Gli individui parlano di come non dormano molto perché hanno così tanto da fare e possono operare/funzionare con solo 5 o 6 ore di sonno e sono sorpresi quando sviluppano seri problemi di salute e problemi di salute mentale. Tuttavia, il sonno inadeguato è un grosso problema. Privare il corpo e la mente di un sonno adeguato porta a tutti i tipi di problemi di salute che includono:
I chiropratici si concentrano sulla salute di tutto il corpo, sono specialisti del sistema muscolo-scheletrico e adottano un approccio sfaccettato per trattare la fatica e il sonno inadeguato. Possono aiutare con problemi di sonno e altri fattori di salute riportando il corpo in allineamento/equilibrio, migliorando la circolazione, il flusso di energia nervosa e funzione del sistema nervoso. Questo include aggiustamenti chiropratici e massaggi terapeutici.
Aggiustamenti spinali
Il disallineamento del rachide cervicale potrebbe contribuire a problemi di respirazione e ad addormentarsi profondamente.
Il riallineamento della colonna vertebrale può aiutare a dormire meglio.
Analisi della postura e posizioni del sonno
La postura è una parte significativa della salute ottimale, specialmente quando si respira correttamente.
Un chiropratico può analizzare e correggere eventuali disallineamenti posturali.
Possono anche consigliare il modo migliore per dormire, in modo che le vie aeree non siano ostruite durante la notte.
Fattori di salute
Una raccomandazione per la stanchezza e il sonno inadeguato è di perdere peso in caso di sovrappeso o obesità.
Un nutrizionista qualificato o un allenatore della salute può aiutare a sviluppare abitudini alimentari e stili di vita sani.
Meno stress e tanto sonno
La combinazione di aggiustamenti spinali e massaggio terapeutico può generare benefici significativi per aiutare a mantenere il corpo sano. È stato scoperto che gli aggiustamenti chiropratici rilasciano ormoni che riducono lo stress come ossitocinaed neurotensina. E il massaggio terapeutico ha dimostrato di migliorare inadeguato abitudini del sonno, così come:
Rilassa il corpo
Ridurre lo stress
Ridurre la tensione muscolare che causa irrequietezza
La mancanza di sonno rende più difficile perdere grasso
Il sonno irregolare elimina i cicli della grelina e della leptina, rendendo il corpo più affamato.
Dormire di meno è stato collegato a mangiare di più, aumentando l'apporto energetico.
Dormire di meno può causare riduzioni in Tasso metabolico basale fino al 20%, riducendo la produzione totale di energia.
Anche la stanchezza riduce movimenti spontanei, riducendo la produzione totale di energia.
Riferimenti
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Kashani, Fahimeh e Parisa Kashani. "L'effetto della massoterapia sulla qualità del sonno nelle pazienti con cancro al seno". Rivista iraniana di ricerca infermieristica e ostetrica vol. 19,2 (2014): 113-8.
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La salute ottimale del sistema nervoso è la chiave per la massima funzionalità del corpo e la salute generale. Gli individui non pensano veramente al loro sistema nervoso fino a quando non si presentano i sintomi di lesioni, malattie o problemi ai nervi. Il sistema nervoso è costituito da miliardi di neuroni che collegano/mettono in rete il cervello con il resto del corpo.
Salute del sistema nervoso
Tutti i sistemi, gli organi e i tessuti del corpo hanno nervi attaccati ad essi. Il cervello si impegna con questa rete per controllare e coordinare le funzioni corporee. Le funzioni includono:
Cuore
Polmoni
Sistema immunitario
Apparato digerente
Sistema riproduttivo
Ogni funzione che il corpo svolge richiede comunicazione cervello-corpo attraverso il sistema nervoso. Il cervello comunica con il sistema nervoso per regolare il corpo con l'ambiente in cui si trova. Ad esempio:
Se fa caldo, il corpo suda.
Se fa freddo, il corpo trema.
Se c'è pericolo, si attiva la risposta di lotta o fuga.
Tutti sono diretti dal cervello che trasmette segnali e messaggi attraverso il sistema nervoso.
Funzione del corpo
Una funzione corporea ottimale significa che tutte le funzioni corporee sono normali, attive e sane. Tutto funziona come dovrebbe. Quando il corpo funziona a meno del 100%, a poco a poco può svilupparsi in problemi più seri. Come un veicolo che inizia a emettere un piccolo suono che sembra niente, poi dopo alcuni giorni, settimane, mesi, diventa un enorme scoppiettio, stridore, avviamento, arresto, emergenza, quando le informazioni vitali che regolano la funzione si perdono nella trasmissione dal cervello al corpo, la salute declina.
Autostrada spinale che scorre
Le informazioni/comunicazioni vitali tra il cervello e il corpo fluiscono attraverso la colonna vertebrale. La superstrada dell'informazione/midollo spinale viaggia lungo la colonna vertebrale. Dal midollo spinale si diramano le radici dei nervi spinali che vanno a ogni sistema, organo e tessuto del corpo. Le ossa della colonna vertebrale sono allineate come un'an canale del condotto elettrico per il midollo spinale. Le vertebre devono essere allineate e muoversi correttamente, consentendo una circolazione sanguigna e nervosa ottimale senza alcuna ostruzione o interferenza.
Quando la colonna vertebrale si sposta fuori posto, creando disallineamento, il movimento corretto diventa ostacolato, causando disagio e dolore, insieme alla comunicazione vitale necessaria per regolare la massima funzione non in grado di ottenere. Questo porta a malfunzionamenti all'interno del corpo e diminuisce la salute e il benessere. Viene chiamato il disallineamento spinale che interferisce con la trasmissione del messaggio nervoso una sublussazione vertebrale.Chiropratica gli operatori sanitari sono formati per rilevare e correggere le sublussazioni spinali. Riallineano le ossa della colonna vertebrale per ripristinare la salute del sistema nervoso e la comunicazione interna per il corretto funzionamento del corpo.
Composizione corporea
I prebiotici possono aiutare con
Infiammazione
L'infiammazione è una normale funzione del sistema immunitario; tuttavia, l'infiammazione cronica può causare danni al corpo. L'infiammazione cronica è associata a:
Obesità
Malattia del cuore
Cancro
Altre malattie e condizioni.
Avere un equilibrio di microbiota intestinale sano aiuta a ridurre l'infiammazione cronica e il rischio di malattie.
Malattie e condizioni gastrointestinali
I prebiotici fermentano anche nel colon producendo acidi grassi a catena corta. Questi forniscono energia alle cellule epiteliali del colon che rivestono e proteggono il colon. I prebiotici aumentano la protezione fornita dalle cellule epiteliali, riducendo il rischio di patologie gastrointestinali come:
Sindrome dell'intestino irritabile – IBS
Malattia di Crohn
Cancro.
I prebiotici possono anche ridurre i sintomi delle condizioni gastrointestinali.
Sistema neurologico
Il sistema nervoso centrale è anche conosciuto come cervello e midollo spinale. Tuttavia, molti non conoscono il sistema nervoso enterico, che comprende il tratto gastrointestinale. Il collegamento tra il sistema nervoso enterico e quello centrale coinvolge le funzioni cognitive ed emotive. I prebiotici aumentano e promuovono un microbiota intestinale sano per aiutare a gestire:
Stato d'animo
Formazione
Memorie
Alcuni disturbi psicologici
Riferimenti
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Kiani, Aysha Karim et al. "Basi neurobiologiche del trattamento manipolativo chiropratico della colonna vertebrale nella cura della depressione maggiore". Acta bio-medica: Atenei Parmensis vol. 91,13-S e2020006. 9 novembre 2020, doi:10.23750/abm.v91i13-S.10536
Maltese, Paolo Enrico et al. "Fondamenti molecolari della terapia chiropratica". Acta bio-medica: Atenei Parmensis vol. 90,10-S 93-102. 30 settembre 2019, doi:10.23750/abm.v90i10-S.8768
Wirth, Brigitte et al. "Effetti neurofisiologici della manipolazione spinale ad alta velocità e bassa ampiezza negli esseri umani sintomatici e asintomatici: una revisione sistematica della letteratura". Spina vol. 44,15 (2019): E914-E926. doi:10.1097/BRS.0000000000003013
Secondo i concetti fisiologici della chiropratica, il corpo è in uno stato di rilassamento quando il l'intelligenza naturale del corpo può funzionare correttamente. Con il movimento regolare, il lavoro, la scuola, le faccende domestiche, i compiti, il corpo subisce un pestaggio e viene spinto, tirato e attorcigliato. Ciò si traduce in perdita di funzionalità, disarmonia, condizioni croniche e malattie. L'assistenza chiropratica ripristina il flusso di comunicazione con vari tipi di aggiustamenti.
Come un veicolo che ha qualcosa di allentato o è fuori posto, ma può ancora muoversi, così le persone continuano a lavorare nonostante il loro corpo dica loro che qualcosa non va o è fuori posto. Mentre continuano, il corpo può iniziare a rompersi. Anche con una sublussazione vertebrale minore. Una sublussazione si verifica quando le ossa di una vertebra/colonna vertebrale interferiscono con la trasmissione di informazioni lungo la colonna vertebrale e in tutto il sistema nervoso centrale. I messaggi/trasmissioni da e verso il cervello interrompono la capacità del corpo di funzionare correttamente con conseguenti problemi di salute. Un chiropratico regola il corpo per correggere la sublussazione. Ciò facilita la naturale capacità del corpo di:
Adattare
Regolare
Guarisci se stesso attraverso la sua intelligenza naturale.
La chiropratica si basa su principi di fisiologia. Questi principi hanno un impatto significativo sugli individui:
Salute generale
Vitalità
Benessere
Autoguarigione e regolazione
Quando gli individui si tagliano, o quando un osso si rompe, il corpo guarirà da solo. Non è necessario alcun pensiero o pratica. Il corpo respira, digerisce il cibo, il cuore continua a battere ei reni filtrano le scorie.
Cervello, sistema nervoso e salute del corpo
Il cervello e il sistema nervoso sono ciò che controlla e coordina la capacità del corpo di guarire e autoregolarsi. Il cervello invia informazioni attraverso il sistema nervoso agli organi del corpo. L'informazione dice agli organi cosa fare e quando farlo. Gli organi rispondono al cervello attraverso il sistema nervoso facendo sapere al cervello che tutto sta funzionando correttamente.
Per funzionare correttamente e mantenere una funzione ottimale, il corpo dipende dalla corretta circolazione delle trasmissioni/informazioni nervose che viaggiano attraverso il sistema nervoso.
stato spinale
La condizione o lo stato della colonna vertebrale, se fuori posto anche solo di poco, potrebbe interferire con la trasmissione di informazioni attraverso le vie nervose. I disallineamenti e le sublussazioni non sempre fanno male, quindi le persone non sanno che sta succedendo. Il sistema nervoso è protetto dal cranio e dalle ossa della colonna vertebrale, note come vertebre. Le ossa della colonna vertebrale consentono la libera circolazione. Sublussazioni e disallineamenti:
Stretch
Pinch
Irritare
Choke
Strofina le fibre nervose.
Ciò altera le informazioni/i messaggi che viaggiano e interferisce con la capacità del corpo di funzionare come dovrebbe.
Assistenza chiropratica
L'assistenza chiropratica diagnosticherà e correggerà i disallineamenti e sublussazioni, ripristinando la corretta circolazione nervosa. Queste regolazioni spinali sbloccano e riallineano le ossa consentendo un movimento ottimale e le vie di comunicazione sono fisse. Una colonna vertebrale e un sistema nervoso sani sono vitali per una sana funzione corporea. Questo è lo stato naturale del corpo. Come sapere se hai una sublussazione, fai controllare la colonna vertebrale da un chiropratico.
Assistenza per la salute del corpo
Obiettivi di composizione corporea
Per gli individui che rientrano nella categoria della percentuale di grasso corporeo estremamente sovrappeso e obesi, una strategia efficace è quella di perdere grasso preservando la massa magra esistente. Gli individui con elevate percentuali di grasso corporeo spesso hanno muscoli esistenti sviluppati dal portare il peso aggiunto durante il movimento. Preservare questo muscolo è importante. Avere più muscoli significa aumentare il metabolismo e più forza.
Per iniziare a perdere grasso corporeo si consiglia di tagliare/eliminare gli alimenti trasformati e ridurre apporto calorico.
Consulta un allenatore della salute e un nutrizionista per scoprire i diversi tipi di diete e i tipi di attività fisica.
Uno studio ha dimostrato che gli individui obesi potrebbero migliorare rapidamente la composizione corporea:
Maltese, Paolo Enrico et al. "Fondamenti molecolari della terapia chiropratica". Acta bio-medica: Atenei Parmensis vol. 90,10-S 93-102. 30 settembre 2019, doi:10.23750/abm.v90i10-S.8768
Pickar, Joel G. "Effetti neurofisiologici della manipolazione spinale". La rivista della colonna vertebrale: rivista ufficiale della North American Spine Society vol. 2,5 (2002): 357-71. doi:10.1016/s1529-9430(02)00400-x
Rosner, Anthony L. "Identità chiropratica: una valutazione neurologica, professionale e politica". Rivista di scienze umane chiropratiche vol. 23,1 35-45. 20 luglio 2016, doi:10.1016/j.echu.2016.05.001
Vining, Robert et al. "Valutazione della cura chiropratica su forza, equilibrio e resistenza nel personale militare statunitense in servizio attivo con lombalgia: un protocollo per uno studio controllato randomizzato". Prove vol. 19,1 671. 5 dic. 2018, doi:10.1186/s13063-018-3041-5
Rigenerati dalla mancanza di energia e dalla stanchezza con la biochiropratica. Milioni di gli individui faticano a superare il giorno o la notte a seconda degli orari di lavoro/scuola a causa di livelli di energia carenti che provocano affaticamento. Sfortunatamente, molti iniziano a prendere farmaci da banco o da prescrizione, a bere caffè o bevande ad alto contenuto di caffeina/energia, o a prendersi giorni di ferie per recuperare il riposo. C'è una vasta gamma di prodotti energetici ad alto contenuto di zucchero e caffeina per aiutare con la fatica. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato come il consumo eccessivo di questi prodotti può contribuire e/o causare:
Alta pressione sanguigna
Le malattie cardiovascolari
Diabete
Quando un corpo stanco assume energia con caffeina, è solo per un temporaneo aumento di energia.
I prodotti energetici possono mascherare la causa della fatica. Questa potrebbe essere una malattia, un tipo di condizione o una sovrapposizione di cause.
Sistema Nervoso
I il sistema nervoso è la fonte di energia vitale del corpo. È responsabile di facilitare milioni di funzioni che si verificano in tutto il corpo ogni giorno. Questi includono:
Sposta la colonna vertebrale fuori allineamento, esercitando una maggiore pressione sui delicati nervi del collo e della schiena.
I compressione cause interferenza nervosa che interrompe il flusso ottimale di energia nervosa dal raggiungere gli organi. Questo porta a:
stanchezza
Dolore
Disfunzione dell'organo
Alla fine la malattia
Bio-Chiropratica
La biochiropratica è una forma scientifica e ricercata di muscolo-scheletrico cura correttiva. Ha lo scopo di sbloccare l'interferenza nervosa attraverso il corretto riallineamento della colonna vertebrale, riportandola alla sua corretta curvatura. Di conseguenza, molte persone sottoposte a cure chiropratiche riportano un sollievo immediato dal dolore al collo o alla schiena, insieme a una sensazione vibrante ed energica, e con il tempo la loro salute generale migliora.
Feedback sulla composizione corporea
Malnutrizione
La malnutrizione può essere definita come a carenza, eccesso o squilibrio nell'assunzione di energia e sostanze nutritive da parte di un individuo. Deficit energetico-proteico è una forma comune di malnutrizione. È una condizione di salute che può avere effetti immediati/negativi sulla composizione corporea. Questa carenza provoca danni alla massa muscolare scheletrica come il corpo progredisce in modalità di fame, abbattendo la propria proteina immagazzinata nei muscoli per il carburante.
La carenza di micronutrienti è una mancanza di nutrienti come minerali e vitamine. Questi supportano funzioni importanti come la rigenerazione cellulare, il sistema immunitario e la vista. Esempi comuni sono le carenze di ferro e/o calcio. La carenza di micronutrienti ha il maggiore impatto sulle funzioni/processi fisiologici del corpo. Possono verificarsi nello stesso momento in cui la carenza di energia proteica si verifica sovrapponendosi l'una all'altra. Le carenze nutrizionali possono avere un impatto su processi come:
Costruire e riparare i muscoli
La carenza proteico-energetica ha un effetto più pronunciato sulla composizione corporea, in quanto un ridotto apporto proteico può portare ad un aumento delle perdite di massa muscolare.
Berkson, D L. "Osteoartrite, chiropratica e nutrizione: l'osteoartrite considerata come parte naturale di un complesso di sublussazione a tre stadi: la sua reversibilità: la sua rilevanza e trattabilità da parte della chiropratica e dei correlati nutrizionali". Ipotesi mediche vol. 36,4 (1991): 356-67. doi:10.1016/0306-9877(91)90010-v
Jensen, Gordon L et al. "Riconoscere la malnutrizione negli adulti: definizioni e caratteristiche, screening, valutazione e approccio di squadra". JPEN. Giornale di nutrizione parenterale ed enterale vol. 37,6 (2013): 802-7. doi: 10.1177 / 0148607113492338
Oakley, Paul A et al. "Ripristino della lordosi lombare: una revisione sistematica di studi controllati che utilizzano la biofisica chiropratica® (CBP®) approccio non chirurgico all'aumento della lordosi lombare nel trattamento dei disturbi lombari. Giornale di scienza della terapia fisica vol. 32,9 (2020): 601-610. doi: 10.1589 / jpts.32.601
Le donne hanno familiarità con crampi addominali, Sindrome premestrualee mal di testa che accompagnano il loro ciclo mestruale. Tuttavia non molti ne sono a conoscenza mal di schiena a mal di schiena pulsante a volte prima e/o dopo un ciclo mensile. Molte donne assumono farmaci antidolorifici da banco come l'ibuprofene. In uno studio, il l'uso regolare di FANS ha scoperto che può portare a:
Problemi di stomaco
Ulcere sanguinanti
Ritenzione idrica
Alta pressione sanguigna
Rene
Problemi di cuore
Perché il mal di schiena si presenta durante il ciclo mestruale?
Quando l'utero è in uno stato di contrazione, i nervi intorno al bacino avvertono le sensazioni. L'utero si contrae solo per pochi secondi, ma ripetutamente per ore. A volte, l'utero comprime i vasi sanguigni nella regione. Questo può limitare o bloccare completamente i vasi sanguigni che irrorano i muscoli intorno al bacino. Questo è un importante contributo al mal di schiena durante un periodo. Questo è noto come dolore riferito, il che significa che il corpo sente il dolore in un'area, in questo caso, la parte bassa della schiena. Ma il dolore è causato da un'altra zona del corpo, l'utero. Ciò può causare crampi e lombalgia prima, durante e dopo un periodo. Se i crampi e il mal di schiena diventano debilitanti o peggiorano nel tempo, potrebbe indicare:
Se la febbre è presente insieme al mal di schiena, cercare un aiuto professionale il prima possibile.
Ecco alcuni modi che possono aiutare a portare sollievo dal mal di schiena durante il ciclo mensile.
Terapia di calore
Il calore genera una maggiore circolazione sanguigna, in particolare dove viene applicato. Pertanto, tutti i vasi sanguigni bloccati dall'utero avranno una migliore circolazione ai muscoli che circondano l'utero, consentendo loro di rilassarsi. Questo potrebbe essere l'uso di:
Pastiglie riscaldanti
Bottiglia di acqua calda
Bagno o doccia calda
Se al lavoro, molte farmacie e negozi regolari vendono patch di calore che vengono applicati con nastro adesivo. Questi possono essere utilizzati sul basso addome o sulla parte bassa della schiena, fornendo calore rilassante.
Esercizi leggeri
La maggior parte dei medici fa riferimento all'esercizio durante tutto il mese, ma non durante il periodo. Come rimanere in forma manterrà la corretta circolazione del corpo e manterrà i muscoli forti. Tuttavia, alcune donne possono eseguire esercizi leggeri come yoga o nuotare. Questo aiuta diminuire il mal di schiena anche il primo o il secondo giorno di un ciclo mestruale che per molte donne è il più pesante e doloroso.
Meditare
Meditazione può aiutare a ottenere il controllo e la comprensione dai sentimenti sulle situazioni della vita. Ci vuole pratica, ma una volta che un individuo ci ha preso la mano si stupisce di quanto dolore possa essere ridotto con un Sessione di meditazione di 15 minuti.
Supporto supplementare
L'assunzione di integratori di omega 3 e magnesio può aiutare con il dolore. Omega 3 ridurre la coagulazione del sangue e migliorare la circolazione. Loro sono antinfiammatori naturali quella diminuzione prostaglandina, che è associato a mal di schiena e crampi. Integratori di magnesio, soprattutto quelli che contengono vitamina B6, può aiutare ad alleviare il mal di schiena prima e dopo un periodo. Il magnesio si trova anche in:
fagioli
Barbabietole
Salmone
Gamberetto
Cura chiropratica
L'utero, come ogni organo del corpo, invia e riceve segnali nervosi, dal cervello all'utero. Il ciclo mestruale ha una stretta relazione con la colonna vertebrale a causa della sua posizione. Regolazioni chiropratiche regolari possono mantenere una corretta comunicazione tra il cervello e l'utero. La chiropratica riallinea l'intera colonna vertebrale nella sua posizione corretta. Questo allevia la pressione sui nervi degli organi riproduttivi. Vedere un chiropratico è il passo giusto per fermare il dolore e guarire il corpo in modo naturale.
Composizione corporea
Allenamento con pesi e forza per le donne
I punti chiave da ricordare includono:
Le donne possono aumentare la massa muscolare degli uomini
Cambiamenti positivi della composizione corporea possono essere visti con un volume di carico più elevato e un ritmo meno esplosivo combinato con periodi di riposo più brevi quando il peso o allenamento per la forza.
Quando si sollevano pesi o si allena la resistenza, potrebbe essere difficile aumentare la massa muscolare se sotto controllo delle nascite, vicino alla fase perimenopausale, o ufficialmente in menopausa.
Uno dei vantaggi dell'allenamento con i pesi e la forza è che può aiutare un individuo a sentirsi meglio con se stesso. L'allenamento con i pesi è associato a miglioramenti significativi in:
Immagine del corpo
Qualità della vita
Comportamenti di attività fisica
Soddisfazione generale
Benessere
Negazione di responsabilità
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Riferimenti
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Gli individui credono che una colonna vertebrale dritta sia una colonna vertebrale sana. Questo è un equivoco, un chiropratico sa che una colonna vertebrale sana ha la curvatura corretta, in particolare una curva a S dall'alto verso il basso. Questa curva consente/permette alla colonna vertebrale di funzionare correttamente per bilanciare e stabilizzare il corpo. Ci sono tre curve primarie che compongono la forma a S. Questi sono:
lordosi è definito come curva interna mentre la lavorazione del prodotto finito avviene negli stabilimenti del nostro partner cifosi offre curva verso l'esterno.
Significato della curvatura
Quando la colonna vertebrale è correttamente curvata e allineata, c'è flessibilità e supporto ottimale del corpo. Le curve di ogni sezione/area creano una struttura a molla che consente alla colonna vertebrale di funzionare come un naturale ammortizzatore. Se la colonna vertebrale fosse dritta, ci vorrebbe un tributo significativo con tutta l'usura dovuta a vibrazioni e urti costanti. Ciò porterebbe a fratture e altre lesioni. La curvatura è importante per aiutare con distribuzione del peso e la peso di gravità. Ogni curva lavora per distribuire il peso in modo uniforme su tutta la colonna vertebrale in modo che i diversi gruppi muscolari non vengano sovraccarichi di lavoro. Questo accade durante movimento dinamico.
sollevamento
Curvatura
raggiungendo
Torsione
Svolta
Tutti richiedono che la colonna vertebrale si muova in armonia con il resto del corpo, sostenendo il peso del corpo e il trasferimento di energia.
Le curve aiutano a ridurre la pressione tra i singoli dischi vertebrali. Poiché i dischi non sono impilati uno sopra l'altro, il peso della vertebra sopra non è completamente posizionato su quella sottostante. Quindi la vertebra inferiore prende solo una parte del peso, consentendo ai dischi di fungere da cuscino assorbente.
Mantenimento della curvatura
Una colonna vertebrale adulta diventa gradualmente una curva a S e si forma attraverso lo sviluppo. I bambini nascono con una curva a C, con una curva verso l'esterno fino a quando non iniziano a gattonare. Quando il bambino inizia a sollevare la testa, inizia a prendere forma la porzione cervicale della corretta forma a S. Man mano che il bambino impara a camminare eretto, la colonna vertebrale continua nel suo ruolo fondamentale di sostegno. Tuttavia, poiché la curvatura spinale si forma nelle fasi di sviluppo, la formazione della curvatura naturale ha un lasso di tempo limitato. I problemi che si verificano in questo momento possono interrompere la corretta formazione delle curve. Ciò può causare malformazioni che potrebbero richiedere un trattamento/riabilitazione chiropratica a lungo termine per essere corrette.
Per gli adulti che sviluppano una curva a S normale, il mantenimento della colonna vertebrale è fondamentale. Quando si verificano sublussazioni / disallineamenti, sicuramente seguiranno rigonfiamenti, ernie del disco, nervi pizzicati e sciatica. Gli aggiustamenti chiropratici assicureranno che la colonna vertebrale sia ripristinata e adeguatamente supportata. Poiché il naturale sviluppo della colonna vertebrale è passato, la manutenzione è essenziale. Utilizzando strumenti e tecniche di precisione, il trattamento chiropratico riallinea la colonna vertebrale restituendo la naturale curva a S. I piani di trattamento e gli aggiustamenti sono personalizzati per l'individuo e applicati specificamente al suo unico forma della colonna vertebrale. Ciò consente di mantenere una colonna vertebrale con una curvatura precisa.
Composizione corporea
Antiossidanti di frutta e piante
L'inclusione regolare di alimenti ricchi di antiossidanti nella dieta di un individuo aiuterà a ridurre i radicali liberi e prevenire lo stress ossidativo dall'accumularsi. Frutta e verdura come:
Bacche
Uva di colore scuro
Spinaci
Castello
Patate dolci
Carote
Sono tutte ottime fonti di antiossidanti.
I frutti di colore viola come i mirtilli e l'uva scura contengono un antiossidante chiamato resveratrolo che ha proprietà terapeutiche per le malattie cardiache. Il beta-carotene è un carotenoide di colore arancione con proprietà antiossidanti che possono anche proteggere dalle malattie cardiache. Alimenti vegetali di colore arancione e giallo e verdure a foglia verdesono una solida fonte dell'antiossidante carotenoide beta-carotene o pro-vitamina A. Minerali come lo zinco e il selenio hanno antiossidanti che possono essere trovati nelle fonti vegane. E i minerali trovati in frutta e verdura contengono potassio, magnesio e calcio che abbassano la pressione sanguigna.
Negazione di responsabilità
Le informazioni qui contenute non intendono sostituire una relazione individuale con un professionista sanitario qualificato, un medico autorizzato e non costituiscono un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni di assistenza sanitaria in base alla tua ricerca e alla collaborazione con un professionista sanitario qualificato. Il nostro ambito di informazioni è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, problemi di salute sensibili, articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Forniamo e presentiamo la collaborazione clinica con specialisti di un'ampia gamma di discipline. Ogni specialista è disciplinato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie di studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva di come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900.
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP *, CIFM *, CTG *
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
telefono: 915-850-0900
Licenza in Texas e New Mexico
Riferimenti
Yang, Feng et al. "Terapia chiropratica equilibrata per la radicolopatia spondilotica cervicale: protocollo di studio per uno studio controllato randomizzato". trials vol. 17,1 513. 22 ottobre 2016, doi: 10.1186 / s13063-016-1644-2
Taylor, J A. "Radiografia completa della colonna vertebrale: una recensione". Rivista di terapie manipolative e fisiologiche vol. 16,7 (1993): 460-74.
Fedorchuk, Curtis et al. "Miglioramenti nel diametro del canale spinale cervicale e nella disabilità del collo a seguito della correzione della lordosi cervicale e delle spondilolistesi cervicali utilizzando la tecnica della biofisica chiropratica: una serie di casi". Rivista di casi clinici di radiologia vol. 14,4 21-37. 30 aprile 2020, doi: 10.3941/jrcr.v14i4.3890
La nebbia del cervello, i problemi di memoria, la concentrazione e l'incapacità di formare pensieri chiari sono un problema che molti dovranno affrontare prima o poi. La progressione della perdita della capacità di concentrarsi o pensare chiaramente può portare a una diminuzione della produttività con le normali attività quotidiane, il lavoro o la cura della famiglia. Può essere un'esperienza di problema a breve termine causata dalla privazione del sonno o dallo stress. Tuttavia, se si lascia che questi problemi persistano, possono cambiare negativamente la qualità della vita di un individuo.
Fattori di produttività interessati
Le cause che possono portare a una scarsa produttività includono:
L'allineamento spinale influisce sulle funzioni cerebrali
I problemi sottostanti associati alla funzione cerebrale e alla capacità di concentrazione sono collegati al disallineamento della colonna vertebrale. Gli individui hanno spesso uno scarso allineamento della colonna vertebrale senza nemmeno rendersi conto che sta accadendo. Colpisce le capacità di trasmissione del sangue e dei nervi del corpo per completare le normali attività quotidiane. Il trattamento chiropratico è un approccio basato su esperti che si concentra sul ripristino dell'allineamento spinale per aumentare la salute e la funzione cerebrale di un individuo. Un corretto allineamento della colonna vertebrale consente ai nervi di trasmettere messaggi in modo chiaro e ottimale attraverso il midollo spinale al cervello. Ciò consente di:
Pensiero chiaro
Miglioramento della memoria
Migliore processo decisionale
Rimanere concentrato sui compiti
Flusso nervoso ottimale chiropratico
Quando il sistema nervoso centrale/cervello/midollo spinale non trasmette correttamente può portare a problemi significativi di concentrazione e produttività. Quando l'energia nervosa e la funzione cerebrale sono ottimizzate, la produttività migliora. La ricerca ha dimostrato che la chiropratica può aiutare:
Ridurre il rischio di malattie
Prevenire lesioni
Prevenire le condizioni di dolore
Migliore qualità della vita
Medicina chiropratica può aumentare la capacità di concentrazione, ottimizzare la salute del cervello e altro ancora.
Composizione corporea
Rintracciare le fonti della fatica
C'è differenza tra essere stanchi periodicamente per una lunga giornata ed essere stanchi ogni giorno. Essere stanchi ogni giorno è anche conosciuto come Sindrome da Stanchezza Cronica. Questa è una condizione di affaticamento che dura da più di 6 mesi. È tipico sperimentare molti dei sintomi di affaticamento che interrompono la capacità di raggiungere obiettivi di salute come:
Perdita di peso
Guadagno muscolare
Mantenimento del peso corporeo
I sintomi includono:
Costantemente stanco
riduzione dell'appetito
Malumore
Il tempo di reazione rallenta
Perdita di memoria
Vertigini
La natura dei frenetici programmi quotidiani può consentire l'accumulo di fonti di affaticamento. L'obiettivo è trovare un equilibrio tra casa, lavoro, attività fisica, dieta, ecc. La medicina chiropratica e il coaching della salute possono aiutare a sviluppare un piano ottimale per mantenersi in salute.
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Riferimenti
Disturbo della giunzione craniocervicale. Sito Web dell'USC Spine Center. spine.keckmedicine.org/treatments-services/disturbo-della-giunzione-craniocervicale/. Accesso ad agosto 25, 2017.
Anderson, Brian e Adam Pitsinger. "Miglioramento delle fascicolazioni muscolari croniche con cambiamenti nella dieta: un caso sospetto di neuropatia da glutine". Diario di medicina chiropratica vol. 13,3 (2014): 188-91. doi: 10.1016 / j.jcm.2014.01.002
Ross, Amanda J, et al. “Cos'è la nebbia del cervello? Una valutazione del sintomo nella sindrome da tachicardia posturale”. Ricerca clinica autonoma: rivista ufficiale della Clinical Autonomic Research Society vol. 23,6 (2013): 305-11. doi: 10.1007 / s10286-013-0212-z
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