Incidenti automobilistici e collisioni possono causare lesioni al ginocchio e alla caviglia in vari modi. Gli incidenti automobilistici sono considerati collisioni ad alta energia rispetto a traumi da scivolamento e caduta che sono generalmente a bassa energia. Tuttavia, una collisione a 30 km/h o sottocollisione può avere effetti gravi e dannosi su ginocchia e caviglie. Le forze improvvise possono far urtare le ginocchia contro il cruscotto o spingere i piedi e le gambe nel corpo, generando un'intensa pressione e comprimendo ossa, muscoli e legamenti danneggiando i tessuti molli e le strutture ossee dall'impatto. L'Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic Team può riabilitare, riallineare, rafforzare e ripristinare la funzione di individui con lesioni da collisione automatica da lievi a gravi.
Lesioni al ginocchio e alla caviglia
Le lesioni muscoloscheletriche da incidente/collisione di un veicolo a motore influenzano il movimento del corpo. L'impatto può tirare, strappare, schiacciare e distruggere ossa, muscoli, tendini, legamenti, dischi e nervi. Queste lesioni limitano la gamma di movimento e possono causare sintomi di dolore e sensazione. I Sistema nazionale di campionamento degli infortuni riferisce che il 33% delle lesioni subite durante le collisioni tra veicoli sono agli arti inferiori.
Nonostante le ginocchia e le caviglie abbiano tessuti molli che assorbono e distribuiscono l'impatto dell'energia, le forze della collisione spesso si verificano istantaneamente e inaspettatamente, provocando l'irrigidimento dell'individuo, che travolge le strutture.
Anche schiacciare il pedale del freno in preda al panico può causare lesioni alla caviglia e al piede.
Il riflesso di un passeggero nel tentativo di resistere alle forze può subire lesioni a piedi, caviglie e ginocchia a causa del rinforzo del pavimento del veicolo.
Le collisioni automobilistiche possono causare stiramenti, distorsioni, fratture e lussazioni.
Ginocchio lacerato, teso o slogato
Se il piede rimane piantato sulla pedana mentre il corpo continua a muoversi in avanti o lateralmente, la forza può propagarsi al ginocchio, causando torsioni o tosatura.
A seconda del tipo di lesione, la forza d'urto può danneggiare diversi legamenti.
I legamenti resistono alle forze che spingono il ginocchio verso l'interno/medialmente e verso l'esterno/lateralmente e resistono leggermente alle forze di rotazione.
Quando uno qualsiasi di questi legamenti è danneggiato, possono verificarsi gonfiore, dolore e limiti di movimento.
Mettere il peso sulla gamba interessata può essere difficile.
In alcuni casi, i legamenti si strappano completamente, rendendo necessaria la riparazione chirurgica.
Una volta che l'individuo può impegnarsi in un'attività lieve, può iniziare un programma di riabilitazione per ripristinare la funzione.
I tempi di recupero variano in base alla posizione e alla gravità della lesione.
Ginocchio o caviglia fratturati
Quando si verifica una frattura in un'articolazione, come le ginocchia o le caviglie, possono essere necessarie procedure chirurgiche per riparare l'osso rotto.
Le fratture ossee possono provocare danni e/o infiammazioni simultanee dei tessuti connettivi che possono causare la contrazione/irrigidimento dei muscoli o atrofia durante le fasi di recupero e guarigione.
Le articolazioni e le ossa sono mantenute sane con movimenti moderati e carico.
Le fratture richiedono l'immobilizzazione dell'area interessata.
Un programma di riabilitazione di terapia fisica può iniziare quando il tutore o il gesso si staccano.
Esercizi mirati e resistenza rafforzeranno e allungheranno l'articolazione per migliorare la flessibilità e promuovere la guarigione attraverso una migliore circolazione.
Menisco lacerato
Il menisco è un'area di cartilagine a forma di C che poggia tra la coscia e le ossa dello stinco.
Agisce come un ammortizzatore.
Il menisco può strapparsi, causando dolore, rigidità e perdita di movimento.
Questa lesione può guarire indipendentemente con il giusto riposo e gli esercizi terapeutici.
Uno specialista in chiropratica in collisione automatica può diagnosticare la gravità dello strappo e fornire le raccomandazioni necessarie per riabilitare e rafforzare il ginocchio.
Se lo strappo è abbastanza grave, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
Caviglia tesa o slogata
Tendini tesi e legamenti slogati possono derivare dal fatto che la caviglia è soggetta a una forza tremenda.
Ceppi e distorsioni variano in gravità.
Entrambi indicano che il tessuto connettivo è stato danneggiato o allungato oltre i limiti normali.
Possono presentarsi con dolore, infiammazione e problemi a spostare l'area interessata.
Con un'adeguata assistenza medica e riabilitazione, il recupero è possibile.
Tendine d'Achille strappato
Il tendine di Achille collega il muscolo del polpaccio al tallone ed è necessario per camminare, correre, fare attività fisica e sostenere il peso.
Se il tendine si strappa, sarà necessario un intervento chirurgico per riattaccare il muscolo e il tendine.
Dopo il recupero, l'individuo può iniziare la terapia fisica per lavorare il tendine e il muscolo, costruendo lentamente forza e mobilità.
È fondamentale farlo con la supervisione di un esperto in riabilitazione muscoloscheletrica per evitare nuove lesioni o lo sviluppo di nuove lesioni.
Trattamento Chiropratico
Qualsiasi lesione muscoloscheletrica del veicolo a motore può provocare un dolore intenso che peggiora con l'attività, l'infiammazione, il gonfiore, il rossore e/o il calore nell'area interessata. Questo è il motivo per cui è essenziale diagnosticare correttamente la lesione se la condizione deve essere trattata correttamente e accuratamente. Un esame fisico varierà in base allo stato dell'individuo e può includere:
Valutazione della forza
Gamma di movimento
riflessi
Altre variabili per determinare i problemi sottostanti.
L'imaging diagnostico come i raggi X, la risonanza magnetica e le scansioni TC possono aiutare a identificare e chiarire l'estensione, la natura e la posizione delle lesioni ed escludere problemi.
Un professionista sanitario qualificato combinerà i dati con la storia medica per sviluppare una diagnosi accurata. La nostra capacità di trattare efficacemente le persone colpite da incidenti si basa sull'applicazione di competenze cliniche in diagnosi e cura muscolo-scheletrica. Il nostro team medico adotta un approccio pratico per aiutare le persone a guarire rapidamente dalle lesioni muscoloscheletriche utilizzando gli ultimi trattamenti possibili. Quando incontrerai uno dei nostri professionisti, ti sentirai rilassato e sicuro di essere arrivato nel posto giusto.
Dall'infortunio al recupero
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I sistema immunitario è fondamentale per proteggere il corpo da agenti patogeni estranei che causano infiammazione nella zona interessata. Le citochine producono infiammazione nel corpo per combattere infezioni o batteri. Tuttavia, l'infiammazione può essere benefica o dannosa, a seconda della gravità dell'area interessata. L'infiammazione acuta è un processo di guarigione naturale che provoca arrossamento, gonfiore e calore nell'area interessata e di solito si risolve in pochi giorni. Al contrario, l'infiammazione cronica provoca dolore e danneggia i tessuti sani, scambiandoli per invasori estranei. I fattori ambientali possono scatenare l'infiammazione cronica, portando a dolore muscolare e articolare e altre condizioni croniche. Fortunatamente, una dieta antinfiammatoria combinata con la terapia dei tessuti molli può aiutare a ridurre gli effetti dell'infiammazione cronica. Il nostro articolo di oggi discute come funzionano queste diete e come possono essere combinate con la terapia MET per ripristinare il corpo. Utilizziamo e incorporiamo preziose informazioni sui nostri pazienti a fornitori di servizi medici certificati che utilizzano la terapia MET per alleviare l'infiammazione cronica associata al sistema muscolo-scheletrico attraverso la dieta. Incoraggiamo e indirizziamo i pazienti a fornitori di servizi medici associati in base alle loro scoperte, sostenendo al contempo che l'istruzione è un modo straordinario e fantastico per porre ai nostri fornitori le domande essenziali al riconoscimento del paziente. Dr. Alex Jimenez, DC, comprende queste informazioni come un servizio educativo. Negazione di responsabilità
Cosa sono le diete antinfiammatorie?
Soffri di infiammazione nei muscoli, nelle articolazioni o negli organi vitali? Senti dolore muscoloscheletrico o hai sintomi incerti dopo aver mangiato determinati alimenti? Lo stress cronico, l'obesità, i disturbi autoimmuni e il dolore addominale possono causare infiammazioni croniche. Queste condizioni possono essere causate da fattori ambientali che portano all'infiammazione cronica. La ricerca mostra che alcuni componenti della dieta possono contribuire all'infiammazione, che può essere benefica e dannosa. Mentre ulteriori studi di ricerca rivelano che incorporare carni magre, omega-3, antiossidanti, frutta e verdura può aiutare a ridurre al minimo l'attivazione dell'inflammasoma e i suoi effetti negativi su muscoli, articolazioni e organi vitali per ridurre l'infiammazione cronica.
In che modo le diete antinfiammatorie aiutano il corpo?
Sapevi che l'adozione di una dieta antinfiammatoria può aiutare a ridurre gli effetti dell'infiammazione cronica nel corpo? Lo rivelano studi di ricerca che ridurre l'assunzione di cibi pro-infiammatori e aumentare il consumo di grassi insaturi, frutta e verdura può combattere efficacemente l'infiammazione. Mentre l'infiammazione è un meccanismo di difesa naturale, l'eccessiva produzione di citochine infiammatorie può portare a condizioni croniche. Tuttavia, la combinazione di una dieta antinfiammatoria con l'esercizio fisico o la terapia fisica può aiutare a ridurre queste citochine e identificare le cause alla base dell'infiammazione. Consumando cibi e vitamine specifici, un individuo può ridurre efficacemente la progressione dell'infiammazione e prevenire ulteriori danni al corpo.
Comprensione dell'infiammazione - Video
Soffri di dolori muscolari o articolari, dolorabilità o arrossamento in alcune aree del corpo? Noti che alcuni alimenti causano problemi ai tuoi organi? Questi sintomi possono essere causati da un'infiammazione che colpisce il tuo corpo. L'infiammazione è una risposta naturale del sistema immunitario che rilascia citochine nelle aree colpite. Quando le citochine vengono rilasciate su tessuti sani possono portare a problemi aggravanti come disturbi autoimmuni e dolore cronico. Tuttavia, c'è speranza. Puoi capire la causa principale dell'infiammazione e ridurne gli effetti sul tuo corpo. Il video qui sopra fornisce un'eccellente panoramica di come i fattori ambientali possono causare impatti infiammatori sul corpo e di come gli alimenti integrali e le vitamine con antiossidanti possono aiutare a ridurre il dolore associato all'infiammazione.
Diete antinfiammatorie e terapia MET
Secondo "Clinical Application of Neuromuscular Techniques" di Judith Walker DeLany, LMT e Leon Chaitow, ND, DO, l'infiammazione può essere una parte normale della guarigione. Tuttavia, se non trattata, può causare lesioni ai tessuti molli. Le tecniche di energia muscolare (MET) possono aiutare a ridurre l'infiammazione allungando i tessuti molli, migliorando la mobilità articolare e drenando il sistema linfatico. La combinazione di MET con una dieta antinfiammatoria può aiutare a ridurre l'infiammazione e guarire il corpo in modo naturale. Ecco alcune diete da prendere in considerazione per la fusione con MET.
La dieta di esclusione
La dieta di esclusione è un modo per identificare quali alimenti stanno causando sintomi negativi nel corpo. Elencando gli alimenti che causano reazioni allergiche o infiammatorie, il medico può creare un piano alimentare personalizzato per il paziente, escludendo questi alimenti problematici. Dopo aver evitato questi alimenti per almeno 3-4 settimane, reintroducili per vedere se i sintomi ritornano. Se lo fanno, rimuovere il cibo dalla dieta. Questa dieta antinfiammatoria può aiutare a ridurre i dolori muscolari e articolari associati all'infiammazione ed è efficace per molte persone con sensibilità/allergie alimentari.
La dieta oligoantigenica
La dieta oligoantigenica è una dieta antinfiammatoria che prevede cibi integrali ricchi di vitamine e minerali per ridurre l'infiammazione in individui con gravi allergie alimentari. Questa dieta consente alla persona di identificare quali alimenti causano l'infiammazione rimuovendoli dalla propria dieta per alcune settimane e quindi reintroducendoli uno alla volta. Se i sintomi ritornano, il cibo può essere eliminato dalla dieta.
Conclusione
L'infiammazione è un'arma a doppio taglio in quanto può avere effetti benefici e dannosi sul corpo a seconda dei fattori ambientali e può provocare dolore muscoloscheletrico. Tuttavia, si può aiutare il naturale processo di recupero dell'organismo consumando cibi integrali ricchi di proprietà antinfiammatorie e sottoponendosi a terapie in grado di alleviare gli effetti dell'infiammazione nel sistema muscolo-scheletrico. Adottando questi approcci, gli individui possono eliminare cibi e altri fattori ambientali che possono scatenare infiammazioni croniche, migliorando la loro qualità di vita.
Riferimenti
Chaitow, Leon e Judith Walker DeLany. Applicazioni cliniche delle tecniche neuromuscolari. ChurchillLivingstone, 2003.
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Nutrizione e cura chiropratica: La cura chiropratica tratta il corpo nel suo insieme. Può alleviare e alleviare disturbi da lesioni, condizioni o malattie per aiutare a mantenere una salute ottimale. Un piano di trattamento include raccomandazioni nutrizionali per supportare i sistemi del corpo, ridurre le risposte infiammatorie, costruire la forza muscolare e ossea e mantenere gli aggiustamenti chiropratici.
Nutrizione e cura chiropratica
Gli individui possono influenzare la salute del sistema muscolo-scheletrico bilanciando ciò che consumano. Se le scelte alimentari non sono salutari, i benefici della chiropratica possono essere ridotti dagli effetti negativi di cibi malsani sul corpo.
Riparazione muscolare
Le lesioni muscolari sono comuni a causa della normale usura, lavoro, sport e lesioni personali. Gli alimenti ricchi di calorie possono portare ad un aumento di peso. L'aumento di peso pone ulteriore stress sul corpo mentre sta guarendo, rendendo il processo di guarigione più lungo e meno efficace. Un piano nutrizionale consigliato per costruire la forza muscolare intorno alle aree ferite integrerà la cura chiropratica.
Gli alimenti includono patate dolci, salmone, uova, spinaci, banane, noci e semi.
Bone Salute
Disallineamento, squilibri e lesioni possono essere causati in parte dalla debolezza di varie ossa.
Il calcio è fondamentale per migliorare la forza ossea.
Foods ad alto contenuto di calcio può giovare agli aggiustamenti chiropratici rafforzando il sistema scheletrico.
Un apporto equilibrato di calcio e magnesio aiuta a costruire la forza ossea e diminuisce le possibilità di sviluppare l'osteoporosi.
Il magnesio si trova in mandorle, spinaci, avocado, anacardi e banane.
Digestione
I trattamenti chiropratici aiutano anche a promuovere la salute digestione alleviando la tensione nello stomaco e aiutando a ripristinare il corretto funzionamento degli organi e dei muscoli. È stato dimostrato che la chiropratica regolare riduce i sintomi associati a costipazione, gonfiore, diarrea, nausea, sindrome dell'intestino irritabile - IBS, morbo di Crohn, colite, GERD - malattia da reflusso gastroesofageo e vomito.
Foods che aiutano a mantenere un intestino sano includono riso integrale, fagioli, avena e frutta e verdura.
Respiratory Health
I problemi respiratori si presentano in varie forme a seconda dell'individuo e del caso. Le costole, la parte superiore del torace e i muscoli del collo supportano tutti la respirazione. Lo stress può causare una respirazione rapida e superficiale che sovraccarica questi muscoli. I problemi respiratori sono spesso correlati ad altri problemi di salute, tra cui dolori alla schiena e al collo, cattiva digestione, affaticamento e mal di testa da tensione. La chiropratica individua sublussazioni o indebite interruzioni dei segnali nervosi e corregge eventuali disallineamenti in modo che i segnali nervosi scorrano correttamente.
Foods che aiutano con la salute dei polmoni includono pomodori, mele, bacche e broccoli.
Salute del sistema nervoso
La chiropratica si concentra sul ripristino della funzione ottimale del corpo in modo che possa guarire attraverso la normale funzione del sistema nervoso. Il trattamento ripristina il corretto allineamento delle vertebre, riducendo il gonfiore, i blocchi e lo stress nervoso, consentendo al sistema nervoso di funzionare a pieno regime.
Foods che possono aiutare sono cioccolato fondente, spinaci, avocado, aglio e asparagi.
Del sistema circolatorio
Gli aggiustamenti chiropratici aumentano la circolazione sanguigna. Le regolazioni e il massaggio allentano i muscoli attaccati alle aree specifiche, il che favorisce anche il flusso e il movimento delle scorie nel sistema linfatico dentro e fuori aree specifiche.
Gli alimenti che aiutano la circolazione includono cipolle, barbabietole, agrumi, pomodori, noci e pesce grasso.
Nutrizione e cura chiropratica vanno di pari passo. Quando il corpo ottiene la nutrizione di cui ha bisogno, funziona in modo più efficiente.
Una dieta malsana può causare lentezza, bassa energia e aumentare le risposte infiammatorie che possono portare a condizioni croniche. Un nutrizionista può creare un piano nutrizionale personalizzato per massimizzare i benefici mentre lavorano insieme per migliorare la salute e il benessere generale.
Digiuno intermittente
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Il Dr. Alex Jimenez, DC, presenta come i fitochimici antinfiammatori possono ridurre l'infiammazione e trattare altre condizioni croniche con cui l'infiammazione è correlata. Ci immergiamo in quali farmaci possono innescare citochine infiammatorie e alcuni trattamenti che lavorano insieme per ridurre l'infiammazione cronica. Indirizziamo i nostri pazienti a fornitori di servizi medici certificati che incorporano terapie multiple per molte persone che soffrono di infiammazione cronica e dei sintomi correlati che colpiscono il corpo. Incoraggiamo ciascuno dei nostri pazienti menzionandoli ai fornitori di servizi medici associati in base alla loro analisi in modo appropriato. Comprendiamo che l'educazione è un modo delizioso per porre domande ai nostri fornitori su richiesta e comprensione del paziente. Il Dr. Jimenez, DC, utilizza queste informazioni solo come servizio educativo. Negazione di responsabilità
Come i farmaci si associano all'infiammazione
Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Quando si tratta della salute e del benessere di una persona, è importante sapere che quando si introducono potenziali farmaci antigenici, il sistema immunitario di quella persona è già squilibrato ed è molto più probabile che produca risposte immunitarie anormali, che possono quindi portare a effetti infiammatori nel sistema del corpo. Li vedi principalmente con anticorpi marini umani chimerici, che sono quelli che producono anticorpi per il sistema immunitario, a quel punto, susciterà una risposta immunitaria molto più elevata. Quando ciò accade, diventa una sfida per la farmacoterapia a lungo termine. Quindi, quando le persone vanno dai loro medici per una prescrizione, circa il 20-30% delle prescrizioni di farmaci non viene mai compilato perché, la maggior parte delle volte, la prescrizione non le compilerà mai in farmacia, il che può portare a vari problemi.
E quando le persone seguono la loro prescrizione, a volte la prendono per un po', e dopo sei mesi smettono di prenderla. Quindi il calo delle prescrizioni prese per più di sei mesi è piuttosto basso. Nell'ultimo articolo, abbiamo discusso di FANS, DMARD e farmaci biologici e toccheremo la base con il paracetamolo. L'acetaminofene è un altro che è davvero ampiamente usato, ed è perché viene messo in tutti questi diversi prodotti per il raffreddore, l'influenza e il dolore. Lo intrufolano in molti altri farmaci; devi leggere le etichette. Questo perché alcune persone metabolizzano rapidamente il paracetamolo, che può diventare tossico. Questo può portare a individui che soffrono di mal di testa casuali durante il giorno e fa sì che i loro glutationi vengano utilizzati prontamente. Quindi, quando cerchi medicine per il raffreddore e l'influenza, è meglio guardare le etichette del paracetamolo perché non ha risposte antinfiammatorie poiché è usato per il controllo del dolore.
Come il paracetamolo influisce sul sistema immunitario
Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Quindi, anche se non sappiamo esattamente come funzionano gli effetti analgesici quando le persone assumono farmaci per il raffreddore e l'influenza, sappiamo tuttavia che quando le persone assumono una quantità ubiquitaria di paracetamolo, potrebbe aumentare la soglia del dolore inibendo le vie dell'ossido nitrico nel corpo attraverso la mediazione attraverso i recettori per NMDA e sostanza P. Non abbiamo ancora una grande padronanza su questo, ma è così che funziona. Quindi, questi farmaci possono essere molto utili a breve termine, ma l'uso a lungo termine ha gravi effetti collaterali.
Quando si cercano farmaci, è importante leggere le etichette con un avviso di scatola nera, che è l'avvertimento più alto che la FDA emette per qualsiasi potenziale profilo di rischio sovrapposto che la FDA emette. Ciò può includere gravi lesioni al fegato o gravi possibili reazioni allergiche che possono svilupparsi in infiammazione cronica dei muscoli e delle articolazioni. Ora ci sono modi per ridurre l'infiammazione e impedire al corpo di provare più dolore introducendo lentamente sostanze botaniche e fitochimiche antinfiammatorie per disintossicare il farmaco che causa queste complicazioni.
Alcuni individui potrebbero non rendersi conto che farmaci costanti per vari dolori e problemi che interessano il corpo possono mascherare altri problemi che coinvolgono i sistemi del corpo. Questo può includere:
Sistema endocrino
Sistema cardiovascolare
Sistema gastrointestinale
Sistema riproduttivo
Quando questi sistemi sono stati influenzati dai farmaci, possono sviluppare marcatori infiammatori negli organi vitali e causare disfunzioni viscerale-somatiche nel corpo. Quando i farmaci antidolorifici colpiscono il dolore localizzato in una posizione, ma il problema è in un'area diversa, questo è noto come dolore riferito. Il dolore riferito è dove il dolore si trova in una posizione del gruppo muscolare ma è sentito in un'altra area del corpo. Quando gli organi sono coinvolti, può causare sintomi infiammatori nel sistema. A quel punto, questo fa sì che il sistema immunitario venga indotto all'autoimmunità.
Come il sistema immunitario è indotto nell'autoimmunità
Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Quando il sistema immunitario è stato indotto con l'autoimmunità, i corticosteroidi possono sviluppare effetti collaterali che possono essere a lungo termine e ritardare il processo di guarigione. Alcuni dei sintomi fisici che sono visibili con l'autoimmunità includono:
Debolezza muscolare
Diabete
Alta pressione sanguigna
Ossa sottili
Ritardare la guarigione delle ferite
Fiammate
Artrite reumatoide
Cambiamenti di umore
Quando si affrontano questi sintomi infiammatori associati al dolore, esistono fondamentali approcci terapeutici funzionali in grado di ridurre le citochine infiammatorie che causano dolori articolari e muscolari.
Trattamenti per colpire l'infiammazione
Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Alcuni dei trattamenti che prendono di mira l'infiammazione includono quanto segue:
Incorporare lentamente scelte di vita sane nello stile di vita quotidiano di una persona può ridurre gli effetti delle citochine infiammatorie che colpiscono gli organi vitali, i muscoli e le articolazioni. È importante sapere che incorporare antiossidanti, fitonutrienti e integratori antinfiammatori può ridurre i sintomi residui nel corpo. Tutti questi trattamenti sono alcune delle basi che possono affrontare questi fattori scatenanti dell'infiammazione e aiutare a ridurre il dolore muscolare e articolare associato all'infiammazione.
Vitamine e integratori antinfiammatori
Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Un'altra nota importante su questi trattamenti è che le vitamine e gli integratori possono combinarsi per aiutare a trattare gli effetti infiammatori che causano problemi nel corpo. Questi prodotti botanici antinfiammatori e agenti fitochimici non solo possono agire sui diversi percorsi del corpo, ma hanno anche meccanismi diversi simili a cibi nutrizionali sani. Incorporare prodotti botanici antinfiammatori e agenti fitochimici nel corpo aiuterà a modulare le cascate infiammatorie e fornirà molteplici attività sinergiche al corpo.
Questi agenti down-regolano le vie infiammatorie causate da NF-kappaB. Possono agire come modulatori che dissociano le citochine dal causare più problemi come lo stress ossidativo o le infezioni che innescano l'infiammazione. Tuttavia, abbiamo bisogno dell'infiammazione per guarire il corpo da ferite e infezioni. Non dobbiamo volere che le citochine siano troppo alte per causare effetti infiammatori. Quindi l'incorporazione di sostanze botaniche e fitochimiche antinfiammatorie fornisce un'opzione molto più sicura per il corpo e può essere utilizzata in molte condizioni infiammatorie croniche.
Conclusione
Poiché molti prodotti botanici e fitochimici hanno proprietà antinfiammatorie, può essere difficile trovare una buona quantità di cui il corpo ha bisogno per ridurre l'infiammazione cronica. Poiché molte culture e luoghi hanno utilizzato molte piante ed erbe nutritive per anni in tutto il mondo, può essere estenuante. Alcuni degli integratori botanici includono:
Zinco
Estratto di tè verde
Capsaicina
S-adenosilmetionina
Ginger
Per riassumere quanto sia importante sapere quali integratori hanno proprietà antinfiammatorie, fare ricerca e incorporare piccoli cambiamenti nello stile di vita quotidiano può fornire risultati sorprendenti e consentire all'individuo di essere indolore e avere una buona salute quando si combinano botanici e fitonutrienti.
Benefici del brodo di ossa: Il brodo di ossa viene prodotto facendo sobbollire le ossa e il tessuto connettivo di quasi tutti gli animali, inclusi pollo, tacchino, manzo, maiale, pesce, agnello, bisonte, bufalo e selvaggina. È un brodo altamente nutriente comunemente usato in zuppe, salse e sughi e recentemente come a bevanda salutare.La ricerca ha mostrato i benefici del brodo di ossa, tra cui una maggiore funzione del sistema immunitario e l'aiuto a costruire i sistemi del corpo per superare disturbi come allergie, asma e artrite. E la forma del brodo consente al corpo di assorbire facilmente minerali come calcio, magnesio, fosforo, silicioe zolfo.
Benefici del brodo di ossa
Il brodo di ossa risale alla preistoria, quando parti di animali non commestibili come ossa, zoccoli e nocche venivano trasformate in brodo. È importante capire che la maggior parte delle scorte e dei brodi acquistati in negozio non sono fatti di ossa o animali. Le aziende, invece, utilizzano aromi di carne prodotti in laboratorio. Il brodo di ossa fatto in casa viene preparato facendo sobbollire ossa, acqua e aceto per 10-12 ore, estraendo il collagene dalle ossa nel liquido. Questo crea una ricca forma di magazzino. Le ossa vengono spesso arrostite prima di preparare il brodo.
Ricetta semplice
Fare il brodo di ossa è molto semplice e ce ne sono molti ricette in linea. Una pentola capiente, acqua, ossi e aceto sono tutto ciò che serve per iniziare, ecco una ricetta facile:
Ingredienti
Un gallone (4 litri) di acqua.
2 cucchiai (30 ml) di aceto di mele.
L'aggiunta di aceto è importante perché estrae preziose sostanze nutritive dalle ossa e nell'acqua.
2-4 libbre (circa 1-2 kg) di ossa di animali.
Sale e pepe a piacere.
Verdure, erbe o spezie possono essere aggiunte per creare e migliorare il sapore.
Aglio, cipolla, sedano, carota, prezzemolo e timo possono essere aggiunti nel primo passaggio.
Istruzioni
Metti tutti gli ingredienti in una pentola capiente o in una pentola a cottura lenta.
Portare ad ebollizione.
Ridurre a fuoco lento e cuocere per 12-24 ore.
Più a lungo cuoce, migliore è il sapore e fornisce più nutrimento.
Lascia raffreddare il brodo.
Filtrare in un grande contenitore e scartare le ossa.
A causa della lunga cottura, vengono estratte grandi quantità di collagene, rendendo il brodo di ossa gelatinoso a temperatura ambiente.
Benefici
Digestione
Il brodo di ossa è una ricca fonte di glutammina, un amminoacido che migliora la digestione e la salute dell'intestino.
Può essere particolarmente utile per le persone con problemi digestivi come la sindrome dell'intestino permeabile o la malattia infiammatoria intestinale.
La gelatina può anche legarsi all'acqua nel tratto digestivo, il che aiuta gli alimenti a muoversi più facilmente attraverso l'intestino.
Il brodo di ossa può beneficiare le persone con quanto segue:
Intestino perdente
Sindrome dell'intestino irritabile – IBS.
Malattia infiammatoria intestinale/IBD come la colite ulcerosa o il morbo di Crohn.
Basso indice glicemico
Fatto in casa vegetariano o i brodi a base di carne sono a bassissimo indice glicemico, senza zuccheri aggiunti, poco calorici e un ottimo modo per idratare l'organismo.
Può essere uno spuntino salutare tra i pasti senza un picco di insulina che può portare a crolli energetici post-pasto.
Il collagene migliora la salute dei capelli, della pelle e delle unghie
Il brodo di ossa contiene collagene. Il collagene è una proteina nei tessuti strutturali e connettivi che comprende la pelle, le ossa, muscoli, tendini e legamenti.
La struttura fibrosa contribuisce alla forza, alla forma e all'elasticità e può fortificare capelli, pelle e unghie.
Il brodo di ossa può essere utile per le donne incinte, in quanto può aiutare a preservare l'elasticità della pelle durante la gravidanza mentre la pelle si allunga e cresce.
Antinfiammatorio
Gli aminoacidi glicina e arginina hanno effetti antinfiammatori.
Arginina può essere particolarmente utile per combattere l'infiammazione cronica.
Protegge ossa e articolazioni
Il brodo di ossa contiene calcio per mantenere forti le ossa e prevenire la perdita ossea con l'invecchiamento del corpo.
Il collagene protegge anche le articolazioni dal deterioramento legato all'età.
Può aiutare le persone con condizioni ossee e articolari come l'artrosi.
Le ossa
Invece di gettare le ossa rimanenti dai pasti nella spazzatura, salvale. Possono essere raccolti in un sacchetto e conservati nel congelatore fino al momento di arrostire e cuocere. Le persone che non acquistano e non mangiano polli interi e carne con l'osso possono richiederli al macellaio locale o al mercato degli agricoltori. Il reparto carne nella maggior parte dei negozi di alimentari li avrà spesso. Sono poco costosi e un macellaio può anche offrirli gratuitamente. Si consiglia di trovare pollo al pascolo o ossa di manzo nutrite con erba poiché sono le più sane e forniscono i massimi benefici per la salute.
Archiviazione
Si consiglia di preparare il brodo in grandi quantità, poiché può essere conservato in modo sicuro in frigorifero solo per un massimo di 5 giorni.
Per aiutare il brodo a durare più a lungo, può essere congelato in piccoli contenitori e riscaldato per porzioni individuali secondo necessità.
Nutrizione Funzionale
Riferimenti
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Gli individui che hanno a che fare con le ginocchia doloranti sono uno dei problemi di salute più comuni e colpiscono persone di tutte le età. Il ginocchio è l'articolazione più grande del corpo, composta da muscoli, tendini, legamenti, cartilagine e ossa. Le ginocchia supportano camminare, stare in piedi, correre e persino sedersi. L'uso costante li rende altamente suscettibili a lesioni e condizioni. Le ginocchia sono anche circondate da una complessa rete di nervi che trasmettono messaggi da e verso il cervello. I danni ai nervi causati da un infortunio o una malattia possono creare vari sintomi di disagio all'interno e intorno all'articolazione del ginocchio.
Neuropatia del ginocchio
Cause
I sintomi di disagio al ginocchio possono essere causati da lesioni, disturbi degenerativi, artrite, infezione e altre cause, tra cui:
Artrite reumatoide
Questo è un disturbo infiammatorio cronico che fa gonfiare le ginocchia e provoca danni alla cartilagine.
L'osteoartrite
Questo tipo di artrite fa sì che la cartilagine si logori costantemente, causando danni alle articolazioni e vari sintomi.
Problemi di cartilagine
Uso eccessivo, debolezza muscolare, lesioni e disallineamenti possono causare posture e movimenti compensativi che possono logorare e ammorbidire la cartilagine, generando sintomi.
Diversi fattori possono aumentare il rischio di sviluppare la neuropatia del ginocchio, tra cui:
Precedente infortunio al ginocchio
Infortunio al ginocchio non diagnosticato e non trattato
Peso malsano
Gotta
Forza e/o flessibilità dei muscoli delle gambe compromesse
Sintomi
I sintomi associati a un infortunio o disturbo al ginocchio possono variare, a seconda della gravità e del danno. I sintomi possono includere:
Aumento dell'instabilità/sensazione di debolezza al ginocchio.
Cambiamenti nel colore della pelle attorno all'articolazione del ginocchio, come aumento del rossore o scolorimento pallido.
Intorpidimento, sensazione di freddo o formicolio all'interno e/o attorno all'articolazione.
I sintomi del dolore potrebbero essere un dolore sordo o palpitante sentito in tutto il ginocchio.
Disagio acuto e lancinante in un'area specifica.
Se non trattata, la neuropatia del ginocchio potrebbe compromettere in modo permanente la capacità di camminare e portare alla perdita parziale o totale della funzionalità e della mobilità del ginocchio. I medici raccomandano di prendere nota di quanto segue:
Quale attività/i genera sintomi?
Dove si trovano i sintomi?
Come si sente il dolore?
Trattamenti disponibili per il dolore al ginocchio
Trattamento chiropratico offre vari approcci per affrontare il dolore causato da danni ai nervi. Il trattamento standard include aggiustamenti chiropratici, massaggi terapeutici, decompressione non chirurgica, stretching, allenamento della postura e del movimento e piani nutrizionali anti-infiammatori. Il nostro team medico è specializzato in trattamenti non chirurgici che riducono i sintomi e aumentano la forza, la flessibilità, la mobilità e ripristinano la funzione.
Regolazione delle lesioni al ginocchio
Riferimenti
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La nutrizione è il modo in cui il corpo utilizza il cibo consumato. L'alimentazione gioca un ruolo nel dolore cronico; i comportamenti legati allo stile di vita possono influenzare il modo in cui il cibo contribuisce a malattie/malattie. Una causa comune di dolore cronico è infiammazione sistemica cronica. L'infiammazione gioca un ruolo in molte condizioni di malattie croniche, tra cui diabete, malattie cardiache e cancro. La riduzione dell'infiammazione può essere ottenuta regolando la dieta per riportare le persone a sentirsi meglio rapidamente e per aiutarle a mantenere e migliorare la loro salute generale. Injury Medical Chiropratica e Medicina Funzionale Clinica offrono una guida dietetica e integratori alimentari come parte di un piano di trattamento personalizzato.
Infiammazione
Lo scopo della risposta infiammatoria include:
Isolare i batteri pericolosi, i virus o le cellule danneggiate.
Elimina le cellule morte e altre sostanze dannose.
Una distorsione alla caviglia che diventa gonfia e dolorosa o un taglio che si infetta e diventa rosso e gonfio sono esempi di infiammazione localizzata.
Infiammazione sistemica avviene in tutto il corpo. Fattori esterni possono scatenare questo tipo di infiammazione.
Infezioni virali e batteriche.
Allergeni o tossine negli alimenti e nell'ambiente.
Sigarette
Consumo di alcool
Può anche essere innescato da fattori interni, tra cui:
Ottimizzazione dell'effetto di integratori alimentari e dietetici sul dolore cronico
Il corpo ha bisogno di proteine, carboidrati, grassi, fibre, vitamine e minerali per la salute e la prevenzione delle malattie croniche.
L'assunzione dietetica può migliorare la funzione del sistema nervoso, del sistema immunitario e del sistema endocrino che colpisce direttamente i sintomi e gli episodi del dolore.
Perdere peso diminuisce la pressione aggiunta sulle articolazioni e riduce infiammazione.
L'assunzione dietetica e lo stato di peso influiscono sul rischio e/o sulla gravità di altre malattie croniche che includono:
Le malattie cardiovascolari
Diabete
Ansia
Depressione
Spesso si verificano contemporaneamente al dolore cronico.
Una promozione positiva della salute e del benessere.
Riduzioni di comorbidità come obesità e malattie cardiovascolari.
Ridurre i costi sanitari.
Integratori di vitamine e minerali
La dieta e gli integratori alimentari forniscono nutrienti essenziali aggiunti a un corpo danneggiato, infiammato o ferito. Gli integratori alimentari migliorano la salute e il benessere generale.
Vitamina D e calcio le compresse aiutano a mantenere una salute ottimale delle ossa, poiché possono portare a bassi livelli di vitamina D mal di schiena.
Vitamine E ed C, combinati con rame, aiutano con la produzione di sangue, la riparazione dei tessuti e la salute del cervello e della pelle.
Acido folicopuò aiutare con dolori articolari e miofasciali.
B Vitamine può aiutare con il dolore e prevenire la disfunzione epatica.
Gli integratori alimentari supportano il corpo fino alla corretta guarigione del corpo e/o degli organi. Il recupero da un infortunio potrebbe causare stress corporeo che può interferire con il processo di guarigione. La dieta e gli integratori alimentari accelerano il processo di guarigione e recupero:
Aiutare a superare le carenze alimentari.
Miglioramento della funzione del sistema immunitario.
Tossine disintossicanti.
Contengono antiossidanti che aiutano il corpo a rimanere libero dalle tossine.
La chiropratica ripristina e riallinea il corpo incorporando integratori per nutrire i tessuti del corpo e recuperare in modo ottimale dalle lesioni.
Nutrizione corporea
Riferimenti
Dragan, Simona, et al. "Schemi alimentari e interventi per alleviare il dolore cronico". Nutrienti vol. 12,9 2510. 19 agosto 2020, doi:10.3390/nu12092510
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Benefici del brodo di ossa
