Mobilità e flessibilità della clinica posteriore: Il corpo umano mantiene un livello naturale per garantire che tutte le sue strutture funzionino correttamente. Le ossa, i muscoli, i legamenti, i tendini e altri tessuti lavorano insieme per consentire una vasta gamma di movimenti e mantenere una forma fisica adeguata e un'alimentazione equilibrata possono aiutare a mantenere il corpo funzionante correttamente. Grande mobilità significa eseguire movimenti funzionali senza restrizioni nel range di movimento (ROM).
Ricorda che la flessibilità è una componente della mobilità, ma in realtà non è necessaria un'estrema flessibilità per eseguire movimenti funzionali. Una persona flessibile può avere forza, equilibrio o coordinazione ma non può eseguire gli stessi movimenti funzionali di una persona con grande mobilità. Secondo la raccolta di articoli del Dr. Alex Jimenez sulla mobilità e la flessibilità, gli individui che non allungano il corpo spesso possono sperimentare muscoli accorciati o irrigiditi, diminuendo la loro capacità di muoversi in modo efficace.
Le articolazioni sono le aree muscoloscheletriche in cui due ossa si connettono. Le articolazioni hanno tessuti molli intorno a loro, come cartilagine, tendini e legamenti. La cartilagine è il tessuto flessibile che copre le estremità delle ossa in corrispondenza di un'articolazione. I tendini sono bande tra i muscoli e le ossa che collegano tutto per avviare il movimento articolare. E i legamenti sono una specie di ponte che collega le ossa delle articolazioni per mantenere stabile il corpo quando è in movimento. Dopo un infortunio, le articolazioni devono essere allenate, allungate e massaggiate per tornare alla corretta funzione e supporto. Un programma di riabilitazione chiropratica personalizzato includerà esercizi mirati alla stabilità articolare.
Riabilitazione delle lesioni articolari
Le spalle, i gomiti, i polsi, le nocche, i fianchi, le ginocchia e le caviglie sono articolazioni. Anche la colonna vertebrale è composta da articolazioni. Il primo passo per raggiungere la stabilità articolare dopo un infortunio alla parte inferiore del corpo è valutare le articolazioni per:
Un medico, un chiropratico o un terapista controllerà l'articolazione e testerà la debolezza o i deficit nei tessuti molli, nei tendini, nei legamenti e nella cartilagine.
Gli individui possono avere condizioni, malattie o lesioni che colpiscono le articolazioni, causando disfunzioni.
La correzione dei deficit può richiedere taping, tutori, esercizi o interventi chirurgici.
La stabilità articolare si ottiene attraverso esercizi specifici che mirano a equilibrio, propriocezione, mobilità, flessibilità, forza e resistenza.
Gli individui devono partecipare al loro programma di riabilitazione per riprendersi completamente dalle ferite.
Propriocezione e Training Neuromuscolare
Neuromuscolare l'allenamento e la propriocezione sono essenziali per la stabilità articolare.
È il modo in cui i lavoratori o gli atleti si adattano alla pavimentazione irregolare o spostano il proprio peso per rimanere in equilibrio su una pendenza o sulle scale.
propriocezioneè la capacità di percepire l'orientamento del corpo nell'ambiente.
Permette il movimento del corpo e risponde senza pensare consapevolmente a dove si trova il corpo nello spazio.
I segnali informativi rilevano la posizione dell'articolazione, il movimento degli arti, la direzione e la velocità.
Un'articolazione con un alto livello di controllo neuromuscolare e un sistema propriocettivo allenato può rispondere adeguatamente alle varie forze poste su di essa durante l'attività, diminuendo il rischio di lesioni.
Gli esercizi propriocettivi allenano i propriocettori articolari ad adattarsi prima di iniziare un movimento potenzialmente dannoso/dannoso.
Allenamento mirato
Specifici per l'infortunio dell'individuo, vengono incorporati esercizi specifici per riguadagnare/riapprendere set di abilità e reimpostare schemi di movimento automatici.
L'allenamento delle abilità migliora la capacità di apportare modifiche rapidamente e diminuisce il potenziale di peggioramento o di creazione di un altro infortunio.
Ricerca ha scoperto che le persone che partecipano al riallenamento neuromuscolare hanno migliorato l'attivazione muscolare e la reazione ai cambiamenti rispetto a coloro che non incorporano esercizi di riallenamento.
Uso di formatori e terapisti esercizi neuromuscolari per prevenire e riabilitare le lesioni del LCA.
Terapia di esercizi di riabilitazione degli arti inferiori
Le seguenti esempio di un programma di riabilitazione fisica può essere utilizzato per riabilitare gli arti inferiori. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti lentamente per diverse settimane. Gli esercizi terapeutici dovrebbero essere combinati con un programma di movimento e rafforzamento appropriato e graduale. Gli individui dovrebbero sempre lavorare con un chiropratico e un fisioterapista per sviluppare il programma più adatto per lesioni e limitazioni specifiche.
Equilibrio su una gamba sola
Prova a stare su una gamba per 10-30 secondi.
Equilibrio su una gamba con gli occhi chiusi
Stare su una gamba per 10-30 secondi con gli occhi chiusi.
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La rigidità del corpo è comune, soprattutto quando il corpo invecchia. La rigidità può derivare da un lavoro intenso, dalla mancanza di esercizio fisico o da condizioni specifiche. I motivi variano da individuo a individuo. Alcuni si sentono rigidi quando si svegliano, mentre altri diventano rigidi dopo aver interrotto l'attività fisica. Per altri, la rigidità può derivare dalla pratica di posture malsane, allenamenti intensi o qualcosa di nuovo a cui il corpo sta iniziando ad abituarsi. Esistono diversi modi per prevenire e curare la rigidità, indipendentemente dalla causa, inclusi movimenti fisici mirati, correzioni della postura, del corpo decompressione, riallineamento chiropratico, stiramenti e massaggi terapeutici.
Rigidità del corpo
Conoscere la causa della rigidità del corpo e come alleviarla può aiutare a prevenire e trattare la condizione in modo che il corpo possa funzionare meglio. È fondamentale consultare immediatamente un operatore sanitario se la rigidità deriva da un infortunio, accompagnato da dolore, non scompare con i trattamenti domiciliari o se la causa potrebbe essere una puntura d'insetto o un'infezione.
Gli individui dovrebbero parlare con un operatore sanitario per la frequente rigidità che interferisce con la qualità della loro vita.
Il più delle volte, la rigidità può essere curata a casa e ridotta attraverso misure preventive.
Rimani attivo ma non troppo fino a quando il corpo non si abitua all'attività.
Vari metodi di sollievo includono un bagno caldo, una doccia idromassaggio o un automassaggio.
Lavoro o esercizio intenso
I muscoli subiscono piccoli strappi durante l'esercizio o l'esecuzione di lavori pesanti, soprattutto quando il corpo non è abituato all'intensità o alla durata.
Queste lacrime sono normali e aiutano a costruire muscoli più grandi e più forti.
Gli individui possono sentirsi rigidi e doloranti per 24-72 ore mentre il corpo si ripara da solo.
Un'altra causa è l'infiammazione che circonda le articolazioni/il liquido sinoviale dopo un'attività intensa o movimenti ripetitivi.
Inattività
Muoversi genera il liquido sinoviale che lubrifica le articolazioni.
Quando il movimento del corpo si interrompe, come andare a dormire o lunghi periodi trascorsi seduti, lavorare o guardare la tv, la produzione di liquidi rallenta, con conseguente rigidità del corpo.
La mancanza di liquidi dopo il movimento può far sentire il corpo rigido quando si torna all'attività.
Postura malsana
Il corpo può diventare rigido e dolorante quando si tiene abitualmente il corpo in un modo che affatica muscoli, tendini e legamenti.
Sedersi o stare in piedi in modo errato a causa di una postazione di lavoro malsana o di abitudini posturali contribuisce alla rigidità e ai problemi muscoloscheletrici.
Condizioni mediche
Le condizioni mediche possono causare rigidità come artrite reumatoide, malattia di Lyme, malattie della tiroide, stiramenti e distorsioni e bassi livelli di vitamina D.
Rivolgiti a un medico se sospetti che vi siano cause mediche dietro la rigidità del corpo.
Frodi
A seconda del motivo alla base della rigidità del corpo, ci sono modi per prevenirlo.
Riscaldamento
Il riscaldamento prima di qualsiasi attività fisica scioglie i muscoli prima di impegnarli completamente.
Il dolore si presenterà e fa parte del processo di riparazione muscolare.
Un corretto riscaldamento può aiutare la riparazione ad andare più veloce.
Interruzioni di mobilità e flessibilità
Fare pause dall'inattività alzandosi e muovendosi, camminando o eseguendo movimenti di mobilità potrebbe aumentare le secrezioni di liquido articolare, prevenire la rigidità e alleviare gli effetti delle cattive abitudini posturali che potresti aver fatto.
Imposta a timer per interrompere periodi di inattività e muoversi.
Alzati per 5 minuti ogni ora per muovere i muscoli e far scorrere il sangue.
Rimani consapevole della postura e della forma
La consapevolezza posturale può aiutare a prevenire l'affaticamento muscolare che porta alla rigidità.
Regolare lo spazio di lavoro e la postura può aiutare a prevenire la rigidità.
La catena posteriore: testa, collo, busto e gambe sono allineati con i piedi appoggiati sul pavimento e la schiena appoggiata.
Rimani attivo
Il mantenimento del movimento muscolare mantiene la circolazione sanguigna, che può aiutare a ridurre la rigidità.
L'esercizio fisico aiuta a ridurre l'infiammazione, aumenta la produzione di liquido sinoviale e aiuta a rafforzare i muscoli.
Recupero attivo
La partecipazione a recupero attivo può aiutare a portare il flusso sanguigno ai muscoli e prevenire l'infiammazione.
Le attività cardiovascolari leggere includono nuoto, ciclismo, camminata o movimenti a corpo libero.
Nutrizione antinfiammatoria
La nutrizione anti-infiammatoria come la dieta mediterranea, che include grassi sani, molta frutta e verdura, proteine magre, frutti di mare e cereali integrali, può aiutare a ridurre dolori e rigidità.
Ottenere abbastanza vitamina D può ridurre la rigidità.
Restauro flessibilità chiropratica
Aggiustamenti chiropratici, decompressione, MET e tecniche di massaggio terapeutico possono alleviare il dolore e la rigidità muscolare e ripristinare la funzione corporea. Il team chiropratico valuterà l'individuo, diagnosticherà la causa/e e svilupperà un piano di trattamento personalizzato. Il team fornirà un allenamento posturale, allungando il corpo, utilizzando un massaggiatore a percussione o un rullo di schiuma per rompere i muscoli tesi e rigidi e rilasciare le aderenze dei tessuti.
Migliora il tuo stile di vita
Riferimenti
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Gamma di movimento: la ROM misura il movimento attorno a un'articolazione o a una parte del corpo. Quando si allunga o si spostano determinate parti del corpo, come un muscolo o un'articolazione, il raggio di movimento è quanto lontano può muoversi. Gli individui con un raggio di movimento limitato non possono muovere una parte specifica del corpo o un'articolazione attraverso il suo raggio normale. Le misurazioni sono diverse per tutti, ma ci sono intervalli che gli individui dovrebbero essere in grado di raggiungere per un corretto funzionamento. Il team di medicina funzionale e chiropratica di Injury Medical può affrontare problemi/problemi con ROM attraverso un piano di trattamento personalizzato per alleviare i sintomi e ripristinare la mobilità e la flessibilità.
Migliora la gamma di movimento
Oltre 250 articolazioni del corpo passano dall'estensione alla flessione e sono responsabili di tutti i movimenti del corpo. Questi includono caviglie, fianchi, gomiti, ginocchia e spalle. La rigidità dei fianchi e delle caviglie può ridurre la ROM quando si solleva un oggetto, limitando l'abilità dei muscoli. Il potenziale di forma e forza diventa limitato e soffre di un ROM inadeguato. Quando la forma e la postura sono compromesse, possono verificarsi dolore e lesioni. Ci sono molte ragioni per cui questo può accadere, tra cui:
Muscoli tesi e rigidi.
Cercare di utilizzare questi muscoli può peggiorare la condizione, limitando ulteriormente il ROM.
Un ROM limitato nella schiena, nel collo o nelle spalle può essere dovuto al fatto che il corpo non è in allineamento naturale.
Movimenti ripetitivi, lesioni e usura quotidiana possono spostare il corretto allineamento e limitare il movimento.
Infiammazione e gonfiore attorno alle articolazioni.
Sintomi dolorosi che causano problemi di mobilità.
Condizioni come artrite, disturbi cerebrali, nervosi e/o muscolari.
Una riduzione dell'intervallo da lieve a moderata può essere causata da uno stile di vita sedentario o da un'attività fisica insufficiente.
Vita quotidiana
La ridotta gamma di movimento e la scarsa mobilità possono ostacolare il corpo dal sollevamento di oggetti, dalle prestazioni lavorative e dalle attività domestiche. Una sana capacità fisica è ciò che determina l'invecchiamento indipendente e la funzione ottimale.
Ripristinare una gamma sana di movimento può migliorare le prestazioni fisiche durante il lavoro, la casa e le attività sportive.
Una migliore gamma di movimento consente ai muscoli interessati di lavorare a lunghezze maggiori, aumentare la forza e alleviare la tensione.
Un muscolo più forte in grado di contrarsi in modo efficiente attraverso intervalli più ampi previene e diminuisce il rischio di lesioni.
Restauro chiropratico
La cura chiropratica può riallineare il corpo e migliorare la gamma di movimento a livelli ottimali.
Massaggio terapeutico e percussivo
La massoterapia rilascerà la tensione, manterrà i muscoli sciolti e aumenterà la circolazione.
Questo prepara il corpo per gli aggiustamenti chiropratici e la decompressione spinale.
Decompressione e aggiustamenti
Meccanica non chirurgica decompressione riallinea il corpo a uno stato flessibile.
Gli aggiustamenti chiropratici ripristineranno eventuali disallineamenti, ripristinando flessibilità e mobilità.
esercizi
Un chiropratico fornirà esercizi e stiramenti di tipo fisioterapico per mobilizzare le articolazioni.
Esercizi e allungamenti mirati aiuteranno a mantenere gli aggiustamenti e rafforzare il corpo per prevenire il peggioramento della ROM e lesioni future.
I segreti del benessere ottimale
Riferimenti
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Per le persone con dolori e dolori dopo aver camminato, la prima cosa da controllare è la postura. Il modo in cui un individuo tiene il proprio corpo è importante per camminare senza sforzo e comodamente. Migliorare la postura durante la camminata renderà più facile respirare e camminare più lontano e più velocemente. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic può trattare problemi alla schiena, ripristinare la mobilità e riqualificare le persone sul raggiungimento e il mantenimento di una postura sana.
Postura di camminata
Stare seduti per periodi prolungati indebolisce i muscoli del collo e della schiena e diminuisce la mobilità della colonna vertebrale, rendendo più difficile mantenere una postura sana durante la deambulazione. Migliorare e mantenere una postura sana durante la camminata può fare molto per la salute del corpo.
Benefici
I vantaggi includono:
Rafforzamento dei muscoli del core, della schiena, delle gambe e dei glutei.
Migliore equilibrio e stabilità.
Respirazione più facile.
Livelli di energia aumentati.
Velocità, distanza e andatura migliorate.
Prevenzione dei sintomi di disagio alla schiena e all'anca.
Diminuzione del rischio di lesioni e cadute.
Imposta la postura
In piedi dritto.
Coinvolgi il nucleo.
Rilassatevi le spalle.
Mantieni il mento parallelo al suolo.
Occhi avanti.
Riduci al minimo l'inclinazione in avanti o all'indietro.
Trascorri i primi 15 secondi di camminata concentrandoti sulla postura.
Una volta raggiunto un ritmo, controlla periodicamente te stesso per assicurarti di rimanere coerente con una postura corretta fino a quando non diventa normale.
In piedi dritto
Visualizza in piedi alto e dritto.
Resisti alla tentazione di curvare o inarcare la schiena.
Controllo sporgersi in avanti o indietro
Appoggiarsi affatica i muscoli della schiena quando si è seduti, in piedi e si cammina.
Inclinarsi leggermente in avanti dalle caviglie quando si cammina su una collina.
Andare in discesa, sporgersi leggermente in avanti o mantenere la schiena dritta va bene.
Tieni gli occhi avanti
Evita di guardare in basso.
L'attenzione dovrebbe essere a circa 20 piedi avanti.
Il mantenimento di un percorso visivo in avanti consente alle persone di vedere qualsiasi cosa di lato.
Mantieni il mento parallelo al suolo
Ciò riduce la tensione sul collo e sulla schiena.
Una corretta posizione del mento mantiene la messa a fuoco in avanti piuttosto che verso il basso.
Spalle indietro e rilassate
Stringi le spalle e lascia che le spalle cadano e si rilassino leggermente all'indietro.
Allentare le spalle aiuta ad alleviare la tensione e...
Stringi le spalle e rilassati di tanto in tanto durante la camminata per assicurarti che le spalle rimangano rilassate.
Coinvolgi i muscoli centrali
I muscoli del core aiutano a resistere all'inclinazione e all'inclinazione.
Tieni lo stomaco leggermente tirato in dentro.
Fai respiri profondi e completi per mantenere una postura sana durante la camminata.
Mantieni il bacino neutro
Assicurarsi che i fianchi non si pieghino in avanti o indietro mentre si cammina.
Esercitati a sporgere i glutei, rimboccarli e trovare un centro naturale.
Il centro è il sano equilibrio che ti impedirà di inarcare i muscoli della schiena e la colonna vertebrale.
dispositivi
Resisti all'impulso di interagire con il telefono o il monitor dell'attività mentre cammini e guardi in basso.
Guarda solo quando è necessario e poi riacquista consapevolmente la postura.
Alcuni monitor di attività dispongono di avvisi di vibrazione per ridurre la necessità di guardare in basso.
Utilizza auricolari o cuffie per effettuare e ricevere chiamate e altre attività.
Alcuni auricolari o cuffie consentono i comandi vocali, quindi non devi guardare il telefono.
Riallineamento e riqualificazione chiropratica
Mantenere una postura corretta è un processo graduale. Un chiropratico può correggere anni di pratica di posture malsane come problemi alla testa in avanti o slouching cronico e riallineare la colonna vertebrale per ripristinare la funzione ottimale.
Un team di terapia chiropratica lavorerà su ossa e muscoli in specifiche regioni del corpo.
Il massaggio rilasserà i tessuti muscolari per ripristinare il corretto equilibrio.
Le tecniche chiropratiche riallineeranno il collo, la colonna vertebrale, i fianchi e il bacino.
Gli esercizi di rafforzamento e stretching manterranno gli aggiustamenti.
La riqualificazione della postura insegnerà alle persone a rimanere consapevoli della propria posizione spinale e contribuirà a creare abitudini sane.
Controlli regolari della postura, sia al lavoro, a scuola, semplicemente andando in giro a fare commissioni o facendo esercizio fisico, aiuteranno il corpo ad apprendere il corretto posizionamento fino a quando non diventerà una seconda natura.
Rivitalizzare e ricostruire
Riferimenti
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Woollacott, Marjorie e Anne Shumway-Cook. "Attenzione e controllo della postura e dell'andatura: una rassegna di un'area di ricerca emergente". Andatura e postura vol. 16,1 (2002): 1-14. doi:10.1016/s0966-6362(01)00156-4
Il disallineamento della colonna vertebrale può verificarsi a causa di vari fattori, causando stress e spostamento delle articolazioni. IL spina dorsale svolge un ruolo importante sostenendo il peso del corpo e mantenendo la stabilità, costituita da vertebre, faccette articolari, nervi e midollo spinale e dischi intervertebrali. I muscoli, i tessuti e i legamenti circostanti proteggono il midollo spinale da danni. Tuttavia, la colonna vertebrale può svilupparsi condizioni croniche a causa della pressione del carico assiale, che colpisce il corpo. Fortunatamente, i trattamenti non chirurgici e non invasivi possono riallineare la colonna vertebrale e guarire naturalmente il corpo. Questo articolo discute la sublussazione spinale e i suoi sintomi, insieme all'efficacia della decompressione spinale nell'alleviare la sublussazione. Utilizziamo e incorporiamo preziose informazioni sui nostri pazienti a fornitori di servizi medici certificati che utilizzano terapie non chirurgiche come la decompressione spinale per alleviare i sintomi simili al dolore associati alla sublussazione spinale. Incoraggiamo a indirizzare i pazienti a fornitori di servizi medici associati sulla base delle loro scoperte, sostenendo al contempo che l'istruzione è uno strumento straordinario per porre ai nostri fornitori domande essenziali su richiesta del paziente. Dr. Jimenez, DC, comprende queste informazioni come un servizio educativo. Negazione di responsabilità
Cos'è la sublussazione spinale?
Soffri di rigidità muscolare al collo, alla schiena o alle spalle? Senti dolore che si irradia lungo le braccia o le gambe? O stai provando dolori muscolari in diverse parti del tuo corpo? Questi problemi possono essere causati dalla sublussazione spinale, che la ricerca mostra può verificarsi nelle sezioni della colonna vertebrale cervicale, toracica e lombare. Una sublussazione spinale può essere causata da lesioni traumatiche o fattori normali che causano il disallineamento delle vertebre spinali. Questo può causare molto disagio. Anche gli studi rivelano che la sublussazione spinale può interferire con la comunicazione neuronale tra il cervello e il resto del corpo, portando a sintomi indesiderati che influenzano il funzionamento del sistema nervoso e degli organi e la salute generale.
Sintomi associati alla sublussazione spinale
Una sublussazione spinale si verifica quando la colonna vertebrale si sposta fuori allineamento a causa di fattori traumatici o normali. Secondo il Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA e il Dr. Perry Bard, DC, nel loro libro "The Ultimate Spinal Decompression", l'instabilità biomeccanica può causare la destabilizzazione dei muscoli e delle articolazioni circostanti o aumentare la coattivazione dell'antagonista per stabilizzare il corpo. Semplici movimenti come piegarsi, torcersi o girarsi possono causare un allungamento eccessivo dei muscoli circostanti e rendere il corpo instabile. Studi di ricerca citati quello spostamento in qualsiasi parte della struttura scheletrica spinale potrebbe premere contro i nervi circostanti, il che può causare la cablatura dei segnali dei neuroni e creare una comunicazione eccessiva o insufficiente con i muscoli e le articolazioni circostanti. Altri sintomi associati alla sublussazione spinale includono:
Rigidità muscolare intorno alla schiena
Dolore e disagio
Mal di testa
Mobilità limitata
Sensazioni di formicolio
Problemi digestivi e respiratori
Bassa energia
Dolore alla colonna vertebrale toracica - Video
Provi dolore o disagio quando ti giri, ti giri o ti pieghi? Hai sentito dolori muscolari, dolore o dolorabilità alla schiena o ti senti instabile quando cammini? Questi sintomi possono essere causati da disallineamento spinale o sublussazione. La sublussazione si verifica quando la pressione comprime i dischi spinali, causando lo spostamento delle vertebre dalla loro posizione normale. Una sublussazione può verificarsi in diverse sezioni della colonna vertebrale, con conseguenti rischi di sovrapposizione. Ciò provoca dolore in varie parti del corpo, noto come dolore riferito. Fortunatamente, i trattamenti non chirurgici come la cura chiropratica e la decompressione spinale possono ridurre gli effetti della sublussazione, riallineare la colonna vertebrale e promuovere la guarigione naturale di muscoli, legamenti e articolazioni. Il video sopra spiega i sintomi del dolore alla colonna vertebrale toracica e come la manipolazione manuale e meccanica può alleviare i sintomi simili al dolore, reidratare i dischi spinali e avviare il naturale processo di guarigione del corpo.
Decompressione spinale che allevia la sublussazione spinale
Se soffri di dolore muscolare associato alla sublussazione spinale, puoi alleviare i sintomi del dolore associato in diversi modi. Un'opzione è la decompressione spinale, un trattamento non chirurgico che ha dimostrato di ridurre efficacemente il dolore residuo e la disabilità, migliorare la gamma di movimento e modulare la sensibilità meccanica neurale, come studi di ricerca citati. Attraverso un delicato allungamento della colonna vertebrale, la decompressione spinale aiuta a riallineare il corpo e consente ai dischi spinali di tornare alla loro posizione originale. Questo, a sua volta, consentirà a nutrienti, fluidi e sangue ossigenato di reidratare i dischi e promuovere la guarigione naturale. Per ulteriori benefici, la decompressione spinale può essere combinata con trattamenti aggiuntivi, come la terapia fisica e la cura chiropratica. Soprattutto, è un trattamento sicuro e non invasivo che consente alle persone di essere più consapevoli di come muovono i loro corpi.
Conclusione
Il disallineamento o la sublussazione della colonna vertebrale possono verificarsi nel tempo a causa di lesioni traumatiche o fattori normali. Ciò può far sì che le vertebre spinali si spostino fuori allineamento, portando a dolori muscolari riferiti e problemi cronici che alla fine possono portare a disabilità. Tuttavia, i trattamenti non chirurgici e non invasivi come la decompressione spinale utilizzano la trazione meccanica per allungare delicatamente la colonna vertebrale e riallinearla, liberando il naturale processo di guarigione del corpo. Inoltre, i trattamenti non chirurgici come la decompressione spinale aiutano le persone a essere più consapevoli del proprio corpo e a prevenire il verificarsi di nuove lesioni. La combinazione della decompressione spinale con altre terapie può promuovere la salute e il benessere in molti individui.
Riferimenti
Kaplan, E. e Bard, P. (2023). L'ultima decompressione spinale. LANCIO A GETTO.
Molte persone provano dolore ogni giorno ad un certo punto della loro vita. Le cause del dolore possono variare da persona a persona e possono essere dovute a fattori ambientali o normale usura del corpo. Quando il spina dorsale è sotto pressione indesiderata, i dischi spinali possono comprimersi e disordini muscolo-scheletrici può causare l'usura delle vertebre, portando a dolore cronico e disabilità. Fortunatamente, sono disponibili molti trattamenti per alleviare il dolore e aiutare il corpo a riprendersi in modo naturale. Questo articolo si concentra su un trattamento non chirurgico chiamato decompressione spinale, che può ridurre gli effetti del dolore muscoloscheletrico e aiutare con le aree cervicali, toraciche e lombari della schiena e della colonna vertebrale. Utilizziamo e incorporiamo preziose informazioni sui nostri pazienti a fornitori di servizi medici certificati che utilizzano terapie non chirurgiche come la decompressione spinale per alleviare i sintomi simili al dolore associati a fattori ambientali. Incoraggiamo a indirizzare i pazienti a fornitori di servizi medici associati sulla base delle loro scoperte, sostenendo al contempo che l'istruzione è uno strumento straordinario per porre ai nostri fornitori domande essenziali su richiesta del paziente. Dr. Jimenez, DC, comprende queste informazioni come un servizio educativo. Negazione di responsabilità
Che cos'è la decompressione spinale?
Senti rigidità nella parte superiore o inferiore del corpo? Provi fastidio alla schiena, al collo o alle spalle? O senti dolore durante i semplici movimenti? Se questi problemi persistono, considera la terapia di decompressione spinale per alleviare il dolore. Lo rivelano studi di ricerca che molte persone provano dolore almeno un paio di volte a causa della compressione dei dischi intervertebrali causata da lesioni da usura quotidiane e cattiva postura. Ciò accade quando le ossa vertebrali comprimono il midollo spinale e i dischi, creando il rischio di ulteriori complicazioni. Fortunatamente, la decompressione spinale è un'opzione di trattamento non chirurgico sicura, delicata e di comprovato successo. Allunga delicatamente la colonna vertebrale, alleviando la pressione sul disco spinale. Alcuni dei benefici fisici della terapia di decompressione spinale includono:
Diminuzione del livello di dolore
La mobilità della colonna vertebrale migliora
Migliora l'integrità posturale
Sviluppa la forza del core
La flessibilità articolare aumenta
Diminuire i livelli di stress
Il sistema immunitario è potenziato
Previene il verificarsi di nuove lesioni
Cura chiropratica per ernia del disco-Video
Senti dolore o rigidità in alcune zone del corpo, specialmente quando ti allunghi o ti pieghi? Questi sintomi sono spesso causati dalla compressione del disco spinale. Fortunatamente, sono disponibili molti trattamenti non chirurgici per aiutare a ridurre gli effetti della compressione del disco spinale e promuovere la guarigione naturale. Uno di questi trattamenti è la decompressione spinale, come gli studi rivelano che utilizza una pressione negativa per allungare i muscoli intorno alla colonna vertebrale e ridurre lo stress. La decompressione spinale può essere combinata con altri trattamenti non chirurgici come la cura chiropratica per alleviare la pressione dalla colonna vertebrale e ridurre il dolore. La cura chiropratica comporta il riallineamento della colonna vertebrale e la riduzione del dolore riferito al collo, alle spalle o alla schiena. Entrambe le terapie non sono invasive e possono essere combinate con trattamenti fisici e nutrizionali per ottenere risultati ottimali. Il video sopra spiega come i trattamenti non chirurgici possono aiutare con l'ernia del disco e i sintomi associati.
Decompressione spinale per dolori muscoloscheletrici
Se avverti un carico assiale sulla colonna vertebrale dovuto a vari fattori, potrebbe causare dolore muscoloscheletrico. La ricerca mostra che il dolore muscoloscheletrico è di natura somatica e può essere associato ad altre sindromi dolorose legate alla colonna vertebrale. La terapia di decompressione spinale può aiutare ad alleviare questo dolore riferito utilizzando una leggera trazione per allungare la colonna vertebrale. Il Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, e il Dr. Perry Bard, il libro di DC, "The Ultimate Spinal Decompression", ha affermato che questa terapia crea spazio tra le vertebre, consentendo ai dischi erniati o sporgenti di tornare alle loro posizioni nella colonna vertebrale. Ciò riduce la pressione sui nervi e sui tessuti molli e aumenta la circolazione di sangue ossigenato, fluidi e sostanze nutritive al disco spinale. Questo aiuta a stimolare il meccanismo di guarigione naturale del corpo e a ridurre il dolore muscoloscheletrico nelle regioni cervicale, toracica e lombare. Pertanto, la terapia di decompressione spinale può alleviare i sintomi del dolore associati a quelle aree.
Conclusione
Se avverti dolore muscoloscheletrico al collo, alla parte superiore o inferiore della schiena, potrebbe essere dovuto a una pressione indesiderata sulla colonna vertebrale. Una varietà di fattori ambientali può causare questa pressione. La decompressione spinale è un trattamento non chirurgico che può aiutare ad alleviare questa pressione mediante una leggera trazione sulla colonna vertebrale. La decompressione spinale può creare una pressione negativa, aumentando l'altezza del disco e allungando i muscoli circostanti. Questo può aiutare a ridurre il dolore e prevenire il verificarsi di nuove lesioni. La combinazione della decompressione spinale con altre terapie può aiutare le persone a diventare più consapevoli del proprio corpo ed evitare di aggiungere pressione indesiderata alla colonna vertebrale.
Il corpo umano ha muscoli che circondano e proteggono il spina dorsale per prevenire il dolore e la disabilità. La colonna vertebrale è divisa in tre sezioni nel corpo: cervicale, toracica e lombare, che formano una curva a forma di S per favorire la stabilità e una buona postura. La colonna vertebrale ha diversi dischi, faccette articolari e nervi spinali che lavorano con i muscoli circostanti, rendendo il corpo mobile. Tuttavia, vari fattori può fare pressione sulla colonna vertebrale, comprimendo i dischi spinali e invocando dolore riferito ai muscoli e ai tessuti circostanti in posizioni diverse, portando a profili di rischio sovrapposti se non trattati. Questo articolo si concentra sulla colonna lombare, spiegando cos'è la sindrome del dolore vertebrale e come i trattamenti non chirurgici come la decompressione spinale possono ripristinare la mobilità della colonna lombare. Utilizziamo e incorporiamo preziose informazioni sui nostri pazienti a fornitori di servizi medici certificati che utilizzano terapie non chirurgiche come la decompressione spinale per alleviare la sindrome del dolore vertebrale associata alla colonna lombare. Incoraggiamo a indirizzare i pazienti a fornitori di servizi medici associati in base alle loro scoperte, sostenendo nel contempo che l'istruzione è uno strumento straordinario per porre ai nostri fornitori le domande essenziali su richiesta del paziente. Dr. Jimenez, DC, comprende queste informazioni come un servizio educativo. Negazione di responsabilità
Una panoramica della colonna lombare
Ci concentreremo sulla colonna lombare, una delle tre sezioni della colonna vertebrale. La colonna lombare o parte bassa della schiena inizia alla T12 (l'ultima vertebra toracica) e termina alla S1 (l'osso sacro). Comprende cinque vertebre con una struttura comune che sostiene la parte bassa della schiena. Queste vertebre sono le seguenti:
Il corpo
peduncoli
Lamine
Processi trasversali
Processo spinoso
Processi articolari superiori/inferiori
La colonna lombare ha ossa più grandi e più forti che forniscono stabilità alle parti superiore e inferiore del corpo. Lo rivelano studi di ricerca che la colonna lombare svolge tre funzioni essenziali che consentono al corpo di funzionare correttamente:
Supporta la parte superiore del corpo.
Assorbe le forze assiali che si spostano dalla testa al tronco. Ciò consente ai muscoli del tronco di muoversi senza causare dolore.
La colonna lombare forma un canale che salvaguarda il midollo spinale e i nervi.
Le strutture della colonna lombare
La colonna vertebrale comprende diverse strutture, tra cui le vertebre, il midollo spinale, i nervi spinali, le faccette articolari e i dischi intervertebrali. Ogni struttura svolge un ruolo unico nel mantenere il corretto funzionamento del nostro corpo. Le vertebre proteggono il midollo spinale e i nervi dalle lesioni, mentre le faccette articolari guidano il movimento delle vertebre e aiutano a mantenere la stabilità. Il midollo spinale e i nervi lavorano con il sistema nervoso centrale per inviare segnali dal cervello al corpo per coordinare le azioni riflesse. I dischi intervertebrali agiscono come ammortizzatori, consentendo alla colonna vertebrale di essere flessibile. Muscoli, tessuti e legamenti proteggono l'intera struttura della colonna lombare dal dolore. Tuttavia, lesioni traumatiche o pressioni indesiderate possono causare disallineamento e dolore lombare. La lombalgia è un disturbo muscoloscheletrico comune e diversi fattori possono contribuire al suo sviluppo, spesso confusi con la sindrome del dolore vertebrale associata alla colonna lombare, come rivelano gli studi di ricerca.
Muoviti meglio, vivi meglio - Video
Hai rigidità nella parte bassa della schiena o provi dolori costanti in alcune regioni? Questi possono essere segni di lombalgia correlata alla sindrome del dolore vertebrale. La ricerca mostra che la degenerazione patologica della colonna lombare può causare lombalgia, interessando tutte le componenti. Diversi fattori meccanici, traumatici, nutrizionali e genetici contribuiscono alla degenerazione spinale. Tuttavia, i trattamenti non chirurgici possono aiutare a ridurre il dolore muscolare e alleviare la pressione indesiderata sui dischi spinali. La cura chiropratica e la decompressione spinale sono due trattamenti che migliorano la mobilità e la funzione della colonna vertebrale, alleviando il dolore. Il video qui sopra parla di più di questi trattamenti.
Cos'è la sindrome del dolore vertebrale?
L'esperienza di pressione sulla colonna lombare può causare vari problemi che possono peggiorare la lombalgia. Uno di questi problemi è chiamato sindrome del dolore vertebrale. In "The Ultimate Spinal Decompression", il Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA e il Dr. Perry Bard, DC, spiegano che questa sindrome si verifica quando i fattori ambientali iniziano a influenzare la colonna lombare. Può essere causato da dolore viscerale nella parte bassa della schiena che interrompe i segnali dei neuroni nella colonna lombare. Questo può irritare i nervi spinali, portando a dolore riferito nella parte inferiore del corpo. Il libro menziona anche che la sindrome del dolore vertebrale può verificarsi quando le placche terminali delle vertebre sui dischi spinali si assottigliano, provocando il movimento della pressione con il disco. Questo può infiammare la colonna vertebrale, causando lombalgia cronica.
Come la decompressione spinale allevia la sindrome del dolore vertebrale
In che modo i trattamenti di decompressione spinale non chirurgici possono aiutare ad alleviare la sindrome del dolore vertebrale nella colonna lombare? Studi di ricerca hanno rivelato che la decompressione spinale potrebbe ridurre la pressione sul disco spinale e allungare delicatamente la colonna vertebrale, ripristinando l'altezza del disco. Questo trattamento può alleviare molte persone dalla lombalgia e dai sintomi associati. Inoltre, può reidratare i dischi spinali promuovendo il flusso di sangue e sostanze nutritive, che aiuta nel processo di guarigione per ridurre gli effetti della sindrome del dolore vertebrale.
Conclusione
Prendersi cura della colonna vertebrale è fondamentale poiché i fattori quotidiani possono esercitare pressione su di essa, causando danni ai dischi spinali. Questo può portare alla sindrome del dolore vertebrale, che può causare mal di schiena lombare e dolore riferito legato a problemi viscerali. Fortunatamente, la terapia di decompressione spinale può alleviare gli effetti di questa sindrome allungando delicatamente la colonna vertebrale e ripristinando l'idratazione dei dischi. Incorporare la decompressione spinale nella tua routine ti consente di goderti una vita senza dolore senza preoccuparti del mal di schiena.
Kang, J.-I., Jeong, D.-K. e Choi, H. (2016). Effetto della decompressione spinale sull'attività muscolare lombare e sull'altezza del disco in pazienti con ernia del disco intervertebrale. Giornale di scienza della terapia fisica, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Kaplan, E. & Bard, P. (2023). L'ultima decompressione spinale. LANCIO A GETTO.
Manfrè, L., & Van Goethem, J. (2020). Low Back Pain (J. Hodler, RA Kubik-Huch, & GK von Schulthess, Eds.). PubMed; Primavera. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554336/
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