Back Clinic Chiropratica Squadra di cura della colonna vertebrale. La colonna vertebrale è progettata con tre curve naturali; la curvatura del collo o della colonna vertebrale cervicale, la curvatura della parte superiore della schiena o della colonna vertebrale toracica e la curvatura della parte bassa della schiena o della colonna lombare, che si uniscono per formare una forma leggera se viste di lato. La colonna vertebrale è una struttura essenziale in quanto aiuta a sostenere la postura eretta degli esseri umani, fornisce al corpo la flessibilità per muoversi e svolge il ruolo cruciale di protezione del midollo spinale. La salute della colonna vertebrale è importante per garantire che il corpo funzioni al massimo delle sue capacità. Il Dr. Alex Jimenez indica con forza attraverso la sua raccolta di articoli sulla cura della colonna vertebrale, come sostenere adeguatamente una colonna vertebrale sana. Per ulteriori informazioni, non esitare a contattarci al numero (915) 850-0900 o inviare un messaggio di testo per chiamare personalmente il dottor Jimenez al numero (915) 540-8444.
Gli individui che hanno subito un recente intervento chirurgico alla parte bassa della schiena, come una laminectomia lombare e una discectomia, potrebbero trarre beneficio dalla terapia fisica per il completo recupero? (Medicina Johns Hopkins. 2008)
Programma di esercizi di riabilitazione
Una laminectomia e discectomia lombare è una procedura chirurgica eseguita da un chirurgo ortopedico o neurologico per aiutare a ridurre il dolore, alleviare i sintomi e le sensazioni associati e migliorare la flessibilità e la mobilità. La procedura prevede il taglio del disco e del materiale osseo che preme, irrita e danneggia i nervi spinali. (Medicina Johns Hopkins. 2023)
Post-operatorio
Il terapista lavorerà con l'individuo per sviluppare un programma di esercizi di riabilitazione. L’obiettivo di un programma di esercizi riabilitativi è aiutare l’individuo a:
Rilassa i muscoli per evitare tensioni muscolari e diventare eccessivamente cauto
Riacquistare la gamma completa di movimento
Rafforzare la loro colonna vertebrale
Prevenire lesioni
Una guida su cosa aspettarsi dalla terapia fisica.
Riqualificazione Posturale
Dopo un intervento chirurgico alla schiena, le persone devono lavorare per mantenere una postura corretta quando sono seduti e in piedi. (Medicina Johns Hopkins. 2008)
Il controllo posturale è importante da apprendere poiché mantiene la parte bassa della schiena nella posizione ottimale per proteggere e accelerare la guarigione dei dischi e dei muscoli lombari.
Un fisioterapista insegnerà all'individuo come sedersi con una postura corretta e utilizzare il supporto lombare.
Raggiungere e mantenere una postura corretta è una delle cose più importanti per proteggere la schiena e prevenire futuri problemi alla schiena.
Camminare aiuta a migliorare la salute cardiovascolare e la circolazione sanguigna in tutto il corpo.
Ciò aiuta a fornire ulteriore ossigeno e sostanze nutritive ai muscoli e ai tessuti spinali mentre guariscono.
È un esercizio verticale che mette la colonna vertebrale in una posizione naturale, il che aiuta a proteggere i dischi.
Il terapista aiuterà a impostare un programma su misura per le condizioni dell'individuo.
Flessioni prone verso l'alto
Uno degli esercizi per proteggere la schiena e i dischi lombari sono le flessioni prone. (Medicina Johns Hopkins. 2008) Questo esercizio aiuta a mantenere i dischi vertebrali nella posizione corretta. Aiuta anche a migliorare la capacità di piegarsi all'indietro nell'estensione lombare.
Per eseguire l'esercizio:
Sdraiati a faccia in giù su un tappetino da yoga/ginnico e posiziona entrambe le mani sul pavimento sotto le spalle.
Mantieni la schiena e i fianchi rilassati.
Usa le braccia per spingere la parte superiore del corpo verso l'alto, lasciando che la parte bassa della schiena rimanga contro il pavimento.
Dovrebbe esserci una leggera pressione nella parte bassa della schiena mentre si spinge verso l'alto.
Mantieni la posizione di piegamento per 2 secondi.
Abbassati lentamente fino alla posizione iniziale.
Ripeti per 10-15 ripetizioni.
Scivolamento del nervo sciatico
Agli individui che avevano dolore alle gambe proveniente dalla schiena prima dell'intervento chirurgico potrebbe essere stata diagnosticata la sciatica o un'irritazione del nervo sciatico. Dopo l'intervento chirurgico, le persone potrebbero notare che la gamba si sente tesa ogni volta che la si raddrizza completamente. Questo potrebbe essere un segno di una radice del nervo sciatico aderita o intrappolata, un problema comune con la sciatica.
Dopo la laminectomia lombare e l'intervento di discectomia, un fisioterapista prescriverà esercizi mirati chiamati scivolamenti del nervo sciatico per allungare e migliorare il modo in cui il nervo si muove. (Richard F. Ellis, Wayne A. Hing, Peter J. McNair. 2012)
Gli scivolamenti nervosi possono aiutare a liberare la radice nervosa bloccata e consentire il movimento normale.
Per eseguire l'esercizio:
Sdraiati sulla schiena e piega un ginocchio verso l'alto.
Afferrare sotto il ginocchio con le mani.
Distendere il ginocchio sostenendolo con le mani.
Una volta che il ginocchio è completamente disteso, fletti ed estendi la caviglia circa 5 volte.
Ritorna alla posizione di partenza.
Ripeti lo scorrimento del nervo sciatico 10 volte.
L'esercizio può essere eseguito più volte per migliorare il modo in cui il nervo si muove e scivola nella parte bassa della schiena e nella gamba.
Flessione lombare supina
Dopo l'intervento chirurgico, delicati esercizi di flessione della schiena possono aiutare ad allungare in modo sicuro i muscoli lombari e ad allungare delicatamente il tessuto cicatriziale dall'incisione chirurgica. La flessione lombare supina è uno degli esercizi più semplici per migliorare il range di movimento della flessione lombare.
Per eseguire l'esercizio:
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate.
Sollevare lentamente le ginocchia piegate verso il petto e afferrarle con entrambe le mani.
Tirare delicatamente le ginocchia verso il petto.
Mantieni la posizione per 1 o 2 secondi.
Abbassa lentamente le ginocchia nella posizione iniziale.
Esegui per 10 ripetizioni.
Interrompi l'esercizio se avverti un aumento del dolore alla parte bassa della schiena, ai glutei o alle gambe.
Rafforzamento dell'anca e del core
Una volta chiariti, gli individui possono passare a un programma di rafforzamento addominale e del core. Ciò comporta l'esecuzione di movimenti specifici per i fianchi e le gambe mantenendo una posizione pelvica neutra. Gli esercizi avanzati di rafforzamento dell'anca aiutano a generare forza e stabilità nei muscoli che circondano l'area pelvica e la parte bassa della schiena. Un fisioterapista può aiutare a decidere quali esercizi sono raccomandati per la condizione specifica.
Ritorno al lavoro e attività fisiche
Una volta che gli individui hanno acquisito una migliore gamma di movimento lombare, fianchi e forza centrale, il loro medico e terapista possono raccomandare di lavorare su attività specifiche per aiutarli a tornare al precedente livello di lavoro e ricreazione. A seconda dell’occupazione lavorativa, le persone potrebbero dover:
Lavora su tecniche di sollevamento adeguate.
Richiedere una valutazione ergonomica se trascorrono del tempo seduti alla scrivania o alla postazione di lavoro.
Alcuni chirurghi possono imporre restrizioni su quanto un individuo può piegarsi, sollevare e torcersi da due a sei settimane dopo l'intervento.
La chirurgia della parte bassa della schiena può essere difficile da riabilitare correttamente. Lavorare con un operatore sanitario e fisioterapista, gli individui possono essere sicuri di migliorare la propria gamma di movimento, forza e mobilità funzionale per tornare al livello precedente di funzionalità in modo rapido e sicuro.
Ellis, RF, Hing, WA e McNair, PJ (2012). Confronto del movimento longitudinale del nervo sciatico con diversi esercizi di mobilizzazione: uno studio in vivo utilizzando l'ecografia. The Journal of fisioterapia ortopedica e sportiva, 42(8), 667–675. doi.org/10.2519/jospt.2012.3854
“Vari problemi all’osso sacro costituiscono o contribuiscono a una parte significativa dei problemi alla parte bassa della schiena. La comprensione dell’anatomia e della funzione può aiutare a prevenire e curare le lesioni alla schiena?
il sacro
L'osso sacro è un osso a forma di triangolo rovesciato situato all'altezza base della colonna vertebrale che aiuta a sostenere la parte superiore del corpo quando si è seduti o in piedi e fornisce flessibilità alla cintura pelvica durante il parto. Comprende cinque vertebre che si fondono durante l'età adulta e si collegano al bacino. Questo osso prende e sopporta tutta la pressione e lo stress del corpo derivanti dalle attività e dai movimenti quotidiani.
formazione
Gli esseri umani nascono con da quattro a sei vertebre sacrali. Tuttavia, la fusione non avviene contemporaneamente in tutte le vertebre sacrali:
La fusione inizia con S1 e S2.
Man mano che l’individuo invecchia, la forma complessiva dell’osso sacro inizia a solidificarsi e le vertebre si fondono in un’unica struttura.
Il processo di solito inizia a metà dell’adolescenza e termina tra l’inizio e la metà degli anni venti.
Si ritiene che inizi prima nelle femmine rispetto ai maschi.
L'osso sacro nella femmina è più largo e più corto e ha la parte superiore più curva o l'ingresso pelvico.
L'osso sacro maschile è più lungo, più stretto e piatto.
Structure
L'osso sacro è un osso irregolare che costituisce il terzo posteriore/dorsale della cintura pelvica. C'è una cresta attraverso la porzione anteriore/anteriore della vertebra S1 conosciuta come promontorio sacrale. Piccoli fori/forami su entrambi i lati del sacro rimangono dopo la fusione delle vertebre. A seconda del numero di vertebre, possono esserci da tre a cinque fori su ciascun lato, anche se di solito ce ne sono quattro. (E. Nastoulis, et al., 2019)
Ciascun forame anteriore è tipicamente più largo del forame posteriore o dorsale/posteriore.
Ciascun forame sacrale/plurale di forame fornisce un canale per i nervi sacrali e i vasi sanguigni.
Piccole creste si sviluppano tra ciascuna delle vertebre fuse, note come creste o linee trasversali.
La parte superiore dell'osso sacro è chiamata base ed è collegata alla più grande e più bassa delle vertebre lombari – L5.
Il fondo è collegato al coccige/coccige, detto apice.
Il canale sacrale è cavo, va dalla base all'apice e funge da canale all'estremità del midollo spinale.
I lati del sacro si collegano alle ossa dell'anca/iliache destra e sinistra. Il punto di attacco è il superficie auricolare.
Proprio dietro la superficie auricolare c'è il tuberosità sacrale, che funge da area di attacco per i legamenti che tengono insieme la cintura pelvica.
Dove
L'osso sacro si trova a livello della parte bassa della schiena, appena sopra la fessura interglutea o dove si dividono i glutei. La fessura inizia intorno al livello del coccige o del coccige. L'osso sacro è curvato in avanti e termina nel coccige, con la curvatura più pronunciata nelle femmine rispetto ai maschi. Si collega alla vertebra lombare L5 tramite l'articolazione lombosacrale. Il disco tra queste due vertebre è una fonte comune di lombalgia.
Su entrambi i lati dell'articolazione lombosacrale ci sono strutture simili ad ali conosciute come sacrale ala, che si collegano alle ossa iliache e formano la parte superiore dell'articolazione sacroiliaca.
Queste ali forniscono stabilità e forza per camminare e stare in piedi.
Variazioni anatomiche
La variazione anatomica più comune si applica al numero di vertebre. Il più comune è cinque, ma sono state documentate anomalie, inclusi individui con quattro o sei vertebre sacrali. (E. Nastoulis, et al., 2019)
Altre variazioni riguardano la superficie e la curvatura dell'osso sacro, dove la curvatura differisce ampiamente da individuo a individuo.
In alcuni casi, la prima e la seconda vertebra non si fondono e rimangono articolate separatamente.
La mancata chiusura completa del canale durante la formazione è una condizione nota come spina bifida.
Funzione
Gli studi sull'osso sacro sono in corso, ma alcune funzioni comprovate includono:
Serve come punto di ancoraggio per la colonna vertebrale da attaccare al bacino.
Fornisce stabilità al nucleo del corpo.
Funziona come una piattaforma su cui appoggiare la colonna vertebrale quando si è seduti.
Facilita il parto, fornendo flessibilità alla cintura pelvica.
Supporta il peso della parte superiore del corpo quando si è seduti o in piedi.
Fornisce maggiore stabilità per camminare, equilibrio e mobilità.
Condizioni
L'osso sacro può essere la fonte principale o il punto focale del dolore lombare. Si stima che il 28% degli uomini e il 31.6% delle donne di età pari o superiore a 18 anni abbiano sofferto di lombalgia negli ultimi tre mesi. (Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. 2020) Le condizioni che possono causare sintomi di dolore all'osso sacro includono.
sacroileite
Questa è una condizione comune di infiammazione dell’articolazione sacroiliaca/SI.
Un medico fa la diagnosi solo quando tutte le altre possibili cause di dolore sono state escluse, la cosiddetta diagnosi di esclusione.
Circa la metà di tutti i cordomi si formano nell’osso sacro, ma i tumori possono svilupparsi anche altrove nella colonna vertebrale o alla base del cranio. (Biblioteca nazionale di medicina. 2015)
Spina bifida
Gli individui possono nascere con condizioni che colpiscono l’osso sacro.
La spina bifida è una condizione congenita che può derivare dalla malformazione del canale sacrale.
Svelare i segreti dell'infiammazione
Riferimenti
Gruss, LT e Schmitt, D. (2015). L'evoluzione del bacino umano: cambiamenti negli adattamenti al bipedismo, all'ostetricia e alla termoregolazione. Transazioni filosofiche della Royal Society di Londra. Serie B, Scienze biologiche, 370(1663), 20140063. doi.org/10.1098/rstb.2014.0063
Nastoulis, E., Karakasi, MV, Pavlidis, P., Thomaidis, V., & Fiska, A. (2019). Anatomia e significato clinico delle variazioni sacrali: una revisione sistematica. Folia morfologica, 78(4), 651–667. doi.org/10.5603/FM.a2019.0040
Barros, G., McGrath, L., & Gelfenbeyn, M. (2019). Disfunzione dell'articolazione sacroiliaca in pazienti con lombalgia. Medico federale: per gli operatori sanitari di VA, DoD e PHS, 36(8), 370–375.
Possono varie opzioni terapeutiche fornire sollievo agli individui affetti da sindrome crociata superiore per ripristinare la forza muscolare?
Introduzione
Molte persone spesso soffrono di dolori al collo e alle spalle a causa di cattiva postura, sollevamento di pesi inadeguato, condizioni muscolo-scheletriche, incidenti automobilistici, colpo di frusta, ecc. I muscoli circostanti che collegano il collo e le spalle aiutano a proteggere la regione cervicale e toracica della colonna vertebrale e possono soccombere a lesioni. che può causare sintomi simili al dolore causando disagio all’individuo. Il dolore al collo, alle spalle e alla schiena sono i tre problemi più comuni che molte persone hanno sperimentato. Questi disturbi muscoloscheletrici possono anche correlarsi con condizioni preesistenti; molte persone sentiranno dolore e disagio mentre cercano di trovare il sollievo che cercano. Uno dei problemi più comuni che le persone spesso sperimentano è la sindrome della crociata superiore, che può essere associata a dolore al collo e alle spalle. L'articolo di oggi spiega cos'è la sindrome della croce superiore e come colpisce il collo e le spalle, approfondendo anche come diverse opzioni terapeutiche come la decompressione spinale e la cura chiropratica possono ridurre gli effetti della sindrome della croce superiore. Parliamo con fornitori medici certificati che incorporano le informazioni dei nostri pazienti per fornire numerosi piani di trattamento per mitigare la sindrome delle croci superiori nel collo e nelle spalle. Informiamo inoltre i nostri pazienti che esistono molte opzioni terapeutiche, come la cura chiropratica e la decompressione spinale, per ridurre al minimo il dolore muscolare al collo e alle spalle. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre domande complesse ed educative ai nostri fornitori medici associati sui sintomi simili al dolore che stanno riscontrando in correlazione con la sindrome della crociata superiore. Il dottor Alex Jimenez, DC, utilizza queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità
Cos'è la sindrome crociata superiore?
Hai avuto dolori muscolari alle spalle o al collo dopo essere stato al computer per un po'? Senti rigidità nelle spalle e ruotarle provoca un sollievo temporaneo? Oppure fa male quando giri la testa da un lato all'altro? Molti di questi scenari dolorosi sono spesso associati alla sindrome della croce superiore. Molte persone spesso non si rendono conto che la sindrome crociata superiore è una condizione muscoloscheletrica che colpisce i muscoli del collo, delle spalle e del torace e li rende deboli e tesi a causa di una cattiva postura. La sindrome crociata superiore può causare dolore riferito alle estremità superiori, portando a mal di testa cervicogenico, range di movimento limitato, punti trigger nei muscoli e squilibrio muscolare. (Moore, 2004) Quando molte persone hanno a che fare con la sindrome crociata superiore a causa di una cattiva postura, ciò può portare a molti problemi al collo e alle spalle.
Come influisce sul collo e sulle spalle?
Ora, perché la sindrome crociata superiore colpisce il collo e le spalle? Molte persone si curvano involontariamente quando guardano il telefono, sono al computer o si rilassano a casa. Ciò fa sì che muscoli specifici nella regione del collo e delle spalle, come i muscoli dentati e trapezi inferiori, si indeboliscano mentre i muscoli pettorali e del collo sono tesi. (Chu e Butler, 2021) Questo, a sua volta, fa sì che le spalle siano più arrotondate e curve, facendo sporgere in avanti il collo e la testa. Quando le persone hanno a che fare con la sindrome crociata superiore, molti spesso si lamentano di sintomi simili al dolore come:
Mal di testa
Strain al collo
Rigidità muscolare
Dolore alla parte superiore della schiena
Gamma di movimento ristretta
Sensazioni di intorpidimento/formicolio alle braccia
La sindrome crociata superiore può anche manifestarsi gradualmente nel tempo e causare compressione dei nervi agli arti superiori. Quando i muscoli della parte superiore del collo e delle spalle iniziano a influenzare le radici nervose circostanti, ciò porta a una disfunzione nervosa nelle capacità sensoriali e motorie quando una persona prende un oggetto. (Lee e Lim, 2019) Tuttavia, molti individui affetti dalla sindrome del crociato superiore possono cercare un trattamento per alleviare il dolore muscolare al collo e alle spalle.
Una panoramica della sindrome crociata superiore: video
Poiché la sindrome della croce superiore è una condizione muscoloscheletrica che colpisce il collo e le spalle, può provocare squilibrio muscolare e dolore nell'individuo. Molte persone, soprattutto in ambito lavorativo, sviluppano questa sindrome restando ingobbite per un periodo prolungato. (Mujawar e Sagar, 2019) Ciò fa sì che la testa sia più in avanti, che la postura del collo sia curva e ingobbita e che le spalle siano arrotondate. Il video qui sopra spiega la sindrome dell'incrocio superiore, le sue cause e come viene trattata.
Decompressione spinale che riduce la sindrome crociata superiore
Numerosi trattamenti possono aiutare a ripristinare la forza muscolare e ridurre il dolore muscolare al collo e alle spalle. Trattamenti come la decompressione spinale possono aiutare a ridurre la sindrome crociata superiore utilizzando lentamente una trazione delicata sulla regione cervicale della colonna vertebrale e allungando delicatamente i muscoli del collo per fornire sollievo. La decompressione spinale è uno dei trattamenti non chirurgici con cui molti individui con mal di testa associati alla sindrome crociata superiore possono trovare il conforto che cercano attraverso la riduzione del dolore e migliorare la qualità della vita. (Eskilsson et al., 2021) Allo stesso tempo, la decompressione spinale può far parte di un piano di trattamento personalizzato che molte persone possono aggiungere alla loro routine quotidiana per prevenire la ricomparsa del dolore. (Saunder, 1983)
Cura chiropratica per ripristinare la forza muscolare
Proprio come la decompressione spinale, la cura chiropratica è un trattamento non chirurgico che può essere combinato con varie tecniche di stretching per ripristinare la gamma di movimento del collo e ridurre il dolore associato alla sindrome del crociato superiore. (Mahmoud et al., 2021) La cura chiropratica incorpora tecniche manuali e meccaniche come MET (tecniche di energia muscolare) e manipolazione spinale per riallineare la colonna vertebrale dalla sublussazione. Quando i chiropratici integrano il MET per gestire la sindrome crociata superiore, molti individui scoprono che il loro dolore è diminuito, il range di movimento cervicale è migliorato e la disabilità del collo è ridotta. (Gillani et al., 2020) Quando molte persone iniziano a pensare alla propria salute e al proprio benessere, possono apportare piccoli cambiamenti per migliorare la propria postura ed essere più attenti al proprio corpo per ridurre le possibilità che si ripresenti la sindrome della croce superiore.
Riferimenti
Chu, EC e Butler, KR (2021). Risoluzione della malattia da reflusso gastroesofageo dopo la correzione per la sindrome della croce superiore: un caso di studio e una breve rassegna. Pratica Clin, 11(2), 322-326. doi.org/10.3390/clinpract11020045
Eskilsson, A., Ageberg, E., Ericson, H., Marklund, N., & Anderberg, L. (2021). La decompressione del nervo occipitale maggiore migliora l'esito nei pazienti con mal di testa cronico e dolore al collo - uno studio di coorte retrospettivo. Acta Neurochir (Vienna), 163(9), 2425-2433. doi.org/10.1007/s00701-021-04913-0
Gillani, SN, Ain, Q., Rehman, SU, & Masood, T. (2020). Effetti della tecnica di energia muscolare eccentrica rispetto agli esercizi di stretching statico nella gestione della disfunzione cervicale nella sindrome della croce superiore: uno studio di controllo randomizzato. J Pak Med Assoc, 70(3), 394-398. doi.org/10.5455/JPMA.300417
Lee, EY e Lim, AYT (2019). Compressione dei nervi dell'arto superiore. Clin Plast Surg, 46(3), 285-293. doi.org/10.1016/j.cps.2019.03.001
Mahmood, T., Afzal, W., Ahmad, U., Arif, MA, & Ahmad, A. (2021). Efficacia comparativa della terapia fisica di routine con e senza mobilizzazione dei tessuti molli assistita da strumenti in pazienti con dolore al collo dovuto alla sindrome crociata superiore. J Pak Med Assoc, 71(10), 2304-2308. doi.org/10.47391/JPMA.03-415
Moore, MK (2004). Sindrome crociata superiore e sua relazione con la cefalea cervicogenica. J Manipolative Physiol Ther, 27(6), 414-420. doi.org/10.1016/j.jmpt.2004.05.007
Mujawar, JC e Sagar, JH (2019). Prevalenza della sindrome della croce superiore nei lavoratori delle lavanderie. Indiano J Occup Environ Med, 23(1), 54-56. doi.org/10.4103/ijoem.IJOEM_169_18
Saunders, HD (1983). Utilizzo della trazione spinale nel trattamento delle patologie del collo e della schiena. Clin Orthop Relat Res(179), 31-38. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6617030
La spondilite anchilosante è un'artrite infiammatoria che causa cambiamenti nella postura che si verificano nel tempo. L’esercizio fisico e il mantenimento dell’allineamento della colonna vertebrale possono aiutare a migliorare i problemi di postura?
Miglioramento della postura della spondilite anchilosante
La spondilite anchilosante/AS è un'artrite autoimmune che colpisce principalmente la colonna vertebrale. Può anche diffondersi ad altre articolazioni del corpo e influenzare il organi interni. I problemi di mal di schiena sono un effetto collaterale comune della condizione e, a seconda della gravità del danno alla colonna vertebrale, possono avere un grave impatto sulla postura.
Influisce sulla postura
La condizione di solito colpisce prima le articolazioni sacroiliache nella parte inferiore della colonna vertebrale dove si attaccano al bacino. Man mano che la condizione progredisce, si estende alla parte superiore della colonna vertebrale. La colonna vertebrale è composta da 26 vertebre/ossa impilate una sopra l'altra.
Quando stai in piedi o cammini, cerca di ricordarti di:
Mantieni la colonna vertebrale dritta.
Allinea orecchie, spalle, fianchi, ginocchia e caviglie in linea retta.
Stringi le scapole insieme e verso le tasche posteriori.
Rilassa le braccia lungo i fianchi.
Guarda avanti.
Tira leggermente indietro il mento.
Seduta
Le curve naturali della colonna vertebrale necessitano di supporto per una corretta postura quando si è seduti. Prova questi suggerimenti quando sei alla scrivania o a un tavolo:
Posizionare l'altezza della sedia in modo che anche e ginocchia siano piegate ad angoli di 90 gradi.
Appoggia i piedi sul pavimento o utilizza uno sgabello in base all'altezza della sedia.
Posiziona un cuscino di supporto lombare o un asciugamano arrotolato dietro la parte bassa della schiena.
Posizionare il monitor dello schermo all'altezza degli occhi per mantenere la parte superiore della schiena dritta.
Tenere la tastiera e il mouse vicini al corpo per evitare di sporgersi eccessivamente, il che potrebbe aumentare l'arrotondamento delle spalle e della parte superiore della schiena.
Sdraiarsi
La spondilite anchilosante può rendere scomoda la posizione sdraiata. Per sostenere la colonna vertebrale mentre sei sdraiato prova a:
Dormi su un materasso semirigido o di tipo memory foam per adattarlo al corpo.
Posizionare un cuscino tra le ginocchia per mantenere la colonna vertebrale dritta quando si è sdraiati su un fianco.
Utilizzare un cuscino specializzato per evitare di posizionare la parte superiore della schiena in una posizione arrotondata.
Esercizi di postura
Per gli individui affetti da spondilite anchilosante, esercizi di stretching e rafforzamento possono aiutare a migliorare la postura del corpo. Si consiglia agli individui di parlare con il proprio medico prima di iniziare un programma di esercizi.
Il mento si piega
Siediti dritto.
Stringere le scapole insieme.
Appoggia le braccia lungo i fianchi.
Guarda dritto davanti a te, tira indietro il mento finché non senti l'allungamento lungo i muscoli del collo.
Mantieni la posizione per tre-cinque secondi e rilassati.
Ripeti 10 volte.
Allungamento d'angolo
Mettiti di fronte ad un angolo.
Alzare le braccia all'altezza delle spalle.
Posiziona un avambraccio contro ciascuna parete.
Barcollare i piedi.
Sposta lentamente il peso sulla gamba anteriore e inclinati verso l'angolo.
Fermati quando senti l'allungamento sul petto.
Mantieni la posizione per 10-20 secondi e rilassati.
Ripeti tre volte.
Compressioni scapolari
Sedersi con la schiena dritta con le braccia appoggiate lungo i fianchi.
Stringi insieme le scapole come se stessero tenendo un oggetto tra di loro.
Mantieni la posizione per tre secondi e rilassati.
Ripeti 10 volte.
Mantenere l’allineamento della colonna vertebrale aiuterà a ridurre il dolore alla schiena che si verifica con l’AS.
Esercizi mirati possono aiutare ad allungare i muscoli tesi e rafforzare i muscoli responsabili del mantenimento dell’allineamento della colonna vertebrale.
Mantenere una postura sana quando si è seduti, in piedi e si dorme può aiutare a prevenire le deformità della colonna vertebrale.
L’attività fisica regolare può aiutare a combattere la rigidità e a mantenere la forza generale.
Per un programma di esercizi personalizzato, consultare un fisioterapista o un chiropratico per incorporare esercizi di postura per aiutare a prevenire lo sviluppo di complicazioni.
Artrite
Riferimenti
Istituto Nazionale delle Artriti e delle Malattie Muscoloscheletriche e della Pelle. Spondilite anchilosante.
De Nunzio, AM, Iervolino, S., Zincarelli, C., Di Gioia, L., Rengo, G., Multari, V., Peluso, R., Di Minno, MN, & Pappone, N. (2015). Spondilite anchilosante e controllo della postura: il ruolo dell'input visivo. Ricerca BioMed internazionale, 2015, 948674. doi.org/10.1155/2015/948674
Come può la decompressione spinale ridurre il dolore ripristinando la flessibilità spinale in molti individui affetti da disturbi degenerativi lombari?
Introduzione
Man mano che invecchiamo, lo stesso fanno le nostre spine e i dischi spinali, poiché i fluidi naturali e le sostanze nutritive smettono di idratare i dischi e li causano la degenerazione. Quando la degenerazione del disco inizia a colpire la colonna vertebrale, può causare sintomi simili al dolore nelle regioni lombari, che poi si sviluppano in lombalgia o altri disturbi muscoloscheletrici che colpiscono gli arti inferiori. Quando la degenerazione del disco inizia a colpire la regione lombare, molte persone noteranno che non sono più così flessibili come quando erano più giovani. I segni fisici di tensione muscolare dovuta a sollevamenti, cadute o trasporti impropri di oggetti pesanti possono causare affaticamento muscolare e dolore. Quando ciò accade, molte persone trattano il dolore con rimedi casalinghi, che possono fornire un sollievo temporaneo ma possono aggravarlo maggiormente quando le persone eseguono movimenti ripetitivi sulla colonna lombare, il che può provocare lesioni. Fortunatamente, i trattamenti non chirurgici possono aiutare a rallentare il processo di degenerazione del disco reidratando il disco spinale. L'articolo di oggi esamina il motivo per cui la degenerazione del disco influisce sulla flessibilità lombare e come trattamenti come la decompressione spinale riducono la degenerazione del disco ripristinando la flessibilità lombare. Per coincidenza, comunichiamo con fornitori medici certificati che incorporano le informazioni dei nostri pazienti per fornire vari piani di trattamento per ridurre il processo di degenerazione del disco e fornire sollievo dal dolore. Li informiamo inoltre che esistono opzioni non chirurgiche per ridurre i sintomi simili al dolore associati alla degenerazione del disco e aiutare a ripristinare la flessibilità lombare. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre domande educative straordinarie ai nostri operatori sanitari associati sui loro sintomi correlati al dolore corporeo in un ambiente sicuro e positivo. Il Dr. Alex Jimenez, DC, incorpora queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità
In che modo il DDD influisce sulla flessibilità lombare?
Hai avvertito rigidità alla schiena quando ti svegli la mattina? Senti dolori muscolari e dolori quando ti pieghi e raccogli oggetti pesanti? Oppure senti un dolore irradiante alle gambe e alla schiena? Quando molte persone provano un dolore lancinante, molti spesso non si rendono conto che il loro dolore lombare potrebbe anche essere associato alla degenerazione del disco spinale. Poiché il disco spinale e il corpo possono degenerare naturalmente, ciò può portare allo sviluppo di disturbi muscoloscheletrici. La DDD, o malattia degenerativa del disco, è una condizione invalidante comune che può avere un impatto significativo sul sistema muscolo-scheletrico ed è la causa principale per cui le persone perdono le loro attività quotidiane. (Cao et al., 2022) Quando fattori normali o traumatici iniziano a causare movimenti ripetitivi alla colonna vertebrale, ciò può causare la compressione del disco spinale e, nel tempo, la degenerazione. Ciò, a sua volta, rende la colonna vertebrale meno flessibile e diventa una sfida socio-economica.
Quando la degenerazione del disco inizia a causare rigidità della colonna vertebrale, può portare allo sviluppo di lombalgia. Poiché la lombalgia è un problema di salute comune, può colpire molti individui in tutto il mondo, poiché la degenerazione del disco è un fattore comune. (Samanta et al., 2023) Poiché la degenerazione del disco è un disturbo multifattoriale, anche il sistema muscolo-scheletrico e gli organi sono colpiti poiché può causare dolore riferito a diverse sedi del corpo. Fortunatamente, molte persone possono trovare il trattamento che stanno cercando, poiché molti cercano sollievo dai numerosi problemi di dolore causati dalla degenerazione del disco.
Lesioni alla colonna lombare negli atleti: video
Poiché la degenerazione del disco è una causa multifattoriale di disabilità, può diventare una fonte primaria di mal di schiena. Quando fattori normali contribuiscono al mal di schiena, probabilmente è correlato alla degenerazione del disco e può causare cambiamenti cellulari, strutturali, compositivi e meccanici in tutta la colonna vertebrale. (Ashinsky et al., 2021) Tuttavia, molte persone in cerca di cure possono prendere in considerazione le terapie non chirurgiche poiché sono convenienti e sicure per la colonna vertebrale. I trattamenti non chirurgici sono sicuri e delicati sulla colonna vertebrale poiché possono essere personalizzati in base al dolore della persona e combinati con altre forme di trattamento. Uno dei trattamenti non chirurgici è la decompressione spinale, che utilizza una leggera trazione sulla colonna vertebrale per reidratare il disco spinale dalla degenerazione e aiutare a rilanciare il naturale processo di guarigione del corpo. Il video qui sopra mostra come la degenerazione del disco sia correlata all'ernia del disco e come questi trattamenti possano ridurne gli effetti dolorosi sulla colonna vertebrale.
Decompressione spinale che riduce il DDD
Quando molte persone si rivolgono al trattamento per la degenerazione del disco, molti spesso provano la decompressione spinale poiché è conveniente. Molti operatori sanitari valuteranno l'individuo creando un piano personalizzato prima di entrare nella macchina da trazione. Molte persone eseguiranno una TAC per valutare i cambiamenti causati dal DDD. (Dullerud e Nakstad, 1994) Ciò determina quanto è grave lo spazio su disco. La macchina di trazione per la decompressione spinale determina la durata ottimale del trattamento, la frequenza e la modalità di somministrazione della trazione alla colonna vertebrale per ridurre il DDD. (Pellecchia, 1994) Inoltre, l'efficienza della trazione derivante dalla decompressione spinale può aiutare molte persone con zona lombare e fornire sollievo. (Beurskens et al., 1995)
Riferimenti
Ashinsky, B., Smith, HE, Mauck, RL e Gullbrand, SE (2021). Degenerazione e rigenerazione del disco intervertebrale: una prospettiva del segmento di movimento. EUR Cell Mater, 41, 370-380. doi.org/10.22203/eCM.v041a24
Beurskens, AJ, de Vet, HC, Koke, AJ, Lindeman, E., Regtop, W., van der Heijden, GJ, & Knipschild, PG (1995). Efficacia della trazione per la lombalgia non specifica: uno studio clinico randomizzato. Lancetta, 346(8990), 1596-1600. doi.org/10.1016/s0140-6736(95)91930-9
Cao, G., Yang, S., Cao, J., Tan, Z., Wu, L., Dong, F., Ding, W., & Zhang, F. (2022). Il ruolo dello stress ossidativo nella degenerazione del disco intervertebrale. Ossido Med Cell Longev, 2022 2166817. doi.org/10.1155/2022/2166817
Dullerud, R. e Nakstad, PH (1994). Cambiamenti TC dopo trattamento conservativo per ernia del disco lombare. Acta Radiol, 35(5), 415-419. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8086244
Pellecchia, GL (1994). Trazione lombare: una revisione della letteratura. J Orthop Sports Phys Ther, 20(5), 262-267. doi.org/10.2519/jospt.1994.20.5.262
Samanta, A., Lufkin, T., & Kraus, P. (2023). Degenerazione del disco intervertebrale: opzioni terapeutiche e sfide attuali. Fronte Sanità Pubblica, 11 1156749. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1156749
Gli operatori sanitari possono aiutare le persone con dolore spinale incorporando la decompressione spinale non chirurgica per ripristinare la mobilità?
Introduzione
Molte persone non si rendono conto che esercitare una pressione indesiderata sulla colonna vertebrale può portare a dolore cronico all'interno dei dischi spinali che influisce sulla mobilità spinale. Ciò di solito accade con lavori impegnativi che richiedono alle persone di trasportare oggetti pesanti, fare passi sbagliati o essere fisicamente inattivi, il che causa uno stiramento eccessivo dei muscoli circostanti della schiena e porta a dolore riferito che colpisce le parti superiori e inferiori del corpo. Ciò può indurre le persone a rivolgersi ai loro medici di base per farsi curare il mal di schiena. Ciò li porta a perdere i loro impegni di lavoro e a pagare un prezzo elevato per farsi curare. Il mal di schiena correlato a problemi alla colonna vertebrale può essere un grosso problema e farli sentire infelici. Fortunatamente, numerose opzioni cliniche sono convenienti e personalizzate per molte persone che soffrono di dolore spinale e che stanno facendo loro trovare il sollievo che meritano. L'articolo di oggi si concentra sul motivo per cui il dolore spinale colpisce molte persone e su come la decompressione spinale può aiutare a ridurre il dolore spinale e ripristinare la mobilità spinale. Per coincidenza, comunichiamo con fornitori medici certificati che incorporano le informazioni dei nostri pazienti per fornire vari piani di trattamento per ridurre il dolore spinale che colpisce la schiena. Li informiamo inoltre che esistono opzioni non chirurgiche per ridurre i sintomi simili al dolore associati ai problemi spinali nel corpo. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre domande educative straordinarie ai nostri operatori sanitari associati sui loro sintomi correlati al dolore corporeo in un ambiente sicuro e positivo. Il Dr. Alex Jimenez, DC, incorpora queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità
Perché il dolore spinale colpisce molte persone?
Hai spesso avvertito dolore ai muscoli della schiena che sembrano doloranti dopo esserti costantemente chinato per raccogliere oggetti? Tu o i tuoi cari sentite rigidità muscolare nella schiena e sperimentate intorpidimento nelle parti superiori o inferiori del corpo? Oppure stai sperimentando un sollievo temporaneo dopo aver allungato i muscoli della schiena, solo per poi ritornare il dolore? Molte persone che soffrono di mal di schiena non si rendono conto che il dolore è localizzato nella colonna vertebrale. Poiché la colonna vertebrale ha una forma a forma di S con tre diverse regioni del corpo, i dischi spinali all’interno di ciascun segmento spinale possono diventare compressi e disallineati nel tempo. Ciò provoca cambiamenti degenerativi all’interno della colonna vertebrale e può causare lo sviluppo di problemi simili al dolore nel corpo nelle tre diverse regioni spinali. Quando diversi fattori ambientali iniziano a essere la causa della degenerazione dei dischi spinali, ciò può influenzare la struttura spinale. Può esercitare una forte influenza sulla loro funzione, predisponendo il disco a lesioni. (Choi, 2009) Allo stesso tempo, ciò può avere un impatto significativo durante il trattamento a causa dei suoi costi elevati e può avviare normali cambiamenti legati all'età che causano problemi fisiopatologici al corpo vertebrale. (Gallucci et al., 2005)
Quando molte persone hanno a che fare con dolore spinale associato all'ernia del disco, questo non solo può causare disagio ma può anche imitare altri disturbi muscoloscheletrici che possono causare dolore irradiato in diverse parti del corpo. (Deyo et al., 1990) Ciò, a sua volta, fa sì che le persone soffrano costantemente e ricerchino vari trattamenti per ridurre il dolore che provano. Quando il dolore spinale colpisce la maggior parte delle persone, molti cercheranno terapie economicamente vantaggiose per alleviare il dolore che stanno vivendo e per essere consapevoli delle abitudini quotidiane che adottano nel tempo e correggerle.
Video approfondito sulla decompressione spinale
Senti spesso dolori muscolari e dolori costanti nel tuo corpo che sono le tue generali aree di disturbo? Senti i tuoi muscoli tirare in modo fastidioso dopo aver sollevato o trasportato un oggetto pesante? Oppure senti uno stress costante al collo, alle spalle o alla schiena? Quando molte persone hanno a che fare con un dolore generale, spesso presumono che si tratti solo di mal di schiena quando potrebbe essere un problema spinale che può essere la causa principale del dolore che stanno vivendo. Quando ciò accade, molte persone optano per trattamenti non chirurgici per il suo rapporto costo-efficacia e per come può essere personalizzato a seconda della gravità del dolore. Uno dei trattamenti non chirurgici è la terapia di decompressione/trazione spinale. Il video qui sopra offre uno sguardo approfondito su come la decompressione spinale può aiutare a ridurre il dolore spinale associato alla lombalgia. Il dolore spinale può aumentare con l’età ed essere provocato da un’estrema estensione lombare, quindi incorporare la decompressione spinale può aiutare a ridurre il dolore negli arti superiori e inferiori. (Katz et al., 2022)
Come la decompressione spinale può ridurre il dolore spinale
Quando gli individui sviluppano problemi alla colonna vertebrale, la decompressione spinale può aiutare a ripristinare la colonna vertebrale nella sua posizione originale e aiutare il corpo a guarirsi naturalmente. Quando qualcosa è fuori posto nella colonna vertebrale, è importante riportarla naturalmente al suo posto per consentire ai muscoli interessati di guarire. (Ciriace, 1950) La decompressione spinale utilizza una trazione delicata per tirare le articolazioni spinali per riportare il disco spinale nella sua posizione originale e contribuire ad aumentare l'assunzione di liquidi nella colonna vertebrale. Quando le persone iniziano a incorporare la decompressione spinale nella loro routine di salute e benessere, possono ridurre il dolore alla colonna vertebrale dopo alcuni trattamenti consecutivi.
Decompressione spinale Ripristino della mobilità spinale
La decompressione spinale può anche essere incorporata con altri trattamenti non chirurgici per ripristinare la mobilità spinale. Quando gli specialisti del dolore utilizzano la decompressione spinale nelle loro pratiche, possono aiutare a trattare varie condizioni muscoloscheletriche, compresi i disturbi spinali, per consentire all'individuo di riacquistare la mobilità spinale. (Petmann, 2007) Allo stesso tempo, gli specialisti del dolore possono utilizzare la manipolazione meccanica e manuale per ridurre il dolore avvertito dall'individuo. Quando la decompressione spinale inizia a utilizzare una trazione delicata sulla colonna vertebrale, può aiutare a ridurre al minimo il dolore radicale correlato all'intrappolamento dei nervi, creare una pressione negativa all'interno delle sezioni spinali e alleviare i disturbi muscoloscheletrici che causano dolore. (Daniel, 2007 anni) Quando le persone iniziano a pensare di più alla propria salute e al proprio benessere per ridurre il dolore, la decompressione spinale può essere la risposta attraverso un piano personalizzato e può aiutare molte persone a trovare il sollievo che meritano.
Riferimenti
Choi, YS (2009). Fisiopatologia della malattia degenerativa del disco. Diario della colonna vertebrale asiatica, 3(1), 39-44. doi.org/10.4184/asj.2009.3.1.39
Cyriax, J. (1950). Il trattamento delle lesioni del disco lombare. Br Med J, 2(4694), 1434-1438. doi.org/10.1136/bmj.2.4694.1434
Daniele, DM (2007). Terapia di decompressione spinale non chirurgica: la letteratura scientifica supporta le affermazioni di efficacia fatte nei media pubblicitari? Chiropr Osteopat, 15 7. doi.org/10.1186/1746-1340-15-7
Deyo, RA, Loeser, JD e Bigos, SJ (1990). Ernia del disco intervertebrale lombare. Ann Intern Med, 112(8), 598-603. doi.org/10.7326/0003-4819-112-8-598
Gallucci, M., Puglielli, E., Splendiani, A., Pistoia, F., & Spacca, G. (2005). Patologie degenerative della colonna vertebrale. Eur Radiol, 15(3), 591-598. doi.org/10.1007/s00330-004-2618-4
Katz, JN, Zimmerman, ZE, Mass, H. e Makhni, MC (2022). Diagnosi e gestione della stenosi spinale lombare: una revisione. JAMA, 327(17), 1688-1699. doi.org/10.1001/jama.2022.5921
I problemi alla schiena e i sintomi di disagio sono un disturbo comune che molti tipi di operatori sanitari diagnosticano e trattano. Sapere qualcosa su cosa fa ogni specialista del mal di schiena e cosa ha da offrire può aiutare nella scelta di un fornitore?
Specialisti del mal di schiena
Al giorno d'oggi le persone hanno opzioni per il trattamento del mal di schiena. Gli operatori sanitari di base, i medici di medicina generale, i pediatri e gli operatori del pronto soccorso sono solitamente i primi a esaminare la lesione o il problema. Se non sono in grado di diagnosticare o trattare correttamente la lesione, indirizzeranno l'individuo a uno specialista. Gli specialisti includono:
Osteopati
Chiropratici
Ortopedici
reumatologi
neurologi
Neurochirurghi.
Sono specializzati in condizioni croniche e malattie come l'artrite o problemi come l'ernia del disco. I fornitori complementari e alternativi trattano le persone esclusivamente o con l'aiuto di un team di assistenza. Guardano l'intero corpo e si concentrano sul miglioramento della funzione generale.
Famiglia e medici di base
Quando inizia il dolore al collo o alla schiena, rivolgersi a un medico di base, che di solito è un medico di famiglia, un medico di medicina generale o un fornitore di cure primarie, il PCP è un punto di partenza consigliato. Loro:
Ordinare test diagnostici.
Consiglia esercizi e stretching.
Prescrivere farmaci.
Indirizzare il paziente a un fisioterapista o ad un altro specialista del mal di schiena.
Tuttavia, gli studi suggeriscono che gli operatori sanitari generici possono essere disinformati e lenti nell’adottare nuovi trattamenti per la schiena. (Paul B. Vescovo, Peter C. Ala. 2006) Si consiglia di ricercare le possibili opzioni di trattamento, porre molte domande durante una visita e chiedere o richiedere un rinvio a uno specialista.
Pediatri
I pediatri diagnosticano e curano i bambini. Coprono una vasta gamma di problemi, inclusi problemi alla schiena e infortuni. Come con un medico di base o un fornitore di cure primarie, il pediatra di un bambino è il punto di partenza. A seconda delle esigenze del bambino, lo indirizzeranno allo specialista appropriato.
Operatori sanitari di emergenza
Quando si verifica un grave trauma al collo o alla schiena, le persone devono recarsi al pronto soccorso. I traumi possono includere collisioni automobilistiche, incidenti sportivi, incidenti sul lavoro e/o incidenti domestici personali. Qualcuno con una possibile lesione spinale non dovrebbe essere spostato. (W Yisheng, et al., 2007) Recarsi al pronto soccorso se si avverte mal di schiena con perdita di controllo dell'intestino o della vescica, o se le gambe diventano progressivamente più deboli. Questi sono i sintomi di una condizione di emergenza nota come sindrome della cauda equina. (Associazione americana dei chirurghi neurologici. 2023)
Ortopedici
Ortopedici e chirurghi ortopedici trattano il sistema muscolo-scheletrico, che comprende:
Muscoli
Le ossa
Giunti
Tessuti connettivi
Cartilagine
I problemi ortopedici comuni includono:
Lesioni di stress ripetute
Lesioni sportive
Borsite
tendinite
Dischi rotti
Impingement nervoso
Scoliosi
Osteoporosi
L'osteoartrite
L'ortopedia può sovrapporsi ad altre specialità. Poiché sia gli ortopedici che i reumatologi trattano l’artrite, i chirurghi ortopedici e i neurochirurghi eseguono alcune delle stesse procedure che includono fusioni spinali e discectomie.
reumatologi
Un reumatologo tratta condizioni autoimmuni, infiammatorie e muscoloscheletriche che possono includere diversi tipi di artrite, lupus e sindrome di Sjogren. Un fornitore di cure primarie può indirizzare un paziente a un reumatologo se presenta sintomi che includono:
Sacroileite – infiammazione dell’articolazione sacroiliaca alla base della colonna vertebrale.
Spondilosi assiale – una forma di artrite spinale.
Spondilosi assiale: artrite spinale che provoca la fusione delle ossa.
I reumatologi possono anche trattare la stenosi spinale o l’artrosi avanzata poiché si sovrappongono agli ortopedici.
neurologi
Un neurologo è specializzato nella funzione del sistema nervoso. Trattano i disturbi del cervello, del midollo spinale e dei nervi che includono:
Morbo di Parkinson
La sclerosi multipla
La malattia di Alzheimer
Dolore cronico alla schiena o al collo
Sono esperti nelle origini del dolore. (David Borsook. 2012) Tuttavia, un neurologo non esegue interventi chirurgici alla colonna vertebrale.
Neurochirurghi
Un neurochirurgo è specializzato in procedure chirurgiche del sistema nervoso che includono cervello, colonna vertebrale e midollo spinale. Tuttavia, i neurochirurghi non forniscono un trattamento completo per il mal di schiena perché di solito sono gli ultimi ad essere visitati dopo aver esaurito tutte le altre opzioni terapeutiche.
Osteopati
Un osteopata è un medico abilitato che pratica la medicina utilizzando trattamenti convenzionali e medicina manipolativa osteopatica. Hanno la stessa formazione di un medico più 500 ore di studi sul sistema muscolo-scheletrico. (Biblioteca nazionale di medicina. 2022) Sostengono gli stessi esami e hanno la licenza di medico. Molti osteopati sono fornitori di cure primarie. Per il mal di schiena, si concentreranno su:
Riabilitazione e allenamento posturale.
Stiramento
Massaggio terapeutico
Manipolazione spinale
L’obiettivo è alleviare il dolore e la tensione muscolare, aumentare la mobilità e migliorare la funzione muscolo-scheletrica.
fisiatri
I fisiatri sono fornitori olistici che si concentrano sulla funzione fisica. Possono essere pensati come un fornitore di cure primarie più un fisioterapista. Questi specialisti del mal di schiena forniscono riabilitazione per vari tipi di condizioni e lesioni, tra cui:
Mal di schiena
Lesioni sportive
Colpo
Spesso coordineranno un team di specialisti per sviluppare un piano di trattamento mirato.
Chiropratico
La chiropratica è una medicina alternativa pratica. L’obiettivo è ripristinare la funzione neuromuscoloscheletrica riallineando la colonna vertebrale nella sua forma corretta. Lo fanno con manipolazioni spinali, decompressione meccanica non chirurgica, tecniche di trazione e massaggio. (Michael Schneider, et al., 2016)
Lo scopo della maggior parte degli aggiustamenti chiropratici è rilassare e riqualificare i muscoli tesi e aumentare la flessibilità.
La chiropratica aiuta ad alleviare i muscoli rigidi e ripristinare la libertà di movimento.
Gli individui non possono essere indirizzati a un chiropratico se:
Avere le articolazioni sciolte
Avere problemi o condizioni del tessuto connettivo.
Soffri di osteoporosi/assottigliamento delle ossa
Tutti i tipi di specialisti del mal di schiena forniscono varie forme di terapia che potrebbero essere in grado di aiutare.
Decompressione spinale in profondità
Riferimenti
Bishop, PB e Wing, PC (2006). Trasferimento di conoscenze nei medici di famiglia che gestiscono pazienti con lombalgia acuta: uno studio prospettico randomizzato e controllato. Il diario della colonna vertebrale: giornale ufficiale della North American Spine Society, 6(3), 282–288. doi.org/10.1016/j.spinee.2005.10.008
Yisheng, W., Fuying, Z., Limin, W., Junwei, L., Guofu, P., & Weidong, W. (2007). Pronto soccorso e trattamento della lesione del midollo spinale cervicale con frattura e lussazione. Giornale indiano di ortopedia, 41(4), 300–304. doi.org/10.4103/0019-5413.36991
Schneider, M., Murphy, D. e Hartvigsen, J. (2016). La cura della colonna vertebrale come quadro per l'identità chiropratica. Giornale di scienze umane chiropratiche, 23(1), 14–21. doi.org/10.1016/j.echu.2016.09.004
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