodriguez-Romo, R. (2020). [Sindrome da ipermobilità articolare]. Acta Ortop Mex, 34(6), 441-449. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34020527 (Sindrome di ipermovilità articolare.)
Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., & Han, J. (2023). Effetti dell'agopuntura o di una terapia simile con aghi su dolore, propriocezione, equilibrio e funzione auto-riferita in soggetti con instabilità cronica della caviglia: una revisione sistematica e una meta-analisi. Complemento Ther Med, 77 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983
Nicholson, LL, Simmonds, J., Pacey, V., De Wandele, I., Rombaut, L., Williams, CM, & Chan, C. (2022). Prospettive internazionali sull'ipermobilità articolare: una sintesi della scienza attuale per guidare le direzioni cliniche e di ricerca. J Clin Reumatoli, 28(6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864
Russek, LN, Block, NP, Byrne, E., Chalela, S., Chan, C., Comerford, M., Frost, N., Hennessey, S., McCarthy, A., Nicholson, LL, Parry, J ., Simmonds, J., Stott, PJ, Thomas, L., Treleaven, J., Wagner, W., & Hakim, A. (2022). Presentazione e gestione della terapia fisica dell'instabilità cervicale superiore in pazienti con ipermobilità articolare generalizzata sintomatica: raccomandazioni di consenso di esperti internazionali. Front Med (Losanna), 9 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764
Tofts, LJ, Simmonds, J., Schwartz, SB, Richheimer, RM, O'Connor, C., Elias, E., Engelbert, R., Cleary, K., Tinkle, BT, Kline, AD, Hakim, AJ , van Rossum, MAJ, & Pacey, V. (2023). Ipermobilità articolare pediatrica: un quadro diagnostico e una revisione narrativa. Orphanet J Raro Dis, 18(1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
Gli individui con dolore spinale al collo e alla schiena possono utilizzare la terapia di decompressione per ripristinare l'altezza del disco spinale e trovare sollievo?
Introduzione
Molte persone non si rendono conto che man mano che il corpo invecchia, anche la colonna vertebrale invecchia. La colonna vertebrale fa parte del sistema muscolo-scheletrico che fornisce supporto strutturale al corpo mantenendolo in posizione verticale. I muscoli, i legamenti e i tessuti che circondano la colonna vertebrale contribuiscono alla stabilità e alla mobilità, mentre il disco e le articolazioni della colonna vertebrale forniscono l'assorbimento degli urti derivanti dal peso verticale. Quando una persona è in movimento con le sue attività quotidiane, la colonna vertebrale può consentire all'individuo di muoversi senza dolore o disagio. Tuttavia, con il passare del tempo, la colonna vertebrale subisce cambiamenti degenerativi che possono causare dolore e disagio al corpo, lasciando così l’individuo a dover affrontare profili di rischio sovrapposti che possono colpire il collo e la schiena. A quel punto, molte persone cercano trattamenti per ridurre il dolore che colpisce la colonna vertebrale e ripristinare l’altezza del disco nei loro corpi. L'articolo di oggi esamina come il dolore spinale colpisce il collo e la schiena di una persona e come trattamenti come la decompressione spinale possono ridurre il dolore spinale e ripristinare l'altezza del disco. Parliamo con fornitori medici certificati che consolidano le informazioni dei nostri pazienti per valutare come il dolore spinale possa avere un impatto significativo sul benessere di una persona e sulla qualità della vita nel proprio corpo. Informiamo e guidiamo inoltre i pazienti su come l'integrazione della decompressione spinale può aiutare a ridurre il dolore spinale e ripristinare l'altezza del disco spinale. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre ai loro fornitori medici associati domande complesse e importanti sull'integrazione di trattamenti non chirurgici in una routine di salute e benessere per alleviare il dolore spinale e ritrovare la qualità della vita. Il Dr. Jimenez, DC, include queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità.
In che modo il dolore spinale influisce sul collo e sulla schiena di una persona
Senti continui dolori muscolari e dolori al collo e alla schiena? Hai sperimentato rigidità e mobilità limitata quando ti giri e ti giri? Oppure gli oggetti pesanti causano affaticamento muscolare quando ci si sposta da un luogo all'altro? Molte persone saranno in movimento e assumeranno posizioni strane senza provare dolore e disagio quando si tratta della colonna vertebrale. Ciò è dovuto allo stiramento dei muscoli e dei tessuti circostanti e ai dischi spinali che assumono la pressione verticale sulla colonna vertebrale. Tuttavia, quando fattori ambientali, lesioni traumatiche o invecchiamento naturale iniziano a influenzare la colonna vertebrale, ciò può portare allo sviluppo di dolore spinale. Questo perché la porzione esterna del disco spinale è intatta e la porzione interna del disco è interessata. Quando stress anomali iniziano a ridurre l’assunzione di acqua all’interno del disco, possono stimolare internamente i recettori del dolore senza sintomi delle radici nervose all’interno del disco. (Zhang et al., 2009) Ciò fa sì che molte persone soffrano di dolori al collo e alla schiena nel corpo e riducono la qualità della vita.
Il dolore spinale può portare a profili di rischio sovrapposti che inducono molti individui ad affrontare una grave lombalgia e dolore al collo, che poi causano la debolezza, la tensione e lo stiramento eccessivo dei muscoli circostanti. Allo stesso tempo vengono colpite anche le radici nervose circostanti, poiché le fibre nervose circondano la parte esterna ed interna del disco spinale, il che provoca proprietà dolorose nocicettive nella regione del collo e della schiena e porta a dolore discogenico. (Coppes et al., 1997) Quando molti individui soffrono di dolori muscolari correlati ai dischi spinali, ciò provoca un ciclo dolore-spasmo-dolore che può colpire i loro corpi a causa del non muoversi abbastanza e causare attività muscolari dolorose quando cercano di muoversi. (Rolando, 1986) Quando una persona ha una mobilità limitata a causa del dolore alla colonna vertebrale, l'altezza naturale del suo disco degenera lentamente, causando più problemi al corpo e oneri socioeconomici. Fortunatamente, quando molte persone soffrono di dolore spinale, numerosi trattamenti possono ridurre il dolore spinale e ripristinare l’altezza del disco.
Medicina del Movimento-Video
Come la decompressione spinale riduce il dolore spinale
Quando le persone cercano trattamenti per il loro dolore spinale, molti cercheranno trattamenti chirurgici per ridurre il dolore, ma sarà un po’ costoso. Tuttavia, molte persone opteranno per trattamenti non chirurgici a causa della loro convenienza. I trattamenti non chirurgici sono convenienti e personalizzabili in base al dolore e al disagio di una persona. Dalla cura chiropratica all'agopuntura, a seconda della gravità del dolore della persona, molti troveranno il sollievo che cercano. Uno dei trattamenti più innovativi per ridurre il dolore spinale è la decompressione spinale. La decompressione spinale consente all'individuo di essere legato a un tavolo da trazione. Questo perché tira delicatamente la colonna vertebrale per riallineare il disco riducendo la pressione sulla colonna vertebrale per invocare il naturale processo di guarigione del corpo per alleviare il dolore. (Ramos & Martin, 1994) Inoltre, quando molti individui utilizzano la decompressione spinale, la trazione delicata fornisce una distrazione motorizzata alla colonna vertebrale che può indurre cambiamenti fisici al disco spinale e aiutare a ripristinare la gamma di movimento, flessibilità e mobilità di una persona. (Amjad et al., 2022)
Decompressione spinale che ripristina l'altezza del disco spinale
Quando una persona viene legata alla macchina di decompressione spinale, la trazione delicata aiuta il disco spinale a ritornare alla colonna vertebrale, consentendo ai fluidi e ai nutrienti di reidratare la colonna vertebrale, aumentando l'altezza del disco della colonna vertebrale. Questo perché la decompressione spinale crea una pressione negativa sulla colonna vertebrale, consentendo al disco spinale di ritornare alla sua altezza originale e fornendo sollievo. Inoltre, la cosa sorprendente che fa la decompressione spinale è che può essere combinata con la terapia fisica per aiutare ad allungare e rafforzare i muscoli circostanti vicino alla colonna vertebrale per fornire maggiore stabilità e flessibilità. (Vanti et al., 2023) Ciò consente all'individuo di essere più consapevole del proprio corpo e iniziare a incorporare piccoli cambiamenti nelle abitudini per ridurre il dolore dovuto al ritorno. Quando molte persone iniziano a pensare alla propria salute e al proprio benessere ricorrendo al trattamento, riacquisteranno la qualità della vita e torneranno alla routine quotidiana senza problemi alla colonna vertebrale.
Riferimenti
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Effetti della terapia di decompressione non chirurgica in aggiunta alla terapia fisica di routine su dolore, mobilità, resistenza, disabilità funzionale e qualità della vita rispetto alla sola terapia fisica di routine nei pazienti con radicolopatia lombare; uno studio controllato randomizzato. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). Innervazione dei dischi lombari “dolorosi”. Spine (Phila Pa 1976), 22(20), 2342-2349; discussione 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
Ramos, G. e Martin, W. (1994). Effetti della decompressione assiale vertebrale sulla pressione intradiscale. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Roland, MO (1986). Una revisione critica delle prove di un ciclo dolore-spasmo-dolore nei disturbi spinali. Clin Biomech (Bristol, Avon), 1(2), 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9
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