Team di supporto per la disintossicazione della clinica posteriore. Praticata in tutto il mondo, la disintossicazione riguarda il riposo, la pulizia e il nutrimento del corpo dall'interno. Rimuovendo ed eliminando le tossine, alimentando il tuo corpo con nutrienti sani, la disintossicazione può aiutarti a proteggerti dalle malattie e rinnovare la tua capacità di mantenere una salute ottimale attraverso una serie di metodi, tra cui la chiropratica, la meditazione e altro ancora. Inoltre, disintossicazione significa purificare il sangue.
Questo viene fatto rimuovendo le impurità dal sangue nel fegato, dove le tossine vengono elaborate per l'eliminazione. Il corpo elimina anche le tossine attraverso i reni, l'intestino, i polmoni, il sistema linfatico e la pelle. Tuttavia, quando questi sistemi vengono compromessi e le impurità non vengono adeguatamente filtrate, la salute del corpo viene compromessa. Pertanto, tutti dovrebbero disintossicarsi almeno una volta all'anno.
Tuttavia, la disintossicazione per madri che allattano, bambini e pazienti con malattie degenerative croniche, cancro o tubercolosi dovrebbe consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di disintossicazione. Inoltre, consulta il tuo medico se hai domande sulla disintossicazione. Ma nel mondo di oggi, ci sono più tossine nell'ambiente che mai.
Le persone sono esposte a tossine, come pesticidi e inquinanti atmosferici negli alimenti e nell'ambiente, su base regolare. Nel frattempo, altre tossine vengono prodotte nel corpo attraverso normali funzioni e microbi. Ecco perché è fondamentale supportare il fegato, uno dei principali sistemi di disintossicazione del corpo. Se il fegato non funziona correttamente, i composti dannosi possono iniziare ad accumularsi nelle cellule e nei tessuti, portando a una varietà di problemi di salute. La disintossicazione epatica è un processo in due fasi che converte le tossine liposolubili in tossine idrosolubili che il corpo può eliminare di conseguenza.
Nel seguente articolo, discuteremo l'importanza della disintossicazione del fegato, cosa succede nelle due fasi della disintossicazione del fegato e come puoi sostenere la disintossicazione del fegato per promuovere la salute generale.
L'importanza della disintossicazione del fegato
Il fegato è responsabile della disintossicazione di tutti i composti e tossine nocivi a cui il corpo è esposto regolarmente. Inoltre, è fondamentale eliminarli regolarmente dal fegato e dal resto del corpo per ridurre enormemente i loro effetti negativi. Se le tossine iniziano ad accumularsi nelle cellule e nei tessuti del fegato, possono potenzialmente causare danni al fegato e una varietà di altri problemi di salute. Ad esempio, le tossine sono associate all'obesità, alla demenza e persino al cancro. E si ritiene anche che siano un fattore nei problemi di salute cronici, come la fibromialgia.
Ci sono due modi principali in cui il corpo elimina le tossine. In primo luogo, le tossine liposolubili vengono metabolizzate nel fegato per renderle idrosolubili. Quindi, le tossine idrosolubili vengono inviate direttamente ai reni dove vengono eliminate con le urine. Un'altra delle misure di salvaguardia del corpo contro i composti nocivi è che il sangue raccolto dall'intestino va prima al fegato. Il sangue dall'intestino può essere particolarmente ricco di tossine se una persona ha una permeabilità intestinale. Attraverso la disintossicazione delle tossine in primo luogo, il fegato può ridurre notevolmente il numero di tossine che raggiungono altri organi, come il cervello e il cuore.
Fasi di disintossicazione epatica
Il fegato è uno dei principali sistemi di disintossicazione del corpo. Disintossicazione o disintossicazione nel fegato è divisa in due categorie. Sono noti come percorsi di disintossicazione epatica di fase I e fase II.
Via di disintossicazione epatica di fase I.
Il percorso di disintossicazione epatica di fase I è la prima linea di difesa contro componenti e tossine dannose. È costituito da una raccolta di enzimi noti come la famiglia del citocromo P450. Gli enzimi aiutano a neutralizzare sostanze come caffeina e alcool. Offrono protezione convertendo queste tossine in componenti meno dannosi. Tuttavia, se i sottoprodotti del percorso di disintossicazione epatica di Fase I possono accumularsi nel fegato, possono danneggiare il DNA e le proteine. È in definitiva il ruolo del percorso di disintossicazione del fegato di Fase II per assicurarsi che quelle tossine non si accumulino nel fegato.
Via di disintossicazione epatica di fase II
La via di disintossicazione epatica di Fase II neutralizza i sottoprodotti della via di disintossicazione epatica di Fase I e quella di altre tossine rimanenti. Questo viene fatto metabolizzando le tossine liposolubili nel fegato per renderle solubili in acqua in modo che possano essere eliminate dal corpo. Questo processo è noto come coniugazione. Glutatione, solfato e glicina sono le molecole primarie responsabili di questo processo. In condizioni normali, gli enzimi della via di disintossicazione epatica di fase II producono bassi livelli di glutatione. In periodi di forte stress tossico, il corpo aumenta la produzione di glutatione.
Siamo esposti a tossine come pesticidi e inquinanti atmosferici nel cibo che mangiamo e nell'ambiente ogni giorno, mentre altri composti nocivi sono prodotti dai microbi attraverso le normali funzioni del corpo. È essenziale per supportare la funzionalità epatica perché è il nostro principale sistema di disintossicazione. Se il fegato non funziona correttamente, le tossine e i composti nocivi possono iniziare ad accumularsi nel fegato, causando una serie di problemi di salute. Le fasi della disintossicazione del fegato sono un percorso in due fasi che converte le tossine liposolubili in tossine idrosolubili che il corpo può eliminare di conseguenza. Nell'articolo sopra, abbiamo discusso dell'importanza della disintossicazione del fegato, delle fasi della disintossicazione del fegato e di come puoi supportare la disintossicazione del fegato per promuovere la salute generale.�- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Zesty Beet Juice
Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti
1 pompelmo, sbucciato e affettato
1 mela, lavata e affettata
1 barbabietola intera, e le foglie se ce le avete, lavate e affettate
1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato
Succhi tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Va servito immediatamente.
Solo una carota ti dà tutto il tuo apporto giornaliero di vitamina A.
Sì, mangiare solo una carota bollita da 80 g (2 once) ti dà abbastanza beta carotene per il tuo corpo per produrre 1,480 microgrammi (mcg) di vitamina A (necessaria per il rinnovamento delle cellule della pelle). È più dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina A negli Stati Uniti, che è di circa 900 mcg. È meglio mangiare le carote cotte, poiché ammorbidiscono le pareti cellulari consentendo l'assorbimento di più beta carotene. Aggiungere cibi più sani alla tua dieta è un ottimo modo per migliorare la tua salute generale.
L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, farmaci fisici, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, questioni e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci a 915-850-0900. I fornitori con licenza in Texas * e New Mexico *
A cura del Dr. Alex Jimenez DC, CCST
Riferimenti:
Chiedi allo staff degli scienziati. "Percorsi di disintossicazione del fegato" Chiedi agli scienziati, 30 Jan. 2019, askthescientists.com/qa/liver-detoxification-pathways/#:~:text=liver%20detoxification%20pathways.-,Phase%20I%20Liver%20Detoxification%20Pathway,toxins%20into%20less%20harmful%20ones.
Watts, Todd e Jay Davidson. Fasi della disintossicazione del fegato: cosa fanno e come sostenerle . Fasi della disintossicazione epatica: cosa fanno e come supportarle - Formule microbiche�, 24 gennaio 2020, microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-them.
DM; Concedere. "Percorsi di disintossicazione nel fegato" Giornale delle malattie metaboliche ereditarie, US National Library of Medicine, 1 luglio 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
Dowden, Angela. "Il caffè è un frutto e altri fatti incredibilmente veri sul cibo" Stile di vita di MSN, 4 giugno 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =disconnessione posta#immagine=24.
Il corpo è in grado di eliminare i componenti nocivi generati dalla produzione di metaboliti tossici e dall'ingestione di sostanze tossiche. Quando questi sopraffanno gli organi di disintossicazione ed escrezione, il corpo può immagazzinare queste sostanze chimiche nei tessuti connettivi. La disintossicazione è essenziale per il ripristino dei meccanismi regolatori del corpo al fine di migliorarne la funzionalità. Nel seguente articolo, discuteremo cosa è la disintossicazione e come ciascuno degli organi di disintossicazione è responsabile del corretto funzionamento dell'organismo in generale, tra gli altri compiti fondamentali.
Fegato
Il fegato svolge una serie di compiti fondamentali, tra cui la digestione e l'equilibrio ormonale. È considerato il principale sistema di disintossicazione del corpo. Diverse funzioni del fegato includono:
rimozione di composti nocivi come additivi alimentari, farmaci tossici e ormoni in eccesso, ecc.
estrarre materiale di scarto dal flusso sanguigno e trasformarli in modo che possano essere escreti dai reni o dall'intestino
eliminando metaboliti tossici e altri prodotti di scarto dalla fermentazione intestinale e dalla putrefazione
una fonte di cellule di Kupffer che filtrano ed eliminano invasori estranei, come batteri, funghi, virus e cellule cancerose
Reni
I reni aiutano a purificare il sangue dai composti nocivi, tra cui additivi alimentari, farmaci tossici, ormoni in eccesso e altri prodotti chimici, estraendoli dal flusso sanguigno ed eliminandoli attraverso le urine. Per una corretta filtrazione del sangue, la pressione sanguigna e il volume di un individuo dovrebbero essere stabili. Inoltre, una corretta idratazione è essenziale per una corretta funzionalità renale.
intestino
Il tratto gastrointestinale è anche responsabile della disintossicazione e dell'escrezione di composti nocivi. Durante le diverse fasi della digestione, i composti nocivi vengono estratti ed escreti dal fegato nella bile e infine nell'intestino tenue per continuare attraverso il tratto intestinale a essere eliminato nelle feci. Nella fase finale della digestione, tutto ciò che può ancora essere utilizzato nel colon, come le fibre, viene infine ulteriormente scomposto con l'aiuto del microbioma intestinale e trasportato al fegato per la disintossicazione. Gli intestini sono un altro sistema di disintossicazione essenziale.
Vie respiratorie
Il tratto respiratorio, compresi i polmoni e i bronchi, elimina i composti nocivi sotto forma di gas carbonico. Può anche espellere il catarro. La costante irritazione da parte di invasori stranieri, come batteri, funghi, virus e cellule cancerose, può far sì che gli alveoli fungano da uscita di emergenza per le tossine che fegato, reni e tratto gastrointestinale non riescono ad eliminare. Questi composti nocivi vengono trasportati dal flusso sanguigno verso i polmoni e i bronchi dove vengono tossiti come catarro. Questa flemma è costituita da rifiuti derivanti da digestione ed escrezione insufficienti.
Pelle
La pelle è il più grande organo di protezione e difesa. Svolge un ruolo fondamentale nell'eliminazione dei composti nocivi e può aiutare con la funzione renale. Evacua i prodotti di scarto sotto forma di "cristalli" che sono solubili in liquidi e vengono quindi eliminati sotto forma di sudore attraverso le ghiandole sudoripare. I cristalli sono i residui del metabolismo degli alimenti ricchi di proteine, come legumi, uova, latticini, pesce, carne e cereali. Questi possono anche derivare da un eccesso di zucchero raffinato. Altri tipi di prodotti di scarto e composti nocivi vengono escreti sotto forma di eruzioni cutanee.
Sistema linfatico
Infine, il sistema linfatico è un altro principale sistema di disintossicazione. Il fluido linfatico consente ai prodotti di scarto di lasciare le cellule e di essere trasportati nel flusso sanguigno. I capillari linfatici sono responsabili della difesa del corpo e della purificazione dei liquidi corporei per mantenerne il corretto funzionamento. Altri siti di produzione di linfociti sono la milza, il timo, ecc. Se nel corpo entrano invasori estranei, la produzione di sangue bianco le cellule aumentano rapidamente e proporzionalmente all'intensità dell'aggressività. I linfonodi più vicini al sito reagiscono per primi per difendere e proteggere il corpo.
Il corpo è in grado di eliminare i componenti nocivi generati dalla produzione di metaboliti tossici e dall'ingestione di sostanze tossiche. Quando questi sopraffanno gli organi di disintossicazione ed escrezione, il corpo può immagazzinare queste sostanze chimiche nei tessuti connettivi. La disintossicazione è essenziale per il ripristino dei meccanismi regolatori del corpo al fine di migliorare la funzione. Nel seguente articolo, discuteremo cosa è la disintossicazione e come ciascuno degli organi di disintossicazione, inclusi fegato, reni, intestino, tratto respiratorio, pelle e sistema linfatico, è responsabile del corretto funzionamento dell'organismo in generale, tra altri compiti fondamentali. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
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Sì, mangiare solo una carota bollita da 80 g (2 once) ti dà abbastanza beta carotene per il tuo corpo per produrre 1,480 microgrammi (mcg) di vitamina A (necessaria per il rinnovamento delle cellule della pelle). È più dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina A negli Stati Uniti, che è di circa 900 mcg. È meglio mangiare le carote cotte, poiché ammorbidiscono le pareti cellulari consentendo l'assorbimento di più beta carotene. Aggiungere cibi più sani alla tua dieta è un ottimo modo per migliorare la tua salute generale.
L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, farmaci fisici, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, questioni e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci a 915-850-0900. I fornitori con licenza in Texas * e New Mexico *
A cura del Dr. Alex Jimenez DC, CCST
Riferimenti:
Issels, Ilse Marie. Informazioni sulla disintossicazione e sugli organi che rimuovono le tossine . Issels Immuno-Oncology Integrativa, 22 maggio 2015, issels.com/publication-library/information-on-detoxification/.
Dowden, Angela. "Il caffè è un frutto e altri fatti incredibilmente veri sul cibo" Stile di vita di MSN, 4 giugno 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =disconnessione posta#immagine=24.
La maggior parte delle diete disintossicanti è di solito una dieta a breve termine e modifiche allo stile di vita fatte per aiutare ad eliminare le tossine dal tuo corpo. Una dieta disintossicante comune può includere un periodo di digiuno e una dieta a base di frutta, verdura, succhi e acqua. Una dieta disintossicante può anche includere tè, integratori e clisteri o purificazioni del colon. Secondo gli operatori sanitari, il ruolo di una dieta disintossicante è riposare gli organi, stimolare la funzionalità epatica, promuovere l'eliminazione delle tossine, migliorare la circolazione e fornire nutrienti sani. Le diete disintossicanti sono raccomandate a causa della possibile esposizione a composti nocivi come metalli pesanti e sostanze inquinanti.
Si ritiene inoltre che le diete disintossicanti aiutino a migliorare una varietà di problemi di salute, inclusi problemi digestivi, gonfiore, infiammazione, allergie, malattie autoimmuni, obesità e stanchezza cronica. Tuttavia, attualmente non ci sono abbastanza studi di ricerca sulle diete disintossicanti negli esseri umani e quelli che esistono sono considerati imperfetti. Nel seguente articolo, discuteremo il ruolo di una dieta detox sulla salute e il benessere.
Potenziali benefici di una dieta disintossicante
Gli operatori sanitari hanno tentato di dimostrare i meccanismi esatti in cui le diete disintossicanti possono aiutare ad eliminare le tossine dal tuo corpo. È un dato di fatto, a causa dell'attuale mancanza di studi di ricerca sulle diete disintossicanti negli esseri umani, al momento non ci sono prove che dimostrano se le diete disintossicanti possano rimuovere eventuali tossine dal tuo corpo poiché la maggior parte di questi raramente specifica il tipo di dannoso componenti che mirano a rimuovere. Inoltre, il tuo corpo è in grado di purificarsi attraverso il sudore, l'urina e le feci. Il tuo fegato rende anche innocue le tossine e quindi le rilascia dal tuo corpo.
Tuttavia, ci sono diversi componenti dannosi che non possono essere facilmente rimossi da questi processi, tra cui metalli pesanti persistenti, ftalati, bisfenolo A (BPA) e inquinanti organici (POP). Questi si accumulano generalmente nel tessuto adiposo o nel sangue e possono richiedere un periodo prolungato per il corpo per sciacquarli. Questi composti nocivi sono generalmente limitati o rimossi nei prodotti commerciali oggi.
Le diete disintossicanti possono anche avere altri possibili benefici per la salute e questi possono anche aiutare a incoraggiare quanto segue, tra cui:
Evitare gli alimenti trasformati
Mangiare cibi integrali nutrienti e sani
Esercizio fisico regolare e sudorazione di conseguenza
Bere succhi di frutta, tè e acqua
Perdere grasso in eccesso; perdita di peso
Limitare lo stress, rilassarsi e dormire bene
Evitare fonti alimentari di metalli pesanti e POP
Seguire queste linee guida è generalmente associato a un miglioramento della salute e del benessere, indipendentemente dal fatto che si stia seguendo una dieta disintossicante.
Conclusione
Molte diete disintossicanti sono in genere cambiamenti nella dieta e nello stile di vita a breve termine per aiutare ad eliminare le tossine dal tuo corpo. Una nota dieta disintossicante può includere un periodo di digiuno e una dieta a base di frutta, verdura, succhi e acqua. Una dieta disintossicante può anche includere tè, integratori e clisteri o purificazioni del colon. Secondo gli operatori sanitari, il ruolo di una dieta disintossicante è riposare gli organi, stimolare la funzionalità epatica, favorire l'eliminazione delle tossine, migliorare la circolazione e fornire nutrienti sani. Le diete disintossicanti sono raccomandate a causa della possibile esposizione a composti nocivi come metalli pesanti e sostanze inquinanti.
Si ritiene inoltre che le diete disintossicanti aiutino a migliorare una varietà di problemi di salute, tra cui problemi digestivi, gonfiore, infiammazione, allergie, malattie autoimmuni, obesità e affaticamento cronico. Tuttavia, attualmente non ci sono abbastanza studi di ricerca sulle diete disintossicanti negli esseri umani e quelli che esistono sono considerati imperfetti. Nell'articolo sopra, abbiamo discusso del ruolo di una dieta disintossicante su salute e benessere.
Le diete disintossicanti sono fatte per aiutare ad eliminare le tossine dal tuo corpo. Una dieta disintossicante può includere il digiuno, seguito da una dieta a base di frutta, verdura, succhi e acqua. Una dieta disintossicante può anche includere tè, integratori e clisteri. Il ruolo di una dieta disintossicante è aiutare i tuoi organi a riposare, promuovere la funzionalità epatica, supportare l'eliminazione delle tossine, migliorare la circolazione e offrire vari nutrienti sani. Le diete disintossicanti sono raccomandate quando una persona è stata esposta a composti nocivi come metalli pesanti e sostanze inquinanti. Si ritiene inoltre che le diete disintossicanti aiutino a migliorare i problemi digestivi, gonfiore, infiammazione, allergie, malattie autoimmuni, obesità e affaticamento cronico, tra una varietà di altri problemi di salute. Tuttavia, sono ancora necessari ulteriori studi di ricerca. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
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Riferimenti:
Bjarnadottir, Adda. Diete disintossicanti e detergenti funzionano davvero? Healthline, Healthline Media, 10 gennaio 2019, www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101.
Dowden, Angela. "Il caffè è un frutto e altri fatti incredibilmente veri sul cibo" Stile di vita di MSN, 4 giugno 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =disconnessione posta#immagine=24.
Il fruttosio è uno dei componenti principali dello zucchero aggiunto. È un tipo semplice di zucchero che costituisce circa il 50 percento di zucchero da tavola o saccarosio. Lo zucchero da tavola è anche composto da glucosio o la principale fonte di energia del corpo umano. Tuttavia, il fruttosio deve essere trasformato in glucosio dal fegato prima di poter essere utilizzato come combustibile per l'energia dalle nostre cellule. Fruttosio, saccarosio e glucosio si trovano naturalmente in frutta, verdura, latticini, cereali integrali e in molti alimenti trasformati. Gli effetti di questo semplice zucchero sulla nostra salute sono stati un argomento controverso per molti anni. Gli studi di ricerca stanno iniziando a dimostrare la connessione tra fruttosio e obesità, diabete e persino il cancro.
Che cos'è il fruttosio?
Il fruttosio, noto anche come zucchero della frutta, è un monosaccaride o zucchero semplice come il glucosio. Si trova naturalmente nella frutta, nella maggior parte degli ortaggi a radice, nell'agave e nel miele. Inoltre, viene comunemente aggiunto agli alimenti trasformati come sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Il fruttosio utilizzato nello sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio proviene principalmente da mais, barbabietole da zucchero e canna da zucchero. Lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio è composto da amido di mais e contiene più di questo zucchero semplice rispetto al glucosio, rispetto al normale sciroppo di mais. Il fruttosio ha il gusto più dolce dei tre zuccheri. Viene digerito e assorbito in modo diverso dal corpo umano. Poiché i monosaccaridi sono zuccheri semplici, non hanno bisogno di essere scomposti per essere utilizzati come combustibile per l'energia dalle nostre cellule.
Gli alimenti naturali ad alto contenuto di fruttosio possono includere:
mele
succo di mela
pere
prugne
fichi secchi
saggina
asparagi
Topinambur
radici di cicoria
porri
cipolle
caramello
liquirizia
melassa
sciroppo di agave
miele
Simile al glucosio, il fruttosio viene assorbito direttamente nel flusso sanguigno attraverso l'intestino tenue. Gli operatori sanitari hanno scoperto che il fruttosio ha il minor impatto sui livelli di zucchero nel sangue. Aumenta i livelli di zucchero nel sangue molto più gradualmente rispetto al glucosio e non sembra influenzare immediatamente i livelli di insulina. Tuttavia, sebbene questo semplice zucchero abbia il minor impatto sui livelli di zucchero nel sangue rispetto a qualsiasi altro tipo di zuccheri, può alla fine causare più effetti negativi a lungo termine sul corpo umano. Il fruttosio deve essere trasformato in glucosio dal fegato prima di poter essere utilizzato come combustibile per l'energia dalle nostre cellule. Mangiare eccesso di fruttosio può aumentare i trigliceridi e portare alla sindrome metabolica.
Perché il fruttosio è male per te?
Quando le persone seguono una dieta ricca di calorie e alimenti trasformati con un sacco di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, il fegato può essere sopraffatto e iniziare a trasformare il fruttosio in grasso. Gli studi di ricerca stanno iniziando a dimostrare la connessione tra questo semplice zucchero e un aumentato rischio di sviluppare una varietà di problemi di salute, tra cui obesità, diabete di tipo 2 e persino il cancro. Molti operatori sanitari ritengono inoltre che il consumo di fruttosio in eccesso sia una delle principali cause di disordini metabolici. Tuttavia, attualmente non ci sono prove sufficienti per dimostrare in che misura il fruttosio può contribuire a questi problemi di salute. Tuttavia, numerosi studi di ricerca hanno giustificato queste preoccupazioni controverse.
Studi di ricerca hanno dimostrato che mangiare eccesso di fruttosio può aumentare LDL o colesterolo cattivo che può portare all'accumulo di grasso intorno agli organi e alle malattie cardiache. Di conseguenza, le prove hanno dimostrato che la deposizione di grasso nel fegato a causa degli effetti negativi di questo zucchero semplice può anche provocare una malattia del fegato grasso non alcolica. Mangiare in eccesso di fruttosio può anche influenzare la regolazione del grasso corporeo. Altri studi di ricerca hanno dimostrato che, poiché il fruttosio non sopprime l'appetito tanto quanto altri tipi di zuccheri, può promuovere un eccesso di cibo che può portare all'obesità, all'insulino-resistenza e al diabete di tipo 2. Inoltre, l'evidenza ha dimostrato che il fruttosio può aumentare i livelli di acido urico e causare gotta.
Per informazioni su se il fruttosio è dannoso per la salute, consultare il seguente articolo:
COME PRECEDENTEMENTE INDICATO NEL SEGUENTE ARTICOLO, IL FRUTTOSIO È UNO DEI PRINCIPALI COMPONENTI DEGLI ZUCCHERI AGGIUNTI. È UN SEMPLICE ZUCCHERO CHE COMPRENDE CIRCA IL 50 PERCENTO DELLO ZUCCHERO DA TAVOLA O DEL SACCROSIO. LO ZUCCHERO DA TAVOLA È COMPOSTO ANCHE DA GLUCOSIO O LA PRINCIPALE FONTE ENERGETICA DEL CORPO UMANO. TUTTAVIA, IL FRUTTOSIO DEVE ESSERE CONVERTITO IN GLUCOSIO DAL FEGATO PRIMA DI ESSERE UTILIZZATO COME COMBUSTIBILE PER L'ENERGIA DA PARTE DELLE NOSTRE CELLULE. FRUTTOSIO, SACCROSIO E GLUCOSIO SI TROVANO TUTTI NATURALMENTE IN MOLTI FRUTTI, VEGETALI, LATTICINI E CEREALI INTEGRALI OLTRE IN MOLTI ALIMENTI LAVORATI. GLI EFFETTI DI QUESTO SEMPLICE ZUCCHERO SULLA NOSTRA SALUTE SONO DA MOLTI ANNI UN ARGOMENTO CONTROVERSO. INIZIANO GLI STUDI DI RICERCA PER DIMOSTRARE IL COLLEGAMENTO TRA FRUTTOSIO E OBESITÀ, DIABETE E ANCHE CANCRO. NEL SEGUENTE ARTICOLO DISCUSSIAMO SE IL FRUTTOSIO FA MALE ALLA SALUTE. I FRULLATI DA BERE AGGIUNGONO UNA SANA SPINTA NUTRIZIONALE.� -�DR. ALEX JIMENEZ DC, CCST INSIGHTS
Succo Dolce E Speziato
Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti
1 tazza di meloni melata
3 tazze di spinaci, sciacquati
3 tazze di bietole, sciacquate
1 mazzetto di coriandolo (foglie e gambi), sciacquato
1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato
2-3 noccioli di radice di curcuma intera (facoltativa), sciacquata, sbucciata e tritata
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I peperoni hanno quasi 2.5 volte più vitamina C delle arance
Gli agrumi come le arance sono un'ottima fonte di vitamina C, tuttavia, ci sono altri frutti e verdure che offrono una spinta ancora migliore di questo nutriente essenziale. Secondo gli operatori sanitari, solo mezzo peperone rosso, consumato crudo, offre più del tuo fabbisogno di vitamina C per la giornata. Tagliarlo a crudo per uno spuntino salutare a metà mattina o nel pomeriggio. I peperoni rossi sono anche ricchi di una varietà di altri nutrienti essenziali, tra cui vitamina A, B6, acido folico e antiossidanti!
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A cura del Dr. Alex Jimenez DC, CCST
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Mal di stomaco, bruciore o dolore 1-4 ore dopo aver mangiato?
La circonferenza della vita è uguale o maggiore della circonferenza dell'anca?
Stanco / lenta?
Lento mentale?
Se stai vivendo una di queste situazioni, prova a disintossicare il tuo corpo per il nuovo anno come parte delle tue risoluzioni.
Con l'inizio del nuovo anno arrivano i numerosi annunci in TV per programmi di disintossicazione e purificazioni che aiuteranno le persone che stanno cercando di diventare più sani come risoluzione del loro nuovo anno. I programmi di disintossicazione e le pulizie che vengono mostrati come spot pubblicitari e annunci online faranno credere a chiunque che l'acqua di limone, l'aceto di sidro di mele e i succhi verdi possano aiutare a disintossicare il corpo e aumentare il metabolismo. Anche se questi programmi di disintossicazione e purificazione sono allettanti e possono attirare individui insospettati. La verità è che il sistema endocrino aiuta il corpo a svolgere il suo processo di disintossicazione tutto il giorno con nutrienti essenziali naturali, efficienti ed efficaci che sono fondamentali per ciascuna delle funzioni endocrine.
Alimenti e nutrienti naturalmente disintossicanti
Se a qualcuno piace mangiare superfrutti come le bacche di goji o a ai, non c'è niente di sbagliato in questo perché queste bacche hanno proprietà antiossidanti per il corpo. Studi mostrano che gli alimenti animali come manzo, maiale, pollame e molti altri prodotti animali hanno contribuito ad amminoacidi vitali per la disintossicazione del fegato e fornire una fonte ricca di zolfo di cui il corpo ha bisogno. Con molti programmi disintossicanti commerciali e "detergenti" che affermano che eliminerà temporaneamente le proteine animali, tuttavia, questo non è un requisito per una sana disintossicazione. Tutti gli alimenti vegetali delle famiglie delle crocifere e degli allium sono benefici e cruciali per il corpo a causa della solfatazione tramite enzimi sulfotransferasi per la disintossicazione di fase 2.
C'è anche qualcos'altro che svolge un ruolo critico nella biotrasformazione e disintossicazione dei composti dannosi fuori dal corpo non è altro che il glutatione. Poiché il glutatione è chiamato il "principale antiossidante", è un tripeptide, che è una molecola composta da tre aminoacidi. La ricerca mostra che qualsiasi alimento può fornire nutrienti per aiutare a sostenere la produzione di glutatione, in particolare una grande proporzione di alimenti per animali come manzo, maiale, uova, tacchino, pollo e agnello può fornire nutrienti per il corpo. Con questi nutrienti che contribuiscono al corpo, alcuni di essi non si trovano esclusivamente, anche se sono fortemente rappresentati ma vengono sottolineati. Non è necessario eliminare i cibi di origine animale; una persona può ancora mangiare sia cibi vegetali che alimenti animali per aiutare a sostenere una disintossicazione sana per il corpo.
Disintossicazione renale
Sorprendentemente, la disintossicazione non riguarda sempre il fegato. Anche i reni devono disintossicarsi poiché sono gli assistenti del fegato nel processo di disintossicazione dalle tossine dannose nel corpo. Poiché il fegato può convertire le tossine liposolubili in composti idrosolubili, esso lo rende più facile per il corpo di espellere facilmente l'urina dal corpo mentre i reni stanno regolando la disintossicazione.
I reni possono essere piccoli, ma sono organi molto laboriosi che sono meno dello 0.5% della massa corporea. In un corpo sano, il tasso di filtrazione per i reni è di circa 150 litri di sangue al giorno. Secondo le informazioni fornite dalla National Kidney Foundation, afferma che in caso di frequente disidratazione, può portare a danni renali permanenti. Rimanendo idratato, ciò può impedire che si verifichino cattive funzioni renali ed eliminare le tossine dannose dal corpo.
Sebbene ciò non significhi che una persona dovrebbe frugare ogni giorno in acqua, anche se si consiglia a una persona di bere da sei a otto bicchieri d'acqua, un giorno risulta essere un mito. In generale, è bene usare la sete come promemoria per bere acqua e consumare caffè e tè anche se ci sono diuretici. La ricerca trovata nella Mayo Clinic scoperto che qualsiasi alimento come lattuga iceberg e cetrioli ha un alto contenuto di acqua e può contribuire all'assunzione totale di acqua.
Il sonno è molto importante
Per quanto riguarda la disintossicazione, il sonno è qualcosa che non riceve troppa attenzione. Con il corpo che cerca di disintossicarsi per tutto il giorno, alcuni fattori possono aumentare la propria regolazione durante il periodo di sonno. Studi mostrano che il sonno o anche un rapido pisolino di potere è universale per tutti gli esseri umani e gli animali. Non tutti sanno esattamente perché il sonno sia essenziale, ma ci sono molte possibilità che quando una persona dorme, è tempo che il cervello faccia un po 'di pulizia per il corpo. Questo perché il cervello ha un momento più facile per elaborare tutto quando l'individuo non è sveglio e la sua attenzione non è su cento cose diverse.
Una scoperta recente ha scoperto che il cervello ha un sistema unico chiamato sistema glymphatic e quel sistema si attiva quando una persona dorme. Il sistema glymphatic può anche eliminare il beta-amiloide, che è la potenziale proteina dannosa associata alla malattia di Alzheimer. Gli studi mostrano persino che il sistema glymphatic può eliminare beta-amiloide due volte più efficace quando una persona dorme rispetto a quando sono svegli. Se una persona vuole avere un anno più sano, dovrebbe essere consapevole dell'importanza di un sonno di buona qualità.
Conclusione
Quindi, per il nuovo anno, l'aggiunta di questi metodi disintossicanti può aiutare a rafforzare il sistema corporeo e promuovere il benessere. Aggiungendo cibi nutrienti che sono pieni di antiossidanti e proprietà disintossicanti che sono benefiche per il corpo, dormire a sufficienza e rimanere idratati è estremamente cruciale per una disintossicazione del corpo sana. Alcuni prodotti hanno proprietà disintossicanti avanzate che possono aiutare a supportare il sistema immunitario e sono progettate per una maggiore biodisponibilità della stabilità e comfort digestivo per il corpo.
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Benessere integrativo moderno
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biotrasformazione è il processo in cui una sostanza cambia da una sostanza chimica all'altra e viene trasformata da una reazione chimica all'interno del corpo. Nel corpo umano, tuttavia, la biotrasformazione è il processo di trasformazione di composti non polari (liposolubili) in sostanze polari (solubili in acqua) in modo che possano essere escreti nelle urine, nelle feci e nel sudore. Serve anche come un importante meccanismo di difesa nel corpo per eliminare gli xenobiotici tossici dal corpo attraverso il fegato. Il fegato è quello che prende queste tossine e trasformati in composti adatti per espellere dal corpo come biotrasformazione.
Disintossicazione è anche noto come "disintossicazione" in letteratura. È anche un tipo di trattamento di medicina alternativa che mira al corpo a sbarazzarsi di tossine non specificate.È molto importante per una persona disintossicare il proprio corpo e con la biotrasformazione, può essere classificato in due categorie, in sequenze normali, che tende a reagire con uno xenobiotico. Sono chiamate reazioni di Fase 1 e Fase 2 che aiutano il corpo con la disintossicazione.
Reazioni 1 di fase
La reazione della fase 1 è costituita da riduzione dell'ossidazione e idrolisi. La ricerca mostra che La fase 1 è generalmente la prima difesa impiegata dall'organismo per biotrasformare xenobiotici, ormoni steroidei e farmaci. Creano enzimi CYP450 (citocromo P450) e sono descritti come funzionalizzanti legati alla membrana microsomiale che si trovano nel fegato ma possono anche essere negli enterociti, nei reni, nei polmoni e nel cervello del corpo. Gli enzimi CYP450 possono essere utili o avere conseguenze sulla risposta di un individuo all'effetto di una tossina a cui è esposto.
Gli studi sono stati mostrati che le reazioni di fase 1 hanno colpito la popolazione anziana. Afferma che la reazione epatica di fase 1 che coinvolge ossidazione, idrolisi e riduzione sembra essere più alterata dall'età poiché la popolazione anziana comprende il segmento in più rapida crescita della popolazione mondiale. Afferma inoltre che esiste un declino prevedibile correlato all'età nella funzione del citocromo P-540 e, combinato con la polifarmacia sperimentata da gran parte della popolazione anziana, questo può portare a una reazione tossica del farmaco.
Fase 2 Reazione
Reazione 2 di fase fa parte del meccanismo di biotrasformazione cellulare ed è una reazione di coniugazione nel corpo. Loro possono coinvolgere il trasferimento di un numero di composti idrofili per migliorare i metaboliti e l'escrezione nella bile o nelle urine nel corpo. Gli enzimi nella reazione di Fase 2 possono anche comprendere più proteine e sottofamiglie per svolgere un ruolo essenziale nell'eliminazione delle tossine biotrasformate e nel metabolizzare gli ormoni steroidei e bilirubina nel corpo.
Gli enzimi di fase 2 possono funzionare non solo nel fegato ma anche in altri tessuti come l'intestino tenue. Se combinati con la Fase 1, possono aiutare il corpo a disintossicare naturalmente le tossine che il corpo può incontrare. Gli ormoni, le tossine e i farmaci subiscono una trasformazione epatica attraverso i percorsi di Fase 1 e Fase 2 nel fegato, quindi vengono eliminati dai percorsi di Fase 3.
xenobiotici
xenobiotici è stato definito come un prodotto chimico sottoposto a metabolismo e disintossicazione per produrre numerosi metaboliti, alcuni dei quali hanno il potenziale di causare effetti indesiderati come la tossicità. Possono anche bloccare l'azione di enzimi o recettori utilizzati per il metabolismo endogeno e produrre danni al fegato a una persona. xenobiotici come droghe, chemioterapia, additivi alimentari e inquinanti ambientali possono generare radicali liberi che portano ad un aumento dello stress ossidativo nelle cellule. L'accumulo di stress ossidativo nel corpo può portare ad un aumento della potenziale riduzione cellulare nel corpo.
La ricerca mostra che il corpo ha una grande sfida quando disintossica gli xenobiotici dal sistema del corpo e il corpo deve essere in grado di rimuovere il numero quasi illimitato dei composti xenobiotici dalla complessa miscela di sostanze chimiche che sono coinvolte nel normale metabolismo.
Gli studi mostrano persino che se il corpo non avesse un metabolismo normale, molti xenobiotici raggiungerebbero concentrazioni tossiche. Può anche raggiungere il tratto respiratorio o attraverso le tossine presenti nell'aria o il flusso sanguigno. È importante assicurarsi che il corpo e soprattutto il fegato siano sani. Poiché il fegato è il più grande organo interno, è responsabile della disintossicazione delle tossine dal corpo come urina, bile e sudore.
Conclusione
La biotrasformazione è il processo di modifica delle sostanze da una sostanza chimica all'altra. Nel corpo, è un processo di rendering di composti liposolubili in composti idrosolubili, quindi può essere espulso dal corpo come urina, feci o sudore. Il fegato è quello che fa sì che gli xenobiotici tossici si trasformino in biotrasformazione e attraversino la fase 1 e 2 per espellere le tossine dal corpo per una funzione sana.
Le reazioni di fase 1 nel corpo sono la prima linea di difesa del corpo disintossicante stesso. La fase 2 crea CYP450 (citocromo P450) che aiuta il corpo a prendere le tossine xenobiotiche e gli ossidati per ridurre e idrolizzare le tossine nei metaboliti. Questi metaboliti si trasformano quindi in reazioni di Fase 2, che coniugano i metaboliti nel corpo da espellere dal corpo. Ci sono molti fattori che possono rendere il corpo con xenobiotici, ma il fegato è l'organo principale per disintossicare gli xenobiotici dal sistema. Se c'è un'abbondanza di xenobiotici nel corpo, può causare una reazione di tossicità che provoca l'organismo a sviluppare malattie croniche. Questi prodotti sono noti per aiutare il supporto intossicazione e disintossicazione del fegato così come per aiutare sostenere la disintossicazione epatica per una funzione corporea sana ottimale.
Ottobre è il mese della salute chiropratica. Per saperne di più, dai un'occhiata Il disegno di legge del governatore Abbott sul nostro sito Web per ottenere tutti i dettagli.
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