Per le persone con dolori e dolori in tutto il corpo, una disintossicazione del piede può aiutare a portare sollievo?
Disintossicazione dei piedi
Una disintossicazione del piede prevede l'immersione dei piedi in un bagno ionico per aiutare a rimuovere le tossine dal corpo. Possono anche essere eseguiti utilizzando digitopressione, scrub, maschere per i piedi e assorbenti. In combinazione con l'eliminazione delle tossine, si ritiene che la disintossicazione aiuti anche a migliorare la circolazione sanguigna e a fornire sollievo dal dolore e dal disagio del corpo. Tuttavia, le prove attuali sono limitate e non esistono prove a sostegno del fatto che le tossine possano essere rilasciate dai piedi utilizzando un bagno ionico. Tuttavia, è stato scoperto che forniscono altri vantaggi, tra cui:
RILASSAMENTO
Livelli di stress inferiori
Miglioramento della salute e dell'idratazione della pelle.
Ridotta infiammazione nei soggetti con disturbi della pelle.
Le disintossicazioni del piede sono considerate generalmente sicure, ma si consiglia alle persone di parlare con il proprio medico.
Potenziali vantaggi
I potenziali benefici per la salute includono:
Riduce l'infiammazione e il gonfiore.
Migliora i livelli di stress e l'umore.
Può aiutare con la gestione del peso.
Può aiutare con la salute del cuore e aumentare la circolazione sanguigna.
Tuttavia, la maggior parte dei rapporti sui benefici della disintossicazione del piede non sono dimostrati da ricerche che indagano se le indicazioni sulla salute siano scientificamente accurate. Uno studio del 2012 ha scoperto che la disintossicazione dei piedi non produceva i risultati desiderati e non poteva aiutare a rimuovere le tossine dal corpo. (Deborah A. Kennedy, et al., 2012) Altre ricerche sui pediluvi e sui massaggi hanno dimostrato che potrebbero aiutare a ridurre i sintomi dei disturbi dell'umore come la schizofrenia a causa dell'effetto rilassante che producono. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. 2016)
Modi in cui le tossine vengono rimosse dal corpo
Le tossine vengono filtrate dal corpo in vari modi. L'espirazione espelle l'anidride carbonica dal corpo. Un altro modo è attraverso i processi naturali del corpo. Il corpo ha organi e altri sistemi per filtrare e rilasciare le tossine.
Organi specifici, come fegato, reni e linfonodi, filtrano e rimuovono le sostanze nocive e non necessarie. (Salute integrativa UW. 2021)
Le indicazioni sulla salute relative alla rimozione delle tossine attraverso i piedi sono attualmente inconsistenti perché nessuna prova ne supporta l'efficacia e le prove aneddotiche non sono basate sulla scienza.
La disintossicazione dei piedi può essere un'esperienza piacevole che può aiutare ad alleviare i piedi doloranti, rilassare il corpo e offrire sollievo per alcuni disturbi dei piedi. Potrebbero essere un'eccellente aggiunta a una routine di cura di sé. Alcuni dei prodotti di disintossicazione naturale del piede più comunemente usati includono quanto segue.
Pediluvio con sali di Epsom
Combinare i sali di Epsom con acqua tiepida e immergere i piedi per 20-30 minuti può aiutare a favorire il rilassamento.
I pediluvi all'aceto di mele si preparano diluendo 1 tazza di aceto in acqua tiepida e immergendo i piedi per 20-30 minuti.
Sono disponibili ricerche limitate per confermare le indicazioni sulla salute.
Gli studi condotti hanno riscontrato l’effetto opposto, ovvero che bagnare i piedi nell’aceto di mele e acqua può irritare la pelle. (Lydia A Luu, et al., 2021)
Bicarbonato di sodio e sale marino
Sale marino combinato con bicarbonato di sodio sciolto in una vasca da bagno e immergere i piedi per un massimo di 30 minuti. Sebbene la ricerca sia limitata, alcune prove supportano i benefici per la salute associati al sale marino che includono: (Ehrhardt Proksch, et al., 2005)
Riduce l'infiammazione nelle condizioni della pelle, come la dermatite atopica.
I pediluvi dovrebbero essere evitati per quanto segue:
Ci sono ferite aperte sui piedi che potrebbero essere irritate dal sale e da altri ingredienti del pediluvio.
Individui con un pacemaker o qualsiasi impianto elettrico corporeo.
Donne incinte.
Consultare un operatore sanitario prima di provare qualsiasi nuovo protocollo sanitario.
Vantaggi dell'ortesi del piede
Riferimenti
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Salute integrativa UW. Migliorare la tua salute rimuovendo le tossine dal tuo corpo.
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Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). Gli ammolli di aceto di mele non alterano il microbioma batterico della pelle nella dermatite atopica. PloS uno, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272
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Gli individui possono sperimentare la rigidità muscolare della schiena per anni e non rendersene conto. Questo perché i muscoli si stringono in modo incrementale e lentamente il corpo inizia ad acclimatarsi alla sensazione e al posizionamento che diventa normale. E continua con dolori e dolori gradualmente aumentati. Fino a quando un individuo non ha sperimentato un massaggio terapeutico e un aggiustamento chiropratico, non si rende conto di quanto fosse stretto e rigido. Questo è quando le persone si rendono conto di come funziona il loro sistema muscolo-scheletrico e hanno bisogno di mantenere il tessuto muscolare sciolto e flessibile per la mobilità e la funzione. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic può trattare, riabilitare, educare e migliorare la salute generale di un individuo.
Rigidità muscolare
Quando il corpo ha bisogno di muoversi, il cervello invia un segnale nervoso ai muscoli in quella regione, provocando l'irrigidimento o la contrazione dei muscoli. I muscoli possono contrarsi poco o molto, a seconda dell'attività. Dopo la contrazione, i muscoli si rilassano fino alla prossima volta che saranno necessari. La rigidità muscolare si verifica quando un muscolo o un gruppo di muscoli rimane completamente o parzialmente contratto per un periodo prolungato. I segnali nervosi continuano a dire al muscolo di contrarsi anche quando il muscolo non è più necessario. Questo può durare per diverse ore o giorni.
Più a lungo il muscolo rimane contratto, più i sintomi si presentano e persistono. La rigidità muscolare è spesso innescata dallo stress. Lo stress colpisce il sistema nervoso del corpo, compresi i nervi e la loro funzione. Il sistema nervoso può rispondere allo stress generando ulteriore pressione sui vasi sanguigni, riducendo la circolazione sanguigna e causando tensione e dolore.
Cause
Alcuni farmaci, come statine, può causare rigidità muscolare e anche diverse condizioni possono contribuire ad essa. Questi includono:
Disidratazione è una condizione causata dal non bere abbastanza acqua.
Una lesione da sforzo ripetitivo è una lesione ai muscoli o ai nervi dovuta a un uso eccessivo dei muscoli.
Nervi pizzicati.
Indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata è rigidità e dolore che si sviluppano ore o giorni dopo un'intensa attività fisica ed esercizio.
Sindrome dell'affaticamento cronico è una condizione che causa estrema stanchezza, problemi di sonno e dolore.
Sindrome del dolore miofasciale è un disturbo cronico in cui la pressione sui punti muscolari sensibili provoca dolore.
Artrite reumatoide è una malattia infiammatoria cronica che colpisce le articolazioni.
fibromialgia è un disturbo cronico che può causare indolenzimento muscolare, dolore e rigidità.
Claudicazione è una condizione in cui si verificano crampi a causa della mancanza di afflusso di sangue ai muscoli, solitamente nelle gambe.
Malattia di Lyme e febbre maculata delle Montagne Rocciose malattie trasmesse dallo stoppino che possono causare danni ai nervi.
Sclerosi laterale amiotrofica è un malattia neurodegenerativa che causa problemi ai nervi e una perdita del controllo muscolare volontario.
Sindrome compartimentale cronica da sforzo è una condizione muscolare e nervosa che provoca dolore e gonfiore.
Distonia è una condizione che provoca contrazioni muscolari casuali/involontarie.
Lupus è una malattia infiammatoria cronica che può causare dolori articolari e rigidità.
Morbo di Parkinson è una malattia neurologica che colpisce il movimento.
Polimialgia reumatica è una malattia infiammatoria cronica che può causare dolore muscolare e rigidità.
Infezioni batteriche e virali.
Trattamento
L'obiettivo del trattamento è allenare i muscoli a rilassarsi completamente. Il trattamento specifico utilizzato può variare a seconda della causa e della gravità.
Chiropratica
Trattamento chiropratico affronterà la condizione o la lesione e quindi la rigidità muscolare. Il trattamento prevede il massaggio (manuale e percussivo) delle aree per rilassare e allungare i tessuti tesi. La chiropratica rilascia e riallinea le articolazioni e le ossa disallineate nella loro posizione corretta. Il sistema nervoso centrale riconosce il nuovo posizionamento come naturalmente efficiente dal punto di vista energetico. Tuttavia, ci saranno ancora dolori e dolori man mano che il corpo si adatta fino a quando non diventa più coerente e normale per l'individuo.
Terapia domiciliare
La terapia domiciliare è raccomandata con la terapia fisica e/o la chiropratica per mantenere la flessibilità e apportare le modifiche/aggiustamenti necessari a un piano di trattamento man mano che il paziente progredisce e i muscoli iniziano ad aderire al massaggio, alla manipolazione e all'allenamento. Possono includere quanto segue:
L'applicazione di un impacco caldo o di una piastra riscaldante sulla zona interessata aumenta la circolazione.
Allungamenti delicati mirati.
Evitare determinate attività che potrebbero far irrigidire nuovamente il muscolo fino a quando il corpo non è pronto.
Chandwani D, Varacallo M. Sindrome compartimentale da sforzo. [Aggiornato 2022 settembre 4]. In: StatPearls [Internet]. Isola del tesoro (FL): StatPearls Publishing; 2022 gennaio-. Disponibile da: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK544284/
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Obiettivo di allungamento: Il corpo deve essere flessibile per mantenere una gamma completa di movimento. Lo stretching mantiene i muscoli elastici, forti e sani; senza di esso, i muscoli si accorciano e diventano rigidi e tesi. Quindi, quando i muscoli sono necessari, sono deboli e incapaci di estendersi completamente. Ciò aumenta il rischio di dolori articolari, stiramenti, lesioni e danni muscolari. Ad esempio, stare seduti a lungo su una sedia provoca una contrazione dei glutei e dei muscoli posteriori della coscia, che porta a sintomi di disagio alla schiena e inibisce la deambulazione. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic può aiutare le persone a sviluppare un programma di stretching personalizzato per mantenere mobilità, flessibilità e funzionalità fluide.
Obiettivo di allungamento
Benefici
Il corpo deve essere flessibile per mantenere la mobilità, l'equilibrio e l'indipendenza. I benefici dello stretching regolare includono:
Quando i muscoli sono allungati, lo sono anche i fusi muscolari. Il fuso registra il cambiamento di lunghezza e velocità e trasmette i segnali attraverso il midollo spinale, che trasmette le informazioni. Questo fa scattare il riflesso di stiramento, che cerca di resistere al cambiamento provocando la contrazione del muscolo allungato. La funzione del fuso muscolare aiuta a mantenere il tono muscolare e protegge il corpo dalle lesioni. Uno dei motivi per mantenere un allungamento per un determinato periodo di tempo è perché, poiché il muscolo rimane in una posizione allungata, il fuso si adatta alla nuova condizione e riduce la sua segnalazione di resistenza, allenando gradualmente i recettori dell'allungamento per consentire un maggiore allungamento dei muscoli.
Allenamento di stretching chiropratico
Però, i allungando una volta non genererà la massima flessibilità. I muscoli tesi possono aver impiegato mesi o anni per svilupparsi; pertanto, ci vorrà del tempo per raggiungere la flessibilità e bisogna lavorare continuamente per mantenerla. Chiropratici e fisioterapisti sono esperti di movimento del corpo e possono valutare la forza muscolare individuale e sviluppare un programma di stretching personalizzato.
Attivazione del fuso muscolare
Riferimenti
Bhattacharyya, Kalyan B. "Il riflesso da stiramento e i contributi di C David Marsden". Annali dell'Accademia Indiana di Neurologia vol. 20,1 (2017): 1-4. doi:10.4103/0972-2327.199906
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I dolori al collo, il dolore e i sintomi del dolore non sono sempre correlati al collo. Stretta toracica o a metà schiena muscoli può tirare i muscoli del collo causando vari sintomi. La tensione nella parte superiore della schiena si verifica ovunque dalla base del collo alla parte inferiore della gabbia toracica. Le ossa nella zona superiore non si muovono o si flettono tanto quanto il collo e la parte bassa della schiena. Questo può portare le persone a credere che non ci sia nulla di sbagliato nella parte centrale della schiena, poiché non ci sono sintomi di dolore o segni di disagio. Tuttavia, le persone non si rendono conto di quanto siano tesi i muscoli, il che può andare avanti per anni, causando problemi al collo. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic può alleviare i sintomi, rilasciare e rilassare i muscoli tesi, aumentare la circolazione e ripristinare la funzione ottimale.
Rigidità muscolare nella parte centrale della schiena
La parte superiore e centrale della schiena è la colonna vertebrale toracica. La colonna vertebrale toracica ha dodici piccole ossa chiamate vertebre. Ogni vertebra sulla colonna vertebrale toracica è collegata a un paio di costole. Le costole avvolgono il corpo e si attaccano a un osso dello sterno lungo e piatto. Questo forma la gabbia toracica. Le ossa nella parte superiore della schiena lavorano con le costole per stabilizzare la schiena e proteggere gli organi vitali, inclusi cuore e polmoni. Il serraggio e la trazione alla fine causano dolori al collo che possono nascere dal nulla; anche quando non ti muovi e guardi dritto davanti a te, possono esserci persistenti dolori sordo o sensazioni di bruciore.
Cause
Postura malsana, problemi al disco, lesioni, fratture o altri problemi o condizioni possono causare tensione muscolare nella parte centrale della schiena.
Posizione
Stare seduti o in piedi costantemente combinati con una postura malsana e l'essere curvi possono causare un irrigidimento dei muscoli, limitando la mobilità.
Trattenere lo stress
Lo stress cronico può causare un irrigidimento muscolare, che si tratti della parte bassa della schiena, della parte centrale della schiena, del collo o altrove.
ereditario
Il corredo genetico individuale può rendere il corpo più suscettibile alla tensione muscolare.
Ad esempio, gli individui con molto tono muscolare rispetto agli individui con meno tono muscolare possono sperimentare rigidità muscolare più spesso.
Idratazione adeguata
Essere adeguatamente idratati è importante per la lubrificazione dei muscoli e delle articolazioni.
L'acqua fornisce nutrienti ai muscoli contratti.
Ciò mantiene il corpo libero e pronto per il movimento.
Squilibrio muscolare e debolezza sottostante
Gli individui che tendono a lavorare su un lato del corpo più dell'altro o si sono ripetutamente mossi in un certo modo per anni possono causare squilibri muscolari e sviluppare punti trigger.
Se la tensione muscolare continua, anche dopo lo stretching, potrebbe trattarsi di una debolezza sottostante.
I i muscoli a volte possono bloccarsi e proteggersi, quindi si sentono stretti quando sono diventati cronicamente deboli e non abbastanza forti da soddisfare le esigenze fisiche.
Cura chiropratica
Cura chiropratica coinvolge varie terapie per affrontare completamente la causa principale e alleviare i dolori al collo. Questi includono:
Terapie di massaggio per rompere il tessuto muscolare compatto.
Rimuovi i punti trigger.
Rilassa i muscoli in uno stato flessibile.
Esegui aggiustamenti chiropratici per riallineare la colonna vertebrale.
Allungamento e rafforzamento.
Allenamento posturale che include allungamenti/esercizi.
Piani nutrizionali per aiutare a rafforzare i muscoli.
Rilascio della tensione toracica
Riferimenti
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Il corpo sperimenta cambiamenti fisici durante la gravidanza. Man mano che il bambino cresce, il corpo deve adattarsi, il che può causare dolori e dolori insoliti. Un problema comune per le donne in gravidanza sono i sintomi della sciatica o la radicolopatia lombare, che irradia sensazioni di disagio che viaggiano lungo la colonna vertebrale inferiore, lungo la parte posteriore della coscia e nel piede. La cura chiropratica e la massoterapia possono riallineare la colonna vertebrale e i fianchi, massaggiare terapeuticamente la circolazione attraverso il corpo, alleviare i sintomi e ripristinare la funzione.
Sciatica in gravidanza
Il nervo sciatico è il più grande del corpo e il nervo principale delle gambe. Nella maggior parte dei casi, la sciatica si verifica quando questo nervo viene compresso da dischi spinali sporgenti, scivolati o rotti, artrite o stenosi spinale.
Sintomi
Dolori e dolori che derivano dalla sciatica variano da sensazioni lievi a gravi. I sintomi includono:
Dolore che viaggia dal bacino lungo la parte posteriore della gamba.
Una sensazione di bruciore nella parte bassa della schiena e nei glutei.
Dolore sussultorio che sembra una scossa elettrica.
Intorpidimento, debolezza muscolare o formicolio a una gamba o un piede.
Sensazione di formicolio in una parte del corpo e dolore in un'altra.
Dolore che peggiora quando si tossisce, si starnutisce o si sta seduti per lunghi periodi.
Cause
La sciatica in gravidanza può essere causata da:
L'aumento di peso spingerà verso il basso la colonna vertebrale e i muscoli.
L'aumento della ritenzione di liquidi può esercitare una maggiore pressione sul nervo mentre passa attraverso il bacino.
L'utero in espansione può premere sul nervo nella parte inferiore della colonna vertebrale.
La pancia e il seno in crescita spostano il baricentro in avanti e allungano il curva lordotica provocando i muscoli in:
Glutei e bacino per stringere e comprimere il nervo sciatico.
La testa del bambino può poggiare direttamente sul nervo quando si stabilizza nella corretta posizione di nascita nel terzo trimestre.
Un'ernia del disco o scivolata causata dalla pressione extra dell'utero in crescita può essere la causa, sebbene ciò sia meno comune.
La gravidanza fa anche sì che il corpo rilasci un ormone chiamato rilassante, studiato per rilassare i legamenti e preparare il bacino al parto.
I legamenti sciolti possono causare compressione spinale e influenzare il nervo sciatico.
La sciatica molto probabilmente si verificherà durante il terzo trimestre quando madre e bambino si stanno ingrossando, ma può svilupparsi prima, anche se questo è meno comune. La maggior parte delle donne manifesta sintomi su un lato, anche se può interessare entrambe le gambe. La condizione può essere costante o intermittente, a seconda della quantità di pressione esercitata sul nervo, e può persistere per alcuni mesi dopo il parto quando il peso in eccesso e il liquido sono scomparsi.
Tecniche di trattamento
Semplici rimedi casalinghi e trattamenti per alleviare i sintomi. Questi includono:
Dormi dalla tua parte
Riposa sul lato del corpo che non presenta sintomi quando sei sdraiato.
Massaggio prenatale può ridurre lo stress, migliorare la circolazione sanguigna e regolare gli ormoni.
Chiropratica e terapia fisica
Chiropratica è non invasivo e privo di farmaci, il che lo rende un'opzione sicura e delicata per mamma e bambino.
Un chiropratico professionista può valutare la condizione.
Identificare e rimuovere le interferenze nel sistema nervoso dalla fonte.
Riallineare le ossa.
Fornire un piano di trattamento personalizzato per alleviare sintomi e allungamenti ed esercizi di rafforzamento della forza.
Sciatica in gravidanza
Riferimenti
Associazione americana di gravidanza: “Massaggio prenatale.
Associazione americana di gravidanza: "Dolore al nervo sciatico durante la gravidanza: cause e trattamento".
FRIEDMANN, E. "Restringimento del canale spinale dovuto alla lamina ispessita, causa di lombalgia e sciatica". Ortopedia clinica vol. 21 (1961): 190-7.
Goldsmith, Laura T e Gerson Weiss. "Rilassarsi nella gravidanza umana". Annali della New York Academy of Sciences vol. 1160 (2009): 130-5. doi:10.1111/j.1749-6632.2008.03800.x
KULOWSKI, J. "Cause insolite di lombalgia e sciatica durante la gravidanza". Rivista americana di ostetricia e ginecologia vol. 84 (1962): 627-30. doi:10.1016/0002-9378(62)90156-4
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Guarda come i bambini piccoli posizionano la schiena. C'è una curva a S naturale e i loro movimenti sono senza sforzo. Con l'invecchiamento del corpo, troppa posizione seduta, sdraiata e inattività possono causare affaticamento muscolare e tensione che portano a problemi di postura. Le spalle arrotondate descrivono una posizione di riposo che ha spostato le spalle fuori dall'allineamento naturale del corpo, che può peggiorare se non trattata. La cura chiropratica può riallineare le spalle, così come la colonna vertebrale, e riportare la salute muscolo-scheletrica a livelli ottimali.
Spalle arrotondate
Le spalle arrotondate sono un eccesso Cifosi toracica riferendosi a un arrotondamento o curvatura in avanti irregolare della parte centrale e superiore della schiena. Le spalle arrotondate non sono allineate correttamente con la colonna vertebrale, causando problemi legati alla postura come disagio alla spalla/collo/schiena, tensione, rigidità e dolore. La postura generalmente malsana contribuisce a quanto segue:
La testa è costantemente in una posizione avanti o indietro
Mal di testa
Dolori e dolori muscolari
Affaticamento muscolare
Mal di schiena cronico
Ginocchia piegate quando si sta in piedi o si cammina
Disfunzione del movimento del corpo
Problemi comuni
ventre gonfio
spalle arrotondate
Le risposte del corpo alle spalle arrotondate includono:
Dolori e dolori muscoloscheletrici cronici
Problemi respiratori
Funzione corporea limitata
Prestazioni di mobilità ridotta
Aumento dello stress mentale e muscolo-scheletrico
Cause
Le spalle arrotondate sono in genere causate da una postura malsana, ma possono anche essere causate da squilibri muscolari causati, ad esempio, dall'eccessiva concentrazione sulla forza del torace ma trascurando il nucleo e la parte superiore della schiena. Altre cause includono:
In piedi e seduti per lunghi periodi
Stress
La mancanza di attività fisica
I fattori ambientali
Troppo esercizio, sport e attività fisiche
Squilibrio muscoloscheletrico
Gli squilibri posturali in qualsiasi parte del corpo possono causare spalle arrotondate.
Per esempio, quando un individuo inclina la testa in avanti per guardare il telefono, la parte superiore della schiena deve arrotondarsi in avanti per tenere la testa. L'inclinazione costante può iniziare a generare una memoria muscolare malsana, facendo sì che i muscoli del collo e delle spalle rimangano in una posizione semi-flessa che inizia a diventare la norma.
Un altro esempio è quando le braccia sono tese e davanti per periodi prolungati, come guidare, digitare e cucinare, i muscoli del torace si accorciano. Col passare del tempo, questo fa sì che le scapole si muovano in avanti sulla gabbia toracica, facendo curvare la parte superiore della schiena e la zona delle spalle in modo goffo e malsano.
Stress
Quando il cervello percepisce una minaccia, il corpo si prepara fisicamente ad agire attraverso la risposta di lotta o fuga. Le reazioni comuni includono:
Mascella tesa
Stringere i muscoli addominali
Trattenere il respiro
Arrotondare le spalle
I fattori di stress possono includere:
Preoccupazioni sul lavoro
Problemi di denaro
Problemi di relazione
Responsabilità familiari
Tutto può causare cambiamenti nel corpo che si traducono in spalle arrotondate.
Fattori ambientali
Condizioni respiratorie come l'asma, la BPCO e le allergie possono influenzare la respirazione del corpo e la capacità del diaframma di contrarsi e rilassarsi correttamente.
Le restrizioni della cassa toracica causate da problemi respiratori cronici possono causare un irrigidimento della parte centrale della schiena e toracica, causando un eccessivo arrotondamento della spalla.
Esercizio e attività fisiche
L'esercizio fisico e l'attività fisica possono contribuire all'arrotondamento delle spalle a causa dei lunghi periodi di flessione spinale. Questi possono includere:
Andare in bicicletta, arti marziali e nuoto.
Il lavoro a maglia richiede che le braccia siano davanti.
Il giardinaggio richiede di inginocchiarsi e di essere curvo.
Trattamento Chiropratico
Gli aggiustamenti chiropratici, il massaggio terapeutico e la terapia di decompressione possono sbloccare la tensione spalla e muscoli del torace. Un chiropratico utilizza delicati aggiustamenti mirati per alleviare il dolore, ripristinare la funzione e riqualificare i muscoli.
Il medico osserverà la posizione di riposo dell'individuo in piedi.
Un individuo con le spalle curve può pendere, anche stando in piedi.
Le loro mani probabilmente saranno rivolte dietro di loro, con i pollici puntati l'uno verso l'altro.
Una volta effettuate le regolazioni, una corretta postura eretta farà sì che le mani siano rivolte verso il corpo con i pollici rivolti in avanti.
Saranno consigliati esercizi per rafforzare il core e allungamenti per mantenere gli aggiustamenti.
Postura Chiropratica
Riferimenti
Fathollahnejad, Kiana, et al. "L'effetto della terapia manuale e degli esercizi di stabilizzazione sulla testa in avanti e sulle posture delle spalle arrotondate: un intervento di sei settimane con uno studio di follow-up di un mese". BMC disturbi muscoloscheletrici vol. 20,1 86. 18 feb. 2019, doi:10.1186/s12891-019-2438-y
Vai, Seong-Uk e Byoung-Hee Lee. "Effetti dell'esercizio di stabilità scapolare sulla stabilità della spalla e sulle immagini ecografiche riabilitative negli impiegati". Giornale di scienza della terapia fisica vol. 28,11 (2016): 2999-3002. doi:10.1589/jpts.28.2999
Kwon, Jung Won, et al. "Cambiamenti nelle attività muscolari degli arti superiori dovuti alla posizione della testa in soggetti con una postura della testa in avanti e spalle arrotondate." Giornale di scienza della terapia fisica vol. 27,6 (2015): 1739-42. doi:10.1589/jpts.27.1739
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Park, Sang-In, et al. "Effetti dell'esercizio di stabilizzazione della spalla sul dolore e sul recupero funzionale dei pazienti con sindrome da conflitto di spalla". Giornale di scienza della terapia fisica vol. 25,11 (2013): 1359-62. doi:10.1589/jpts.25.1359
Gli incidenti automobilistici e gli incidenti provocano in pochi secondi traumi significativi che cambiano completamente la vita di un individuo. Le lesioni gravi includono lesioni cerebrali traumatiche, danni al midollo spinale, fratture e amputazioni. Molte persone sperimentano disturbo post-traumatico da stress – PTSD dopo una collisione con un veicolo; anche un piccolo incidente può causare sintomi di traumi emotivi. Il disturbo da stress post-traumatico si presenta comunemente con altri sintomi che vanno dalla depressione alle malattie cardiache e il sintomo più frequente è il dolore fisico. La decompressione chiropratica, la terapia fisica e il massaggio terapeutico possono aiutare ad alleviare il dolore fisico.
Dolore fisico da stress post-traumatico
Il trauma fisico può causare effetti fisici immediati e lesioni, nonché sintomi fisici che si presentano in seguito.
Sintomi
Flashback o rivivere l'incidente della collisione.
Cercare di non parlare o pensare all'incidente o all'incidente con amici, familiari, luoghi o qualsiasi cosa associata al trauma.
Evitare le attività.
Intorpidimento emotivo.
Distacco.
Tutti possono generare tensione muscolare fisica e stress cronico, portando a mal di testa, emicrania, mal di schiena, mal di stomaco e dolori muscolari. I sintomi del dolore fisico a lungo termine possono trasformare il dolore cronico e la dipendenza dai farmaci in un circolo vizioso.
Terapia chiropratica
La cura chiropratica diagnostica e cura i disturbi del sistema muscoloscheletrico. Si raccomanda il trattamento chiropratico per alleviare i sintomi fisici del disturbo da stress post-traumatico. Il trauma fa sì che gli individui immagazzinino intense emozioni nei loro corpi. La manipolazione e la decompressione chiropratica rilasciano la tensione nei muscoli causata dal trauma e dallo stress emotivo. Le regolazioni ripristinano l'allineamento del corpo e aprono la circolazione del sistema nervoso, consentendo ai segnali di fluire liberamente, portando a una connessione mente-corpo più sana.
Terapia di decompressione spinale non chirurgica
Riferimenti
Beck, J Gayle e Scott F Coffey. "Valutazione e trattamento del disturbo da stress post-traumatico dopo una collisione con un veicolo a motore: risultati empirici e osservazioni cliniche". Psicologia professionale, ricerca e pratica vol. 38,6 (2007): 629-639. doi:10.1037/0735-7028.38.6.629
Elder, Carlo et al. "Efficacia comparativa delle cure abituali con o senza cure chiropratiche in pazienti con dolore muscoloscheletrico ricorrente alla schiena e al collo". Giornale di medicina interna generale vol. 33,9 (2018): 1469-1477. doi:10.1007/s11606-018-4539-y
Hu, Jun Mei, et al. "Il dolore cronico diffuso dopo la collisione di un veicolo a motore si verifica in genere attraverso lo sviluppo immediato e il mancato recupero: risultati di uno studio di coorte basato sul pronto soccorso". Dolore vol. 157,2 (2016): 438-444. doi:10.1097/j.pain.0000000000000388
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