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Qual è lo scopo della cura chiropratica? | El Paso, Texas (2021)

Introduzione

Nel podcast di oggi, il dott. Alex Jimenez e il dott. Ruja discutono del motivo per cui la cura chiropratica è importante per il benessere generale del corpo.

 

Perché la cura chiropratica è importante?

 

[00:00:01] Dott. Alex Jimenez DC*: Mario, ciao. Stiamo parlando qui con il dottor Mario Ruja. Siamo i chiropratici potenti; come ci chiamiamo, Mario? Cosa diremo?

 

[00:00:12] Dott. Mario Ruja DC*: Sai, te lo dirò proprio ora che si chiama i Bad Boys of Chiropractic.

 

[00:00:16] Dott. Alex Jimenez DC*: I cattivi ragazzi della chiropratica. Sì. Va bene.

 

[00:00:19] Dott. Mario Ruja DC*: Quindi diventeremo cattivi qui dentro. Parleremo di cose che le persone non vogliono sollevare, Alex.

 

[00:00:26] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì, siamo in diretta.

 

[00:00:27] Dott. Mario Ruja DC*: Bene, siamo in diretta. Bene. Lo adoro dal vivo. odio la morte.

 

[00:00:32] Dott. Alex Jimenez DC*: Bene, discuteremo del potere della chiropratica e del motivo per cui le persone in tutto il mondo hanno scelto di scegliere la chiropratica come un'ottima opzione per i protocolli di trattamento e cose al di là delle esperienze della maggior parte delle persone. Ma nel nostro nuovo mondo moderno, capiamo cos'è la chiropratica. Mario, so che questo è un ottimo argomento per te, e poi io e te ne abbiamo discusso in molte occasioni. E dimmi un po' perché la chiropratica ha avuto un impatto nella tua vita?

 

[00:01:07] Dott. Mario Ruja DC*: Ho vissuto molte esperienze, soprattutto nel campo dello sport. Di nuovo, ho giocato al liceo, al college football. Mi è sempre piaciuto essere attivo, dal CrossFit alle maratone, al biathlon e altre cose. Quella sinergia chiropratica è sinergica con il movimento della vita e la vita, in generale, è semplice. Numero uno, è semplice. Non abbiamo bisogno di tecnologia. Non sono necessarie batterie, non sono necessarie strutture. Puoi ricevere la chiropratica ovunque e in qualsiasi momento con le nostre mani. Questi sono gli strumenti. Questi sono gli strumenti di potere dall'antica Cina ai Maya agli egiziani. Avevano la chiropratica ma con nomi diversi e presentazioni diverse. Ma in quei mondi antichi, la chiropratica era solo per le classi alte. I re e le regine e le loro famiglie solo perché sapevano che la chiropratica apriva e ottimizzava l'energia del corpo, l'energia della vita e del movimento. Quindi non era per la gente comune; era solo per l'élite. E quindi questo è il bello. Quindi, quando guardiamo alla chiropratica, guardiamo al ciclo che ha attraversato, e all'inizio era per l'élite, e poi è andato perduto. E poi con Didi Palmer e BJ Palmer e l'intera stirpe di chiropratici, i fondatori, i pionieri, i guerrieri, sai, che sono finiti in prigione. Sì, sono andati in prigione per difendere l'arte e la scienza dell'arte curativa della chiropratica. E questo è incredibile. Voglio dire, è incredibile come le persone non se ne rendano conto. E poi venendo a pieno regime da 360 a oggi, è accettato da tutte le assicurazioni, da tutti i fornitori. Il VA sta coprendo la chiropratica. 101 cento. Tutto quello che direi è ogni squadra professionista del mondo. OK, forse ci vorrà un po' di più, ma so per certo che le squadre professionistiche negli Stati Uniti, tutte di hockey, baseball, basket, calcio e pallavolo del genere, tutti gli atleti di alto livello, hanno tutti la chiropratica nel loro angolo . Hanno tutti la chiropratica nella loro cassetta degli attrezzi. Armstrong ha avuto tutte le cime. Voglio dire, ce l'aveva Phelps. posso andare avanti. Bolt ce l'aveva. Nomini in cima alla medaglia d'oro, e ti dirò che hanno messo delle mani su di loro per calibrare la loro spina dorsale, la loro energia. E soprattutto, Alex, ti dirò che questo è ciò che voglio condividere con i nostri spettatori e ascoltatori. La chiropratica è uno degli strumenti e degli strumenti più potenti, non solo per la guarigione quando sei ferito, ma anche per ottimizzare l'energia, la funzione e il recupero. Te lo posso dire, e ho lavorato con powerlifter con sollevatori olimpici, e dopo l'adattamento, potevano accovacciarsi di più e distendersi su panca più immediatamente. Ho persone che escono dal tavolo. Gli atleti olimpici escono dal tavolo e saltano su e giù. Dicono che mi sento più leggero, salto più veloce e corro più veloce. Quindi è incredibile. Siamo qui per dare potere a tutti ed è conveniente. Ad esempio, lascia che te lo dica, non abbiamo bisogno di una strumentazione elevata. Non abbiamo bisogno di 2 milioni di dollari di attrezzature e tutto il resto. Questo è il potere delle persone, Alex. E tu sei un atleta incredibile ed entrambe le nostre famiglie. Abbiamo atleti sorprendenti per i bambini. Voglio chiederti questo perché ti sei occupato di bodybuilding e abbiamo tanti chiropratici che sono bodybuilder, ex atleti.

 

In che modo la chiropratica ha influenzato il dottor Jimenez?

 

[00:06:13] Dott. Alex Jimenez DC*: Facendo un piccolo passo indietro, Mario, una delle cose quando ho deciso per la prima volta di diventare chiropratico, quando ho dovuto prima valutare che tipo di professione fosse in linea con quello in cui credevo, ero un atleta. Ero un bodybuilder, ero un powerlifter e stiamo parlando degli anni '80. E sì, devo dire che avevo il mio amico Jeff Goods, ed eravamo come i ragazzi più forti a 16 anni. Ho giocato nel sud della Florida, quindi è molto competitivo nel calcio nel sud della Florida, ed ero un ragazzone. Ora, ho giocato contro Bennie Blades, Brian Blades. Ho suonato con Michael Irving. Ho giocato alla Piper High School, e abbiamo avuto a che fare con atleti ad alte prestazioni. Ogni giorno. Ho avuto modo di vedere da vicino i Miami Dolphins. Ho avuto modo di vedere Andre Franklin, Lorenzo White, che si è allenato nella mia palestra. Era un mondo fantastico in cui vivevo. Quando ho deciso di intraprendere una professione, stavo cercando una professione incentrata su salute, mobilità, agilità e cose che toccassero le persone. Ed è quello che ero. Ero un operatore sanitario. Non avevo idea che il giorno in cui ho deciso di essere un chiropratico e ho incontrato un chiropratico, mi ha detto cosa ha fatto, e non avevo idea di cosa fosse, quello che ho fatto è stato chiedere loro, Ehi, posso farlo? Posso fare nutrizione? Posso fare sollevamento pesi? Posso fare la pliometria? Che era la novità di quei tempi. Non lo chiamavano CrossFit. Era un movimento dinamico. Era un allenamento di agilità. In quel processo, quello che ho fatto è stato fare loro un paio di domande e lui ha spuntato tutte le mie caselle. Vado, posso toccare le persone? Posso lavorare sulle persone? Posso fare le cose? Posso aiutare le persone a diventare migliori? Ero appassionato degli anziani. Mi piaceva il fatto di provenire da un ambiente sanitario, quindi mi piaceva quel genere di cose. Ma quando sono andato all'università di chiropratica, che ci crediate o no, non avevo visto l'interno di un ufficio di chiropratica se non le filosofie che avevo letto su ciò che c'era nei libri. Potrei dire che la polizia di Los Angeles dei libri di carriera della Britannica su cos'è la chiropratica, ma non esisteva Internet nel 1985 per trovare e fare riferimento a cose e cercarle come possiamo oggi. Penso che i Prodigy siano iniziati intorno agli anni novanta. Quindi è qui che ho avuto l'idea. Quando sono entrato a scuola, sono stato colpito da una lezione obbligatoria, il corso sulla storia della chiropratica. Non avevo idea che avrei intrapreso una professione in cui il leader era stato gettato in prigione circa 60 volte. Sai cosa abbiamo imparato, e possiamo provare a capire perché solo 60 dove si è fermato? Perché non alla sessantunenne, la prima volta che ha smesso di farsi arrestare. Il mondo è cambiato quando hanno capito cosa stavamo facendo e le arti della mobilità hanno avuto un impatto sul mondo. Abbiamo capito la dinamica dei movimenti. Non avevamo capito l'embriologia a quel livello. Oggi abbiamo appreso che il primo cordone notale del solco neurale diventa la colonna vertebrale. È il circuito centrale. Lasci cadere i fili, i cavi e le infrastrutture quando guardi una città formata. Questo è ciò che siamo stati progettati e il nostro creatore ha progettato un sistema che inizia dalla colonna vertebrale. E da lì, costruisce il movimento dinamico delle cellule mentre si sviluppano e crescono, creando una struttura progettata per il movimento. È progettato per muoversi. Non è una sorpresa che molte delle malattie e delle patologie che tu ed io trattiamo siano in qualche modo collegate e mescolate insieme al movimento stesso. Ora il mondo si sta rendendo conto di questo, e mentre si svegliano, diventeremo i cattivi ragazzi della chiropratica e insegneremo alle persone cosa facciamo e cosa enunciamo. Perché ogni giorno ho il privilegio di toccare le persone in un'area in cui non dovrebbero essere toccate, il collo, la colonna vertebrale, le articolazioni. Io e te lo facciamo ogni singolo giorno. Abbiamo il piacere di valutare e trattare le dinamiche dell'esistenza umana e comprendere che il creatore ama il movimento. Ha un; Direi anche un feticcio. Tutto si muove dalla rotazione del pianeta; la luce si muove, le articolazioni si muovono, le radici crescono, gli uccelli cantano e il vento soffia. Il movimento fa parte di tutta l'esistenza. Quindi più ci avviciniamo al movimento, diventa la cosa più importante che associamo all'intenzione di Dio. E questa è la cosa enorme. Quindi, quando mi hai fatto questa domanda, da dove ho cominciato? Dobbiamo tornare indietro e fare un passo indietro e iniziare dall'inizio e chiederci, da dove è uscito questo mostro? Che è BJ Palmer, Didi Palmer ha inventato le filosofie che questi pazzi hanno inventato, e siamo qui per raccontare la storia, almeno da circa 50, quasi 60 anni di trattamento chiropratico tra te e me . Possiamo raccontare la storia su questo, ma spero che questo ti dia un'idea di ciò che ha iniziato la mia convinzione nel movimento nella chiropratica perché è una passione per chi siamo e cosa facciamo. I nostri figli sono atleti. Abbiamo dato ai nostri figli le arti del movimento. Nessun bambino nelle nostre famiglie è tuo, e la mia famiglia non ha vissuto con il movimento come parte della cosa che si svegliano, e devono fare qualcosa.

 

[00:11:39] Dott. Mario Ruja DC*: Sì. E sai, Alex, questo è il motivo per cui siamo i cattivi ragazzi della chiropratica perché sai una cosa, BJ Palmer, Didi Palmer e l'intero gruppo. Intendo i fondatori del National College di Chicago, St. Louis, Logan Chiropractic, tutti quelli. Erano i cattivi ragazzi. Erano considerati fuorilegge. Questi non sono veri medici. Cosa stanno facendo? Sai, stanno rovinando le cose, sai? E lascia che te lo dica, proprio come abbiamo detto nell'ultima conversazione, sai, all'inizio, le persone considereranno le tecnologie innovative, il pensiero innovativo e la guarigione come qualcosa di terribile e offensivo. Quindi, se questo è un male, cercano di metterlo fuori e criticarlo. Poi, dopo un po', vedono che funziona nei risultati. La chiropratica riguarda i risultati. La linea di fondo? Non può mentire. Non può, Alex. Questa è la bellezza della chiropratica. O funziona, o non funziona. Non c'è niente per coprirlo. Non possiamo coprirlo. Non possiamo darti una pillola magica per farti sentire meglio.

 

[00:13:02] Dott. Alex Jimenez DC*: Sai, io e te dobbiamo toglierci di mezzo. Devi toglierti di mezzo perché è vapore. Mi è passato. Ci sono saltato sopra da giovane studente di chiropratica, e quando mi ha portato a fare un giro che non conoscevo, abbiamo avuto modo di uscire da questa strada perché è un movimento intenso è ciò che riguarda la vita. E questo è ciò che tu ed io sappiamo, e credo che tu ed io abbiamo sperimentato l'amore per questa scienza, e probabilmente l'abbiamo sviluppata con più passione. Più anni abbiamo avuto, eh?

 

[00:13:30] Dott. Mario Ruja DC*: Oh, assolutamente. E abbiamo attraversato molte di quelle che io chiamo le montagne russe della vita, gli alti e bassi e lateralmente i lanci di razzi e le frenate che sbattevano e la tua storia. Amo la tua storia, Alex. E il mio è molto diverso, e penso che ogni chiropratico abbia la sua storia perché questo non è qualcosa che raccogli e basta. Dopotutto, qualcuno ha detto: Oh, sai una cosa? Penso che dovresti essere un chiropratico. Tipo cosa? Teniamo duro. Abbiamo bisogno di pregare per te. Non farlo.

 

[00:14:01] Dott. Alex Jimenez DC*: No, la chiropratica sceglie te.

 

In che modo la chiropratica ha scelto il dottor Ruja?

 

[00:14:02] Dott. Mario Ruja DC*: Questo è. Sono stato colpito frontalmente in uno scontro d'auto. Sì, sono stato investito in macchina, mi sono girato e ho passato sei mesi di riabilitazione e ortopedia e tutto il resto. E alla fine avevo dolore residuo. Avevo problemi residui e non volevo accettare quelle limitazioni. Ero un atleta del college e non ho intenzione di dire "OK, beh, prendiamo una pillola per il resto della mia vita". Non sarebbe successo, Alex. E in qualche modo, il mio amico ha detto: "Ehi, mia nonna vedrà questo dottore, si sente benissimo e si sta muovendo. Cammina tutti i giorni". Ho detto: "OK, chi è questo ragazzo?" Dott. Farense a Savannah, Georgia. Se è in giro, chiamami ora perché ti amo.

 

[00:14:53] Dott. Alex Jimenez DC*: Come si scrive il dottor Farense?

 

[00:14:54] Dott. Mario Ruja DC*: Non so come si scrive perché non me lo ricordo, ma lo cercherò. Ma lascia che te lo dica quel ragazzo. Sono andato nel suo ufficio e ho detto: “Guarda, sono sconvolto. Sono sollevato. Ho bisogno di aiuto perché non sono felice. Non sono solo felice. Voglio tornare alla mia performance, alla mia bicicletta”. Ho pedalato, ho corso. Ho fatto maratone, mezze maratone. Non potevo stare fermo. Non riesco a stare fermo nemmeno oggi. Ho 54 anni e mi sto appena scaldando.

 

[00:15:22] Dott. Alex Jimenez DC*: Sai cosa? Non lo conosco e probabilmente non ho mai sentito il suo nome. Ma sai cosa hai detto che hai fatto riferimento a un chiropratico che ha influenzato la tua vita. Questo è corretto. Questa è una professione che facevamo circa la quinta generazione e onoriamo i nostri leader, i nostri insegnanti. Ed è bello. Voglio dire, il dottor Farense potrebbe non essersi mai reso conto che un giorno, 30 anni dopo, un chiropratico avrebbe menzionato il suo nome perché dobbiamo onorare BJ Palmer, Didi Palmer, gli insegnanti e i professori che lo hanno influenzato la tua vita. Sorprendentemente, lo stavamo seguendo. Abbiamo uno scopo che va oltre il tempo stesso. È incredibile quello che stai facendo.

 

[00:16:06] Dott. Mario Ruja DC*: Sta crescendo, Alex. Sta costruendo slancio. Si tratta di slancio, e cos'è lo slancio? Movimento. Non puoi creare slancio stando seduto. Non puoi creare slancio, semplicemente accettando la media, accettando la mediocrità e accettando, beh, è ​​proprio così che è ora. Quindi è qui che il potere di rompere le barriere dei limiti schiaccianti riguarda la chiropratica. Voglio solo portare quel pensiero è quel movimento, quella calibrazione. Ed è qui che mi appassiona. Sai, faccio questo da più di 25 anni, e ovunque vada, sono appena tornato da Chihuahua. Sì, sono appena tornato da Chihuahua e sono stato lì per quattro giorni.

 

[00:16:55] Dott. Alex Jimenez DC*: Oh, la pubblicità dice "Donde Jale?" "È una macchina." Le pubblicità dei chihuahua sono piuttosto toste.

 

[00:17:03] Dott. Mario Ruja DC*: Sì, lo adoro. Quindi lascia che te lo dica, ovunque io vada, apro la bocca e loro dissero: "Dr. Ruja, mi fa male il collo. Me duello me culo, ay si. Sai cosa? Cosa sai fare? E questo è tutto. Questa è la mia introduzione, Alex. Questa è la mia introduzione e comincio a ballare. Mi vedo come salsa. meringa. Sì, mi vedo mentre lo faccio e mi guardano come "Cosa sta facendo questo ragazzo?" E te lo dirò proprio ora, ho messo le mani su di loro e non saranno mai più gli stessi. Non lo dimenticheranno mai. E ognuno di loro si alza. Non mi interessa se è sul letto. Non mi interessa; è su una panchina. Sì, l'ho detto.

 

[00:17:44] Dott. Alex Jimenez DC*: Mario ha una licenza internazionale.

 

[00:17:48] Dott. Mario Ruja DC*: Giusto.

 

[00:17:49] Dott. Alex Jimenez DC*: È conosciuto a livello internazionale.

 

[00:17:51] Dott. Mario Ruja DC*: Assolutamente. E lascia che te lo dica, l'impatto è chiaro. Si tratta di chiropratica. Non ne ho bisogno e non abbiamo bisogno di attrezzature speciali. L'attrezzatura speciale è la cura. È cura. Si chiama amore. È onorare i nostri fratelli e sorelle e augurare loro il meglio. Ed è la guarigione delle mani. E anche nella Bibbia si dice: "Imponi le mani, imponi le mani per guarire". Ecco di cosa si tratta. Dobbiamo imporre le mani e non aver paura. E non sto parlando di mettere le mani. Sai, mamma mi metteva le mani sul sedere quando mi comportavo male. Voglio dire, anche mio padre, era solito imporre le mani. Non era un chiropratico, ma mi ha adattato. Ha adattato il mio atteggiamento. Sai cosa sto dicendo, vero, Alex? Ricordi quelle mani?

 

[00:18:38] Dott. Alex Jimenez DC*: Oh, mi ricordo. Ricordo di aver corso, e qualunque cosa mia madre avesse vicino a lei, la lanciava.

 

[00:18:45]Dott. Mario Ruja DC*: Oh, era la chancla.

 

[00:18:46] Dott. Alex Jimenez DC*: Stavo parlando abbastanza con la mia bocca, e lei aveva una forchetta in lei. Mi ha infilato una forchetta sul sedere quando mi sono comportato male. La punizione corporale era la via.

 

[00:18:56] Dott. Mario Ruja DC*: Sì. Non è stato abusato, vero, Alex. Sì. Ma abbiamo imparato ad allontanarci da lei in fretta. Ecco perché sei andato così bene nel football, Alex. Si chiama pliometria, ed è così che si salta.

 

[00:19:06] Dott. Alex Jimenez DC*: Oh, sì, ed è buono come alcune delle mie controparti, ma erano molto brave. Ma devo dirti che è così. Sai cosa? Quando lo guardiamo, mi chiedo della scienza della chiropratica e di come si sia evoluta e continui ad evolversi. Collega così tante altre scienze e non c'è altra parola che descriva cosa sia la chiropratica se non olistica. È un approccio olistico. È un modo naturale di guarire il corpo attraverso il movimento. E come ho indicato prima, penso che Dio abbia un feticcio per questo perché ci dà così tante dannate canne, e tutta questa cosa è stata il nostro progetto. E in quel processo, guariamo.

 

[00:19:51] Dott. Mario Ruja DC*: Ora, Alex, ti fermerò proprio lì, e voglio che tu afferri questo pensiero. La chiropratica è stata spesso limitata alla schiena, sai, come il collo, la parte centrale della schiena e la parte bassa della schiena, e basta. Ma lascia che te lo dica, ho delle notizie per te. Chiropratica per tutto il corpo. Mani, polsi, gomiti, spalle, ginocchia, caviglie, piedi. OK, la chiropratica riguarda la calibrazione, l'equilibrio, l'allineamento e l'ottimizzazione di tutto il corpo. Ancora una volta, non è qualcosa che mi sia specializzato in aggiustamenti cranici, craniali per commozioni cerebrali. Ci sono chiropratici e dovremo parlarne di più in futuro. Ma la specialità della chiropratica va dalla pediatria alla geriatria, alla chiropratica sportiva, alla chiropratica cranio-sacrale, alla biomeccanica. Voglio dire, ortopedico, neurologico.

 

[00:21:01] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì, ci sono così tanti rami che fa che oggi non era presente 20 anni fa. No, era presente, ma era al suo inizio. Oggi il mondo lo vuole, lo richiede, esige specializzazione, anche chiropratica per una cosa, uno sport, un movimento, una lombalgia, una tecnica sacrale, la sua tecnica cervicale.

 

[00:21:25] Dott. Mario Ruja DC*: E questo è ciò che vogliamo potenziare come i cattivi ragazzi della chiropratica. Si tratta di prenderti in giro e diventare reale.

 

[00:21:35] Dott. Alex Jimenez DC*: Nella tua faccia.

 

Approcci olistici alla cura chiropratica

 

[00:21:38] Dott. Mario Ruja DC*:Sì, è giusto. Attireremo la tua attenzione. OK? Stanotte non ti addormenti. Quindi in chiropratica abbiamo degli specialisti. Atlante ortogonale. Si adattano solo a vertebrati, atlanti e asce. Molto specifico. E io amo questo. Onoreremo la chiropratica, tutte le specialità e sfumature, e tutti quegli ottimi flussi ai segmenti, all'atlante e alle asce. Questi sono proprio sotto il tuo cranio con Farina Magnum. Qui è dove si trova l'intera area del flusso di energia dal tuo cervello. Va dal cervello, tronco cerebrale nel midollo spinale; quell'area è così potente che la chiropratica è diventata così specializzata da regolare solo raggi X speciali. Molto unico. È come un alto livello. Non lo faccio, ma ti dico una cosa, adoro quei chiropratici che lo fanno, e voglio che lo facciano di più, e vogliamo illuminarli. E vogliamo supportare ogni chiropratica nel mondo, non solo la nazione. La parola chiropratica è in tutto il mondo, Alex, dappertutto.

 

[00:23:09] Dott. Alex Jimenez DC*: Ovunque tu andassi, io andavo a scuola come la tua. Era Palmer, e il tuo era Palmer. Ero nazionale, non troppo lontano l'uno dall'altro, a poche tre o quattrocento miglia di distanza l'uno dall'altro. Faremmo che c'era una sete di chiropratica da diversi paesi e questi paesi, dal Giappone, dalla Francia. Manderebbero i loro studenti a studiare nei nostri ambienti perché le leggi erano diverse a quei tempi. Questi erano i miei cinesi, le mie coorti giapponesi che trascorrevano nei dormitori solo per imparare cosa stavamo facendo nel mondo degli Stati Uniti. La nostra scuola è stata benvenuta. Le nostre scuole erano molto e sono sempre state un'attrazione internazionale per insegnare agli studenti. E oggi, ora quei paesi hanno i loro college. Sai, la Francia ha il suo college. L'Inghilterra ha il suo college. Questo non esisteva. Non puoi fermarlo. No, sta arrivando ed è movimento. E come hai detto, sai, la chiropratica ha sempre riguardato tutte le articolazioni. Non si può parlare di caviglia, e poi non si può parlare di collo. Non puoi affrontarlo. E se vuoi vedere quanto sono ben collegati, beh, vorrei che camminassi nel cuore della notte e salisse su una virata e vedessi come è tutto collegato, e vedrai il corpo danzare nella sua dinamica, il cervelletto, il modo in cui l'hai detto si trova sul forame magno. Questa è una parte enorme e importante. Le scienze sviluppate grazie alla comprensione della connettività tra il forame magno, il mesencefalo e il midollo sono state incredibili negli ultimi due o tre decenni. Quindi siamo in un mondo di risveglio, ok? Un risveglio di cos'è la chiropratica. Quindi quando usciamo, come i cattivi ragazzi, andremo in profondità. Diventeremo intensi. Andremo in profondità nel mondo della scienza perché, nel mondo di oggi, non abbiamo altro che confusione. Malinteso. Sì, oggi, una cosa di cui parla una vitamina, poi il giorno dopo, provoca questo. Quindi un supplemento fa questo. Un farmaco inizia con un risultato migliore. Ma devo raccontarti la storia di Bextra, Celebrex a pochi mesi l'uno dall'altro, di tutti noi che l'abbiamo preso, sono stati tirati fuori. Sai cosa? Andiamo e veniamo. Quindi la linea di fondo è naturale. Gli approcci alle dinamiche olistiche sono le cose che guariscono le persone e le prevengono prima che diventino cliniche, ed è quello che facciamo.

 

[00:25:35] Dott. Mario Ruja DC*: Questa è l'area in cui la chiropratica è così potente. Direi che, secondo me, sono un po' di parte perché, sai una cosa? Diventerò reale con te. Sì. In che modo la chiropratica è il sistema numero uno per l'ottimizzazione, il ripristino e la manutenzione del movimento a livello globale?

 

[00:25:59] Dott. Alex Jimenez DC*: Ripetilo. La chiropratica è cosa? Sì, è il numero uno in linea.

 

[00:26:06] Dott. Mario Ruja DC*: Giusto. Ascolta attentamente e ripeti questo. Giusto. Ci giochi e metti i tuoi preferiti. E sai, cosa fanno tutte queste cose? Qualunque cosa farai con questo video, mettila in replica, piccola. Siamo il sistema di ottimizzazione numero uno per la biomeccanica del movimento mondiale per la manutenzione e il recupero. Nel mondo, non aspettiamo che si manifesti il ​​dolore. Distruggiamo il dolore prima che accada. È come avere la tua Bugatti. OK, tu sei la Bugatti e non ci sono altre parti; non c'è niente da fare. Non ci sono parti da acquistare e da prendere in consegna. Di nuovo, non ci sono parti di te; qualunque cosa con cui sei nato è ciò che hai. La cosa più importante e più potente che puoi fare per te stesso è utilizzare l'arte chiropratica. Ciò significa trovare la chiropratica nella tua zona. E voglio dire, trova quello vero, siediti e dì, sai una cosa? Voglio parlarti. Che cosa stai facendo?

 

[00:27:24] Dott. Alex Jimenez DC*: Quando hai detto vero, Mario. Perché ci sono alcune persone là fuori che vengono, dai, sai una cosa, devo dirtelo...

 

[00:27:30] Dott. Mario Ruja DC*: Siamo i cattivi ragazzi della chiropratica.

 

[00:27:31] Dott. Alex Jimenez DC*: Sai cosa? Avanti; andremo lì. Ci andremo, Mario, perché devi trovare quello giusto.

 

[00:27:37] Dott. Mario Ruja DC*: Devi trovarne uno vero, e sai una cosa? Questo è quello che sto dicendo. C'è legna secca in ogni foresta. Sì, è quello che mi ha detto la mamma. Sì, in ogni foresta, sto parlando di chiropratica. C'è deadwood, ortopedico, tutti, insegnanti, e c'è deadwood. Alcune persone vogliono ottenere dei benefici, e lascia che te lo dica, ottieni quello vero. Siediti faccia a faccia, sii sincero con loro, poni loro alcune domande fondamentali e cercale. Ed è di questo che ci occupiamo. Stiamo sui risultati.

 

[00:28:10] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì, Mario, ecco cosa succede quando lo prendi quando vai da un chiropratico, e questo è ora che posso dirlo perché lo sono. Non denigrerei mai nessun'altra professione perché esistono importanti scienze della medicina fisica. I fisioterapisti, sai, queste persone sanno cosa stanno facendo. Queste persone hanno una scienza incredibile. Ma ancora, fisioterapisti, massaggiatori, ortopedici. Tutti noi ci avvolgiamo intorno alla scienza del movimento e la abbracciamo. Quindi, quando cerchiamo qualcuno, è una cosa molto offensiva per me sentirti dire quando vai da un chiropratico. Qualcuno è andato da un chiropratico e il tipo ha tirato fuori un pezzo di carta e ha detto, OK, fai degli esercizi e quel tipo non si è toccato. Vedete, siamo chiropratici che toccano le persone; li avvolgiamo come pitoni. Supponiamo che il tuo chiropratico non si stia avvolgendo intorno a te e stia cercando di ricalibrarti, è tempo per un nuovo chiropratico strutturalmente. Non è la pratica della chiropratica.

 

[00:29:07] Dott. Mario Ruja DC*: Perché non diventiamo reali visto che siamo i cattivi ragazzi della chiropratica e diventeremo sporchi e sporchi, ok? Numero uno, Chiro significa mano. Pratico significa che questo è pratico. Giusto. Per favore, non chiedermi di scriverlo.

 

[00:29:22] Dott. Alex Jimenez DC*: Beh, chiro significa in atomico gli atomi di carbonio, sono uguali immagini speculari.

 

In che modo la chiropratica si complimenta con altre professioni?

 

[00:29:28] Dott. Mario Ruja DC*: Sì. Quindi, il punto è questo. Di nuovo, vai da un chiropratico; è meglio che ti mettano le mani addosso. Sai cosa? Si consiglia vivamente di rimuovere alcune ossa. Fanno tutto questo a meno che non sia una specialità. Ora eccolo qui, come atlante ortogonale. E alcune altre specialità come queste sono roba di fascia alta. Devono farlo, e non si tratta di massaggiarti la schiena. È una conversazione diversa per un giorno diverso. Si tratta di creare una calibrazione del movimento all'interno di tutto il corpo. E inoltre, vorrei aggiungere questo complemento a tutte le arti curative che ci circondano. Completiamo l'ortopedia. Completiamo le terapie fisiche, i chirurghi, i neurochirurghi, gli assegnatari, la terapia occupazionale. Completiamo psicologi, psichiatri. Facciamo i complimenti agli insegnanti. Facciamo i complimenti agli allenatori

 

[00:30:30] Dott. Alex Jimenez DC*: Facciamo i complimenti agli endocrinologi.

 

[00:30:32] Dott. Mario Ruja DC*: Sì, ci complimentiamo con il mondo. Non interferiamo. Siamo quelli che abbattono l'interferenza e creano chiarezza nel flusso energetico del corpo. Questo è quel sistema nervoso parasimpatico, simpatico, sistema nervoso autonomo che controlla e crea armoniche, e più di 50 trilioni di cellule creano chi sei. Trilioni con un T.

 

[00:31:09] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì. No, è incredibile. Io e te abbiamo fatto parte di un'era di movimento. Sai cosa condivido con te che abbiamo visto i tentativi di limitare le professioni, che si tratti di fisioterapisti che sono stati determinati da forze diverse là fuori. Ogni secolo ha avuto i suoi limiti su altre pratiche: i chiropratici, gli optometristi e gli psicologi. Ma quello che abbiamo imparato è che non puoi tenerlo premuto. Come hai detto i primi risultati, non puoi fermare il movimento. Ma questi chiropratici lavorano in Indonesia, Africa, Etiopia e in aree speciali di tutta Europa. Stanno trattando i loro pazienti in modi diversi. E una delle grandi cose è l'introduzione di altre professioni. L'integrazione in cui è entrata la parola medicina integrativa, medicina integrativa è la forma delle scienze che porta tutto ciò che serve. Tutte le dinamiche e tutte le arti insieme per farlo funzionare. Da lì, lo trattiamo in quello che è il mondo più nuovo della chiropratica è la medicina funzionale. La nostra medicina funzionale è ora il connettore di molti altri approcci olistici e guarda olisticamente al corpo. Come non prendere le articolazioni? Come non avere problemi psichiatrici, problemi psicologici e traumi? Ebbene, l'emozione è una parte importante della terapia. Se è endocrino, una malattia metabolica o una sindrome metabolica, il movimento è nel protocollo di trattamento. Problemi neurodegenerativi del Parkinson neurologico...

 

[00:32:48] Dott. Mario Ruja DC*: Fibromialgia, stanchezza cronica...

 

[00:32:51] Dott. Alex Jimenez DC*: Problemi intestinali.

 

[00:32:52] Dott. Mario Ruja DC*: Depressione. Sì, ansia, te lo posso dire subito. E questa è la scienza che ti parla. Questa è scienza. Numero uno, non ti muovi. Ti deprimerai. Non ti muovi. Lascia che qualcuno lo lasci. Facciamo un piccolo test eccellente. Lascia che resti a letto per un mese. Fammi vedere cosa ti succede. Sì. Fammi sapere cosa ti succede. Lascia che ti sieda su quella sedia per un mese e poi mi dici che non sei depresso. Dimmi che non dormi e dimmi che non hai la sindrome metabolica. Se non ne hai uno, lo avrai. Ed è qui che la chiropratica si complimenta con il potere della vita e del movimento, creando bellissime armonie. Quindi possiamo continuare. La parola continua ad andare e ad allenare ogni atleta. dirò questo. Non abbiamo abbastanza chiropratici nel mondo. Non abbiamo abbastanza chiropratici, punto. Ogni essere umano dovrebbe sottoporsi a una visita chiropratica almeno quattro o cinque volte l'anno. Come mai? Perché questo è il problema. Sai, entriamo in questa gestione del dolore cronico. Entriamo in tutta questa cura della malattia. Questo è il problema, Alex. Siamo reattivi. La nostra società è focalizzata sulla malattia e sulla gestione della malattia. Vorrei condividere, potenziare, motivare e sfidare il mondo come i cattivi ragazzi della chiropratica. Si tratta di una sfida, gente. E la sfida è questa. Perché non riduciamo il numero di persone con diabete? Perché non riduciamo il numero di persone con ansia da depressione? Perché non lo riduciamo con il movimento? Costo del movimento? Sì. Il costo è inferiore.

 

Conclusione

 

[00:34:48] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì, sai cosa? Benvenuti nel nostro spettacolo. Questi sono il dottor Alex Jimenez e il dottor Mario Ruja. Siamo i cattivi ragazzi della chiropratica, assolutamente andando a esporre la realtà di ciò che abbiamo imparato e ciò che abbiamo compreso nelle scienze fisiche e come si correlano con diversi problemi, malattie e disturbi. Svilupperemo protocolli e dinamiche di trattamento avanzate che sono esoteriche, e le introdurremo. E sai una cosa? Useremo la scienza. Useremo la vera scienza, e noi come i cattivi ragazzi perché ci saranno molti pollici in giù in termini di ciò che diciamo. Ma ci sarà un sacco di pollici in su per quanto riguarda le nostre dinamiche. Perché Mario, ce l'abbiamo. È la nostra eredità; cosa dobbiamo fare? L'altro giorno hai detto che sai cos'è, cosa volevi fare. Dobbiamo insegnare alle persone ciò che abbiamo imparato. Non abbiamo solo bisogno di insegnare alle persone quello che dobbiamo svegliare quelle persone che sono disposte e vogliono insegnare e dare la propria vita per il futuro della chiropratica e della medicina fisica, delle terapie fisiche, dei chirurghi ortopedici. Abbiamo bisogno di un neurologo, chiunque nel mondo fisico. Sembrava che anche se parliamo dei medici di medicina fisica, ci associamo a tutte le altre professioni. Non ci vuole molto a gettare qui per capire che gli endocrinologi sono collegati a un reumatologo. I reumatologi sono legati alla chiropratica. La chiropratica è correlata all'ortopedico. Che si tratti di neurologia o della pratica di diverse dinamiche, l'intera faccenda della scienza influenzerà il futuro di ciò che abbiamo nell'assistenza sanitaria. Sarà un cambiamento, un movimento, e saremo conosciuti come i cattivi ragazzi della chiropratica, che andremo a smascherare. Faremo un'esposizione di molti argomenti diversi e ti do il benvenuto, Mario. Siamo fratelli e dobbiamo insegnare alle persone del futuro. Quindi check-in; assicuratevi di tenere le vostre idee perché potremmo parlare per sempre, comunque. Sì, Mario, posso parlare con loro come se potessimo stare seduti qui fino alle quattro del mattino. Alle nostre famiglie non piacerà. Verremo da te e ti insegneremo ciò che sappiamo e condividiamo con te. E spero che sia importante. Lo so, Mario, hai un paio di pensieri.

 

[00:37:03] Dott. Mario Ruja DC*: Sì, e questo è il pensiero. La chiropratica riguarda l'ottimizzazione del movimento. Ottimizza e muoviti in un corpo, creando recupero, recupero ottimale, mantenimento e integrando tutte le arti curative. Siamo qui per complimentarci con tutte le arti curative. L'ortopedia, la terapia fisica, la terapia occupazionale, la logopedia e la consulenza psicologica psichiatrica sono tutte qui per completare gli educatori. Siamo qui per completare e ottimizzare le prestazioni degli studenti a scuola. Siamo qui per completare e ottimizzare allenatori e atleti al loro più alto livello di vita. E soprattutto, vorrei dire questo per creare una chiusura per il nostro prossimo spettacolo. C'è un sacco di spazio in alto, gli inferiori affollati, quindi vieni con noi, hai dei cattivi ragazzi in alto.

 

[00:38:10] Dott. Alex Jimenez DC*: Detto questo, stiamo tutti chiudendo qui e non vediamo l'ora di assicurarci che funzioni bene per tutti noi e garantisca la conoscenza per tutte le persone che siamo qui a venire e in futuro.

 

Negazione di responsabilità

Decisione della Corte Suprema del Texas nel caso "Texas Board of Chiropractic Examiners et al contro Texas Medical Association"

Decisione della Corte Suprema del Texas nel caso "Texas Board of Chiropractic Examiners et al contro Texas Medical Association"

Dopo tutti questi anni, sono felice di annunciare che la Corte Suprema del Texas ha finalmente preso una decisione in merito al Texas Board of Chiropractic Examiners et al contro Texas Medical Association caso il 29 gennaio 2021. Con grande onore e gratitudine, vorrei continuare a estendere un sincero ringraziamento a tutti coloro che hanno lavorato duramente su questo caso e i cui enormi sforzi hanno portato alla decisione. Grazie alla decisione della Corte Suprema, i chiropratici in Texas possono ora svolgere il loro lavoro di conseguenza. Di seguito, ho fornito una lettera del Presidente del Consiglio, Mark R. Bronson, DC, FIANM a nome del Texas Board of Chiropractic Examiners, in cui dichiarava la decisione della Corte Suprema del Texas nel Texas Board of Chiropractic Examiners et al contro Texas Medical Association caso il 29 gennaio 2021. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 


 

1 Febbraio 2021

 

A nome del Texas Board of Chiropractic Examiners, estendo il nostro sincero ringraziamento e apprezzamento a tutti coloro i cui sforzi hanno portato alla decisione della Corte Suprema del Texas in Texas Board of Chiropractic Examiners et al c. Texas Medical Association il 29 gennaio 2021. Ringraziamenti speciali sono grazie a tutti gli avvocati dell'Ufficio del Procuratore Generale che hanno lavorato a questo caso in questi anni.

 

La decisione ha affermato correttamente la validità della regola dell'ambito di pratica del Consiglio, che la corte ha chiaramente affermato non eccede il nostro ambito statutario della pratica chiropratica. La corte ha dichiarato inequivocabilmente che le regole del consiglio non violano il capitolo 201 del codice delle occupazioni o sono in contrasto con gli obiettivi del capitolo stabiliti dalla legislatura del Texas, e infatti, osservano attentamente il confine statutario tra le professioni mediche e chiropratiche. Questa decisione, che riconosce il buon senso e l'inclusione di lunga data dei nervi associati nella diagnosi e nel trattamento chiropratico, preserva e rafforza l'essenza della chiropratica.

 

Grazie alla decisione del tribunale, i nostri licenziatari possono ora adempiere ai loro doveri di operatori sanitari essenziali per il portale di ingresso in Texas senza paura. La decisione della corte riafferma i principi di libertà economica che hanno reso il Texas il miglior stato della nazione per essere un chiropratico.

 

Cordiali saluti,

 

Mark R. Bronson, DC, presidente del consiglio di amministrazione della FIANM
Consiglio degli esaminatori di chiropratica del Texas

 

 


 

L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. *

 

Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *

 

Podcast: Dynamic Heel Regulator Genesis e cos'è

Podcast: Dynamic Heel Regulator Genesis e cos'è

 

PODCAST: In questo podcast, il dottor Alex Jimenez, chiropratico di El Paso, presenta il programma di ingegneria UTEP e il team del dottor Sarkodie, Juan Corona e Valeria Altamirano, per discutere della genesi del nuovo dinamico regolatore del tallone del piede e di cosa si tratta. La discrepanza della lunghezza delle gambe è un problema di salute caratterizzato come una differenza significativa nelle lunghezze delle gambe di un individuo che può alla fine causare una varietà di altri problemi di salute, tra cui lombalgia e sciatica, tra gli altri. Juan Corona e Valeria Altamirano descrivono perché hanno iniziato il loro prodotto di regolazione della lunghezza delle gambe e come stanno pianificando di portarlo al pubblico per aiutare le persone con questo problema di salute a migliorare la qualità complessiva della loro vita. - Podcast Insight

 


 

[00:00:02] Oggi presenteremo un fantastico gruppo di persone in cui discuteremo di ciò che è speciale in El Paso. Abbiamo un sacco di talento qui in questa città. E una delle cose di cui parleremo è la vera professionalità. E la scienza in realtà cosa fa l'ingegneria del college. La dott.ssa Natalicia è una direttrice straordinaria e dinamica che ha lasciato un'eredità di ingegneria nella scuola di UTEP. E una delle cose che abbiamo è che abbiamo un desiderio incredibile per i nostri giovani di voler rimanere. Ora, sono qui da 30 anni e mi sono esercitato per un bel po 'di tempo. E quello che ho notato è che quando sono arrivato a El Paso per la prima volta nel 1991, molti giovani volevano andarsene. Era un desiderio molto comune che se vivessi qui, volevi andartene. Volevi andare nello stato di Washington. Washington. Harvard. Ma non volevi tornare. Oggi abbiamo una scuola riconosciuta in tutto il mondo. E il dipartimento scientifico è uno dei dipartimenti più sorprendenti e rispettato. Ed è sempre tra i primi 10 con il MIT e nelle scuole con valori ingegneristici molto elevati. Così ho incontrato molti studenti qui nel corso degli anni e in particolare studenti di ingegneria e le menti incredibili che hanno e quanto sono intelligenti. Non smette di sconcertarmi. Mi rende molto orgoglioso come individuo, come genitore, come individuo di comunità presentare determinati talenti. E oggi presenteremo un gruppo di individui che hanno iniziato un nuovo processo, un nuovo impegno nella loro vita e un nuovo inizio. [00:01:38],

 

[00:01:39] Questo inizio è pieno di mistero, meraviglia e incredibili sforzi scientifici. [00:01:45],

 

[00:01:46] Il programma di cui discuteremo si concentra sui regolamenti di lunghezza delle gambe o su ciò che chiamano il regolatore di lunghezza delle gambe. Questa è l'idea. Uno, la dott.ssa Sara Cody, il dott. Thomas Sarkoty, che è il loro insegnante, è uno degli individui principali e quello che sta guidando questo programma. E ora ho il privilegio di avere questi due giovani individui. Ho Juan Corona e Valeria. E dimmi come pronunci il tuo cognome. Altamirano. OK, quindi ha una voce davvero forte, quindi non avrà problemi con la presentazione. Quindi oggi voglio fare è che voglio parlare con voi ragazzi di questi due individui e in particolare del regolatore di lunghezza delle gambe. Questo regolatore di lunghezza delle gambe è una nuova dinamica che è il loro bambino. Questi ragazzi sono studenti master. Ciò significa che hanno seguito un'istruzione di lungo livello e sono in pre-dottorato. programmi che, se lo desiderano, possono diventare il futuro in questo nuovo design. Quindi voglio presentarlo a voi ragazzi. Parlerò prima con la signora Valeria, e lei andrà avanti e mi parlerà un po 'di questo programma poiché è una delle protagoniste. E poi la seconda sedia è Juan. Voglio essere in grado di approfondire queste cose e discutere di cosa sia questo nuovo prodotto che è in realtà genesi o iniziato qui a El Paso, quindi Valeria mi parla. Ciao, come stai? [00:03:13],

 

[00:03:14] Sto davvero bene. Grazie per avermi qui. [00:03:16],

 

[00:03:17] Quindi ragazzi avete iniziato un nuovo prodotto ed è questo regolatore di lunghezza delle gambe. Raccontami un po 'di cosa si tratta, perché penso che El Paso voglia sapere cosa stiamo facendo nel dipartimento di ingegneria. Che cos'è? [00:03:26],

 

[00:03:26] Quindi il regolatore di lunghezza delle gambe è un nuovo dispositivo che stiamo cercando di sviluppare. Ed è di concentrarsi su pazienti con discrepanza nella lunghezza delle gambe. E quello che è, è quando gli arti inferiori sono di dimensioni disuguali. Quindi molte persone non sanno davvero di avere questo tipo di malattia fino a quando non notano che hanno un sacco di mal di schiena. È difficile per loro stare bene. È difficile per loro camminare. E provano solo un sacco di disagio quando fanno cose. Quindi, per un progetto di classe, ci è stato assegnato il compito di fare ricerca e creare un dispositivo come di nostra scelta. E il dottor Sarkody aveva menzionato se volevamo esaminare la discrepanza della lunghezza delle gambe. Così sono andato avanti e ci ho guardato dentro e ho notato che molte persone ne sono affette, in particolare bambini e pazienti anziani. Quindi siamo andati avanti e abbiamo deciso, ok, costruiamo qualcosa per questa causa. Ed è così che è diventato il regolatore della lunghezza delle gambe. Quindi quello che fa è cercare di usare un LVDT, che è un trasformatore differenziale variabile lineare, e lo utilizza insieme a un controller PD e programmato in un Arduino. E aiuterà a regolare la quantità di pressione che viene esercitata sul piede per aiutarlo a risalire dove dovrebbe essere in modo che il paziente non provi dolore. Questo è l'obiettivo principale qui, è quello di eliminare il dolore. E così i bambini e gli adulti possono continuare la loro vita quotidiana senza avere questo problema. [00:05:05],

 

[00:05:06] Questo è davvero fantastico. Voglio chiedere a Juan in un secondo qui specificamente l'idea e come ha anche percepito l'inizio di questa idea. Ma come medico praticante negli ultimi 30 anni, posso assicurarti che la discrepanza nella lunghezza delle gambe è un grosso problema. Lancia e altera totalmente la meccanica del corpo. E una delle cose che posso assicurarti è che quando valuto ciascuno dei miei pazienti, misuro effettivamente la discrepanza della lunghezza delle gambe, sia che si tratti solo di un aspetto qualitativo o anche di un approccio quantitativo attraverso i raggi X o diversi metodi lineari misurando il femore , fianchi e ginocchia, tibie e tutte le noccioline buone. Ma possiamo capire queste cose e possiamo guardare gli effetti. E ti dirò questo, che avere una meccanica del piede alterata getta davvero la locomozione umana, l'ambulazione del piede. Quindi mi piacerebbe sapere un po 'di Juan. Juan. Dimmi. E il tuo cognome è Corona. Destra. E tu sei un El Pasoan. E raccontami un po 'la storia dietro di te e questo progetto. [00:06:11],

 

[00:06:13] Ho una laurea in ingegneria meccanica. Quindi sono sempre stato interessato al campo della biomeccanica. Mi sono offerto volontario in alcuni laboratori prima e mi sono avvicinato al Dr. Sarkody come parte del mio lavoro per lui come consulente di tesi per il mio progetto. E come ha detto Valeria, eravamo in una classe in cui ci è stato chiesto di trovare quale tipo di problema e trovare una sorta di soluzione in un caso. Nel nostro caso, era questo regolatore di lunghezza delle gambe che avremmo fatto, quella era la classe. Poi abbiamo avuto un'altra lezione, che era più simile a un seminario. Si chiama ICorps. E fondamentalmente quello che fanno è dirti e insegnarti come vendere il tuo prodotto e vedere se è effettivamente necessario per un diverso tipo di popolazione. Quindi, quello che vogliamo fare, come menzionato da Valeria, viene fuori con un dispositivo che regola le diverse lunghezze delle gambe e per aiutare le persone a ridurre il loro dolore, il loro mal di schiena, il loro dolore al ginocchio e tutti questi diversi problemi biomeccanici che ne derivano avendo questa discrepanza. [00:07:23],

 

[00:07:24] Sai, una delle cose quando hai detto discrepanze biomeccaniche, devo ripensare agli anni in cui il fumo era davvero brutto. È stato uno degli assassini delle Americhe e delle persone nelle famiglie attraverso le diciannove centinaia. [00:07:38],

 

[00:07:40] Una delle cose è che il chirurgo generale ha combattuto duramente e il sistema ha combattuto duramente per mettere questi piccoli emblemi sui pacchetti di fumo, che fumava è pericoloso per la salute. Destra. E tutti sapevano che era buonsenso, ma ci sono voluti anni per produrre questa frase. Più tardi, se ne sono andati e hanno messo un'altra frase lì dentro, dice che potrebbe anche essere deleteria per le persone in gravidanza. Destra. Quindi ci è voluto molto tempo. È letteralmente triste credere che in realtà ci sia voluto dagli anni '80 per affermare questa affermazione. Ora, una delle cose che ho notato è che il chirurgo generale ha recentemente, e stiamo parlando dell'ultimo decennio, che ha determinato che l'artrite è un disturbo di squilibrio biomeccanico. Destra. Quindi ora sappiamo che lo squilibrio biomeccanico è una delle principali cause di artrite. Quando il corpo è fuori calibrazione, il corpo in realtà forma un livello di squilibrio. E il corpo risponde, è proprio come quando ti alleni, tutti quelli che si allenano con le loro mani. Alla fine ottengono calli sulle loro mani e dita. Questo è un processo normale. Bene, questo perché il corpo è sotto stress. I tessuti sono stressati. Il corpo risponde. Bene, indovina cosa succede quando il corpo è fuori dalla meccanica? Bene, le ossa in un processo che è delineato dalla legge del lupo, che è un processo di cui mobilitazione accelerata degli osteoblasti, che lavorano insieme, gli osteoclasti e gli osteoblasti formano infine l'artrite nella direzione in cui il carico viene posizionato in modo sbilanciato. Questo è il modo in cui il corpo ti protegge. Quindi una delle cose è che se il tuo corpo è fuori di testa o il tuo piede non è nella giusta posizione, causerai in realtà cambiamenti degenerativi precoci non solo nel tuo piede, caviglia, anca, ginocchio e praticamente la colonna vertebrale in diversi le zone. Destra. Una delle cose che la gente non sa è che quando abbiamo, diciamo, una persona che ha l'artrite alla schiena e ha una brutta anca. Da dove inizi Quale risolvi per primo? E i chirurghi più intelligenti e astuti si renderanno conto che devi prima riparare l'anca prima, perché come puoi riparare una colonna vertebrale con una base tutta disallineata. Destra. È quasi come se stessi costruendo una casa su un piano uniforme. Quindi devi riparare il bacino in questa situazione. Lo stiamo riparando da zero. Una volta risolto il problema da zero, possiamo effettivamente collocare una situazione in cui ora il corpo è nella meccanica corretta e quindi possiamo affrontare il problema alla schiena. È molto difficile da risolvere, un piccolo problema alla schiena con un corpo che ha una base che è sfalsata. [00:10:05],

 

[00:10:06] Quindi lascia che te lo chieda in termini di questo nuovo prodotto perché sono davvero entusiasta di questo prodotto per voi ragazzi, poiché sono un acquirente di stand in questo jumbo davvero mumbo per me processo di ingegneria e tutti questi lineari e vettori che in un certo senso svilupparsi nelle cose neato che fanno. Voglio che ci raccontino un po 'di quello che è stato il loro inizio, come hanno fatto le loro ricerche? Come avete fatto le vostre ricerche? Ognuno di voi ragazzi può rispondere, come avete fatto le ricerche in termini di inizio del processo? [00:10:32],

 

[00:10:38] Quindi per poter ... prima il dottor Sarkody, ha menzionato questo problema e ha detto che stava interessando alcune persone, al fine di poter ricontrollare che dovevamo svolgere alcuni tipi diversi di interviste con le persone che aveva. Bene, abbiamo prima intervistato diversi clinici e pazienti che hanno questa condizione per consentirci di vedere se è effettivamente qualcosa che era presente tra le persone qui a El Paso. Ed è in realtà abbastanza comune. Molto comune. Si. Quindi abbiamo iniziato a fare ulteriori ricerche e poi abbiamo iniziato a leggere alcuni articoli peer-reviewed, sai, per vedere quali sono i nostri effetti principali e perché ... E se potessi. [00:11:18],

 

[00:11:18] ... [00:12:58],

 

[00:12:58] Sì, ci sono circa 500 persone. E tutti quelli che fanno parte di quel gruppo sono stati colpiti da un membro della famiglia o ne sono stati colpiti personalmente. E così ho mandato un messaggio all'amministratore del gruppo e ho detto, ehi, sto facendo delle ricerche. Posso unirmi al tuo gruppo? Non ho alcuna relazione con la discrepanza della lunghezza delle gambe, ma sto cercando di costruire un prodotto per aiutare i pazienti che ne hanno davvero bisogno. E lei è tornata da me e mi ha detto, sì, sicuramente. Vai avanti, come se lo pubblicassi e vedrò se le persone sono interessate. E così, sì, sono stato in grado di entrare e ho ottenuto interviste ed è un po 'come ho visto che molti pazienti ne sono effettivamente colpiti. E non sapevo fino a che punto fino a quando non mi avessero raccontato le loro storie che dovevano preordinare le loro scarpe, dovevano spedire le loro scarpe a un'azienda per riaverle. Una bambina mi ha detto che ha solo un paio di scarpe perché è l'unica che funziona. Quindi è triste perché non può davvero essere quella ragazzina di 12 anni che vuole indossare ogni singola scarpa là fuori. [00:14:05],

 

[00:14:06] Sì. È vero? È vero? Ho donne qui che guardano sullo sfondo. È vero? Tutti dicono di si. È molto vero OK. Sai cosa? Lascia che te lo chieda in particolare perché ora stiamo entrando nella componente umana della discrepanza nella lunghezza delle gambe. Non penso che qualcuno abbia scritto la storia sull'umanità, o almeno non li vedo molto. Ma c'è un'umanità, un sentimento, un'empatia ad esso. Che cosa hai sentito mentre stavi ascoltando queste storie da queste persone? [00:14:31],

 

[00:14:33] Ero scioccato perché non sapevo quanto fosse grave per una persona attraversarlo, perché, intendo, sai, le mie gambe sono pari. Spero che lo siano. E non mi è mai venuto in mente come, oh, devo andare con una scarpa diversa perché ho bisogno di un tacco più largo per uniformare il mio corpo. E alcuni pazienti mi hanno detto che sono attivi, ma è difficile perché quando vogliono allenarsi, provoca più dolore a causa del problema alla schiena. E poi devono andare in riabilitazione e quindi vogliono interventi chirurgici all'anca in modo da poter riparare tutto. Ma poi succede di nuovo. E poi alcuni pazienti mi hanno detto che non hanno i fondi per permettersi un intervento chirurgico all'anca e solo per affrontare tutta quella fatica di cercare di trovare qualcosa che li faccia sentire bene con se stessi e non distinguersi. Ma allo stesso tempo, fallo funzionare. Perché quello era un problema che ho notato. A molte persone non piace l'inserto extra sul tallone perché è così ingombrante, così grande e così evidente e le persone guarderanno e saranno come, perché hai un numero di scarpe diverso? Sembra strano. Quindi li fa sentire davvero a disagio e non vogliono uscire per questo. E così si limitano a indossare scarpe normali perché non vogliono distinguersi e hanno persone che indicano, ehi, hai un problema e preferiscono sopportare il dolore piuttosto che ripararlo. Quindi mi ha fatto molto male. Sapere che non c'è qualcosa che possa aiutarli a migliorare e ad essere in grado di vivere la propria vita quotidianamente senza averlo nella parte posteriore della mente. [00:16:14],

 

[00:16:15] Una delle cose che hai menzionato è e non so se siete abbastanza grandi da avere. Beh, probabilmente no. Ma, sai, molte persone hanno iniziato a rendersi conto che la parola è diventata la parola più importante, probabilmente circa un decennio fa. Ragazzi eravate alle medie. Il perché che hai per fare questo progetto. Ciò che significa molto per me è che la tua compassione per questo, ti fa male. Cos'altro hai sentito? E parlerò. Chiederò a Juan come si è sentito dopo aver fatto le sue ricerche. Cosa hai provato quando hai fatto le tue ricerche sugli individui e sulla loro difficile condizione di provare a stare bene? Valeria, vai avanti. [00:16:54],

 

[00:16:54] Beh, per me. Ciò che mi ha fatto venire voglia di andare avanti è stato porre loro delle domande, come le ho fatte io, cosa vuoi? Cosa c'è nel mercato che compreresti? E mi hanno detto di cosa si trattava. Quindi, con le informazioni che mi hanno dato, ho iniziato a esaminare diversi come riprogettare il nostro progetto iniziale in modo che possa adattarsi ai loro criteri in modo che possa aiutare e porre loro domande sulla telemedicina. Se fosse disponibile un componente, lo preferiresti? E vorresti ridurre il numero di volte che visiti i dottori e me lo hanno detto? Sì. Ed erano proprio davvero che stavo semplicemente cercando di ottenere quello che volevano. Quindi posso provare a capire come mettere tutto ciò che stanno cercando in un disegno. [00:17:39],

 

[00:17:39] È stupefacente. Juan, qual è stato il motivo per cui ti sta guidando in questo progetto? Perché devi sapere, una delle cose è che l'ingegneria è una cosa? Destra. Destra. E questa è la matematica. Queste sono le linee, la fisica, tutte le cose interessanti che sono, sai, le cose di Oppenheimer. Per me, quando arriveremo all'umanità di esso. Come pensi che questo progetto ti abbia potenziato? [00:18:01],

 

[00:18:23] E ovviamente ho avuto qualche dolore al ginocchio o mal di schiena o il piede mi faceva male a volte dopo la corsa. Dipende da quanto corri e da tutto. Quante volte. E poi penso che sia abbastanza facile per una persona non relazionarsi. Ad esempio, penso che quando le persone affermano di avere solo due zampe con lunghezze diverse, potresti non pensare a quanto le influenza e quanto influisce sulla loro vita. E piace molto in un modo più personale, come, ad esempio, qualcuno a cui piace un certo sport. Se camminano, quanto causano per ottenere una scarpa diversa in grado di aiutarli a ridurre tutto questo dolore. Quindi penso a tutti questi problemi piuttosto piccoli quando si traduce nella loro esperienza. Penso che sia la cosa che mi ha colpito di più. Perché potresti non sapere quanto questa condizione stia realmente influenzando la loro vita fino a quando non glielo chiedi e te lo dicono. Sai, a molte persone che hanno questo tipo di condizioni viene impedito di svolgere alcune attività che potrebbero piacere. Nel mio caso, sarebbe in esecuzione. E non so cosa farei se non fossi in grado di correre, sai, perché c'è una differenza tra non fare qualcosa perché non vuoi, quindi non fare qualcosa perché non puoi. Questa è una grande, grande differenza. Si. Quindi, così ti viene tolta quella scelta. Penso che sia qualcosa che mi ha davvero influenzato. Ecco perché vogliamo davvero continuare a lavorare su questo dispositivo per migliorarlo e renderlo accessibile perché ci sono soluzioni in questo momento, ma potrebbero non essere così accessibili e convenienti per persone diverse. [00:19:59],

 

[00:19:59] ... [00:24:30],

 

[00:24:31] E indipendentemente dal tipo di individuo, il piede umano è stato progettato per durare almeno 100 anni. OK, quindi non c'è nulla nelle nostre vite che dura 100 anni. Niente. Nessuna macchina, nessun computer, nessuna casa senza manutenzione costante. [00:24:43],

 

[00:24:43] Quindi immagina la maestosità della dinamica del piede. Questa cosa è stata creata per tutti ha come un mucchio di ossa, tutte con un arco su di esso. Due tendenze, forze tardive. Il tutto è coperto di curve in modo da dissipare le forze e tradurre l'energia e dissipare l'energia nel modo più sorprendente. Una delle cose che i piedi hanno è che quando colpisci il piede, il primo fianco viene chiamato colpo al tallone. [00:25:08],

 

[00:25:08] Lo sciopero del tallone è il momento in cui lo colpisce il tallone. A quel punto, tutto il corpo deve adattarsi al contrario. Il controlaterale, la meccanica, i muscoli dalla parte opposta del corpo si impegnano. Sanno che hai colpito il pavimento. Lo sai perché quando ti sei perso il colpo del tallone sulle scale, sembri una specie di animale impazzito che cerca di capire dove atterrerà quel piede. Destra. Il tuo corpo salta. Quindi dallo sciopero del tallone. Quindi mentre il corpo va avanti, poi va al piede, la fase di posizione, la posizione mette in fase la fase successiva sulla fase finale, che è probabilmente la fase successiva, non la fase finale, che è fondamentalmente la punta del piede o il toe land e toe-off il primo metatarso, che è l'alluce. In realtà si traduce in energia, ma è stato guidato dallo sciopero del tallone. Quindi tutto questo conta. Va bene. Ora, in base a come il corpo traduce quell'energia e quel piede, possiamo effettivamente vedere cosa succede effettivamente al corpo. Ora, indovina chi si sta adattando a questo piede? Tallone si erge e punta in piedi, la parte bassa della schiena è le ginocchia sono il meccanismo del cuscino. Il menisco è, la giuntura da infilare nella caviglia. Tutte queste cose si stanno adattando. Anche la cosa bella della tibia e del perone si sta adattando. Quindi in questa cosa di movimento magico. Si. Sai cosa? Purtroppo, ma potevamo raccontare la storia quando eravamo piccoli, quell'osso della punta collegato all'osso della caviglia, l'osso della caviglia collegato all'osso dell'anca fino all'osso del collo, e cantiamo quella canzone, ma è molto vero. Quindi questo design è molto importante per me come individuo per guardare al futuro. Entriamo nella dinamica e nella scienza di esso. Ok, cosa avete fatto ragazzi? E comunque. Posso entrarci solo nella misura in cui vogliono entrarci perché è davvero unico ed è ancora nella fase di sviluppo. Quali erano le cose che stavi considerando nella progettazione del prodotto? [00:26:51],

 

[00:26:56] Sì. Quindi, quando eravamo nel processo di progettazione, in realtà ho disegnato alcuni schizzi e li ho inviati e ho detto, ehi, sembra tutto a posto? E tutti abbiamo raggiunto un accordo per fare un po 'come un inserto per scarpe perché abbiamo visto che l'inserto per scarpe era disponibile. E poi l'aggiunta del tallone parte delle scarpe, quindi abbiamo detto tutti, ok? Vogliamo sbarazzarci di tutto oh. Sembra strano tipo di aspetto. Quindi il nostro primo progetto iniziale era focalizzato sull'inserto per scarpe. E poi abbiamo iniziato a esaminare materiali diversi, come la schiuma che ti aiuterà a fare la regolazione. E poi ho esaminato diversi componenti elettrici perché il mio background è in ingegneria elettrica. Quindi sono andato avanti. [00:27:45],

 

[00:27:45] ... [00:32:17],

 

[00:32:37] Sì. Quindi ho fatto delle ricerche su ciò che è il programma. Ed è ICorps. E quello che fanno è aiutare gli ingegneri o chiunque nel campo scientifico a costruire diverse tecnologie che potrebbero essere necessarie nel mondo. E presenti ciò che hai a questo gruppo e loro determinano se, in qualche modo, se sei degno o meno di dare vita alla tua idea perché molte persone, quello che ho imparato dal programma ICorps regionale era che molte persone pensano di avere un'idea da un milione di dollari. Ma quando lo presentano e fanno ricerche e fanno scoperta dei clienti, iniziano a rendersi conto che forse nessuno ne ha davvero bisogno. Hanno solo pensato che fosse una bella idea. [00:33:24],

 

[00:33:25] Si. Quindi ci sono tappe. E così hai detto che c'è regionale e c'è quello che c'è nazionale. OK, c'è regionale. Nazionale. [00:33:30],

 

[00:33:32] Sì. Quindi quando siamo usciti e all'inizio ero tipo, non lo so, mi piace essere sincero, mi sono detto, non so se c'è davvero bisogno di questo tipo di cose. Quindi è stato bello dover uscire e trovare persone che hanno questo tipo di problema. E sono contento di averlo fatto perché ora so che molte persone hanno questo problema e non si rendono conto di avere questo problema fino a quando non sono circa la metà degli anni '20, più alti degli anni '30, ed è un po 'troppo tardi per loro per capire, come cosa fare e aiutare a regolare la loro postura e ripararla. Rispetto ai bambini che ne sono nati, devono occuparsi di tutto questo e poi passare attraverso diversi appuntamenti per aiutarlo a risolverlo. E poi possono qualificarsi per un intervento chirurgico, che può richiedere del tempo. Quindi, quando l'ho visto, mi sono reso conto che ciò che stiamo cercando di fare e ciò che stiamo cercando di fare, ha un impatto e può aiutare tutte queste persone in modo che non debbano essere come, OK. [00:34:31],

 

[00:34:31] Ho opzioni limitate. Cosa posso fare? O un intervento chirurgico all'anca o una scarpa che mi farà risaltare. E così questo dispositivo che stiamo cercando di sviluppare dimostra che può andare al di là e aiutare un sacco di persone. [00:34:46],

 

[00:34:47] Lascia che ti chieda questo Juan. Ovviamente, questo è innanzitutto un ottimo prodotto, ma poi lancerai il tuo bambino fuori dalla concorrenza. Destra. Allora dimmi cosa ne pensi e quanto sei pronto e quali sono le cose che farai per prepararti a questa competizione? [00:35:03],

 

[00:35:04] Ehm, quindi, sì, in sostanza, come ha detto Valeria, il programma ICorps ci insegna se la nostra idea è in realtà, se in realtà c'è bisogno che le persone la ottengano e se le persone sono disposte a pagare per un dispositivo, essenzialmente so se noi sei effettivamente in grado di commercializzarlo. Quindi, in questa competizione, ovviamente abbiamo persone diverse e persone con un dispositivo diverso e tutti pensiamo che ci siano dispositivi che ne hanno maggiormente bisogno, ma in realtà dobbiamo dimostrare che la gente ne ha bisogno e che in realtà aiuterà la loro vita. Quindi penso che nella parte originale, già, quella parte sia già finita. Ma stiamo cercando di andare per i cittadini. Sono abbastanza sicuro che sarà dura. Voglio dire, sono abbastanza sicuro che come non tutti riescono a arrivarci, ma siamo molto fiduciosi. E quanto è necessario il dispositivo e quanto queste persone migliorerebbero la loro vita se ci superassero davvero? [00:36:05],

 

[00:36:06] Penso che l'abbiamo nei nostri pensieri. E mentre lo sviluppate voi ragazzi, state pensando a quale fosse il vostro avatar, che vuole davvero il prodotto. Ti assicuro che, come genitore, se vedo che mio figlio ha un problema, sono l'avatar, sono il papà perché mi stai vendendo il prodotto perché sono quello che identificherà il mio ragazzino. La mia bambina ha un problema. Destra. [00:36:30],

 

[00:36:30] Quindi devo dirtelo, il modo in cui impacchi queste cose nel modo in cui me lo stai spiegando mi entusiasma per essere in grado di aiutare mio figlio, mia figlia in qualunque situazione. Quindi è molto eccitante da vedere. Ora, in termini di partecipazione alla competizione, parliamo di farlo con la competizione perché lo faremo. Destra. Quindi, mentre eseguiamo il processo, avete pensato a quel processo e come lo presenteremo a livello regionale? Penso che prima debba andare a livello regionale corretto o non è stato che non siamo passati regionali o siamo passati regionali. [00:37:03],

 

[00:37:21] Ho visto che era un programma di sette settimane e ci hanno detto che i primi quattro giorni sono pesanti perché devi andare ai seminari e possono essere dalle 8:00 del mattino fino alle 6: 00 nel pomeriggio. Quindi hai bisogno di molto tempo. E poi un'altra cosa che mi hanno detto è che se vogliamo farlo per il regionale, abbiamo dovuto contattare 25 o condurre 25 interviste. E a livello nazionale, devi fare 100 interviste. Quindi è quattro volte maggiore di quello che è a livello regionale. [00:37:59],

 

[00:38:16] E poi possiamo anche usare LinkedIn per cercare più medici e persone che si concentrano e si specializzano in discrepanze simili alla lunghezza delle gambe. Ma è bene sapere per il segmento di clienti di chi effettivamente acquisterà questo perché è da lì che provengono i nostri soldi. Sì. Sai, ci vorrà molto lavoro, ma siamo impegnati. E ho già dato un'occhiata al mio programma e sto dicendo, OK, questa giornata sarà dedicata solo a fare questo e cose del genere. E sto spingendo le cose in giro in questo modo ho il tempo di fare ciò che è necessario e di farlo in modo efficiente e con successo. [00:38:56],

 

[00:38:57] Sai, piena divulgazione, sono stato invitato a far parte del programma mentore insieme al Dr. Sarkody in diverse responsabilità. Non vedo l'ora di lavorare con queste persone e conoscere l'intero team per essere in grado di portare il prodotto a qualunque cosa si supponga. È già scritto. Ma dobbiamo farlo accadere. Destra. Quindi dobbiamo spingere questo prodotto. Quindi sono stato portato da Juan. Mi ha scoperto. Ero lo sai, stavo rimbalzando e penso che anche Kenna abbia avuto un incidente e ci siamo incrociati e abbiamo ricevuto e-mail e mi hanno parlato di questo prodotto. Ho pensato che fosse un'idea fantastica perché ho visto gli effetti. Posso dirti che se avessi un'opzione come questa, sarebbe incredibile o un'ottima scelta per le persone che hanno dalla scoliosi ai problemi alla schiena ai problemi dell'anca. Perché viviamo in un mondo in cui quando ho iniziato a praticare, non esisteva Internet. Ora, per quanto lo sia e indica che è una cosa veloce, figlia mia, è stata in grado di fare le cose, sai, fare un intero progetto semplicemente salendo sui social media e facendo le cose in pochi minuti. Mi ci sono voluti anni per farlo. Le persone là fuori sono altamente istruite. E ora con Internet e le risorse che sono là fuori, questa sarà una grande cosa. Io ci credo. Credo nella loro visione. Credo nel loro perché. [00:40:18],

 

[00:40:20] ... [00:45:45],

 

[00:45:50] Beh, sai, vedo che tieni le tue carte sul giubbotto lì. Bene, te lo dico, sono molto impressionato da voi ragazzi, sono fan di voi ragazzi. E non vedo l'ora che voi ragazzi torniate a fare il podcast e a discutere di strade diverse. Ora, ognuno di questi ha parlato molto in generale. Non abbiamo approfondito troppo l'argomento per questo. E questo è di progettazione. A proposito, fino a quando non saremo in grado di presentare davvero questo prodotto, non vorremmo dare alla concorrenza nessuna delle idee. Perché allora ragazzi, vedete il regolatore di lunghezza delle gambe 2 e sarete davvero arrabbiati. Destra. Quindi, mentre facciamo questo tipo di idee oggi, riempiremo alcuni dei video in background. Sarà solo di base e generico. Ma non vedo l'ora di aiutarvi ragazzi. E nella capacità di spingere voi ragazzi là fuori e farlo accadere, perché lo faremo bene. Ragazzi, lo faremo. Lo capiremo. Affronteremo queste persone tecniche IT e lo porteremo a casa perché abbiamo un perché più forte. Destra. Ed è quello che voglio fare in modo che, quando includiamo queste nuove dinamiche, non vedo l'ora di vedere la mia coorte, il dottor Sarkodie, in questo processo. E lo porteremo nel prossimo podcast e discuteremo, sai, le intuizioni, la genesi di questo prodotto e i motivi per cui il processo di sviluppo dal suo punto di vista, ciò che vede nel suo design, insieme al suo esperienze personali nello spostamento di apparati dinamici biomeccanici che ha avuto. Perché, a quanto ho capito, il dott. Sarkodie ha avuto una vasta esperienza nella dinamica del corpo e della meccanica, in particolare quando abbiamo a che fare con la dinamica dell'andatura. [00:47:31],

 

[00:47:33] Quindi, UTEP, sai, ha portato un grande ordine in tutto il mondo e sta attirando grandi scienziati da tutto il mondo. E ciò che dobbiamo fare è supportare i nostri team e i nostri individui. Così. È stato detto abbastanza e non vediamo l'ora di vedervi nel futuro. Quindi Dio vi benedica. E ancora, abbiamo avuto Juan Corona e Valeria Altamirano. [00:47:54],

 

[00:47:55] Tutto ok. Suona bene. Tutto ok. Grazie mille ragazzi. [00:48:00],

 

[00:48:01] Thank you. [00:48:01],

 

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Podcast: Nutrizione sportiva e dietista sportivo

Podcast: Nutrizione sportiva e dietista sportivo

[incorporare] www.youtube.com/watch?v=L9yXI6Nq-oE%5B/embedyt%5D

 

PODCAST: il Dr. Alex Jimenez, chiropratico a El Paso, e Kenna Vaughn, un allenatore di salute a El Paso, TX, presentano Taylor Lyle, un dietista sportivo a El Paso, TX, per discutere dell'importanza dell'alimentazione e della dieta per i giovani atleti e atleti professionisti. Taylor Lyle discute la sua esperienza nella nutrizione sportiva mentre descrive come ha scelto di diventare una dietista sportiva. Con la sua straordinaria conoscenza della nutrizione e della dieta, Taylor Lyle ha ora un nuovo obiettivo di aiutare gli atleti di El Paso, in Texas, a migliorare la loro salute e benessere generale, nonché a migliorare le loro prestazioni. Taylor Lyle è anche disposto ad aiutare chiunque desideri raggiungere la salute e il benessere generale. Il Dr. Alex Jimenez, Kenna Vaughn e Taylor Lyle concludono il podcast discutendo i loro piani futuri per aiutare gli atleti a comprendere l'importanza dell'alimentazione e della dieta. - Podcast Insight

 


 

[00:00:00] OK. Quindi oggi presenteremo una giovane donna straordinaria che ha colpito l'El Paso Times. Taylor Lyle. Lei viene da molti posti diversi. E scopriremo esattamente come ha contribuito alla nostra comunità di El Paso. Ed è un'aggiunta straordinaria perché El Paso è una città che ha bisogno di molti talenti diversi. E molti di noi a volte non sanno quale sia il talento. [00:00:38],

 

[00:00:39] E come puoi vedere, io sono qui nella foto. Stiamo correndo nella nostra era COVID. Era COVID. Sì, no, andiamo avanti e mostriamo loro un po' l'intero studio. E durante questa era COVID, operiamo con il distanziamento e abbiamo delle complessità. Ma oggi, abbiamo messo alla prova tutti qui fuori che siamo impassibili in questo momento. Quindi ci assicureremo di parlare di questioni relative al benessere e al fitness. E Taylor Lyle è dotato di una grande esperienza. Taylor, ciao. Come stai? E la presenteremo. Taylor, parlaci di te. Perché siamo entusiasti di vederti. Abbiamo avuto modo di incontrarti nel processo di ricerca delle persone di grande talento a El Paso. E tu sei uno di quelli che sono entrati come uno degli allenatori della salute, istruttori di fitness. Raccontaci chi è Taylor Lyle? Raccontaci qual è l'inizio? Da cosa è iniziata la tua storia? [00:01:34],

 

[00:01:35] Sì, bene grazie. Ho iniziato come atleta crescendo. Ho giocato a calcio competitivo, basket e pallavolo. E attraverso la mia esperienza, io, sai, ho scoperto come l'alimentazione ha influenzato le mie prestazioni e la mia salute generale. Quindi, sai, come atleta in movimento qui alla ricerca di scelte rapide. Quindi molte volte finisce per essere un fast-food. E con questo, sai, semplicemente non mi andava bene prima della competizione o dopo. Quindi avevo preparato le mie cose in anticipo. Ho visto come questo ha davvero influenzato non solo la mia energia, ma anche le prestazioni e, sai, anche il mio fisico. Quindi è proprio lì che ho iniziato a dedicarmi alla nutrizione sportiva. E poi ho continuato. Sono andato all'Università dell'Oklahoma e ho conseguito la laurea in scienze della nutrizione. Quando ero lì, ho avuto modo di fare volontariato come studente di nutrizione sportiva. E quindi, con questo, ha appena riaffermato, sai, la mia decisione di intraprendere questo percorso di carriera. Quindi ho oltre sette anni di esperienza nella nutrizione sportiva e in una varietà di sport. E sono uno specialista certificato in dietetica sportiva. E quindi, con questo, ho una varietà di background con scuole superiori collegiali e atleti professionisti, nonché in ambito militare. [00:02:55],

 

[00:02:56] Quindi è una storia incredibile. Una delle cose che vediamo qui è che quando guardiamo questo curriculum che hai qui, quello che vediamo è che sei altamente, altamente, altamente coinvolto da molte persone di talento diverse. Ti hanno visto da lontano. Come ha fatto El Paso a trovarti, raccontarci una storia a riguardo? [00:03:15],

 

[00:03:16] Beh, sono stato cercato da un reclutatore per lavorare con l'esercito. E così, con quello, era davvero il momento giusto. Ero pronto a trasferirmi di nuovo in Texas. Ecco da dove vengo. Ero in West Virginia in quel momento, ho contribuito a creare il loro programma di calcio. [00:03:34],

 

[00:03:34] Calcio? Potete aiutare UTEP? Puoi aiutare i minatori UTEP? [00:03:41],

 

[00:03:42] Sai, se lo volessero, sarei più che felice di assisterli con i loro bisogni nutrizionali. Ma sì, ho un background forte. Ho esperienza in merito. Oklahoma, Clemson, anche il football dell'Oregon. [00:03:53],

 

[00:03:54] Non c'è modo. [00:03:58],

 

[00:03:58] Sono le Tigri. Bene. [00:04:05]

 

[00:04:09] E poi ho avuto l'opportunità di trascorrere due stagioni con i Dallas Cowboys e poi ovviamente nel West Virginia. [00:04:15],

 

[00:04:16] Sì. Hai passato un po' di tempo con i Dallas Cowboys. Raccontacelo un po'. Sì, è stato davvero fantastico. [00:04:19],

 

[00:04:21] Sai, gli atleti professionisti sono un po' più in sintonia con il loro corpo. Sai, stanno solo gareggiando ad un livello molto alto. E quindi è stato davvero fantastico. Ho amato tutti quelli con cui ho lavorato e ho imparato davvero molto. Devo fare molti più test. Abbiamo esaminato, sai, il glicogeno muscolare. Dobbiamo fare tutti i tipi di test di composizione corporea. [00:04:42],

 

[00:04:42] Questi ragazzi hanno i fondi infiniti. Sì, lo fanno davvero. [00:04:45],

 

[00:04:45] E solo, sai, i nutrienti che conosci, che fossero integratori o semplicemente cibi diversi che potremmo usare, siamo davvero, siamo davvero fortunati con le risorse che avevamo. [00:04:57],

 

[00:04:57] Quindi parleremo di mentalità e tutto quel tipo di cose buone. Quindi non farmi dimenticare, Kenna, della mentalità. Bene, una delle cose che stiamo guardando qui e di cui vogliamo discutere è come quel talento può tradursi nelle persone qui a El Paso. C'è molta forma fisica, molto posizionamento mentale e molti dietologi. Sei stato in grado di lavorare con diversi tipi di fornitori con Dallas? [00:05:18],

 

[00:05:19] Sì, e onestamente, davvero, in molte delle mie esperienze, voglio dire, lavori con alcolismo, condizionamento, allenatori, preparatori atletici, medici, medicina dello sport, psicologi dello sport, giochi un ruolo enorme. Inoltre, famiglia. Psicologi dello sport. [00:05:32],

 

[00:05:33] OK. [00:05:33],

 

[00:05:34] Sì. Quindi erano, sai, cuscinetti di implementazione per gli atleti. E poi hai ogni tipo di supporto, sia che, sai, al college siano gli accademici, la vita dopo lo sport. E, sai, solo cose diverse, come sopravvivere nella comunità. E poi, sai, professionisti, devono anche partecipare al servizio alla comunità. E quindi hanno davvero un sacco di praticamente tutto. [00:05:59],

 

[00:06:00] Gli atleti devono partecipare al servizio alla comunità? Va bene, fantastico. Hai lavorato con qualcuno dei dottori là fuori? Perché dal mio punto di vista, quando guardo un atleta e quando guardo i nostri atleti qui, perché abbiamo molti grandi atleti a El Paso, voglio dire, un talento che va e viene. Una delle cose che accadono è che nessuno presta attenzione alle persone che si nutrono finché non sono ferite. Ed è vero. È quello che succede quando oh, ora che lo sai, perché ora guadagno dieci milioni di dollari all'anno. Giusto. Come giocatore di football e il mio ACL si è appena rotto. Giusto. Quindi so che quella parte sarà il chirurgo. OK. E parte sarà la riabilitazione. Ma la cosa più importante è il dietista. OK. Quindi, come persona che lavora con i cambiamenti dietetici, dimmi un po' su come sei stato in grado di aiutare. Sai, gli atleti tornano per riavere i loro sogni. [00:06:48],

 

[00:06:49] Giusto. Quindi ci sono molte modalità diverse. Voglio dire, ovviamente, dipende dall'infortunio. Ma, sai, soprattutto, vuoi assicurarti che stiano consumando abbastanza calorie. E poi da lì, sai, ottengono adeguati macronutrienti. Quindi guardi, sai, i carboidrati, a seconda del... è generalmente più basso. Giusto, perché hai diminuito il livello di attività fisica. Giusto. Non sono così mobili. E poi, sai, proteine. Ne hai bisogno per il tessuto e la riparazione e scusa. E quindi, sai, hai bisogno di proteine ​​adeguate. In generale, bisogni più elevati. E poi, in effetti, ne hai bisogno per ridurre l'infiammazione solo per il corretto funzionamento del tuo corpo, dei tuoi organi, dei tuoi tessuti. Quindi, con questo, sai, vuoi assicurarti che abbiano grassi buoni ricchi di acidi grassi monoinsaturi e omega-3. Quindi quelli saranno cose come il pesce grasso, come il salmone e il tonno. [00:07:45],

 

[00:07:46] Sai, oli diversi, olio di oliva e olio di canola, olio di arachidi, noci e semi, avocado. [00:07:54],

 

[00:07:55] Quindi, sai, solo i tuoi grassi buoni e sani. Questi accelereranno tutti gli infortuni. E così anche tu guardi diversi micronutrienti. Quindi, sai, quando hai una frattura da stress o una lesione ossea, cercherai il tuo calcio e vitamina D. Quelli sono importanti per la salute e la formazione delle ossa. E così come il sistema immunitario. Quindi e poi guarderai anche, sai, senti molto parlare della vitamina C con funzione immunitaria. Ma in realtà è importante per la riparazione dei tessuti, la guarigione delle ferite e la produzione di collagene. Quindi, in realtà, il collagene è anche una forma di gelatina. Quindi è una delle principali proteine ​​che si trovano nei tessuti connettivi. Sì. Grazie. Questo è il modo in cui lo sai, che include cose come ossa, legamenti, tendini, pelle. E così. Così mentre aumenti quella produzione e rendi i tuoi tendini e legamenti più forti. Quindi è qualcosa che puoi usare anche nella prevenzione degli infortuni. [00:08:57],

 

[00:08:58] Ne parleremo un po' adesso. Kenna dimmi un po' cosa eri, ci siamo concentrati molto sull'infiammazione, eh? Raccontaci cos'è, cosa, il nostro argomento principale qui è l'infiammazione. Sembra essere parte di tutto, che si stia lavorando o altro. Kenna, cosa ne abbiamo fatto? Qual è una delle cose più importanti che hai imparato con l'infiammazione? [00:09:18],

 

[00:09:19] Abbiamo imparato che tutto deriva dall'intestino. E il che ci riporta al motivo per cui Taylor è un così grande ospite da avere oggi e che parla, sai, delle esigenze dietetiche e di tutto ciò di cui hai bisogno. E sta parlando di integratori, che sono fantastici. E non sono solo gli integratori di cui abbiamo bisogno, però. A volte, il nostro corpo fa meglio quando prendiamo quel cibo, i nutrienti dai cibi veri, come stava menzionando gli avocado e il salmone perché puoi scomporli in modo diverso. Ma tutto sommato, l'obiettivo finale è sempre quello di ridurre l'infiammazione, sai, curare l'intestino. Non vogliamo che niente là dentro superi la permeabilità. Vogliamo che il nostro intestino sia solido in modo che la nostra alimentazione possa essere solida in modo che i nostri muscoli possano essere solidi e che tutto sia tutto connesso e tutto porti a come abbiamo appena detto. Quindi Taylor, ora sappiamo che sei circondato da persone che amano l'infiammazione. [00:10:09],

 

[00:10:11] Quindi supponiamo che tu abbia un atleta là fuori e questo tizio ha bisogno di correre. Ha 440 anni. Sai, deve essere un grande guardalinee. Deve correre a 440. Dev'essere un ragazzo veloce o un tizio o qualcosa del genere. E hanno solo dolori articolari. E hanno costantemente problemi oltre alle cose esterne come il ghiaccio, gli antinfiammatori e tutto il genere di cose che fai. Come cambiamo la loro dieta? Che tipo di cose che so hai menzionato alcuni cibi lì voglio che tu approfondisca un po 'in modo da poter aiutare le persone. [00:10:38],

 

[00:10:39] Sì. È solo un po' come un infortunio. È simile. Guardi i macronutrienti che ho menzionato proteine, grassi e carboidrati. E poi solo energia generale. Ma per i dolori articolari, sai, c'è l'olio di pesce che deriva anche dai grassi sani. [00:10:53],

 

[00:10:54] Parli più come gli oli omega? [00:10:56],

 

[00:10:57] Sì. OK. Quindi l'omega-3, che include DHEA ed EPA. E quindi con quello... c'è qualche rapporto che a voi piace un po' di più? [00:11:06],

 

[00:11:06] O è qualcosa di diverso. [00:11:07],

 

[00:11:10] Due a uno. Tre a uno. Cosa ti piace? In genere lo è. [00:11:14],

 

[00:11:17] Voglio dire due a uno, tutto qui, quindi ho sentito dire che due a uno è quello che abbiamo visto di più. Sì. Cinquecento milligrammi a 1000 avanti e indietro. [00:11:25],

 

[00:11:25] Sì. In genere è lì che si trova la maggior parte della ricerca. [00:11:27],

 

[00:11:28] Sì. Sì. E così può aiutare con i dolori articolari. [00:11:30],

 

[00:11:31] Riduci l'infiammazione. Migliora la funzione cerebrale. E poi potresti aver sentito cose come la curcuma. Sì. Quindi quelle in realtà sono alcune spezie che possono aiutare con l'infiammazione. [00:11:46],

 

[00:11:47] Dai anche quello? Lo offriresti agli atleti? [00:11:49],

 

[00:11:49] Direi di provare ad aggiungerlo nel tuo cibo prima con le spezie. Ci sono sicuramente integratori disponibili anche per questo. Lo sappiamo con gli integratori. È solo un po' complicato. Vuoi assicurarti che sia sicuro da usare e consumare. E quindi, con questo, sai che la Food and Drug Administration statunitense, in realtà non li regola fino a quando, sai, qualcosa di grosso non succede. Esattamente. Sì. Esattamente. Quindi, con ciò, in genere fornisci una guida come dietista sportivo, raccomandi la certificazione di terze parti. Quindi saranno cose, loghi che vedresti sugli integratori per avere un certificato per lo sport. Scelta consapevole per lo sport. Gruppo di controllo delle sostanze vietate. Quindi quelli saranno più della tua, sai, certificazione d'élite, in particolare con l'infiammazione. [00:12:41],

 

[00:12:42] Una delle cose che abbiamo visto è che in un problema infiammatorio come un problema alle articolazioni, uno di questi che ho notato è che gli omega, la curcumina, la vitamina D, sai, fino alla vitamina A, C, ed E, gli antinfiammatori, gli antiossidanti. Giusto. Quelli sono davvero, davvero fantastici, in particolare quando si tratta di omega, a volte non sai dove fermarti. Sai, a volte puoi dire, come per una vitamina C, quando la dose è alta, di solito puoi dire quando hai appena superato il limite perché alla fine finisce per darti un po' di diarrea. Quindi sei andato troppo oltre. Quindi potrebbe essere 1000 per alcune persone. A volte puoi dosare fino a tre in alcuni individui, ma lo vuoi a un livello alto in modo che aiuti con le proteine, gli omega. Se vai troppo oltre su quelli, a volte riderai e sanguinerai dal naso. Giusto. [00:13:29],

 

[00:13:29] Quindi sei andato troppo oltre perché. Sì. Sì. [00:13:34],

 

[00:13:34] Quindi, quando lo facciamo, cerchiamo di trovare modi per limitare il nostro superamento delle capacità. Ed è qui che qualcuno come te sarebbe molto importante per essere in grado di elaborare una dieta. Sono un grande credente. [00:13:44],

 

[00:13:45] Ho sempre creduto che la forma fisica fosse probabilmente circa il 10 percento. Sai, il 90 percento dell'atleta viene dall'alimentazione di quei geni, che è nutrizione. E questo è tutto, allora. E il disegno genetico ei geni sportivi. Quindi quello che guardo è che quando guardi alcuni di questi atleti, so che l'ho toccato, ma lavoreresti con l'ortopedico? Verrebbero da te e direbbero, ehi, sai una cosa, questo ragazzo, deve tornare tra sei settimane perché è la stessa cosa che succede qui a El Paso. Abbiamo atleti che sono campioni nazionali. Abbiamo la Divisione uno, la Divisione due, la Divisione tre. È davvero importante che questi bambini quando si fanno male siano nutriti con i cibi giusti. Quindi, in caso di qualcuno con, diciamo, un infortunio alla spalla o al ginocchio, come cercherebbe l'ortopedico per i Dallas Cowboys? Perché hai detto che hai lavorato con loro. Vorrebbero il tuo aiuto? [00:14:39],

 

[00:14:40] Sì. Quindi, voglio dire, ci sono diverse discipline coinvolte, ma l'alimentazione gioca un ruolo enorme. E quindi sono conversazioni che avresti con la medicina dello sport, sia che si tratti del preparatore atletico che ha parlato con il dottore, sai, perché hanno un programma fitto di appuntamenti o se è il medico che parla direttamente con te. Quindi il dolore per l'infortunio cambierebbe ovviamente il tuo approccio nutrizionale. [00:15:03],

 

[00:15:06] E una delle cose che ricordo di aver fatto è che ogni sport ha diversi tipi di alimentazione. Giusto. Quindi molte persone non lo sanno. La gente pensa che tu possa nutrire allo stesso modo il giocatore di pallavolo o il giocatore di football. Non è lo stesso. No, nessuna taglia va bene per tutti. No, no. Quindi questo fine è uguale a una componente. Ricordo che uno dei chirurghi ortopedici dei Dallas Cowboys è Daniel Cooper. [00:15:27],

 

[00:15:28] Quindi Cooper alla Carol Clinic è una delle migliori ricostruzioni di ginocchia ed è stato in grado di lavorare con molte persone dell'effetto medico dell'Oklahoma. Molti dei lottatori dell'Oklahoma. Vai da Daniel Cooper. E una delle cose è che fa il suo lavoro. E devo dirtelo, il ragazzo farà una ricostruzione di un ginocchio in 20 minuti. E ha finito, se ne va, dice, ormai ho finito. Ottieni il miglior lavoro al ginocchio. Ma è allora che entri. Entri con un nutrizionista e oltre agli allenatori per la riabilitazione, il terapeuta. E questo è tutto sull'alimentazione. Parlami, avvolgiti, diciamo, proprio come qualcuno con un infortunio al ginocchio. E parliamo di riportarli in guarigione dall'inizio, dal momento che dice, sai una cosa? Abbiamo le terapie fisiche. Ha fatto le sue cose, ma vogliamo nutrire questo ragazzo nel modo giusto. Come si fa a farlo? Andare avanti. [00:16:12],

 

[00:16:14] Sì, quindi guarda la dieta generale. Sai cosa, valutare i bisogni nutrizionali. Calcola ciò di cui avrebbero bisogno e poi calcola i macronutrienti come ho detto prima. E tu sai cosa? [00:16:27],

 

[00:16:27] Macronutrienti, come puoi dirmi qualcosa sui macronutrienti. Quindi possiamo dirlo a El Paso. Quindi abbiamo le mamme là fuori proprio ora. Le mamme sono le persone più difficili da affrontare. Giusto. Perché devo dirtelo, sai, il piccolo Bobby, è un atleta. Ha sette anni. Ha 12 anni. Ha 13 anni. Sarà un campione nazionale. La mamma è in cucina. Vuole sapere cosa regalare ai propri figli che sono stati feriti in modo simile. A cosa servono i macronutrienti? E noi vogliamo andarci. [00:16:51],

 

[00:16:52] Sì. Quindi i carboidrati sono la tua fonte di energia primaria che è un macronutriente così come proteine ​​e grassi. E quindi vuoi davvero concentrarti sulle proteine ​​perché stai cercando di rigenerare, ricostruire quel tessuto muscolare. Giusto. E tu vuoi crescere. Quindi è una proteina che deve essere un punto focale oltre al grasso perché aiuta a ridurre l'infiammazione, aiuta anche la guarigione del tessuto. E quindi quelli sono i due principali che vuoi guardare. E poi i carboidrati, di cui hai sicuramente ancora bisogno anche solo per le funzioni cerebrali. Giusto. E quindi non ti serve tanto quando sei infortunato perché non ti muovi tanto. Quindi questi sono i macronutrienti che vuoi guardare. E poi, quando lo avrai confermato, vorrai iniziare a esaminare i micronutrienti. Quindi, se è solo una lesione ai tessuti anziché all'osso, sai, vorrai guardare più come lo zinco. Giusto. Quindi ne avrai bisogno. Bene, questo è un micronutriente di cui avrai bisogno per la rigenerazione dei tessuti. Aiuta anche con la funzione del sistema immunitario. E quindi anche la vitamina A aiuta con la riparazione e la rigenerazione dei tessuti. Una volta che hai un infortunio, aiuta a invertire la soppressione del sistema immunitario. Quindi quelli saranno ciò che guardi così come la vitamina C. Quindi la vitamina C gioca un ruolo e quando racconta la riparazione del sistema immunitario, rafforza il sistema immunitario. Quindi quelli saranno quelli a cui vorrai prestare maggiore attenzione. [00:18:26],

 

[00:18:27] E ho sentito molto parlare di collagene e lo uso qui. Ma qual è la prospettiva che fanno a livello collegiale oa quello, diciamo a livello di National Football League? [00:18:38],

 

[00:18:38] Sì. Quindi faremmo effettivamente delle gelatine. Quindi la tua gelatina acquistata in negozio e. Sì. E lo aggiungeremmo con la vitamina C, sia che tu voglia bere una tazza di succo d'arancia o che tu voglia effettivamente aggiungere un integratore alla vitamina C in polvere e alla gelatina. E così la vitamina C aiuta a migliorare la produzione di collagene. Quindi vuoi che quei due insieme, gelatina e vitamina C aiutino con il collagene. E quindi quello che fa è rafforzare quel tendine e quel legamento, rendendolo più forte, rendendolo meno soggetto a lesioni. [00:19:17],

 

[00:19:18] Devo dirti che questa è una grande conoscenza. E mi piace sentire parlare di queste cose perché molte di queste persone, leggiamo settimanalmente, ci entriamo e leggiamo di, sai, gelatina o cartilagine o cosa significa? [00:19:31],

 

[00:19:32] …� [00:20:32],

 

[00:20:33] Ed è qui che la loro fase emotiva brucia il livello di stress. Sì. Hai menzionato qualcosa che era molto importante per me e sento che molte persone non sanno che questa è la componente psicologica di un atleta e i problemi dietetici. Quali sono i modi in cui aiuti i tuoi atleti e le persone con cui lavori a gestire le loro vite in termini di infortunio e/o cerchi di migliorarli con l'alimentazione e la psicologia? [00:20:55],

 

[00:20:56] Sì. Quindi la psicologia, lo riferisco davvero agli esperti. Ma con la nutrizione, sai, ho solo aiutato a gestire un sacco di tempo. Voglio dire, mangiare è una parte così importante della tua giornata oggi. Si spera che tu stia mangiando la maggior parte della giornata. Sì, non tutto il giorno. Così. Voglio dire, sai, solo avere un buon rapporto con il cibo e assicurarti che, sai, le persone si divertono e sai che non hanno alcun rapporto negativo con quello, questo ovviamente si collega anche a quello psicologico. Ma sì, li rimando all'esperto. Ma, sai, ci sono molte cose che possono influenzare non solo, sai, un infortunio o se è il peso o qualcosa di simile alla composizione corporea. Ma, sai, devi considerare altri fattori. Quindi lo stress, giusto. Sonno psicologico. Sai. C'è qualche fattore ambientale? Socio-economico? Sai, ci sono così tante cose che possono avere un impatto su un atleta, sai, anche oltre la nutrizione. Quindi è davvero interessante quando vi riunite perché ognuno recita la sua parte. Sai, all'approccio olistico per migliorare le prestazioni e la salute generale. [00:22:08],

 

[00:22:08] Sai, hai menzionato qualcosa lì ed è stato il sonno, il tempo di recupero, la capacità di qualcuno di…� [00:22:15],

 

[00:22:16] Voglio dire, senza diventare troppo teologico. Sai, il progettista intendeva farci dormire, ma siamo stati invertiti se pressati se abbiamo ansia, se abbiamo un aumento del cortisolo, flusso anomalo tra, sai, il cortisolo e la melatonina nel cervello, tu non ti riposi e non ripari. Allora come parliamo con loro? Come fai tu come esperto di nutrizione. Parla loro di quanto sia importante il sonno? [00:22:47],

 

[00:22:48] Sì. Quindi parlo di igiene del sonno, sai, ho conversazioni con, sai, cos'è, igiene del sonno. [00:22:53],

 

[00:22:53] Sembra interessante. Ha l'igiene del sonno. [00:22:55],

 

[00:22:55] È un po' come fare la routine della buonanotte. Giusto. Quindi, sai, assicurandoti di avere una buona igiene, che le tue lenzuola siano pulite. Quelli hanno l'igiene. E, sai, la ricerca mostra che avere una stanza fredda, generalmente 68 gradi Fahrenheit, una stanza buia, eliminando il rumore. [00:23:13],

 

[00:23:13] Oh, sto iniziando ad amare tutto ciò che amiamo davvero. Bene. Allora via... [00:23:19],

 

[00:23:19] Hai un sacco di argomenti lì. Bene. Quindi, prima di tutto, l'igiene del sonno. Quindi niente insetti nel letto e lenzuola pulite. [00:23:24],

 

[00:23:24] Giusto. Esatto, parlami di questo. Ma così la porta inviolata è stata determinata per essere così importante, eh? [00:23:38],

 

[00:23:38] Sì, è solo che una buona igiene promuove davvero una migliore qualità del sonno rispetto, immagino, ad andare a letto sporco. Sì. Sì. Quindi questo dimostra, sai, che è importante. E poi, sai, guardi anche l'emissione di luce blu. Giusto. [00:23:56],

 

[00:23:57] Quindi dalla tua TV, dal tuo telefono, tablet, qualunque cosa sia, sai, stai davvero cercando di impostare un timer per te stesso per metterlo giù a un certo punto prima di ottenere meglio i fantastici occhiali arancioni che. [00:24:11],

 

[00:24:12] Si si si SI. [00:24:13],

 

[00:24:14] Possono, sai, aiutare la luce blu a scomparire. E quindi dice che ci sono alcune, sai, routine che puoi fare e dedurre l'alimentazione. Sai che vuoi evitare gli alimenti trasformati. Gli alimenti più grassi avrebbero altezza, grassi saturi, grassi trans. Quindi quelli saranno, sai, i tuoi cibi fritti, i tuoi prodotti da forno. [00:24:34],

 

[00:24:35] Sai. Come hai detto, stavi parlando di alimenti trasformati. Kenna, hai ragione. Hai un modo preciso per capire dove si trovano gli alimenti trasformati nel negozio. Com'è questo modo? [00:24:42],

 

[00:24:43] Oh si. Proprio quando fai la spesa. Fai acquisti lungo i bordi del negozio. Non entrare nei corridoi, perché non appena inizi ad entrare nei corridoi è quando inizi a entrare in tutti gli alimenti trasformati, tutti gli ingredienti aggiunti che non sono necessariamente buoni per te. Quindi, se stai solo cercando di rimanere all'esterno, è lì che otterrai la maggior parte dei tuoi prodotti e delle tue carni e tutto ciò di cui hai bisogno proprio all'esterno. Non entrare. [00:25:10],

 

[00:25:10] Non entrare. Beh, ti dico una cosa. Sai, io, mi rendo conto che dobbiamo andare lì dentro e dobbiamo andare in quella zona dei corridoi interni. Ma più organico, più possiamo controllare il nostro budget sulla stanza esterna e ridurre al minimo le aree interne, in particolare quelle aree dove le cose sono nelle borse. Quelle sono le aree che vengono trasformate alimentari. E dobbiamo evitarli in modo specifico se stiamo cercando di riprenderci da un infortunio. Mamme? Ascolta, so che sei la più pazza di tutte le persone. Sai, quando vogliamo i nostri figli, vogliamo che i nostri figli siano bravi. Little Bobby Little, sai, il piccolo Lincoln e Lincoln vengono strozzati e Lincoln è giovane, il ragazzino che ha molta energia. E se viene picchiato in campo. Giusto. Cosa farà la mamma? Oh, felice Lincoln. No, no. Lei se la caverà da sola. [00:25:52],

 

[00:25:53] Bene, ho visto la maggior parte delle mamme infastidire i propri figli, ma quello che possono fare è dar loro un'alimentazione adeguata e questa è una parte importante. E l'igiene del sonno è così importante. E non voglio lasciare quell'argomento perché è così bello. Il processo del sonno. E stavi menzionando qualcosa in particolare sulla pulizia delle lenzuola. [00:26:11],

 

[00:26:13] ... [00:26:38],

 

[00:26:39] Sì. Quindi vuoi dormire otto ore, se puoi, alcune età richiedono di più. Quindi quando sei più giovane, in realtà hai bisogno di qualcosa di più vicino, probabilmente, dai nove ai dieci anni da bambino. E poi da adulto, sai, puoi non averne tanto bisogno perché non stai crescendo e sviluppando. Quindi, ma vuoi comunque puntare a otto, se non di più. E poi. E la ricerca ha scoperto che se hai il lusso di fare un pisolino di 30 minuti durante il giorno, e questo contribuisce anche alla quantità complessiva del tuo sonno. [00:27:09],

 

[00:27:09] ... [00:27:49],

 

[00:27:49] Sì, un ormone della crescita viene rilasciato durante il sonno. Quindi, quando si ottengono ore di sonno ottimali, ciò consente che si sviluppi completamente e venga prodotto correttamente. Così. [00:28:01],

 

[00:28:02] Quindi ha funzionato per me allo stesso modo. Cresci bene. [00:28:12],

 

[00:28:13] Sì, è più o meno. [00:28:14],

 

[00:28:14] Sì. Quindi è noto che un ormone della crescita fuoriesce dal flusso sanguigno dalla ghiandola pineale. E a una certa ora della notte, poche ore nel sonno e amico, è ancora magico. Ti fa crescere. Voglio dire, ti fa davvero crescere. [00:28:28],

 

[00:28:28] E non accadrà se non dormi abbastanza. Quindi, come atleta, è una di quelle cose che la natura ci ha fornito e che fornisce un'abilità magica per un modo naturale di guarigione. E quindi è importante. Quindi cos'altro facciamo per gli atleti in termini di processi di recupero, in termini di valutazione non solo dell'igiene del sonno? [00:28:53],

 

[00:28:53] Va bene. [00:28:53],

 

[00:28:54] Sai, devi davvero guardare anche ai tempi dei nutrienti. Quindi cosa deve mangiare o bere un atleta subito dopo un allenamento? E questo gioca un processo davvero importante e dà il via a quella ripresa. Quindi, a seconda dell'intensità e della durata dell'esercizio, quando è da moderata ad alta intensità, vorrai assicurarti di avere abbastanza carboidrati e proteine ​​​​perché avresti consumato quelle riserve di energia e esaurito quelle nei tuoi muscoli quando lavori fuori. Quindi carboidrati e proteine ​​ti permettono di fare rifornimento e, sai, rigenerare quelle riserve di energia così come i muscoli. E quindi normalmente hai un rapporto di tre a uno tra carboidrati e proteine. Quindi questo significherebbe, sai, da 60 grammi di carboidrati a 20 grammi di proteine. Quindi, se hai un bel bicchiere alto di cioccolato al latte, sai, due tazze per quello. Dovrebbe essere sufficiente per riempire e ricostituire quei bisogni. [00:29:53],

 

[00:29:54] Latte al cioccolato. OK. Ora scegli il latte al cioccolato. Ora, la maggior parte delle persone pensa che sia una cosa negativa. Ma dimmi perché è una cosa così buona. [00:29:59],

 

[00:30:00] Sì. Quindi è pieno dei macronutrienti di cui abbiamo parlato prima. Quindi ha buoni grassi sani, quindi è naturale. E poi ha anche un elettrolita. Quindi gli elettroliti vengono utilizzati principalmente per perdere sodio attraverso la sudorazione. E quindi anche queste sono cose che dovrai reintegrare per assicurarti di avere un'idratazione ottimale anche dopo aver lavorato ora. E poi c'è normalmente è fortificato con diverse vitamine e minerali. Quindi si sente molto sulla salute delle ossa e sul latte da bere. Sì, contiene calcio e vitamina D, e molte volte ha anche altre vitamine come la vitamina A. Quindi è davvero che ottieni tutto in una che conosci, una bevanda, il che è fantastico. [00:30:43],

 

[00:30:44] Prima avevi menzionato qualcosa sul calcolo di ciò di cui ogni atleta ha bisogno. Hai una certa formula che usi per quello? O come varia A per atleta? Perché anche se fanno lo stesso sport, sai, potrebbero essere posizioni diverse e potrebbero variare ciò di cui hanno bisogno, giusto? [00:31:31],

 

[00:31:32] Quindi sai, ce n'è uno per le femmine e per i maschi. E da lì questo ti darebbe solo, sai, il tuo fabbisogno energetico, che tiene conto dell'età, dell'altezza e del peso. E quindi da lì, guardi, sai, quanto è attivo questo individuo una volta che ho i suoi bisogni di base per esistere. Beh, tu non esisti solo. Ti muovi, giusto. Ci vuole energia per alzarsi dal letto, lavarsi i denti e poi iniziare a fare attività fisica che si esercita lì dentro. I bisogni salgono. Giusto. Quindi con questo, sai, hai un livello di attività fisica. Ma anche, sai, è fantastico ora che hai tutti questi dati GPS. Quindi, che si tratti di Fitbit, Garmin o persino di Apple Health, se hai un iPhone, tiene traccia, sai, dei tuoi passi o della distanza percorsa. E quindi tutto questo per calcolare le calorie bruciate, che devono essere prese in considerazione e nell'equazione generale. Giusto. Per valutare correttamente i bisogni. Quindi, quando arrivi allo sport specifico, puoi avere tutti quei dati per determinare di cosa ha bisogno quella persona. Ma poi devi anche considerare che i tuoi bisogni di macronutrienti saranno diversi per lo sport. Quindi, sai, un maratoneta avrà bisogno di un apporto di carboidrati molto più elevato rispetto al tuo giocatore di football di linea. Quindi quelli potrebbero tenere conto del fatto che proteine ​​e grassi generalmente rimangono gli stessi indipendentemente dallo sport, solo perché, sai, hai bisogno di una certa percentuale di grasso solo per, sai, l'accumulo di grasso essenziale in termini di ogni individuo. [00:33:10],

 

[00:33:12] E sto pensando come, oh, sto pensando al calcio. Sto guardando un linebacker che è l'atleta metamorfico, davvero incredibile. Di solito è contro il terzino. [00:33:24],

 

[00:33:24] E poi hai il tuo centro che sembra un po' diverso dai contrasti esterni. Giusto. [00:33:31],

 

[00:33:31] Quindi il peso che in genere facciamo questo è attraverso un test BMI nell'NBA è fondamentalmente i sistemi metabolici o le valutazioni della bioimpedenza. Usi quelli nell'esercito per valutare e aiutare gli atleti con la consapevolezza di quanta massa muscolare, quanta densità ossea, tutto quel genere di cose? Sì. [00:33:51],

 

[00:33:51] Quindi hai menzionato l'IMC e che viene utilizzato in ambito militare e clinico per determinare se le persone sono più sane, malate. Ma in realtà non è il modo migliore per determinarlo. Giusto. Non tiene conto del genere. Non tiene conto dell'età eo, sai, della composizione corporea del tuo tipo di corpo. Quindi hai menzionato l'analisi biologica. Questa sarebbe la composizione corporea. Quindi la composizione corporea dà un'occhiata a quella massa. Sei massa magra, che viene anche definita massa magra. E poi ottieni una percentuale di grasso corporeo, di cui molti atleti tendono a preoccuparsi. Il loro corpo è grasso? [00:34:27],

 

[00:34:28] Sì lo faccio. Non alla mia età. [00:34:30],

 

[00:34:30] Penso che ci siano molti metodi e strumenti diversi che puoi fare per valutarlo. E questo è davvero un indicatore migliore per sapere se un individuo è sano o malato. E in generale, le linee guida per una percentuale di grasso corporeo sono diverse per i maschi rispetto alle femmine. Quindi, sai, un maschio, non vuoi davvero che qualcosa di più del 21% di grasso corporeo femminile sarebbe qualcosa di più del 31% di grasso corporeo che sarebbe considerato categoria malsana, più sovrappeso o obesa. Quindi qualsiasi cosa al di sotto, sai, è buona, ottimale. E poi, sai, hai gamme di fascia ancora più basse. In genere sei una popolazione piuttosto atletica, quindi ci sono standard diversi. E con i militari, abbiamo quello che viene chiamato il bod pod, che misura lo spostamento d'aria, lo sollecita misurato dalla composizione attraverso lo spostamento d'aria, mi dispiace. [00:35:23],

 

[00:35:24] E questo quando entrano. Sì. [00:35:26],

 

[00:36:06] Quindi questo è un metodo che potremmo usare. Ed è solo un test veloce. [00:36:11],

 

[00:36:11] Non è invasivo. Quindi non lo siamo. Pizzicandoti la pelle, stai solo entrando in questo baccello. E poi, sai, misura attraverso l'aria. Misura qual è la tua massa grassa, la tua massa magra, quindi ottieni una percentuale di grasso corporeo e quindi l'analisi biologica. Un marchio comune, si sa, è InBody. E quello che usi, fondamentalmente, lo stai tenendo. Non lo so. [00:36:38],

 

[00:36:39] Ad un certo punto. Valutatore di impedenza. [00:36:41],

 

[00:36:42] Sì. Quindi è un po' come gli elettrodi che fanno passare il segnale elettrico. Sì. Sì. Nervi. Sì. Sì. E quindi da quello, è in grado di calcolare anche la tua composizione corporea. Ed è abbastanza veloce. [00:36:54],

 

[00:36:54] È molto più accessibile e, sai, un costo inferiore rispetto a un bod pod. Quindi abbiamo anche quello disponibile. E poi, sai, se hai molte risorse, come alcuni dei team professionistici e dei programmi collegiali, il DEXA è il gold standard per la composizione corporea. Ma, sai, non è davvero accessibile. È piuttosto costoso. E la cosa bella è che puoi solo sapere, è un'esposizione minima ai raggi X, ma puoi indossare abiti larghi, come ha parlato lui, preoccuparti troppo dell'abbigliamento. E poi dipende solo da quella macchina, è, sai, da sette a dodici minuti di scansione. E poi la cosa bella è che non solo scompone la composizione corporea, ma osserva la densità minerale ossea in modo da poter vedere quanto sono forti le tue ossa. Ed è un buon strumento per averlo. Se si spera che tu abbia una scansione prima di una frattura da stress, puoi effettivamente fare una scansione dopo una frattura da stress e vedere, sai, dove era la tua densità minerale ossea prima della lesione e provare a tornare a quella. [00:38:06],

 

[00:38:06] Sai, il test DEXA è stato il gold standard per l'osteoporosi ai fianchi. Ed è ciò che utilizziamo continuamente per determinare se stanno migliorando con qualunque cosa stiano facendo. Se i numeri cambiano drasticamente in una o nell'altra direzione, si spera che sia così sensibile da poter effettivamente vedere meglio, immagino, il deterioramento della densità ossea. Quindi, sai, i medici che fanno, diciamo, protesi d'anca, lo fanno perché vogliono sapere su cosa lavoreranno e se questo osso sarà fragile o meno. Ed è un ottimo modo di fare le cose. Abbiamo discusso del pod e dei diversi tipi di cose come in InBody. E quello che abbiamo escogitato è che la semplicità è probabilmente la più veloce. E dal DEXA il costo oltre al pod, anche le complicazioni di trovare una struttura. L'esercito americano. Ma l'incarnazione sembra essere un ottimo modo per farlo. Euterpe li ha e loro usano quelli per i loro personal trainer e il loro fitness e fisioterapista per farlo. Quindi è davvero un buon modo. E forse non è preciso come un pod, ma rientra nell'uno per cento. Ma ecco una cosa interessante. È costantemente accurato. Quindi, in altre parole, anche se è una differenza dell'uno per cento, rimane quella differenza dell'uno per cento. Quindi puoi vedere le variazioni. Quindi sono contento che lo facciano. E poi le forze armate statunitensi ora sui modelli sono migliorate, sai, anche nel tempo. [00:39:22],

 

[00:39:22] Quindi stanno diventando sempre più precisi. [00:39:23],

 

[00:39:24] Sì. Sì. Sì. Lascia che te lo chieda, in termini di militari in termini di come alleni gli atleti, perché ora fai parte di noi. Sai, una delle cose di El Paso è che una volta che vivi qui per circa tre o quattro anni, diventi parte della comunità e le persone iniziano a conoscerti. Dimmi cosa vuoi che sappiano di te. OK. Perché tutto questo podcast parla di te. E vogliamo che sappiano che tipo di risorse, come si connettono. Ho visto il tuo sito web. È un bellissimo sito web. Ci sono informazioni davvero interessanti lì. E lo consiglio. È tayloredforperformance.com, dove puoi vederla lì e in realtà si sta allenando con alcuni atleti e. Ma dicci cosa possono cercare in termini di te come individuo e perché qualcuno dovrebbe cercarti e con che tipo di cose ti piace lavorare? Sei una cosa simile che ti piace? [00:40:16],

 

[00:40:17] Sì. Quindi la mia cosa sarebbe lavorare con gli atleti o solo con qualcuno che è interessato a... [00:40:22],

 

[00:40:22] Ok, mamme, avete sentito che volete che il piccolo Bobby diventi più forte e Lincoln. Bene. Beh, sai una cosa? Bene. Andare avanti. Continua. [00:40:27],

 

[00:40:28] E quindi, sai, mi occupo di nutrizione personalizzata personalizzata. Quindi un'alimentazione davvero su misura per migliorare le prestazioni e la salute complessive. Quindi questo è ciò che otterrai da me, sia che mi cerchi sul mio sito Web, sai, Instagram, qualunque cosa, sai che è quello che offro. Quindi, sia che si tratti di migliorare, sai, la tua composizione corporea, hai obiettivi di peso, forse vuoi perdere peso, vuoi aumentare di peso e stai lottando per farlo. Sai, forse hai delle allergie o intolleranze alimentari, diverse sensibilità alimentari. Posso aiutarti in questo. [00:41:07],

 

[00:41:08] Cosa significa ora che hai toccato quell'argomento? Quella ciliegia non passerà senza che la coglierò. OK. Quindi sensibilità alimentari, cosa significa? [00:41:15],

 

[00:41:15] Dimmi, sì. Quindi, sai, potresti averne uno grosso, giusto, intolleranza al lattosio. Quindi potresti non avere completamente un'allergia ai latticini. Giusto. Oppure completamente intollerante al lattosio. Cento per cento. Potresti essere in grado di avere diverse varianti di latticini. Normalmente ha a che fare con la dimensione della porzione. Quindi forse puoi bere solo una tazza di latte invece di bere latte durante il giorno, sai, e non infastidisce il tuo sistema digestivo. Hai mal di stomaco. Una cosa del genere, ne glutinisce un'altra. Quindi celiaci, persone che non possono avere prodotti a base di glutine. Quindi, sai, potresti avere sensibilità al glutine. [00:41:55],

 

[00:41:56] Questa è stata una notizia importante ultimamente. Perché? Perché il glutine è così impazzito come in tutti i telegiornali? E quali sono le cose che possiamo fare? Perché sembra che il glutine sia semplicemente orribile. E voglio metterlo in prospettiva per le persone da un punto di vista atletico. [00:42:11],

 

[00:42:12] Sì. Quindi il glutine, sai, se non hai una sensibilità ad esso, vuoi davvero incoraggiarlo ad averlo, perché quelli saranno i tuoi carboidrati. Sarà la tua principale fonte di energia. Giusto. Ci sono cibi senza glutine che ti daranno comunque i carboidrati di cui hai bisogno per le tue prestazioni, quindi quelle sono cose, sai, vuoi davvero sederti e capire esattamente quanto sei sensibile a questo, perché per un atleta , ne hai davvero bisogno per funzionare al meglio e recuperare. [00:42:42],

 

[00:42:44] Taylor, se abbiamo un individuo che è sensibile al glutine o al cibo o cibi diversi o problemi diversi con diversi tipi di varietà, com'è possibile che possiamo individuarlo nella tua esperienza, che hai fatto il punto, la cosa reale che è il colpevole che causa la sensibilità al cibo? Perché molte persone dicono che lo mangio e mi sento gonfio. Mi sento male. [00:43:04],

 

[00:43:05] Non sento il mio cibo. Il mio cervello è annebbiato dopo aver mangiato i cibi. Quali sono le cose che possiamo fare per valutare e in qualche modo elaborare un piano di livello superiore rispetto al semplice dire di smettere di mangiare? [00:43:15],

 

[00:43:16] Sì. Quindi a volte è davvero difficile individuare esattamente quale sia il cibo che sta causando i problemi perché generalmente non hai solo un gruppo di alimenti a sé stante. Quindi, se stai mangiando, non mangerai solo la pasta. Giusto. Avrai forse una proteina con quello e forse la salsa e altre cose. Quindi può essere complicato. Ma un modo per cercare di determinare che cosa sta causando quei problemi gastrointestinali è concentrarsi su un gruppo alimentare. Quindi proveresti ad averlo da solo e poi, ok, vedi se hai qualche sintomo, forse 30 minuti fino a poche ore dopo. E poi, se non hai alcun sintomo, passa al gruppo alimentare successivo ed è così che puoi valutare o individuare. [00:44:01],

 

[00:44:02] Quindi diciamo che è albumina come un uovo. Saresti in grado di rintracciarlo. Se smetti di mangiare il cibo e inizi, ti senti meglio, giusto? Sì. Questo è il tuo. Capito. [00:44:09],

 

[00:44:10] Beh, devo dirtelo, c'è un sacco di tecnologia che non mi rendevo conto che è là fuori specificamente per quanto riguarda le sensibilità alimentari. E ne parliamo spesso. Ed è davvero fantastico vedere il gioco di ruolo degli approcci interdisciplinari che hai. Sai, una delle cose che riguardano una pratica eccessiva interdisciplinare è che hai dietisti, hai ortopedia, hai persone di riabilitazione fisica. Ci sono persone in grado di comprendere le più profonde comprensioni della genetica perché i test sono facilmente eseguibili. Questo per scoprire la suscettibilità che i geni omozigoti, eterozigoti, snips, quelli che chiamano, sai, polimorfismi nucleici singolari, è così che lo chiamano? Qual è la parola? Giusto. [00:44:48],

 

[00:44:49] Gli SNP sono davvero autorizzati a valutare ulteriormente dove sono le predisposizioni della persona. È davvero bello che tu sia qui. Quindi, quando ne parli, parli con le persone e poi lavori con le persone, fai anche telemedicina? [00:45:04],

 

[00:45:05] Sì, in realtà lo sono adesso. Proprio a causa delle restrizioni COVID-19. Ma si. [00:45:11],

 

[00:45:11] Quindi posso fare le cose virtualmente sia tramite una chiamata Zoom, una telefonata, un'e-mail. [00:45:18],

 

[00:45:19] Qual è il numero di telefono che puoi chiamare così posso. Perché lo metterò dappertutto, qual è, qual è un buon numero che ti piace. [00:45:23],

 

[00:45:25] Lo farò più tardi allora. OK. OK. E allora. Lo faremo, sai, un'e-mail. Giusto. [00:45:30],

 

[00:45:30] Sai, prima di tutto, molte cose che abbiamo imparato è che lavora con molti dei tuoi atleti unici, persone lì, che suona come una forza speciale là fuori, quindi è davvero connessa con la scienza del trattare con l'atleta più d'elite. Quindi la sua privacy è molto importante. Quindi ha senso. Va bene. Non che io non voglia che le persone mi chiamino così. Bene, ti dirò cosa. Sai cosa? È molto importante vedere cosa hai. Sai cosa? Se stavo guardando questo. Non c'è modo che io non ti trovi. ti troverei. Sai, Taylor Lyle. E mi assicurerei di inchiodare te e poi tu a quel punto, ti chiamiamo e ti diciamo, sai, piccolo Bobby, piccolo Lincoln, piccolo Alex. Sai cosa? Hanno bisogno di aiuto qui. Perché sai cosa? Abbiamo molte persone che vogliono il meglio per i loro figli e questi atleti sono semplicemente incredibili. Quindi hai quella conoscenza e il modo di sederti e lavorare con mamme e papà, principalmente mamme, perché le mamme non vogliono che i piccoli Lincoln vengano picchiati. Uso Lincoln perché è il bambino di Kenna ed è una piccola macchina speciale per l'energia. Quindi una delle cose è, è che vogliamo fare è capire cosa abbiamo altri in quali altri modi comunichi con la tua clientela? [00:46:36],

 

[00:47:09] Ok perfetto. Possiamo trovarti in questo modo perché sarò un seguace e seguiremo quelle idee. È molto importante tenere insieme un po' di sfondo. El Paso è stata una città in cui è stata molto segregata, ma ora sta diventando molto ben collegata. E il talento che viene da lontano. Sei venuto dall'Oklahoma. Da Dallas. Dove altro sei andato? [00:47:29],

 

[00:47:30] Carolina del Sud. Virginia dell'ovest. O ancora, a un certo punto ero in Inghilterra. [00:47:36],

 

[00:47:36] Sembra una canzone che hai davvero ovunque. In un certo senso hai accumulato conoscenza. Si Io ho. [00:47:43],

 

[00:47:43] E ora mi hai portato qui a El Paso, giusto? Sì. Quindi, voglio dire, dall'Inghilterra ai Dallas Cowboys alle stanze fino ai posti più lontani in cui lo porti a El Paso per noi, ci sentiamo molto privilegiati. Lo so. Parlo anche per il Canada. Ma posso dire che è molto ben informata e abbiamo bisogno di persone come questa intorno a El Paso. E devo dirtelo, non esisteva 10 anni fa. Non che non a questo livello. Forse un po' più di 10 anni fa, ma 20 anni fa quando sono arrivato per la prima volta in città. Non esisteva, questo tipo di conoscenza intensa. Cosa ti ha portato a te? Sei stato reclutato solo per tornare un po' indietro su questo. Sei stato reclutato. [00:48:20],

 

[00:48:33] Posso aiutare a creare alcune delle politiche e procedure e come operiamo come dipartimento. Quindi sono io, che si allenano per coppie etero, allenatori di condizionamento, preparatore atletico e fisioterapisti. Quindi operiamo come un team di prestazioni. Quindi, sì, è abbastanza bello. E quindi, sai, per me era più vicino a casa. Volevo aggiungere che la mia esperienza era in atleti professionisti collegiali, quindi volevo davvero attingere all'atleta tattico militare. E solo, sai, molto ampio nella mia pratica. Così. [00:49:07],

 

[00:49:08] Bene, il famoso Taylor Lyles qui. OK. E mentre diventa il gold standard del fitness. Dimmi dove sei diretto. Che tipo di cose ti stai dirigendo e cosa sta guardando a cosa ti riserverà il futuro e l'esperienza totale di ciò che hai fatto in passato. [00:49:23],

 

[00:49:24] Sì. Quindi il futuro in cui sono in realtà, sai, impostato qui per le esibizioni in questo momento. Come ho detto, mi rivolgo ad atleti d'élite che cercano di prendere la nostra alimentazione e migliorare le loro prestazioni e salute. E in questo momento sto sviluppando un'app. Quindi è davvero eccitante per me. Spero di poter rivelare di più quando sarà, sai, finito con lo sviluppo. Sai, è come la prima volta l'anno prossimo. Quindi è quello che ho fatto personalmente e poi, sai, professionalmente con il mio lavoro a tempo pieno. Penso che, sai, potrò sicuramente rimanere nel settore militare. Anche sfruttare più forze speciali sarebbe molto, molto eccitante. [00:50:02],

 

[00:50:03] Puoi parlarne? Puoi parlare delle esperienze che hai nelle forze speciali? Perché devo dirti che tutti questi atleti un giorno diventeranno adulti. E i ladri, gli alti giocatori di football, i linebacker, quelli sono quelli che entrano nelle forze speciali quando entrano nell'esercito. Allora, com'è affrontarli nella versione per adulti di atleti pazzi? [00:50:20],

 

[00:50:20] Atleti intensi? Sì. Quindi, insieme alle forze di combattimento e agli atleti professionisti, è diverso. Sai, non devi solo sapere, di solito hanno una famiglia o hanno altre cose da fare nella loro vita oltre a se stessi che devono considerare. Quindi, se un po' più di variazione, più esperienza di vita reale e applicazione. Giusto. Quindi è diverso, ma è eccitante. Puoi diventare un po' più tecnico con loro e, sai, è solo più probabile che lo facciano a volte. Anche se, sai, hai anche i tuoi atleti più giovani, che vogliono migliorare e vogliono assomigliare a chiunque sia il loro idolo, può essere un atleta professionista o, sai, in modo che facciano quello che serve per arrivare a quel livello di prestazioni. E un atleta. [00:51:11],

 

[00:51:12] So che molti militari devono mangiare come emissari e cose del genere quando sono sul campo. Hai notato un cambiamento nelle loro prestazioni o qualcosa del genere quando tornano dal momento che quei pasti non lo sono? Voglio dire, sono sicuro che non sono proprio cosa. Sì. Standard nutrizionali. Hanno fatto il lavoro, ma. [00:51:32],

 

[00:51:32] ... [00:52:04],

 

[00:52:04] Ne hai mai visto uno che ha molti componenti diversi? C'è, dipende da cosa ottieni. Ma molte volte dicono che è una tasca che è già come in polvere. Giusto. E lui davvero devi aggiungere il liquido e poi in realtà hanno questo come un termoforo. Quindi puoi riscaldarti. Ma è ancora che non stai mangiando, stai mangiando molti cibi disidratati che stai riscaldando. [00:52:28],

 

[00:52:28] E questo sarebbe finito con Zentner Process Foods. È più elaborato? Com'è? Sì. Come mai? Immagino perché i militari possono prendersi cura della sua gente. [00:52:35],

 

[00:52:36] Esatto, con quello di Embry. Come hanno bilanciato il o forse è una domanda che nessuno sa perché sembra un top-secret. Ma la capacità di produrre cibo, non con conservanti, ma comunque di buona qualità per questi individui nel senso di seguire l'approccio più olistico per la loro salute. [00:52:54],

 

[00:52:55] ... [00:53:38],

 

[00:53:40] E a volte avranno un po' come una barretta, una barretta proteica o avranno come un sacchetto di pretzel. Quindi ottengono altre cose oltre a quella, sai, anche l'opzione principale per l'antipasto. [00:53:52],

 

[00:53:53] Sì, beh, devo dirtelo, è stata una gioia. Posso andare avanti per altre due ore a parlare. E siamo stati in un'ora, comunque. [00:53:59],

 

[00:54:01] Sì. [00:54:01],

 

[00:54:02] Non sembra così. Stavamo avendo. Bene. Voglio riportarti dentro e so che hai molti amici che sono nel mondo del fitness. Ci piace ascoltare ciò che El Paso ha da offrire non solo per presentarvi ragazzi e per mettervi in ​​mostra principalmente come individuo, ma anche per la consapevolezza di El Paso per vedere che tipo di opzioni sono. Non importa che tu possa essere nell'esercito. [00:54:24],

 

[00:54:24] Offri molta conoscenza e mamme e più mamme con i piccoli Lincoln. [00:54:29],

 

[00:54:30] Lo uso come esempio. Vogliono il meglio per i loro figli e non sopporteranno il piccolo Lincoln e il pestaggio. Quindi una delle cose è che voglio dare il meglio a mio figlio. So che hai menzionato cose come il latte al cioccolato, giusto? Sì. Per me, va bene. Ma ho anche notato che le persone a cui piacciono i wrestler hanno quel taglio. E lì, diciamo centotrentotto e devono andare al 112. Giusto. Quei ragazzi a 112. Si rompono. Si rompono dal farlo. E se hanno la corretta alimentazione durante il processo, in particolare i micronutrienti e i macronutrienti durante il processo, manderai tuo figlio attraverso un uragano e sarai un combattente di uragano. Quando quegli aeroplani che entrano nell'uragano profondo, devi assicurarti che i bulloni siano su quell'aereo davvero bene. Se il bambino ha una cattiva alimentazione e va in battaglia, si spezzerà e lo vedrai sotto forma di una caviglia rotta. Lo vedrai in una spalla spezzata, una lussazione della clavicola. Verrà fuori così perché, sai, queste intuizioni nutrizionali sono molto buone, come il latte al cioccolato. Il mio segreto era di mio figlio. Era assicurato solo perché era vecchio per i vecchi, abbastanza buono per i vecchi. E i bambini non vogliono che tu lo sappia, vogliono portare il latte al cioccolato su di loro, ma diventeranno burattini e di sicuro. Tra le classi. Ma il punto è micronutrizione, macronutrizione e assicurarsi che ogni bambino abbia le cose giuste. Quindi apprezzo molto il fatto che tu abbia portato questo alla nostra luce perché è un'informazione che voglio esaminare. Quindi voglio davvero che torni e torni e ti divertirai perché ti faremo, sai, ti metteremo ovunque. [00:56:01],

 

[00:56:09] Quindi lo metteremo ovunque in modo che la gente possa vederlo. E siamo molto orgogliosi di averti grazie a questo tipo di esperienza che a questo punto sei davvero internazionale, giusto? Perché di nuovo, sei andato dappertutto. Giusto. Sembra una canzone pitbull. Quindi è davvero qualcosa di speciale. E non vedo l'ora di riaverti con le persone in modo da poter discutere di questioni ancora più complesse. Sì, perché so che sai molto sull'IMC. Le scienze profonde. Abbiamo un sacco di individui molto intelligenti qui. Abbiamo UTEP, abbiamo ingegneri ovunque. Abbiamo le persone con gli occhiali spessi che ti parleranno, sai, dei macronutrienti, dei micronutrienti a livello molecolare. Quindi quello che vogliamo fare è portare qui quel tipo di conoscenza e mostrare ciò che la praticità arriva. Perché è così bello che è in un libro. Abbiamo bisogno di persone che ce lo spieghino. E apprezzo davvero che tu sia venuto e lo abbia condiviso con noi. Qualche altro commento su cosa vuoi lasciarci? [00:57:06],

 

[00:57:07] Grazie mille per avermi ospitato. È stato davvero un piacere parlare con voi ragazzi. E se ci sono domande che qualcuno ha, non esitare a contattarmi sul mio sito Web. Questo è tayloredforperformance.com. E poi di nuovo sul mio Instagram taylor_lyle. Quindi grazie mille per il tuo tempo. [00:57:27],

 

[00:57:27] Sì. Ti siamo davvero grati. E vai dove possiamo vedere noi stessi qui. E siamo qui nel piccolo podcast. E anche se stiamo vivendo un po' di distanziamento sociale. [00:57:37],

 

[00:57:54] Ma comunque, grazie mille. E non vediamo l'ora di riaverti dato che sei stato davvero un'ottima fonte di conversazione divertente. Grazie mille. E non vediamo l'ora di averlo. [00:58:04],

 

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Podcast: genetica medica personalizzata e micronutrienti

Podcast: genetica medica personalizzata e micronutrienti

[incorporare] www.youtube.com/watch?v=tIwGz-A-HO4%5B/embedyt%5D

 

PODCAST: il Dr. Alex Jimenez e il Dr. Marius Ruja discutono dell'importanza della genetica della medicina personalizzata e dei micronutrienti per la salute e il benessere generale. Seguire una dieta corretta e partecipare all'esercizio da solo non è sufficiente per assicurarsi che il corpo umano funzioni correttamente, soprattutto nel caso degli atleti. Fortunatamente, sono disponibili numerosi test che possono aiutare le persone a determinare se hanno carenze nutrizionali che possono interessare le loro cellule e tessuti. Gli integratori di vitamine e minerali possono anche aiutare a migliorare la salute e il benessere generale di un individuo. Anche se potremmo non essere in grado di cambiare alcuni aspetti dei nostri geni, il dott. Alex Jimenez e il dott. Marius Ruja discutono che seguire una dieta corretta e partecipare all'esercizio fisico mentre si assumono i supplementi adeguati, può giovare ai nostri geni e promuovere il benessere. - Podcast Insight

 


 

[00:00:00] Benvenuti, ragazzi. Siamo il dottor Marius Ruja e io. Discuteremo alcuni argomenti davvero importanti per quegli atleti che vogliono il vantaggio. Discuteremo di tecnologie cliniche davvero importanti, nonché di tecnologie informatiche che possono davvero rendere un atleta o anche solo la persona media un po' più consapevole di ciò che sta effettivamente accadendo in termini di salute. C'è una nuova parola là fuori, e devo solo avvisarti, dove stiamo chiamando. In realtà veniamo dal centro fitness PUSH, è questo enorme mostro che in realtà le persone stanno ancora allenando a tarda notte stasera e dopo essere andate in chiesa. Quindi si stanno allenando e si stanno divertendo. Quindi quello che vogliamo fare è portare dentro questi argomenti. E oggi parleremo di medicina personalizzata. Mario, sai, mai sentito questa parola, Mario? [00:01:04],

 

[00:01:05] Sì, sempre, Alex. Tutto il tempo. Lo sogno? Ecco qua. Mario. [00:01:13],

 

[00:01:14] Quindi parleremo dell'arena personalizzata di ciò che abbiamo ora. Siamo arrivati ​​a uno stato in cui molte persone ci dicono, ehi, ehi, sai una cosa? Dovresti avere un po' più di proteine, grassi, o ti vengono in mente qualche idea contorta e finirai con gli occhi incrociati e il più delle volte più confuso di qualsiasi altra cosa. E tu sei praticamente un topo da laboratorio per tutte queste diverse tecniche, che si tratti del Mediterraneo, a basso contenuto di grassi, ad alto contenuto di grassi, tutto questo genere di cose. Quindi la domanda è: ciò che è specifico di esso. E penso che una delle frustrazioni che molti di noi hanno, Mario, è che non sappiamo cosa mangiare, cosa prendere, e ciò che è buono per me non significa che sia buono per il mio amico. Sai, Mario, è diverso. Veniamo da un genere completamente diverso. Viviamo in un luogo e abbiamo attraversato cose diverse da 200 anni fa. Cosa fanno le persone? Bene, saremo in grado di capirlo al giorno d'oggi nelle dinamiche del DNA di oggi, tuttavia, non trattiamo con questi. Ci fornisce solo informazioni e ci permette di relazionarci con i problemi che ci riguardano. Ora, oggi parleremo di medicina personalizzata, test del DNA e valutazioni dei micronutrienti. Quindi vedremo cos'è che abbiamo. Come sono i nostri geni, i veri problemi predisponenti, o sono quelli che ci danno il funzionamento del nostro motore? E poi, se va bene per quello, allora vogliamo anche sapere qual è il nostro livello di nutrienti. In questo momento, lo so, Mario, l'altro giorno hai avuto una domanda molto cara e vicina con una delle tue credo fosse tua figlia. O si. Cos'era? Qual era la sua domanda? [00:02:51],

 

[00:02:51] Sì. Quindi Mia ha fatto un'ottima domanda, sai, mi stava chiedendo dell'utilizzo della cheratina, che è molto predominante negli atleti, sai, è la parola d'ordine, sai. Sai, usa la creatina per costruire più muscoli e cose del genere. Quindi il punto di cui ti parlo, Alex, è, sai, questo è qualcosa di così serio, così importante che non possiamo lasciarci entrare in termini di ambiente sportivo, ambiente delle prestazioni. È come prendere una Bugatti e te ne vai, beh, sai una cosa? Ehi, cosa ne pensi, come mettere, tipo, dell'olio sintetico? Bene, è l'olio sintetico che è necessario o quello Bugatti? Bene, è buono perché è sintetico. Beh no. Ci sono un sacco di diverse forme di sintetico. Sai, è tipo cinque e mezza, cinque e un quarto, qualunque cosa sia, il livello di viscosità. Deve corrispondere. Quindi stessa cosa per gli atleti e soprattutto per Mia, si sa, la generalità. Bene, far loro sapere chi è Mia?� [00:04:06],

 

[00:04:07] Cosa fa? Che tipo di. O si. [00:04:08],

 

[00:04:08] Mia, sai, Mia gioca a tennis. Quindi la sua passione è il tennis. Ed è classificata a livello nazionale e gioca a livello internazionale nell'International Circuit ITF. E in questo momento è ad Austin con Karen e il resto di The Brady Bunch, come li chiamo io, sai, sta lavorando sodo e attraverso tutto questo COVID, sai, una specie di disconnessione. Ora sta tornando, sai, alla modalità fitness. Quindi vuole ottimizzare. Vuole davvero, sai, fare del suo meglio per recuperare il ritardo e andare avanti. E la domanda sull'alimentazione, una domanda su ciò di cui aveva bisogno. Avevo bisogno di una risposta specifica, non solo generale. Beh, penso che sia buono. Sai, il bene è buono e il meglio è il migliore. E il modo in cui lo guardiamo in quella conversazione sulla prestazione sportiva e anche sulla conversazione genetica nutrizionale, conversazione sulla medicina funzionale. È come diventare davvero funzionali. Cerchiamo di essere puntuali invece di pallettoni. [00:05:20],

 

[00:05:21] Sai, è come se potessi entrare e dire, sai, sono generalità. Ma in termini di questo, non ci sono molte informazioni disponibili per gli atleti. Ed è qui che la conversazione collega la genetica e collega i micronutrienti. È fenomenale perché, come hai detto, Alex, quando osserviamo i marcatori, i marcatori genetici, vediamo i punti di forza, i punti deboli, vediamo cosa è a rischio e cosa no. Il corpo è adattivo o il corpo è debole? Quindi dobbiamo affrontare i micronutrienti da supportare. Ricorda noi...� [00:06:00],

 

[00:06:00] Ne abbiamo parlato, per supportare quella debolezza in quel DNA, quel modello genetico con qualcosa che possiamo rafforzare. [00:06:11],

 

[00:06:12] Voglio dire, non puoi cambiare la tua genetica, ma sicuramente puoi aumentare ed essere specifico con i tuoi micronutrienti per cambiare davvero quella piattaforma, rafforzarla e diminuire i fattori di rischio. [00:06:23],

 

[00:06:24] È giusto dire ora che la tecnologia è tale Mario che possiamo effettivamente trovare i... non direi i punti deboli, ma le variabili che ci permettono di migliorare un atleta. A livello genetico. Ora, non possiamo alterare i geni. Non è quello che stiamo dicendo, è che c'è un mondo di quelli che chiamano SNP o polimorfismi a nucleo singolo in cui possiamo effettivamente capire che c'è un certo insieme di geni che non possiamo cambiare come il colore degli occhi. Non possiamo farlo. Quelli sono molto codificati. Giusto. Ma ci sono geni che possiamo influenzare attraverso la nutrigenomica e la nutrigenetica. Quindi, quando dico nutrigenomica, questa è nutrizione, alterazione e alterazione del genoma. Verso una dinamica più adattativa o più opportunistica. Ora, non ti piacerebbe sapere quali geni hai che sono vulnerabili? Non le piacerebbe sapere dov'è la sua vulnerabilità? [00:07:18],

 

[00:07:18] Cosa vogliamo tutti sapere? [00:07:19],

 

[00:07:19] Che tu sia un atleta di alto livello o un CEO di alto livello o solo una mamma e un papà di alto livello, anche questo sta correndo, da un torneo all'altro. [00:07:30],

 

[00:07:31] E non puoi permetterti di avere una bassa energia che, sai, quando abbiamo parlato dei marcatori, sai, quella metilazione all'interno del corpo, vogliamo sapere, stiamo elaborando o come stiamo andando in termini di schema ossidativo dentro di noi ? Abbiamo bisogno di quella spinta in più? Abbiamo bisogno, sai, di aumentare l'assunzione di verde, quel modello disintossicato o stiamo andando bene? Ed è qui che quando osserviamo i modelli dei marcatori genetici, possiamo vedere che siamo ben preparati o non siamo ben preparati. Pertanto, dobbiamo guardare di nuovo ai micronutrienti, quei marcatori per dire, stiamo soddisfacendo i nostri bisogni? Sì o no o stiamo solo generalizzando? E direi che il 90 percento degli atleti e delle persone là fuori stanno generalizzando. Dicono, beh, sai, prendere la vitamina C va bene e prendere la vitamina D va bene e il selenio, sai, va bene. Ma ancora una volta, sei sul punto? Stiamo solo indovinando, vero, Alex? [00:08:36],

 

[00:08:36] Esattamente. Questa è la cosa. Quando siamo in quel negozio e ci sono molti grandi centri nutrizionali, Mario, che sono là fuori. E stiamo guardando un muro di mille prodotti. Giusto. Pazzo, non sappiamo dove abbiamo i buchi. Non sappiamo dove abbiamo bisogno di loro. Che, sai, ci sono alcune carenze. Hai le gengive sanguinanti. Molto probabilmente hai una specie di scorbuto o, sai, una specie di problema che stai incontrando in particolare. Ma supponiamo di guardare cose come lo scorbuto. Giusto. Bene, sappiamo che le gengive iniziano a sanguinare bene, ea volte non è così ovvio, giusto. Che abbiamo bisogno di certe cose. Ci sono centinaia e migliaia di nutrienti là fuori. Una delle cose che li chiamiamo, li chiamiamo cofattori, un fattore CO è una cosa che consente a un enzima di funzionare. Giusto. Quindi siamo una macchina di enzimi. E cosa codifica quegli enzimi? Bene, la struttura del DNA, giusto. Perché produce le proteine ​​che codificano quegli enzimi. Giusto. Quindi, ma quegli enzimi, hanno cofattori come minerali, come magnesio, ferro, potassio, selenio, come hai detto, e tutti i diversi componenti. Mentre guardiamo questo, questo buco in cui siamo di fronte a un muro. Ci piacerebbe sapere esattamente dove sono i nostri buchi perché, Bob, sei il mio migliore amico dice, sai, dovresti prendere le proteine, le proteine ​​del siero di latte, dovresti prendere il ferro, dovresti prendere questo. Può darsi. E siamo incostante. Giusto. Quindi la tecnologia odierna ci permette di vedere esattamente di cosa si tratta, dove abbiamo i buchi e questo punto che hai menzionato sui buchi. [00:10:03],

 

[00:10:04] Ancora una volta, la maggior parte dei fattori non sono così estremi, come. Come lo scorbuto, sai, le gengive sanguinanti. Non erano. Voglio dire, viviamo in una società dove cavolo. Voglio dire, Alex, abbiamo tutto il cibo che ci serve. In effetti, abbiamo troppi cibi. È pazzesco. Voglio dire, ancora una volta, il problema di cui parliamo è l'eccesso di cibo, non la fame. OK. Oppure stiamo mangiando troppo e stiamo ancora morendo di fame perché il modello nutrizionale è molto basso. Quindi questo è un vero fattore lì. Ma nel complesso, stiamo davvero cercando e affrontando la componente di cosa. [00:10:35],

 

[00:10:37] Problemi subclinici. Sai, non abbiamo i sintomi. Non abbiamo davvero quei grandi sintomi marcatori, sai, ma abbiamo poca energia, ma abbiamo uno schema di recupero basso. Ma abbiamo quel problema con il sonno, quella qualità del sonno. Quindi quelle, ancora una volta, non sono cose enormi, ma quelle subcliniche, che erodono la nostra salute e le nostre prestazioni a poco a poco. Ad esempio, con gli atleti, non possono essere solo bravi. Devono essere la punta della punta della lancia. Hanno bisogno di riprendersi così in fretta perché, nel loro modello di prestazione, non hanno il tempo di indovinare. [00:11:19],

 

[00:11:19] E vedo che non lo fanno. Sai, come hai detto, che intendo, la maggior parte di questi atleti, quando vogliono valutare il proprio corpo. Vogliono sapere dov'è ogni debolezza, sono come scienziati o topi da laboratorio per se stessi. Stanno spingendo i loro corpi all'estremo dal mentale al fisico allo psicosociale. Tutto li sta influenzando, mettilo a tutto gas. Ma vogliono sapere. Vogliono sapere dove si trova quel vantaggio in più. Sai cosa? Se potessi farti stare un po' meglio. Se ci fosse un piccolo buco. A quanto ammonterebbe? Un calo di due secondi in più in un periodo di tempo, un calo di microsecondi? Bene, il punto è che la tecnologia è lì e abbiamo la capacità di fare queste cose per le persone. E le informazioni stanno arrivando più velocemente di quanto possiamo persino immaginare. [00:12:04],

 

[00:12:05] Abbiamo medici in tutto il mondo, scienziati in tutto il mondo che osservano il genoma umano e osservano questi problemi in particolare negli SNP, questi singoli polimorfismi nucleari che possono essere modificati o alterati o possono essere assistiti nei modi dietetici. [00:12:19],

 

[00:12:20] Andare avanti. Te ne darò uno, l'InBody. [00:12:23],

 

[00:12:24] Che ne dici di quello? Sì, è uno strumento proprio lì. Questo è fondamentale per una conversazione con un atleta. L'InBody è la composizione corporea. Sì. BMI. Sì. Sai, lo stai guardando in termini di schema di idratazione. [00:12:37],

 

[00:12:38] Stai guardando in termini di like. Sì. Il grasso corporeo, tutta quella conversazione, tutti vogliono sapere. Sai, sono in sovrappeso, ho la pancia grassa. Ancora una volta, stiamo parlando di come abbiamo avuto conversazioni sulla sindrome metabolica. Abbiamo avuto conversazioni sui fattori di rischio, sai, trigliceridi alti, molto bassi... [00:12:53],

 

[00:12:54] HDL. LDL alto. Voglio dire, quelli sono fattori di rischio che ti mettono in uno schema in quella linea verso il diabete e quella linea verso, sai, le malattie cardiovascolari in quella linea di demenza. Ma quando parli di un atleta, non sei preoccupato per il diabete. Sono preoccupati che io sia pronto per il prossimo torneo? E voglio fare il taglio. [00:13:15],

 

[00:13:15] Sto andando alle Olimpiadi. Questo è sì. [00:13:16],

 

[00:13:17] Voglio dire, non lo sono, è quello che vogliono fare e che InBody e il micronutriente che la combinazione di nutrizione del genoma, quella conversazione sulla nutrizione genomica sul punto permette loro di onorare il loro lavoro. Perché te lo sto dicendo, Alex, e, lo sai, voglio dire, tutti ci stanno ascoltando, sai, se lo fai di nuovo. La conversazione che condivido con le persone è questa. Perché ti alleni come un professionista quando non vuoi esserlo? Perché ti alleni come un professionista quando non mangi e hai i dati per supportare quell'allenamento di livello professionale? Quello che stai facendo, se non lo fai, stai distruggendo il tuo corpo. Quindi, ancora una volta, se lavori come un professionista, significa che stai macinando. Voglio dire, stai spingendo il tuo corpo al limite, neuromuscolare. Ancora una volta, siamo chiropratici. Ci occupiamo di problemi infiammatori. Se lo stai facendo, lo stai mettendo in risalto. Ma non ti stai girando per recuperare attraverso il lavoro chiropratico specifico per la micro nutrizione. Allora lo danneggerai, non ce la farai. [00:14:25],

 

[00:14:26] Mostreremo che siamo stati in grado di vedere molte volte che le città si uniscono per determinati sport, come il wrestling. Giusto. Il wrestling è uno di quei famigerati sport che sottopone il corpo a enormi, enormi stress emotivi e fisici. Ma molte volte quello che succede è che le persone devono perdere peso. Devi avere ragazzi da cento sessanta sterline. Deve scendere di 130 libbre. Giusto. Quindi ciò che la città ha fatto per evitare queste cose è usare corpi specifici, peso specifico, e determinano effettivamente qual è il peso molecolare dell'urina. Giusto. Quindi possono davvero dire che sei troppo concentrato. Giusto. Quindi quello che fanno è avere tutti questi ragazzi in fila fino all'UTEP. Giusto. E fanno un test di gravità specifica per determinare se sono in grado di perdere altro peso o qual è il peso che possono perdere. Quindi qualcuno che ha circa 220 anni dice, sai una cosa? Puoi scendere fino a circa, sai, X, Y, Z libbre. Giusto. [00:15:19],

 

[00:15:20] Sulla base di questo test e se violi questo, allora lo fai. Ma non è abbastanza. Vogliamo sapere cosa accadrà perché quello che succede è quando i bambini sono in un carico e lui sta combattendo un'altra persona che non è altrettanto brava come atleta. E sta spingendo il suo corpo. Ecco quando il corpo. Crolla, il corpo può sopportare il carico. Ma forse l'integrazione che la persona ha avuto, forse il suo calcio è stato così esaurito che all'improvviso hai questo ragazzo che ha 100 infortuni, i pop lo dicono di nuovo, gli infortuni, il gomito che si spezza che si è lussato. Questo è ciò che vediamo. E ci chiediamo, come ha fatto a spezzarsi il gomito perché il suo corpo è stato esaurito da questi integratori. [00:15:58],

 

[00:15:59] E, Alex, allo stesso livello, stai parlando di uno contro uno, come quel pugile, di quei tre minuti intensi della tua vita all'altro livello quando si tratta di tennis. È una conversazione di tre ore. Esattamente. Non ci sono abbonati, non c'è coaching, non ci sono abbonati. Sei in quell'arena dei gladiatori. Voglio dire, quando vedo Mia suonare, ok. Voglio dire, è intenso. Voglio dire, ogni palla che ti arriva, ti arriva con potenza. Sta arrivando come, puoi prendere questo? È come se a qualcuno piace combattere attraverso una rete e guardarla. Hai intenzione di smettere? Inseguirai questa palla? Hai intenzione di lasciarlo andare? Ed è qui che definitivo. Il fattore di...� [00:16:46],

 

[00:16:47] Una micronutrizione ottimale e ottimale connessa con la conversazione su ciò di cui hai esattamente bisogno in termini di conversazione genomica, consentirà a qualcuno di aumentare con un fattore di rischio di lesioni decrescente in cui sa che può spingersi di più e ha la fiducia. [00:17:09],

 

[00:17:09] Alessio. Alex, te lo dico io, questa non è solo nutrizione. Riguarda la conferenza per sapere che ho ciò di cui ho bisogno e posso scrivere questa cosa. E reggerà. [00:17:21],

 

[00:17:21] Non si piegherà. Sai, detto questo, sai, ho un piccolo Bobby. Vuole lottare e vuole esserci. E gli incubi più grandi, le mamme, perché sai una cosa? Sono quelli che vogliono che Bobby colpisca l'altro Bobby. Giusto, Bob o Billy. Giusto. E quando i loro figli vengono presi a pugni, vogliono provvedere a loro. E le mamme sono le migliori cuoche. Sono quelli di cui si prendono cura. Giusto. Sono quelli che si assicurano. E puoi vedere che la pressione sul bambino è immensa quando i genitori stanno guardando. E a volte è semplicemente incredibile da guardare. Ma cosa possiamo regalare alle mamme? Cosa possiamo fare per i genitori per dare loro una migliore comprensione di quello che sta succedendo? Devo dirtelo, oggi c'è il test del DNA, sai, tutto quello che devi fare è prendere il bambino al mattino, aprire la bocca, sai, fare un tampone, trascinare quella roba dal lato del suo guancia, mettilo un po 'cotto, fatto in un paio di giorni. Cosa possiamo effettivamente dire se Bobby ha legamenti forti, se i livelli di micronutrienti di Bobby sono diversi per fornire al genitore un tipo migliore di, ehm, tipo di tabella di marcia o una dashboard per essere in grado di comprendere le informazioni che stanno interessando Bobby, quindi parlare. Giusto. [00:18:26],

 

[00:18:27] Perché e questo è ciò di cui abbiamo fatto molta strada. Questo è il 2020 ragazzi, il 2020. Questo non è il 19. Sai, 75. No. [00:18:37],

 

[00:18:37] Sai dove Gatorade. Dai. Parliamo di quel Gatorade. Ho la mia vasca. Ho la mia vasca. E ha un sacco di cose dalla parte di esso. Avrò tutto. Sembri Buddha. Quando diventi diabetico con così tanto zucchero, stai mangiando. Cosa ne pensi di questo? [00:18:52],

 

[00:18:52] Abbiamo fatto molta strada, ma non possiamo semplicemente entrare e andare, oh, devi idratarti qui, sai, bere questi elettroliti, Pedialyte e tutto il resto. Non è abbastanza. Voglio dire, va bene. Ma è il 2020, piccola. Devi scalare e salire di livello e non possiamo usare i vecchi dati e la vecchia, sai, strumentazione e diagnostica perché i bambini ora iniziano a tre anni, Alex. Sì. Tre anni. E te lo sto dicendo proprio ora alle tre, è incredibile. Quando avranno cinque e sei anni, intendo. [00:19:29],

 

[00:19:30] Voglio dire, ti sto dicendo che i ragazzi che vedo sono già in squadre selezionate, sei anni e la squadra selezionata è la cosa. Sai una cosa, la cosa che determina se un bambino è pronto è la capacità di attenzione. Sì. Devo dirtelo, puoi guardare questo. Devi vedere un bambino che ha tre anni e sei mesi e non presta attenzione da tre anni e otto mesi. Improvvisamente, può concentrarsi di più davanti all'allenatore. Giusto. Sì. E puoi dirlo perché vagano e non sono pronti. [00:19:57],

 

[00:19:57] Quindi stiamo portando i bambini e li stiamo esponendo a carichi, esperienze. Quindi quello che dobbiamo fare è dare a mamme e papà la capacità di capire e così come gli atleti della NCAA. Come posso vedere cosa sta realmente accadendo nel mio flusso sanguigno? Non un CBC, perché il CBC è per le cose di base. Fondamentalmente, sai, di base, sai, un globulo rosso, un globulo bianco. Possiamo fare cose. Il pannello metabolico ci dice una cosa generica, ma ora conosciamo informazioni sempre più profonde. Mario, possiamo approfondire la suscettibilità dei marcatori genetici e vederlo effettivamente nei test. E questi rapporti ci dicono esattamente di cosa si tratta e come si tratta. [00:20:35],

 

[00:20:35] E la progressione. Quindi è qui che amo. È qui che amo, tutto nel mondo della performance è pre e post. Quindi, sai, quando sei un velocista, ti cronometrano. [00:20:49],

 

[00:20:50] È l'ora elettronica. Quando sei un wrestler, ti guardano. Sai, qual è la tua percentuale di vincita? Qual è la tua percentuale? Qualsiasi cosa. Sono tutti dati. È basato sui dati. Come tennista, come giocatore di calcio, ti seguiranno davvero. I computer monitoreranno effettivamente quanto è forte, quanto è veloce il tuo servizio? Sono 100 miglia all'ora? Voglio dire, è pazzesco. Quindi ora se hai quei dati. Alex, perché non abbiamo gli stessi dati per la componente più critica, che è quella biochimica, quella micronutrizionale, il fondamento della performance è ciò che accade dentro di noi, non ciò che accade all'esterno. Ed è qui che le persone si confondono. Pensano, beh, sai, mio ​​figlio lavora, sai, quattro ore al giorno e ha un allenatore privato, tutto. La mia domanda è che è davvero buono. Ma stai mettendo a rischio quel ragazzo se non stai integrando sul punto, proprio come specificamente quando si tratta dei bisogni speciali di quel bambino o di quell'atleta, perché se non lo facciamo, Alex, non lo onoreremo il viaggio e la battaglia, quel guerriero, non lo siamo, li stiamo mettendo a rischio. E poi, all'improvviso, sai cosa, due, tre mesi prima di un torneo, si è tirato un tendine del ginocchio. Oh, sai una cosa? Sai, si sono stancati o all'improvviso hanno dovuto ritirarsi da un torneo. Sai, vedo i tennisti fare tutto questo. E perché? Oh, sono disidratati. Beh, non dovresti mai avere quel problema. Dovresti già sapere prima di entrare esattamente dove sei, cosa stai facendo. [00:22:29],

 

[00:22:29] E adoro la combinazione e una piattaforma che abbiamo per tutti i nostri pazienti, perché entro due, tre mesi possiamo mostrare pre e post, no? Possiamo mostrare, sì. Gli elenchi e la composizione corporea dei sistemi InBody e dei sistemi che utilizziamo sono incredibili. Questi Dexa, possiamo effettivamente fare un'analisi del grasso corporeo. Possiamo fare molte cose. Ma quando si tratta di predisposizioni e di ciò che è unico per gli individui, scendi al livello molecolare. Possiamo scendere al livello dei geni e capire quali sono le suscettibilità. Possiamo andare avanti una volta che abbiamo i geni. Possiamo anche capire qual è il livello di micronutrienti in ogni individuo. [00:23:09],

 

[00:23:09] Allora cosa mi riguarda? Potrei avere più magnesio di te e l'altro bambino potrebbe avere magnesio o calcio o selenio completamente esauriti e/o le sue proteine ​​oi suoi aminoacidi sono stati colpiti. Forse ha problemi di digestione. Forse ha un'intolleranza al lattosio. Dobbiamo essere in grado di capire queste cose che li influenzano e non possiamo indovinare. [00:23:29],

 

[00:23:30] E lo sappiamo. La linea di fondo è che non ce n'è bisogno. [00:23:32],

 

[00:23:32] Tutti hanno quella meravigliosa conversazione, Alex, su, oh, sai una cosa? Mi sento bene. Quando sento che rabbrividisco, vado, mi sento bene. Quindi intendi dirmi che stai mettendo la tua salute, la cosa più preziosa che hai, e le tue prestazioni sulla base di una sensazione del tipo, wow, questo significa che i tuoi neurorecettori in termini di tolleranza al dolore stanno dettando la tua salute. È pericoloso. Questo è completamente pericoloso. E anche subclinicamente, non sei in grado di sentire la tua carenza in termini di vitamina D, la tua carenza in termini di selenio, la tua carenza in termini di vitamina A, E, voglio dire, tutti questi marcatori, non lo sei, tu non riesco a sentirlo. [00:24:21],

 

[00:24:22] Sai, dobbiamo iniziare a presentare alle persone là fuori le informazioni che sono là fuori, perché quello che vogliamo far sapere alle persone è che stiamo andando in profondità. Stiamo scendendo a questa suscettibilità genetica, a quella comprensione del gene com'è oggi. [00:24:34],

 

[00:24:35] Quello che abbiamo imparato è così potente che permette ai genitori di capire molto di più dei problemi relativi a un atleta. Non solo, ma i genitori vogliono sapere quali sono le mie suscettibilità? Sono a rischio di artrite ossea? Abbiamo problemi di stress ossidativo? Perché mi infimo sempre tutto il tempo? Giusto. Beh, che tu ci creda o no, se hai i geni per diciamo che hai il gene che ti fa mangiare molto, beh, è ​​probabile che aumenterai di peso. Puoi alzare la mano a 10000 persone che hanno lo stesso marcatore genetico e noterai che sono BIA e BMI sono fuori di lì perché è la suscettibilità a questo. Ora, possono cambiarlo? Assolutamente. È di questo che stiamo parlando. Si tratta di comprendere la capacità di adattamento e di cambiare il nostro stile di vita per le predisposizioni che potremmo avere. [00:25:26],

 

[00:25:26] Sì, ed è meraviglioso. E lo vedo abbastanza spesso in termini di conversazione sulla perdita di peso, sai, e loro dicono, oh, ho fatto questo programma e funziona alla grande. E poi hai altre 20 persone che fanno lo stesso programma ed è girato. Non funziona nemmeno. Ed è quasi come un successo o un errore. Quindi le persone stanno diventando disilluse. Stanno mettendo i loro corpi in questo incredibile giro sulle montagne russe, che è come la cosa peggiore che potresti fare. Sai, stanno facendo queste cose estreme e ma non possono sostenerle perché perché? Alla fine della giornata, non è quello che sei. [00:26:02],

 

[00:26:02] Non era per, non è quello che sei. Potrebbe essere necessario un diverso tipo di dieta. Sì. [00:26:06],

 

[00:26:07] E così noi. E ancora, la nostra conversazione di oggi è molto generale. E stiamo in qualche modo avviando questa piattaforma insieme perché dobbiamo educare la nostra comunità e dobbiamo condividere le ultime novità in fatto di tecnologia e scienza che soddisfano i bisogni. [00:26:26],

 

[00:26:26] Medicina personalizzata, Marius. È corretto. [00:26:28],

 

[00:26:28] Salute personalizzata, fitness personalizzato. Lo capiamo. Non dobbiamo indovinare se una dieta sia migliore per noi, come una dieta ipocalorica, una dieta ricca di grassi o un cibo in stile mediterraneo o una dieta ricca di proteine. Non saremo in grado di vedere che dalle informazioni che raccogliamo continuamente, questi scienziati stanno mettendo insieme le informazioni e sono compilate ed è qui ed è un tampone o un esame del sangue. È pazzesco. Sai cosa? E questa informazione, ovviamente, è necessaria. E fammi essere consapevole. Prima che questo iniziasse, entra in gioco il mio piccolo disclaimer. Questo non è per il trattamento. Non prendere niente. Lo prendiamo per il trattamento o per la diagnosi. Devi parlare con i tuoi medici e i tuoi medici devono dirti esattamente cosa c'è lassù e cosa è appropriato per ogni individuo. Integriamo. [00:27:17],

 

[00:27:18] Il punto è questo. Ci integriamo con tutti gli operatori sanitari, tutti i medici, siamo qui per sostenere e sostenere il benessere funzionale. Bene. E come hai detto, non siamo qui per curare queste malattie. Non lo siamo, siamo qui per ottimizzare di nuovo quando gli atleti entrano e vogliono essere migliori. Vogliono diventare più sani e aiutare il tasso di recupero. [00:27:46],

 

[00:27:46] Sai, la linea di fondo è il tester lì. Possiamo davvero vedere che Billy non ha mangiato bene, ok? Billy non ha mangiato bene. Ve lo posso dire bene, mangia tutto no, ma non ha avuto questo livello di proteine. Guarda il suo esaurimento proteico. Quindi vi presentiamo alcuni di questi studi qui fuori, perché si tratta di informazioni, però, è un po' complesso, ma vogliamo renderlo davvero, davvero semplice. E una delle cose di cui stavamo parlando qui è il test dei micronutrienti che stavamo effettivamente fornendo qui. Ora ve lo presento in modo che possiate vederlo un po' qui. E quello che stiamo usando è un po' nel nostro ufficio quando una persona entra e dice: voglio conoscere il mio corpo. Presentiamo questa valutazione dei micronutrienti in cui possiamo effettivamente capire cosa sta succedendo. Ora, questo era, diciamo, solo in un campione per me, ma in qualche modo ti dice dove si trova l'individuo. Vogliamo essere in grado di livellare il livello di antiossidanti. [00:28:33],

 

[00:28:34] Ora, lo sanno tutti se quello. Beh, non tutti. Ma ora capiamo che se i nostri geni sono ottimali e il nostro cibo è ottimale, viviamo in uno stato di stress ossidativo. Esattamente. I nostri geni non funzioneranno. Quindi è importante capire cos'è, è ruggine. [00:28:50],

 

[00:28:51] Voglio dire quando guardi questo e vedo due marcatori, vedo quello per ossidativo e poi l'altro è il sistema immunitario. Sì. Giusto. Sì. Quindi, ancora una volta, sono correlati tra loro. Ma sono diversi. Quindi dell'ossidativo ne parlo di ruggine. Come se il tuo sistema si stesse arrugginindo. Sì. Sì. Questa è ossidazione. Vedi le mele diventare marroni. Vedi i metalli arrugginirsi. Quindi dentro di te vuoi assolutamente dare il meglio di te, che è nel verde. E questo è dal 75 al 100 percento di velocità funzionale esatta. Esattamente. Ciò significa che puoi gestire la follia del mondo. Mario, sai? Fatica. Sì. [00:29:31],

 

[00:29:32] Quindi possiamo sì, possiamo guardare allo stress del corpo umano. Mario, possiamo vedere, è in realtà quello che sta succedendo. Quindi, mentre continuo con questo tipo di presentazione qui, possiamo vedere cos'è questo individuo e qual è la sua effettiva età della funzione immunitaria. Quindi la gente vuole sapere questa roba. Voglio dire, voglio sapere dove mi trovo in termini di dinamica del corpo. Giusto. Quindi, quando lo guardo, posso effettivamente vedere esattamente dove giaccio. E la mia età ha 52 anni. Ok, in questa situazione particolare. OK. Ora, mentre guardiamo in basso, vogliamo sapere. Aspettare. Aspettare. Diventiamo reali. [00:30:03],

 

[00:30:04] Quindi vuoi dirmi che attraverso questo incredibile sistema possiamo davvero diventare più giovani? È questo che mi stai dicendo? [00:30:14],

 

[00:30:14] Beh, ti dice se stai invecchiando più velocemente. Com'è quel suono, Mario? Quindi, se puoi rallentare, se sei nella top 100, il green, sembrerai un uomo di 47 anni quando ne avrai 55. Giusto. Quindi, dalla struttura, dalla funzione immunitaria, dagli stress ossidativi nel corpo, quello che accadrà è che saremo in grado di vedere esattamente dove siamo in termini di corpo. [00:30:37],

 

[00:30:37] Quindi è corretto. Sì. Quindi potremmo esserlo, il nostro certificato di nascita potrebbe dire 65, ma i nostri indicatori funzionali metabolici possono dire che ne hai 50. [00:30:50],

 

[00:30:51] Sì. Lascia che lo renda davvero semplice. Sì. Le persone a volte capiscono che lo è lo stress ossidativo. È. Si sente parlare di antiossidanti. Sì. E specie reattive dell'ossigeno. Fammi rendere semplice. Siamo una cellula, io e te. Stiamo mangiando bene in famiglia, ci stiamo divertendo. Siamo cellule normali. Stiamo succedendo. Stiamo funzionando dove tutto è a posto. All'improvviso, c'è una signora dall'aspetto selvaggio che ha lame e coltelli, è unta ed è viscida. E lei arriva. Lei colpisce il tavolo, boom. E lei si allontana. Sai, ci turberà. Giusto? Sarà... Chiamiamola ossidante. OK. Lei è un ossidante. Si chiama specie reattiva dell'ossigeno. Ora, se ne abbiamo due in giro per il ristorante, la teniamo d'occhio. Giusto. All'improvviso arriva un giocatore di football e la porta fuori. Boom. La mette fuori combattimento. Proprio in quella situazione, quest'arma unta e viscida dall'aspetto da signora. Giusto. È un po' spaventoso. Quello era un antiossidante. Era una vitamina C. L'ha semplicemente spazzata via, giusto? C'è un equilibrio tra ossidanti e antiossidanti nel corpo. Hanno scopi diversi, giusto? Dobbiamo avere antiossidanti e dobbiamo avere ossidanti affinché il nostro corpo funzioni. [00:31:58],

 

[00:31:59] Ma se all'improvviso hai ottocento di quelle donne, che vanno in giro come zombi, posso vederlo. L'uomo degli zombi. [00:32:08],

 

[00:32:08] Sai cosa vorrai. Siamo giocatori di football. Noi siamo gli antiossidanti. Giusto. Portali fuori. Portali fuori. Entrano i giocatori di football. Ma ce ne sono troppi, giusto. Qualsiasi cosa tu ed io facciamo in una conversazione, potremmo essere cellule sane. E stiamo avendo questa conversazione a tavola. Giusto. Siamo completamente sconvolti. Non possiamo funzionare in un ambiente di stress ossidativo. No. [00:32:31],

 

[00:32:31] Quindi, in sostanza, potremmo avere tutti gli integratori e potremmo avere tutti i nutrienti e potremmo avere la genetica corretta. Ma se siamo in uno stato ossidativo. Giusto. A un livello elevato, non invecchieremo. Non sarà una notte confortevole. E non ci riprenderemo. Saremo a un fattore di rischio più elevato per gli infortuni. Esattamente. E l'altra cosa è che abbiamo anche il fattore di rischio per cui invecchiamo più velocemente di quanto dovremmo. [00:33:04],

 

[00:33:04] Quella notte sarebbe stata davvero dura. Se ci sono tipo cento di quelle persone. [00:33:07],

 

[00:33:07] L'equilibrio nella vita, negli antiossidanti, abbiamo A, E, C e tutti gli alimenti che sono antiossidanti. Abbiamo bisogno di conoscere lo stato. Questo è ciò che fa questo test. In realtà ti mostra il livello di antiossidanti. Ehi. [00:33:19],

 

[00:33:20] Ehi, lascia che te lo chieda, Alex. Tutti amano allenarsi. Quando ti alleni. Ciò aumenta o diminuisce lo stress ossidativo? [00:33:28],

 

[00:33:29] Dimmelo, ti prego. Aumenta lo stress ossidativo. Hai ragione. No, no, no. Smettila. No, non è così. No, perché stai distruggendo il corpo. Tuttavia, il corpo risponde. E se lo sei, se siamo sani, Mario, se siamo sani. Giusto. Il nostro corpo deve prima rompersi e deve ripararsi. Bene. In quel processo, vogliamo avere antiossidanti perché ci aiutano a passare attraverso il processo. Parte della guarigione e parte dell'infiammazione è l'equilibrio ossidativo. Quindi, in sostanza, quando ti alleni troppo o corri forte, puoi sovraccaricare la barra, ecco fatto. E queste sono le cose che io e te dobbiamo guardare. E quando le persone, e questo è l'equilibrio. Ora, questo è un equilibrio che è come il paradosso. [00:34:10],

 

[00:34:11] Giusto. Sai cosa? Se lavori troppo, sarai fantastico. Ma sai una cosa? Stai davvero crollando. E se non ti alleni, ecco il tuo cardio. Ci va. Voglio dire, altri fattori di rischio. Sì. Giusto. Quindi è qui che è così fondamentale che dobbiamo bilanciare e sapere in modo specifico ciò di cui ogni persona ha bisogno per essere al meglio. E loro. E non possiamo indovinare. No. Non puoi prendere gli stessi integratori di, non posso prendere gli stessi integratori di te. Noi possiamo. [00:34:41],

 

[00:34:42] Noi possiamo. Ma potrebbe non esserlo. Potrebbe essere un sacco di soldi sprecati. Potremmo semplicemente perdere l'intero processo. Esatto. Quindi, in tutta questa dinamica, stai perdendo questa prova, Mario. Basta usarlo in questa particolare valutazione. Vogliamo essere in grado di vedere anche su cosa si basano i nostri cofattori. Abbiamo parlato di proteine, abbiamo parlato di genetica. Abbiamo parlato delle cose che fanno funzionare questi enzimi, delle funzioni del nostro corpo e degli enzimi puri. [00:35:02],

 

[00:35:03] In questo particolare, stai effettivamente vedendo quali sono i cofattori e quali sono i metaboliti. Bene, vedi gli amminoacidi. Ci sono livelli in cui sono nel tuo corpo. Se sei un atleta estremo, vuoi sapere che quelle cose lo sono. [00:35:14],

 

[00:35:14] O si. Voglio dire, guarda quello. Quegli amino. Quelli sono critici. Voglio dire, sai, mi dispiace, Mario, pensi. Sì. Voglio dire, sai, è come ogni atleta che conosco, mi dice, ehi, devo prendere i miei aminos. La mia domanda è: stai prendendo quelli giusti al giusto livello e o lo sai anche tu? E stanno indovinando, sai, il 90 percento delle persone indovina. Stai guardando gli antiossidanti. Guarda quello. Quella è la bestia proprio lì, il glutatione. È come il nonno degli antiossidanti proprio lì. Esattamente. E vuoi sapere se i giocatori di football, quel linebacker, tipo, schiacceranno quegli zombi, capisci? E ancora, vitamina E, voglio dire, CoQ10. Tutti parlano di CoQ10. Che cosa? Salute del cuore. Giusto. Coenzima Q10. Sì. Giusto. Esattamente. Sì. [00:36:02],

 

[00:36:02] Molte persone assumono farmaci cardiaci specificamente per abbassare il colesterolo. [00:36:07],

 

[00:36:08] Bene, hanno ritirato i beta-bloccanti. Cosa fa al CoQ10?. Non farmi iniziare. Voglio iniziare, amico. Come sai cosa? [00:36:15],

 

[00:36:16] La documentazione è uscita presto quando hanno fatto molti di questi farmaci. Sapevano che dovevano finire e metterci il coenzima Q. Loro fecero. Loro sapevano. E l'hanno brevettato perché sapevano di averlo. Perché se non dai il coenzima Q Giusto. Quello che succede è che hanno stati infiammatori. Le persone hanno problemi che sono giusti, stanno iniziando a capire ora. Ecco perché vedi tutte le pubblicità con il coenzima. Ma il punto è qui è questo. Dobbiamo sapere dove si trova il nostro stato attuale. Giusto. Quindi, quando comprendiamo queste cose, possiamo dare un'occhiata a test come questi e possiamo effettivamente osservarne la dinamica, non ti piacerebbe sapere quale di questi antiossidanti, è così chiaro? [00:36:52],

 

[00:36:52] Lo amo. Esattamente. Guarda quello. Sai cosa? È rosso. Verde, nero. Voglio dire, è tutto. Voglio dire, puoi vederlo subito. Questa è la tua tavola. Questo è il tuo centro di comando. Sai, adoro il centro di comando. Dico che c'è tutto. [00:37:09],

 

[00:37:10] Lo so. Mario, sai, con quegli atleti vogliono essere ai massimi livelli. Sì. Sembra che questa persona stia fluttuando da qualche parte. [00:37:15],

 

[00:37:16] Ma vogliono raggiungere il 100 percento. Alex, sono su una panchina, sono su una panchina, piccola. Sì. [00:37:23],

 

[00:37:24] E quando sono molto stressati, chissà cosa sono. Ora, questi test sono davvero semplici da fare. Non sono complessi da esaminare. Fai un test di laboratorio, a volte... [00:37:30],

 

[00:37:30] Questi sono esami delle urine. Possiamo farli nei nostri uffici in pochi minuti. [00:37:35],

 

[00:37:36] Esattamente. In pochi minuti. Pazzo. Questo è pazzesco. Ecco perché è così semplice. [00:37:41],

 

[00:37:42] È come se la mia domanda è di che colore è l'autobus rosso? [00:37:45],

 

[00:37:47] Non lo so. No, è una domanda trabocchetto. [00:37:49],

 

[00:37:50] Ebbene, tornando su quello che era il nostro argomento oggi era la medicina personalizzata e il benessere personalizzato. Fitness personalizzato. I medici di tutto il paese stanno iniziando a capire che non possono semplicemente dire: OK, sei incinta. Ecco un conto di acido folico. OK, ecco alcuni nutrienti, anche se ogni medico deve prendersi cura dei propri clienti. Sono loro che stanno facendo questo. Ma le persone hanno la capacità di capire, dove sono gli altri buchi? [00:38:15],

 

[00:38:15] Non vorresti assicurarti di avere il giusto selenio prima di avere sintomi? Questa è la cosa prima. Ed è per questo che non trattiamo problemi, problemi diagnosticati. Non erano. Stiamo dicendo, cosa stai facendo per ottimizzare e ridurre i tuoi fattori di rischio? [00:38:35],

 

[00:38:36] C'è anche il problema della longevità. Perché, voglio dire, il problema della longevità è che se stai fornendo al tuo corpo i giusti substrati, i giusti cofattori, la giusta alimentazione, il tuo corpo ha la possibilità di arrivare a cento anni e più. Più. Completamente giusto. E in realtà funzionano. E se hai una vita esaurita, beh, stai bruciando il motore. Quindi il corpo inizia ad avere problemi, sai, mentre guardiamo a questo genere di cose. [00:38:59],

 

[00:38:59] Se torni indietro, puoi tornare ai nostri due indicatori, l'immuno. [00:39:04],

 

[00:39:06] Già, antiossidanti. Guarda quello. ImmunoDex. [00:39:10],

 

[00:39:11] ImmunoDex. C'è un motivo per cui si fermano qui a 100, perché questa è l'idea. L'idea è di farti vivere 100, centennial. Giusto. Quindi, se possiamo farlo, se sei una persona che ha, diciamo, 38 anni e sei nel bel mezzo della tua vita e diciamo che sei un uomo d'affari e sei un drogato di affari , sei un drogato di imprenditorialità. Giusto. Vuoi accelerare, tu contro il mondo. Non vuoi una specie di Nicholas the worm debolezza, per così dire, che ti porti fuori dalla tua corsa calcistica nella vita. Giusto. Perché altrimenti, puoi inciampare nelle cose. E quello che vogliamo essere in grado di fare è fornire alle persone attraverso nutrizionisti, dietisti registrati ai medici attraverso le informazioni disponibili per integrare meglio le vostre vite. E non si tratta solo del piccolo Bobby. Riguarda me. Ti riguarda. Riguarda i nostri pazienti. Si tratta di ognuno di loro che vuole vivere una migliore qualità della vita. Perché se c'è un esaurimento in certe cose, non è adesso. Ma in futuro potresti avere una suscettibilità che farà emergere malattie. Ed è lì che quelle suscettibilità. Possiamo portarlo al livello successivo perché possiamo effettivamente vedere cosa sta effettivamente succedendo in termini di questo. Vado avanti e riporto questo qui in modo che tu possa vedere cosa stiamo guardando. Puoi effettivamente vedere i complessi B. Ora, abbiamo molti complessi B. [00:40:33],

 

[00:40:34] E in pratica abbiamo persone che mandano messaggi dappertutto qui. [00:40:38],

 

[00:40:38] E vengo fulminato dai messaggi. Il tuo stress ossidativo sta aumentando, Alex. [00:40:44],

 

[00:40:45] Bene, è pazzesco che siamo qui da un'ora, quindi vogliamo essere in grado di portare informazioni per voi ragazzi col passare del tempo. Voglio passare attraverso questo e parlare dei singoli antiossidanti. Ora, gli individui, i tuoi giocatori di football, amico, stava eliminando quelle persone nel modo giusto, rendendo davvero tutta la tua vita molto migliore. Giusto. Mario, questo è il genere di cose che guardiamo. Sai, il tuo glutatione e il tuo coenzima. [00:41:06],

 

[00:41:06] Il selenio, la tua vitamina E, il metabolismo dei carboidrati. Guarda quello. Voglio dire, l'interazione tra glucosio e insulina che si chiama energia, piccola. [00:41:16],

 

[00:41:17] E so che si chiama turbo. L'ultima volta che ho controllato, lo sai. Ascolta, abbiamo molti bravi dottori. Noi facciamo. Abbiamo come il dottor Castro là fuori. Abbiamo tutti i grandi dottori là fuori che capiscono davvero. Stiamo correndo oltre... [00:41:29],

 

[00:41:30] Voglio dire, è come se fossimo nei guai. Facebook ci metterà fuori combattimento. [00:41:37],

 

[00:41:38] Facebook metterà un limite di tempo su questo. Penso che in realtà sia circa un'ora. Ma la linea di fondo è che iniziamo davvero a lavorare su questo non può coprire tutto questa volta. Ehi, Mario, quando sono andato a scuola, siamo stati terrorizzati da questa macchina chiamata Krebs Cycle. Per quelli di voi, quanti ATP, Alex, dimmi quanti. Trentadue è glicolisi o anaerobico. Giusto. [00:42:06],

 

[00:42:06] Quindi, quando iniziamo a guardare questo, iniziamo a vedere come quei coenzimi e quelle vitamine svolgono un ruolo nel nostro metabolismo energetico. Giusto. Quindi in questo individuo, c'erano alcuni esaurimenti. Puoi vedere dove entra in gioco il giallo. Influisce su di loro, sull'intero processo metabolico, sulla produzione di energia. Quindi la persona è sempre stanca. Beh, in un certo senso capiamo la dinamica di quello che sta succedendo. Quindi questa è un'informazione fondamentale, poiché tu e io la guardiamo. Giusto. Possiamo dire, cosa possiamo offrire? Possiamo offrire informazioni per cambiare in modo migliore e dinamico il modo in cui funziona il corpo. Giusto. Quindi questo è un diritto pazzesco. Quindi, in termini di questo, possiamo andare avanti all'infinito, ragazzi. Quindi quello che faremo è probabilmente che torneremo perché è solo divertente. Tu la pensi così? Sì, penso che torneremo. Dobbiamo cambiare il modo in cui tutto è El Paso e non solo per la nostra comunità, ma per le persone che quelle mamme, quelle mamme che vogliono sapere qual è il meglio per i loro familiari. Cosa possiamo offrire? La tecnologia non lo è, non permetteremo a noi stessi di El Paso di essere mai chiamati la città più grassa e sudata degli Stati Uniti. Abbiamo un talento incredibile qui fuori che può davvero insegnarci cosa sta succedendo. Quindi so che l'hai visto, giusto? Sì, assolutamente. [00:43:18],

 

[00:43:19] E quello che posso dire è questo, Alex. Si tratta di prestazioni di punta e capacità di punta e anche di ottenere le specifiche giuste. Personalizzato. Schema nutrizionale genomico gratuito per ogni individuo. E questo è il punto di svolta. Questo è il punto di svolta dalla longevità, fino alle prestazioni e all'essere felici e vivere la vita che avresti dovuto vivere. [00:43:50],

 

[00:43:51] Mario, posso solo dire che quando guardiamo questa roba, siamo davvero entusiasti, come puoi vedere. Ma colpisce tutti i nostri pazienti. Le persone arrivano tutte esauste, stanche, sofferenti, infiammate, e a volte dobbiamo solo, sai, andare a scoprire di cosa si tratta. E noi, nel nostro ambito, siamo obbligati ad essere responsabili e a capire dove si trova questo nei problemi dei nostri pazienti, perché quello che stiamo facendo, se aiutiamo la loro struttura, il sistema neurologico muscolo-scheletrico, il loro sistema mentale attraverso una dieta adeguata e attraverso la comprensione, attraverso l'esercizio, possiamo cambiare la vita delle persone. E vogliono essere in grado di realizzare la propria vita e godersi la propria vita come dovrebbe essere. Quindi c'è molto da dire. Quindi torneremo probabilmente la prossima settimana o questa settimana, e continueremo questo argomento sulla medicina personalizzata e sul benessere personalizzato e sul fitness personalizzato perché lavorare con molti medici attraverso il benessere integrativo e la medicina integrativa ci permette di essere parte di una squadra. Bene, abbiamo medici gastrointestinali, sai, cardiologi. C'è una ragione per cui lavoriamo insieme come squadre perché tutti portiamo un diverso livello di scienza. Sai, nessuna squadra è completa senza un nefrologo. E quel tizio capirà esattamente le implicazioni di tutte le cose che facciamo. Quindi quel gatto è molto importante nelle dinamiche del benessere integrativo. Quindi, per poter essere il miglior tipo di fornitori, dobbiamo esporre e raccontare alla gente cosa c'è là fuori, perché molte persone non lo sanno. E quello che dobbiamo fare è portarglielo e lasciare che le carte mentiscano e insegnare loro che devono dirlo ai loro dottori, ehi, dottore, ho bisogno che tu mi parli della mia salute e si sieda, spieghi a io i miei laboratori E se non lo fanno, beh, sai una cosa? Dì che devi farlo. E se non lo fai, beh, è ​​ora di trovare un nuovo dottore. OK. È così semplice perché la tecnologia dell'informazione di oggi è tale che i nostri medici non possono trascurare l'alimentazione. Non possono trascurare il benessere. Non possono trascurare l'integrazione di tutte le scienze che si mettono insieme per rendere le persone sane. Questa è una delle cose più importanti che dobbiamo fare. È un mandato. È nostra responsabilità. E lo faremo. E lo butteremo fuori dal campo di gioco. Quindi, Mario, è stata una benedizione oggi e continueremo a farlo nei prossimi due giorni e continueremo a martellare e dare alle persone le intuizioni su ciò che possono fare in termini di scienza. Questo è un canale di salute vocale 360. Quindi parleremo di molte cose diverse e porteremo molti talenti diversi. Grazie ragazzi. E hai qualcos'altro, Mario? [00:46:10],

 

[00:46:11] Ci sto. Va bene, fratello. Ci sentiamo presto. Ti amo, amico. Ciao. [00:46:11],

 

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Podcast: The Functional Medicine Fellas | Che cos'è? & Loro chi sono?

Podcast: The Functional Medicine Fellas | Che cos'è? & Loro chi sono?

 

PODCAST: Ryan Welage e Alexander Jimenez, entrambi studenti di medicina presso la National University of Health Sciences, discutono dei diversi nuovi approcci che hanno sviluppato per aiutare le persone a continuare a impegnarsi e partecipare all'esercizio comodamente da casa. Usando la loro conoscenza avanzata di medicina funzionale, biomeccanica e nutrizione, si impegnano a spiegare metodi e tecniche semplici per protocolli di movimento complessi. Inoltre, Alexander Jimenez e Ryan Welage discutono di come la dieta possa essere un elemento essenziale per la salute e il benessere generale. Il Dr. Alex Jimenez offre ulteriori linee guida con i Funzionari Fitness Fellas, tra ulteriori consigli. - Podcast Insight

 


 

[00:00:11] Quindi siamo in diretta, quindi a questo punto stiamo discutendo esattamente come andremo con l'approccio. Ragazzi, mi senti bene? Sì. Sì. OK. Ehi, Ryan. Alessio, come state ragazzi? [00:00:23],

 

[00:00:24] Abbastanza buono, non troppo male. [00:00:25],

 

[00:00:26] Ehi ascolta. Molto bene, ehi, bene, oggi discuteremo un po' di quello che stai facendo. Nello specifico, parleremo di fitness funzionale. E l'idea è che questi due giovani si siano esibiti. Ora, Ryan Welage e Alexander Jimenez sono studenti di medicina là fuori alla National University of Health. E parleremo di fitness specificamente funzionale e delle cose che stanno facendo là fuori. Quindi ci stiamo portando alla comunità e trasmetteremo e vedremo come andrà effettivamente dal vivo. Quindi in questo momento, vedo che siamo su Facebook dal vivo e si sta propagando a un bel po' di persone. Quindi un po' su cos'è il fitness funzionale e cosa avete deciso di fare ora. Funzionale significa che troviamo il modo corretto di movimenti e dinamiche. Ma mi piacerebbe sapere un po' cosa avete fatto quando avete sviluppato questa nuova organizzazione chiamata Functional Fitness Fellows. Quali sono i compagni di fitness funzionale? Ognuno di voi ragazzi può rispondere così. Ehi, Alex, perché non vai avanti, smettila e dicci cosa hai fatto. [00:01:30],

 

[00:01:32] Quindi, quando abbiamo deciso per la prima volta di realizzare l'idea, era più per necessità. Ci è venuta l'idea. Quindi durante tutta questa epidemia in una situazione di quarantena, siamo stati costretti a trovare nuovi modi per allenarci. E io e Ryan ci siamo resi conto che. Sai, le cose a corpo libero di solito non le avrebbero tagliate. Quindi cosa possiamo fare per iniziare davvero a implementare una sorta di resistenza e io e lui abbiamo iniziato a dare un'occhiata a...� [00:01:59],

 

[00:02:00] Tipo di set di pesi e dove ordinarli ed erano troppo cari, tipo di domanda e offerta hanno preso piede e pesi, erano pesi che normalmente sono 200 dollari ora erano mille dollari e viceversa. Ha iniziato a diventare troppo costoso per qualcuno che è al college o ha un budget limitato per poterselo permettere. [00:02:21],

 

[00:02:21] Inoltre, abbiamo dovuto trascinare questi pesi dal secondo piano nel parcheggio ogni giorno, il che sarà una seccatura. Quindi abbiamo esaminato la seconda migliore opzione e si è rivelato essere le bande di resistenza. E avevo già iniziato a usare le fasce di resistenza in palestra o nel CrossFit mentre crescevo, ma non ho mai implementato un modo per concentrare davvero l'esercizio e colpire ogni gruppo muscolare, e ho semplicemente colpito Ryan e io gli ho detto, ehi amico, perché non proviamo queste bande di resistenza e proviamo a vedere come funzionano e alla fine ci sono piaciute davvero, davvero. E poi abbiamo iniziato a elaborare un protocollo ed è lì che è nata l'idea di poter fornire al pubblico queste informazioni su come eseguire questi esercizi da qualsiasi luogo. Voglio dire, dal parco giochi a una porta a un'ancora stabile in casa o all'esterno, puoi davvero implementarli. [00:03:07],

 

[00:03:08] Ed è da lì che ha preso vita. I tipi di esercizi che hai inventato. Sono davvero fantastici. Devo vedere cosa stavate facendo tu e Ryan. Raccontami un po' prima di entrare nel merito, Ryan, qual è il tuo background e parlaci un po'? Perché vi ho presentato all'inizio, ma non ho detto loro il vostro passato. E so che Alex e Ryan hanno una storia di sfondo NC doppia A in cui sono campioni a pieno titolo. Ryan, hai fatto molti campionati nazionali di basket. Raccontaci un po' quello che hai fatto in termini di forma fisica e negli sport in cui sei stato coinvolto. [00:03:45],

 

[00:03:46] Sì. Così sono cresciuto, sono stato un atleta fin da piccolo. [00:03:51],

 

[00:03:52] Sono stato un giocatore di basket per tutta la vita. E al liceo, ho avuto modo di far parte di un'ottima squadra del liceo. In realtà ho vinto campionati statali consecutivi. Avevo terminato la mia carriera al liceo con un record di circa centosette. Penso di essere il secondo di tutti i tempi nella storia dello stato a scuola e in percentuale possiedo il record per la nostra scuola, il maggior numero di punti in una stagione nella storia della nostra scuola. Così ho avuto l'opportunità di andare a giocare a basket in prima divisione. E così ho trascorso tre anni alla San Jose State University, che è in un'ottima conferenza nel Mountain West. E lì ho fatto una buona carriera. Il mio anno da junior. Ho iniziato tutti e tre gli anni. Nel mio anno da junior, avevo una media di oltre diciotto punti a partita, tirando davvero bene dal campo. Ero un giocatore molto efficiente. E così in realtà mi sono laureato in tre anni con una laurea in kinesiologia, che penso mi sia davvero servita bene con quello che io e Alex stiamo facendo. E con la chiropratica, sai, ho seguito molti corsi di biomeccanica, molta anatomia e così via. Ma per quanto riguarda lo sport, mi sono laureato in tre anni con quello. E poi ho dovuto trasferirmi e fare il mio ultimo anno Xavier, che è una scuola di basket di fama nazionale, un'ottima scuola. E così ho avuto modo di giocare lì il mio ultimo anno e seguire il mio master. E così dopo il mio ultimo anno, in realtà avevo alcune opzioni per giocare professionalmente, ma alla fine ho rifiutato solo perché anche se amavo il basket e l'atletica, è sempre stata una parte importante della mia vita. Ho finito per girare un paio di offerte all'estero e un paio di offerte della NBA Developmental League per andare alla National University of Health Sciences e perseguire il mio doppio dottorato in chiropratica-naturopatia come quello di Alex. Sai, con quel tipo di background...� [00:05:42],

 

[00:05:44] Probabilmente hai sperimentato molti protocolli di esercizi che hai imparato in kinesiologia e che probabilmente sono entrati in vigore mentre stavi effettivamente facendo questo particolare protocollo con Alex. Alex, parlaci un po' di te e di quello che hai fatto in passato in termini di esperienze di fitness e sport dinamici. [00:06:02],

 

[00:06:03] Quindi, quando ero più giovane, era principalmente il calcio, che ci siamo avvicinati al wrestling. E mentre ho lottato nel corso degli anni, voglio dire, siamo andati a un sacco di tornei nazionali, l'abbiamo fatto abbastanza decentemente, abbiamo vinto un torneo statale al liceo, ci siamo offerti e abbiamo lottato per un po' alla St. Cloud State University. E davvero, voglio dire, siamo stati esposti a molto. Voglio dire, ho avuto modo di lavorare con Danny, che ha praticamente inventato le idee di CrossFit prima che CrossFit diventasse CrossFit. E molto era molto allenamento di resistenza e molti strani movimenti dinamici a cui mi stava preparando, che si trattasse di coordinazione occhio-mano, stimolazione neurologica o altri tipi di metodi lungimiranti che ha applicato nel nostro allenamento metodi. [00:06:47],

 

[00:06:48] E così ho avuto il background CrossFit e ho fatto molte arti marziali crescendo e lottando. Quindi, tra la flessibilità e l'agilità e l'allenamento della forza con il bodybuilding e il tipo di ottenere l'intero movimento dinamico attraverso il tessuto connettivo e lo sviluppo con CrossFit, ho avuto la capacità di colpire tutti questi angoli da punti diversi e non solo allenandoti ma comprendendo gli effetti fisiologici sul corpo con diverse modalità di allenamento. Quindi con il wrestling e cose del genere, siamo stati esposti, non solo a me stesso, ma anche a Ryan, a un sacco di metodi di allenamento diversi che non molte persone hanno visto o hanno fatto solo un tipo di quei metodi. [00:07:27],

 

[00:07:28] Sapete, quando guardate entrambi voi ragazzi, potete vedere che c'è un'enorme quantità di esperienza e molte esperienze di vita che hanno fatto una grande differenza in termini di consapevolezza e dinamica del vostro fitness. [00:07:38],

 

[00:07:40] Come vi siete conosciuti e cosa avete fatto per creare questa nuova relazione con il compagno di fitness funzionale? Come è iniziata la genesi di tutto ciò? [00:07:49],

 

[00:07:51] Beh, immagino che in termini di incontro sia stato un po' il nostro amico, Pete. Ci siamo appena seduti davanti e abbiamo avuto questo tizio davvero loquace che non stava zitto il primo giorno di lezione e siamo arrivati ​​ad amarlo. Ma è stato davvero divertente perché in realtà Pete ci ha riuniti e abbiamo finito per studiare e ci siamo sempre seduti in prima fila. E Ryan è sempre stato molto bravo con i muscoli e l'anatomia. E sono sempre stato bravo con la biochimica. Sono sempre sfigato davanti. E Ryan sa che amo la biochimica, eh? [00:08:21],

 

[00:08:22] Allora ragazzi avete una certa esperienza di biochimica, giusto? Sì. [00:08:24],

 

[00:08:25] O si. O si. [00:08:26],

 

[00:08:28] Alex è un grande aiuto nelle lezioni di biochimica. Mi ha aiutato a imparare così tanto. [00:08:32],

 

[00:08:33] Beh, devo dirtelo. Sapete, una delle cose che voi ragazzi mettete insieme, riunite un nuovo mondo di consapevolezza in termini di biochimica, biomeccanica e mettendo tutto insieme. [00:08:42],

 

[00:08:43] Voi ragazzi siete la nuova ondata di comprensione. Vorrei che voi ragazzi me ne parlaste un po' e voi ragazzi potete, perché sto imparando cosa state facendo. Raccontatemi un po' cosa fate nel fitness funzionale. Che cosa fate voi ragazzi e come vi insegnate ragazzi, progredite nel processo e seguite i protocolli? Perché so che hai dei video perché le persone vogliono sapere di cosa si tratta e capire cosa possono fare in questo nuovo ordine mondiale di essere conosciuti chiusi. E vogliono avere idee su cosa potrebbero fare per ottenere un'ottima forma fisica. Allora perché non uscite e lo prendete da lì, ragazzi? [00:09:15],

 

[00:09:18] Ryan, so che ti piace parlare di... esattamente quali sono gli scopi del fitness funzionale e dei ragazzi. [00:09:24],

 

[00:09:25] Bene, quindi sappiamo che ci sono molti influencer del fitness ben intenzionati là fuori, ma volevamo davvero portare un approccio più scientifico, un approccio più basato sull'evidenza, perché sentivamo che c'era davvero una mancanza di movimenti solidi, un solido esercizio là fuori, in particolare la sfera dei social media. Voglio dire, conosco molte delle cose che, sai, potremmo anche dare per scontate sarebbero davvero rivoluzionarie se, sai, i social media personali medi lo ascoltassero. Quindi volevamo solo portare la nostra conoscenza. Ed entrambi abbiamo un background davvero unico. Abbiamo visto molto, siamo ben istruiti nelle scienze e nella biomeccanica dell'anatomia e abbiamo entrambi avuto modo di lavorare con molti allenatori di forza e condizionamento davvero d'élite. Quindi volevamo davvero solo portare quella conoscenza così come il nostro tocco unico e condividerlo con le persone perché pensiamo davvero di avere molto da offrire. [00:10:18],

 

[00:10:20] Questo è impressionante. Lascia che ti chieda questo. L'idea dell'elastico. Come si è incontrato? Come avete iniziato con l'uso di elastici e bastoncini dinamici? Questo nuovo apparato che in realtà non costa molto, si può effettivamente, si potrebbe, si sa, da quello che vedo qui, quello che ho potuto capire. Puoi effettivamente convertire tutta la tua casa in un centro fitness con una spesa minima. [00:10:39],

 

[00:10:40] È corretto? O si. Voglio dire, il modo in cui sono sbocciati è stato davvero...� [00:10:45],

 

[00:10:48] Ho appena trascorso circa otto o nove ore a guardare i video di YouTube e mi sono reso conto di cosa Ryan e io potevamo fornire al pubblico. [00:10:57],

 

[00:10:57] Quando gli ho mandato il video di questo ragazzo che ha 10 milioni di iscritti e lui guarda la telecamera e dice, i muscoli posteriori della coscia hanno origine dalla cresta iliaca e poi torna a spiegare perché dovremmo fare stacchi da terra perché ha origine dalla cresta iliaca per quelli di voi che non...� [00:11:15],

 

[00:11:15] Ha origine dalla tuberosità iliaca e mi dispiace la tuberosità ischiatica. [00:11:21],

 

[00:11:21] Ed è come un gioco completamente diverso di meccanica e movimento. A quelli di voi che capiscono l'anatomia, a quelli che non lo sanno. È a circa 10, 15 pollici di distanza dal punto giusto. Quindi l'ho guardato ed ero tipo, amico, potremmo onestamente portarlo in una partita completamente diversa. Voglio dire, questo ragazzo non è nemmeno un terapista autorizzato e sta fornendo a milioni e milioni di persone le informazioni sbagliate, non solo su dove le cose si attaccano e funzionano, ma anche sul movimento di certe cose. Voglio dire, ho avuto la fortuna di avere un padre con 40 anni di esperienza nel bodybuilding. Voglio dire, ho avuto modo di lavorare con allenatori che avevano 30, 40 anni anche di più se si sommano le conoscenze che hanno per il wrestling. Ho avuto modo di lavorare con istruttori che hanno lavorato nel movimento funzionale dagli anni '70 e '80, quando questa fascia di resistenza era una cosa. E io ero tipo, sai una cosa? Proviamolo. Sai cosa? Sono il tipo di persona che proverà tutto almeno una volta. Sai, se non ho alcuna esperienza, ci proverò. E quando ho avuto queste band e io e Ryan abbiamo iniziato ad allenarci, è stato più di un periodo di due settimane in cui dicevamo, OK, questo funziona, questo non funziona. Questo è completo BS Questo è legittimo. E poi all'improvviso abbiamo iniziato a creare i nostri movimenti che erano estremamente simili a quelli in palestra e nessuno si era inventato quel tipo di movimenti. Erano solo diversi angoli di applicazione. E all'improvviso abbiamo iniziato a migliorare sempre di più. Ho sempre la mia regola di 48 ore che una volta che trascorri 48 ore in qualcosa, inizi a sentirti a tuo agio. E penso che dopo circa 20 o 30 allenamenti, abbiamo iniziato a sentirci davvero a nostro agio, Ryan ed io, con questi movimenti e abbiamo consolidato una serie di movimenti che ci piacevano davvero. Voglio dire, Ryan lo sa, voglio dire, ogni giorno uscivamo con un nuovo movimento e dicevamo, OK, questo è quello che dovremmo fare. [00:13:10],

 

[00:13:10] OK, questo lavoro, funziona perfettamente. Questo non funziona affatto. Saltiamolo. [00:13:14],

 

[00:13:14] Quindi, sai, quando guardiamo questo, questo è molto rivoluzionario. E la sua dinamica, proveniente da persone, individui che hanno fatto formazione ad alte prestazioni. Questo tipo di forma fisica ha effettivamente mantenuto la parte e ti ha effettivamente reso...� [00:13:29],

 

[00:13:31] È intenso come l'allenamento, diciamo il basket o anche il wrestling, vero? Fa quel tipo di, ti fa eccitare e consumare energia come farebbero quegli altri esercizi? [00:13:45],

 

[00:13:46] Sai, stavo dicendo ad Alex, penso di essere in una forma migliore e in realtà sto diventando un po' più forte ora che siamo stati effettivamente in quarantena. Ed è davvero interessante. E Alex in realtà ha trovato alcuni studi che sono stati fatti da alcuni fisioterapisti che l'allenamento di forza con le fasce, in realtà recluta più fibre muscolari perché è attivo attivando gli stabilizzatori. E così puoi sentirlo. Voglio dire, io e Alex in realtà abbiamo attraversato una curva di apprendimento. Penso che chiunque vada con band che si sono sollevate solo con manubri o bilancieri in particolare, sentirai che funzionerà in modo leggermente diverso. [00:14:23],

 

[00:14:24] Ti sentirai un po' diverso e dovrai davvero stabilizzarti attivamente. [00:14:28],

 

[00:14:29] E quindi penso e come sta dicendo Alex, puoi davvero fare quasi tutto ciò che normalmente faresti in sala pesi solo con le bande. E così puoi aumentare e diminuire la tensione, ma stai aggiungendo quell'effetto stabilizzatore. E so che la parola core e attivare il tuo core è un po ', viene lanciata molto là fuori. Ma l'uso delle bande ti fa davvero stabilizzare ancora di più il tuo core. [00:14:55],

 

[00:14:56] E quindi credo assolutamente di essere altrettanto in forma, se non addirittura meglio, in realtà mi sono pesato solo pochi giorni fa. E Alex ha una bilancia a scuola su cui siamo stati in grado di pesare, in realtà ho guadagnato, in realtà ho guadagnato un paio di chili dalla quarantena. Quindi penso di sì. Penso assolutamente che non sia solo qualcosa che puoi usare solo per mantenere. Puoi usarlo per stare meglio. [00:15:17],

 

[00:15:17] E in realtà, sai, miglioriamo durante la quarantena, solo più forti. [00:15:20],

 

[00:15:21] Sai cosa? Una delle cose che ho notato quando ho iniziato a guardare questi esercizi è che YouTube ha forme del corpo totalmente giustapposte, sei un ectomorfo, che è un individuo molto alto, alto anche per le persone alte. Quanto sei alta? 6′ 9″, OK. E Alex, di cosa parli? Quanto sei alta? Ho 5'8. Quindi abbiamo circa un piede di differenza. E guarderemo i video e vedremo come funzionano le dinamiche su questo. Non so, chi di voi ragazzi ha i video in mente. [00:15:49],

 

[00:15:50] Sono proprio qui. Posso condividere lo schermo molto rapidamente. [00:15:52],

 

[00:15:53] Fammi un favore. Vai avanti e condividi lo schermo. E parlami mentre stai facendo queste cose, perché voglio davvero capire esattamente che tipo di procedure stai effettivamente facendo. Come puoi vedere, hai portato Ryan lì. Vedo Ryan. Vedo Alex sullo sfondo. Lo confonderai. Ma ora andiamo avanti e prendiamo quelli. Raccontaci un po' cosa sta succedendo. Lo prendi da lì. [00:16:12],

 

[00:16:12] Ma quindi qui, lascia che lo scarichi. Che cosa sta succedendo qui? E stiamo facendo solo alcune righe regolari qui e abbiamo Ryan che si sta allenando. [00:16:19],

 

[00:16:21] E possiamo vedere che abbiamo una specie di ancora. Inizialmente doveva essere un'ancora per cani, ma qui la usiamo con il nostro piccolo metodo. Quindi, come puoi vedere, sta facendo i normali tipi di file che farebbe in palestra invece di un movimento lineare. In realtà sta stabilizzando non solo il suo core o sta usando i suoi quadricipiti per stabilizzarsi. Si sta assicurando che i suoi erettori lo tengano appoggiato e corretto in modo che possa lavorare quei romboidi nella parte superiore della trappola e la parte posteriore trattata correttamente. [00:16:51],

 

[00:16:53] Ed è solo un intero meccanismo di stabilizzazione. Intendo. Dicono sempre che il re del sollevamento è uno squat e lo squat è il re del sollevamento perché ti costringe a stabilizzare non solo le gambe, ma anche il tuo core e la parte superiore del corpo. E con questi esercizi a fascia, ottieni lo stesso effetto e la stessa stabilizzazione in tutti i punti di movimento, non solo nei muscoli in lavorazione, ma anche nei muscoli accessori. [00:17:18],

 

[00:17:19] Ryan, stavi facendo questo esercizio particolare e hai fatto, ovviamente, sai, le ultime file. In che modo è diverso in termini di ciò che stai facendo? Perché sembri bloccato nello spazio e stai tenendo un sacco di muscoli impegnati che in genere non penseresti nemmeno di usare quando faresti la normale, diciamo, una fila di carrucole. Cosa sta succedendo qui? Raccontami un po' cosa stavi provando. [00:17:39],

 

[00:17:41] Assolutamente. Che questo esercizio è un esercizio per tutto il corpo. Voglio dire, come ha detto Alex, puoi vedere che le mie cosce e i miei muscoli posteriori della coscia sono assolutamente impegnati. [00:17:50],

 

[00:17:51] E il tuo core deve essere coinvolto. Voglio dire, devi essere in grado di stabilizzarti e tenerti in posizione. A parte questo, le fasce forniscono così tanta tensione durante la discesa che di nuovo ti costringe a reclutare tutti gli stabilizzatori e poi anche a reclutare le gambe, per supportarti davvero, per impedirti di essere tirato indietro in. Quindi quell'esercizio proprio lì, oltre ovviamente ad essere solo una normale voga su cui, sai, potresti salire su un vogatore. Ma la differenza è che questo è davvero un esercizio per tutto il corpo. E quindi è davvero più funzionale in quel modo. Questo è un esercizio per tutto il corpo. È una gamma naturale di movimento. Quindi questo è in realtà uno dei miei esercizi preferiti che siamo riusciti a inventare. [00:18:32],

 

[00:18:32] Due cose che ho notato qui. Sai, quando tu, quando lavoriamo sul fitness e richiediamo alle persone di fare un certo esercizio, diciamo loro sempre che devi iniziare dal core. Sembra e sembra che tu abbia impegnato il tuo core in tutto questo movimento attraverso tutte le gamme di movimento. È quello che senti? [00:18:47],

 

[00:18:48] Assolutamente. Sì. Voglio dire, se lasci andare per un secondo. Voglio dire, cadrei in avanti. Devi assolutamente essere chiaramente impegnato. Ancora. Sì. Questo è qualcosa che probabilmente ci sarà una curva di apprendimento per le persone che si sono appena allenate con il bilanciere. Probabilmente non sono stati abituati a dover effettivamente mantenere il loro nucleo impegnato con un'intera gamma di movimenti. [00:19:10],

 

[00:19:10] Ma penso che si stiano allenando e anche questo particolare esercizio in particolare può davvero aiutarli con il... Sai, il livello di rieducazione neuromuscolare. [00:19:19],

 

[00:19:19] Voglio dire, sta accadendo nel corpo. Si sta adattando, molti di noi quando abbiamo iniziato a sollevare pesi per la prima volta. Ci siamo imbattuti in una, la prima volta che abbiamo fatto una rieducazione neuromuscolare sullo squat. Quando togli la barra per lo squat la prima volta, se le persone riescono a ricordare quando fanno gli squat, erano dappertutto. Ci sono voluti circa tre o quattro giorni per imparare ad afferrare un bilanciere e unire effettivamente entrambe le gambe. [00:19:42],

 

[00:19:43] È la stessa cosa che sta succedendo qui perché in realtà stai allenando il cervello a coinvolgere l'intero corpo allo stesso tempo. Alex, cosa stai facendo qui su questo particolare? [00:19:52],

 

[00:19:53] Quindi qui abbiamo solo una variante diversa della pressa per le spalle. La parte interessante che mi è davvero piaciuta di questi è che non solo stai forzando la reazione concentrica, che sarebbe completamente in alto, ma l'eccentrico deve essere controllato. [00:20:08],

 

[00:20:09] E non solo mi sono reso conto che i miei deltoidi stavano lavorando molto di più, ma è stato davvero interessante perché sull'eccentrico, durante la discesa i miei dorsali dovevano effettivamente impegnarsi molto di più. Quindi non stavo solo lavorando in quelli, ma dovevo anche lavorare la parte bassa della schiena per mantenermi in avanti per stabilizzare il mio core verso la parte anteriore in modo da non cadere in avanti e dovevo stabilizzare davvero quasi ogni parte del mio corpo , diventa quasi come una contrazione, solo per poter fare l'esercizio lì. [00:20:33],

 

[00:20:34] Sai cosa ho notato anch'io, mentre lo fai, sembra che gli elastici forniscano una gamma di movimento tollerante. In altre parole, permette all'articolazione di seguire il suo normale scorrimento. In altre parole, non ti costringerà in una posizione anormale per l'articolazione perché sembra che ceda. È quello che viene dato anche qui? [00:20:55],

 

[00:20:56] O si. La parte interessante di questi è che voglio dire, in fondo qui, forse sembrava. Cento libbre o pressa per le spalle e verso l'alto con un ottantacinque all-around. Quindi sta seguendo la curva di forza naturale non solo dell'articolazione ma anche del muscolo. Quindi, salendo più in alto, diventa più pesante. Quando scendi più in basso, diventa più leggero. Quindi permettendo che ci sia meno stress sull'articolazione e maggiore concentrazione sul muscolo. [00:21:22],

 

[00:21:23] Questa è assolutamente un'esperienza straordinaria quando vedi questo. Questa non è una normale gamma di movimento. Questa è in realtà una normale ripetizione. È incredibile, sta progressivamente cambiando man mano che cambia la distanza e sembra logico. Ma se puoi notare, c'è solo un elastico qui. È corretto o sono due? [00:21:40],

 

[00:21:41] Ecco cosa beh, la parte interessante di questo è che questo è un elastico da 40 libbre. Quindi in un tiro lineare, l'elastico tira 40, ma se pieghi quell'elastico a metà, in realtà ottieni 40 su ciascun lato. Questo è un totale di 80 sterline qui. [00:21:56],

 

[00:21:57] Wow, e quando era in cima, hai sentito il carico. [00:22:00],

 

[00:22:00] E sì, quindi da queste parti sono circa 80 sterline. Diciamo qui, sentito intorno al cento. Questo è solo un metodo di misurazione oscuro e dobbiamo consolidare questi numeri. Ma lì si sentiva intorno all'una e ottantacinque verso la cima. [00:22:10],

 

[00:22:11] Ora daremo un'occhiata a qualcuno, diciamo, con diverse meccaniche del corpo. Fammi vedere. Eccoci qui. [00:22:16],

 

[00:22:19] E possiamo scaricare questo. A proposito, solo per curiosità, era lo stesso cavo? Era lo stesso elastico? [00:22:24],

 

[00:22:25] Questo è un elastico da 30 libbre. Quindi abbiamo potuto vedere che Ryan è molto più alto. Quindi più è lontano da quel punto di contatto, più causerà un carico maggiore lì. [00:22:36],

 

[00:22:37] Ryan. Come ti sei sentito riguardo a questo? Raccontami un po' quello che stavi sperimentando su questo. [00:22:39],

 

[00:22:40] Sì. Quindi, come diceva Alex, cade la forza naturale perché, nella parte superiore del movimento, che è dove sei più forte, in realtà è più pesante. Ma dove sei più debole, che è un sacco di gente, sai, vengono catturati mentre scendono. Non possono rialzarsi. Ma rientra in una curva di forza naturale e in realtà ti consente di fare più peso dove sei più forte, cosa che non puoi fare, ovviamente, con un conto da bar. Così come per questo movimento specifico. Alex ed io stavamo davvero lavorando su una specie di panca inclinata, a cui penso che molte persone penserebbero. Sai che la sala pesi è chiusa come se non ci fosse modo di fare una panca inclinata con questo, ma tutto ciò di cui hai bisogno è qualcosa che puoi mettere nel terreno. E io e Alex abbiamo avuto questa cosa a scuola qui. Ma anche noi, io e Alex, abbiamo esaminato qualcosa che possiamo effettivamente acquistare per aiutare a dire alla gente cosa mettere sotto terra. E così abbiamo effettivamente trovato uno strumento per capannoni di cui possiamo parlare ad un certo punto che siamo stati in grado di collegare al terreno che ha un gancio del genere in modo da poterlo agganciare nel terreno e poi far passare quel cavo ed essere in grado di fai questo esercizio. [00:23:45],

 

[00:23:46] Ora, ho notato che lo stai facendo fuori e l'hai usato. Mostri diverse aree. Ora, noto che in alcune di queste volte in cui hai dei video, ho alcuni video qui di te che fai cose come lo spettacolo, in realtà, Ryan. [00:24:00],

 

[00:24:00] Ho un video qui. Ho intenzione di andare avanti e mostrare il mio schermo solo un secondo qui. [00:24:03],

 

[00:24:04] E quello che abbiamo è Ryan che esegue un tipo specifico di procedura. Mostraci il tuo schermo, eccolo qui. Andremo là dentro e là andremo. Condivideremo e condivideremo proprio ora. Ora, questo in particolare, puoi effettivamente vedere che lo stai facendo in un'area che è un'ancora qualsiasi. È corretto? [00:24:24],

 

[00:24:25] Yeah Yeah. E la cosa bella è che quella palestra nella giungla aveva molte ancore diverse. Ma ancora una volta, abbiamo trovato un modo per farlo all'interno della tua casa se hai solo una porta attraverso la quale puoi effettivamente passare. [00:24:39],

 

[00:24:40] Ha una pallina dall'altra parte. Tienilo a posto. E così puoi davvero agganciare le band a quello. E quindi qualsiasi porta puoi farlo. Quindi abbiamo davvero trovato un modo per farlo ovunque. [00:24:49],

 

[00:24:50] Ma ovviamente, volevamo allenarci all'aperto quando potevamo. In questo in particolare proprio qui, in realtà ho Alex e tu stai mostrando e stai parlando della lampadina che tiene effettivamente intorno alla porta, giusto? Alessio? [00:25:01],

 

[00:25:01] Sì. Cosa c'è, cosa sta succedendo qui? [00:25:04],

 

[00:25:04] Cosa stai facendo qui? Quindi stiamo facendo i pullover, la stessa cosa che faresti per ottenere quel dentato anteriore per prevenire qualsiasi protrazione scapolare. Un sacco di problemi con questo è che alcune persone davvero non lavorano quel dentato anteriore. Quindi hanno problemi con quegli scapolari che sporgono verso l'esterno e provoca un piccolo effetto essere in grado di essere messi in un intervallo di movimento che non è stabile e causa un lamento scapolare. Quindi rafforzandoli? Puoi impedirlo. [00:25:31],

 

[00:25:32] Ryan, stavi facendo qualche altro esercizio. Ti porterò a questo, a questo in particolare. Ho notato che quando ho sempre sollevato pesi, ho sempre saputo che c'è sempre il miglior esercizio per un movimento. E uno dei più comuni è il ricciolo bilaterale del bicipite inclinato. Quando ti stendi all'indietro e fai davvero i ricci. Questo sembra molto simile ad esso, però. Ti stai sporgendo in avanti. In realtà stai tirando bene il bicipite. Cosa stai facendo qui in termini di questo? Questo non è un esercizio per i bicipiti. Questo è un cos'è questo? [00:26:03],

 

[00:26:04] Quindi stavamo colpendo più in basso. Eravamo nei pettorali inferiori con questo esercizio. Quindi eravamo sì, in realtà tenevamo le braccia dritte e ce l'abbiamo fatta. Ha senso. Sì. Quindi non stavamo colpendo il bicipite. Avevamo un pettorale più basso lì. [00:26:16],

 

[00:26:17] Quindi il pettorale inferiore di questo è quello che stai facendo non per i bicipiti, posso dire che non hai piegato molto il braccio. Così dritto. Allora come ti sei sentito? [00:26:24],

 

[00:26:26] Voglio dire, ancora una volta, questo è un grande successo sul muscolo pettorale inferiore. Sì, voglio dire, di nuovo, è qualcosa che non ho mai sentito prima di colpire le bande che isolano effettivamente le cellule muscolari dei pettorali inferiori. Sì, è stato un altro grande esercizio. [00:26:41],

 

[00:26:42] Questo in particolare l'ho notato qui. Alex, dimmi un po' cosa stavi facendo qui fuori. [00:26:46],

 

[00:26:46] Lasciami, se vuoi. Fammi condividere il mio schermo. Andare avanti. Avete capito bene. [00:26:50],

 

[00:26:55] Questi sono esercizi incredibili. Ragazzi, voi ragazzi state davvero combinando qualcosa di veramente straordinario qui. [00:26:58],

 

[00:27:00] Qui abbiamo una specie di pressa per il petto più regolare. Quindi la parte interessante di questo è che la mia parte superiore del busto probabilmente pesa, diciamo, circa 100 libbre all'incirca. E questa fascia qui è in realtà una fascia di resistenza di centocinquanta libbre. Quindi nella parte inferiore, è di circa cento libbre e verso l'alto, è di circa trecento libbre di pressa per il petto. Così come entrare nel movimento. In realtà sembra piuttosto pesante. Flessioni. Davvero? E diciamo che sei più forte di così, giusto? Basta aggiungere un'altra fascia. Se sei ancora più forte, aggiungi un'altra fascia. E non credo che qualcuno farà presto un salto di 500 libbre. Quindi stai ottenendo una buona quantità di resistenza nella meccanica corretta di tutto verso l'alto. È più pesante e verso il basso è più leggero. Consentire al tuo pettorale di ottenere quella gamma completa di movimento prevenendo possibili aree di lesione. [00:27:53],

 

[00:27:56] Oh. Va bene, quindi hai un po' di calma. Che altra roba hai lì dentro che stavi guardando? Ho visto che ne avevi molti altri. Oh, sì, abbiamo tonnellate di video qui e fammi vedere perché penso che tutti vogliano vedere cosa sta succedendo qui. Sono davvero interessato a questo. E se potessi dirmi un po' cosa stai facendo ora in termini di quello. Sorprendente. Guarda quello. [00:28:16],

 

[00:28:19] Quindi qui stiamo facendo una specie di pressa quasi come uno squat qui. E stiamo solo giocando con le idee. Ma si è rivelato un ottimo meccanismo. Voglio dire, prima che Ryan tornasse a casa, stavamo facendo bande di resistenza, squat e ci stiamo muovendo allo stesso modo. Voglio dire, probabilmente avevo circa 10, 15 bande su questa cosa mentre facevamo squat, ma era ancora uno squat da tre a quattrocento libbre mentre lo facevi bene. [00:28:42],

 

[00:28:43] Cosa senti qui? Come ti senti? È semplicemente fantastico. Non l'ho mai fatto, mi sono allenato per anni, vengo dagli anni '80 e non ho mai fatto uno squat in cui in realtà stai facendo una pressa per le spalle. L'unica cosa che si avvicinerebbe a questo è uno strappo o uno scatto di pulizia. E questo genere di cose porterebbe davvero. Questo è un ascensore olimpico. [00:28:58],

 

[00:29:00] Yeah Yeah. Ce n'è un altro fantastico che abbiamo inventato. [00:29:02],

 

[00:29:03] Quindi siamo stati in grado di caricare di più lo squat nelle sessioni successive o per questo era un po' leggero. È un po' leggero nella parte squat, ma carica davvero pesantemente la stampa sulle spalle perché di nuovo nella parte superiore è dove si ottiene più tensione. Quindi è davvero un ottimo esercizio per le spalle. E ancora, solo il modo in cui si muove la band, è molto più sicuro per le spalle. Ho detto ad Alex che le mie articolazioni sono in realtà perché usavo principalmente manubri con alcuni bilancieri anche prima. E quindi le mie articolazioni in realtà, si sentono davvero meglio di quanto non si sentissero da molto tempo dall'uso di queste fasce solo perché consentono una gamma di movimento così naturale. [00:29:44],

 

[00:29:46] Guarda quest'uomo. Siete andati là fuori e sembra che anche là fuori faccia un po' freddo, eh? [00:29:50],

 

[00:29:52] Un po. Brian dice che è una giornata di bellezza fuori. Ci sono 30 gradi fuori. [00:29:56],

 

[00:29:58] Mi piaceva allenarmi all'aperto. [00:29:59],

 

[00:30:00] Sai cosa? Questa è la cosa bella. Hai, questo è solo, è fantastico. [00:30:03],

 

[00:30:04] Cosa sta succedendo qui? Abbiamo una varietà di polsini arricciati per rafforzare i flessori delle forme. [00:30:09],

 

[00:30:11] E in realtà, è piuttosto pesante lì. Voglio dire, anche se è una fascia da 40 libbre, non solo abbiamo piegato la fascia a metà, ma l'abbiamo piegata quasi in tre quadranti diversi. Quindi, quando lo porti alla corretta stabilizzazione, è sicuramente di circa 50, 60 libbre di arricciatura del polso. [00:30:24],

 

[00:30:26] È fantastico. [00:30:26],

 

[00:30:30] E ancora, sì, non c'è modo di farlo senza coinvolgere il nucleo. Non c'è modo. [00:30:34],

 

[00:30:37] Cosa sta succedendo qui con queste spinte del tricipite, giusto? Sì, quindi estensioni del tricipite qui. Eccone un'altra variante. [00:30:43],

 

[00:30:58] Ryan, avrai un'altra carriera nella fotografia. [00:31:00],

 

[00:31:00] Posso dirtelo ora. Alex mi ha insegnato parecchio sulla fotografia. Aveva una macchina fotografica, ma sì, stavo solo cercando di ottenere una buona angolazione. [00:31:12],

 

[00:31:12] E abbiamo passato molto tempo a filmarci a vicenda, sai, cercando di realizzare questi video per le persone. Penso di essere davvero migliorato. Oh mio Dio. Andando a mostrare. Alessio. [00:31:23],

 

[00:31:23] Cosa provi qui in termini di tricipiti? Poiché puoi vedere che l'angolo di tiro cambia drasticamente mentre il tuo corpo lo inserisce, che cos'è? [00:31:31],

 

[00:31:31] Quindi se lo fermiamo qui e prendiamo i tricipiti per il movimento. Parliamo di cosa deve essere stabilizzato per poter anche fare i movimenti. Quindi non solo abbiamo la stabilizzazione del core, il retto addominale che ti impedisce di essere tirato su, ma avrai anche i muscoli dentato anteriore e posteriore che ti impediscono di salire, oltre a prevenire qualsiasi movimento nella zona della spalla. Quindi bloccando la spalla, stai costringendo tutti questi muscoli nella parte superiore del corpo a stabilizzarsi così come il... [00:32:03],

 

[00:32:06] Il lato laterale del pettorale. Mi dispiace, ma puoi solo fare un'estensione del tricipite così puoi vedere che mi sto stancando qui. [00:32:12],

 

[00:32:13] Vedete, sto iniziando a venire fuori un po' più di quanto inizialmente non stavo mantenendo quella forma di stabilizzazione lì. [00:32:18],

 

[00:32:23] Che tipo di pompe avete ragazzi? Sapete voi ragazzi provate lo stesso swole, immagino che vi sentireste se sollevaste pesi, o è qualcosa che è un po' diverso? Come ti senti dopo? Stai dicendo, Ryan, che ti sentivi davvero, davvero dolorante? Come ti sentivi quando facevi queste cose? In che modo il muscolo si sente diverso? [00:32:40],

 

[00:32:43] Sì, voglio dire, ancora una volta, mi sento bene come una pompa dall'uso delle fasce come non mi ero mai sentito dall'uso dei bilancieri. Voglio dire, penso che sia... [00:32:51],

 

[00:32:52] Il modo in cui siamo stati in grado di valutare alcuni di questi esercizi su e giù, ancora una volta, stai parlando di reclutare gli stabilizzatori, stai effettivamente reclutando più fibre muscolari che hanno bisogno di più flusso sanguigno. Quindi otterrai un'ottima pompa usando le bande. Non ci sono dubbi su questo. [00:33:07],

 

[00:33:08] Alex, mi hai detto che dopo aver iniziato a fare questo tipo di allenamento, hai notato che il tuo corpo cambiava in modo diverso. Cosa hai notato? [00:33:13],

 

[00:33:14] Ho notato che avevo più stabilità. Questa è una buona parola, dato che avevo anche meno grasso corporeo costruito su di me. Di solito miro a circa 15-20 ripetizioni su ogni esercizio che facciamo qui. La parte importante di questi è esplodere durante la discesa, ma controllare durante la salita. [00:33:33],

 

[00:33:35] E forzare quella stabilizzazione eccentrica è un grande fattore chiave in molti di questi esercizi. Direi che non è nella maggior parte di questi esercizi e anche con questo tipo di cose ti scotterai di più. L'ho notato, il modo principale in cui l'ho notato è stato, fammi vedere se...�[00:33:50],

 

[00:33:51] Posso trovare il video qui. Ryan, in questo particolare che stai facendo, il tricipite. [00:33:56],

 

[00:33:56] Il blocco si verifica quando si blocca, c'è un blocco o è sotto un carico costante che impedisce il blocco o il blocco è davvero difficile da raggiungere in termini di estensione del braccio? [00:34:06],

 

[00:34:07] Sì, è molto difficile da ottenere perché, sì, come hai detto con le bande, c'è una tensione costante e c'è un bisogno costante di stabilizzarsi. Ti costringe a stabilizzarti in ogni momento. Quindi eravamo un po' dappertutto quando abbiamo iniziato a usare le band. E penso che anche molte persone lo facciano per la prima volta. Saranno un po' dappertutto mentre quasi tremano un po' più velocemente di quanto facciano qualcosa di esercizio. Ma ancora una volta, è incredibile quanto velocemente puoi adattarti. E ti insegna davvero a contrarre in un modo nuovo. [00:34:38],

 

[00:34:39] Alex, questo in particolare, questo è quello che pensavo che Ryan avrebbe fatto l'altra volta. Come ti sei sentito questo nei tuoi bicipiti? [00:34:44],

 

[00:34:45] Mi sono sentito davvero, davvero bene. Onestamente, è probabile che i bicipiti abbiano beneficiato maggiormente di questi tipi di allenamenti perché è sotto un carico costante e diventa più pesante man mano che arriva in cima. Io e te ci allenavamo. Abbiamo sempre forzato un negativo su tutto. Questo è solo negativo in sé con tutto ciò che stai facendo. Diventa più pesante durante la salita e diventa più leggero durante la discesa per consentire davvero a quel muscolo di lavorare con meccanismi diversi. [00:35:09],

 

[00:35:10] C'è davvero la capacità di entrare nel muscolo e di beneficiare davvero del concentrico e dell'eccentrico in un modo che non è mai stato fatto. Si è sempre saputo. E quando sollevi pesi, l'idea era il concentrico. [00:35:22],

 

[00:35:23] Ma quando il fitness è diventato molto più scientifico, hanno scoperto così tanto nel movimento eccentrico che faceva parte dell'allenamento che ha effettivamente sviluppato il muscolo che questo sta effettivamente tirando. E questo è mantenere il carico sull'eccentrico ed essere gentili con esso durante la discesa, che è in genere il punto in cui la maggior parte delle persone si fa male sull'eccentrico, non sul concentrico. Si fanno male sull'eccentrico sull'estensione o sull'apertura del muscolo. Questo in realtà impedisce un carico che raggiungerebbe la massima trazione e potrebbe effettivamente danneggiare il tessuto. Quindi questo è davvero, davvero sorprendente in termini di struttura quando lo studi davvero. Cosa stai facendo qui? [00:36:03],

 

[00:36:03] Stai andando a concentrazioni o qualcosa di simile? La concentrazione si arriccia qui. E in realtà è davvero molto buono per i bicipiti lì. Come sai, mi sono strappato una parte del bicipite quando mi sono lussato il braccio destro e di essere in grado di lavorare in questo modo e di rompere effettivamente quel tessuto cicatriziale e lavorarci sopra. È davvero molto buono. [00:36:22],

 

[00:36:23] Davvero fantastico. Ragazzi, state offrendo un'enorme quantità di diversità in questa presentazione solo perché avete a che fare con diversi tipi di corpo e state guardando il corpo adattarsi ad esso. Quali ci fai qui? Queste sono mosche o queste lo sono? [00:36:35],

 

[00:36:35] Sì. Queste dovrebbero essere mosche qui. [00:36:37],

 

[00:36:44] Bella stabilizzazione, sei costretto a stabilizzarti davvero bene, giusto? [00:36:47],

 

[00:36:48] Sì. E puoi quasi vedere che all'inizio traballo un po' perché mi ha colto di nuovo alla sprovvista. Ci vuole davvero un po' per abituarsi perché non sei mai stato costretto a stabilizzarti in quel modo. Voglio dire, se vai a una macchina, sai, la macchina via cavo nella tua palestra locale. Non ti costringeranno a stabilizzarti nello stesso modo in cui queste band stanno andando nel modo in cui lo stiamo facendo. Quindi è mai davvero una sensazione completamente diversa. E quando le persone avranno la possibilità di farlo, saranno in grado di dire di cosa stiamo parlando. [00:37:20],

 

[00:37:22] Cos'altro hai lì dentro, Alex. Delle cose interessanti, sai. Sì, fammi chiudere qui e fammi vedere. [00:37:28],

 

[00:37:38] Dico che questo è probabilmente buono qui. [00:37:40],

 

[00:37:41] Ryan li odia, ma sono buoni. Sì, estensioni del polso. [00:37:44],

 

[00:37:47] Così ho iniziato a indagare, il motivo per cui ho iniziato a provare a fare molto lavoro sul polso era che avevo un'epicondilite laterale, altrimenti nota come gomito del tennista. Ed è in realtà una debolezza nell'estensore radiale del carpo breve. E potendo rafforzarli, permetti effettivamente all'avambraccio di ottenere un pompaggio davvero buono. E non solo, ma funziona praticamente molto bene. L'abduttore del pollice è più lungo e in una certa misura il breve. Ma sì, questi sono davvero fantastici per le estensioni del polso. Li adoro davvero, me ne sono innamorato e probabilmente non passerò un giorno senza fare una sorta di esercizio per i polsi. [00:38:22],

 

[00:38:23] Oh, ragazzi, devo dirvi che questa è stata un'esperienza di apprendimento per me stesso, osservando quello che state facendo da uno stato fisiologico, proprio da quello che facciamo con i pazienti qui nel nostro studio. [00:38:35],

 

[00:38:36] Abbiamo fatto molti esercizi e elastici, è davvero una nuova aggiunta nell'ultimo decennio direi circa, ma è passato da un semplice livello di esercizio a una scienza molto complessa. E penso che voi ragazzi stiate forgiando questo nuovo movimento fisiologico fondamentale o movimento kinesiologico. E stiamo imparando molto qui. Ragazzi cosa prendete da questo? E mi piace sentire da entrambi voi ragazzi perché voglio capire cosa state facendo e cosa dobbiamo aspettarci con i ragazzi del fitness funzionale e cosa farete con questo nuovo protocollo e programma in il futuro. [00:39:16],

 

[00:39:18] Faremo molte cose diverse, voglio dire, Ryan ha una vasta esperienza su come essere un atleta NC doppia A pur essendo vegano. Personalmente non mi trovo bene con i carboidrati, solo il mio genotipo genetico, ma se si tratta dalla dieta all'esercizio fisico, diciamo, un libro della settimana per discutere di contenuti diversi. Andrò in cose diverse. E la parte interessante di queste bande è che sono sicuro, sai, stava imparando l'accesso X e Y e l'asse Z in termini di rotazione e anatomia. E la parte interessante di queste bande è che costringe i muscoli su ogni piano a lavorare per stabilizzare il movimento di quella contrazione isometrica di quel muscolo. Quindi stiamo ricevendo molti movimenti diversi e molte implementazioni diverse, molte ideologie diverse su cui si sta lavorando. E una volta che la sala pesi si riaprirà, faremo video su come usare le fasce nella sala pesi, su come implementarle sui pesi liberi. Esistono diversi meccanismi, diversi modi per legare le mani e non solo da loro, ma i migliori powerlifter del mondo usano fasce di resistenza per ottenere quei pesi più pesanti. Se riesci a fare uno squat da trecentocinquanta libbre con due bande che equivalgono a 250 libbre in ciascuna di esse, sarai in grado di accovacciare 800 libbre come se non fosse quasi nulla. [00:40:30],

 

[00:40:31] Ryan Stavo guardando dei video in cui stavi facendo qualcosa, sai, un po' come una squadra di hacker. [00:40:35],

 

[00:40:36] Penso che fosse una squadra di hacker o una specie di leg press in cui gli elastici erano attaccati alla macchina. Quindi questo è come un processo di ibridazione in cui non solo stai usando macchinari standard, ma lo stai amplificando con elastici e ottenendo il doppio del vantaggio perché ora ottieni il carico eccentrico costante dell'elastico insieme allo scoppio concentrico di un macchina. Che cosa stavate facendo lì in palestra? Perché non ho quel video in particolare, ma ricordo che ho avuto quel video. Lascia che te lo condivida. [00:41:04],

 

[00:41:06] Sì. Quindi avevamo collegato una band su ciascun lato. [00:41:11],

 

[00:41:11] E ancora, penso che parte di quello che possiamo fare una volta tornati in palestra è che integreremo effettivamente le bande con, sai, alcune macchine con bilanciere e manubri e alcune delle altre cose. Ma ancora una volta, mi piace molto come ti mette alla prova dove sei più forte, ma ti permette di fare più ripetizioni perché con più peso, in base alla tua forza naturale o perché è più pesante quando è al top. Ma è più leggero in fondo, che è dove sei il più debole. Quindi questa è una delle cose che amo davvero delle band che penso che molte persone possano trarre vantaggio. [00:41:46],

 

[00:41:46] Non devi nemmeno cambiare i pesi così tanto, in realtà mantieni lo stesso peso se vuoi andare se vuoi fare di più puoi fare di più. Ma questo è incredibile quanto quel carico aumenti durante quel periodo di tempo. Oh. Bene, vi dirò una cosa, non vedo l'ora di sentirvi e vedere esattamente cosa sta succedendo, conoscere i componenti nutrizionali e le cose che farete con le diverse presentazioni che avrete. Quindi lascia che ti chieda questo. Cosa ci aspettiamo nel prossimo? Perché so che ne abbiamo uno in programma, credo, entro una settimana. Non vedo l'ora e andremo e inizieremo a trasmetterlo. Ma voglio essere in grado di imparare concetti e idee diversi da questo. E posso vedere che le persone che stanno guardando questo, ovviamente lo vedranno, sai, con una borsa, con un mucchio di elastici dentro. È costoso entrare in questo? Cento dollari. [00:42:29],

 

[00:42:30] Tutto ciò che abbiamo comprato. Cento dollari e hai praticamente potenziato la tua palestra, eh? Esattamente. Voglio dire, il problema in questo momento è che tutti hanno acquistato fasce di resistenza, quindi sono un po' esaurite per molte di queste e molte persone stanno facendo pagare prezzi assurdi. Quindi quello che faremo è cercare di trovare per voi alcune fonti credibili per acquistare queste resistenze che metteremo e lanceremo anche sul nostro sito Web entro una o due settimane, mettendo tutti i video, la loro descrizione in ognuno di questi video, un po' di noi, il background e tutto il resto. Ryan porterà la cosa degli integratori vegani a un livello completamente nuovo. Ho imparato molte cose da lui in termini di tipi di alimenti che potrebbero favorire il tuo microbioma e aiutare il tuo intestino a funzionare meglio attraverso di lui. Faremo frullati, faremo libri. Colpiremo tutto. Quindi non c'è un unico argomento, lo affronteremo tutto da una prospettiva funzionale. Ecco perché siamo i borsisti del fitness funzionale e faremo il culo e prenderemo nomi mostrandoti cosa funziona e cosa no. [00:43:25],

 

[00:43:26] La biochimica, perché voi ragazzi siete davvero voglio dire, ho visto il lavoro che avete fatto nella biochimica. Ryan, stavo guardando il tuo sito web. Hai alcune buone reazioni biochimiche e studi sul tuo sito web. Quindi non vedo l'ora di capire molto sui meccanismi vegani come un modo per affrontare la tua dieta e insieme ai tuoi allenamenti. È solo in breve solo una piccola sinossi di quello. Che tipo di cose fai, in particolare qual è la tua filosofia in termini di approcci vegani con scarso livello di atletismo? Perché è davvero raro avere questo livello di dieta. E non sono troppo sicuro che tu abbia incontrato molte persone nel tuo sport che erano vegane. Ma parlami un po' della tua consapevolezza del vegano e di come è iniziata. [00:44:11],

 

[00:44:12] Sì. Quindi hai ragione. Non ci sono molti atleti di alto livello che sono vegani, anche se è un movimento in crescita. Ma così io davvero. Lascia che ti racconti velocemente la storia di come ci sono entrato. Quindi il mio primo anno di college, mentre ero alla San Jose State, sai, stavo giocando quasi tutto il gioco, ogni gioco. Quindi ho avuto un carico di lavoro elevato. Ma così ho avuto stecche stinchi davvero brutte. E ovviamente ero nel programma di kinesiologia, stavo ricercando informazioni e tutta questa roba e stavo esaminando la biomeccanica e pensavo che la mia biomeccanica fosse abbastanza solida. Quindi sono tipo, OK, non è così. E sto guardando la nutrizione e quello che stavo scoprendo che alcuni di questi prodotti animali, specialmente quelli che non sono nutriti con erba, hanno molti ormoni. Tutta questa roba e in particolare i latticini, hanno il potenziale per essere più infiammatori, poiché non posso parlarne sul mio sito web. In parte il motivo è che, poiché hanno un rapporto omega 6/omega 3 più alto, e quindi omega 6, diventano arachidonico...� [00:45:12],

 

[00:45:13] Acido sulla via biochimica e poi diventano questa molecola chiamata pg 2, che è 100 volte più infiammatoria della pg 3, che è il sottoprodotto degli omega 3. Quindi questi omega 6 stanno causando molte infiammazioni. E così, una volta che ho effettivamente seguito una dieta completamente a base vegetale, ho scoperto che stavo avendo terribili stecche agli stinchi e non scherzo sul fatto che i miei stinchi sono spariti completamente in tre o quattro giorni. Era davvero, era profondo. C'era una profonda differenza. [00:45:43],

 

[00:45:44] E ho imparato che non ero l'unico ad aver avuto questo tipo di esperienza e molte persone avevano beneficiato di una dieta a base vegetale. E ovviamente ero interessato alla nutrizione e continuo a studiarla. Ma è stato così che ho iniziato, l'ho testato personalmente e ho avuto risultati sorprendenti. E, sai, ho scoperto che ha accelerato la mia guarigione, in realtà ne indosso uno tracciabile. Ho scoperto che la mia frequenza cardiaca a riposo è effettivamente diminuita di tre battiti al minuto quando ho effettuato il passaggio, il che ho pensato fosse piuttosto incredibile. La mia variabilità della frequenza cardiaca è aumentata. Così ho visto dei profondi cambiamenti fisiologici. Quindi non sono mai tornato indietro. [00:46:20],

 

[00:46:21] Devo dirtelo, questo è quello che voglio sentire a riguardo. Forse possiamo farlo nel prossimo capitolo di cui parleremo, in particolare l'approccio vegano alla tua formazione. E questa è una cosa incredibile perché so, Alex, stavi facendo qualcosa che condividevi con me sui giorni in cui mangi, le proteine ​​più alte ed elimini le proteine ​​o le carni alte o quei polli o solo le proteine ​​di origine animale. E nei giorni in cui non ti alleni così duramente, hai cambiato la tua dieta. Quindi voglio imparare molto su questo perché penso che sia così importante che le persone capiscano cosa state facendo voi ragazzi che siete effettivamente in prima linea nell'apprendimento della medicina oggi. Quindi non vedo l'ora di avervi ragazzi. Voglio ringraziarvi ragazzi oggi per aver dedicato questo tempo. Ed è stato un po' intenso, ma ha davvero dato alle persone un'idea di cosa sta succedendo. E spero che le persone che stanno guardando questo abbiano davvero imparato qualcosa e possano portarlo a un altro livello. Questo è un momento davvero fantastico. È un periodo in cui siamo stati messi in quarantena, per così dire, e abbiamo escogitato alcune idee creative. Qualche parola o pensiero da voi ragazzi prima di partire ragazzi? [00:47:24],

 

[00:47:27] Siamo pronti per le informazioni. [00:47:27],

 

[00:47:29] Ti apprezzo per avermi addosso. Oh no. Lo faremo. Quindi voi ragazzi siete programmati per il prossimo, è già stato trasmesso. Penso che sia la prossima settimana e mi collegherò con voi ragazzi ed è stata una benedizione. [00:47:38],

 

[00:47:38] Vi comunicherò le registrazioni ragazzi. Ragazzi, buona serata. E grazie per aver condiviso il tuo tempo. Ti apprezzo davvero, Ryan. Alex, per aver dedicato del tempo ad insegnarci queste cose perché voglio sapere e so che tutti i miei pazienti vogliono sapere cosa sta succedendo qui. Quindi grazie per avercelo portato, ragazzi. Lo apprezzo. Ehi, buon divertimento, ragazzi. Benedizioni, va bene? Ciao ciao. [00:47:38],

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Modulo di valutazione dei neurotrasmettitori (NTAF)

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Il modulo di valutazione dei neurotrasmettitori (NTAF) mostrato sopra può essere compilato e presentato al Dr. Alex Jimenez. I sintomi successivi elencati in questo modulo non sono destinati ad essere utilizzati come diagnosi di alcun tipo di condizione, malattia o sindrome, nonché di qualsiasi altro tipo di problema e complicanza di salute.

 

Che cos'è la malattia degenerativa del disco (DDD) ?: Una panoramica

Che cos'è la malattia degenerativa del disco (DDD) ?: Una panoramica

La malattia degenerativa del disco è un termine generico per una condizione in cui il disco intervertebrale danneggiato causa dolore cronico, che potrebbe essere dolore alla schiena lombare o dolore al collo nel rachide cervicale. Non è una `` malattia '' di per sé, ma in realtà una rottura di un disco intervertebrale della colonna vertebrale. Il disco intervertebrale è una struttura su cui si sta concentrando molta attenzione di recente, a causa delle sue implicazioni cliniche. I cambiamenti patologici che possono verificarsi nella degenerazione del disco includono fibrosi, restringimento e essiccazione del disco. Vari difetti anatomici possono anche verificarsi nel disco intervertebrale come la sclerosi delle placche terminali, la fessurazione e la degenerazione mucinosa dell'anello e la formazione di osteofiti.

 

Lombalgia e dolore al collo sono i principali problemi epidemiologici, che si pensa siano correlati a cambiamenti degenerativi nel disco. Il mal di schiena è la seconda causa principale della visita dal clinico negli Stati Uniti. Si stima che circa l'80% degli adulti statunitensi soffra di lombalgia almeno una volta durante la loro vita. (Modic, Michael T. e Jeffrey S. Ross) Pertanto, è necessaria una conoscenza approfondita della malattia degenerativa del disco per gestire questa condizione comune.

 

Anatomia delle strutture correlate

 

Anatomia della spina dorsale

 

La colonna vertebrale è la struttura principale, che mantiene la postura e provoca vari problemi con i processi patologici. La colonna vertebrale è composta da sette vertebre cervicali, dodici vertebre toraciche, cinque vertebre lombari e vertebre sacrali e coccige fuse. La stabilità della colonna vertebrale è mantenuta da tre colonne.

 

La colonna anteriore è formata dal legamento longitudinale anteriore e dalla parte anteriore del corpo vertebrale. La colonna centrale è formata dalla parte posteriore del corpo vertebrale e dal legamento longitudinale posteriore. La colonna posteriore è costituita da un arco del corpo posteriore che ha processi trasversali, lamine, sfaccettature e processi spinosi. ( Malattia degenerativa del disco: contesto, anatomia, fisiopatologia )

 

Anatomia del disco intervertebrale

 

Il disco intervertebrale si trova tra due corpi vertebrali adiacenti nella colonna vertebrale. Circa un quarto della lunghezza totale della colonna vertebrale è formato da dischi intervertebrali. Questo disco forma un'articolazione fibrocartilaginea, detta anche articolazione sinfisica. Permette un leggero movimento nelle vertebre e tiene insieme le vertebre. Il disco intervertebrale è caratterizzato dalle sue qualità resistenti alla tensione e alla compressione. Un disco intervertebrale è composto principalmente da tre parti; nucleo polposo gelatinoso interno, annulus fibrosus esterno e placche terminali della cartilagine che si trovano superiormente e inferiormente alla giunzione dei corpi vertebrali.

 

Il nucleo polposo è la parte interna gelatinosa. È costituito da proteoglicano e gel d'acqua tenuti insieme da fibre di collagene di tipo II ed elastina disposte in modo lasco e irregolare. Aggrecan è il principale proteoglicano presente nel nucleo polposo. Comprende circa il 70% del nucleo polposo e quasi il 25% dell'annulus fibrosus. Può trattenere l'acqua e fornisce le proprietà osmotiche, necessarie per resistere alla compressione e fungere da ammortizzatore. Questa elevata quantità di aggrecano in un disco normale consente al tessuto di supportare le compressioni senza collassare e i carichi sono distribuiti equamente all'annulus fibrosus e al corpo vertebrale durante i movimenti della colonna vertebrale. (Wheater, Paul R, et al.)

 

La parte esterna si chiama annulus fibrosus, che ha abbondanti fibre di collagene di tipo I disposte come uno strato circolare. Le fibre di collagene corrono in modo obliquo tra le lamelle dell'anello in direzioni alternate dandogli la capacità di resistere alla resistenza alla trazione. I legamenti circonferenziali rinforzano la periferia fibrosus periferica. Nell'aspetto anteriore, un legamento spesso rinforza ulteriormente l'anulus fibrosus e un legamento più sottile rinforza il lato posteriore. (Choi, Yong-Soo)

 

Di solito, c'è un disco tra ogni coppia di vertebre tranne tra l'atlante e l'asse, che sono la prima e la seconda vertebra cervicale nel corpo. Questi dischi possono muoversi di circa 6? in tutti gli assi di movimento e rotazione attorno a ciascun asse. Ma questa libertà di movimento varia tra le diverse parti della colonna vertebrale. Le vertebre cervicali hanno la massima libertà di movimento perché i dischi intervertebrali sono più grandi e vi è un'ampia superficie del corpo vertebrale inferiore e convessa concava. Hanno anche le faccette articolari allineate trasversalmente. Le vertebre toraciche hanno il raggio di movimento minimo in flessione, estensione e rotazione, ma hanno una flessione laterale libera quando sono attaccate alla gabbia toracica. Le vertebre lombari hanno una buona flessione ed estensione, ancora una volta, perché i loro dischi intervertebrali sono grandi ei processi spinosi sono localizzati posteriormente. Tuttavia, la rotazione lombare laterale è limitata perché le faccette articolari si trovano sagittalmente. ( Malattia degenerativa del disco: contesto, anatomia, fisiopatologia )

 

Riserva di sangue

 

Il disco intervertebrale è una delle più grandi strutture avascolari del corpo con i capillari che terminano alle placche terminali. I tessuti traggono nutrienti dai vasi nell'osso subcondrale che giacciono adiacenti alla cartilagine ialina alla placca terminale. Questi nutrienti come l'ossigeno e il glucosio vengono trasportati al disco intervertebrale attraverso la semplice diffusione. ( Disco intervertebrale Colonna vertebrale Orthobullets.Com )

 

Rifornimento di nervi

 

L'innervazione sensoriale dei dischi intervertebrali è complessa e varia a seconda della posizione nella colonna vertebrale. Si ritiene che la trasmissione sensoriale sia mediata dalla sostanza P, calcitonina, VIP e CPON. Il nervo vertebrale sinu, che nasce dal ganglio della radice dorsale, innerva le fibre superficiali dell'anello. Le fibre nervose non si estendono oltre le fibre superficiali.

 

I dischi intervertebrali lombari sono inoltre forniti sull'aspetto posterolaterale con rami di rami primari ventrali e di rami comunicanti grigi vicino alla loro giunzione con i rami primari ventrali. Gli aspetti laterali dei dischi sono forniti da rami di rami comunicanti. Alcuni dei rami comunicanti possono attraversare i dischi intervertebrali e incastrarsi nel tessuto connettivo, che giace in profondità all'origine degli psoas. (Palmgren, Tove, et al.)

 

I dischi intervertebrali cervicali sono inoltre forniti sull'aspetto laterale da rami del nervo vertebrale. Si è anche scoperto che i nervi vertebrali sinu cervicali avevano un corso ascendente nel canale vertebrale che riforniva il disco nel punto di entrata e quello sopra. (BOGDUK, NIKOLAI, et al.)

 

Fisiopatologia della malattia degenerativa del disco

 

Circa il 25% delle persone prima dei 40 anni mostra alterazioni degenerative del disco ad un certo livello. Oltre 40 anni di età, le prove di risonanza magnetica mostrano cambiamenti in oltre il 60% delle persone. (Suthar, Pokhraj) Pertanto, è importante studiare il processo degenerativo dei dischi intervertebrali poiché è stato trovato che degenera più velocemente di qualsiasi altro tessuto connettivo nel corpo, causando dolore alla schiena e al collo. I cambiamenti in tre dischi intervertebrali sono associati a cambiamenti nel corpo e nelle articolazioni vertebrali che suggeriscono un processo progressivo e dinamico.

 

Fase di degenerazione

 

Il processo degenerativo dei dischi intervertebrali è stato suddiviso in tre fasi, secondo Kirkaldy-Willis e Bernard, chiamate "cascata degenerativa". Queste fasi possono sovrapporsi e possono verificarsi nel corso di decenni. Tuttavia, identificare clinicamente queste fasi non è possibile a causa della sovrapposizione di sintomi e segni.

 

Fase 1 (fase di degenerazione)

 

Questa fase è caratterizzata dalla degenerazione. Ci sono cambiamenti istologici, che mostrano lacrime e fessure circonferenziali nell'annulus fibrosus. Queste lacrime circonferenziali possono trasformarsi in lacrime radiali e poiché l'annulus pulposus è ben innervato, queste lacrime possono causare mal di schiena o dolore al collo, che è localizzato e con movimenti dolorosi. A causa di ripetuti traumi nei dischi, le piastre terminali possono separarsi portando all'interruzione dell'apporto di sangue al disco e, quindi, privandolo della sua fornitura di nutrienti e della rimozione dei rifiuti. L'annulus può contenere micro-fratture nelle fibrille di collagene, che possono essere viste al microscopio elettronico e una scansione MRI può rivelare essiccazione, rigonfiamento del disco e una zona ad alta intensità nell'anulus. Le articolazioni delle faccette possono mostrare una reazione sinoviale e possono causare forte dolore con sinovite associata e incapacità di muovere l'articolazione nelle articolazioni zigapofisarie. Questi cambiamenti potrebbero non verificarsi necessariamente in ogni persona. (Gupta, Vijay Kumar, et al.)

 

Anche il nucleo polposo è coinvolto in questo processo poiché la sua capacità di assorbimento dell'acqua è ridotta a causa dell'accumulo di proteoglicani modificati biochimicamente. Questi cambiamenti sono causati principalmente da due enzimi chiamati matrice metalloproteinasi-3 (MMP-3) e inibitore del tessuto di metalloproteinasi-1 (TIMP-1). (Bhatnagar, Sushma e Maynak Gupta) Il loro squilibrio porta alla distruzione dei proteoglicani. La ridotta capacità di assorbimento dell'acqua porta a una riduzione della pressione idrostatica nel nucleo polposo e fa inarcare le lamelle anulari. Ciò può aumentare la mobilità di quel segmento con conseguente sollecitazione a taglio alla parete anulare. Tutti questi cambiamenti possono portare a un processo chiamato delaminazione anulare e fissurazione nell'annulus fibrosus. Questi sono due processi patologici separati ed entrambi possono portare a dolore, tenerezza locale, ipomobilità, muscoli contratti, movimenti articolari dolorosi. Tuttavia, l'esame neurologico in questa fase è di solito normale.

 

Fase 2 (fase di instabilità)

 

Lo stadio della disfunzione è seguito da uno stadio di instabilità, che può derivare dal progressivo deterioramento dell'integrità meccanica del complesso articolare. In questa fase possono verificarsi diversi cambiamenti, tra cui l'interruzione e il riassorbimento del disco, che possono portare a una perdita di altezza dello spazio su disco. In questa fase possono anche verificarsi più lacrime anulari con cambiamenti simultanei nelle articolazioni zagopofisarie. Possono includere degenerazione della cartilagine e lassità capsulare sfaccettata che porta alla sublussazione. Questi cambiamenti biomeccanici provocano instabilità del segmento interessato.

 

I sintomi osservati in questa fase sono simili a quelli osservati nella fase di disfunzione, come il `` modo di dare '' alla schiena, il dolore quando si sta in piedi per periodi prolungati e una `` presa '' alla schiena con i movimenti. Sono accompagnati da segni come movimenti anormali delle articolazioni durante la palpazione e l'osservazione che la colonna vertebrale oscilla o si sposta di lato dopo essere stata eretta per qualche tempo dopo la flessione. (Gupta, Vijay Kumar et al.)

 

Fase 3 (fase di stabilizzazione)

 

In questa terza e ultima fase, la degenerazione progressiva porta al restringimento dello spazio del disco con fibrosi e formazione di osteofiti e ponti transdiscali. Il dolore derivante da questi cambiamenti è grave rispetto alle due fasi precedenti, ma queste possono variare da individuo a individuo. Questo restringimento dello spazio su disco può avere diverse implicazioni sulla colonna vertebrale. Ciò può causare il restringimento del canale intervertebrale nella direzione inferiore-inferiore con l'approssimazione dei peduncoli adiacenti. I legamenti longitudinali, che supportano la colonna vertebrale, possono anche diventare carenti in alcune aree portando a lassità e instabilità spinale. I movimenti spinali possono far gonfiare il legamento flavum e causare sublussazione del processo aricolare superiore. Ciò alla fine porta a una riduzione del diametro nella direzione antero-posteriore dello spazio intervertebrale e alla stenosi dei canali della radice del nervo superiore.

 

La formazione di osteofiti e l'ipertrofia delle sfaccettature possono verificarsi a causa dell'alterazione del carico assiale sulla colonna vertebrale e sui corpi vertebrali. Questi possono formarsi su processi articolari sia superiori che inferiori e gli osteofiti possono sporgere sul canale intervertebrale mentre le sfaccettature ipertrofiche possono sporgere sul canale centrale. Si pensa che gli osteofiti siano prodotti dalla proliferazione della cartilagine articolare nel periostio, dopo di che sono sottoposti a calcificazione endocondrale e ossificazione. Gli osteofiti si formano anche a causa delle variazioni della tensione dell'ossigeno e delle variazioni della pressione del fluido oltre ai difetti di distribuzione del carico. Gli osteofiti e la fibrosi periarticolare possono provocare articolazioni rigide. I processi articolari possono anche orientarsi in una direzione obliqua causando retrospondilolistesi che porta al restringimento del canale intervertebrale, del canale della radice nervosa e del canale spinale. (KIRKALDY-WILLIS, WH et al.)

 

Tutti questi cambiamenti portano a lombalgia, che diminuisce con gravità. Possono manifestarsi altri sintomi come riduzione dei movimenti, dolorabilità muscolare, rigidità e scoliosi. Le cellule staminali e i macrofagi sinoviali sono coinvolti in questo processo rilasciando fattori di crescita e molecole di matrice extracellulare, che agiscono come mediatori. È stato scoperto che il rilascio di citochine è associato ad ogni stadio e può avere implicazioni terapeutiche nello sviluppo futuro del trattamento.

 

Eziologia dei fattori di rischio della malattia degenerativa del disco

 

Invecchiamento e degenerazione

 

È difficile differenziare l'invecchiamento dai cambiamenti degenerativi. Pearce et al. Hanno suggerito che l'invecchiamento e la degenerazione rappresentano fasi successive all'interno di un singolo processo che si verificano in tutti gli individui ma a ritmi diversi. La degenerazione del disco, tuttavia, si verifica più spesso a una velocità maggiore rispetto all'invecchiamento. Pertanto, si riscontra anche in pazienti in età lavorativa.

 

Sembra esserci una relazione tra invecchiamento e degenerazione, ma non è stata ancora stabilita una causa distinta. Sono stati condotti numerosi studi riguardanti l'alimentazione, la morte cellulare e l'accumulo di prodotti a matrice degradata e il fallimento del nucleo. Il contenuto d'acqua del disco intervertebrale diminuisce con l'aumentare dell'età. Il nucleo polposo può avere fessure che possono estendersi nell'annulus fibrosus. L'inizio di questo processo è chiamato condrosis inter vertebralis, che può segnare l'inizio della distruzione degenerativa del disco intervertebrale, delle placche terminali e dei corpi vertebrali. Questo processo provoca cambiamenti complessi nella composizione molecolare del disco e presenta sequele biomeccaniche e cliniche che possono spesso comportare una compromissione sostanziale dell'individuo interessato.

 

La concentrazione di cellule nell'annulus diminuisce con l'aumentare dell'età. Ciò è principalmente dovuto al fatto che le cellule del disco sono soggette a senescenza e perdono la capacità di proliferare. Altre cause correlate di degenerazione età-specifica dei dischi intervertebrali includono perdita di cellule, ridotta nutrizione, modificazione post-traduzionale delle proteine ​​della matrice, accumulo di prodotti di molecole della matrice degradate e cedimento per fatica della matrice. La diminuzione della nutrizione al disco centrale, che consente l'accumulo di prodotti di scarto cellulare e molecole di matrice degradata, sembra essere il cambiamento più importante di tutti questi cambiamenti. Ciò altera la nutrizione e provoca una diminuzione del livello di pH, che può ulteriormente compromettere la funzione cellulare e può portare alla morte cellulare. L'aumento del catabolismo e la diminuzione dell'anabolismo delle cellule senescenti possono promuovere la degenerazione. (Buckwalter, Joseph A.) Secondo uno studio, c'erano più cellule di senescenza nel nucleo polposo rispetto all'annulus fibrosus e le ernie del disco avevano una maggiore probabilità di senescenza cellulare. (Roberts, S. et al.)

 

Quando il processo di invecchiamento prosegue per un po 'di tempo, le concentrazioni di condroitina 4 solfato e condroitina 5 solfato, che sono fortemente idrofile, vengono diminuite mentre aumenta il rapporto cheratina solfato-condroitina solfato. Il solfato di keratan è leggermente idrofilo e ha anche una minore tendenza a formare aggregati stabili con acido ialuronico. Poiché aggrecan è frammentato e il suo peso molecolare e i suoi numeri diminuiscono, diminuiscono la viscosità e l'idrofilia del nucleo polposo. Le alterazioni degenerative dei dischi intervertebrali sono accelerate dalla ridotta pressione idrostatica del nucleo polposo e dal ridotto apporto di nutrienti per diffusione. Quando il contenuto d'acqua della matrice extracellulare diminuisce, anche l'altezza del disco intervertebrale diminuisce. Anche la resistenza del disco a un carico assiale sarà ridotta. Poiché il carico assiale viene quindi trasferito direttamente nell'annulus fibrosus, le fessure dell'annulus possono essere strappate facilmente.

 

Tutti questi meccanismi portano a cambiamenti strutturali osservati nella malattia degenerativa del disco. A causa del ridotto contenuto di acqua nell'annulus fibrosus e della conseguente perdita di conformità, il carico assiale può essere ridistribuito all'aspetto posteriore delle faccette anziché alla normale parte anteriore e centrale delle sfaccettature. Ciò può causare artrite facciale, ipertrofia dei corpi vertebrali adiacenti e speroni ossei o proliferazioni ossee, noti come osteofiti, a seguito di dischi degenerativi. (Choi, Yong-Soo)

 

Genetica e degenerazione

 

È stato scoperto che la componente genetica è un fattore dominante nella malattia degenerativa del disco. Studi sui gemelli e studi sui topi hanno dimostrato che i geni svolgono un ruolo nella degenerazione del disco. (Boyd, Lawrence M., et al.) I geni che codificano per il collagene I, IX e XI, l'interleuchina 1, l'aggrecan, il recettore della vitamina D, la metalloproteinasi della matrice 3 (MMP 3) e altre proteine ​​sono tra i geni che sono ha suggerito di essere coinvolto nella malattia degenerativa del disco. I polimorfismi negli alleli 5 A e 6 A che si verificano nella regione del promotore dei geni che regolano la produzione di MMP 3 si sono rivelati un fattore importante per l'aumento della degenerazione del disco lombare nella popolazione anziana. Le interazioni tra questi vari geni contribuiscono in modo significativo alla degenerazione del disco intervertebrale nel suo complesso.

 

Nutrizione e Degenerazione

 

Si ritiene inoltre che la degenerazione del disco si verifichi a causa del fallimento dell'apporto nutrizionale alle cellule del disco intervertebrale. Oltre al normale processo di invecchiamento, la carenza nutrizionale delle cellule del disco è influenzata negativamente dalla calcificazione della placca terminale, dal fumo e dallo stato nutrizionale generale. La carenza nutrizionale può portare alla formazione di acido lattico insieme alla bassa pressione dell'ossigeno associata. Il pH basso risultante può influire sulla capacità delle cellule del disco di formare e mantenere la matrice extracellulare dei dischi e causare la degenerazione del disco intervertebrale. I dischi degenerati non hanno la capacità di rispondere normalmente alla forza esterna e possono causare interruzioni anche dal minimo sforzo alla schiena. (Taher, Fadi, et al.)

 

I fattori di crescita stimolano i condrociti e i fibroblasti a produrre più quantità di matrice extracellulare. Inibisce anche la sintesi di metalloproteinasi di matrice. Un esempio di questi fattori di crescita comprende la trasformazione del fattore di crescita, il fattore di crescita insulino-simile e il fattore di crescita base dei fibroblasti. La matrice degradata è riparata da un livello aumentato di fattore di crescita trasformante e fattore di crescita di fibroblasti di base.

 

Ambiente e Degenerazione

 

Anche se tutti i dischi hanno la stessa età, i dischi trovati nei segmenti lombari inferiori sono più vulnerabili ai cambiamenti degenerativi rispetto ai dischi trovati nel segmento superiore. Ciò suggerisce che non solo l'invecchiamento, ma anche il carico meccanico, è un fattore causale. L'associazione tra malattia degenerativa del disco e fattori ambientali è stata definita in modo completo da Williams e Sambrook nel 2011. (Williams, FMK e PN Sambrook) Il carico fisico pesante associato alla tua occupazione è un fattore di rischio che ha un certo contributo al disco malattia degenerativa. Secondo alcuni studi, esiste anche la possibilità che sostanze chimiche causino la degenerazione del disco, come il fumo. (Batti , Michele C.) La nicotina è stata implicata in studi sui gemelli per causare un flusso sanguigno alterato al disco intervertebrale, portando alla degenerazione del disco. (BATTI , MICHELE C., et al.) Inoltre, è stata trovata un'associazione tra le lesioni aterosclerotiche dell'aorta e la lombalgia citando un legame tra aterosclerosi e malattia degenerativa del disco. (Kauppila, LI) La gravità della degenerazione del disco era implicata in sovrappeso, obesità, sindrome metabolica e aumento dell'indice di massa corporea in alcuni studi. (Uno studio basato sulla popolazione sulla degenerazione del disco giovanile e la sua associazione con sovrappeso e obesità, lombalgia e stato funzionale ridotto. Samartzis D, Karppinen J, Mok F, Fong DY, Luk KD, Cheung KM. J Bone Joint Surg Am 2011; 93 (7): 662 70 )

 

Degenerazione del dolore nel disco (dolore discogenico)

 

Il dolore discogenico, che è un tipo di dolore nocicettivo, nasce dai nocicettori nell'anulus fibroso quando il sistema nervoso è affetto dalla malattia degenerativa del disco. L'annulus fibrosus contiene fibre nervose reattive immunitarie nello strato esterno del disco con altre sostanze chimiche come un polipeptide intestinale vasoattivo, un peptide correlato al gene della calcitonina e la sostanza P. (KONTTINEN, YRJ-T., et al.) Quando degenerative cambia in si verificano i dischi intervertebrali, la struttura normale e il carico meccanico vengono modificati portando a movimenti anormali. Questi nocicettori del disco possono essere sensibilizzati in modo anomalo agli stimoli meccanici. Il dolore può essere provocato anche dall'ambiente a basso pH causato dalla presenza di acido lattico, provocando un aumento della produzione di mediatori del dolore.

 

Il dolore da malattia degenerativa del disco può derivare da più origini. Può verificarsi a causa del danno strutturale, della pressione e dell'irritazione dei nervi nella colonna vertebrale. Il disco stesso contiene solo poche fibre nervose, ma qualsiasi lesione può sensibilizzare questi nervi, o quelli nel legamento longitudinale posteriore, per causare dolore. Possono verificarsi micro movimenti nelle vertebre, che possono causare dolorosi spasmi muscolari riflessi perché il disco è danneggiato e consumato con la perdita di tensione e altezza. I movimenti dolorosi sorgono perché i nervi che riforniscono l'area sono compressi o irritati dalle faccette articolari e dai legamenti nel forame che portano a dolore alle gambe e alla schiena. Questo dolore può essere aggravato dal rilascio di proteine ​​infiammatorie che agiscono sui nervi nel forame o sui nervi discendenti nel canale spinale.

 

I campioni patologici dei dischi degenerativi, se osservati al microscopio, rivelano l'esistenza di tessuto di granulazione vascolarizzato e di innervazioni estese nelle fessure dello strato esterno dell'anulus fibrosus che si estendono nel nucleo polposo. L'area del tessuto di granulazione è infiltrata da abbondanti mastociti e contribuiscono invariabilmente ai processi patologici che alla fine portano a dolore discogenico. Questi includono neovascolarizzazione, degenerazione del disco intervertebrale, infiammazione del tessuto del disco e formazione di fibrosi. I mastociti rilasciano anche sostanze, come il fattore di necrosi tumorale e le interleuchine, che potrebbero segnalare l'attivazione di alcuni percorsi che svolgono un ruolo nel causare mal di schiena. Altre sostanze che possono innescare queste vie includono la fosfolipasi A2, che viene prodotta dalla cascata dell'acido arachidonico. Si trova in concentrazioni aumentate nel terzo esterno dell'anello del disco degenerativo e si pensa che stimoli i nocicettori situati lì per rilasciare sostanze infiammatorie per scatenare il dolore. Queste sostanze provocano lesioni assonali, edema intraneurale e demielinizzazione. (Brisby, Helena)

 

Si pensa che il mal di schiena derivi dal disco intervertebrale stesso. Ecco perché il dolore diminuirà gradualmente nel tempo quando il disco degenerato smette di infliggere dolore. Tuttavia, il dolore in realtà deriva dal disco stesso solo nell'11% dei pazienti secondo gli studi di endoscopia. La vera causa del mal di schiena sembra essere dovuta alla stimolazione del bordo mediale del nervo e il dolore riferito lungo il braccio o la gamba sembra sorgere a causa della stimolazione del nucleo del nervo. Il trattamento per la degenerazione del disco dovrebbe concentrarsi principalmente sul sollievo dal dolore per ridurre la sofferenza del paziente perché è il sintomo più invalidante che sconvolge la vita di un paziente. Pertanto, è importante stabilire il meccanismo del dolore perché si verifica non solo a causa dei cambiamenti strutturali nei dischi intervertebrali ma anche a causa di altri fattori come il rilascio di sostanze chimiche e la comprensione di questi meccanismi può portare a un efficace sollievo dal dolore. (Choi, Yong-Soo)

 

Presentazione clinica della malattia degenerativa del disco

 

I pazienti con malattia degenerativa del disco devono affrontare una miriade di sintomi a seconda del sito della malattia. Coloro che hanno la degenerazione del disco lombare hanno lombalgia, sintomi radicolari e debolezza. Coloro che hanno la degenerazione del disco cervicale hanno dolore al collo e alla spalla.

 

La lombalgia può essere esacerbata dai movimenti e dalla posizione. Di solito i sintomi sono aggravati dalla flessione, mentre l'estensione spesso li allevia. Lesioni da torsione minori, anche dall'oscillazione di una mazza da golf, possono scatenare i sintomi. Di solito si osserva che il dolore è inferiore quando si cammina o si corre, quando si cambia frequentemente la posizione e quando si è sdraiati. Tuttavia, il dolore è solitamente soggettivo e in molti casi varia notevolmente da persona a persona e la maggior parte delle persone soffrirà continuamente di un basso livello di dolore cronico della regione lombare, mentre occasionalmente soffre di dolore all'inguine, all'anca e alle gambe. L'intensità del dolore aumenterà di volta in volta e durerà per alcuni giorni per poi diminuire gradualmente. Questa `` fiammata '' è un episodio acuto e deve essere trattato con potenti analgesici. Il dolore peggiore si verifica nella posizione seduta ed è esacerbato durante i movimenti di flessione, sollevamento e torsione frequentemente. La gravità del dolore può variare considerevolmente: alcuni hanno dolore fastidioso occasionale, mentre altri hanno un dolore grave e invalidante a intermittenza. (Jason M. Highsmith, MD)

 

Il dolore localizzato e la tenerezza nella colonna vertebrale assiale di solito derivano dai nocicettori trovati all'interno dei dischi intervertebrali, delle faccette articolari, delle articolazioni sacroiliache, della dura madre delle radici nervose e delle strutture miofasciali presenti nella colonna vertebrale assiale. Come accennato nelle sezioni precedenti, i cambiamenti anatomici degenerativi possono comportare un restringimento del canale spinale chiamato stenosi spinale, crescita eccessiva dei processi spinali chiamati osteofiti, ipertrofia dei processi articolari inferiori e superiori, spondilolistesi, rigonfiamento del legamento e ernia del disco . Questi cambiamenti comportano una raccolta di sintomi che è nota come claudicatio neurogena. Possono esserci sintomi come lombalgia e dolore alle gambe con intorpidimento o formicolio alle gambe, debolezza muscolare e caduta dei piedi. La perdita del controllo dell'intestino o della vescica può suggerire un conflitto del midollo spinale ed è necessaria una pronta assistenza medica per prevenire disabilità permanenti. Questi sintomi possono variare in gravità e possono presentare in varia misura in individui diversi.

 

Il dolore può anche irradiarsi in altre parti del corpo a causa del fatto che il midollo spinale emana diversi rami in due diversi siti del corpo. Pertanto, quando il disco degenerato preme su una radice del nervo spinale, il dolore può anche essere sperimentato nella gamba a cui il nervo alla fine innerva. Questo fenomeno, chiamato radicolopatia, può verificarsi da molte fonti derivanti, a causa del processo di degenerazione. Il disco sporgente, se sporge centralmente, può influenzare le radici discendenti della cauda equina, se si gonfia posterolateralmente, potrebbe influenzare le radici nervose che escono al successivo canale intervertebrale inferiore e il nervo spinale all'interno del suo ramo ventrale può essere colpito quando il disco sporge lateralmente. Allo stesso modo, gli osteofiti che sporgono lungo i margini superiore e inferiore dell'aspetto posteriore dei corpi vertebrali possono influire sugli stessi tessuti nervosi causando gli stessi sintomi. L'ipertrofia del processo articolare superiore può anche influire sulle radici nervose a seconda della loro proiezione. I nervi possono includere radici nervose prima di uscire dal successivo canale intervertebrale inferiore e radici nervose all'interno del canale radicolare del nervo superiore e del sacco durale. Questi sintomi, dovuti all'impatto nervoso, sono stati dimostrati da studi di cadavere. Si ritiene che il compromesso neurale si verifichi quando il diametro del neurone foraminale viene occluso in modo critico con una riduzione del 70%. Inoltre, il compromesso neurale può essere prodotto quando il disco posteriore è compresso in altezza inferiore a 4 millimetri o quando l'altezza foraminale è ridotta a meno di 15 millimetri portando a stenosi foraminale e impingement nervoso. (Taher, Fadi, et al.)

 

Approccio diagnostico

 

I pazienti vengono inizialmente valutati con un'anamnesi accurata e un esame fisico approfondito, indagini appropriate e test provocatori. Tuttavia, la storia è spesso vaga a causa del dolore cronico che non può essere localizzato correttamente e della difficoltà nel determinare l'esatta posizione anatomica durante i test provocatori a causa dell'influenza delle strutture anatomiche vicine.

 

Attraverso la storia del paziente, la causa della lombalgia può essere identificata come derivante dai nocicettori nei dischi intervertebrali. I pazienti possono anche fornire una storia della natura cronica dei sintomi e dell'associato intorpidimento della regione glutea, formicolio e rigidità nella colonna vertebrale che di solito peggiora con l'attività. La tenerezza può essere provocata palpando sopra la colonna vertebrale. A causa della natura della malattia cronica e dolorosa, la maggior parte dei pazienti può soffrire di disturbi dell'umore e d'ansia. Si ritiene che la depressione contribuisca negativamente al carico di malattia. Tuttavia, nessuna relazione chiara tra la gravità della malattia e i disturbi dell'umore o dell'ansia. È bene essere vigili anche su queste condizioni di salute mentale. Per escludere altre patologie gravi, è necessario porre domande su stanchezza, perdita di peso, febbre e brividi, che potrebbero indicare alcune altre malattie. (Jason M. Highsmith, MD)

 

Un'altra eziologia per la lombalgia deve essere esclusa quando si esamina il paziente per malattia degenerativa del disco. Devono essere escluse le patologie addominali, che possono causare mal di schiena come aneurisma aortico, calcoli renali e malattie del pancreas.

 

La malattia degenerativa del disco ha diverse diagnosi differenziali da considerare quando un paziente si presenta con dolore alla schiena. Questi includono; lombalgia idiopatica, degenerazione dell'articolazione zigapofisaria, mielopatia, stenosi lombare, spondilosi, artrosi e radicolopatia lombare. ( Degenerative Disc Disease Physiopedia )

 

Indagini

 

Le indagini vengono utilizzate per confermare la diagnosi di malattia degenerativa del disco. Questi possono essere suddivisi in studi di laboratorio, studi di imaging, test di conduzione nervosa e procedure diagnostiche.

 

Studi di imaging

 

L'imaging nella malattia degenerativa del disco viene utilizzato principalmente per descrivere le relazioni anatomiche e le caratteristiche morfologiche dei dischi colpiti, che ha un grande valore terapeutico nel processo decisionale futuro per le opzioni di trattamento. Qualsiasi metodo di imaging, come la radiografia normale, la TC o la risonanza magnetica, può fornire informazioni utili. Tuttavia, una causa sottostante può essere trovata solo nel 15% dei pazienti poiché non sono visibili cambiamenti radiologici chiari nella malattia degenerativa del disco in assenza di ernia del disco e deficit neurologico. Inoltre, non vi è alcuna correlazione tra i cambiamenti anatomici osservati sull'imaging e la gravità dei sintomi, sebbene vi siano correlazioni tra il numero di osteofiti e la gravità del mal di schiena. Cambiamenti degenerativi nella radiografia possono anche essere visti in persone asintomatiche che portano a difficoltà nel conformarsi alla rilevanza clinica e quando iniziare il trattamento. ( Degenerative Disc Disease Physiopedia )

 

Radiografia normale

 

Questa radiografia cervicale semplice economica e ampiamente disponibile può fornire importanti informazioni su deformità, allineamento e alterazioni ossee degenerative. Al fine di determinare la presenza di instabilità spinale ed equilibrio sagittale, devono essere eseguiti studi di flessione dinamica o di estensione.

 

Risonanza Magnetica (MRI)

 

La risonanza magnetica è il metodo più comunemente utilizzato per diagnosticare i cambiamenti degenerativi nel disco intervertebrale in modo accurato, affidabile e più completo. Viene utilizzato nella valutazione iniziale di pazienti con dolore al collo dopo radiografia normale. Può fornire immagini non invasive in più pianure e fornisce immagini di qualità eccellente del disco. La risonanza magnetica può mostrare l'idratazione e la morfologia del disco in base alla densità del protone, all'ambiente chimico e al contenuto di acqua. Il quadro clinico e la storia del paziente devono essere considerati quando si interpretano i referti MRI poiché è stato dimostrato che ben il 25% dei radiologi modifica il proprio referto quando i dati clinici sono disponibili. Fonar ha prodotto il primo scanner MRI aperto con la capacità del paziente di essere scansionato in diverse posizioni come in piedi, seduto e piegato. A causa di queste caratteristiche uniche, questo scanner MRI aperto può essere utilizzato per la scansione di pazienti in posture portanti e posture in piedi per rilevare i cambiamenti patologici sottostanti che di solito sono trascurati nella risonanza magnetica convenzionale come la malattia degenerativa del disco lombare con ernia. Questa macchina è utile anche per i pazienti claustrofobici, poiché durante il processo di scansione possono guardare un grande schermo televisivo. ( Malattia degenerativa del disco: contesto, anatomia, fisiopatologia. )

 

Nucleo pulposus e annulus fibrosus del disco possono di solito essere identificati sulla risonanza magnetica, portando alla rilevazione dell'ernia del disco come contenuta e non contenuta. Poiché la risonanza magnetica può anche mostrare lacrime anulari e il legamento longitudinale posteriore, può essere utilizzata per classificare l'ernia. Questo può essere un semplice rigonfiamento anulare per liberare ernie del disco di frammenti. Queste informazioni possono descrivere i dischi patologici come il disco estruso, i dischi sporgenti e i dischi migrati.

 

Esistono diversi sistemi di classificazione basati sull'intensità del segnale MRI, sull'altezza del disco, sulla distinzione tra nucleo e anulus e sulla struttura del disco. Il metodo, di Pfirrmann et al, è stato ampiamente applicato e clinicamente accettato. Secondo il sistema modificato, ci sono 8 gradi per la malattia degenerativa del disco lombare. Il grado 1 rappresenta il normale disco intervertebrale e il grado 8 corrisponde allo stadio finale della degenerazione, raffigurante la progressione della malattia del disco. Ci sono immagini corrispondenti per aiutare la diagnosi. Poiché forniscono una buona differenziazione dei tessuti e una descrizione dettagliata della struttura del disco, le immagini sagittali ponderate T2 vengono utilizzate ai fini della classificazione. (Pfirrmann, Christian WA, et al.)

 

Modic ha descritto i cambiamenti che si verificano nei corpi vertebrali adiacenti ai dischi degeneranti come cambiamenti di tipo 1 e tipo 2. Nelle modifiche Modic 1, vi è una ridotta intensità delle immagini ponderate T1 e una maggiore intensità delle immagini pesate T2. Si pensa che ciò accada perché le placche terminali sono state sottoposte a sclerosi e il midollo osseo adiacente mostra una risposta infiammatoria all'aumentare del coefficiente di diffusione. Questo aumento del coefficiente di diffusione e la massima resistenza alla diffusione sono causati dalle sostanze chimiche rilasciate attraverso un meccanismo autoimmune. I cambiamenti modici di tipo 2 includono la distruzione del midollo osseo delle placche terminali vertebrali adiacenti a causa di una risposta infiammatoria e dell'infiltrazione di grasso nel midollo. Queste modifiche possono portare ad una maggiore densità del segnale su immagini pesate in T1. (Modic, MT et al.)

 

Tomografia computerizzata (CT)

 

Quando la risonanza magnetica non è disponibile, la tomografia computerizzata è considerata un test diagnostico in grado di rilevare l'ernia del disco perché ha un migliore contrasto tra i margini posterolaterali delle vertebre ossee adiacenti, il grasso perineale e il materiale erniato del disco. Anche così, quando si diagnostica l'ernia laterale, la risonanza magnetica rimane la modalità di imaging scelta.

 

La TAC presenta numerosi vantaggi rispetto alla risonanza magnetica, in quanto presenta un ambiente meno claustrofobico, a basso costo e una migliore rilevazione di alterazioni lievi che sono impercettibili e che potrebbero non essere presenti in altre modalità. La TC può rilevare precocemente i cambiamenti degenerativi delle faccette articolari e la spondilosi. Anche l'integrità ossea dopo la fusione è valutata meglio dalla TC.

 

L'ernia del disco e l'impingement nervoso associato possono essere diagnosticati utilizzando i criteri sviluppati da Gundry e Heithoff. È importante che la sporgenza del disco si trovi direttamente sopra le radici nervose che attraversano il disco ed essere focale e asimmetrica con una posizione dorsolaterale. Dovrebbe esserci una compressione o uno spostamento dimostrabile della radice del nervo. Infine, il nervo distale all'impingement (sito dell'ernia) spesso si ingrandisce e si gonfia con conseguente edema, prominenza delle vene epidurali adiacenti ed essudati infiammatori con conseguente sfocatura del margine.

 

Lombare Discografia

 

Questa procedura è controversa e, indipendentemente dal fatto che conoscere il sito del dolore abbia qualche valore riguardo alla chirurgia o meno, non è stata dimostrata. Possono verificarsi falsi positivi a causa dell'iperalgesia centrale nei pazienti con dolore cronico (reperto neurofisiologico) e a causa di fattori psicosociali. È discutibile stabilire esattamente quando il dolore discogenico diventa clinicamente significativo. Coloro che supportano questa indagine sostengono rigidi criteri per la selezione dei pazienti e nell'interpretazione dei risultati e credono che questo sia l'unico test in grado di diagnosticare il dolore discogenico. La discografia lombare può essere utilizzata in diverse situazioni, sebbene non sia scientificamente stabilita. Questi includono; diagnosi di ernia laterale, diagnosi di un disco sintomatico tra più anomalie, valutazione di anomalie simili osservate alla TC o alla risonanza magnetica, valutazione della colonna vertebrale dopo l'intervento chirurgico, selezione del livello di fusione e caratteristiche suggestive dell'esistenza del dolore discogenico.

 

La discografia è più preoccupata per suscitare patofisiologia piuttosto che determinare l'anatomia del disco. Pertanto, la valutazione del dolore discogenico è l'obiettivo della discografia. La risonanza magnetica può rivelare un disco dall'aspetto anormale senza dolore, mentre sulla discografia si possono vedere forti dolori in cui i risultati della risonanza magnetica sono pochi. Durante l'iniezione di soluzione fisiologica normale o del materiale di contrasto, può verificarsi un endpoint spugnoso con dischi anomali che accettano più quantità di contrasto. Il materiale di contrasto può estendersi nel nucleo polposo attraverso lacrime e fessure nell'annulus fibrosus nei dischi anormali. La pressione di questo materiale di contrasto può provocare dolore a causa delle innervazioni del nervo meningeo ricorrente, del nervo spinale misto, dei rami primari anteriori e dei rami grigi comunicanti che forniscono l'annulus fibrosus esterno. Il dolore radicolare può essere provocato quando il materiale di contrasto raggiunge il sito dell'impingement della radice nervosa dal disco anormale. Tuttavia, questo test discografico presenta diverse complicazioni come lesioni delle radici nervose, discite chimica o batterica, allergia da contrasto e esacerbazione del dolore. (Bartynski, Walter S. e A. Orlando Ortiz)

 

Combinazione di modalità di imaging

 

Al fine di valutare adeguatamente la compressione della radice nervosa e la stenosi cervicale, potrebbe essere necessaria una combinazione di metodi di imaging.

 

CT Discografia

 

Dopo aver eseguito la discografia iniziale, la discografia TC viene eseguita entro 4 ore. Può essere utilizzato per determinare lo stato del disco come ernia, sporgente, estruso, contenuto o sequestrato. Può anche essere utilizzato nella colonna vertebrale per differenziare gli effetti di massa del tessuto cicatriziale o del materiale del disco dopo un intervento chirurgico alla colonna vertebrale.

 

Mielografia CT

 

Questo test è considerato il metodo migliore per valutare la compressione della radice nervosa. Quando la TC viene eseguita in combinazione o dopo mielografia, i dettagli sull'anatomia ossea di diversi piani possono essere ottenuti con relativa facilità.

 

Procedure diagnostiche

 

Blocchi di radice del nervo selettivo transforaminale (SNRB)

 

Quando si sospetta una malattia degenerativa del disco multilivello in una risonanza magnetica, questo test può essere utilizzato per determinare la radice nervosa specifica che è stata colpita. SNRB è un test diagnostico e terapeutico che può essere utilizzato per la stenosi spinale lombare. Il test crea un'area demotomica a livello di ipoestesia iniettando un anestetico e un materiale di contrasto sotto guida fluoroscopica al livello interessato della radice nervosa. Esiste una correlazione tra i sintomi clinici della malattia del disco degenerativo cervicale multilivello e i risultati sulla risonanza magnetica e i risultati del SNRB secondo Anderberg et al. Esiste una correlazione del 28% con i risultati SNRB e con dolore radicolare dermatomale e aree di deficit neurologico. La maggior parte dei casi gravi di degenerazione alla risonanza magnetica è risultata correlata al 60%. Sebbene non utilizzato di routine, SNRB è un test utile per valutare i pazienti prima dell'intervento chirurgico nella malattia degenerativa del disco multilivello, in particolare sulla colonna vertebrale, insieme a caratteristiche cliniche e risultati sulla risonanza magnetica. (Narouze, Samer e Amaresh Vydyanathan)

 

Studi elettrografici

 

I test di conduzione del motore distale e dei nervi sensoriali, chiamati studi elettromiografici, che sono normali con un esame anormale dell'ago, possono rivelare sintomi di compressione nervosa che sono stati evocati nella storia clinica. Le radici nervose irritate possono essere localizzate utilizzando iniezioni per anestetizzare i nervi interessati oi recettori del dolore nello spazio discale, nell'articolazione sacroiliaca o nelle faccette articolari mediante discografia. ("Journal of Electromyography & Kinesiology Calendar")

 

Studi di laboratorio

 

I test di laboratorio vengono generalmente effettuati per escludere altre diagnosi differenziali.

 

Poiché le spondiloartropatie sieronegative, come la spondilite anchilosante, sono cause comuni di mal di schiena, l'immunoistocompatibilità HLA B27 deve essere testata. Si stima che 350,000 persone negli Stati Uniti e 600,000 in Europa siano state colpite da questa malattia infiammatoria di eziologia sconosciuta. Ma l'HLA B27 si trova estremamente raramente negli afroamericani. Altre spondiloartropatie sieronegative che possono essere testate usando questo gene includono l'artrite psoriasica, la malattia infiammatoria intestinale e l'artrite reattiva o la sindrome di Reiter. L'immunoglobulina sierica A (IgA) può essere aumentata in alcuni pazienti.

 

Test come il tasso di eritrosedimentazione (VES) e il test di livello di proteina C-reattiva (CRP) per i reagenti di fase acuta osservati nelle cause infiammatorie della lombalgia come l'osteoartrite e la malignità. È inoltre richiesto l'intero emocromo, compresi i conteggi differenziali per accertare l'eziologia della malattia. Si sospettano malattie autoimmuni quando i test del fattore reumatoide (RF) e dell'anticorpo anti-nucleare (ANA) diventano positivi. In rari casi può essere necessaria l'analisi del siero di acido urico e del liquido sinoviale per escludere la deposizione di diidrato di gotta e pirofosfato.

 

Trattamento

 

Non esiste un metodo di trattamento definitivo concordato da tutti i medici per quanto riguarda il trattamento della malattia degenerativa del disco perché la causa del dolore può differire in soggetti diversi, così come la gravità del dolore e le ampie variazioni nella presentazione clinica. Le opzioni di trattamento possono essere discusse ampiamente sotto; trattamento conservativo, trattamento medico e trattamento chirurgico.

 

Trattamento conservativo

 

Questo metodo di trattamento include la terapia fisica con interventi comportamentali, modalità fisiche, iniezioni, educazione alla schiena e metodi di back school.

 

Terapia basata sull'esercizio con interventi comportamentali

 

A seconda della diagnosi del paziente, possono essere prescritti diversi tipi di esercizi. È considerato uno dei principali metodi di gestione conservativa per il trattamento della lombalgia cronica. Gli esercizi possono essere modificati per includere esercizi di stretching, esercizi aerobici ed esercizi di rafforzamento muscolare. Una delle maggiori sfide di questa terapia include la sua incapacità di valutare l'efficacia tra i pazienti a causa di ampie variazioni nei regimi di esercizio, frequenza e intensità. Secondo gli studi, la maggior efficacia per la lombalgia sub-acuta con durata variabile dei sintomi è stata ottenuta eseguendo programmi di esercizi graduali all'interno del contesto professionale del paziente. Significativi miglioramenti sono stati osservati tra i pazienti che soffrono di sintomi cronici con questa terapia per quanto riguarda il miglioramento funzionale e la riduzione del dolore. Anche le terapie individuali progettate per ciascun paziente sotto stretto controllo e rispetto del paziente sembrano essere le più efficaci nei pazienti con mal di schiena cronico. Altri approcci conservativi possono essere utilizzati in combinazione per migliorare questo approccio. (Hayden, Jill A., et al.)

 

Gli esercizi aerobici, se eseguiti regolarmente, possono migliorare la resistenza. Per alleviare la tensione muscolare, è possibile utilizzare metodi di rilassamento. Il nuoto è anche considerato un esercizio per il mal di schiena. Gli esercizi a terra possono includere esercizi di estensione, allungamenti dei muscoli posteriori della coscia, allungamenti della parte bassa della schiena, allungamenti del doppio ginocchio e mento, sollevamento dei sedili, sit-up modificati, rinforzi addominali ed esercizi di montagna e abbassamento.

 

Modalità fisiche

 

Questo metodo include l'uso di stimolazione del nervo elettrico, rilassamento, impacchi di ghiaccio, biofeedback, cuscinetti di riscaldamento, fonoforesi e ionoforesi.

 

Stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS)

 

In questo metodo non invasivo, la stimolazione elettrica viene erogata sulla pelle per stimolare i nervi periferici nell'area per alleviare il dolore in una certa misura. Questo metodo allevia il dolore immediatamente dopo l'applicazione, ma la sua efficacia a lungo termine è dubbia. Con alcuni studi, è stato riscontrato che non vi è alcun miglioramento significativo nel dolore e nello stato funzionale rispetto al placebo. I dispositivi che eseguono queste TENS possono essere facilmente accessibili dal reparto ambulatoriale. L'unico effetto collaterale sembra essere una lieve irritazione della pelle sperimentata in un terzo dei pazienti. (Johnson, Mark I)

 

Ritorno a scuola

 

Questo metodo è stato introdotto con l'obiettivo di ridurre i sintomi del dolore e le loro recidive. È stato introdotto per la prima volta in Svezia e tiene conto della postura, dell'ergonomia, degli esercizi appropriati per la schiena e dell'anatomia della regione lombare. Ai pazienti viene insegnata la postura corretta per sedersi, stare in piedi, sollevare pesi, dormire, lavare il viso e lavarsi i denti evitando il dolore. Rispetto ad altre modalità di trattamento, la terapia con il back school ha dimostrato di essere efficace sia in periodi immediati che intermedi per migliorare il mal di schiena e lo stato funzionale.

 

Educazione del paziente

 

In questo metodo, il fornitore istruisce il paziente su come gestire i sintomi del mal di schiena. All'inizio viene insegnata l'anatomia spinale normale e la biomeccanica che coinvolgono meccanismi di lesione. Successivamente, utilizzando i modelli spinali, la diagnosi della malattia degenerativa del disco viene spiegata al paziente. Per il singolo paziente, viene determinata la posizione equilibrata e quindi viene chiesto di mantenere tale posizione per evitare di manifestare sintomi.

 

Approccio bio-psicosociale alla terapia della schiena multidisciplinare

 

Il mal di schiena cronico può causare molto disagio al paziente, portando a disturbi psicologici e umore basso. Ciò può influire negativamente sui risultati terapeutici rendendo inutili la maggior parte delle strategie di trattamento. Pertanto, i pazienti devono essere istruiti sulle strategie cognitive apprese chiamate strategie "comportamentali" e "bio-psicosociali" per ottenere sollievo dal dolore. Oltre a trattare le cause biologiche del dolore, anche le cause psicologiche e sociali dovrebbero essere affrontate in questo metodo. Al fine di ridurre la percezione del dolore e della disabilità da parte del paziente, vengono utilizzati metodi come aspettative modificate, tecniche di rilassamento, controllo delle risposte fisiologiche mediante comportamenti appresi e rinforzo.

 

Massage Therapy

 

Per la lombalgia cronica, questa terapia sembra essere benefica. Per un periodo di 1 anno, la terapia di massaggio è risultata moderatamente efficace per alcuni pazienti rispetto all'agopuntura e ad altri metodi di rilassamento. Tuttavia, è meno efficace della TENS e della terapia fisica sebbene i singoli pazienti possano preferire l'uno all'altro. (Furlan, Andrea D., et al.)

 

Manipolazione spinale

 

Questa terapia prevede la manipolazione di un'articolazione oltre la sua normale gamma di movimento, ma non superiore a quella della normale gamma anatomica. Questa è una terapia manuale che prevede una manipolazione a leva lunga a bassa velocità. Si pensa che migliori la lombalgia attraverso diversi meccanismi come il rilascio di nervi intrappolati, la distruzione di aderenze articolari e periarticolari e attraverso la manipolazione di segmenti della colonna vertebrale sottoposti a spostamento. Può anche ridurre il rigonfiamento del disco, rilassare i muscoli ipertonici, stimolare le fibre nocicettive modificando la funzione neurofisiologica e riposizionando i menischi sulla superficie articolare.

 

Si ritiene che la manipolazione spinale sia superiore in termini di efficacia rispetto alla maggior parte dei metodi come TENS, terapia fisica, farmaci FANS e terapia di back school. La ricerca attualmente disponibile è positiva per quanto riguarda la sua efficacia sia a lungo che a breve termine. È anche molto sicuro somministrare terapisti poco allenati con casi di ernia del disco e cauda equina riportati solo in meno di 1 su 3.7 milioni di persone. (Bronfort, Gert, et al.)

 

Supporti lombari

 

I pazienti che soffrono di lombalgia cronica a causa di processi degenerativi a più livelli con diverse cause possono beneficiare del supporto lombare. Vi sono prove contrastanti per quanto riguarda la sua efficacia con alcuni studi che sostengono un moderato miglioramento del sollievo immediato e a lungo termine, mentre altri suggeriscono che tale miglioramento non sia comparato ad altri metodi di trattamento. I supporti lombari possono stabilizzare, correggere la deformità, ridurre le forze meccaniche e limitare i movimenti della colonna vertebrale. Può anche fungere da placebo e ridurre il dolore massaggiando le aree interessate e applicando calore.

 

Trazione lombare

 

Questo metodo utilizza un'imbracatura attaccata alla cresta iliaca e alla gabbia toracica inferiore e applica una forza longitudinale lungo la colonna vertebrale assiale per alleviare la lombalgia cronica. Il livello e la durata della forza vengono regolati in base al paziente e possono essere misurati utilizzando dispositivi sia mentre si cammina che sdraiati. La trazione lombare agisce aprendo gli spazi del disco intervertebrale e riducendo la lordosi lombare. I sintomi della malattia degenerativa del disco sono ridotti con questo metodo a causa del riallineamento temporaneo della colonna vertebrale e dei suoi benefici associati. Allevia la compressione nervosa e lo stress meccanico, interrompe le aderenze nella faccetta e nell'annulus e anche i segnali di dolore nocicettivo. Tuttavia, non ci sono molte prove riguardo alla sua efficacia nel ridurre il mal di schiena o migliorare la funzione quotidiana. Inoltre, i rischi associati alla trazione lombare sono ancora oggetto di ricerca e sono disponibili alcuni casi clinici in cui ha causato un impatto nervoso, difficoltà respiratorie e variazioni della pressione sanguigna dovute alla forza pesante e al posizionamento errato dell'imbracatura. (Harte, A et al.)

 

Trattamento medico

 

La terapia medica prevede il trattamento farmacologico con miorilassanti, iniezioni di steroidi, FANS, oppioidi e altri analgesici. Ciò è necessario, oltre al trattamento conservativo, nella maggior parte dei pazienti con malattia degenerativa del disco. La farmacoterapia ha lo scopo di controllare la disabilità, ridurre il dolore e il gonfiore e migliorare la qualità della vita. Viene fornito in base al singolo paziente in quanto non vi è consenso in merito al trattamento.

 

Rilassanti muscolari

 

Le malattie degenerative del disco possono beneficiare di rilassanti muscolari riducendo lo spasmo dei muscoli e alleviando così il dolore. L'efficacia dei miorilassanti nel miglioramento del dolore e dello stato funzionale è stata stabilita attraverso diversi tipi di ricerca. La benzodiazepina è il miorilassante più comune attualmente in uso.

 

Farmaci antiinfiammatori non steroidei (FANS)

 

Questi farmaci sono comunemente usati come primo passo nella malattia degenerativa del disco che fornisce analgesia, nonché effetti anti-infiammatori. Vi è una forte evidenza che riduce la lombalgia cronica. Tuttavia, il suo uso è limitato da disturbi gastrointestinali, come la gastrite acuta. Gli inibitori selettivi della COX2, come celecoxib, possono superare questo problema prendendo di mira solo i recettori della COX2. Il loro uso non è ampiamente accettato a causa dei suoi potenziali effetti collaterali nell'aumentare le malattie cardiovascolari con un uso prolungato.

 

Farmaci oppioidi

 

Questo è un gradino più in alto nella scala del dolore dell'OMS. È riservato ai pazienti che soffrono di forti dolori che non rispondono ai FANS ea quelli con disturbi gastrointestinali insopportabili con la terapia con FANS. Tuttavia, la prescrizione di narcotici per il trattamento del mal di schiena varia notevolmente tra i medici. Secondo la letteratura, dal 3 al 66% dei pazienti potrebbe assumere una qualche forma di oppioide per alleviare il mal di schiena. Anche se la riduzione dei sintomi a breve termine è marcata, esiste il rischio di abuso di stupefacenti a lungo termine, un alto tasso di tolleranza e difficoltà respiratorie nella popolazione anziana. Nausea e vomito sono alcuni degli effetti collaterali a breve termine riscontrati. ( Revisione sistematica: trattamento con oppioidi per il mal di schiena cronico: prevalenza, efficacia e associazione con la dipendenza )

 

Antidepressivi

 

Gli antidepressivi, a basse dosi, hanno un valore analgesico e possono essere utili nei pazienti con lombalgia cronica che possono presentare sintomi associati alla depressione. Il dolore e la sofferenza possono interrompere il sonno del paziente e ridurre la soglia del dolore. Questi possono essere affrontati usando antidepressivi a basse dosi anche se non ci sono prove che migliora la funzione.

 

Terapia di iniezione

 

Iniezioni di steroidi epidurali

 

Le iniezioni di steroidi epidurali sono il tipo di iniezione più utilizzato per il trattamento della malattia cronica degenerativa del disco e della radicolopatia associata. Esiste una variazione tra il tipo di steroide utilizzato e la sua dose. 8-10 ml di una miscela di metilprednisolone e soluzione salina normale sono considerati una dose efficace e sicura. Le iniezioni possono essere somministrate per via interlaminare, caudale o trans-foraminica. Un ago può essere inserito sotto la guida della fluoroscopia. In primo luogo il contrasto, poi l'anestesia locale e, infine, lo steroide viene iniettato nello spazio epidurale a livello interessato con questo metodo. Il sollievo dal dolore è ottenuto grazie alla combinazione di effetti sia dell'anestesia locale che dello steroide. Il sollievo immediato dal dolore può essere ottenuto attraverso l'anestetico locale bloccando la trasmissione del segnale del dolore e confermando anche la diagnosi. L'infiammazione è anche ridotta a causa dell'azione degli steroidi nel bloccare la cascata pro-infiammatoria.

 

Negli ultimi dieci anni, l'uso dell'iniezione epidurale di steroidi è aumentato del 121%. Tuttavia, vi è controversia riguardo al suo utilizzo a causa della variazione dei livelli di risposta e degli effetti avversi potenzialmente gravi. Di solito, si ritiene che queste iniezioni causino solo un sollievo a breve termine dei sintomi. Alcuni medici possono iniettare da 2 a 3 iniezioni nell'arco di una settimana, sebbene i risultati a lungo termine siano gli stessi per quelli di un paziente cui viene somministrata solo una singola iniezione. Per un periodo di un anno, non devono essere somministrate più di 4 iniezioni. Per un sollievo dal dolore più immediato ed efficace, è possibile aggiungere all'iniezione anche morfina senza conservanti. A questo scopo vengono aggiunti anche anestetici locali, come la lidocaina e la bupivacaina. Le prove per il sollievo dal dolore a lungo termine sono limitate. ("Uno studio controllato con placebo per valutare l'efficacia del sollievo dal dolore utilizzando ketamina con steroidi epidurali per la lombalgia cronica")

 

Ci sono potenziali effetti collaterali dovuti a questa terapia, oltre ai suoi alti costi e preoccupazioni di efficacia. Gli aghi possono essere collocati in modo errato se la fluoroscopia non viene utilizzata nel 25% dei casi, anche con la presenza di personale esperto. Il posizionamento epidurale può essere identificato in modo affidabile dal prurito. Depressione respiratoria o ritenzione urinaria possono verificarsi dopo l'iniezione con morfina e quindi il paziente deve essere monitorato per 24 ore dopo l'iniezione.

 

Iniezioni di sfaccettature

 

Queste iniezioni vengono somministrate alle faccette articolari, dette anche articolazioni zigapofisarie, situate tra due vertebre adiacenti. L'anestesia può essere iniettata direttamente nello spazio articolare o nel ramo mediale associato dei rami dorsali, che lo innerva. È stato dimostrato che questo metodo migliora l'abilità funzionale, la qualità della vita e allevia il dolore. Si pensa che forniscano benefici sia a breve che a lungo termine, anche se gli studi hanno dimostrato che sia le iniezioni di sfaccettature che le iniezioni di steroidi epidurali hanno un'efficacia simile. (Wynne, Kelly A)

 

Iniezioni congiunte SI

 

Questa è un'articolazione sinoviale diarthrodial con afflusso di nervi da assoni nervosi mielinizzati e non mielinici. L'iniezione può trattare efficacemente la malattia degenerativa del disco che coinvolge l'articolazione sacroiliaca portando a un sollievo sia a lungo che a breve termine da sintomi come lombalgia e dolore riferito a gambe, coscia e glutei. Le iniezioni possono essere ripetute ogni 2-3 mesi, ma devono essere eseguite solo se clinicamente necessario. (MAUGARS, Y. et al.)ï ¿½

 

Terapie non operative intradiscali per il dolore discogenico

 

Come descritto nelle indagini, la discografia può essere utilizzata sia come metodo diagnostico che terapeutico. Dopo aver identificato il disco malato, è possibile provare diversi metodi minimamente invasivi prima di iniziare un intervento chirurgico. La corrente elettrica e il suo calore possono essere usati per coagulare l'anello posteriore rafforzando in tal modo le fibre di collagene, denaturando e distruggendo mediatori e nocicettori infiammatori e figure di tenuta. I metodi utilizzati in questo sono chiamati terapia elettrotermica intradiscale (IDET) o annuloplastica posteriore a radiofrequenza (RPA), in cui un elettrodo viene passato al disco. IDET ha una moderata evidenza nel sollievo dei sintomi per i pazienti con patologie degenerative del disco, mentre l'RPA ha un supporto limitato per quanto riguarda la sua efficacia a breve e lungo termine. Entrambe queste procedure possono portare a complicazioni come lesioni della radice nervosa, disfunzione del catetere, infezione e ernia del disco post-procedura.

 

Trattamento chirurgico

 

Il trattamento chirurgico è riservato ai pazienti con terapia conservativa fallita tenendo conto della gravità della malattia, dell'età, di altre comorbidità, delle condizioni socio-economiche e del livello di esito atteso. Si stima che circa il 5% dei pazienti con malattia degenerativa del disco subisca un intervento chirurgico, sia per la malattia lombare che per quella cervicale. (Rydevik, Bjrn L.)

 

Procedure lombari della colonna vertebrale

 

La chirurgia lombare è indicata nei pazienti con dolore severo, con una durata da 6 a 12 mesi di terapia farmacologica inefficace, che hanno una stenosi spinale critica. L'intervento è di solito una procedura elettiva tranne nel caso della sindrome della cauda equina. Esistono due tipi di procedure che mirano a coinvolgere la fusione spinale o la decompressione o entrambe. ( Malattia degenerativa del disco: contesto, anatomia, fisiopatologia. )

 

fusione spinale comporta l'arresto dei movimenti in un segmento vertebrale doloroso al fine di ridurre il dolore fondendo insieme diverse vertebre usando un innesto osseo. È considerato efficace a lungo termine per i pazienti con malattia degenerativa del disco con disallineamento spinale o movimento eccessivo. Esistono diversi approcci alla chirurgia di fusione. (Gupta, Vijay Kumar, et al)

 

  • Fusione guttur posterolaterale della colonna vertebrale lombare

 

Questo metodo prevede l'inserimento di un innesto osseo nella parte posterolaterale della colonna vertebrale. Un innesto osseo può essere raccolto dalla cresta iliaca posteriore. Le ossa vengono rimosse dal suo periostio per un innesto riuscito. È necessario un tutore per la schiena nel periodo post-operatorio e potrebbe essere necessario che i pazienti rimangano in ospedale per circa 5-10 giorni. Il movimento limitato e la cessazione del fumo sono necessari per una riuscita fusione. Tuttavia, possono verificarsi diversi rischi come la non unione, l'infezione, il sanguinamento e l'unione solida con il mal di schiena.

 

  • Fusione intersomatica lombare posteriore

 

In questo metodo, i metodi di decompressione o discectomia possono anche essere eseguiti con lo stesso approccio. Gli innesti ossei vengono applicati direttamente sullo spazio del disco e il legamento flavum viene completamente asportato. Per la malattia degenerativa del disco, lo spazio interlaminare viene ulteriormente ampliato eseguendo una facetectomia mediale parziale. Le parentesi graffe posteriori sono opzionali con questo metodo. Ha diversi svantaggi rispetto all'approccio anteriore, come ad esempio l'inserimento di piccoli innesti, la ridotta superficie disponibile per la fusione e la difficoltà nell'esecuzione di interventi chirurgici su pazienti con deformità spinali. Il rischio maggiore è rappresentato dal non sindacato.

 

  • Fusione intersomatica lombare anteriore

 

Questa procedura è simile a quella posteriore, tranne per il fatto che viene avvicinata attraverso l'addome anziché dietro. Ha il vantaggio di non interrompere i muscoli della schiena e l'apporto di nervi. È controindicato nei pazienti con osteoporosi e ha il rischio di sanguinamento, eiaculazione retrograda negli uomini, non unione e infezione.

 

  • Fusione intersomatica lombare transforaminale

 

Questa è una versione modificata dell'approccio posteriore che sta diventando popolare. Offre un basso rischio con una buona esposizione e ha dimostrato di avere un risultato eccellente con alcune complicazioni come perdita di liquido cerebrospinale, insufficienza neurologica transitoria e infezione della ferita.

 

Artroplastica totale del disco

 

Questa è un'alternativa alla fusione del disco ed è stata usata per trattare la malattia degenerativa del disco lombare usando un disco artificiale per sostituire il disco interessato. La protesi totale o la protesi nucleare possono essere utilizzate a seconda della situazione clinica.

 

decompressione comporta la rimozione di parte del disco del corpo vertebrale, che sta spingendo un nervo a liberarlo e a fornire spazio per il suo recupero attraverso procedure chiamate discectomia e laminectomia. L'efficacia della procedura è discutibile anche se si tratta di un intervento chirurgico comunemente eseguito. Le complicanze sono molto poche con una bassa probabilità di ricorrenza di sintomi con una maggiore soddisfazione del paziente. (Gupta, Vijay Kumar, et al)

 

  • Discectomia lombare

 

L'intervento viene eseguito attraverso un approccio della linea mediana posteriore dividendo il legamento giallo. La radice nervosa interessata viene identificata e l'anulus sporgente viene tagliato per rilasciarlo. Successivamente deve essere eseguito un esame neurologico completo e i pazienti sono generalmente idonei a tornare a casa 1 5 giorni dopo. Gli esercizi per la parte bassa della schiena dovrebbero essere iniziati presto, seguiti da un lavoro leggero e poi un lavoro pesante rispettivamente a 2 e 12 settimane.

 

  • Laminectomia lombare

 

Questa procedura può essere eseguita a un livello completo, nonché attraverso più livelli. La laminectomia deve essere il più corta possibile per evitare l'instabilità spinale. I pazienti hanno marcato sollievo dei sintomi e riduzione della radicolopatia dopo la procedura. I rischi possono includere incontinenza intestinale e vescicale, perdite di liquido cerebrospinale, danni alle radici nervose e infezione.

 

Procedure per la colonna cervicale

 

La malattia degenerativa del disco cervicale è indicata per la chirurgia quando c'è un dolore insopportabile associato a deficit motori e sensoriali progressivi. La chirurgia ha un esito favorevole di oltre il 90% quando c'è evidenza radiografica di compressione della radice nervosa. Esistono diverse opzioni tra cui discectomia cervicale anteriore (ACD), ACD e fusione (ACDF), ACDF con fissazione interna e foraminotomia posteriore. ( Malattia degenerativa del disco: contesto, anatomia, fisiopatologia. )

 

Terapia a base cellulare

 

Il trapianto di cellule staminali è emerso come una nuova terapia per la malattia degenerativa del disco con risultati promettenti. È stato scoperto che l'introduzione di condrociti autologhi riduce il dolore discogenico per un periodo di 2 anni. Queste terapie sono attualmente in fase di sperimentazione umana. (Jeong, Je Hoon, et al.)

 

Terapia genetica

 

La trasduzione genica al fine di arrestare il processo degenerativo del disco e persino indurre la rigenerazione del disco è attualmente in fase di ricerca. Per questo, i geni benefici devono essere identificati mentre degradano l'attività dei geni promotori della degenerazione. Queste nuove opzioni di trattamento danno la speranza che il trattamento futuro sia diretto alla rigenerazione dei dischi intervertebrali. (Nishida, Kotaro, et al.)

 

 

La malattia degenerativa del disco è un problema di salute caratterizzato da mal di schiena cronico dovuto a un disco intervertebrale danneggiato, come lombalgia nella colonna lombare o dolore al collo nella colonna cervicale. È una rottura di un disco intervertebrale della colonna vertebrale. Numerosi cambiamenti patologici possono verificarsi nella degenerazione del disco. Vari difetti anatomici possono anche verificarsi nel disco intervertebrale. Lombalgia e dolore al collo sono i principali problemi epidemiologici, che si pensa siano correlati alla malattia degenerativa del disco. Il mal di schiena è la seconda causa principale delle visite in studio negli Stati Uniti. Si stima che circa l'80% degli adulti statunitensi soffra di lombalgia almeno una volta durante la vita. Pertanto, è necessaria una comprensione approfondita della malattia degenerativa del disco per gestire questa condizione comune. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

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A cura del Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

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